سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با خواب آلودگی و کسالتهای بهاری مبارزه کنید؟
بپرهیزید . ادویه جات، فلفل سیاه و زنجبیل مناسب فصل بهار نیستند و مصرف آنها در این فصل توصیه نمی شود. به طور کلی سعی کنید در فصل بهار رژیم غذایی تان را به سمت غذاهای گیاهی ببرید و کمتر مواد حیوانی مصرف کنید . متاسفانه امروزه مردم کمتر به سبک زندگی و تغذیه خود در فصول مختلف توجه می کنند. بهار و پاییز برایشان فرقی نمی کند، نه تنها تنوع غذایی شان تغییری نمی کند بلکه بی پروا به فست ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
به مواردی چون تندخویی، افکار منفی، احساس غیرمعمول خستگی، احساس ناامیدی، احساس غمگین بودن، عدم تمرکز، احساس بی انگیزه بودن، تمایل به تنها بودن و داشتن بدن دردهای بی دلیل اشاره کرد. تغییرات رفتاری نیز می تواند نشان دهنده افسردگی باشد. الگوی خواب تغییر می کند و اشتهای فرد افزایش یافته یا کم می شود. همچنین مبتلایان به افسردگی خفیف ممکن است به مصرف مواد مخدر رو آورند. بیشتربخوانید ...
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، نوشیدنی زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به ...
کندی حرکت اسپرم، درمان دارد؟
...، حاوی سلنیوم است؛ آنتی اکسیدانی که برای جنبندگی و تحرک اسپرم ها ضروری است و آلیسین، ترکیبی که از اسپرم ها محافظت کرده و چرخه ی هورمون های جنسی در اندام های جنسی مردان را تقویت می کند. الکل و سیگار را کنار بگذارید. مصرف الکل و سیگار بیش از حد، 2 عامل اصلی است که تحرک اسپرم را تحت تاثیر قرار می دهند. این عادات بد همچنین تعداد اسپرم و به طور کلی سلامت اسپرم را به حالت منفی ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
...، نه تنها باعث بهبود سلامت عضلانی، اسکلتی و عصبی نمی شود، بلکه بافت را دچار آسیب جدی می کند. فوتبالیستی که رباط صلیبی اش حین ورزش آسیب دیده و آن را درمان نمی کند، بتدریج در معرض آرتروز قرار می گیرد. بعضی افرادی که در حالت چهار زانو یا نشسته ورزش می کنند یا کوهنوردی سنگین انجام می دهند نیز در معرض ابتلا به آرتروز قرار دارند. این خطر با داشتن زمینه ژنتیک بیشتر می شود. انتخاب ...
ورزش و افسردگی: تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
...> مطالعات پژوهشی درباره ورزش و افسردگی مطالعات زیادی بر روی مزایا و ارتباط میان ورزش و افسردگی صورت گرفته است. در یک مطالعه، 946 بیمار مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط را تحت درمان یوگا و تمرین های هوازی ملایم یا شدید قرار دادند. از آن ها خواسته شد که سه بار در هفته در این ورزش ها شرکت کنند، اما اکثر آن ها فقط یک بار در هفته به ورزش پرداختند. پس از 12 هفته، نتایج نشان داد که شدت افسردگی ...
دلایل شایع عفونت ادراری
دفع ادرار آشنا هستید، و احتمالا هر کاری انجام می دهید تا بار دیگر چنین تجربه ای نداشته باشید.بنابر گزارش بنیاد ملی کلیه آمریکا، از هر پنج زن، یک نفر از آنها عفونت دستگاه ادراری را در برهه ای از نزدگی خود تجربه می کند. در شرایطی که مردان نیز می توانند به این شرایط مبتلا شوند، احتمال ابتلای زنان به عفونت دستگاه ادراری بسیار بیشتر است. زنان از مجرای پیشاب کوتاهتری نسبت به مردان برخوردار ...
