خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ورزش می کنیم ولی به تناسب اندام نمیرسیم؟
خوبی به آن نیست و باید تغییراتی در آن به وجود آورید. کراچلی در این مورد وزنه زدن را برمی شمارد و می گوید اگرچه من این کار را به شاگردانم توصیه می کنم، اما بسته به هدفی که آن ها از تناسب اندام شان دارند، این وزنه ها باید تنظیم شوند. ضمن اینکه ممکن است برای برخی از افراد اصلا کارآیی نداشته باشد. سئوال این است که اگر ورزشی را مدتی امتحان کردید و پاسخگو نبود باید چه کاری انجام دهید؟ ...
چطور چربی شکم خانم ها آب می شود؟
خستگی در کلاس های آیروبیک شرکت یا ورزش های گروهی را انتخاب کنید. حتی با گذاشتن یک DVD می توانید در خانه ورزش کنید. 5- با وزنه کار کنید. ترس از کار با وزنه را با این ذهنیت که عضلات برجسته ای پیدا خواهید کرد، کنار بگذارید. بدن شما به دلیل فقدان هورمون تستوسترون هرگز مانن آقایان حجیم نخواهد شد. سه بار در هفته با شرکت در باشگاه با وزنه کار کنید و به بدن خود را فرم دهید. کار با وزنه ...
چه ورزش هایی برای زنان باردار مناسب است
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT ، ورزش در هر سه ماه از بارداری الگوی متفاوتی دارد. در سه ماه اول بارداری باید با پزشک خود مشورت کنید و سپس ورزش را آغاز کنید. البته بیشتر زنان در سه ماه اول بارداری می توانند برنامه عادی ورزشی خود را ادامه دهند. بهتر است که بیشتر ورزش شما ورزش قلبی – عروقی باشد. ورزش هایی همچون شنا، یوگا و وزنه زدن سبک مناسب هستند. در سه ماه دوم بارداری ...
خودنمایی ستارگان در جام جهانی 2018 روسیه
به گزارش ورزش11، در حالی تنها 11 روز به آغاز دیدارهای جذاب و دیدنی جام جهانی 2018 روسیه باقی مانده است، تیم های ملی و به خصوص بازیکنان خود را مهیای این رقابت ها خواهند کرد. حال می خواهیم به 10 بازیکن برتر جام جهانی که هر کدام به نوعی در پست های خود یک وزنه سنگینی برای تیم های مقابلشان خواهند بود را مورد بررسی قرار دهیم. 1- مانوئل نویر ( تیم ملی آلمان ) / داوید دخیا ( تیم ملی ...
اصفهانی پویا با ورزش
...، ووشو، کاراته، جودو، تیراندازی با تفنگ، تنیس روی میز، وزنه برداری و کشتی با هم به رقابت پرداختند و پس از معرفی برترین های رشته های مختلف به این عزیزان مدال و حکم قهرمانی اهدا شده است. وی برگزاری رقابت های ورزشی از این دست را عاملی تاثیرگذار بر سلامت جسم و روح شهروندان دانست و افزود: بدون شک ایجاد هیجان، شور و نشاط اجتماعی در میان شهروندان و افزایش چنین فعالیت هایی در قالب ورزش ...
بدنسازی در ماه رمضان؛ چگونه در این ماه ورزش کنیم؟
اجازه ورزش در حجم بالا را می دهد. به همین دلیل است که پیشنهاد می شود بدنسازی را با حجم کمتر دنبال کنید. وزن دستگاه ها و یا تعداد تکرار حرکت را کمتر کنید. اگر شما می خواهید با وزنی که به طور معمول با آن ورزش می کنید ادامه دهید، بهتر است تکرار حرکات را کمتر کنید و در صورتی که به تعداد تکرار مورد نظر نرسیدید، وزن را کمتر نمایید. با برداشتن وزنه مناسب با روزه ، باعث می شود، بتوانید بین 12 تا 15 ...
