خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایرانی ها خریدار کبد پر چرب !
شده است. از این میان می توان از رژیم غذایی نامناسب و پر کالری نام برد که این خود منجر به چاقی می شود . متاسفانه در ایران چون بیشتر افراد خانواده وعده شام را در کنار هم میل و از غذاهای سنگین و پرکربوهیدرات استفاده می کنند و در این زمان بیشتر کالری مصرف شده جذب بدن می شود، شاهد شیوع افزایش وزن در بسیاری از خانواده ها هستیم . از طرف دیگر، فعالیت بدنی کم و ورزش نکردن، عامل دیگر ...
جراحی زنی که نان بربری را با تیغ موکت بری بلعید!
؛ بیماری که هر لحظه سوزش و تنگی نفسش بیشتر می شد و امکان داشت راه نفسش قطع شود. ایران جعفری درست روز جمعه 31 فروردین ماه بود که نان سنگک تیغ دار را قورت داد و زیر تیغ جراحان رفت. 11 ساعت تحت عمل جراحی بود تا این که پزشک معالجش توانست او را از مرگ نجات دهد. ایران هنوز پس از گذشت 8 روز از آن اتفاق عجیب در بیمارستان بستری است و نمی تواند به خوبی صحبت کند و غذا بخورد. او حتی یک لیوان آب هم ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
میوه ها را دقیقا قبل یا بعد از غذا بخورید ممکن است با مشکلات مختلفی در معده و سیستم گوارش مواجه شوید. خوردن میوه سریعا بعد از غذا پیشنهاد نمی شود. در این زمان، سیستم گوارش مشغول هضم غذاییست که خورده اید و خوردن میوه در این حین، باعث می شود، مواد خورده شده، در معده باقی بماند و شما با مشکلاتی از جمله معده درد یا یبوست مواجه شوید. خوردن میوه بین وعده های غذایی پیشنهاد می شود. در این زمان ...
با هر وعده غذایی بیشتر از 100 الیاف پلاستیک می خورید
...> خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند نتایج این مطالعه که در 29 مارس در آلودگی زیست محیطی منتشر شده، نشان می دهد که احتمالا انسان ها در هر وعده غذایی حدود 114 ریزالیاف پلاستیکی مصرف می کنند که منشا آنها غبارهای خانگی نشسته روی ظرف و ظروف است. پژوهشگران صدف های سیاهی را از نقاط مختلف ساحل اسکاتلند گردآوری کرده اند تا ارزیابی کنند که انسان ها با خوردن این صدف ها احتمال دارد ...
عوارض چاقی قبل از بارداری
...> روزانه 5 وعده یا بیشتر از میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. میوه ها و سبزیجات بدون انباشتن بدن شما با کالری، به شما احساس سیری می دهند. میوه را به صبحانه خود اضافه کنید، میوه و سبزیجات خام را به عنوان میان وعده مصرف کنید و سالاد و یا سبزیجات پخته شده را در وعده های غذایی خود بگنجانید. اندازه وعده غذایی خود را کنترل کنید. خوردن "وعده غذایی سالم" را به عنوان هدف اصلی خود قرار دهید. این وعده شامل 50 درصد ...
7 اتقاق مهم در بدن پس از ترک مصرف مواد قندی
روبه رو خواهید شد. برای اینکه از خوابیدن نهایت استفاده را ببرید، بهتر است مصرف مواد و نوشیدنی های قندی را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اگر شما هم از آن دست افرادی هستید که نمی توانید خواب آرامی را تجربه کنید، بهتر است برای درمان ابتدا مصرف مواد قندی و یا اضافه مصرف مواد قندی را از سبد غذایی خود حذف کنید تا با خیال آسوده تر بخوابید. همان طور که می دانید نشاط صبحگاهی مستلزم یک خواب راحت و بدون دردسر ...
شغل شما چطور شما را چاق می کند؟
می شوند. در نتیجه، این تصور اشتباه برای بدن به وجود می آید که در معرض خطر قرار گرفته است و باید مبارزه کند. این مساله به افزایش قند خون منجر می شود و بدن انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را به حالت عادی برگرداند. انسولین یکی از ھورمون ھای اصلی در ذخیره چربی است و گلوکز استفاده نشده در بدن را به صورت گلیکوژن در ماھیچه ھا ذخیره می کند و باقیمانده قند را ھم به چربی تبدیل می نماید. این روند با نوشیدن 5 فنجان یا بیشتر از 5 لیوان قھوه، افزایش پیدا می کند. به طور خلاصه، مصرف بیش از حد قھوه، احتمال افزایش وزن و دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. ...
