خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افطار آش رشته و کله پاچه نخورید
...، قارچ، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، قهوه و کاکائو و انواع نوشابه ها توصیه نمی شود و به جای آن بهتر است آبمیوه های طبیعی مصرف شده و خوردن میوه نیز با یک تا دو ساعت فاصله از غذا مصرف شود. وی تصریح کرد: مسئله دیگری که در ماه مبارک رمضان برای بیشتر روزه داران اتفاق می افتد تغییر الگوی خواب است که موجب خستگی و کسالت آنان در طول روز می شود بنابراین روزه داران باید دقت کنند در طول شبانه روز خواب کافی و مناسب داشته باشند. چاپ مطلب ...
4 نکته درباره تغذیه در ماه رمضان
نمایند بعد از غذا مجبور است آب زیاد میل کند ومی دانیم مصرف آب زیاد بعد از غذا چرب وگوشت معده را خراب می کند . این عمل در ماه رمضان رایج است، لذا بعضی افراد بعد از بیداری صبح در ماه رمضان احساس می کند معده اش مشکل دارد در حالی که این احساس ناراحتی ناشی از خوردن آب زیاد بعد از غذاها گوشتی وچرب سحری است. نکته چهارم: روزه وبیماری هایی که داریم . خیلی از بیماری ها با روزه منافاتی ندارد زیرا ...
منشاء سردردهای ماه رمضان را بشناسید
گرسنگی در فرد روزه دار ایفا می کند. اندوخته مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است. روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذا های حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های سحری و شام اقدام کنند. این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس ...
درس هایی از قرآن 30 اردیبهشت/ آموزش و پرورش باید خاکش عوض شود
نگاه می کند، من نمی دانم گرفت یا نگرفت؟ قانونی که خدا برای خودش تعیین می کند اسمش... سنت های الهی است. قانونی که خدا برای مردم تعیین می کند، اسمش را احکام الهی می گذارند. یکی از سنت های الهی این است. إِنَّ عَلَیْنا لَلْهُدی واجب هست بر من که خدا هستم، مردم را هدایت کنم. امامت به دست خدا، نه مردم امامت هم انتخابی نیست. مثل رئیس جمهور و رئیس مجلس و شورای محلی و شهری، امام را ...
دانستنی هایی درباره وعده های غذایی ماه مبارک رمضان
به گزارش ایکنا از فارس، رضیه شناور، مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز امروز، 30 اردیبهشت ماه ضمن گرامیداشت فرا رسیدن ایام ماه مبارک رمضان به بیان توصیه هایی درباره وعده های غذایی در این ماه مبارک پرداخت و گفت: افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند، لازم است سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است و صرف غذا کمتر از دو بار، در سال هایی که ماه ...
بخور نخورهای تغذیه ای از دیدگاه طب سنتی ایران
تابستان و فاصله کم وعده های افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی های گوارشی می شوید. در روزهای ماه مبارک رمضان بهتر است کمتر از شیرینی ها، به ویژه شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه یا پشمک استفاده کنید. توصیه شده در مناطقی که درخت نخل رشد نمی کند، از مصرف زیاد خرما پرهیز شود ولی در مناطق خرماخیز زیاد خوردن آن منعی ندارد. دور ...
خبری از کلید زنها و الله رمضانی ها نیست/ رسوم کرمانی ها احیاء شود
مجاور می کوبیدند تا همسایه ها بیدار شوند. گلاب زاده ادامه داد: دو مراسم کلید زنی و الله رمضانی به صورت مشخص برای کمک به محرومان جامعه بود که این روزها کمتر شاهد اجرای این آداب و رسوم هستیم. وی به سنت کیسه مراد اشاره کرد و بیان کرد: این کار در شب 27 ماه رمضان اجرا می شده است و رسم بود پارچه هایی را که برای دوختن لباس داشتند در ماه رمضان در مساجد برش می زدند، برپایی مراسمهای افطار ...
روش های کاهش سردرد روزه داران
.... مصرف این میوه ها باید حدود 60 تا 90 دقیقه پس از صرف افطاری باشد. 4. نوشیدن شربت آبلیموی کم شیرین در وعده سحری یا در فاصله بین افطار تا سحر هم باعث پیشگیری از کم آبی بدن و سردرد ناشی از آن می شود. 5. اگر سردرد شما به دلیل کاهش مصرف کافئین در طول روزهای روزه داری اتفاق می افتد، بهتر است چند روز پیش از شروع ماه رمضان، مصرف قهوه و چای را در طول روز کاهش دهید و بدن را به ...
