سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد غذایی بیشترین خاصیت مسموم کنندگی را دارند
به گزارش روزپلاس، برخی مسمومیت های غذایی اگرچه ظرف یک یا دو روز از بین می روند ولی در برخی موارد مسمومیت می تواند تهدید کننده حیات باشد و برای همین مهم است که مطمئن شوید چه عواملی منجر به بروز مسمومیت های غذایی در شما می شوند. جلوگیری از مسمومیت، این است که بدانید کدام غذاها خطرناک هستند و چطور می توان از آنها بدون بیمار شدن استفاده کرد. نوزادان و سالمندان از افرادی هستند که بیشتر در معرض خطر ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
هوازی مانند پیاده روی تند، دویدن و دوچرخه سواری برای کاهش وزن عالی هستند، اما بسیاری از افراد به اشتباه فقط روی تمرینات هوازی تمرکز می کنند و در روتین ورزشی شان، تمرینات قدرتی جایی ندارد. افزودن تمرینات بدنسازی به روتین ورزشی می تواند به شما کمک کند عضلات بیشتری بسازید و بدن تان را قوی کنید. ضمنا مطالعات نشان داده وزنه زدن باعث افزایش متابولیسم می شود و به کالری سوزی بیشتر در طول روز کمک می کند، حتی ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، درمان های رایج این بیماری
سلول های عصبی توصیه می شوند. غلات و بیش فعالی غلات صبحانه، نان جو، کیک برنج، برنج، ماکارونی و سیب زمینی از جمله غذاهای نشاسته ای هستند که غالبا مصرف آنها اثرات نامطلوبی بر وضعیت این کودکان ندارد. پروتئین و بیش فعالی گوشت بدون چربی، ماهی، ماکیان، تخم مرغ و حبوبات از منابع مفید پروتئینی برای این افراد هستند. مواد غذایی که باید در بیش فعالی پرهیز شوند هر گونه تغییر ...
تغذیه برای دیابت بارداری، حتما بخوانید
تا سه وعده ی غذایی بزرگ، موجب ثبات در آزاد سازی گلوکز به جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا چهار سروینگ از غذاهای کربوهیدراتی را در هر وعده ی غذایی و یک تا دو سروینگ را در هر میان ...
کم خونی در دوران بارداری، چه باید کرد؟
تا شش وعده ی غذایی کوچک به جای دو تا سه وعده ی غذایی بزرگ، موجب ثبات در آزاد سازی گلوکز به جریان خون می شود. 2- پخش کردن غذاهای کربوهیدراتی در طول روز. خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک آزاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا چهار سروینگ از غذاهای کربوهیدراتی را در هر وعده ی غذایی و ...
تری گلیسیرید بالا در بارداری، چه باید کرد؟
.... 3- قند و شکر برای شما مضر است. شکر هیچ ماده مغذی ندارد و فقط کالری دارد. خیلی سریع هم تبدیل به تری گلیسرید می شود. نوشابه ها، دسرهای شیرین، شیرینی ها، شکلات، کیک، کلوچه، آب نبات، آدامس، آب میوه های مصنوعی، ژله، کرم کارامل و... همگی دارای قند هستند. 4- غذاهایی را که دارای مقدار زیادی انرژی و کربوهیدرات هستند، نخورید. گوشت لخم، میوه ها و سبزی ها، لبنیات کم چرب باید قسمت عمده غذای دریافتی شما ...
مشکلات کروموزومی در بارداری، چه اتفاقی می افتد؟
تمام غذایشان پیدا می کنند. 3- استفاده از پنیر پیتزا در انواع غذاهای نانی و ساندویچی، علاوه بر خوش طعم کردن آن ها می تواند باعث افزایش اشتهای شما هم بشود. مصرف پنیر پیتزا می تواند افزایش دریافت کالری را هم برای افراد لاغر و بچه ها در پی داشته باشد. اگر پنیر پیتزا را با کنجد مخلوط کنید، طعم آن را مطلوب تر و ظاهر غذایتان را هم زیباتر خواهید کرد. 4- ظرف غذای تان را رنگی کنید. رنگ های گرم و زنده مانند ...
میزان خواب در دوران بارداری
هضم در دوران بارداری به زمان بیشتری نیاز دارد، و نشستن به معده کمک خواهد کرد که بتواند اسید معده را در جای خود نگه دارد. هافمن می گوید:”دراز کشیدن و تماشای تلویزیون بعد از شام ایده ی خوبی نیست.” اگر سوزش سر دل خواب شب را از شما گرفته است می توانید یک صبحانه ی مفصل و شام سبک برای خود در نظر بگیرید. غذا هایی که باعث سوزش سر دل می شوند را شناسایی کنید: این غذا ها شامل غذا های تند، سرخ شده و ...