دیابت شانس اضطراب را بالا می برد
اضطراب می توانند از خانواده شان مراقبت کنند و وظایف کاری شان را به انجام برسانند، اما اضطراب همواره می تواند کیفیت عملکردی آنان را تحت تاثیر خودش قرار بدهد. ارتباط میان اضطراب و بیماری دیابت مطالعات علمی نشان می دهند که افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، بین 2 تا 4 برابر بیشتر از انسان های دیگر با شانس ابتلا به اضطراب وافسردگی مواجه هستند. طبق مطالعه منتشرشده در Medical ...
یکی از این بیماری ها باعث خشکی کف پای شماست
حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. خشکی کف پا و اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می شود پاشنه پای شان مستعد به وجود آمدن ترک های عمیق می شود. به علاوه شغل هایی وجود دارند که به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت یا مواد شوینده ...
انواع قرص های ضد بارداری در ایران، کدامند؟
قرص های ضد بارداری تک فازی مقدار استروژن و پروژسترون مساوی را به صورت روزانه تامین می کنند. قرص های ضد بارداری دو فازی هر روز به مدت 21 روز از چرخه، مقدار مساوی استروژن تامین می کنند. در نیمه اول چرخه، نسبت پروژسترون / استروژن پایین تر است، به این ترتیب پوشش رحم (اندومتریوم) در طول چرخه قاعدگی ضخیم می شود. در طول نیمه دوم چرخه، نسبت پروژسترون / استروژن بالاتر است، به طوری که ...
چگونه عفونت رحم را درمان کنیم؟
عفونت رحم یکی از بیماریهای شایع در بین زنان و دختران است که باید خیلی زود درمان شود. چگونه عفونت رحم را درمان کنیم ؟ برای درمان عفونت رحم روشهای متعددی وجود دارد که در پایین توضیح خواهیم داد. عفونت رحم در دستگاه تولید مثل زنان رخ می دهد. رحم در قسمت تحتانی شکم قرار دارد و شامل لوله های فالوپ، زهدان، دهانه ی رحم و تخمدان ها می شود. عفونت رحم بسیار رایج است و سالانه تعداد زیادی از زنان به آن مبتلا ...
علت درد زیر شکم، بعد از نزدیکی چیست؟
می شود. علت درد زیر شکم در دختران درد قاعدگی: دختران نوجوان قبل از حاملگی دردهای شدید شکمی را تجربه می کنند. جمعیت زیادی از دختران جوان در دوران قاعدگی ممکن است دچار دردهای شکمی شوند. رژیم های سخت: دختران نوجوان اغلب به دنبال تناسب اندام، رژیم های سخت غذایی می گیرند و در نهایت، اختلال در مصرف مواد غذایی علاوه بر مشکلات بهداشتی، باعث درد های ...
چگونگی کنترل وزن در بارداری
که به مقدار لازم، وزن اضافه کنید چون وزن شما بر وزن جنین تاثیر میگذارد و چون دوقلوها اغلب پیش از زمان مقرر متولد می شوند، وزن بیشتر هنگام تولد برای سلامتشان اهمیت دارد. هنگام بارداری دوقلویی باید بین 3000 تا 3500 کالری در روز دریافت کنید. محققان ثابت کرده اند زنانی که بیش از حد مجاز در دوران بارداری چاق می شوند حدود 50 درصد بیش از دیگران دچار دیابت بارداری می شوند. کاهش وزن در ...
چگونه اسپرم زیادی داشته باشیم؟
قدیمی ترها را شنیده باشید که به افراد نابارور و زنان نازا تخم مرغ خوری را پیشنهاد می کنند . تخم مرغ در لیست مواد غذایی اسپرم زیادکن هم قرار دارد و به دلیل داشتن میزان قابل توجهی پروتئین و ویتامین ای شرایط را برای تولید اسپرم سالم و قوی در بیضه ها فراهم می سازد. همچنین مصرف تخم مرغ برای از بین بردن رادیکال های آزاد که منجربه نابودی اسپرم در بدن مردان می شوند اهمیت دارد. اسفناج برگهای ...
چقدر بیکار در کشور داریم؟!
