سایر منابع:
سایر خبرها
در این مواقع نباید آب بنوشید
باید انجام دهید نوشیدن آب است ؛ این کار را در زمان و مقدار مناسب ،انجام دهید نوشیدن آب نوشیدن آب فواید زیادی دارد پس پیشنهاد می کنیم، آن را به یک عادت تبدیل کنید با این حال، باید تاکید شود نکته مهم، ثبات انجام این کار است. اگر یک یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید، هیچ سودی نخواهید داشت باید هر روز این کارو انجام دهید و به نوشیدن آب عادت کنید و از یک زندگی طولانی و سالم ...
مهمترین علت فقر آهن در بدن
(خصوصاً کسانی که به کم خونی مبتلا هستند)، بهتر است نوشیدن چای را به دو ساعت بعد از غذا موکول کنند. نشانه های کمبود آهن را بشناسید اهمیت وجود مقدار کافی آهن در بدن به قدری هست که اگر آهن کافی داشته باشیم، احساس تندرستی و نشاط فوق العاده ای خواهیم داشت اما اگر دچار کمبود اون باشیم، به شدت احساس ناسالم بودن و خستگی می کنیم. احساس خستگی این مورد، رایج ترین علامت ...
مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز
ضربان قلب جنین و احتمال زایمان زودرس می شود. استرس و اضطراب طبیعی است زایمان و بچه دار شدن برای هر خانمی استرس و اضطرابی را در وجودش بیدار می کند، به ویژه اگر نخستین بار باشد که بخواهد مادر شدن را تجربه کند و هیچ شناختی از آن نداشته باشد. به علاوه در این هنگام هورمون هایی مانند کاتکولامین ها، کورتیزول، اپی نفرین و بتا آندروفین ها که در پاسخ به اضطراب ترشح می شوند با اثر گذاری بر ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
بتوانید به خوبی این تغییر را انجام دهید به طور حتم راحت تر می خوابید. شاید عاداتی مانند استرس زیاد در طول روز، گشت و گذار زیاد در اینترنت، خوردن غذایی خاص و یا تفکر و مطالعه، برخی مواقع موجب بی خوابی در شما شود. با یادداشت کردن آن می توانید راحت تر علت بی خوابی را بیابید. عادات جدید اتخاذ کنید اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما آرام ، تاریک و خنک است. سر و صدا ، نور و ...
خانم ها چه زمانی به متخصص قلب مراجعه کنند؟
تغییر در گردش خون می شود. اگر از قبل دچار بیماری های قلبی دیگری بوده اید باید توجه بیشتری روی علائم ارسالی بدنتان داشته باشید. در هر صورت اگر دچار علائمی مانند تپش قلب غیرعادی و گیجی یا سرگیجه می شوید حتماً به متخصص قلب مراجعه کنید. به طور مرتب با پزشک خود در تماس باشید خیلی از خانم ها بدون مشکل دوره یائسگی را پشت سر می گذارند. اما در هر حال بهتر است برای اطلاعات بیشتر و مراقبت از ...
تاثیرات مخرب ماری جوانا بر مغز انسان
و سرخوشی داشته باشد. این همان ماده ای است که هنگام انجام کارهای لذت بخشی مانند غذا خوردن در بدن ما ترشح می شود. همین امر می تواند در برخی موارد به بدن ما آسیب بزند. اگر بیش از حد احساس رضایت به شما دست دهد، ممکن است دیگر احساسات خوب را کمتر حس کنید و به اصطلاع به آن معتاد شوید. باعث افزایش ضربان قلب می شود بعد از 20 الی 30 دقیقه مصرف ماری جوانا، ضربان قلب فرد بین ...
الکل با بدن چه می کند؟
هضم غذا تحت کنترل دارند. برای اینکه تمام این عملکردها به درستی انجام شوند، باید این هورمون ها در تعادل قرار بگیرند. اما الکل تعادل این هورمون ها را بر هم می زند. در خانم ها نوشیدن الکل زیاد منجر به بر هم خوردن دوره قاعدگی و بروز مشکل در بارداری یا باردار شدن می شود. در مردان باعث باعث اختلال در نعوظ، کاهش تعداد اسپرم ها، کوچک شدن بیضه ها و بزرگ شدن پستان ها می شود. نوشیدن الکل باعث کم ...