درمان یبوست کودکان، چند خوراکی مفید
به مدت 14 روز بسیار به رفع یبوست کمک می کند. خاکشیر مقوی هاضمه و مقوی معده است کردافشاری افزود: مصرف روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری خاکشیر با آب جوش و نبات علاوه بر بهبود یبوست به شفاف شدن و زیبایی رنگ چهره کمک می کند چرا که خاکشیر مقوی هاضمه و مقوی معده است. این متخصص طب سنتی بیان داشت: بذر انیسون که شبیه رازیانه است دارای طبیعت گرم و خشک بوده و به لینت مزاج کمک و معده را تقویت ...
بازی های کامپیوتری، تبلت و تماشای تلویزیون از علل چاقی کودکان امروز
: شعار امسال بسیج ملی تغذیه سالم چاقی یا سلامتی،انتخاب با شما است. وی افزود: هدف از بسیج ملی تغذیه سالم در کشور، فرهنگسازی برای ترویج تغذیه سالم و توجه دادن مردم به این نکته است که باید برای حفظ سلامت خود، نکات تغذیه ای خود را رعایت کنند. اسدی با بیان اینکه چاقی و کنترل اضافه وزن مورد تأکید بسیج ملی تغذیه سالم امسال است، خاطرنشان کرد: امروزه چاقی دوران کودکی و نوجوان به صورت یک ...
این مواد غذایی را در ظرف های چدنی نپزید!
پختن یا سرخ شدن درون تابه های چدنی، طعم نامطلوبی بگیرند و حتی روی خود تابه چدنی نیز تاثیر منفی بگذارند. محققان می گویند که حتی احتمال دارد که شما در صورت استفاده از تابه چدنی برای پختن گوجه فرنگی یا آماده سازی سس ماکارونی، طعم فلز را موقع خوردن احساس کنید. به همین دلیل، باید از تابه های فولادی ضدزنگ (stainless steel) به جای تابه های چدنی کمک بگیرید. گوشت قرمز طعم دارشده با سرکه ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
میوه نیز حاوی ویتامین ث و آ بوده و به شما در هیدارته بودن در تمام روز کمک می کند ضمن این که در ایجاد احساس سیری موثر است. کیوی: هر عدد کیوی متوسط 65 میلی گرم ویتامین ث دارد و ویتامین ث آن تقریبا به اندازه یک پرتقال است. کیوی همپچنین سرشار از پتاسیم، فیبر و مس است. مصرف دو عدد کیوی در روز به مدت یک ماه یبوست را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهی می دهد. آب پرتقال : مصرف ...
غذاها و داروهای ناسازگار
نوآوران آنلاین - سرویس ترجمه نوآوران – بخش زبان عربی ( محمدرضا حمیدی ) : طبق مجله WELL FIT آلمان، به عنوان مثال اگر شیر را با ماست بخورید باعث تخمیر شیر در بدن شما می شوند و برای بدن حالت نامطلوب می آورد. قرص آهن در هنگام برخورد با قهوه یا چای، و ترکیبی از فلاونوئیدها موجود در مرکبات و مسکن ها مانند آسپرین، بی فایده است و منجر به یک ضربان قلب تند می شود. به همین ترتیب، کورتیزون با ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی/ مصرف این مواد غذایی را فراموش کنید/ بهترین زمان برای بچه دار شدن چند سالگی ...
. شیرین کننده های مصنوعی و چاشنی های ناسالم مثل سس ها بالاترین آسیب را به انسان می زنند؛ گاهی در رستوران ها و فست فود ها سالاد ها به دلیل داشتن چاشنی های اضافی و سس های بسیار چرب از کالری و چربی بیشتری نسبت به همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده برخوردارند. با کربوهیدرات ها همیشه چاق نمی شوید تاکنون افراد برای افزایش حجم عضلات و وزن به مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان و سیب ...
ممنوعه های سرماخوردگی
آرمان - حتی اگر شما واکسن هم زده باشید و با جدیت دست های خود را چندین بار در روز بشویید هیچ تضمینی وجود ندارد که شما دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید.مصرف داروهایی برای رفع احتقان و درد ناشی از این بیماری ها، از اقدامات متداول است. با این حال شما می توانید با اجتناب از مصرف محصولات غذایی، از وخامت حال ناشی از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید: این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ...
