سایر منابع:
سایر خبرها
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
مختلف کلسیم بهره ببرید: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. مراقب کمبود ویتامین ب 12 باشید: کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ویتامین در محصولاتی از قبیل غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و تنها ...
راهکاری فوق العاده برای طول عمر بیشتر/ قهوه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ / غذایی مفید برای جلوگیری از ...
شیمیایی به دو گروه ساده و پیچیده تقسیم می شوند؛ کربوهیدرات های ساده بسیار سریع هضم شده و جذب بدن می شوند؛ انواع شیرینی و آبنبات دارای کربوهیدرات های ساده هستند، این مواد غذایی به سرعت جذب خون شده و قند خون را افزایش می دهند. این در حالی است که کربوهیدرات های پیچیده مانند غذاهای نشاسته ای اثر کمتری روی قند خون گذاشته و انرژی پایدارتری را ایجاد می کنند؛ یکی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های ...
تغییر خال را جدی بگیرید
گفته می شود که مسئول ساختن رنگدانه است. این سلول ها گاهی در دوران جنینی در لایه پوستی باقی می مانند و در سنین مختلف تکثیر شده و به شکل خال بروز می کنند. تشکیل خال متاثر از عوامل گوناگونی است؛ مثلا به دنبال بعضی از تغییرات هورمونی در بدن مانند حاملگی، بلوغ جنسی، تابش شدید پرتو خورشید یا مصرف بعضی داروها به وجود می آیند. این خال ها از نوع ملانوسیتی اکتسابی و اغلب سیاه و یکنواختند. توجه داشته باشیم ...
علائم سرطان دهانه رحم در زنان
.... در پرتودرمانی داخلی یا براکیتراپی، مواد رادیواکتیو را داخل تومور می کند. زنانی که دچار سرطان دهانه رحم شده اند، غالبا با پرتودرمانی و شیمی درمانی درمان می شوند. عوارض جانبی پرتودرمانی عبارت است از: تعداد کم سلول های خونی، احساس خستگی، ناراحتی معده، تهوع، استفراغ و مدفوع آبکی. 3- شیمی درمانی : در این روش از داروها استفاده می شود و در هر جای بدن که سرطان موجود باشد، داروها ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
. مانند نوشیدنی های انرژی زا این نوشیدنی را نیز با نی استفاده کنید. هر چیزی که کافئین دارد کافئین مانند دیگر مدرها، می تواند باعث دفع مایعات و کاهش رطوبت بدن شود، که شامل پوست هم می شود. هرچیزی که باعث دفع مایعات شود می تواند باعث کم شدن رطوبت پوست نیز بشود، که نتیجه ی آن خشکی و پیری پوست است. خبرهای خوب: مبارزه با عواقب نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه ساده است. استفاده ...
ورم پا در بارداری
از ایجاد ورم در دوران بارداری پیشگیری کند. پتاسیم باعث می شود که مایعات در بدن به صورت شیمیایی متعادل شوند. این امر در دوران بارداری حیاتی است زیرا حجم خون در این دوران حدود 50 درصد افزایش می یابد. زنان باردار باید 4700 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند. پتاسیم در بسیاری از غذاها مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و محصولات لبنی یافت می شود. مواد غذایی با خواص آنتی اکسیدانی ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
، افکار منفی، احساس غیرمعمول خستگی، احساس ناامیدی، احساس غمگین بودن، عدم تمرکز، احساس بی انگیزه بودن، تمایل به تنها بودن و داشتن بدن دردهای بی دلیل اشاره کرد. تغییرات رفتاری نیز می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. الگوی خواب تغییر می کند و اشتهای فرد افزایش یافته یا کم می شود. همچنین مبتلایان به افسردگی خفیف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند. بیشتربخوانید : چرا آمار خودکشی در ...
چرا برخی از افراد دوست دارند یخ بخورند؟
شفا انلاین سلامت تمایل به خوردن یخ می تواند علامت کمبود تغذیه ای یا یک اختلال خوردن باشد، و حتی می تواند به کیفیت زندگی تان آسیب بزند. جویدن یخ می تواند منجر به مشکلات دندانی شود مانند از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان. به گزارش شفا آنلاین :در روزهای گرم تابستان هیچ چیزی مثل نوشیدن یک لیوان آب سرد که تکه های کوچک یخ در آن غوطه ورند لذت بخش نیست و عطش را فرو نمی نشاند. حتی وقتی که ...
