سایر منابع:
سایر خبرها
گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند
درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. جوی دو سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل ...
چرا باید زیاد آب بنوشیم؟
بود و این نشان می دهد هیدراسیون بدن تا چه حد برای عملکرد ذهنی اهمیت دارد. تقویت حافظه آیا برای به خاطر سپردن های روزمره تان مشکل دارید؟ اگر این طور است پس باید به مصرف غذاهای مفید برای مغز اهمیت بیشتری بدهید، مانند سبزیجات برگدار و ماهی. هیدراته ماندن هم از این جهت کمک قابل توجهی به شما می کند. حتی دهیدراته بودن خفیف نیز تاثیر منفی فوری در تعادل مایعات مغزی دارد. این اتفاق می ...
علائم فنیل کتونوری در نوزادان، جدی بگیرید!
این بیماری، می گوید: لغت P.k.u مخفف کلمه فنیل کتونوریا یا فنیل کتونوری است. این بیماری یک بیماری متابولیکی ژنتیکی است و به علت کمبود آنزیم تبدیل کننده فنیل آلانین به تیروزین به وجود می آید، پی کی یو با انتقال یک ژن معیوب از پدر یا مادر به کودک به وجود می آید. در اثر این بیماری فنیل آلانین در بدن تجمع می یابد تجمع بیش از حد این ماده در مغز فرد را دچار این بیماری می کند. به دلیل ...
فرزندان باهوش می خواهید؟
شفاآنلاین سلامت داشتن فرزندی باهوش یکی از خواسته های مادران باردار است که می توانند با چند روش آسان به این مهم دست یابند. به گزارش شفاآنلاین ،حوزه کلینیک در نظر دارد مهم ترین مسائل بهداشتی، درمانی و مهارت زندگی که خانم ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد. برای داشتن فرزند باهوش کافیست از دوران بارداری به فکر باشید در اینجا به معرفی راهکارهایی می پردازیم که سبب باهوش ...
خورش قیمه مجلسی و انواع آن
. اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خطر ابتلا به سرطان های روده و لوز المعده علی الخصوص می تواند با مصرف گوشت قرمز افزلیش یابد و همین طور ابتلا به دیابت نوع 2 . لیمو عمانی یا امانی منبع غنی کلسیم و پتاسیم و سرشار از ویتامین ث می باشد. برای کاهش کلسترول مفید است. لیمو عمانی ضد نفخ است و التیام دهنده سرفه و سرما خوردگی . لپه گرم و خشک است و لیمو عمانی سرد و خشک. مواد ...
کدام خوراکی هامناسب فصل زمستان است؟
فراوان در چای سبز و چای سیاه موجود است. 5. تقویت سیستم ایمنی بدن با سوپ مرغ محققان در بررسی هایی که روی انواع سوپ ها انجام دادند، دریافتند سوپ مرغ می تواند مهاجرت سلول های سفید التهابی را مهار کند. این یافته بسیار مهم بود، زیرا علائم سرماخوردگی پاسخی هستند به تجمع این سلول ها در لوله های برونش. اسید آمینه به نام سیستئین cysteine در زمان پخت از گوشت مرغ آزاد می شود و از لحاظ ...
شگفت انگیزترین گیاهان برای تقویت مغز و حافظه
.... در یکی از مطالعات انجام شده، گروه کوچکی از افراد با اختلال اضطراب توسعه یافته،به طور تصادقی از عصاره بابونه یا دارونماهای حاوی آن استفاده کردند. هشت هفته بعد، افرادی که بابونه مصرف کرده بودند سطح اضطراب اندکی را گزارش کردند. زردچوبه: همانطور که می دانید بدن انسان سلول های ایمنی به نام ماکروفاژها را دارد که می تواند ذرات خارجی را نابود کند اما در برخی از ...
غذاهایی که شریان ها را بند می آورند!
مصرف آنها را کاهش دهید. از مواد غذایی که به تجمع چربی در دیواره شریان ها کمک می کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت گوشت سرشار از چربی های اشباع و کلسترول است. حتی گوشت هایی که به عنوان کم یا بدون چربی در نظر گرفته می شوند می توانند سطوح کلسترول بد (LDL) را در خون افزایش دهند. گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس، هات داگ، و کالباس، نه تنها حاوی سطوح ...
