خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با عوارض کم خوابی و بی خوابی
. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را ...
بیماری هایی که باعث تغییر در خلق و خو می شوند
...> اگر بدن را مانند یک ماشین در نظر بگیریم، غده تیروئید( Thyroid )، یکی از موتور های اصلی این ماشین محسوب می شود. این غده هورمون هایی تولید می کند که به تنظیم همه چیز از درجه حرارت بدن، وزن و سلامت پوست و مو گرفته تا سطح انرژی و خلق و خوی انسان کمک می کند. بنابراین این نکته قابل فهم است که اگر این غده (به عنوان یکی از موتورهای ماشین بدن) خاموش شود، شما نیز خاموش می شوید! به عنوان مثال تیروئید بیش ...
اقدامات قبل از بارداری، حتمأ بدانید!
ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای فرزندآوری باید هم مادر و هم پدر در تغذیه خود تغییرات مهمی ایجاد کنند ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می ...
نقش استرس در بروز درد های قلبی!
به گزارش صبحانه ، یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی موثر است. دکتر قارونی افزود: درد ناحیه معده در همه موارد به بیماری های گوارشی مربوط نمی شود، اگر درد معده هنگام پله بالا رفتن، فعالیت بدنی و عصبانیت تشدید شود، می تواند علل غیرگوارشی (قلبی) داشته باشد. افراد باید درد قفسه سینه را که با خوردن غذای سنگین ...
4 راهکار مهم برای کاهش میل به شیرینی
نکنید ثابت نگه داشتن سطح قندخون شما در طول روز، اولین گام برای مقابله با آن هوس هاست. اگر قند خون شما بیش از حد افت کند یا به سرعت افزایش یابد، شما را وادار می کند که بعنوان یک چاره موقت، هوس نوشیدنی یا دونات شیرین کنید. راه حل: مطمئن شوید وعده های غذایی کاملی مصرف می کنید که از 40% کربوهیدرات (مانند سبزیجات برگ دار، سالاد و سبزیجات) 30% پروتئین(مرغ، بوقلمون ، ماهی) و 30 ...
آزمایش ادرار کدام بیماری ها را مشخص می کند؟
ادرار اغلب اولین نشانه این بیماری است که منجر به بروز نارسایی کلیه می شود. دفع پروتئین با ادرار رگ های خونی کوچک کلیه را آسیب می زند. این آسیب باعث می شود بدن میزان آب، نمک و مواد زائد بیشتری را در خون نگه دارد. پزشک ادرار را برای بررسی پروتئینی به نام آلبومین مورد آزمایش قرار می دهد. 10. گلومرولونفریت Glomerulonephritis خون یا کف در ادرار می تواند نشانه گلومرولونفریت باشد. به ...
انواع قرص ضد بارداری، تاثیر بر واریس
یک جراح و متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه افرادی که زمینه ارثی ابتلا به واریس دارند، باید از مصرف قرص های ضدبارداری خودداری کنند، گفت: مصرف قرص های استروژن و پروژسترون موجب بیشتر لخته شدن خون در بدن شده و به همین دلیل، قرص های ضدبارداری، بیماری واریس را تشدید می کند. دکتر طاهره افتخار با بیان اینکه که زنان بیش از مردان مستعد ابتلا به واریس هستند، گفت: بارداری، سابقه خانوادگی، سرپا ...
چطور آلرژی فصلی را کنترل کنیم؟
راه های معمول درمان حساسیت، تنها راه رهایی موقت برای جلوگیری از بروز آلرژی های فصلی هستند اما راه حل های مناسب برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی نیز وجود دارد: دوری از اضطراب: استرس و اضطراب منجر به ترشح هورمون های استرس زا در بدن می شود. همین مساله باعث دریافت سیگنال های مختلف از بخش های مختلف بدن می شود. بدین ترتیب استرس می تواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در ...
10 مورد از عوارض دیابت که همه باید از آنها آگاه باشند!