کشور نشان می دهد این شاخص، نسبت به فصل مشابه در سال قبل (پاییز 1395)، 1.2 درصد افزایش و نسبت به فصل گذشته (تابستان1396)، 0.9 درصد کاهش داشته است. نرخ بیکاری جوانان 29- 15 ساله نیز حاکی از آن است که 25,0 درصد از جمعیت فعال 29- 15 ساله بیکار بوده اند. این شاخص در بین زنان نسبت به مردان و در نقاط شهری نسبت به نقاط روستایی بیشتر بوده است. بررسی روند تغییرات نرخ بیکاری جوانان 29-15 ساله نشان می ...
وقتی نفس کم می آوریم
...> ♦ اختلالات ریه مانند آمفیزم، برونشیت مزمن، آسم شدید، سینه پهلو، و ورم ریوی ♦ مشکلات تنفسی طی خواب، مانند آپنه خواب ♦ شرایطی که اعصاب یا عضلات درگیر در تنفس را تحت تاثیر قرار می دهند، مانند سندرم گیلن باره یا اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) طی مطالعه ای که در سال 2016 روی موش ها انجام شد، پژوهشگران دریافتند استرس عاطفی و اضطراب مزمن می تواند حداقل در کوتاه مدت به ...
خواص میوه ها و سبزی های سبز ، زرد و نارنجی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ میوه ها در مقایسه با دیگر گروه های مواد غذایی دارای انرژی و پروتئین کمتر اما مقادیر قابل توجه فیبر، ویتامین A و C،املاح معدنی و بتاکاروتن است. موادغذایی غنی از بتاکاروتن در رژیم غذایی به تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین A کمک می کند، بنابراین میوه های سبز، زرد و نارنجی رنگ حاوی میزان قابل توجه بتاکاروتن است و تیره بودن این رنگ ها نشان از غلظت بالاتر ...
افزایش باروری زنان، توصیه های کاربردی
با ترک این عادات بد باروری خود را افزایش دهید. زیاد بیدار ماندن تحقیقات نشان داده اند میان عادات بد خواب و پریودهای نامنظم ارتباط نزدیکی وجود دارد و این پریودهای نامنظم می توانند نشانه ای از ناباروری باشند. عادات بد خواب باعث مشکل در وزن نیز میشود. بالاتر از وزن سالم بودن می توانند در زنان باعث مشکلات تخمک گذاری شده و در مردان سلامت اسپرم را به خطر می اندازد. قطع مصرف ...
تشخیص زود هنگام آلزایمر با هوش مصنوعی
.... همان طور که پیشتر گفته شد مغز ما هیچ نرونی را در طول حیات تولید نمی کند و اگر نرونی در مغز از بین برود این فقدان همیشگی خواهد بود. اما چه چیزی منجر به مرگ نرونی می شود؟ در مرحله اوج تراکم پلاک های آملوئید سلول های نظافتچی (میکروگلیا) که مسئولیت نظافت فضای سیناپسی را داشتند بشدت فعالیت می کنند و مقدار زیادی مواد شیمیایی تولید می کنند تا این حجم از پلاک های آملوئید را از بین ببرند. اما این حجم ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
را تشویق می کنند که به طور معمول سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده یا قند افزوده شده هستند. افزون بر این، رژیم های غذایی کم کربوهیدارت بر پایه مواد غذایی کامل از محتوای فیبر و پروتئین بالاتر نسبت به رژیم های غذایی کم چرب برخوردار هستند. یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت ممکن است به روش های زیر در کاهش وزن نقش داشته باشد: کاهش کالری مصرفی: مصرف پروتئین زیاد به واسطه ...
زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایند های التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
ارتباط مصرف گوشت قرمز و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده در زنان
رژیم غذایی بر محل سرطان یکی از بزرگ ترین چالش های مطالعه رژیم غذایی و سرطان کلورکتال (راست روده) است. در این مطالعه، داده های 32,147 زن از اسکاتلند، ولز و انگلستان مورد بررسی قرار گرفت. فرناندز در ادامه می افزاید: مطالعه ما تاکید می کند که اهمیت رژیم غذایی برای افرادی که سابقه سرطان کلورکتال در خانواده شان دارند یا می خواهند از ابتلا به سرطان پیشگیری کنند بیشتر مدنظر قرار گیرد. مطالعات چندین فاکتور از جمله مواد شیمیایی تولیدشده به هنگام پخت گوشت قرمز در دمای بالا و وجود مواد نگهدارنده نظیر نیترات در گوشت های فرآوری شده را در وجود این رابطه دخیل می داند. ...