بهترین رژیم غذایی در بارداری، حتما بخوانید
محدود کردن مصرف کلسترول و کالری روزانه خود دارید، بهتر است از لبنیات کم چرب بهره بگیرید. 5. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و آجیل: - 3 وعده در روز. - خوراکی های این گروه منابع مهمی در تأمین ویتامین ب، پروتئین، آهن و روی هستند. 6. غذاهای چرب و روغنی: - شما در طول بارداری نیازمند مصرف مقدار مناسبی از خوراکی های حاوی چربی نیز هستید. این غذاها انرژی بلند مدت را برای رشد جنین و تکامل مغز او فراهم می کنند. ...
رژیم لاغری سریع با 9 روشی که کمک می کند سریع و سالم وزن کم کنید
توانید انواع مختلفی از غذاها را به رژیم غذایی تان بیفزایید. با این ترفند، در روز از دامنه ی گسترده تری از مواد مغذی بهره می گیرید، احساس سیری بیشتری می کنید و انرژی بدن تان را بهتر تأمین می کنید. درنتیجه تلاش تان برای کاهش وزن مؤثرتر می شود. 2. حداقل 4 وعده در هفته حبوبات بخورید براساس مطالعه ای که در مجله ی اروپایی تغذیه به چاپ رسید، افرادی که رژیم کم کالری محتوی حبوبات داشتند ...
مظلوم تر از بچه هیئتی ها نداریم/ حرف حق زدن ، فحش خوردن هم دارد/ برخی حاضر نیستند شعر انقلابی بخوانند
گلایه هایی دارند و همه آن هایی که می توانستند کاری کنند و نکردند، مقصر هستند خب بله، کم و کاستی ها هم هست. ما که منکرش نیستیم. ببینید؛ هر دولتی برسر کار آمده، بالاخره نقاط قوت و ضعف هایی هم داشته است. شما فکر می کنید قبل از انقلاب همه چیز علیه السلام بوده و وضع معیشتی مردم خوب بوده و حالا بد شده است ؟ مردم قبل از انقلاب،گیر نفت و روغن و قند و شکر بودند . الان به برکت این نظام همه یکی دو ...
غذاهای شادی آور کدام اند؟
کنترل شده و زیر نظر کارشناس تغذیه از مغزیجات استفاده کنند. حبوبات و سویا حبوبات به خصوص سویا در وضعیت روحی افراد نقش ایفا می کنند. البته سویا که ما اغلب در غذا های خود استفاده می کنیم، همان کنجاله سویاست که روغن کشی شده و تنها دارای پروتئین است. از این رو بایستی از دانه سویا به شکل آجیل یا پخته شده استفاده شود؛ اما باید از مصرف بی رویه آن پرهیز کرد. از این رو خوردن دانه کامل سویا ...
برخی از غذاهای ضد سرطان(1)
پروفسور محمد شاهدی، عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی اصفهان و معاون پژوهشی فرهنگستان علوم درباره غذاهای سرطان زا چنین می گوید: آنچه که می خورید می تواند به شدت بر سلامت و بیماری ها به ویژه بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و سرطان تاثیر بگذارد. به طور خاص، پیشرفت سرطان به شدت تحت تاثیر رژیم غذایی شما قرارمی گیرد. بسیاری از غذاها حاوی ترکیبات سودمند هستند که می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به ...
راه جلوگیری از بدبو شدن دهان پس از خواب چیست؟
میان پوسیدگی های دندان باقی می مانند، بوی بد دهان را تولید می کنند. بوی بد دهان ما هنگام صبح در واقع بوی ترکیبات فرار گوگرد است که نتیجه فعالیت این باکتری هاست. در طول روز شستشوی دهان به وسیله جریان بزاق، حرکات ماهیچه های زبان و گونه، خوردن غذا و جریان هوا در دهان به دلیل صحبت کردن، باعث جلوگیری از تجمع عوامل ایجادکننده بوی بد دهان می شود. اما در هنگام خواب جریان بزاق کاهش پیدا ...
حقایقی درباره رژیم افراد دیابتی
بگیرد و به کنترل قند خون کمک کند. و از آنجا که افراد دیابتی بیشتر در خطر بیماری های قلبی هستند خوردن مقداری چربی سالم ( کنترل شده ) میتواند آثاری مفید روی سلامت داشته باشد. افسانه: بسیاری از غذاها ممنوع است در واقع هیچ غذایی ممنوع نیست ( حتی پیتزا ! ) اگر به میزان پروتئین مقدار کربوهیدرات چربی و نمک دقت کنید. اگر دیابت دارید از پروتئین های بدون چربی،غلات کامل، محصولات لبنی کم ...