... وقتی در بدن به مقدار کافی هورمون انسولین موجود نباشد نتیجه ی آن این است که بدن قادر به استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی نیست، در عوض از چربی برای تولید انرژی استفاده می کند، در نتیجه باعث ایجاد مواد شیمیایی خاصی به نام کتون ها در ادرار و خون می شود که عموماً در افراد با دیابت نوع 1 دیده می شود و به مقدار کمتر در افراد با دیابت نوع 2 مشاهده می شود. که این حالت به طور عمده نتیجه ی دیابت ...
16دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
بردن چربی های اضافی بدن باشد. کاهش خطر سرطان به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از استفراغ
انسان احساس نمی شود، آگاهی از این که چه چیزهایی باید پس از وقوع آن مصرف شوند تا مواد مغذی و الکترولیت های ضروری برای ریکاوری سریع در اختیار بدن قرار بگیرند، اهمیت دارد. شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می کنند، مهم است. در ادامه با برخی ...
با مصرف این چای لاغر شوید
... این چای سرشار از آنتی اکسیدان و موادی است که با افزایش متابولیسم بدن موجب جلوگیری از تجمع چربی ها، چربی سوزی و با افزایش دمای بدن موجب مصرف کالری بیشتری در بدن می شود که در نهایت کاهش وزن و لاغری رو بدنبال دارد. تحقیقات نشان داده که کاتکین موجود در این نوشیدنی می تواند عاملی برای پیشگیری از سرطان، دیابت نوع دو و آلزایمر باشد. این ماده علاوه بر فواید بی شمار می تواند موجب کاهش وزن نیز گردد ...
بهترین پیشنهادات تغذیه ای برای افراد کم خون
....غذای گیاهی خود را به همراه یک نوشیدنیِ حاوی ویتامین C. مصرف کنید. این ویتامین به جذب بهتر آهن کمک می کند. میگو منبع غنی از آهن شما می توانید میگو را با لذت میل کنید، زیرا با این کار مقداری آهن هم به بدن تان وارد می کنید. میگو منبع غنی از آهن است. مقداری از آن را در برنج قهوه ای یا غنی شده ی خود بریزید و غذای خود را به یک غذای دلپذیر و سرشار از آهن تبدیل کنید. ...
بدترین غذاها برای مغز
توانند ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش داده و حافظه را تضعیف کرده و از حجم مغز کم کنند. کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده شامل غلات شیرین شده و فرآوری شده مانند آرد سفید به طور کلی شاخص گلیسمی بالایی دارند یعنی بدن آن ها را فوراً هضم می کند و منجر به افزایش ناگهانی قند خون شده و انسولین را افزایش می دهد. همچنین، اگر این کربوهیدرات ها را به مقدار زیادی مصرف کنید می توانند ...
سلولیت چیست و روش های درمان سلولیت کدامند؟
و کفش های پاشنه بلند، ورزش در محیط بسیار گرم و ایستادن طولانی در طول روز مواردی هستند که افراد مستعد چنین مشکلاتی باید از آنها پرهیز کنند. سلولیت و استرس استرس تاثیر غیرمستقیمی در بروز بسیاری از بیماری ها دارد. سلولیت نیز از این قاعده مستثنی نیست زیرا استرس ترشح هورمون ها را افزایش می دهد. در این حالت بدن با افزایش تولید سلول های چربی و احتباس آب در بدن روبرو خواهد شد که ...
درمان بی خوابی با روغن بنفشه
داشتن خوابی آرام ضامن سلامتی شما می باشد. با داشتن خوابی آرام و کافی سلامتی خود را تا حد زیادی تامین کنید. روغن بنفشه می تواند شما را به خوابی عمیق فرو ببرد. در این مقاله شما را با دیگر خواص روغن بنفشه آشنا می کنیم. درمان بی خوابی با روغن بنفشه داشتن یک خواب شبانه ی آرام برای حفظ سلامت ارگان ها و عملکرد صحیح سیستم های مختلف بدن، بسیار ضروری است. خواب شبانه ی باکیفیت به ...