رونمایی IWF از اوزان جدید وزنه برداری
به گزارش "ورزش سه"، از چندی پیش زمزمه های تغییرات در اوزان وزنه برداری توسط فدراسیون جهانی این رشته به گوش می رسید. در همین راستا چندی پیش IWF اعلام کرد که تمامی کشورها نهایتا می توانند 4 وزنه بردار را در هر کدام از بخش های زنان و مردان به المپیک 2020 اعزام کنند. حالا امروز فدراسیون جهانی در صفحه توییتر خود از اوزان جدید المپیکی و جهانی وزنه برداری رونمایی کرده تغییرات زیادی در آن به ...
چگونه سریع عضله سازی کنیم ؟
...: افزایش قدرت استقامت بدن هم به معنای تقویت سیستم عصبی مرکزی است که در نتیجه ی تکرار کم در وزنه زدن های سنگین است. هدف ما این است که عضلات بزرگتر بسازیم اما فوندانسیون آنها را هم باید قوی کنیم. می توان با رعایت یک برنامه ی تمرینی ساده که در زیر بیان می شود، به این هدف دست یافت. عضله سازی عمدتا حول این محور می چرخد: پمپاژ کردن خون و اکسیژن به عضلات. سلول های قرمز خون ...
کریمی: دولت تدبیر و امید همت بالایی برای اتمام پروژه ها دارد
یا در مجموعه هایی که متعلق به دولت است مستقر هستند. این فضاها یا از بخش خصوصی اجاره شده و یا اینکه فضای مناسب ندارند و به خاطر فضاهای مسکونی اطراف مشکل ساز است. با توجه به اینکه تعداد زیادی از فدراسیون ها مثل کشتی، وزنه برداری و ووشو در گذشته در مجموعه آزادی مستقر شده بودند و توانستند مکان های خوبی بسازند ما در یک بررسی با مشاوره طرح جامع و مشورتی که با وزیر داشتیم به این جمع بندی رسیدیم که همه ...
فواید ورزش در دوران بارداری
افزایش می یابد و موجب افزایش جریان خون در اطراف جنین می شود و نهایتاً خون بیشتری به عضلات می رسد. شنا کردن، دویدن، راه رفتن سریع، ورزش های آبی، رقصیدن مثال هایی از این ورزش ها است که باعث افزایش جریان خون در بدن می شوند. ورزش های قدرتی: حرکات آهسته و کنترل شده ای هستند که موجب تناسب اندام می شود. وزنه برداری یکی از مثال های این نوع ورزش می باشد. اگر شما به صورت منظم ورزش نمی کنید و انجام ...
حضرتی: اردوی ارتفاع، تاثیر مثبتی بر عملکرد شناگران در بازی های آسیایی خواهد داشت
در هر استان یک استخر استاندارد 50 و 25 متر وجود داشته باشد. مربی تیم ملی شنا افزود: اگر تعداد شناگران زیاد باشد استعدادهای بیشتری نیز در این رشته کشف خواهد شد. افراد مستعد و استثنایی با توان خاص، تغییر دهنده ورزش هستند و می توانند به جایگاه های جهانی برسند. برای مثال موفقیت ما در کشتی و وزنه برداری به دلیل وجود تعداد زیاد طرفدار و تمایل بالای جوانان برای حضور در این رشته هاست که به طبع ...
قایقران گلستانی به تیم ملی دعوت شد
بازی های المپیک را دارد. در دوره گذشته بازی های المپیک در برزیل مجللی به همراه پژمان قلعه نویی در رشته پرتاب وزنه و فرهاد قائمی در تیم ملی والیبال ایران گلستانی های حاضر در ریو بودند اما موفق به کسب مدال نشدند. هجدمین دوره بازی های آسیا از 27 مرداد ماه امسال به میزبانی شهر جاکارتا پایتخت کشور اندونزی برگزار می شود و مجللی یکی از امیدهای ورزش گلستان برای حضور در این مسابقات است. ...