نکته های ناب تغذیه ای
کالری باعث کم شدن متابولیسم بدن می گردد. این مسئله می تواند بیماری ھای عروقی را نیز کاھش دهد. این افراد به طور متوسط حدود 9 کیلوگرم از وزن خود را از دست دادند و اثرات نامطلوبی مانند کم خونی، پوکی استخوان و اختلالات قاعدگی در آنھا دیده نشد. سیاست گذاری درست تغذیه و اثرات آن بر مصرف شکر یک مطالعه تحقیقاتی در دانشگاه واترلو نشان از آن دارد که چنانچه به دانش آموزان ...
ترفند هایی برای روشن کردن روشن
زمینی تنها به درد درست کردن غذا های خوشمزه برای حس چشایی شما نیست بلکه می تواند روی پوست هم معجزه کند. برای کمرنگ کردن برنزگی روی پوست، آب سیب زمینی را روی آن بزنید. برای تاثیر بیشتر می توانید به آب سیب زمینی یک قاشق سوپ خوری آبلیمو هم اضافه کنید. این معجون را با پنبه روی پوست تان بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. این کار را هر روز انجام دهید تا رنگ طبیعی پوست تان به حالت اول بازگردد. و ...
اطلاع رسانی نادرست صنعت قارچ را ضعیف کرد
ب است و گیاهی است که خداوند خلق کرده که انواع مختلف ویتامین ب در آن موجود است و هر کدام از این ویتامین ها برای سلامتی انسان نقش تعیین کننده ای دارد. از قدیم می گویند قارچ غذای افراد نوجوان، غذای افراد میانسال و غذای افراد پیر است، این جمله ای است که در یکی از کتاب ها به رشته تحریر درآمده است؛ زیرا اسید فالیک موجود در قارچ غدد خون ساز بدن را تحریک می کند و مغز استخوان را برای خون سازی فعال می کند و ...
درمان خانگی تورم پا ها در دوران بارداری
.... بدن به مقدار کمی سدیم نیاز دارد تا خوب کار کند اما نمک زیادی فقط به بدن آسیب می زند. هنگام آشپزی کمتر به غذا نمک بزنید و در عوض از ادویه ها و گیاهان معطر برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها و نوشابه های ورزشی پرهیز کنید زیرا سدیم زیادی دارند، حتی اگر از مزه شان متوجه نشوید. از مصرف غذاهای کنسروی نیز خودداری کنید زیرا اغلب سدیم زیادی دارند. ...
محمد ثلاث در بیمارستان اعتراف کرد / او هیچگاه انکار نکرد که پشت اتومبیل بوده که نیازمند انگشت نگاری ...
خبرنگاران حضور داشتید و بخشی از دادگاه نیز به صورت زنده پخش می شد. این دروغ ها بازاری ندارد. در ادامه بازسازی صحنه را داشتیم که هیچگاه متهم انکار نکرد که پشت اتومبیل بوده و این جنایت را خلق کرده است تا نیازمند انگشت نگاری باشیم. ادله به قدری قوی بود که احساس نیازی در این زمینه نشده است. رییس کل دادگستری استان تهران در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه امروز وکیل متهم مدعی شده است که بازسازی ...
راهکارچربی سوزی شکم
...> بی تحرک بودن از عوامل مهم ایجاد سندروم متابولیک، چاقی و دیابت است. هر نوع تحرکی مفید است، حتی حرکت های کوچکی که در طول روز انجام می دهیم مثل ضربه زدن با پا یا راه رفتن هنگام صحبت کردن با تلفن. کارهای ساده ای مانند استفاده از پله به جای آسانسور و یک پیاده روی سریع با فاصله مناسب زمانی بعد از صرف غذا به کاهش چربی و کالری کمک می کند. آرام کردن ذهن یوگا و مدیتیشن به کاهش چربی کمک می ...
