سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
لاغر شوید. رژیم لاغری سریع در 3 روز با موز به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. ...
چه مواد غذایی برای باردار شدن مفید است؟
روش های متعددی مصرف بنشن را در رژیم غذایی خود بالا ببرید. لوبیا دوست ندارید؟ عدس، توفو و مغزها هم می توانند پروتئین های گیاهی خوبی باشند. مواد غذایی برای تقویت تخمک گذاری نخود و لوبیا چیزهایی هستند که قدرت باروری تان را افزایش می دهند. بستنی مفید برای باردار شدن هورا! بله درست خواندید، و البته ما از بستنی کم چرب یا نوع رژیمی آن صحبت نمی کنیم. مطالعات نشان داده روزی ...
عوامل سرطان پروستات چیست؟
برخی موارد مانند رابطه جنسی بیش از حد، استمناء و وازکتومی سبب ایجاد پروستات می شود. این در صورتی است که پزشکان این موارد را در ابتلا به پروستات دخیل نمی دانند. اگر شما هم پروستات بزرگ شده BPH دارید این بر این معنا نیست که شما به طور صد درصدی سرطان پروستات دارید. محققان در حال بررسی نقش مصرف مواد مخدر، الکل و نقش هورمون استروژن در ابتلا به پروستات هستند. پیشگیری از سرطان پروستات ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد
میگنا : کبد اندامی با قابلیت انجام وظایف مختلف است. کبد خون را تمیز نگه می دارد، به تنظیم سوخت و ساز کمک می کند و قدرت دستگاه گوارش را حفظ می کند. همچنین، این اندام مسئولیت پالایش مواد مغذی موجود در غذاهای مصرفی شما و پخش آنها در سراسر بدن از طریق جریان خون، و سپس حذف مواد زائد سمی باقیمانده از این فرآیند را بر عهده دارد. افزون بر این نقش های حیاتی، کبد در تنظیم ذخیره خون نقش دارد و ...
رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی
را حس می کنید، به ازای هر پوند از وزن بدن، 25 کالری دریافت کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : وزن مناسب خود را محاسبه کنید پروتئین مورد نیاز بیماران به ایدز پرتئین به حفظ سلامت عضلات، اندام ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای به دست آوردن پروتئین کافی این دستورات را دنبال کنید: اگر شما یک فرد اچ آی وی مثبت هستید، هدف دریافت 100 تا 150 گرم پروتئین ...
با این مواد غذایی شاد بشوید
تریپتوفان هستند. تخم مرغ مطالعات اخیر نشان داده اند که پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان را در خون افزایش بدهد. البته برای بهره مندی از مزیت، هرگز نباید زرده تخم مرغ را کنار بگذارید. زرده تخم مرغ سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی است که همگی در فواید اصلی حاصل از مصرف تخم مرغ و خاصیت های آنتی اکسیدانی این غذای سالم نقش ...
این سبزی از شما در برابر سرطان دفاع می کند
شفا آنلاین سلامت تغذیه جعفری یکی از سبزی هایی است که بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مقاله به تمام خواص سبزی جعفری اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :گیاه جعفری بی نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و ...
توصیه های سلامت به مهمانداران هواپیما
مرطوب کننده های بدون چربی استفاده کنند. 3. تغذیه تان را اصلاح کنید بر مصرف میوه و سبزیجات تازه تاکید ویژه دارم زیرا استرس و کم خوابی سبب تولید اکسیدان و رادیکال های آزاد در بدن می شود. این موضوع زمینه ساز پیری زودرس پوست است. باید آنتی اکسیدان مصرف کرد تا روند پیری زودرس کند شود. آنتی اکسیدان های طبیعی بهترین نوع هستند که در میوه و سبزیجات موجود ند، اما آنتی اکسیدان های ...