همایش آشنایی با عوارض و کنترل دیابت در دانشگاه آزاد اسلامی دزفول برگزار شد
25 سال مبتلا به دیابت هستند. از جمله علل دیابت؛ ژنتیک، افزایش کالری و در نتیجه چاقی و اضافه وزن بیش از حد، سن بالا (هر چقدر سن بالا می رود افراد بیشتر به بیماری های قلبی – عروقی و دیابت مبتلا می شوند) است. کنجد کار عنوان کرد: علائم بیماری دیابت؛ چاقی، استرس، فشار عصبی زیاد هورمون هایی که در بدن ایجاد می شود قند خون را بالا می برد، کاهش فعالیت های فیزیکی، کمبود برخی مواد معدنی مانند روی ...
چهار بیماری که با خشکی پوست همراه هستند
سرطان پوست. این سرطان خود را با زگیل یا زخم های باز نیز نشان می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق ...
خطرات درد قفسه سینه
نصف جهان: یک متخصص قلب و عروق گفت: شنیدن خبرهای بد، هیجان و استرس موجب اسپاسم می شود و اسپاسم، در ایجاد دردهای قلبی و سکته قلبی مؤثر است. منوچهر قارونی افزود: درد ناحیه معده در همه موارد به بیماری های گوارشی مربوط نمی شود، اگر درد معده هنگام پله بالا رفتن، فعالیت بدنی و عصبانیت تشدید شود، می تواند علل غیرگوارشی (قلبی) داشته باشد و افراد باید درد قفسه سینه را که با خوردن غذای سنگین به ...
چگونه مغز خود را شاداب، جوان و سلامت نگه داریم؟
... 7- گوجه فرنگی: آنتی اکسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند و نقش مهمی در جلوگیری از آلزایمر دارد. در ادامه این گزارش آمده است که علاوه بر تغذیه سالم، خواب کافی، عدم استعمال دخانیات، ورزش و پیاده روی و اجتناب از استرس نیز در سلامت مغز موثرند. 8- سالاد یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزانه سالاد مغز را 11 ...
مصرف شیرین بیان در بارداری، مفید یا مضر؟
به صورت میانگین 7 واحد IQ پایینتری نسبت به سایرین داشتند. برطبق یافته محققان مصرف بالای شیرین بیان طی حاملگی همچنین با ریسک سه برابری ابتلا به ADHD برای کودک همراه است. ترکیب glycyrrhizin شیرین بیان احتمالا این اثرات را ایجاد میکند. این ترکیب در بدن مانع از فعالیت آنزیمی میشود که از جنین دربرابر سطوح بالای کورتیزول (هورمون استرس) حفاظت میکند. دوز بالای کورتیزول بنا بر تحقیقات، تکامل ...
اختلال شب ادراری در کودکان، عوامل خطرساز
مشکلات دیگری مانند اختلال تشریحی (آناتومیک) است. دیابت ها: افراد مبتلا به دیابت نوع اول، سطح قند خون (گلوکز) بالایی دارند. وقتی سطح قند خون در بدن بالا باشد، دفع ادرار افزایش پیدا می کند. تکرر ادرار یکی از نشانه های بیماری دیابت است. اختلالات ساختاری یا تشریحی: وجود ناهنجاری در برخی اندام ها، ماهیچه ها یا اعصاب مرتبط با دفع ادرار می توانند منجر به بی اختیاری ادراری یا سایر مشکلات ادراری ...
آنچه در مورد لیپوماتیک باید بدانید!
شاید به ظاهر بالا باشد، ولی زمانی که به انگیزه لازم برای رسیدن به هدف تان دست یابید، دیگر این هزینه در برابر نتیجه ی نهایی، ناچیز است. دکتر وفائی تاکید میکند که با جراحی لیپوماتیک همزمان با از دست دادن چربی های زائد و فرم دهی بدن، میتوانید سبک جدیدی از زندگی را آغاز کنید و با رعایت یک رژیم غذایی سالم با کمترین میزان مصرف شیرینی جات و کربوهیدرات ها، در کنار ورزش های منظم، شما را وارد یک الگوی مناسب ...