مصرف این 13 خوراکی را متوقف کنید!
.... دیپ چه دیپ یا همان پرکننده ها از خامه ترش یا خامه پنیر و یا هر چیزی که شبیه پنیر باشد تهیه شده باشد، دشوار است که در مقابل آن مقاومت کرد. دفعه بعد که خواستید سس تهیه کنید، توصیه ما استفاده از حمص است. با این کار میزان چربی را کاهش داده اید و از خواص بی نظیر نخود به خصوص پروتئین گیاهی آن بهره گرفته اید. این نوع سس را به همراه سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای و هویج بخورید! ...
همه چیز درباه دیابت عصبی
است هنگام تنش عصبی، وارد خون می شود. این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و از طرفی با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد؛ البته حین استرس هورمون های دیگری مثل گلوکاگون، هورمون رشد و کورتیزول نیز ترشح می شود که آنها هم با ساز و کاری مشابه موجب افزایش قند می شود ...
سقط جنین عمدی و عوارض و خطرات آن برای مادر
شوند. 2- طی تحقیقی بر روی 1428 زن معلوم شد سقط عمدی جنین به طور مشخص با سطح پایین تر سلامتی بدن ارتباط دارد. 3- سقط به طور ویژه با تغییرات رفتاری مانند هرزگی، سیگار کشیدن، مواد مخدر و اختلالات تغذیه ای ارتباط دارد که همگی تهدیدکننده سلامتی هستند. بخش سلامت تبیان
9 عادت غذایی سالم برای سال جدید
، غذاهای فست فودی و نیمه پخته، در واقع از حجم بسیار زیاد کالری، شکر، نمک، و چربی اشباع رها شده اید. بیشتر از دانه های کامل بهره ببرید کربوهیدرات های فراوری شده، محصولاتی مانند نان سفید، پاستا و برنج هستند. به جای همه این ها، از نان پر سبوس، پاستاهای تیره رنگ سبوس دار و برنج وحشی یا قهوه ای استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می کنیم که از دانه های کاملی همچون آرد جو، ذرت، و جو مصرف کنید ...
آیا خط سیاه در ناخن دلیلی برای نگرانی است؟
نشان می دهد خطوط عمودی می تواند به دلایل ارثی باشد که درمان نیاز ندارد عوارض آرتریت روماتوئید و یا در نتیجه سوء جذب یا کلیه مسائل مواد مغذی نیاز ندارد. ناخن های شما این بصیرت را می دهد که آیا شما در حال دریافت مواد مغذی به اندازه کافی، به خصوص پروتئین و کلسیم هستید اگر شما دارای کمبود روی، پروتئین و یا آهن باشید شما ممکن است متوجه خطوط سیاه بر روی ناخن های خود شوید رگه سبز خفیف یا ...
درمان تنبلی تخمدان، تاثبر ال دی چیه؟
تصمیمات درمانی پیوسته اندازه گیری کند. زنان باردار دارای PCO که اضافه وزن دارند علایم و نشانه های شدیدتری دارند . چاقی مقاومت به انسولین را بدتر میکند . کاهش وزن میتواند سطوح هورمونی مردانه و انسولین را کم کند . پزشک ممکن است یک یا چند نوع از داروهای زیر را برای کمک به کنترل علایم و خطرات همراه با PCO تجویز کند. اگر قصد باردار شدن ندارید، پزشک ممکن است قرصهای جلوگیری از بارداری کم هورمون را که ...
خوردن پاستا و ماکارونی، لاغرتان می کند
چاقی سوق می دهد. بنابراین بهترین زمان مصرف کربوهیدرات ها، هنگام غروب است. زیرا در این زمان مانند صبح ها، افزایش شدید قند خون مشاهده نمی شود. اگر عاشق خوردن پاستا هستید، می توانید در کنار رژیم غذایی سالم تان، هفته ای تقریبا 3.3 وعده پاستا به اندازه نصف فنجان مصرف کنید و بدون نگرانی از آن لذت ببرید. دیلی میل ...