آقاخانی:پنچ پروژه ورزشی در اردبیل افتتاح و به بهره برداری می رسد
یادآور شد: این پروژه از اعتبارات استانی و ملی برخوردار بوده و می تواند تا شهریورماه زمان سفر هیئت دولت به این استان آماده شود. وی تصریح کرد: اجرای پیست قایقرانی در مجموعه ورزشی و تفریحی دریاچه شورابیل اردبیل و دو شهر گرمی و پارس آباد نیز از جمله طرح هایی است که با ساخت و تکمیل آن، اردبیل می تواند میزبان اردوهای ملی و مسابقات بین الملی باشد. آقاخانی اضافه کرد: تکمیل خانه وزنه ...
مرادی: هیچ بدهی به نهادها یا موسسات نداریم/ می خواهیم در بازیهای آسیایی جاکارتا دست به کار بزرگی بزنیم
به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از روابط عمومی فدراسیون وزنه برداری؛ جلسه شورای مدیران فدراسیون وزنه برداری متشکل از روسای کمیته های مختلف، با حضور علی مرادی رئیس فدراسیون برگزار شد. در این نشست که تمامی مدیران کمیته ها و واحدهای فدراسیون شرکت داشتند، ابتدا گزارشی از اقدامات و فعالیت های صورت گرفته در سال 96 اعلام شد که به تفکیک، مورد بررسی قرار گرفت. در بخش دیگر این جلسه، برنامه های ...
دشمن استخوان زنان
سالگی زنان دارای بیشترین توده استخوانی هستند، بنابراین زنانی که در مرحله پیش از یائسگی هستند می بایست کلسیم کافی مصرف کنند. کارشناسان مصرف روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را در رژیم غذایی توصیه می کنند. او می گوید: مصرف منیزیم و ویتامین D کافی –از آفتاب یا از مکمل ها- هم ضروری است. در کنار اینها ورزش های مقاومتی و قدرتی مثل وزنه زدن، پیاده روی و استفاده از وسایلی مانند اسکی فضایی را نباید فراموش کرد ...
بلوغ زودرس در پسران، چه روندی عادی است؟
و دچار آسیب دیدگی هم نشوید. • از وزنه های سبک تر استفاده کنید. مربی مقدار وزنه مناسب شما را معرفی می کند. استفاده از وزنه های سنگین موجب آسیبدیدگی می شود و باعث می شود مجبور شوید مدتی دست از ورزش بکشید. • تکرار کنید. بهتر است که از وزنه های سبک اما در تکرارهای زیاد استفاده کنید تا اینکه بخواهید با وزنه سنگینی فقط یک یا دو تکرار انجام دهید. • استراحت کنید. حداقل یک ...
درمان اختلالات قاعدگی، ورزش بده یا خوب؟
،ورزشهای با شدت کم تا متوسط انجام میشود.ورزش منظم(حداقل 3 بار درهفته)به شکلهای مقطع ترجیح داده میشود. بعد از سه ماه اول حاملگی از ورزش در حالت خوابیده به پشت خودداری ورزند.چرا که این حالت سبب کاهش برون ده قلبی در بعضی زنان میشود.در ضمن دوره های طولانی مدت ایستادن هم توصیه نمیشود. در صورت احساس خستگی باید ورزش را قطع کنند.اصولاً فعالیت تا حدی توصیه میشود که به خستگی نیانجامد.ورزشهای بدون وزنه مثل دوچرخه ...
نفرات برتر پومسه بانوان گیلان معرفی شدند
موفق شدند به ترتیب مقام های اول و دوم را کسب کنند. در رده کمربند آبی - قرمز و در رده سنی زیر 12 سال اسما خرمی، بیتا رضازاده، کوثر فاضلی و ثنا محسن زاده، در رده سنی 15 تا 17 سال آتنا نادری، روشنک پورموسوی، هدیه نیک نژاد و زهرا نصراله زاده و در رده سنی 18 تا 30 سال هاجر قلی زاده، پرستو نمازی، پریسا افزون و مریم محمدی به ترتیب مقام های اول، دوم و سوم مشترک را کسب کردند. در رده ...
