سایر منابع:
سایر خبرها
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
با پزشک تان مشورت کنید چون این میوه با برخی داروها تداخل اثر دارد. اگر فشار خون دارید 60 عدد کشمش (تقریبا می شود یک مشت پر) حاوی یک گرم فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم است که هر دوی اینها برای کنترل فشار خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می شوند. مطالعات متعددی نشان داده، پلی فنول های موجود در مواد غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی- عروقی ...
پیتزایی متفاوت را تجربه کنید
شما که علاقه زیادی به پیتزا دارید یه دستور متفاوت آوردم که مطمئنم خوشتون میاد. هم ساده ست هم خوشمزه. امتحانش ضرر نداره همین حالا تجربه ش کنید. مواد لازم: 2 تا 4 عدد سیب زمینی 4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا کره ذوب شده 1 قاشق چای خوری نمک 1⁄4 قاشق چای خوری فلفل سیاه 4 عدد تخم مرغ بزرگ 1⁄2 پیمانه شیر 1 پیمانه پنیر چدار رنده شده (100 گرم) 150 گرم ژامبون مقداری پیازچه خرد شده ...
طرز تامین آش ماست به دو روش شیرازی و تبریزی
. دو لیوان آب گوشت را به عدس و پیاز اضافه کرده و حرارت را بسیار کنید تا بجوشد. زمانی که مواد آش جوشید در قابلمه را بگذارید و حرارت را ملایم کنید تا به مدت یک ساعت عدس ها نیم پز گردند. گوشت چرخ کرده با یک عدد پیاز کوچک رنده شده، آرد ذرت، نصف قاشق غذاخوری مخلوط نمک و فلفل و زردچوبه مخلوط کرده، و بصورت کوفته ریزه درست کرده و در قدری روغن سرخشان کنید. وقتی عدس نیم پز گردید، آب برنج را گرفته و به عدس ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند
دستیار تخصصی طب ایرانی گفت: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن ...
7 میان وعده فانتزی، ولی مقوی کودک
...> - یک قاشق چایخوری عصاره وانیل - دو عدد تخم مرغ بزرگ - یک لیوان کشمش طلایی فر را تا 180 درجه گرم کنید. دو تابه گرد (یا 24 قالب کیک کوچک) را با روغن اسپری کنید. سبوس، آرد بذر کتان، آرد گندم کامل، بیکینگ پودر و دارچین را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. پرتقال ها، موزها، جوش شیرین، وانیل، تخم مرغ، دوغ و روغن را در مخلوط کن یا مولینکس مخلوط کنید تا نرم ...
تهیه کیک هویج به روش بخارپز
به گزارش تابش کوثر ؛ در این دستور به کیک هویج کمی ادویه اضافه می کنیم و اون رو به روش بخار پز آماده می کنیم. مواد لازم: روغن گیاهی 6 قاشق غذاخوری هویج 150 گرم شکر قهوه ای 3/4 پیمانه عسل 4 قاشق چای خوری زنجبیل 1 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد بزرگ زرده تخم مرغ 1 عدد بزرگ آرد 3/4 پیمانه پودر دارچین 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1 ...
معرفی دومین رژیم برتر دنیا
، شیر کم چرب یا بدون چربی سرو می شود؟ 2- روغن استفاده شده از چه نوعی است؟( انواعی را که دارای چربی اشباع کمتری هستند مانند روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن زیتون انتخاب کنید.) 3- آیا چربی مرغ یا گوشت قرمز را جدا می کنند؟ 4- از آنها بخواهید به جای اینکه سس را روی غذا یا سالاد بریزند، آن را در کنار غذا برایتان قرار دهند. در این صورت می توانید به مقدار کم و مورد دلخواه خود از آن ...
9توصیه تغذیه ای برای مردان جوان
توانید آهن مورد نیاز بدن خود را با مصرف غذاهای سرشار از آهن و یا غنی شده با آن بدست آورید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: غلات غنی شده، سبزیجات برگدار سبز رنگ مانند اسفناج و یا روزانه یک مشت کامل کشمش. مردان جوان روزانه فقط به هشت میلی گرم آهن نیاز دارند که تامین این میزان آهن روزانه از طریق مواد غذایی میسر است و نیازی به مصرف مکمل های آهن نیست. ورزش روزانه بیشتر مردان جوان ...