آیت الله بهجت می گفتند باید وجوهات را برای کشتن شاه مصرف کنیم
بین برود و راهی هم پیشنهاد کردند. ایشان معتقد بود تا شاه دیگری بیاید و به این خباثت و قوّت برسد، فرجه ای ایجاد می شود و ما باید از این موقعیت استفاده کنیم و کارهایمان را انجام دهیم. قبل از پیروزی انقلاب، دانشجویی که الان فیزیوتراپ است به من گفت: اگر می توانی، از آقا بپرس بالاخره شاه پیروز می شود، یا امام خمینی؟ من منتظر فرصت بودم. یک روز بعدازظهر دیدم که آقا رد حال وضو گرفتن، خیلی ...
6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری را به وعده صبحانه بیفزایید
... بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
مصرف مایعات را افزایش دهید تا بدنتان بتواند این میزان فیبر را اداره و کنترل کند. 4 . تخم کتان شما می توانید پودر تخم کتان را بر روی صبحانه خود، روی ماست و یا سالاد خود بپاشید. به جای این می توانید یک قاشق غذا خوری روغن تخم کتان را با ماست و عسل مخلوط کنید و نیم ساعت قبل از خواب آن را بخورید. تخم کتان به لطف داشتن فیبرهای محلول و نا محلول و یک نوع ماده صمغی به عنوان ...
11 محصول مربوط به صبحانه که متخصصان مصرف آن را پیشنهاد نمی کنند
به گزارش نامه نیوز ، طبق گفته متخصصان تغذیه، در یک صبحانه سالم باید 400 تا 700 کالری مصرف کنید این مواد مغذی به بدن انرژی می دهند. اما همه محصولات را نمی توان صبح مصرف کرد. خوردن بسیاری از غذاهای لذیذ با شکم خالی ، مضر هستند، حتی اگر از زمان کودکی به آن ها عادت داشته باشیم. دقت کنید صبحانه شما مضر نباشد. پنکک : پنکک ها اشتها آور و مقوی هستند. سس های شیرین و مربایی که روی آن می ...
کدام مواد غذایی را هرگز نباید پیش از خواب خورد؟
مجبور نشوید خود را به دستشویی برسانید. در طول روز و هنگام خوردن شام به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن تان آب کافی داشته باشد. نباید تشنه یا در حالی که بیش از اندازه آب خورده اید به رختخواب بروید. قهوه همه ی ما از تأثیرات مصرف قهوه بر خواب آگاهیم اما بهتر است بدانیم از چه زمانی پیش از خواب دیگر نباید قهوه بنوشیم. قاعده ی کلی آن است که قهوه را نباید دیرتر از اوایل بعد از ظهر مصرف کرد ...
هرگز با شکم خالی و گرسنه نخوابید
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری فکر می کنند با شکم خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند. برخی برای کاهش کیلوهای اضافه خود به انجام هر کاری متوسل می شوند. کاهش میزان غذای مصرفی روزانه یکی از گزینه هایی ...
ازمکمل های طبیعی بهاری غافل نشوید!
اختلال در متابولیسم انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین و نوراپی بسیار مهم است. همه این انتقال دهنده های عصبی برای خل و خوی هستند. یک فنجان مارچوبه پخته شده را با ماکارانی مخلوط کرده و یک وعده غذایی مناسب فصل بهار تهیه کنید. سیر بهاره سیر در فصل بهار از جمله گیاهانی است که در کاهش وزن به شما کمک فراوانی می کند. آلیسین موجود در سیر شما را از پرخوری با تحریک احساس ...
چاقی و علت های عجیب آن که تاکنون نمی دانستید
هم نمی کنید. چاقی بر اثر کم خوابی دو مسئله مهم در مورد خواب و افزایش وزن وجود دارد. اول اینکه اگر تا دیر وقت بیدار بمانید، احتمال خوردن میان وعده های آخر شب بیشتر خواهد بود و این به معنای دریافت کالری بیشتر است. مسئله دوم اتفاقاتی است که در زمان خواب در بدن شما می افتد که بر اثر کم خوابی از این اتفاقات محروم می شوید. تغییر در سطح هورمون ها گرسنگی و اشتها را افزایش می دهد و ...
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
- پزشک زیبایی مرکز ترمیم موی تهران مطب تغذیه تعادل - دکتر پژمان پورمحمدی مطالب مرتبط غذا هایی با آنتی اکسیدان های فراوان رژیم لاغری سریع با سوپ کالری آجیل های نوروز چقدره؟ خواص جوانه ها برای سلامتی چگونه رژیم لاغری بگیریم؟ کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز! با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید ...