روش جدید محققان برای درمان مبتلایان به سرطان پروستات
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت؛ محققان علوم پزشکی در دانشگاه دولتی اوهایو اعلام کردند با ورزش های گروهی و برنامه تغذیه ای مناسب می توان از افزایش وزن و تجمع چربی و نیز کاهش قدرت بدنی مبتلایان به سرطان پروستات جلوگیری کرد. مردان مبتلا به سرطان پروستات که تحت هورمون تراپی قرار دارند در صورتی که با گروهی از بیماران به سالن های ورزشی ...
آیارژیم های کم چرب کارآمدهستند؟
کربوهیدارت رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول حاوی چربی و پروتئین بالا هستند. زمانی که مصرف غذا به دقت زیر نظارت و کنترل قرار می گیرد، به نظر می رسد رژیم های غذایی کم چرب از کارایی مشابه با رژیم های غذایی کم کربوهیدارت برای کاهش وزن برخوردار هستند. حداقل، این نتایج مطالعه کوچکی است که طی دو هفته با حضور 19 بزرگسال چاق در یک بخش متابولیک که یک محیط آزمایشگاهی بسیار کنترل ...
با خواص شگفت انگیز کاسنی قرمز آشنا شوید!
جلوگیری از دژنراسیون ماکولار و توسعه آب مروارید مورد تحقیق قرار گرفته اند. – گوارش با مقادیر مناسب فیبر، مصرف مرتب این سبزی برگدار می تواند هضم طبیعی را به وسیله حرکات پریستالتیک و از بین بردن علائم یبوست ، نفخ و استفراغ ایجاد کند. – بیماری آلزایمر آنتی اکسیدان ها می توانند مقدار التهاب را در سیستم عصبی کاهش دهند و رسوب پلاک بتا آمیلوئید را کند کنند. این ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشداردهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد.پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مدنظر قرار ...
175 هزار ساعت خواب آسوده
طول خواب عمیق، مغز، وقایع روز را بررسی می کند و در مورد اینکه کدام خاطرات را باید به حافظه بسپرد، تصمیم می گیرد. همچنین تحقیقات نشان داده که افراد دچار مشکلات خواب تا چهار برابر بیشتر از افراد عادی در معرض افسردگی، نداشتن تمرکز ذهنی و درگیری های عاطفی هستند. در تحقیقاتی که در سوئد انجام شد، محققان این باور قدیمی که خواب خوب انسان را زیباتر می کند، مورد آزمایش قرار دادند و به درستی آن پی بردند ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
ماهی به پیشگیری از بیماری های بسیاری کمک می کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است.نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین ...
حامله شدن سریع، توصیه های تخصصی
نزدیکی داشته باشید. هیچ مدرکی دال بر کاهش توان بارورسازی مردان در اثر انزال های مکرر وجود ندارد. نسبت به جزئیات نزدیکی حساسیت به خرج ندهید اگرچه ارگاسم (اوج لذت جنسی) در حین نزدیکی می تواند لذت این فرآیند را بیشتر کند، نرسیدن به ارگاسم خللی در فرآیند بارورسازی تخمک ایجاد نمی کند. آنچه را انجام دهید که هر دو نسبت به آن حس خوبی دارید. همچنین نسبت به حالت های نزدیکی حساسیت به خرج ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
ی تجمع پلاک را کُند کنند. اما غذاهای زیادی نیز وجود دارند که می توانند به طور طبیعی عروق و رگها را باز کنند. 1. زردچوبه زردچوبه ادویه ای معروف در آشپزی است. پلی فنول اصلی زردچوبه کورکومین نام دارد که به خاطر تاثیرات قلبی و عروقی اش شهرت دارد. عصاره ی زردچوبه می تواند کلسترول LDL را کاهش داده و از تجمع پلاک در عروق کم کند. در مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد محققان ...