برندهای مشهور فقط پول اسمشان را می گیرند؟
هایی متفاوت بهره برد. یکی از دو روش می تواند آلودگی کم تر تولید کند و کم تر به محیط زیست آسیب بزند. استفاده از مواد اولیه با سموم و مواد مضر کم تر بر سلامت خودمان هم تاثیر می گذارد. برای بسیاری از مشتری های ثروتمند، توجه به محیط زیست، رفتار مناسب با کارمندان و کارگران، بهداشت مواد اولیه، مقدار انرژی مصرف شده برای تولید کالا و مقدار دی اکسید کربن آزادشده طی فرایند تولید، حتی از قدرت و کیفیت یک کالا ...
همه چیز درباره آلرژی آسم
آلرژی آسم می شوند. این مواد آلرژی زا عبارتند از: گرده حیوانات خانگی ذرات غبار دود سیگار آلودگی هوا عطر و رایحه های قوی مانند لوسیون ها و عطر های معطر گاز های شیمیایی همچنین مواد آلرژی زای دیگری نیز وجود دارند که کمتر موجب واکنش های آسمی می شوند و عبارتند از: سوسک شیر ماهی صدف تخم مرغ بادام زمینی گندم آجیل های درختی علائم آلرژی آسم آلرژی آسم و آسم معمولی ...
سردردهایی از جنس دیابت!
سطوح بالای گلوکز در خون شکل می گیرد. در افراد مبتلا به آب سیاه فشار در چشم ها نیز افزایش می یابد و به شکل گیری سردرد منجر می شود. از دیگر نشانه ها و علائم همراه با سردرد آب سیاه می توان به موارد زیر اشاره کرد: حالت تهوع استفراغ تاری دید نابینایی ناگهانی درد شدید در پشت و بالای چشم پدیده های دیداری هاله مانند چه زمانی باید ...
اسموتی های مخصوص رژیم کتوژنیک
تر شدن هوا ترجیح می دهید یک نوشیدنی خنک بنوشید. این ترکیب خنک کننده برای این مواقع مناسب است. ترکیبی از شیر نارگیل و عطر و طعم خنک کننده نعناع بسیار فوق العاده بوده و در این هنگام انتخاب بسیار مناسبی است. اسموتی کره بادام زمینی مانند انواع توت ها، بادام زمینی در حالی که کم کربوهیدرات بوده، سرشار از آنتی اکسیدان است و این باعث می شود این اسموتی یک نوشیدنی عالی در رژیم کتوژنیک باشد. این دستورالعمل شامل acai ، پروتئین کلاژن، کره بادام زمینی، وانیل و آووکادو است. منبع: سلامت ...
غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه می شود
...، حداقل انواع شکلات تلخ را انتخاب کنید. اگر شکلات تلخ که قند کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری دارد مصرف کنید، خیلی کمتر دچار آکنه می شوید. نکته اصلی کنار گذاشتن این ماده مضر است، مطمئن باشید انتخاب معقولانه ای کرده اید. بادام زمینی این آجیل دوست داشتنی یک عامل پنهان آکنه است که ما متوجه آن نمی شویم. افراد مستعد آکنه بهتر است از بادام زمینی و فرآورده های آن پرهیز کنند، زیرا حاوی یک نوع ...
تغذیه سالم بدون سبزیجات
مواد مغذی بدن شما را پوشش می دهند. غلات سرشار از ویتامین بی، ویتامین ای و فیبر هستند. به اعتقاد انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان به طور میانگین به 25 تا 30 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. برای مقدار فیبری که از سبزیجات دریافت نمی کنید، بهمراه هر وعده ی غذایی تان غلات و حبوباتی سرشار از فیبر مصرف نمایید. به اعتقاد مدرسه ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، بین خوردن غلات و سلامت کلی، ارتباط قوی ای وجود دارد ...
هورمون بومی رشد انسانی در راه بازار دارویی کشور
تواند کشور را در زمینه رسیدن به استقلال دارویی که از جمله چشم اندازهای مطرح شده است، یاری رساند. این پروژه که همزمان برای آبزیان، طیور و انسان وارد فاز اجرایی شده بود، با افت و خیزهایی همراه شد؛ بخش مربوط به آبزیان و طیور به موقع به اتمام رسید و وارد چرخه تولید شد اما فاز انسانی آن که خردادماه سال 1393 برای اولین بار وارد خط تولید شده بود، چهار ماه بعد به دلایلی متوقف شد. اکنون اما فاز ...