دانستنی هایی درباره ابتلا به یبوست
شود که این موضوع نیز درست نیست و ارتباطی میان این دو موضوع وجود ندارد، بار زبان هم نمی تواند باعث یبوست شود. سبزیجات و میوه زیاد مصرف کنید وی با یادآوری اینکه در درمان یبوست اولین گام بررسی دقیق و تشخیص است، اضافه کرد: بعد از تشخیص یبوست اگر بیمار بالای 50 سال سن دارد باید کلونسکوپی شود و اگر کمتر از 50 سال دارد ، چنانچه دچار کاهش وزن شده و در مدفوع وی خون دیده شود و سابقه ...
آیا مصرف مواد ترش باعث لاغری می شود یا چاقی؟
حتی به دلیل اینکه موجب ترشح اسید معده می شود، غذا را سریع هضم و جذب می کند و باعث تشدید گرسنگی و افزایش اشتها می شود در نتیجه غذای بیشتری مصرف می کنند که باعث اضافه وزن او می شود، اسید سیتریک به طور طبیعی و به میزان کم در انواع میوه ها و سبزی ها وجود دارد، اما در صنعت برای تشدید این طعم از اسید سیتریک مصنوعی و سنتز شده استفاده می شود. بزرگ ترین ضرر محصولات حاوی این اسید آن است که در ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
داده است که پردازش انرژی در افراد مسن ممکن است در واقع با کالری کمتری در هر روز کارآمدتر باشد.غذاهای چرب به پوست صدمه می زند. بستنی قهوه : بستنی با طعم قهوه ، آسیب سه گانه است وقتی به تاثیرات سلامتی برای افراد مسن می رسد:چربی اشباع شده، شکر و کافئین دارد. در واقع، علم می گوید قهوه می تواند مغز را از جنون محافظت کند. اما وقتی به شکل دسر بعد از شام مصرف می شود، شب خطر دارد. ...
مفید بودن شش وعده غذایی در روز آیا می توان با غذا خوردن لاغر شد؟
بسیاری از افراد در سطح جهانی تصور می کنند که خوردن وعده های غذایی بیشتر در حجم کم باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. تحقیقات انجام شده سال 2008 میلادی نشان می دهد تصور اینکه با مصرف تعداد وعده های بیشتر غذایی روزانه می توان لاغر شد، اشتباه است. درک دانشمندان و محققان نسبت به تغذیه بشر به طور مداوم در حال تحول است و هر نکته جدیدی نیاز به بازبینی داشته و ممکن است شواهدی در راستای امر تغذیه به ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
خود اضافه کنید. طریقه مصرف هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید و 4 لیوان آب ولرم (یک لیتر)با معده خالی بخورید،. حتما باید آب گرم باشد ولی نه آنقدر که زبان را بسوزاند ،(ولرم نزدیک به گرم) باشد، در یکی از لیوان های آب گرم نصف لیموترش تازه بچکانید (فقط یکی از 4 لیوان ) و تا 45 دقیقه بعد هیچگونه غذایی نخورید. و پس از هر وعده غذا تا 2 ساعت آب نخورید ،(آب مصرفی شهری PH اسیدی داره لطفا از اب تصفیه شده و یا جوشیده استفاده کنید) بعضی از افراد یا بیماران در اوایل برای نوشیدن 4 لیوان در یک وقت مشکل دارند میتوانند در ابتدا کمتر آب بنوشند و یواش یواش به 4 لیوان برسانید. چاپ مطلب ...
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
گوشت گاو، سوسیس و کالباس خوردن غذاهای غلیظ مانند حلیم و کله پاچه مصرف زیاد خوراکی های شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک راهکارهایی برای تقویت چشم و بینایی اگر چشمان شما اغلب خشک و خسته می شوند و دید تار پیدا می کنید سعی کنید مصرف آب خود را افزایش دهید. با استفاده از عینک آفتابی استاندارد و مناسب می توانید از چشمان خود در برابر اشعه UV حفاظت کرده ...
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
آنهایی که در آجیل، آووکادو و سالمون وجود دارند، از قلبتان محافظت کرده و به سلامت کلی شما کمک می کنند. هنگامیکه این چربی های خوب با یک رژیم غذایی سالم همراه باشند، می توانند مانع چاق شدن شما شوند. 2. اشتباه لاغری: برای کاهش وزن، میان وعده را کنار بگذارید خوردن غذا در مقادیر کوچک و دفعات زیاد، یک راه عالی برای فرونشاندن گرسنگی، کنترل اندازه های سهم غذایی و انتخاب های غذایی بهتر ...