خوراکی های پرخاصیت برای سلامت قلب را بشناسید
در اینجا 9 ماده غذایی لازم برای حفظ و افزایش سلامت قلب معرفی شده است: پروتئین های بدون چربی: انتخاب گوشت های بدون چربی می تواند به مدیریت کلسترول و وزن کمک کند. کارشناسان بهداشت و متخصصان تغذیه اغلب مرغ های بدون پوست، ماهی و گوشت لخم گاو را بعنوان پروتئین های مفید پیشنهاد می کنند. هدف دریافت 3 تا 6 اونس پروتئین بدون چربی در روز است. میوه و سبزی: برای سلامت قلب ، انجمن قلب ...
روش های سالم پخت و پز غذاها
در یخچال قرار دهیم، پیش از گرم کردن مجدد، چربی منجمد شده بر روی غذا را می توان به راحتی جدا کرد. سبزی ها را به جای اینکه در روغن و کره تفت دهید، در آب گوشت رقیق مرغ چربی گرفته یا آب گوشت گاو بدون چربی تفت دهید. هنگامی که آب گوشت تهیه می کنید، قطعات کوچک یخ داخل ظرف بریزید، چربی به قطعات یخ می چسبد و شما می توانید به راحتی آن ها را خارج کنید در نتیجه، آبگوشتی خوش طعم و کم چرب ...
غذای کمکی نوزاد، آموزش چند نمونه
حدود نصف قوطی کبریت گوشت مرغ ، گوسفند یا گوساله ی بدون چربی را با یک عدد پیاز پوست کنده و شسته شده (برای معطر کردن غذا ) در ظرف لعابی بپزید تا گوشت نرم شود. سپس یک قاشق مرباخوری برنج به آن اضافه کنید و با حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بپزید.سپس پیاز را خارج و یک قاشق چای خوری روغن مایع به آن اضافه کنید و در مخلوط کن برقی آن را نرم کنید. در آخر آن را صاف نمایید تا مخلوطی مانند حریره ...
پخت فوری املت فلفل و ژامبون
پختن املتی با بافت نرم و اسفنجی از اونی که فکر می کنید خیلی راحت تر و فوری تره. می تونید اون رو با هر سبزی و مواد دیگه ای که دوست دارید پر کنید. مواد لازم: روغن زیتون 2 قاشق چای خوری پیاز 1/4 عدد فلفل دلمه ای 1/4 عدد کوچک ژامبون 60 گرم تخم مرغ 2 عدد بزرگ نمک نوک انگشت آماده کردن مواد برای تامین املت فلفل و ژامبون: 1- 1- پیاز رو پوست بگیرید و ریز خرد ...
8 چاشنی غذا جایگزین نمک
: روغن زیتون یا آفتابگردان به دلیل اثرات آن ها در سلامتی، برای پخت مناسب ترند. سس ها به جای سس های سالاد تجاری پرنمک، از سس های تهیه شده با مقدار کمی روغن و سرکه یا روغن و آبلیمو به همراه کمی فلفل استفاده کنید. در صورت استفاده از سس های آماده یا کچاپ (سس گوجه فرنگی)، انواع کم نمک آن ها را خریداری کنید و به تدریج نیز از مصرف آن ها بکاهید. تخم مرغ ...
برای درمان دیابت بارداری چه باید کرد؟
معمولا به عنوان مواد غذایی با GI بالا شناخته می شود. بار گلیسمی 10 یا کمتر پایین در نظر گرفته می شود اما برای مبتلایان به دیابت حاملگی مقدار ایده آل است. غذاهای کم گلیسمی عبارتند از: - 100 درصد نان و غلات کامل - سبزیجات غیر نشاسته ای - برخی از سبزیجات نشاسته ای مانند نخود و هویج - بعضی از میوه ها مانند سیب، پرتقال، گریپ فروت، هلو و گلابی ...