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
سلولهای بدن پردازش زباله های غذایی و بیرون راندن آنها از بدن دفع مواد سمی جذب شده از طریق ریه ها و پوست نگه داشتن باکتری های خوب نکاتی برای داشتن یک روده ی سالم اکثر مردم می دانند که خوردن فیبرهای بیشتر یک گام مهم برای تقویت سلامتی روده است. فیبر، زباله های غذا و همراه با آن مواد غیر مفید و زائد را از طریق کولون دفع می کند. مصرف غذاهای حاوی فیبر یک استراتژی خوب برای ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این غذا در وعده شام عوارضی مانند بی خوابی، بی قراری و ناراحتی گوارشی را برای فرد به همراه دارد. بیشترین قسمت های مورد استفاده کله پاچه وی با بیان اینکه بیشترین قسمت ...
دیابت نوع 2 را با این رژیم غذایی فوق العاده درمان کنید
سبزیجاتی همچون انگور و زغال اخته را نام برد. افزون بر خوراکی ها افراد مبتلا به دیابت نوع دو باید از مصرف شیرینی و شکلات خودداری کنند، همچنین انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی منظم، داشتن تناسب اندام، خودداری از استعمال دخانیات، استرس و عصبانی شدن، کنترل منظم فشارخون، بررسی وجود زخم های روی بدن و اندازه گیری بازه زمانی ترمیم زخم ها، مصرف آب به میزان کافی به همراه قهوه تلخ، چای کم رنگ، سبز و ...
دیابت شانس اضطراب را بالا می برد
که واکنش سیستم ایمنی و روند بهبودی را در بدن تحریک می کند) به اندازه مطلوب نباشد، شانس ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 بیشتر می شود. چه علت هایی باعث شکل گیری اضطراب در بیماران دیابتی می شوند؟ علت های شکل گیری اضطراب در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، کاملا چندگانه و گسترده هستند. کارهای روزمره ای مانند بررسی سطح قند خون، مصرف داروها و تلاش برای مدیریت، همگی می توانند برای ...
یکی از این بیماری ها باعث خشکی کف پای شماست
حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. خشکی کف پا و اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده ...
چطور در طول روز، خواب شبانه را تنظیم کنیم؟
مردم نیوز : در طول روز ورزش کنید وجود انرژی مازاد در بدن می تواند باعث بی قراری در ساعات خواب شبانه شود، درحالی که ورزش منظم و روزانه به مصرف همین انرژی مازاد کمک می کند. ورزش کردن به ترشح ترکیبات بیوشیمایی خاصی مانند اندورفین، اندوکانابینوئیدها و انتقال دهنده های عصبی در بدن منجر می شود که همگی می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. دیگر فواید ورزش منظم و روزانه عبارت اند از کسب ...
توصیه های مفید برای مبتلایان به مشکلات کلیوی
مردم نیوز : دکتر سمانه سادات اکبری اضافه کرد: علت هایی که سبب ایجاد سنگ کلیه می شود در خانم ها و آقایان متفاوت است. افرادی که غلظت خون دارد در صورت عدم درمان با مشکلات کلیوی مواجه می شوند. وی افزود: غلطت خون باعث می شود خون در بدن بلوکه شود و این مسئله سبب می شود پروسه ی ادرار به خوبی انجام نشده و در نتیجه سم موجود در آن به بدن بازگردد. اکبری ادامه داد: افرادی که مشکلات کبدی ...
اسطوخدوس برای جلوگیری از درد قاعدگی
مرتبط با کاهش فشار خون مثل کاپتوپریل، انالاپریل و لوزارتان. اگر از این داروها استفاده می کنید، توصیه می کنیم قبل از مصرف مکمل اسطوخدوس با پزشک خود مشورت کنید. خطرات نتیجه ی مطالعاتی که در مجله ی New England Journal of Medicine منتشر شده، نشان می دهد که مصرف بیش از اندازه ی روغن اسطوخدوس بر روی پوست می تواند به prepubertal gynecomastia منجر شود؛ حالتی که در آن، بافت سینه در ...