15 علامت که نشانه سرطان در مردان است و باید جدی گرفته شود
...> سوزش معده: شما اغلب می توانید با تغییر در رژیم غذایی خود مشکل سوزش معده را حل کنید. تغییر در عادات آشامیدن و سطح استرس نیز می تواند کمک کننده باشد. سوزش سر دل که برطرف نمی شود و یا بدتر می شود می تواند نشانه ای از سرطان دهانه معده باشد. تغییرات دهان: اگر سیگار می کشید و یا تنباکو مصرف می کنید، شما در معرض خطر ابتلا به سرطان دهان هستید. تکه های سفید یا قرمز در داخل دهان و یا بر روی لب ها ...
نوشیدنی های سم زدای بدن
سم زدایی بدن یکی از اصلی ترین کارها برای حفظ سلامت بدن است. برای سم زدایی بهتر است از نوشیدنی های طبیعی استفاده کنید. در این مطلب نوشیدنی های سم زدا را به شما معرفی می کنیم. افرادی که دچار مشکلات گوارشی، نفخ شدید، یبوست و یا ... می شوند، بدنشان نیاز به سم زدایی دارد زیرا تجمع سموم در بدن سبب ایجاد مشکلات گوارشی می گردد، که گاهی بسیار شدید و آزاردهنده هستند. نوشیدنی های سم زدا به کاهش ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
کمیاب لیچی به عنوان اسنک چندان رایج نیست اما در رستوران های هندی و دیگر کشورهای جنوب شرق آسیا بیشتر از سایر نقاط جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه دارای پوسته ای قرمز و شبیه چرم است که مغز سفید درون آن در صورت رسیده بودن بسیار شیرین خواهد بود. به طور متوسط هر دانه از این میوه دارای مقادیر قابل توجهی شکر است و همین مقدار نیز نیاز روزانه شما به ویتامین سی را به طور کامل تامین خواهد کرد. شاید ...
سوختگی های الکتریکی(برق گرفتگی )
...> آب یک هادی خوب جریان برق است لذا تماس با وسایل الکتریکی با دست خیس یا زمانی که زیر پاها خیس است ، خطر برق گرفتگی را افزایش می دهد . صاعقه یک منبع طبیعی تولید الکتریسیته ( جریان مستقیم با سرعت و ولتاژ فوق العاده زیاد) است که به طور عادی برای رساندن خود به زمین از نزدیکترین زائده بلندی که در آن حوالی وجود دارد استفاده می کند و اگر شخصی در تماس با ، یا حتی نزدیکی به یک زائده طبیعی مانند ...
کم خوابی جدیدترین عامل آلزایمر
روز مکررا استراحت های کوتاه مدت، یا در طول شب فعالیت های مکرر داشته باشد، با ابتلای زودرس به بیماری آلزایمر مرتبط است. محققان، ریتم های روزانه 189 داوطلب از مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر "نایت" را بررسی کردند. داوطلبان عمدتا زنان بودند که به طور متوسط 67 ساله و دارای تحصیلات عالی بودند. بر روی مچ دست شرکت کنندگان، ردیاب نصب شد تا به مدت یک یا دو هفته الگوی فعالیت و خواب آنها را ...
افزایش درد مفاصل با مصرف 6 گزینه غذایی
وجود سایتوکین موجود در آنها منجر به انتشار التهاب در بدن می شود. تحقیقات اینطور نشان داده زنانی که روزانه بیش از یک قوطی نوشابه می نوشند، 63 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به ورم مفاصل هستند. گوشت های حاوی پورین : پورین ها بدن به اسید اوریک تبدیل می شوند. اسید اوریک اضافی موجود در خون به شکل کریستال هایی در مفاصل ته نشین شده و باعث قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل می شود. غذاهای حاوی پورین عبارتند از: گوشت، صدف، جگر، مغز و کلیه ها. محققان می گویند مصرف گوشت یا غذاهای دریایی خطر حملات نقرس را افزایش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
خانم ها با 6 کار سلامتی خود را تضمین کنید
خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید . از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارند اجتناب کنید . ...
