سایر منابع:
سایر خبرها
یک پنجم دانش آموزان آمریکایی چاق هستند
...> محققان دانشگاه دوک با دریافت داده ها از مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا و تجزیه و تحلیل آنها دریافتند که برخلاف ادعاهای قبلی، چاقی دوران کودکی در آمریکا نه تنها فروکش نمی کند، بلکه افزایش نگران کننده ای در شیوع آن در برخی از گروه های سنی وجود دارد. یک مطالعه ملی نشان داده است، چاقی گریبانگیر بیش از یک سوم بزرگسالان آمریکایی است. این گزارش ضمن هشدار این موضوع که هر آژانسی ...
مادران شیرده چه بخورند؟
مجبورند در طول روز در محیط کار حاضر بوده و به ناچار از فرزند شیرخوار خود دور باشند، لیکن باید تسهیلات ویژه شیردهی و حمایت از خانواده در مورد مادران شاغل اجرا گردد تا خلأ عاطفی و تغذیه ای طفل پر شود. با تمام مزایایی که شیر مادر برای طفل دارد و با تمام تبلیغاتی که در این خصوص انجام می شود، با این حال آمار نشان می دهد که تغذیه با شیر مادر، دچار افت شدید و حتی در بین بعضی از خانواده ها به فراموشی سپرده شده ...
جنگل حرا طبیعتی بکر در آب های نیلگون خلیج فارس
زیست کره ای ایران ؛ شایان به ذکر است که بخش زیادی از توجه یونسکو به این جاذبه طبیعی به دلیل وجود درختان متفاوت آن و همچنین تخم گذاری 80 درصد موجودات دریایی ساکن در خلیج فارس در این محدوده می باشد. تاکنون حرا تحت مطالعه و تحقیق بسیاری از دانشمندان و محققان درون مرزی و برون مرزی قرار گرفته است و به عنوان یکی از 107 ذخیره گاه زیست کره ای در جهان، قادر بوده است کمک های شایانی را در راستای جلوگیری ...
بیماری ام اس در نوزادان، بد نیست بدانید
از 50 نوزاد متولد شده در ماه های نوامبر و 50 نمونه خون گرفته شده از کودکانی که در ماه مه در بین سال های 2009 و 2010 به دنیا آمده اند نتایجی را نشان داد. این نمونه ها مشخص کرد ماه تولد در ابتلا به ام اس در نوزادان بسیار موثر است. این مطالعه نشان داد سطح ویتامین D نوزادان در ماه می، 20 درصد کمتر از نوزادانی است که در ماه نوامبر متولد می شوند. ...
نظارت شورای نگهبان برای دینی شدن جامعه کفایت نمی کند/تصمیمات مجمع، اغلب به عرفی سازی می انجامد/دوران بحث ...
.... به نظر ما می آید معرفت های دینی ای که الان ما داریم با همه ی اتقانی که دارد، باید واحد مطالعه اش از فرد به جامعه تغییر کند. یک موقع مقام معظم رهبری می فرمودند فقه ما مثل بتون آرمه می ماند. درست هم هست واقعاً. روی کلمه به کلمه اش سال ها فکر شده ولی واحد مطالعه اش فرد است. واحد مطالعه اش جامعه و تاریخ نیست. شما هر قدر هم این را توسعه دهید و تعمیق کنید و تدقیق کنید، از آن فقه اجتماعی و فقه ...
مجری سلول درمانی بیماری های مغز و اعصاب پژوهشگاه رویان: فلج مغزی به کمک سلول های بنیادی درمان می شود
فلج مغزی یا CP یک اختلال تکاملی درزمینهٔ حرکتی و شیوع آن 2 تا 5/2 مورد در هزار تولد زنده است. آسیب واردشده به مغز در حال رشد می تواند زمینه ساز ابتلا به فلج مغزی باشد که ممکن است در دوره جنینی، هنگام تولد یا حتی دو سال اول پس از تولد اتفاق افتد. در این بیماری نواحی حرکتی مغز آسیب می بیند که این آسیب به اختلال حرکتی و سفتی عضلات منجر خواهد شد. در چنین شرایطی باوجوداینکه ممکن است صدمه واردشده به ...
صبحانه های معجزه آسایی که چربی های شکم و پهلویتان را آب می کند!
سرعت کمک می کند. لوبیای سیاه یک صبحانه رژیمی عالی برای کاهش وزن این ماده با فیبرهای حل کننده چربی، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد. این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید. محققان مرکز پزشکی کشف کرده اند که تنها به ازای مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول در چربی، شرکت کنندگان در این تحقیق هر پنج سال 3. ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
تغذیه یکی از مهم ترین عوامل بزرگ شدن چربی های شکم است. تحقیقات نشان می دهد مصرف 7 نوع ماده غذایی در چربی سوزی شکم بسیار موثر است . بارها پیش آمده که در دوراهی میان انتخاب دو نوع غذا که کالری برابر دارند، قرار گرفته ایم. برای مثال می دانیم شیرینی و ماست کالری برابری دارند. سوال در اینجاست که آیا خوردن این دو غذا با کالری برابر تفاوتی در وزن ما دارد؟ در کمال تعجب باید گفت تفاوت زیادی بین ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
می تواند شما را بیشتر در معرض ابتلا به سوء هاضمه قرار دهد. شما می توانید این نوع از گرفتگی معده را به طور طبیعی با استفاده از زنجبیل کاهش دهید. زنجبیل یکی از بهترین مواد برای کمک به مشکلات گوارشی است. مطالعات نشان داده اند که این ماده در سالم نگه داشتن سیستم گوارش و کاهش التهاب موثر است. گاز گاز می تواند گرفتگی عضلات معده بعد از خوردن غذا را ایجاد کند. دکتر دیوید ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
های روزمره ای که دارد عامل اصلی عدم کاهش وزن وی است، یعنی ابتدا باید برخی از این عادت ها اصلاح شود. البته باید گفت که این عادت ها به هیچ عنوان عادت های عجیبی نیستند و در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن می شوند. چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. صبح ها زیاد می خوابید باوجود اینکه گفته می شود خواب کمتر از 7 ساعت باعث افزایش وزن ...
14 روش افزایش متابولیسم
بالا میبرد، کمک میکند بدن عضلات خود را حفظ کند و باعث میشود مغز احساس کند سیر هستید. تمام انواع پروتئین باعث تقویت سوخت و ساز میشود – پروتئین اثر گرمازایی دارد، یعنی باعث میشود بدن گرمای بیشتری تولید کند و درنتیجه کالری بیشتری بسوزاند –، اما پروتئین وی بیشترین تاثیر را دارد، این پروتئین حیوانی نیست، همچنین در مصرف آن باید دقت کنید. قبل از خوردن بنوشید تحقیقات نشان داده رژیم ...
با مصرف این نوع پروتئین ها لاغر می شوید!
پروتئین زیاد باعث آب شدن چربی ها و افزایش سوخت و ساز و لاغری میشود . چه غذاهایی پروتئین دارند ؟ گوشت قرمز ، گوشت سفید، تخم مرغ ، ماهی ، حبوبات همه دارای مقدار زیادی Protein هستند . قارچ هم منبع غنی از پروتئین است که می توانید انواع غذاهای خوشمزه را با آن درست کنید . با این منابع Protein غذاهای متنوع درست کنید و در حجم زیاد انقدر که کاملا سیر شوید بخورید و مطمئن باشید نه تنها چاق ...
رابطه خوردن کباب و ابتلا به سرطان
مجله بویرنیوز- نتایج پژوهشی که توسط محققان کشور روی الگوی مصرف کباب به عنوان یک عامل سرطان زای بالقوه در کرمانشاه انجام شد، نشان داد که پخت کباب در کرمانشاه از الگوی سالم پیروی نمی کند. مصرف زیاد کباب و عادات غذایی ناسالم، خطر سرطان زایی آن را افزایش می دهد. بنابراین، توجه به این موضوع از سوی مقامات وزارت بهداشت و متولیان سلامت عمومی ضروری است. سرطان در شرایطی به وجود می آید که سلول ها ...
مصرف ذرت تراریخته برای سلامتی مفید است
، نشان می دهند که گونه های ذرت تراریخته باردهی ذرت را در سراسر جهان از 5 ٫ 6 تا 24 ٫ 5 درصد در مقایسه با گونه های غیرتراریخته ذرت افزایش داده است . محققان همچنین متوجه شدند که محصولات ذرت تراریخته مایکوتوکسین – محصولات جانبی شیمیایی سمی از کلونیزاسیون – به مراتب کمتری (به میزان 36 ٫ 5 درصد کمتر، بسته به نوع) داشتند . شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از وبسایت خبری اگروفود نیوز، تاریخ 6 اسفند 96، کد مطلب: 1982: www.agrofoodnews. ...
10 آزمون سلامتی حیاتی برای همه مردان
که سابقه ابتلا به این بیماری را در خانواده داشته اند، باید حداقل یک بار در سال تست سرطان روده برگ را انجام دهند. مردان با سابقه مشکلات روده از جمله روده تحریک پذیر، پولیپ یا التهاب نیز نیاز به غربالگری سرطان روده بزرگ دارند. تست پوکی استخوان: بالا رفتن سن در مردان مساوی است با عضلات ضعیف شده و کاهش توده استخوانی. هر مرد بالای 50 سال باید از نظر غربالگری پوکی استخوان مراجعات منظم به ...
محل زندگی سرسبز به تقویت رشد مغز کودکان کمک می کند
به گفته محققان، زندگی و بزرگ شدن در محیطی سرسبز به تقویت رشد مغز در کودکان کمک می کند. محققان موسسه سلامت جهانی بارسلونا دریافتند بزرگ شدن در یک محیط سرسبز به شیوه ای مثبت بر مغز کودک تاثیر دارد که منجر به حافظه کاری بهتر و کاهش بی حوصلگی می شود. به گفته محققان، کودکان مدرسه ابتدایی که در منازل واقع در فضاهای بسیار سرسبز بزرگ شده بودند دارای حجم بیشتر ماده سفید و خاکستری در برخی مناطق مغزشان ...
مدت شیر دادن به نوزاد، طولانی باشه بهتره؟
مدت باید از شیر مادر تغذیه کند و اینکه آیا پس از چند هفته اول زندگی، کماکان تغذیه با شیر مادر مفید خواهد بود یا خیر، وجود دارد. اگرچه سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که بچه ها به طور انحصاری برای شش ماه از شیر مادر تغذیه کنند و سپس به مرور طی یک تا دوسالگی از شیر گرفته شوند، اما به نظر می رسد مقاومتهای شگفت انگیزی نیز در برابر این دستورالعمل های معمول وجود دارد. در سراسر جهان، تنها 38 ...
تحولی در درمان دومین عامل نابینایی
... مصرف سبزیجاتی که برگ پهن سبز رنگ دارند، احتمال ابتلا به آب سیاه را 30 درصد کاهش می دهد این مطالعه که به همت محققان دانشکده پزشکی هاروارد صورت گرفته نشان می دهد رژیم غذایی حاوی سبزیجات برگ پهن مانند کاهو و اسفناج، احتمال ابتلا به آب سیاه را 30 درصد کاهش می دهد. سبزیجات برگ پهن حاوی مقادیر بالای اکسید نیتریک هستند. اکسید نیتریک یک عامل مهم در تنظیم جریان خون چشم است. از طرفی، این ...
انواع سرطان زنان، عوامل موثر
وخیم تبدیل می شود. اگر این سرطان را به موقع تشخیص دهید می توانید از خطرناک شدن آن جلوگیری کرده و آن را در نطفه خفه کنید. یک مطالعه نیز از طریق موسسه ملی بهداشت ایالات متحده انجام شد که نشان داد یک ارتباط مستقیم بین مصرف مواد غذایی لبنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ وجود دارد. این مطالعه روی 20000 مرد و 200000 زن به مدت هفت سال انجام شد و نتایج آن را به جمعیت کل جهان بسط دادند. ...
آندومتریوز چیست؟
این بیماری می تواند سبب درد لگن و مشکلات باروری شود. آندومتر به وضعیتی گفته می شود که در آن بافتی مشابه داخل رحم فضای خارجی رحم را تغییر می دهد. این بیماری معمولا در قسمت هایی مانند تخمدان ها، لوله های فالوپ، روده و و دیواره های خارجی رحم ایجاد می شود. برخی از زنان مبتلا به آندومتریوز هیچ نشانه و علائم خاصی را تجربه نمی کنند درحالی که برخی دیگر دچار دردهای لگنی و مشکلات باروری می شوند. ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
. سینه مرغ: سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است. سویا : یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟/بهترین غذاها برای رشد قد کودک
15 پسر) کوتاه قد مورد بررسی قرار گرفتند. کوتاه قدی سرشتی 53/3 درصد ،فامیلی 6/16 درصد و پاتولوژیک 30درصد عامل کوتاه قدی بود. کمبود هورمون رشددر3/13درصد موارد وهایپو تیروییدی 7/6 درصد ،شایعترین کوتاهی قدی پاتولوژیکی میباشد وبنابراین در کوتاه قدی علت های غیر پاتولوژیکی بیشترین اثررا دارد تا علت های پاتولوژیکی . در مطالعه ای برروی1830دختر ایرانی در9گروه سنی 8 تا 16 سال نشان داد که در دوران بلوغ ...
همه چیز درباره اوتیسم، حتما بخوانید
توسط یک شخص حرفه ای با تجربه را می توان بسیار قابل اعتماد در نظر گرفت.با این وجود،بسیاری از بچه ها تا سن بزرگ تر تشخیص نهایی را دریافت نمی کنند.این تاخیر بدان معناست که بچه های مبتلا به ASDممکن است کمک های اولیه که نیاز دارند را دریافت نکنند. درمان: درحال حاظر درمانی برایASD وجود ندارد.با این وجود،محققان نشان می دهند که خدمات درمانی و مداخلات اولیه می تواند رشد کودک را بهبود ...
عوامل تشدید کننده پوکی استخوان
سالم در ایران ، از ژاپنی ها بیشتر و از آمریکائی ها کمتر است. هم چنین در یک مطالعه که در چند استان کشور انجام شده نشان داده است که 47 در صد زنان و 44 درصد مردان مسن تر از 50 سال دچار کمبود تراکم استخوان هستند. بطور کلی در دنیا ، بعد از سن 50 سالگی از هر 3 زن یک نفر و از هر 5 مرد یک نفر دچار پوکی استخوان هستند. فیزیولوژی استخوان استخوان یک بافت زنده و دائما در حال تغییر است و ...
راز لاغری ران ها
راز لاغرکردن ران های چاق می توانید دستگاه ها و تجهیزات مربوط به کاهش وزن را رها کنید و با استفاده از وزن بدن، به هدفتان یعنی لاغرکردن ران های خود برسید . کارشناسان تناسب اندام می گویند: روی سه ناحیه از پاها باید تمرکز کنید، جلو (ماهیچه چهارسر ران)، عقب (ماهیچه همسترینگ) و قسمت بیرونی (ماهیچه سرینی بزرگ- تورفتگی کوچکی در قسمت بیرونی). برای قوی شدن و لاغرکردن ران ها، پنج حرکتی که در ادامه بررسی شده را توصیه می کنیم و در انتهای مقاله نیز، به انجام تمرین کششی برای داشتن ران هایی زیبا ...
اجرای طرح سه شنبه های با خودرو از طرف مسئولان و شهروندان!
هوایی پاک تر خواهیم داشت اما این روزها ساکنان شهر های بزرگ به تنفس هوای آلوده عادت کرده اند و آن را به عنوان یکی از گزینه های زندگی شهرنشینی قبول کرده اند. همین افزایش تعداد خودروها و به دنبال آن کاهش روزهایی که می توان در شهرها هوای سالم تنفس کرد باعث شد حامیان محیط زیست به فکر بیفتند وکاری کنند که حداقل یک روز در هفته کمتر از خودرو های شخصی استفاده کنند. بدین ترتیب پویش سه شنبه های ...
ویژگی جالب آب روی ماه
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ScienceAlert، پس از کشف آب روی ماه، محققان موسسه علوم فضایی در کلرادو شواهدی کشف کردند که نشان می دهد آب به طور گسترده ای در سراسر ماه پخش شده است و در طول روزها و شب های قمری حضور دارد. با این حال آنها متوجه شدند که آب روی ماه به صورت OH (یک مولکول هیدروکسیل به جای H2O) وجود دارد و به راحتی قابل دسترسی نیست. این یافته ها درک بهتری از منشا آب ...
در حاشیه لایحه حفاظت و بهره برداری از منابع ژنتیک
محققان و دانش پژوهان داخلی را از بهره برداری علمی از ذخایر داخل کشور می بندد. در صورت اجرای این لایحه ضمن زمینه سازی و احتمال حتی برای مجرمیت آنان ( اگر از این هزار توی پیشنهادی عبور نکنند) به طور ذهنی گرایانه برای بهره برداران خارج از کشورنیز مجازات های تخیلی ایجاد می کند. واقعیت آن است که تبادل ژرم پلاسم تنها روند یک طرفه به سمت خارج کشور نیست. اتفاقا حجم بزرگ ژرم پلاسم پیشرفته و تجاری که وارد ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
نیاز بدن به کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. آیا خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است؟ در مطالعه ای به افراد چاق یا دچار اضافه وزن، به عنوان صبحانه تخم مرغ یا نان بیگل داده شد. ناهار نیز سه ساعت و نیم بعد از صبحانه سرو شد. محققان دریافتند صبحانه ای ...
حقایقی جالب در مورد تناسب اندام و ورزش که نمی دانستید
در دنیای تناسب اندام و ورزش حقایق بسیار بیشتری از آنچه که می دانید، وجود دارد. دانستن این حقایق می تواند انگیزه ی لازم برای فعالیت و ورزش را به شما بدهد. در این مطلب از مجله علم ورزش با ما همراه شوید تا چند حقیقت جالب در مورد تناسب اندام و ورزش را برای تان بگوییم. دلایل جالبی برای ورزش کردن 1- اگر همیشه بی حال و کسل هستید، ورزش کردن کمک تان خواهد کرد تا از این وضعیت خلاص شوید. ورزش منظم می تواند سرحال تان کند. 2- ورزش منظم باعث بهبود کیفیت رابطه ی جنسی می شود زیرا بادی ایمیج (تصویر بدن) را بهتر کرده، انرژی را افزایش داده، اعتماد بنفس را بالا برده و کیفیت تناسب اندام و ورزش را بهتر می کند. 3- علی رغم خیلی از مطالبی که ممکن است خوانده یا شنیده باشید، چیزی تحت عنوان بهترین زمان برای ورزش کردن وجود ندارد. چون ثابت شده که بهترین زمان ورزش کردن زمانی است که برای خود شما کاربرد داشته باشد. 4- ورزش منظم می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تخفیف بدهد. حقایق جالبی در مورد ورزش های هوازی 1- مسافت های طولانی را مکرراً دویدن می تواند بدن تان را تشویق کند تا وزن اضافی اش را حفظ کند! هر چه طولانی تر بدوید بدن تان ممکن است در مهارت حفظ وزن اضافی اش کارآمدتر شود! بنابراین در نهایت هنگام دویدن کالری کمتری خواهید سوزاند. 2- وقتی به سن 50 سالگی می رسید، تقریباً 75000 مایل راه رفته اید. 3- میزان شدت تمرینات خود را می توانید اینطور اندازه بگیرید: اگر نتوانید هنگام ورزش بدون اینکه نفس بگیرید چند کلمه حرف بزنید، باید از شدت تمرین خود مقداری کم کنید. 4- زیاده روی در تمرینات هوازی می تواند مانع چربی سوزی شود زیرا بدن شما برای تامین سوخت، عضله را می سوزاند. 5- اگر هنگام دویدن کف پاهای تان درد می گیرد تعجب نکنید؛ هنگام دویدن، سه تا چهار برابر وزن بدن تان فشار به کف پاهای تان وارد می شود. 6- رقصیدن یک فرم بسیار عالی و مفرح از ورزش است که می تواند آمادگی قلبی و عروقی تان را درست مانند سایر ورزش های رسمی تر بهبود ببخشد. 7- برخی از عوامل مهمی که می توانند تعیین کنند آیا شما پایبند ورزش و تمرین تان خواهید ماند یا نه، شامل داشتن ِ حامی، داشتن حس تعهد، تعیین هدف واقع گرایانه و فشار زیادی وارد نکردن به خود می شود. پیشنهاد مطالعه: 10 حقیقت در مورد تناسب اندام که بیشتر ضرر دارند تا فایده اگر بیشتر از حد توان و آمادگی به خود فشار وارد کنید یا هدف های غیر واقعی داشته باشید، زود خسته شده و جا می زنید. کلید موفقیت شما فقط پیگیر بودن روند پیشرفت تان است؛ مثلاً اینکه بتوانید بدون توقف یک چهارم مایل دویدن را به نیم مایل دویدن بدون توقف برسانید. 8- دهیدراته شدن (کمبود آب بدن) عملکرد تناسب اندام و ورزش را کاهش می دهد. حتماً حین ورزش و تمرین آب بنوشید. 9- تصویر سازی ذهنی کمک تان می کند تمرینات خود را بهتر کنید. پیش از اینکه تمرین را واقعاً شروع کنید، خودتان را در حال تکمیل آن تصور کنید. با این کار خواهید توانست آن تمرین را با شدت و کارآمدی بیشتر انجام دهید. 10- با معده ی خالی ورزش نکنید. اگر حین تمرین انرژی تان ته بکشد، بدن تان شروع خواهد کرد به سوزاندن بافت عضله، نه چربی های ذخیره شده. حقایق جالبی در مورد تمرینات قدرتی 1- شما می توانید با صرف زمان بیشتری برای قسمت اکسنتریک (منفی) تمرینات بدنسازی تان، قدرت خود را سریع تر افزایش بدهید. بخش اکسنتریک زمان هایی هستند که عضلات شما به جای اینکه کوتاه شوند، کشیده می شوند، مثلاً وقتی که در اسکوات پایین می روید. پیشنهاد مطالعه: چگونه تمرین تکرار منفی در بدنسازی موجب افزایش قدرت و حجم عضلات می شود؟ 2- برای تسریع چربی سوزی، تمرینات قدرتی را به تمرینات هوازی تان اضافه کنید. تمرین هوازی به تنهایی می تواند بافت عضله را بسوزاند و شما برای چربی سوزی، حتی در زمان استراحت، به بافت عضلانی نیاز دارید. 3- افرادی که تمرینات کراس فیت را با طیف متنوعی از تمرین ها انجام می دهند، نسبت به آن هایی که فقط یک یا دو نوع ورزش را انجام می دهند، فیتنس بهتری داشته و کمتر در معرض آسیب هستند. حقایق جالبی در مورد بدن تان 1- هر ساعت چقدر هوا تنفس می کنید؟ شما در زمان استراحت در هر دقیقه حدود 2.1 تا 3.17 گالن هوا تنفس می کنید که معادل 126 تا 190 گالن در ساعت است. اگر در حال ورزش باشید این مقدار می تواند برای یک فرد معمولی تا 2377.8 گالن در ساعت افزایش پیدا کند. 2- سختکوش ترین عضله ی بدن شما کدام است؟ قلب شما. قلب تقریباً 100000 بار در روز می تپد. یعنی تنها در 10 روز، یک میلیون تپش! اگر روزانه تمرینات شدید ورزشی انجام دهید، سریع تر به این یک میلیون تپش خواهید رسید. 3- عضله ای در بدن شما که می تواند با بیشترین نیرو کشیده شود، عضله ی سولئوس یا نعلی است؛ عضله ای در ساق پای تان که به شما کمک می کند بایستید و راه بروید. 4- عضله ای در بدن شما که می تواند بیشترین قدرت را تولید کند، عضله ی فک تان است! رکورد ثبت شده برای قدرت فک انسان، 975 پوند به مدت 2 ثانیه است. 5- قلب شما روزانه تقریباً 2000 گالن خون پمپاژ می کند. 6- مغز و قلب شما هر دو تقریباً 73 درصد آب هستند. 7- بدن شما تقریباً 650 عضله ی اسکلتی دارد که البته عضلات قلب و عضلات صاف در این شمارش محسوب نمی شوند. 8- خون در بدن شما با سرعت زیادی می چرخد. زمانی که طول می کشد تا تمام خون شما در سراسر بدن تان را یک دور بزند فقط یک دقیقه است. 9- کوچک ترین عضله در بدن شما عضله ی استاپدیوس یا رکابی است که به سختی بیشتر از یک میلیمتر می شود. این عضله استخوان رکابی گوش تان را تثبیت می کند و مانع نوسانات شدید ناشی از صداهای بسیار بلند می شود. با استفاده از حقایق جالب تناسب اندام و ورزش می توانید سطح تمرینات خود را بالا ببرید و بدن تان را بهتر بشناسید تا بهترین راه خاص خودتان را برای سلامتی و اندامی بهتر در زندگی در پیش بگیرید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: exercise. ...