خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوجوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، شیر برنج حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات و قند لاکتوز است. مهم ترین خواص شیر برنج حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شیر برنج اظهار کرد: این غذا طبع سردی دارد بنابراین هنگام مصرف باید با کمی مربای گل سرخ، شیره ...
افزایش قد با قرص، بانوان بخوانند
، به همین دلیل میباید کودکان را عادت داد تا از رژیم غذایی با کالری مناسب و پنج وعده در روز استفاده نمایند و از خوردن بیش از حد مواد شیرین یا تنقلات و مواد زائد خوداری نمایند. تغذیه در دوران بلوغ: دوران بلوغ دوران تحول نوجوانان است،در این دوران افراد با سرعت بسیار زیادی تغییر می کنند.نقش تغذیه قبل از این دوران و ضمن آن بسیار حساس و تعیین کننده است لذا توصیه می شود تا برنامه غذایی این سنین را با کمک یک متخصص تغذیه تنظیم نموده و در صورت صلاحدید پزشک از مواد کمکی جهت تکمیل برنامه غذایی یاری جست. ...
راهکار های طلایی طب ایرانی برای روزه داران
شوند و در وعده سحر، به ویژه برای نوجوانان (روزه اولی ها) مفید نیستند. ولی در مقابل، گوشت گوسفند آب پز، به ویژه قسمت سردست و گردن آن، تری بخش و مقوی بدن است. همچنین زرده تخم مرغ عسلی، یکی از بهترین و کامل ترین مواد غذایی است که از دیدگاه پزشکی پارسی، مقدار زیادی خون، گرمی و تری معتدل و با قوام مناسب تولید می کند و تقویت کنندۀ قلب و سیستم عصبی است. به گفته وی، افرادی که در هنگام سحر کم ...
مقابله با کم خونی در ماه رمضان به این خوشمزه مقوی
نرمی سینه و کارکرد بهتر روده ها دارد. وی درباره خواص دیگر حلیم بیان کرد: این غذا التهابات مفاصل را رفع می کند و اگر در وعده سحری مصرف شود از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؛ حلیم به علت داشتن آهن و ویتامین B12 برای تقویت عمومی بدن افراد به ویژه زنان، دختران جوان و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به مناسب بودن حلیم برای کودکان در ...
افطاری چی بخوریم؟!
. دانه های آن ها آب را در خود نگه داشته، و کم کم ان را ازاد می کنند. بنابراین دیرتر تشنه می شوید. اوعده افطار همان وعده صبحانه در ایام عادی است. پس باید موادی سبک میل کنید. همان نان و پنیر بسیار مناسب است مصرف ماست در زمان افطار بسیار توصیه می شود. میتوانید از تکه ای ماهی یا مرغ آب پز یا سرخ شده در روغن بسیار کم برای وعده بعد افطارتان استفاده کنید. سعی کنید در زمان افطار زیاد ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
های اشباع سرچشمه بگیرد. اگر روزانه 2,000 کالری مصرف می کنید، 500 کالری می تواند از چربی های سالم از مواد غذایی مانند تخم مرغ، مغزهای خوراکی، آووکادو، و روغن زیتون تامین شود. اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید یا سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید، چربی باید 5 تا 6 درصد از رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. ممکن است شنیده باشید که چربی های اشباع نیز برای قلب ضرر دارند، اما آنها برای افراد عادی به ...
بهترین افطار و سحری برای ورزشکاران
کافی مصرف شود، میزان مصرف این مواد بستگی به نوع فعالیت آنها دارد، ورزشکاران هر چقدر فعالیت بیشتری داشته باشند، باید پروتئین بیشتری دریافت کرده اما در عین حال باید افطار خود را سبک انتخاب کنند. وی افزود: افطار می تواند نان، پنیر، سبزی، تخم مرغ، سبزیجات، سوپ و غذاهایی از این قبیل باشد؛ ورزشکاران می توانند پس از صرف افطار، شامی سبک انتخاب کنند اما میزان آن باید کم باشد؛ در وعده سحر هم ...
طرز تهیه میوه های خشک
وب سایت سر آشپز پاپیون: میوه های خشک میتونه یک میان وعده عالی باشه برامون. مواد لازم: میوه دلخواه(دست چین و سفت) به مقدار لازم آب 1 لیوان شکر 1 لیوان طرز تهیه: برای تهیه میوه خشک ابتدا یک قابلمه مناسب را با یک لیوان آب پر می کنیم و پس از آن یک لیوان شکر به آن می افزاییم و روی حرارت قرار می دهیم تا به جوش بیاید و غلیظ گردد . پس از آن میوه های مد نظر را ...