دستور پخت گریل مرغ تریاکی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: یک عدد بسته سس تریاکی یک چهارم پیمانه آب لیمو دو قاشق چایخوری سیر خرد شده دو قاشق چایخوری روغن کنجد چهار عدد سینه مرغ
با خوشمزه ترین و محبوب ترین خوراکی های 2018 آشنا شوید!+تصاویر
به گزارش شفاف، از دامپلینگ های بزرگ سوپ تا وافل های قیفی مرغ، غذاهایی بودند که در سال 2017 بسیار محبوب بوده و موردتوجه شمار زیادی از مردم در سراسر جهان قرار داشتند. از این رو شاید بد نباشد یک پیش بینی هم در مورد گرایشات غذایی در سال 2018 داشته باشیم؛ خوراکی هایی که احتمالا در سال آینده میلادی با توجه بسیار زیادی از طرف مردم مواجه خواهند شد. دونات با مغزهای متنوع پیراشکی های ...
اصول تغذیه با اهمیت هنگامی پیلاتس کار می کنید
...> حمص زنجبیل: حمص وعده ای هست که فوری آماده می شود، آن را بهمراه نخود که مرجع پروتئینی هست، جعفری و نان پیتا که قند را به آرامی آزاد می کند، میل کنید. – – سالاد میوه و مرغ: این سالاد در بر دارنده مواد مغذی مثل مرغ، میوه جات مثل انبه، توت فرنگی می باشد. پروتئین و کربوهیدرات بدون ایجاد نفخ به بازسازی مساعدت می نماید. ...
فریتاتا سبزیجات
1- فر را با دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید. تخم مرغ های کامل و سفیده ها رابا یکدیگر مخلوط کنید و هم بزنید. پنیر سفید را اضافه کنید و هم بزنید تا نرم شوند. سپس پنیر گودا و رزماری را اضافه کنید. 2- داخل تابه بزرگی، روغن زیتون را گرم کنید و سیرها را در آن تفت دهید تا طلایی شوند. سپس پیاز و نمک را اضافه کنید و دو دقیقه دیگر تفت دهید. در این مرحله، سبزیجات یخ زدایی شده را اضافه کنید و با ...
دستور پخت همبرگر کاپرسی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک یک قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی چهار عدد حلقه گوجه فرنگی زخیم نیم کیلو گوشت چرخ کرده یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی یک چهارم پیمانه سس پستو یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه ...
آش شله قلم کار غذای محلی پایتخت ایران
...> گندم 1 لیوان عدس 2 لیوان نخود 1 لیوان لوبیا چیتی 1 لیوان برنج 1 لیوان سبزی آش 1 کیلوگرم ترخون 5 قاشق غذاخوری پیاز 5 عدد کشک و نعنا مقداری طرز تهیه: 1. از شب قبل گندم، عدس، نخود و لوبیا را خیس دهید (در این مدت آب حبوبات را چند بار تعویض کنید تا نفخ حبوبات از بین برود). پیازها را خلالی خرد کنید و با مقداری روغن تفت دهید تا نرم شود ...
خورش خوشمزه کدو سبز با گوشت
این خورش خوشمزه و آسون رو به جای گوشت با مرغ هم میشه پخت. مواد لازم: روغن به میزان لازم کدو سبز 6 عدد پیاز 1 عدد گوشت 300 گرم غوره 100 گرم رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی 2 عدد زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم آماده کردن مواد برای تهیه خورش کدو سبز با گوشت: 1 ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
بیسکویت ساده شام: 3 کف دست نان + خوراک(یک عددهویج پخته + یک عدد سیب زمینی کوچک پخته + یک عدد کدوی پخته + 30 گرم گوشت قرمز کم چرب یا مرغ) + سالاد حاوی 2 لیوان سبزیجات خرد شده مثل کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + آبلیمو + یک کاسه ماست قبل خواب: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما دو روز باقیمانده ی هفته را یا خودتان با توجه به غذاهای موجود در خانه تنظیم ...
بفرمایید سالاد فصل
. خیارها را نیز به صورت حلقه حلقه خرد می کنیم. می توانید در صورت تمایل در اطمینان از درست ضد عفونی شدن خیارها آنها را با پوست حلقه حلقه کنید.سپس کاهو را نیز به صورت رشته های نازک خرد می کنیم. حال مواد سالاد مورد نظر را بنا به سلیقه خود درون ظرف اصلی چیدمان کرده و روی سالاد را با هویج رنده شده تزئین کنید. برای تزئین روی این سالاد می توانید از ذرت، لوبیای قرمز یا انواع جوانه ها استفاده کنید. ...