بهترین خوراکی هایی که در زمستان باید خورد
. مصرف تخم مرغ و بلدرچین یا نوشیدنی های گرم مزاج مثل چای حاوی هل، زنجبیل، چای زعفران و چای دارچین مفید است. چگونه به حفظ گرمای بدن کمک کنیم ؟ دکتر علی ناجی مشاور علوم تغذیه و رژیم درمانی در فصل زمستان علاوه بر این که سیستم هضم بدن قوی تر عمل کرده و سوخت و ساز بالا می رود و به طور طبیعی گرما در بدن تولید می شود، می توان از غذاهایی نیز استفاده ...
هفت خوراکی برای رفع آکنه
گونه ای نعناع ، با گلبرگ های پیوسته است که به عنوان سبزی خوراکی و دارویی نیز استفاده می شود. یک فنجان چای نعناع فلفلی تاثیر به سزایی در عملکرد سیستم گوارشی و کاهش میزان استرس( Stress ) دارد . یکی از اصلی ترین دلایل آکنه وجود استرس است، یک فنجان چای گرم نعناع فلفلی تسکین دهنده آشفتگی و به طور کلی حالات روحی است و جلوی جوش زدن را هم می گیرد. انگور قرمز انگور قرمز همراه با دانه ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
نباشید هم، می توانید شیر خود را برای مواقعی بدوشید که بیرون از منزل هستید و امکان شیر دادن به نوزاد ندارید، یا شب هایی که خسته اید و می خواهید همسرتان بدون بیدار کردن شما از نوزاد مراقبت کند! اما هیچ می دانستید روزی به نام روز جهانی شیر دوشیدن وجود دارد؟ این روز که مصادف با 7 بهمن ماه است، بهانه ای به دست مان داد تا در مورد جزئیات شیر دوشیدن بیشتر با شما صحبت کنیم: از روش های شیر دوشیدن ...
فواید شگفت انگیز بخور گرفتن را بدانید
همین موجب از بین رفتن سردرد شما خواهد شد. بخار اعضایی که مسئول ساخت موکوس هستند را هم آرام می کند و از گرفتگی بینی جلوگیری می کند. همین کار در طولانی مدت باعث کم تر شدن سردردهاتان خواهد شد. وقی تحت تنش و استرس هستید، یک حمام بخار تمام چیزی است که لازم دارید. گرمای حمام بخار باعث می شود بدن هورمون اندورفین آزاد کند. اندورفین باعث کاهش استرس بدن و افزایش شادی فرد می شود. ...
ترفند ساده برای تهیه صابون خانگی
تصمیم گیری برای تان راحت تر شود و موادی را که دوست دارید سریع تر انتخاب کنید. - صابون گلیسیرین بدون بو (قابل تهیه از داروخانه ها) - چند نوع گیاه مختلف مثل (نعناع، رزماری، ریحان و یا آویشن) - پوست مرکبات (لیمو یا پرتغال) - کاسه شیشه ای یا پیمانه مخصوص اندازه گیری - قالب پلاستیکی - اسپری روغن _ برای شروع کار ابتدا صابون ...
10 آنتی اکسیدان ضروری برای داشتن پوستی درخشنده
فیبر هستند و مقدار چربی های اشباع شده و کلسترول شان هم بسیار ناچیز است. علاوه بر این، این نوع خوراکی ها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مفید هم هستند. درست شبیه به سایر اعضا بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها برای پوست، چشم ها و مو هم بسیار ضروری است و این دقیقا همان دلیلی است که شما اغلب در ترکیبات اصلی بسیاری از محصولات زیبایی مثل کرم های ضدآفتاب ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E را می ...
7 ماسک خانگی فوق العاده برای جوانسازی پوست + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است.با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی پوست و چین و چروک ...