روزه داران از خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز کنند
گرم از جمله شیر گرم و شیربرنج میل کنند و آب خنک ننوشند، بیان کرد: استفاده از برخی شربت ها از جمله شربت سکنجبین و گلاب از تشنگی روزه دار در طول روز می کاهد. وی اضافه کرد: بوی بد دهان، یبوست، نفخ و سردرد از شایع ترین مشکلات روزه دار است و روزه داران با رعایت موارد توصیه شده در طب سنتی، کمتر با این مشکلات مواجه می شوند. متخصص طب سنتی ایرانی با بیان اینکه روزه داری در این ماه تمرینی برای ...
توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید
شدید می شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، توصیه بعدی به روزه داران این است که بعد از وعده سحر، نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل ...
5 نفر هم تاکنون در روستاها وام اشتغال 4 درصد نگرفته اند
درآمد عدم توجه به مواردی است که برشمردم. بنابراین دلیل اصلی شکاف طبقاتی، عدم توجه به جامعه روستایی است. دلیل اصلی شکاف طبقاتی جامعه شهری و روستایی عدم توجه به اقتصاد مقاومتی، عدم توجه به اقتصاد تاب آور، عدم توجه به توانمندی های تولید ملی و عدم توجه و تمرکز به منابع طبیعی داخلی و... است. جای تاسف دارد که در جامعه روستایی مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت و لبنیات در یک دهه گذشته تقریبا 30 ...
6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا
اثبات شده است. یک اصل مهم دیگر این است که کودکان در مدرسه، تحت برنامه های آموزشی تغذیه و پخت و پز غذاهای سالم قرار می گیرند و این برای آنها یک مهارت اجتماعی است. در کنار مصرف طیف وسیعی از غذاهای سالم از جمله میوه ها و سبزیجات در مدرسه، کودکان و نوجوانان در این کشور اغلب وعده های غذایی اصلی خود را همراه با خانواده، به عنوان یک آیین صرف می کنند. انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر: ظروف ساده و ...
دلیل سلام نکردن امیرالمومنین(ع) به زنان از زبان استاد
: امضاء کن. قبول کردند و وقتی رفتند مهر را بدهند، دیدند، آقای مشکینی شمرد دید پانصد تومان نیست، پنج هزار تومان است. گفت: شما پنج هزار تومان دادید. گفت: من فکر کردم پانصد تومان است. گفتند: آیت الله مشکینی شما دخترت را به پانصد تا یک تومانی می دادی؟ گفت: من هم یک تکانی خوردم. اینکه پرسیدم خودت بودی می دادی؟ من دیدم پانصد تومان خیلی کم است. پانصد تومان پول دو تا تخم مرغ است. من جا خوردم! لذا پرسیدم، شما ...
سوفله اسفناج، غذایی بسیار سبک
این غذا با سس بشامل که با شیر بدون چربی تهیه شده، غذایی بسیار سبک است. آن را سریع بعد از پخت میل کنید. مواد لازم: آرد سوخاری 3 قاشق غذاخوری اسفناج 300 گرم کره 4 قاشق چای خوری آرد 3 قاشق غذاخوری شیر بدون چربی یک و نیم پیمانه نمک 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چای خوری تخم مرغ 2 عدد بزرگ سفیده تخم مرغ 2 عدد بزرگ پنیر ...
خوب وبد ماست های طعم دار
زیادی قند و کالری است و به همین دلیل انتخاب ایده آلی برای افرادی که مراقب وزن خود هستند، نخواهد بود. نظر 2 متخصص طب سنتی درباره ماست میوه ای دکتر رضا منتظر متخصص طب سنتی ماست را نباید با گوشت و میوه مصرف کرد. بهتراست ماست همراه با غذا های دیگر هم خورده نشود. درطب سنتی ترجیح بر این است که ماست به عنوان یک وعده غذایی همراه با مصلح آن مانند نعناع یا گل سرخ مصرف شود ...