سفره ای که در ماه رمضان کوچک تر شده است
بامیه یکی از پرطرفدارترین خوراکی های ماه رمضان هستند که علاقه مندان زیادی را به خود جلب می کنند؛ شاید بتوان گفت بعد از خرما، بیشترین چیزی که در این ماه به میزان بالایی مصرف می شود همین زولبیا و بامیه است؛ هرچند هرساله متخصصان تغذیه در آستانه ماه رمضان نسبت به مصرف بالای این دو خوراکی به علت سیل کالری اضافی هشدار می دهند، اما کماکان در این ماه شاهد هستیم که ایرانیان دقایق زیادی را در صف برای خرید این ...
چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟
داران در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار نباید پرخوری کنند، آنها باید روزه خود را با مایعات ولرم و 2 عدد خرما بشکنند و چند ساعت پس از افطاری شام را مصرف کنند؛ روزه داران و به ویژه روزه اولی ها باید برای سحری بیدار شوند، برخی از افراد شام را دیر وقت میل می کنند و دیگر برای سحری خوردن بیدار نمی شوند در حالی که این کار اشتباه هست. مصرف قهوه، نوشابه و چای پر رنگ در ماه رمضان ممنوع ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
استفاده شود. وی در مورد سهم گروه های غذایی نیز گفت: در ماه رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل سه سهم از انواع شیر و لبنیات، سه سهم میوه، چهارسهم سبزیجات و انواع منابع پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم. وی در مورد وعده افطار نیز توصیه کرد: روزه داران، روزه خود را با دو تا سه عدد خرما و یک لیوان آب نبات گرم و شیرین باز کنند و از غذاهای سبک مانند فرنی، شیربرنج، هلیم، نان و پنیر استفاده کنند. ...
سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
، افراد دارای وزن کمتر از حد طبیعی نباید دچار کاهش وزن شوند. تجزیه و تحلیل میزان انرژی و مواد تشکیل دهنده رژیم غذایی برای برنامه ریزی صحیح ضروری است. روزه ماه رمضان منافع معنوی، فیزیکی، روحی و اجتماعی دارد. البته اگر روزه به درستی گرفته نشود، ممکن است مشکلاتی به وجود آید. اول اینکه نیازی به مصرف غذای زیاد در هنگام افطار و سحر نیست. بدن مکانیزم های تنظیم کننده ای دارد که طی روزه ...
افطاری ساده فاصله طبقاتی را کاهش می دهد/ضیافت افطار، مستحب و اسراف نکردن و به رخ نکشیدن اموال، واجب است
*یکی از توصیه های دینی در ماه رمضان برگزاری مراسم های افطاری است نگاه دین به این موضوع آیا صرفا یک نگاه عبادی است یا دستور اجتماعی؟ کلاً اطعام دادن حتی در غیر ماه رمضان یکی از حسنات برتر اجتماعی است که در اسلام سفارش زیادی شده است. در روایت آمده است که: هیچ چیز مانند غذا دادن و قربانی کردن انسان را به خداوند متعال نزدیک نمی کند. و در بین اطعام ها افطاری از همه بهتر و برتر است. پیامبر (ص) می فرمایند: اگر کسی به روزه داری افطار دهد ثواب عمل روزه و هر عمل نیکی که در آن ...
ویژگی های دعای ابوحمزه ثمالی
عَنْ شَیء اَعْطِ مُحَمَّداً صَلَّی اللهُ عَلَیهِ وآلِهِ اَفْضَلَ و سرگرمش نکند چیزی از چیز دیگر، عطا کن بر محمد صلی الله علیه و آله بهترین چیزی را ما سَئَلَکَ وَاَفْضَلَ ما سُئِلْتَ لَهُ وَاَفْضَلَ ما اَنْتَ مَسْؤُولٌ لَهُ اِلی یوْمِ که او از تو خواسته و بهتر چیزی که برای او از تو درخواست شده و بهتر چیزی که از تو تا روز الْقِیامَةِ وَهَبْ لِی الْعافِیةَ حَتّی ...
نخوردن سحری موجب چاقی می شود
های مفید خون می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در ادامه توصیه های مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان آمده است: ...
چه غذاهایی در ماه رمضان برای روزه داران مناسب است؟
افطار تغذیه مناسبی داشته باشید. توصیه می شود هنگام افطار از باز کردن روزه با آب سرد، نوشابه و مانند آن جدا خودداری کنید. بهترین نوشیدنی برای آغاز افطار، آب یا چای کمرنگ و گرم همراه با خرماست. بعد از آن نیز می توانید از مواد سبک و حاوی فیبر و قند طبیعی مانند خرما، کشمش و عسل استفاده کنید. به این ترتیب هم اشتها کنترل شده و هم زیاده خوری کمتر می شود. اگر هم به چای شیرین علاقه دارید، بهتر است که از چای ...
رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
...> کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز ادامه داد: کسانی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند می توانند فقط به وعده افطار اکتفا کنند یعنی به همان شیر گرم و خرما و عسل، پنیر و گردو یا سوپ را مصرف کنند. شناور گفت: روزه داری به این افراد کمک می کند تا به وزن ایده آلشان بعد از ماه رمضان برسند. وی تصریح کرد: خیلی ها فکر می کنند اگر زیاد بخورند کمک شان می کند که ضعف نکنند در صورتی که حجم ...
سرنوشت سازترین ماه کنکوری ها و برنامه ریزی برای تغذیه بهتر و مطالعه بیشتر
اثر آن بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار می شود. بهتر است در وعده سحر به جای استفاده از قندهای ساده نظیر حلوا، قند و شکر، شیرینی، مربا و عسل از قند های مرکب نظیر نان، برنج و ماکارانی استفاده شود. داوطلبان باید غذای افطار را به آرامی اما در یک وعده میل کنند و از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر بپرهیزند. این کار باعث می شود معده برای صرف سحری به طور کامل ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری؛ آیا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
فاصله افطار تا سحر، وعده ها و میان وعده ها باید متناسب با نیاز بدن تنظیم بشوند. سوم، این مساله بسیار لازم و ضروری است که افراد روزه دار باید در فاصله بین افطار تا شام از خوراکی هایی که تراکم کالری یا درصد کالری شان بالاست زیاد استفاده نکنند؛ بهتر است روزه داران در این فاصله از مصرف غذاهای پر کالری که در راس آنها چربی ها هستند مانند روغن ها، شیر پر چرب، پنیر پر چرب، گوشت های پرچرب، سوپ، آش، گوشت های ...
مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری
...؛ همچنین بهتر است وعده های غذایی به 3 وعده سحری، افطار و شام تقسیم شود. هدف از روزه داری از نظر گوارش، حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذاهای مصرف شده در افطار، شام و سحری جبران کرد که در آن صورت نه تنها مفید نیست، بلکه باعث بیماری های مختلف(چاقی، اضافه وزن و غیره ) خواهد شد و طبق نظر متخصص تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه رمضان باید 30 درصد ...
نگاهی به رسومات هرمزگانی ها در ماه رمضان/ از آشتی کنان تا طبل زنی در سحرگاه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از هرمز ؛ رمضان، نام نهمین ماه سال قمری بوده که در این ماه روزه بر همگان واجب است ؛ رمضان، ماه شکوه، عظمت و برکات مادی و معنوی برای اهل ایمان و بندگان خوب خدا است. ماه پربرکت رمضان برای همه آحاد مردم به ویژه مسلمان شیعه و اهل سنت هرمزگان جایگاه و اهمیت ویژه ای دارد و مردم با توجه به اعتقادات و آداب و رسوم برنامه های متعددی در راستای ارج نهادن ...
به همین سادگی!
کرده است، امام جماعت مسجد علی بن ابیطالب(ع) بیان داشت: اجرای سنت افطاری ساده در مساجد بهانه ای است برای اجرای مناسب نماز و ترویج سنت ساده زیستی که همانان مورد تاکید دین مبین اسلام نیز است، علاوه بر آن این نوع افطاری از نظر بهداشتی و تغذیه نیزمناسب ماه مبارک رمضان و روزه داری است، در سفره های افطار که در مساجد برگزار می شود، با چای و کاسه ای آش و خرما، بهداشت رمضان نیز رعایت می شود، و از ...
توصیه های روزه داری برای کودکان و نوجوانان
روزه دار قرار گیرد، همچنین باید از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات حداقل دو وعده در روز در این افراد مطمئن شویم؛ در ایام ماه مبارک رمضان از مصرف انواع مواد غذایی کم ارزش، که فقط پرکننده حجم معده هستند باید خودداری شود؛ همچنین بعد از افطار براساس توصیه پزشک و متخصص تغذیه از شربت ها و قرص های ویتامین مناسب سن دانش آموز استفاده شود تا نگرانی های والدین برای ایجاد کمبودهای تغذیه ای در کودکان ونوجوانان، برطرف شود. ...