لطفا سر ساعت غذا بخورید
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و چاقی را افزایش دهد . انتخاب یک ساعت مشخص برای خوردن وعده های غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی دارد. یکی از مهم ترین این فواید، حفظ انرژی در طول روز است. غذا خوردن نامنظم و گاه حذف برخی وعده های غذایی باعث می شود بدن شما در طول روز با کمبود انرژی مواجه شود . ...
کمر درد بارداری، علل و راه های کاهش آن
ورزش در دوران بارداری توصیه می کنند. پیاده روی یا ورزش های مخصوص قبل از وضع حمل یا یوگا نیز برای شما مفید است. یک حرکت تمرینی دیگر هم هست که خیلی به رفع کمردرد کمک می کند: روی کف دست ها و زانوها خم شوید. شکمتان را به داخل کشیده و تیره پشتتان را به سمت بالا قوس دهید. چند ثانیه این حالت را نگه دارید و بعد آزاد کنید. سه تا پنج مرتبه یک حرکت را تکرار کنید و کم کم تعداد تکرارها را به 10 ...
مراقبت از پوست با روش های درمانی ساده
پوست ارائه شده است. امروزه حتی با وجود پیشرفت هایی که در زمینه بهداشت و زیبایی شده و همچنین بااینکه دسترسی به محصولات مختلف آرایشی – بهداشتی برای اکثر افراد امری بدیهی است، اما انسان برای سالم و جوان نگه داشتن پوست، موها و ناخن های خود همچنان در یک جنگ مداوم بسر می برد. در بین اندام های مختلف بدن، پوست بزرگترین آنها است و به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. ...
چگونه با افراد منفی و بدقلق رفتارکنیم؟
نظر می رسند. زمانیکه شخصی مدام اطرافیانش را می آزارد، شما چگونه حسی از دلسوزی را حفظ می کنید، بدون اینکه درگیر اوضاع بد آنها شوید؟ و چگونه طوری عمل می کنید که حالت منفی آنها را بیشتر نمی کند (و شاید حتی به آنها کمک می کند)؟ در ادامه با شما کاربران هاو کن یو 10 مورد از مهم ترین مواردی که باید به هنگام برخورد با افراد منفی گرا فرا بگیریم را با هم مرور می کنیم. دلسوزی ...
فیبروئید رحمی چیه؟
. قرص های ضدبارداری: این قرص ها می توانند سبب تنظیم میزان هورمون های استروژن و پروژسترون شوند که معمولا منجر به تسهیل مشکلات ناشی از عادت ماهیانه ی سنگین مانند خون ریزی شدید و درد شکم شود. هورمون درمانی: داروهای با نام هورمون آزادکننده ی گونادوتروپین یا GnRH می توانند به طور موقتی باعث بهبود علائم فیبروئید شوند چرا که عادت ماهیانه را متوقف می کنند و توده ها را کوچک تر می کنند اما عوارض ...
در مورد پریود زنان، پاسخ به مهمترین سوالات شما
گرم برای کاهش درد کمر یا شکم استفاده کنید. حمام اب گرم نیز می تواند به بهتر شدن حالتان کمک کند. چرا طی دوره قاعدگی احساس پر بودن می کنم؟ وقتی پریود هستید، بدن شما می تواند اب را در خود نگه دارد و به شما احساس نفخ بدهد. اگر حس کردید شلوارتان برایتان تنگ شده، نمک را از رژیم غذایی حذف کنید و مصرف کافیین را محدود نمایید. این موارد همچنین می تواند شما را سرحال تر نگه دارد. ...
علت قاعدگی سنگین، تجربه تلخ زنانه
قاعدگی از جمله متابولیسم های بدنی ویژه بانوان است که در طول هر ماه و به مدت چند روز با آغاز خونریزی و فروریختن دیواره رحم شروع می شود که تاثیرات متعددی را بر بدن فرد ایجاد می کند. در این دوران سطح ترشح هورمون تغییر کرده و تفاوت هایی در حالت های فیزیکی و روحی فرد به وجود خواهد آمد. اما نوعی از قاعدگی وجود دارد که با عنوان قاعدگی سنگین یاد می شود. در ادامه مطلب به بررسی این نوع از قاعدگی خواهیم ...