سرماخوردگی با طب سنتی درمان می شود؟
و در صورت ابتلا نیز علائم بسیار خفیف یا نزله گرم خواهد بود. مصرف روزانه یک فنجان چای پونه یا چای بابونه نیز مانع بروز نزله سرد می شود. در مورد عسل و لیمو و درمان سرماخوردگی هم این توضیح کافی است که ترکیب یک استکان آب جوش و یک قاشق عسل و چند قطره لیموی تازه، گلودرد را تسکین می دهد و از تعداد سرفه ها می کاهد./جام جم working(); ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
مصرف آب، به اندازه ی کافی می تواند برای سلامت پوست و بدن بسیار مفید باشد. آب به سلول های بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و عفونت ها را دفع کند. نوشیدن چند لیوان آب گرم در روز نیز، می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. به گزارش فرادید، اگرچه تحقیقات علمی کمی در مورد مزایای استفاده از نوشیدن آب گرم وجود دارند، اما طرفداران سلامت می گویند، نوشیدن آب گرم یک راه کاری آسان برای بهبود بخشیدن ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
زمستانی را می شناسید؟ خوراکی های که در روز های برفی و آب و هوای سرد، شما را سالم و قوی نگه دارد و انرژی درونی لازم را برای تطابق سیستم متابولیکی با آب و هوای سرد تامین کند. به شما توصیه می کنیم در روز های سرد و برفی از خوراکی های زیر غافل نشوید: عسل و دارچین: افراد سرمایی در روز های برفی از مصرف عسل و دارچین (بویژه روی یک کاسه حلیم گرم) غافل نشوند، زیرا مصرف این خوراکی ها نه تنها استرس و ...
بزرگترین اشتباهات بهداشتی زنان بعد از سن 30 سالگی
تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم های مبتنی بر پروتئین های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد. عدم غربالگری های به موقع و مراجعه به پزشک: غربالگری مشکلات سلامتی بعد از سنین 30 سالگی ضروری است از جمله فشار خون بالا و ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
میزان اثربخشی دارو و عوارض احتمالی بیماری آگاهی پیدا کنید. 4. داروهای تان را درست مصرف کنید: دارو را طبق دستور و راس ساعت مقرر مصرف کنید. اگر عوارض دارو یا هزینه های تامین آن آزاردهنده است، اقدام به قطع خودسرانه یا تغییر دارو نکنید. این کار باید با نظر پزشک انجام بگیرد. 5. به طور مرتب نزد پزشک بروید: در درمان بیماری فشار خون، یک تیم درمان دونفره وجود دارد که اعضای آن را شما و ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
می رسانند. کلویی ناهار خود را سبک می خورد. در واقع او تنها سبزیجات برگ سبز و تخم آفتاب گردان، که جزو چربی های سالم به حساب می آیند، مصرف می کند. چربی های سالم، از این جهت که به کاهش التهاب و جلوگیری از افزایش وزن ناشی از التهاب کمک می کند، برای بدن مفید می باشد. ماهی هم سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا 3 است که به ساخت ماهیچه کمک کرده و رادیکال های آزاد اکسیژن که برای بدن مضر می باشند ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن موثر
صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون : هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب : یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. ...
زنجبیل با 5 خاصیت معجزه گر
.... چربی سوزی اگر زنجبیل، عضو ثابت سبدغذایی شما شود، بعید است که چربی های اضافه، مجالی برای خانه کردن در بدنتان پیدا کنند. متخصصان تغذیه و درمانگران طب سنتی، زنجبیل را دارویی موثر در سوزاندن چربی ها می دانند و می گویند هرروز مصرف کردن آن، سوخت وساز بدن را بیشتر کرده و شما را لاغر می کند. گذشته از این، با مصرف مداوم زنجبیل، می توان سلولیت یا همان چربی های مقاوم و انباشته شده ...
برتری های روغن گردو چیست؟
ادامه داد: مصرف روغن گردو منجر به افزایش عملکرد رگ های خونی و حذف کلسترول اضافی از بدن می شود. حصاری بااشاره به زیاد بودن کالری در گردو بیان کرد: کالری گردو زیاد است. حدود 654 کالری در هر 100 گرم گردو وجود دارد. عضو هیات علمی دانشگاه تبریز یادآور شد: روغن گردو پوست را مرطوب کرده و خشکی آن را رفع می کند. وی گردو را منبعی عنی از فیبر دانست و افزود: گردو منبع غنی از فیبر ...