یزد | بیماران دیابتی با قندخون پایین تر از 70 یا بالاتر از 300 روزه خود را باز کنند
وعده ناهار می تواند غذایی مفصل تر از افطاری باشد در صورتیکه افطاری وعده ای همانند صبحانه و سبک تر است. این کارشناس سلامت با تاکید بر اینکه به هیچ عنوان توصیه نمی شود روزه را با غذاهای بسیار شیرین و یا مایعات سرد باز کرد، افزود: لذا مصرف مقداری آب یا مایعات گرم به همراه چند عدد خرما بهترین گزینه برای باز کردن روزه است. آقایی با اشاره به اینکه "هدف از روزه داری در ماه مبارک ...
چرا برخی در ماه رمضان چاق می شوند؟
یک متخصص طب سنتی گفت: غذاهای سنگین ازجمله فست فودها، حلیم و غذاهای پرحجم برای فصل بهار مناسب نیستند و در راستای پیشگیری از چاقی در ماه رمضان باید از مختلف خوری و روی هم خوری پرهیز کرد، همچنین غذا باید خوب جویده شود و افراد تند خوری نداشته باشند و غذاهای پرکالری نظیر ماکارونی، حلیم و گوشت قرمز مصرف نکنند. عبدالله کشاورز در گفت وگو با ایسنا بابیان اینکه بین افطار و وعده بعدی غذایی باید ...
آداب و رسوم قدیمی ها برای ماه رمضان
، حلقه های دور مارگیرها و درویش ها(تماشاچیان) گسترش می یافت و مردم با دیدن کارهای آنها یا شنیدن حرف هایشان سرگرم می شدند. هم چنین پس از افطار نیز -تا فاصله موعد شام- جوانان دسته دسته از محله ای به محله ای دیگر می رفتند تا سرگرمی های خاص خود را بیابند. در این ایام، زورخانه ها و قهوه خانه ها و البته مساجد، جزء پاتوق های مردم بود.آبتنی کردن در حوضچه حیاط پس از افطار هنگامی که ماه رمضان مصادف با ...
توصیه هایی غذایی ماه رمضان را جدی بگیریم
غذاهایی از این دست در تمام مواقع از جمله ماه روزه باید بسیار محدود باشد و به حداقل برسد. پزشک مرکز توسعه سلامت کیش تاکید کرد: بهتر است از روغن نباتی برای پخت و پز استفاده نشود و غذاها را به شکل آب پز، بخار پز و کبابی طبخ و از روغن های مایع گیاهی استفاده کنید. وی درباره وعده افطار نیز توضیح داد: افطار را با آب گرم، خرما، کشمش، عسل و به طور کلی با یک قند طبیعی آغاز کنید، همچنین خوردن چای کم ...
تأثیرات فردی و اجتماعی روزه گرفتن؛ از تقویت اراده تا بیداری عواطف بشری
فرموده است: کسی که در ماه رمضان روزه بگیرد و چشم و گوش و اعضای بدنش را از حرام و کذب و غیبت، به قصد تقرب به خدا بازدارد، خدا او را به درگاه خود نزدیک می کند. بیایید با روزه داری واقعی، نام خود را در ردیف مقربان بارگاه حق ثبت کنیم. نه استجابت دعا یکی از برکت های بزرگ روزه این است که مایه استجابت دعا می شود؛ چون روزه دار حالتی روحانی پیدا می کند و ارتباط خوبی ...
مرحبا مرحبا آوای دلنشین ماه رمضان در کردستان
برکت بیشتری را به آنها ارزانی می دارد لذا فعالیت های خود را متوقف نکرده و مانند ماه های دیگر در رمضان نیز به کار و تلاش مشغول هستند. ** پخت نان محلی کولیره و برساق در قدیم در شهرها و بویژه روستاهای کردستان مرسوم بود که یک ساعت قبل از افطار روزه داران با بقچه هایی پر از خرما و یک نوع نان مخصوص (کولیره) به مسجد می رفتند و در آنجا افطار می کردند، اما امروزه این رسم تقریبا بدست فراموشی ...
ثواب افطاری دادن به مؤمنان
؛ شاید به این خاطر است که ما اصل عمل را درک نکردیم. وی افزود: پیامبر اکرم(ص) می فرمایند کسی که به یک روزه دار افطار دهد اجر افطاری دادن او، معادل همان روزه گرفتن است یعنی اگر به هفتاد نفر روزه دار افطاری دهد ثواب هفتاد روزه را می برد. حجت الاسلام علوی تهرانی بیان داشت: یکی از راه های جذب غفران الهی، افطاری دادن به مومن است. روایت است اگر در یک شب از ماه رمضان به کسی از راه حلال ...