برای کاهش وزن چه زمانی چای سبز بخورید
افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظه ای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانه ای که دریافت می کنند نیز تجدیدنظر کنند. اینگونه نیست که ما هر میزان کالری که دوست داریم به بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن یک تا 2 لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و کالری بسوزانیم. چند لیوان چای بنوشید اگر برای افزایش سوخت ...
این مواقع نوشیدن آب ممنوع است!
این سوال که برخی قبل از صرف غذا به خاطر پر کردن حجم معده و کمتر خوردن غذا اقدام به خوردن چندین لیوان آب می کنند، گفت: توصیه ما این است که 15 تا 20 دقیقه قبل از غذا به غذا و 2 ساعت پس از غذا، آب خورده نشود و حتی برای جلوگیری از خورده شدن آب بهتر است، آب سر سفره آورده نشود . این کارشناس طب اسلامی ادامه داد با نوشیدن آب همراه با غذا ممکن است شخص دچار نفخ، ریفلاکس، سنگینی پس از غذا خوردن و ...
میوه ای بهشتی با خواص دنیوی
را محکم می سازد؛ باعث رویش مو می شود ؛ درد را بر طرف می کند و با وجود انجیر دیگر به دارو احتیاج نیست. پیشنهاد می شود افرادی افرادی که کبد ضعیفی دارند انجیر را با گردو بخورند. همان طور که زیاده روی در هر چیزی باعث بروز اتفاقات ناخوشایند می شود زیاده روی در مصرف انجیر نیز باعث نفخ شکم و اسهال می گردد و برای چشم ، مبتلایان به بیماری قند و اختلال معده و روده مضر بوده و خنثی کننده ...
6 دلیل افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون را بشناسید
سلامت نیوز : دیابت یکی از بیماریهایی است که روز به روز به شمار مبتلایان به آن اضافه می شود، پس ضروری است بدانیم کدام غذاها، داروها و یا شرایط زندگی باعث افزایش یا کاهش سطح قند خون در دیابتی ها می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازwebmdدراینجا 6 دلیل برای نوسانات قند خون در مبتلایان به این بیماری معرفی شده اند: سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می یابد زمانی که ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
کالری دارد. همین مسئله، تفاوت میان چای دارچین و دیگر نوشیدنی ها را نشان می دهد. طعم دار بودن چای دارچین، شما را از قند بی نیاز می کند. بدون قند بودن چای دارچین، آن را به یک نوشیدنی ایده آل برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی – که در درجه اول به دلیل خوردن خوراکی های با قند بالا ایجاد می شود- تبدیل می کند. دارچین – به عنوان یک ادویه- سال ها در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار گرفته است. دارچین ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
. این ماده کمک می کند تا انرژی بیش تری را به کلیه های خود برسانید، باعث می شود که سموم برای بدن شما بدون ضرر باشند، عملکرد کلیه ها بهبود بیابد و به طور همزمان کراتینین نیز کم شود. کارشناسان توصیه می کنند که هر روز 300 میلی گرم اسید آلفا لیپوئیک مصرف کنید. در واقع، اسید آلفا لیپوئیک واقعا در کاهش سطح کراتینین موثر است، بنابراین باید سعی کنید از این ماده استفاده کنید. 5. گیاه ...
علامت هایی که از دیابت خبر می دهند/ مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن کودک/ خواب بیشتر میل ...
کننده اشتها به عنوان یکی از عوامل خطرزا برای چاقی معرفی می شد. اما تحقیقات جدید نشان می دهد افراد با خواب طولانی تر به طور طبیعی به مصرف مواد غذایی سالم تر تمایل پیدا می کنند و به طور متوسط روزانه 10 گرم کمتر قند مصرف می کنند. محققان برای اطمینان از نتایج این تحقیقات آزمایشی را با کمک 21 داوطلب انجام دادند. این افراد معمولا کمتر از 7 ساعت خواب شبانه داشتند و پس از دریافت مشاوره از متخصصان یاد ...
23 دی رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
. قند و شکر تصفیه شده سبب نوسانات شدید قند خون می شوند (افزایش ناگهانی قند خون و کاهش ناگهانی قند خون) که این امر نه تنها می تواند سبب افزایش قند خون شود بلکه با ایجاد گرسنگی کاذب، سبب می شود با خوردن بیشتر، دچار چاقی و اضافه وزن شویم. امروزه در رژیم غذایی تمامی افراد شکر تصفیه شده وجود دارد. در انواع سودا، در سریال ها، حتی در سس کچاپ و سس مایونز. برای کنترل کردن بیماری دیابت، باید از مصرف شکر تصفیه ...