خواص اثبات شده قهوه برای سلامتی
...، برای نمونه: حافظه، خلق و خو، هشیاری، انرژی، زمان واکنش و عملکرد شناختی. قهوه می تواند اثرات چربی سوزی داشته باشد آیا می دانستید کافئین تقریبا در تمام مکمل های چربی سوزی موجود در بازار، وجود دارد؟ یک دلیل خوب برای این ادعا هست: کافئین یکی از معدود مواد طبیعی است که خاصیت چربی سوزی آن، در عمل، اثبات شده است. مطالعات متعدد نشان می دهد کافئین می تواند میزان سوخت و ساز بدن را 3 تا ...
خوردن آلبالو برای این افراد ممنوع !
و اشتها را کم می کند. البته بهترین زمان مصرف آلبالو قبل از غذا یا همراه با غذاست. گرچه تاکید متخصصان بر مصرف انواع میوه و سبزی های تازه است، اما به افرادی که از بیماری کلیوی رنج می برند و باید از یک رژیم غذایی کم پتاسیم پیروی کنند، توصیه می شود در مصرف میوه هایی مانند آلبالو جانب احتیاط را رعایت کنند و از زیاده روی در خوردن این میوه بپرهیزند. البته نباید فراموش کرد که با توجه به آبدار ...
تنظیم هورمون های زنانه، توسط داروهای گیاهی
و مزه اش کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط را صاف کنید و آن را سه بار در روز بعد از هر وعده غذا به مدت حدودا یک ماه بنوشید. 2. زردچوبه خواص گرم کنندگی پودر زردچوبه عدم تعادل هورمونی را بهبود می دهد و چرخه ی قاعدگی را تنظیم می کند. خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم آن نیز دل درد را کاهش می دهد. 4/1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه بردارید و آن را به شیر ولرم اضافه کنید. این ترکیب ...
زمان شروع یائسگی، مراحل و درمان آن
خود آزمایشات خانگی بدون نسخه در دسترس هستند. این آزمایشات می توانند به شما نشان دهند که آیا سطح FSH شما بالا رفته است و ممکن است در مرحله پیش از یائسگی یا یائسگی باشید یا خیر. اما، از آنجا که FSH در طول چرخه قاعدگی نوسان می کند، آزمایشات FSH خانگی واقعا نمی توانند نشان دهند که آیا به طور قطع در مرحله ای از یائسگی قرار دارید یا خیر. درمان یائسگی نیازی به درمان دارویی ندارد. در ...
گیاه دم اسبی،معجزه ای برای پوست و مو
. تنظیم چرخه قاعدگی : خانم ها، شما را به بهترین درمان برای تمام مشکلات پنج روزه تان معرفی می کنیم! زنان مبتلا به سیکل های نامنظم یا خونریزی بیش از حد در طول دوره قاعدگی، می توانند از مکمل های دم اسبی یا عصاره های دم اسبی برای تنظیم دوره های خود مصرف کند. برایدوره های نامنظم ،از این روش استفاده کنید: مواد لازم : 1 قاشق غذاخوری گیاه دم اسبی خشک و خرد شده 1 لیتر ...
این غذاها دشمن چربی و کلسترول می باشد!
استفاده کنید. کینوا کینوا ستاره ی خوراکی هایِ رژیم غذاییِ کاهش وزن است. یک فنجان از این غلاتِ کاملِ پرفایده علاوه بر اینکه 8 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر دارد، می تواند آهن، روی (زینک)، سلنیوم و ویتامین E به بدن شما برساند. کینوا را می توانید مانند برنج به آسانی بپزید و همراه با سبزیجات، دانه های مغذی مثل انواع آجیل یا پروتئین های سبک میل کنید. دارچین برخی مطالعات علمی ...