ساره نامزد ورزشکار برتر کمیته بین المللی پارالمپیک شد
همان برزیل در رقابت با مردان رکورد فینال این بازی ها در رشته تپانچه خفیف 50متر را نیز ارتقا داد و برگ زرین دیگری بر افتخارات حرفه ای و قهرمانی خود افزود. در کنار جوانمردی ورزشکاران دیگر از کشورهای اوکراین در وزنه برداری، بلژیک در دو و میدانی، کانادا در جودو و برزیل در اسب سواری به چشم می خورد.
رییس فدراسیون وزنه برداری: هیچ بدهی نداریم
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از فدراسیون وزنه برداری، علی مرادی افزود: سال جدید را بدون بدهکاری به ارگان یا نهادی آغاز کردیم و این اتفاق در سایه همکاری بخش های مختلف فدراسیون و همدلی تمام اعضا به وجود آمده است. با وجود مشکلات موجود در کشور، به این نقطه قابل قبول مالی رسیدیم که بی تردید در آینده نه چندان دور با تحولات مثبت تری نیز مواجه خواهیم شد. وی اظهار داشت ...
حسین رضا زاده: دولت تدبیر و امید همواره یکی از حامیان اصلی جامعه ورزش بوده است /بسیار خوشحالم که دکتر ...
برای مسابقات جهانی و آسیایی آماده می کنند و وزارت ورزش و جوانان بهترین زمان را برای این مراسم در نظر گرفت . قهرمان سابق المپیک همچنین درخصوص وضعیت تیم ملی وزنه برداری ایران گفت : خداروشکر همه وزنه بردارانی که در تیم حضور دارند عنوان دار هستند و مدال های جهانی و آسیایی دارند. درست است در بازی های آسیایی همه تیم ها با قدرت حاضر می شوند ولی اگر مصدومیتی برای بازیکنان ایجاد نشود می توانیم در جاکارتا نتایج درخشانی را کسب کنیم . کلمات کلیدی حسین رضازاده ...
مرحله دوم بودجه واریزی به فدراسیون ها مشخص شد +جدول
بانک ورزش - کمیته ملی المپیک مرحله دوم بودجه واریزی به فدراسیون ها را به تفکیک اعلام کرد. به گزارش بانک ورزش و به نقل از سایت کمیته ملی المپیک، بعد از واریز پرداختی علی الحساب در مرحله اول به فدراسیون ها در مرحله دوم نیز مبلغ 87 میلیارد و پانصد و نود و دو میلیون ریال بصورت علی الحساب به حساب فدراسیون ها واریز که جدول ریز پرداختی آن به شرح زیر است. در بین فدراسیون های ورزشی تکواندو با 730 میلیون تومان، وزنه برداری با 699 میلیون تومان و کشتی 635 میلیون بیشترین دریافتی را داشته اند. ...
بیش از 4 هزار مدال رنگارنگ برون مرزی، افتخار آفرینی قهرمانان ورزشی البرز در یک سال
آقایان نیز 655 موفقیت به ثبت رسید. مدیرکل ورزش و جوانان همچنین گفت: در بخش تیمی مسابقات قهرمانی کشور نیز 71 بانوی البرزی و آقایان 81 مورد کسب عنوان داشته اند. غفرانی بیان کرد: در مجموع، هزار و 392 مدال انفرادی و 152 مدال تیمی در مسابقات قهرمانی کشور توسط ورزشکاران البرزی ثبت رکورد شد. وی افزود: این مدال های رنگارنگ در رشته های مختلف ورزشی اعم از اسکواش، اسکی، اسکیت، اتومبیلرانی، بسکتبال،بدمینتون، بوکس، ووشو، وزنه برداری ورزش های همگانی، بولینگ و بیلیارد، بدنسازی و پرورش اندام،پهلوانی، جانبازان، چوگان، دوچرخه سواری، قایقرانی و... بوده است. ...