کمبود کلاژن در بدن سبب پیری پوست و مشکلات مفصلی می شود
می شود می توان به عوامل داخلی مانند افزایش سن و عوامل خارجی مانند دخانیات، آفتاب و آلودگی های محیطی اشاره کرد. وی افزود: کمبود کلاژن در بدن کاهش آب بدن را به دنبال دارد که این خود از عوامل بروز چین و چروک های پوست است. بانت اظهار کرد: کلاژن در منابع غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز و ماهی یافت می شود اما وجود آن در سبزیجات هنوز اثبات نشده است همچنین می توان علاوه بر موادغذایی ...
چرا چربی ها تاثیری در اضافه وزن ندارند؟
مواد معدنی غذایی که می خوریم کمک می کنند. هنگامیکه چربی نخوریم تمایل به خوردن بیشتر قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده داریم، که در نتیجه به شدت دچار افزایش وزن و چاقی می شویم. مرور پنجاه تحقیق روی رژیم و افزایش وزن که در مجله تحقیقات غذا وتغذیه منتشر شده، نشان می دهد که به طور متوسط، هر چه فرد غلات تصفیه شده (مانند نان سفید و برنج سفید) بیشتری مصرف کند، دچار اضافه وزن بیشتری می شود. در مقابل هر چه ...
این عادت های غذایی سرطان زا هستند
، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است، عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، شانس ابتلا به سرطان ها به ویژه سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان پستان را افزایش می هد. اسید های چرب ترانس و ...
17 نشانه هشدار دهنده دیابت
شده سبب تکرر ادرار شخص شود. عطش و تشنگی بیش از حد قند خون بالا در افراد دیابتیک کلیه ها را مجبور به تولید ادرار بیشتر برای دفع آن می کند. به همان اندازه که تولید ادرار در بدن افزایش یافته و تکرر ادرار فرد بیشتر می شود، بدن آب بیشتری را از دست داده و خشک خواهد شد. در نتیجه، بدن سعی خواهد کرد کمبود آب را جبران کند. از این رو افراد دیابتیک پیوسته احساس تشنگی و عطش دارند. ...
بهترین قرص برای کنترل دیابت چیست؟
شاید مواجه شدن با یک کیک خامه ای خوش رنگ و بو و پرهیز از خوردن آن کار چندان آسانی نباشد اما گاه انسان از نظر سلامتی در شرایطی قرار می گیرد که این دست کشیدن از خوراکی های شیرین برایش ضروری می شود. بله درست حدس زده اید، صحبت از دیابت است. بیماری دیابت که اصطلاحا به آن مرض قند هم می گویند زمانی ایجاد می شود که بدن در تولید یا مصرف انسولین ناتوان باشد. این بیماری به صورت دیابت نوع یک و نوع دو بروز می ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
محروم نکنید، زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است. به نوروز 97 فکر کنید. دو هفته با این ترفند رژیم بگیرید سپس اگر مناسب بود ادامه دهید: غلات با دانه های گندم ماست طبیعی طعم دار یا ساده انواع توت ها یا زغال اخته تازه یا یخ زده، توت فرنگی، تمشک گوشت کم نمک یا مرغ، گوشت بوقلمون، ماهی قزل آلا ...
قرص زینک چیست و به چه منظور تجویز می شود؟
...> تداخل دارویی کلسیم، کافئین ، مواد لبنی، پنی سیلین و الکل مقدار و نحوه مصرف قرص زینک دوز و مدت زمان مصرف مکمل های روی باید توسط پزشک مشخص گردد. به طور معمول زنان روزانه 5 الی 8 میلی گرم و مردان 8 الی 11 میلی گرم و کودکان 2 الی 5 میلی گرم روی نیاز دارند. توجه: مصرف طولانی مدت و یا دوز بالای مکمل های روی باعث اختلال در جذب عنصر مس و تخلیه ذخایر آن در بدن می شوند که سبب ...
درمان دیابت در بارداری، کارهایی که لازم است
ترکیبات غذایی تهیه شده از قندهای تصفیه شده بپرهیزید. متأسفانه نوزادان مادرهایی که قند زیادی مصرف می کنند با خطر ابتلا به بیماری های متابولیکی مانند دیابت و چاقی مفرط و همچنین بیماری های قلبی عروقی در دوران بزرگسالی مواجه می شوند. از مصرف پروبیوتیک ها غافل نشوید نتایج پژوهشی که روی 207 زن انجام شده است نشان می دهد که پروبیوتیک ها خطر ابتلا به دیابت را در ابتدای بارداری کاهش می دهند. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها خطر ابتلا به این مشکل را به دو سوم کاهش می دهند. ...