بامیه تنظیم کننده ی قند خون!
شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند. کلم بروکلی این سبزی غنی از کروم بوده که در طولانی مدت نقشی اساسی و مهم در تنظیم قندخون دارد. در ضمن این سبزی از منابع غنی ویتامین C است بنابراین عادت به مصرف آن به صورت خام و بخارپز شده به این ...
فواید نوشیدن آب، خصوصا برای خانمها
...، اسفناج و بروکلی. شما می توانید از این میوه ها و سبزیجات سالاد تهیه کرده و یا از آنها در کنار انواع غذاهایتان استفاده کنید. اگر میل به مصرف سبزیجات پخته شده دارید بهتر است آنها را بخارپز کنید تا بیشترین میزان مواد مغذی آنها حفظ شود. توصیه می کنیم میزان آبی که در طول یک روز میل می کنید را حساب کرده و کم و کسری آن را به روش های ذکر شده جبران کنید. ...
بهترین و بدترین غذاها برای خواب
کامل را قبل از خواب استفاده می کنید می تواند مدت زیادی بیدار نگهتان دارد. مضر برای خواب: غذاهای چرب خوردن یک وعده غذای چرب درست قبل از خواب می تواند مانع چرخه ی خواب طبیعی شود و در طول روز بیشتر احساس خواب آلودگی می کنید. برای اینکه مطمئن شوید در طول شب خوب می خوابید ( و مواظبت از وزنتان ) به شام خود سبزیجات، غلات کامل، و غذاهای کم چرب اضافه کنید. مضر برای خواب ...
احمدی نژاد همان اشتباه هاشمی رفسنجانی و خاتمی را ادامه داد
دفع کنیم و پس از مدتی دیگر کسی باقی نمی ماند و نوبت خود ما هم می رسد. آقای احمدی نژاد به خصوص در سال های اول ریاست جمهوری خود نسبت به اینکه اسرافی در سفرها نباشد بسیار سخت می گرفت، در غذا خوردن نیز بسیار کم مصرف بودند و سوخت هسته ای داشتند. در هر جایی سفره رنگین می دیدند نمی نشستند. در سفری استانی که میزبان ما یک پادگان ارتش بود، وقتی مشاهده کردند که آشپزهای آن پادگان برنج ها را کمی ...
بخورنخورهای تنبلی تخمدان، حتما بخوانید
موارد است: - 4 تا 5 وعده در طول روز بخورید که شامل صبحانه و اسنک های سالم نیز باشد. وعده ها را حذف نکنید. - از تنوع غذایی شامل تمام گروه های تغذیه ای استفاده کنید که شامل گروه های: میوه ها، سبزیجات، غلات، پروتئین های کم چرب و محصولات لبنی کم چرب می باشند. مصرف متعادل چربی های سالم مانند زیتون، روغن زیتون، روغن کانولا، گردو، بادام و آووکادو نیز لازم است. - سعی کنید ...
بهترین پیتزا فروشی ها در بانکوک
آسوک شهر بانکوک دارد. برای کسانی که دوست دارند در هنگام صرف شام در قلب زندگی شبانه بانکوک قرار داشته باشند پالا پیتزا رومانیا یک مکان ایده آل است. این رستوران و فست فود ایتالیایی از ساعت 11 صبح تا پاسی از نیمه شب باز است و میزبان مهمانان و گردشگرانی است که برای غذا خوردن به اینجا می آیند. کسانی که طرفدار غذاهای ایتالیایی هستند در منوی غذایی اینجا هیچ کم و کسری را مشاهده نخواهند کرد و می توانند به ...
سفر به سرزمین تشریفات/ مهجوری ادبیات معاصر ایران در سرزمین اژدها
وجود داشت تا انتهای سفر باقی بود. بعد از ناهار راهی دیوار چین شدیم؛ دیواری تاریخی که برای مقابله با حمله دشمنان از خاک کوبیده بنا شده بود. بیش از چهارصد پله کوتاه و بلند دیوار را تا یکی از باروها طی کردیم، باد شلاقی پکن را به جان خریدیم و از مناظر زیبا حظ کردیم و با دیواره هایی که بر آن یادگاری نوشته یا کنده شده بود، عکس هایی انداختیم. قبل از رفتن به هتل، شام را در رستوران ...