آقاخانی:در سال 96 نسبت به سال گذشته 50 درصد افزایش اعتبار داشتیم
مسابقات بین الملی باشد. ایشان در خصوص دیگز پروژه های استان اضافه کرد: تکمیل خانه وزنه برداری استان اردبیل، سالن طبقاتی ، چمن مصنوعی شهرستان خلخال، احداث خوابگاه ورزشی که از نیازهای ضروری استان می باشد و همچنین احداث زمین چمن در مناطق محروم استان و احداث سالن مسابقات 3 هزار نفری شامل این پیشنهاد می باشد. ...
محمدحسین برخواه: 30 سال است که مثل سهراب ندیدم
نگار رشیدی/ سومین مرحله اردوی آماده سازی تیم ملی وزنه برداری در حالی به پایان رسید که محمدحسین برخواه سرمربی تیم ملی توانست تا حدودی به ترکیب ایده آل برای بازی های آسیایی برسد. این اردو در حالی که قرار بود در شمال برگزار شود به خاطر ضیافت افطاری رییس جمهور در تهران برپا شد. از آخرین مرحله اردو شروع کنیم. از همه چیز راضی بودید؟ راستش این اردو قرار بود در شمال برگزار شود اما ...
باید ها و نباید های ورزشی برای خانم ها
دنبال کنند. در اینجا به برخی از ورزش هایی که می توانند به آمادگی جسمانی کمک کنند اشاره می کنیم: * ورزش های هوازی: باعث قوی شدن قلب و شش ها می شود، برای نمونه می توان به اسکیت، دوی سریع، دوی آرام، دوچرخه سواری و شنا اشاره کرد. * ورزش های قدرتی: برای قدرتمند کردن عضلات و استخوان ها مناسبند، برای مثال می توان به وزنه برداری، یوگا، صخره نوردی اشاره کرد. ...
ملی پوش ایرانی در جمع برترین ورزشکاران سال 2018
حریفان خود در کلاس SH2 را شکست دهد. سایت کمیته ملی پارالمپیک در کنار ساره جوانمردی، ماریانا شوچوک از اوکراین در رشته وزنه برداری، پیتر ژن از بلژیک در رشته دو و میدانی، پرسیلا گاژن از کانادا در رشته جودو و رودولفو ریسکالا از برزیل در رشته سوارکاری را به عنوان نامزد های بهترین ورزشکار ماه می 2018 انتخاب کرده است. انتهای پیام/ ...
استارت لیگ برتر وزنه برداری از 4 تیرماه
به گزارش "ورزش سه"، طبق اعلام فدراسیون وزنه برداری و با برنامه ریزی کمیته مسابقات، لیگ برتر فصل 97 باشگاههای کشور از چهارم تیرماه آغاز می شود. بنابر تصمیمات گرفته شده این کمیته، هفته نخست لیگ برتر دو رده سنی جوانان و بزرگسالان به صورت همزمان طی روزهای 4، 5 و 6 تیرماه به میزبانی تالار وزنه برداری آزادی تهران (سالن ایرانیان) برگزار خواهد شد. همچنین باشگاههای حاضر در لیگ، تا 20 ...
ساره جوانمردی نامزد عنوان بهترین ورزشکار ماه مِی 2018 شد
کمیته بین المللی پارالمپیک اسامی نامزدهای دریافت عنوان بهترین ورزشکار ماه مِی سال 2018 را اعلام کرد.
تخلفات انتخابات هیات ها از مراجع ذی صلاح پیگیری شود
به گزارش ایرنا، در هفته گذشته شبهاتی در خصوص مهندسی شدن انتخابات هیات های وزنه برداری در چند استان به وجود آمده بود و بر همین اساس منتقدین اعلام کردند که با توجه به اینکه مهلت قانونی علی مرادی رییس فدراسیون وزنه برداری در اوایل سال 98 به پایان می رسد، با مهندسی کردن انتخابات برخی استان ها درصدد آوردن افراد موافق خود است تا بتواند در مجمع انتخابات فدراسیون دوباره به عنوان رییس رای بیاورد. ...