غذاهای خوشمزه با مرغ مناسب صبحانه، نهار و شام
...> تخم مرغ 3 عدد پیازچه ریز خرد شده 1/2 قاشق غذاخوری روغن 3 قاشق غذاخوری نخود فرنگی 125 گرم سویا سس رقیق 1 قاشق چایخوری روغن کنجد چند قطره نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه فویانگ مرغ فیله مرغ را در جهت بافت آن به قطعات باریک و نازک به اندازه ورق کاغذ خرد کنید، سپس ورقه های مرغ را در ظرف نیمه گود قرار دهید. آرد ذرت را به ...
زرده تخم مرغ چه فوایدی برای مو دارد!
بروز این مشکلات، استفاده از زرده تخم مرغ می تواند بهترین راه حل باشد. از این رو، آنچه نیاز دارید شامل موارد زیر می شود: دو عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، و نصف فنجان آب. تمام مواد را در یک کاسه ریخته و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید. این ترکیب را با استفاده از دو انگشت دست روی پوست سر خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که ترکیب تمام پوست سر را فرا گرفته باشد ...
5 جایگزین خوراکی تخم مرغ
برای شما که گیاه خوار نیستید و هم آن هایی که این سبک را برگزیده اند. لوبیا ها لوبیا های سرشار از پروتئین و فیبر، غذا هایی شایع در برنامه غذایی افراد گیاه خوار هستند. یک فنجان لوبیا، حاوی 12 گرم پروتئین است. خوردن لوبیا به جای خوردن تخم مرغ، می تواند به سادگی پاسخ پروتئین مورد نیازتان در روز را بدهد. یک شب لوبیا ها را در آب بخیسانید و بدون روغن آن ها را بپزید تا میزان کالری را ...
دلیل گرسنگی پس از صرف صبحانه چیست؟
دار یا نان جو50 درصد (متشکل از 50 درصد آرد گندم و 50 درصد آرد جو) استفاده شود که شامل یک کف دست یا 30 گرم نان است که می تواند تا سه کف دست یا 90 گرم افزایش یابد که البته در مورد نان لواش هر واحد آن برش هایی به اندازه چهار کف دست می شود. صبحانه نیمرو و املت چطور بخوریم؟ در افراد سالم، مصرف نیمروی کم روغن در وعده صبحانه به عنوان تنوع مشکلی ندارد. ایمن ترین روش طبخ تخم مرغ، آب ...
دیابتی ها چه میان وعده ای بخورند؟
دانه آفتابگردان مبادله کنید. فقط مطمئن شوید که به دنبال دانه های خشک شده یا خامی باشید که به آنها روغن و قند اضافه نشده است. 2- شور: زیتون یک میان وعده ه نیمه شبی دیگر می خواهید؟ زیتون؛ که دارای کربوهیدرات کم و دارای چربی زیاد است. سعی کنید حداقل نصف فنجان زیتون مصرف کنید. در واقع، روغن زیتون یک بسته سلامتی قوی را فراهم می کند. آنها حاوی مواد مغذی مانند مس، آهن، فیبر و ویتامین E ...
35 خاصیت ارزشمند جعفری برای سلامتی
این می توانید آنرا در آب گذاشته و در یخچال بگذارید تا مدت بیشتری بماند. 4. تنها کاری که لازم هست انجام دهید، بریدن بخش اندکی از ساقه آن هست. 2. سالمون با روکش بادام مواد لازم – 1/2 فنجان بادام – 2 قاشق غذاخوری جعفری – 1 قاشق غذاخور نمک دریا و 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه – 4 عدد فیله سالمون – 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل – 4 فنجان اسفناج ...
غذاهای محلی استان تهران
شناسنامه و اصالتی برای خودش دارد که همیشه با آن باقی می ماند. امروز با غذاهای محلی استان تهران ما را همراهی کنید. سر گنجشکی مواد اولیه: گوشت چرخ کرده 250 گرم پیاز دوعدد متوسط سیب زمینی 2 عدد متوسط مرزه و ترخون یک قاشق غ خوری پر رب گوجه فرنگی یک الی دو ق غ خوری نمک و فلفل زردچوبه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم ...