سایر منابع:
سایر خبرها
با این چای معجزه آسا بیشتر آشنا شوید
کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. در ضمن، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تافتس بوستون، ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. بنابراین، برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون، باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. همچنین چای ترش ادرارآور بوده و باعث ...
زایمان اپیدورال؛ آیا اپیدورال یک زایمان طبیعی بدون درد است؟
فضای اپیدورال فضایی آناتومیک در خارجی ترین قسمت نخاعی بدن است که از طریق آن بی حسی انجام می گیرد. در واقع در این روش از طریق تزریق ماده ی بی حسی یا ماده حاجب ، بی حسی اپیدورال انجام می گیرد. تزریق در این روش ممکن است در هر نقطه ای در امتداد ستون فقرات از جمله در قسمت گردنی، سینه ای، کمری یا ساکرال از طریق سوزن خمیده ی توخالی که از میان مهر ه های ستون فقرات شما عبور می کند و به فضای بیرونی اطراف ...
آماده شدن برای بارداری، چه کارهایی لازمه؟
.... این ماده هچنین خطر ابتلا کودک به نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را کاهش می دهد. غذاهای شما نیز باید حاوی این ماده باشد. بنابراین تا جایی که می توانید سبزیجات، میوه (اسفناج، بروکلی، پرتقال، موز، توت فرنگی) حبوبات، غلات و آجیل را به رژیم غذایی خود راه دهید. از میزان ید کافی در رژیم غذایی خود اطمینان حاصل کنید مصرف مکمل ید ضروری است زیرا غده تیروئید برای ساخت هورمون تیروئید ...
خاصیت های شفابخش گریه/فواید اشک های بلورین چشمانتان را دست کم نگیرید!
اشک هایی که توسط غدد اشکی تولید می شوند، باعث باز شدن دید می گردند. پورشریعه تصریح کرد: اشک قادر است بهتر از هر گونه داروی ضد افسردگی خلق و خو را بهبود بخشد؛ طبق مطالعات به عمل آمده گریه کردن باعث تسکین روح و خلق افراد می شود. وی افزود: اشک های احساسی به عنوان دریچه اطمینان برای قلب عمل می کنند؛ همچنین گریه در کاهش و جلوگیری از بیماری های مرتبط با استرس موثر است. این ...
جوانسازی پوست صورت و بدن با چند پیشنهاد ساده
متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن بیرون می کند. علاوه بر این، روغن نارگیل خواص ضد التهاب نیز داشته و به خوبی قادر است پروتئین های مو را تقویت کرده و باعث سلامت آن شود. ...
استرس شغلی؛ چگونه با شغل های پر استرس مقابله کنیم؟
.... سعی نکنید مسائل غیرقابل کنترل، به ویژه رفتار دیگران را کنترل کنید. روی مسائلی تمرکز کنید که می توانید کنترل کنید. ورزش منظم حتی اگر به وظیفه ای روزمره هم تبدیل بشود، باز هم تسکین دهنده قوی استرس است. تمرینات هوازی موجب افزایش ضریان قلب و تعریق می شوند، انرژی را افزایش می دهند، تفکر را شفاف می سازند و ذهن و بدن را آسوده می کنند. خوردن غذا در وعده های کوچک و مکرر به ثابت نگاه داشتن قند خون ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
همراه صبحانه یا به عنوان میان وعده میل می شوند نیز به کاهش سطح کلسترول بدن خون کمک می کنند. البته نکته مهم این است که چنین نوشیدنی هایی تازه و بدون افزودن شکر باشند. 12. پروتئین های سویا میل کنید. متخصصان توصیه می کنند مصرف 25 گرم پروتئین سویا در روز موجب کاهش کلسترول بد تا 10 درصد می شود. این مقدار معادل 2 تا 3 سهم از خوراکی های حاوی این پروتئین ها مانند شیرسویا، جوانه سویا یا توفو ( نوعی ...
معجزه آب سبزیجات در داشتن اندامی متناسب و زیبا
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و بیماری های ناشی از آن رنج می برند؛ عوامل مختلفی در بروز اضافه وزن و چاقی نقش دارند که برخی از این عوامل عبارتند از: سوخت و ساز نامناسب بدن، چربی کبد، یبوست، کم کاری تیروئید، مشکلات گوارشی مانند سردی معده و روده ها، دیابت، پُرخوری های عصبی، مصرف مواد غذایی بی کیفیت مثل غذا های ساندویچی، استفاده از ...
مراقبت از کلیه ها ضامن بارداری موفق
سال 2006، دومین پنجشنبه ماه مارس هر سال را به عنوان روز جهانی کلیه تعیین کرده است. کارشناسان( experts ) معتقدند همزمانی روز جهانی زن با روز جهانی کلیه باعث شده مسئولان سازمان بهداشت جهانی شعار سال 2018 امروز را به سلامت کلیه های زنان اختصاص بدهد. دکتر هوشنگ سندگل، متخصص کلیه و مجاری ادراری درباره دلیل انتخاب این شعار و ضرورت توجه بیشتر زنان به این عضو مهم بدن نکات ارزشمندی گفت ...
شفاخونه/ 7 مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه
: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهش اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از ...
فواید عالی گوشت بلدرچین
بلدرچین می تواند سطح کلسترول بد خون (LDL) را در بدن پایدار کند. به همین دلیل است که متخصصان، استفاده از گوشت بلدرچین را برای مراقبت از سلامت قلب توصیه می کنند. البته توجه داشته باشید که برای بهره مندی از فواید گوشت بلدرچین برای قلب، نباید این گوشت را با روغن های اشباع برای خوردن آماده کنید. مقابله با کم خونی آهن موجود در گوشت بلدرچین با کمبود خون در بدن و حتی بیماری کم خونی ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
طور کلی کسانی که دارای فشار خون بالاتر از این مقدار هستند در خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند. اما از نظر سلامت قلب، برای کسانی که فشار خون شان پایین تر از این مقدار است، جای نگرانی وجود ندارد. سلامت خون همانطور که بیان شد خون وظیفه انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول های بدن و محافظت از آن ها را دارد، بنابراین یک خون سالم باید دارای نسبت متعادلی از سلول های ...
سرنخ های عضلانی از وضعیت سلامت بدن
عضلات جلوه زیبایی به بدن انسان می بخشند. اما نکته مهم تر این است که آنها نقش مهمی در حمایت از سلامت کلی انسان ایفا می کنند. در حقیقت، عضلات به سلامت متابولیک، کنترل وزن بدن، استحکام استخوانی، و انعطاف پذیری در برابر استرس و بیماری کمک می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ان سی بی آی"، توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری ...
آنچه درباره سیر نمی دانستید
... استفاده می کنند، می تواند خطر خونریزی را در قسمت های مختلف بدن افزایش دهد. مطالعات نشان داده است، مصرف مکمل ها یا همان قرص سیر در مقایسه با خود سیر قوی تر عمل می کند، به این دلیل که مقدار قابل توجهی از آلیسین (ماده موثره سیر) هنگام جویدن یا پختن از سیر خارج می شود. سیر صفرای بسیار تند ایجاد می کند و در متون طب ایرانی در درجه سوم گرم و خشک قرار دارد. یعنی گرمی خیلی زیادی دارد، به ...
غذاهایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
... مارچوبه: باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود و از ایجاد لخته های خون جلوگیری می کند. انار: مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده است و باعث کاهش آسیب ناشی از تجمع چربی در بدن می شود. سویا: سویا و محصولات آن منجر به کاهش کلسترول ال دی ال شده و مصرف 3 قاشق غذا خوری آن در روز، برای سلامت کلی قلب مفید است. ...
6 نشانه خاموش ابتلا به پیش دیابت
می کنند، در معرض خطر بالاتر ابتلا به پیش دیابت هستند. در یک مطالعه جدید محققان دانشگاه شیکاگو متوجه شدند که چگونه کم خوابی می تواند سبب ابتلا به شرایط پیش دیابت در مردان جوان سالم شود. محققان در این مطالعه متوجه شدند که کم خوابی مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
عطر و طعم مطبوعی که دارد یک داروی اشتها آور و هاضم غذاست و مانع ترش شدن غذا در معده می شود. داروی ضد تشنج است و تعداد زیادی از بیماری های مختلف که ظاهرا هیچ گونه شباهتی با یکدیگر ندارند و همه آنها به علت تشنج رگ ها و ماهیچه های صاف و مجاری داخلی بدن بروز می کنند را معالجه می کند. گازهای روده را جذب کرده و از بین برده و در درمان نفخ معده و روده ها مؤثر است. گردش خون ...
کنترل اشتهایتان را به این مواد بسپارید
خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند ...
با خواص بی نظیر “هفت سین” آشنا شوید
و خشک و خواص رقیق کننده خون، خشک کننده رطوبت معده و مفاصل، مدر ادرار، حیض و عرق می باشد. سیر در طب ایرانی به منظور پاکسازی حلق و صوت، سرفه و تنگی نفس، درد مفاصل و ... مفید است. زیاده روی در مصرف خوراکی سیر برای چشم و ریه و بواسیر مضر است. همچنین بر اساس مطالعات انجام شده، سیر دارای خاصیت افزایش دهنده ایمنی بدن در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و اثرات کاهنده فشار خون است. تاکنون اثرات ...
گزارش مکتوب... پالایشگاه بدن را بشناسیم
نادرست غذایی، بی تحرکی، نبود خود مراقبتی، توجه نداشتن به سلامت قبل از ایجاد دردهای ناشی از بیماری و وجود بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون بالا از مهم ترین علل افزایش ابتلا به بیماری های کلیوی است. نمک، قاتل کلیه متخصصان می گویند خوردن موادی مانند نمک کار کلیه را تشدید می کند این ماده غذایی قاتل کلیه به خصوص کلیه های نارساست. دکتر سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه ...
از چه سنی به کودک میوه بدهیم؟
تولد تا 6 ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از 6 ماهگی و با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این تنوع با مقدار کم یعنی یک قاشق مرباخوری شروع می شود و تا 12 قاشق مرباخوری می رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد ...
اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید
خونی را باز می کنند و جریان خون را در نقاطی که مایعات باید حذف شوند افزایش می دهند، مانند شکم ورم کرده. به علاوه، سبزیجات برگدار حاوی الکترولیت های منیزیم و پتاسیم هستند. اضافه کردن منیزیم و پتاسیم به برنامه غذایی می تواند به متعادل کردن مواد معدنی و جلوگیری از نگه داشتن مقدار زیادی سدیم توسط بدن کمک کند. اگر با مصرف لبنیات مشکلی ندارید کفیر را که یک نوع تخمیر شده از شیر است و ماست را ...
تحرک را فراموش نکنیم
کاهش استرس شده و همچنین علائم بیماری افسردگی را تسکین می بخشد. پیاده روی میزان خطر ابتلا به سرطان سینه در خانم ها وکولون(روده بزرگ) در خانم ها و آقایان را کاهش می دهد. پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود و موجب ارتقاء سیستم ایمنی بدن می شود. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از طریق نور خورشید را افزایش می دهد و این روند برای تقویت ...
ساده ترین درمان یبوست با عسل و چند گیاه دم دستی!
کسانی که سوداوی مزاج هستند. از طرفی، مصرف مرغ همراه دارچین، بادام، زیتون و کرفس، شکم پر کردن آن با سبزی ها و همچنین آبگوشت خروس با روغن بادام شیرین به رفع یبوست کمک می کند. درواقع دارچین لطیف کننده و مقوی معده است و نفخ را از بین می برد. تخم کرفس نیز جاذب از معده و دافع از روده است؛ یعنی مواد زائد را از معده به سمت روده ها جذب و از روده ها به خارج از بدن دفع می کند. روغن زیتون هم ملین است و دل درد را برطرف می کند البته به شرط اینکه غذا با شعله زیاد طبخ نشود و خوراک به خوبی جا بیفتد ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین بی داریم؟
مقاله را بخوانید تا یاد بگیرید که چطور بفهمیم کمبود ویتامین بی داریم. منابع ویتامین بی ویتامین های گروه B دارای انواع مختلف هستند که تحت عنوان ویتامین B کمپلکس شناخته می شوند، هر یک از این ویتامین ها دارای ویژگی های درمانی خاص و منحصربفردی هستند که دریافت میزان مورد نیاز از هریک از آن ها توسط بدن سبب جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می شود. یکی از بیماری های خطرناک که ...
مشکلات زنان بعد از زایمان و نحوه برخورد با آن ها
کند تا شادابتر بماند. 5٫ ریزش موی سر معمولا زنان قبل از دوران بارداری دارای مو های شاداب تر و پر پشت تری هستند، اما این مو های پر پشت پس از زایمان ممکن است با ریزش روبرو شوند. مانند سایر مشکلات پس از زایمان ریزش مو نیز بخاطر تغییرات هورمونی بدن ایجاد می شود البته این امر بین افراد مختلف شرایط مختلفی نیز دارد. معمولا پس از زایمان سطح استروژن بدن در زنان کاهش می یابد این امر باعث می ...
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
شفا آنلاین سلامت تتغذیه بسیاری از غذاهای موجود در بازار حاوی قند افزوده شده هستند که در صورت استفاده مکرر می توانند به ضرر سطوح انرژی بدن انسان عمل کنند. به گزرش شفا آنلاین :این که سطوح انرژی بدن انسان در طول روز اندکی فراز و فرود داشته باشد، عادی محسوب می شود. عوامل متعددی می توانند بر این جریان طبیعی اثرگذار باشند که از آن جمله می توان به میزان خواب و سطوح استرس، میزان فعالیت جسمانی ...
میزان ویتامین های مورد نیاز بدن
...> میوه و سبزی قرمز: گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای قرمز. بیماری های ناشی کمبود ویتامین A : شب کوری ، پوست خشک و پوسته پوسته ، عفونت های چشم ، دهان و مجاری ادرای می شود. مصرف زیاد آن نیز می تواند مسمومیت بدهد که شامل تهوع ، استفراغ ، کاهش رشد کودکان است. ویتامین D : عمل : ویتامین D باعث جذب کلسیم و فسفر از روده شده که کمبود آن در نوزادان باعث نرمی استخوان ( راشی تیسم ) می شود ...
خواص پاپ کورن : منبع آنتی اکسیدان و آهن پاپ کورن بیشتر بخورید
باعث ترشح مایعات گوارشی می شود که تمام این عوامل به سیستم گوارشی کمک می کنند. پاپ کورن و کاهش سطح کلسترول فیبر به روش دیگری در داخل بدن عمل می کند و غلات کامل حاوی نوعی فیبر هستند که می تواند کلسترول اضافه را از دیواره رگ های خونی جدا کند. بنابراین سطح کلی کلسترول خون را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، مانند آترواسکلروز atherosclerosis، حملات قلبی ...
8 فایده شگفت انگیز مصرف مخلوط لیموترش و آب
دارای مواد ضدعفونی کننده است که باکتری هایی که داخل دهان تجمع کرده اند و باعث بوی نامطبوع دهان می شوند را از بین می برد. بعد از ابتلا به زکام و سرماخوردگی های ویروسی همراه با گلودرد و یا بعد از شبی که خواب کافی نداشته اید، انرژی بدن بسیار کاهش می یابد. لیموترش به خاطر داشتن ویتامین C فراوان، دوباره انرژی را به عضلات شما بازمی گرداند. ویتامین C باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و آهن ماده ...