بیماری کِرون از تشخیص تا درمان
به گزارش بهداشت نیوز ، کِرون یک بیماری التهابی مزمن سیستم گوارشی است که پس از ابتلا با دوره های عود همراه خواهد بود که سنین 20 تا 40 سالگی و همچنین 70 تا 90 سالگی اوج سن ابتلا به این بیماری محسوب می شود. این بیماری اساسا با دردهای شکمی و اسهال بروز پیدا می کند که ممکن است چند هفته یا ماه طول بکشد. در بعضی موارد علائم غیرگوارشی مانند ناراحتی های پوستی، مفصلی و چشمی نیز می تواند ناشی از بیماری ...
تماس با گربه در بارداری، نکات بهداشتی
را به عنوان آزمایش روتین در اولین معاینه های بارداری تجویز می کنند. خطر عفونت انگلی در اثر خوردن گوشت انگل توکسوپلاسموز در نیمی از موارد با خوردن گوشت خام یا نیم پز منتقل می شود، اما امکان ابتلا به انگل در اثر خوردن غذای آلوده، نوشیدن آب آلوده، دست زدن به خاک بستر گربه ای که از سلامت او اطلاعی ندارید یا دست زدن به گوشت خام و سپس بردن دست به دهان، بینی یا چشم نیز وجود دارد ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
می توانید امگا 3 را از منابع غذایی مانند ماهی آزاد و انواع مختلفی از ماهی، تخم مرغ که غنی شده از پودر بذر کتان، گردو، گوشت قرمز، اسفناج، سویا، دانه ها و غلات و حبوبات است. میوه ها وسبزیجات آنتی اکسیدان ها کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد که می تواند به بافت مغز کودک شما آسیب برساند. پاپایا، سبزیجات برگ سبز تیره، گوجه فرنگی و زغال اخته . غذاهای غنی از آهن ...
کم کاری تیروئید در دوران بارداری، غذا چی بخوریم؟
غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع خوب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع خوب ویتامین A: تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده ای کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی رنگ. هر چه این میوه ها و سبزی ها پررنگ تر باشند غلظت ویتامین در آنها بیشتر است. * منابع خوب ویتامین E: روغن های گیاهی،مغز دانه ها ...
آنچه باید درباره منوپوز و آندروپوز بدانید
گرمی را کاهش دهند و در مکان های خیلی گرم قرار نگیرند. ورزش منظم، مصرف سویا به جای گوشت و مصرف ویتامین هایی مثل ویتامین E نیز به کاهش علائم یائسگی کمک می کنند. بعضی خانم ها ممکن است به داروهای ضدافسردگی یا بعضی داروهای ضدتشنج مثل گاباپنتین نیز برای بهبود وضعیت روانی خود نیاز پیدا کنند. اگر هیچ از این راهکارها موثر نباشد در مرحله آخر و در موارد بسیار محدودی درمان جایگزینی هورمون های زنانه ...
درباره اتفاقات سال 88 نباید مذاکره کرد
دهند و ما در این وضعیت رکود نمی توانیم مالیات ها را زیاد کنیم. بخش سوم نیز به فروش دارایی های دولتی مانند کارخانه ها باز می گردد که آن نیز گاهی خلاف اصل 44 است و نباید جزو درآمدها به حساب بیاید. در این میان و با وضعیت نابسامانی که ذکر شد، طرح هایی نیز به وجود آمده است که بیشتر کار را دشوار می کند. برای مثال طرح سلامت ممکن است برای برخی از مصرف کنندگان مفید باشد، اما این طرح سلامت زمانی که ...
این 6 خوراکی منجر به آلزایمر می شوند!
منفی می گذارد. کاهش واکنش های این سلول ها باعث کاهش قدرت به خاطر سپاری و افزایش خطر افسردگی و غیره می شود. بهتر است مواد غذایی سرشار از امگا 3 ها مانند ماهی ها، روغن های گیاهی، آجیل ها، بذر کتان و غیره را به رژیمتان اضافه کنید و تا حد امکان از مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس موجود در مواد غذایی فراوری شده و صنعتی بپرهیزید. غذاهای منجمد: مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال عقل که ناشی از تخریب سلول های مغزی در طول زمان است منتهی شود. باشگاه خبرنگاران ...