مصرف ادویه در بارداری، مجاز و غیرمجازش کدومه؟
...> همانطور که گفتیم ادویه جات برای آشپزی کردن خیلی حیاتیه. ادویه جات اعم از سبزیجات خشک شده، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست گیاهان، دانه های خشک شده و ... میتونن طعم و عطر رسپی های شما رو به وجود بیارن. شما همچنین میتونین از ادویه جات به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کنین. 5 ادویه مهمی که میتونین در دوران بارداری مصرف کنین 1. زردچوبه ادویه جات در ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
ویژه که با ماهی تازه مقایسه شده است. پس از یک غذای مقوی بدون گوشت با لوبیا لذت ببرید. کدو حلوایی: کدو تنبل یا کدو حلوایی از بهترین منابع برای بتاکاروتن است، اما دارای امگا 3 نیز هست. یک فنجان کدو حلوایی حاوی حدود 50 میلی گرم امگا 3 است. گردو: یک اونس گردو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. ...
مصرف چه داروهایی در دوران بارداری مجاز است؟
صلاحدید پزشک هر هشت ساعت یک بار می توانند آسپیرین یا ایندومتاسین بخورند. اگر احساس کردید درد با یک یا دو قرص تسکین پیدا می کند، به همان مقدار کفایت کنید. اگر داروهای ضدالتهاب بیش از حد مجاز مصرف شود، به عروق قلب جنین آسیب جدی وارد می کند. مجرای شریانی جنین زودتر از موعد مقرر بسته می شود و برای نوزاد مشکلات قلبی به وجود می آورد. قطعا مگر در موارد خاص- مصرف داروهای کورتون دار ممنوع ...
درد دندان در حاملگی، راه های مقابله
تغذیه مناسب هم اهمیت ویژه ای دارد. زنان باردار باید مواد غذایی سرشار از کلسیم را بشناسند و در رژیم غذایی شان بگنجانند. کرفس، هویج و کلم –به خصوص کلم بروکلی- منابع خوبی برای کلسیم هستند. چغندر قرمز هم کلسیم قابل توجهی دارد و معمولا خوردن لبو توصیه می شود. در کل سبزی هایی که ساقه زیرزمینی دارند و ساقه آن ها مصرف می شود مواد معدنی بیشتری از خاک جذب می کنند و منابع بهتری برای جبران کمبودهای ...
خواص میوه کاکتوس
میلی گرم کلسیم، بیش از 5% از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تأمین می کند. همچنین حاوی 0.31 میلی گرم آهن، 88 میلی گرم منیزیم، 25 میلی گرم فسفر، 227 میلی گرم پتاسیم، 5 میلی گرم سدیم، 0.12 میلی گرم زینک، 0.082 میلی گرم مس و 0.6 میلی گرم سلنیوم می باشد. هرچند در تره بارها خارهای میوه کاکتوس بطور مکانیکی جدا شده اند، اما ممکن است هنوز موهای زبر و ریز غیرقابل دیدن روی پوست آن وجود داشته باشد. ...
4 خوراکی گیاهی که شاداب و سرحال تان می کند
دهنده قوای جنسی، ادرارآور، خلط آور، بهبود درد معده، رفع تشنگی، رفع تهوع و استفراغ و دارای خاصیت استروژنی. عرق بیدمشک بیدمشک علاوه بر ترکیباتی که در انواع بید وجود دارد، گل های آن دارای اسانس معطر است؛ به همین دلیل در بعضی نقاط ایران از این گل ها عرق بیدمشک تهیه می کنند. ترکیبات اسانس بیدمشکِ نواحی مختلف تفاوت داشته و احتمالاً در اثرات آن ها تاثیر گذار است. داروشناختی ...