چطور حین رانندگی خوابمان نبرد ؟
مانند گوشت قرمز و کربوهیدرات های پیچیده در مقادیر زیاد هضم غذا را سخت تر میکند. به همین دلیل باعث خواب الودگی میشود. چه اتفاقی می افتد که بدن برای هضم به انرژی نیاز دارد و باعث خستگی میشود؟ با خوردن غذا های سبک و متعادل زندگیتان را نجات دهید. 5- توقف کردن برای استراحت مناسب: تمرکز طولانی در افق باعث خستگی میشود و مقدار زیادی از انرژی را مصرف میکند یک راه خوب برای کاهش استرس ...
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
برای فصل بهار مناسب نیستند و در راستای پیشگیری از چاقی در ماه رمضان باید از مختلف خوری و روی هم خوری پرهیز کرد، همچنین غذا باید خوب جویده شود و افراد تند خوری نداشته باشند و غذا های پرکالری نظیر ماکارونی، حلیم و گوشت قرمز مصرف نکنند . عبدالله کشاورز بابیان اینکه بین افطار و وعده بعدی غذایی باید 15 تا 20 دقیقه فاصله باشد تا حرارت معده کاهش پیدا کند، خاطرنشان کرد: روزه داران در افطار نباید ...
راهنمای سفر به بدروم
، شهری با خانه های سفید رنگ چیده شده کنار هم با کوچه هایی که به دریا ختم می شوند. اما قبل از سفر به هر نقطه ای از جهان داشتن اطلاعات کافی درباره جاذبه هایی که در آن مقصد وجود دارد و همچنین چشم اندازی نسبت به رستوران ها و هتل ها و امکانات آنها از جمله نیازهایی است که مسافران باید در اختیار داشته باشند. در راهنمای سفر به بدروم الی گشت قصد دارد تا این قبیل از اطلاعات را در یک مطلب به طور جامع تهیه ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود . عبداللهی با اشاره به اینکه روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، گفت: این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند . وی گفت: مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست، به طور کلی ...
توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام
، توصیه نمی شود. وی با اشاره به اهمیت وعده سحری و مواد غذایی مناسب و نامناسب در این وعده برای روزه داران، تصریح کرد: باید توجه کرد که خالی ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژی برای مدت زمان طولانی بسیار مضر است زیرا کلیه فعل و انفعالات بدنی از جمله روند ترشح اسید و آنزیم های گوارشی، عدم در دسترس بودن آب برای فعل و انفعالات حیاتی و اتمام انرژی به علت مصرف یک وعده غذا دچار اختلال شده و در ...
روزه داران این غذاها را در وعده سحری نخورند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر نوع غذای فریز شده، کهنه و کنسروی و فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، رب گوجه فرنگی، کنسرو ها و تن ماهی در وعده سحری ممنوع است. منصور رضائی اظهار داشت: به علت مصادف شدن ماه مبارک رمضان با فصل گرما معمولا روزهداران دچار عطش و تشنگی می شوند. وی اظهار کرد: افراد روزه دار حتما باید از وعده سحری استفاده کنند ضمن اینکه در سحری خوردن باید ...
رستوران سنتی دربند ملایر
سنتی و چهارفصل می باشد، با محیطی زیبا و دکوراسیونی خاص مکانی مناسب برای قرارهای دوستانه و خانوادگی شما عزیزان فراهم کرده است تا لحظات خوبی را برای خود ثبت کنید. طعم واقعی غذا را در رستوران سنتی دربند تجربه کنید. همچنین دارای منویی متنوع با انواع غذاهای ایرانی ، سالاد می باشد که از مواد اولیه درجه یک و مرغوب استفاده شده است که به صورت روزانه تهیه می گردد. ساعت پاسخگویی و سرویس دهی: 11 الی 21 روزهای سرویس دهی: همه روزه تلفن تماس: 08132222447 آدرس: ملایر -ابتدای ازناو – رستوران سنتی دربند نویسنده : مونا شاه حسینی ...
نکات مهم در فاصله افطار تا سحر
مصرف نکنند، بیان کرد: افراد با توجه به افطاری و میوه جاتی که مصرف کردند اصلا نباید شام بخورند اما سحر مانند وعده ناهار است، لذا می توانند در این زمان از پلو خورشت، چلو کباب، پلو مرغ و مواد غذایی دیگر استفاده کنند. در سحر از مواد غذایی کم نمک استفاده شود وی با اشاره به اینکه افراد در زمان سحر حتما باید از مواد فیبردار استفاده کنند، گفت: سالاد و سبزیجات بهترین ماده تامین فیبر ...
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
رود و بافت عضلانی تحلیل می رود که جبران این بافت عضلانی بسیار کار مشکلی است. وی گفت: در وعده افطار سعی کنید از غذاهای حاوی کربو هیدرات با شاخص گلایسمی متوسط و همچنین از پروتیین ها استفاده کنید. همچنین از افطار تا سحر سعی کنید به فاصله زمانی مختلف از آب و میوه های تازه مثل هندوانه استفاده کنید از مصرف سبزیجات نیز غافل نمانید. سعادت مهر اظهار کرد: یکی از بهترین زمان ها برای ...
اجرای طرح تشدید نظارت دامپزشکی بر عرضه فراورده های خام دامی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ عباس باغبان نژاد در گفتگو با نسیم سرخس ، با اعلام این خبر اظهار کرد: این طرح به صورت همزمان در سراسر کشور از ابتدای ماه مبارک تا 27 خردادماه ادامه دارد و شامل افزایش نظارت های بهداشتی بر اماکن فروش فراورده های پروتئینی مورد مصرف روزه داران از قبیل مرغ، تخم مرغ، ماهی و گوشت قرمز می شود. رئیس شبکه دامپزشکی سرخس افزود: تأمین امنیت و سلامت غذایی مصرف ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
استفاده کرد زیرا بدن انسان کربوهیدرات ها را به آهستگی هضم می کند. وی ابراز کرد: کربوهیدرات ها سرشار از فیبر بوده و درموادغذایی مانند نان و فطیرهای تهیه شده از غلات کامل وجود دارد ضمن آنکه شیر و میوه را در برنامه سحری باید گنجاند. جعفری توصیه کرد که روزه داران بادام و آجیل های بدون نمک را برای افزایش پروتئین به سفره سحری خود اضافه کنند ضمن آنکه تخم مرغ آب پز یکی از غذاهای مفید وغنی از ...
عبادت با طعم سلامت/ تدابیر طب ایرانی برای روزه داری
گوارشی می شود، و نهایتا آسیب رسانی به بدن می شود. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نباید در خوردن سحری و افطار زیاده روی کرد، گفت: در وعده سحر برای پیشگیری از تشنگی و گرسنگی باید از خوردن غذا های سرخ کردنی، کبابی ها، غذا های شیرین و مرباجات پرهیز و یا آن ها را کم کرد، چرا که این غذا ها تشنگی آور هستند و به جای این غذا ها می توان از غذا های آب پز و آشی استفاده کرد تا هم به با فیبر موجود در آن ...
روشی فوری و ساده برای دفع مگس از خانه
قرار دارد. مسئله ای نیست که چقدر تلاش میکنید تا مگس ها را دفع کنید آن ها حمله میکنند به محل (فضا) های کثیف سطل های زباله و غذا های بی مصرف که به درستی ذخیره نشده اند. به غیر از از بین بردن بهداشت، مگس ها همچنان برای سلامتی شما یک خطر هستند، زیرا آن ها میکروارگانیسم های عفونی را حمل میکنند. علاوه بر این که محصولات شیمیایی برای ازبین بردن مگس ها در بازار فروخته می شوند ما قصد استفاده از ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان
افطار تا سحر و تاکید بر توجه به توصیه کلی در نظر گرفتن حداقل دو ساعت فاصله زمانی میان زمان مصرف غذا تا هنگام خواب، باید از مصرف چند نوع غذا با هم در وعده افطار پرهیز کرد و در فاصله بعد از افطار تا هنگام خواب که حداکثر یک تا دو ساعت است، مصرف نوشیدنی های خنک مانند یک لیوان از مخلوط عرق کاسنی و شاه تره، به میزان مساوی از هر کدام، برای کاهش تشنگی های طول روز، توصیه می شود. در طب ایرانی ...
نکات سفر به بلغارستان
واقع اگر با این افراد روسی صحبت کنید، شانس بیشتری در جواب گرفتن دارید. از آنجایی که خط سیریلیک تنها در بلغارستان استفاده می شود (حتی بلغاری ها در روز 24 ام ماه می ابداع آن را جشن می گیرند) بهتر است کمی به آن آشنا باشید. تمام علائم کوچه و خیابان و حتی منوی رستوران ها به این خط نوشته شده است، بنابراین دانستن نحوه تلفظ آن ها می تواند به شما کمک بزرگی کند. برای به خاطر سپردن این زبان می ...