درمان بی خوابی با غذای مناسب
تاثیر یکسان بگذارد. اما بعضی اوقات خوردن یک لیوان شیر قبل از خواب به خیلی از افراد کمک می کند تا شب خواب راحت تری داشته باشند. اما کسانی که بدنشان با لاکتوز شیر سازگاری ندارند برعکس این اتفاق رخ داده، اذیت شده اند و تمام شب بیدار خواهند بود. در طول روز با افزایش تعداد وعده های غذایی خود و در عین حال استفاده از یک رژیم غذایی سالم و به میزان کم، روی کم خوابی خودتان هم کنترل بهتری پیدا خواهید کرد ...
برای چربی سوزی چربی بخورید!
داد که جوانه های چشایی ما می تواند چربی غذا را تشخیص دهند به همین دلیل غذاهای کم چرب میل ما به خوردن چربی را کاهش نمی دهند. چربی طعم کاملا متفاوتی( Different ) از چهار مزه اصلی شیرین، شور ، ترش و تلخ می دهد. اسیدهای چرب امگا3 می توانند سطح سروتونین مغز را بهبود دهند و به بهبود حال شما کمک کنند و به شما انگیزه بهتری برای دور ماندن از خوردن پیتزا بدهند. چربی عضله می ...
سرمقاله های روزنامه های 29 خرداد
کلی وعده ای که انصارالله در شروع این جنگ داده بود لااقل تا این لحظه، تحقق یافته است. انقلابیون وعده داده بودند الحدیده را به باتلاق ائتلاف غربی، عبری و عربی تبدیل کنند. همه این اتفاقات طی همین سه روز گذشته رخ داده است! سعودی ها قرار بود ظرف یک یا حداکثر دو هفته، نهضت انصارالله و انقلابیون یمن را جمع کنند اما این جنگ 4 سال به طول انجامیده و جبهه عظیم دشمن را به سخره گرفته است. اسرائیلی ...
با فردی که قصد خودکشی دارد چگونه رفتار کنیم؟
. اما چند نشانه ی رایج بین این افراد وجود دارد: صحبت از خودکشی؛ برای مثال ابراز جمله هایی مانند می خواهم خودم را بکشم ، کاش مرده بودم یا کاش به دنیا نمی آمدم تهیه کردن ابزار خودکشی؛ مانند خرید تفنگ یا میزان زیادی قرص دوری از ارتباطات اجتماعی و تمایل به انزوا نوسانات خلق و خو؛ برای مثال یک روز به شدت احساساتی و روز دیگر احساس پشیمانی مشغول بودن فکر به مرگ، مردن یا خشونت احساس گرفتاری یا ...
5 روش عالی برای مبارزه با افسردگی
دقت کنید. تغذیه درست بر روحیه و خلق و خو و انرژی شما تأثیر دارد. میوه، سبزیجات و وعده های غذایی منظمی داشته باشید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید، سعی کنید چیزی بخورید، مثلاً میوه بخورید. 3. مشکلات را شناسایی کنید و زیاد به آنها فکر نکنید سعی کنید موقعیت های مشکل زا که افسردگی شما را بیشتر می کنند بشناسید. اگر می دانید چه چیزی شما را ناراحت می کند در مورد آن با دوستتان حرف ...
آجیل خورها بخوانند
سعی کنید آجیلی را که انتخاب می کنید شور نباشد و کمتر بوداده شده باشد به گزارش تیتر امروز،اگر به خوردن آجیل علاقه مند هستید و در عین حال می خواهید تا برای خودتان و عزیزانتان در طول تعطیلات به دلیل مصرف آجیل مشکلی پیش نیاید این مطلب را مطالعه کنید. آجیل یکی از خوراکی هایی است که در ایام عید نوروز در اکثر خانه های ایرانی مصرف می شود. این ترکیب خوراکی از چندین ماده ...
تب کریمه کنگو با آغاز فصل گرما شیوع پیدا می کند
(حساسیت به نور) می شود. وی افزود: ممکن است حالت تهوع، استفراغ بدون ارتباط با غذا خوردن و گلودرد و احتقان ملتحمه در اوایل بیماری وجود داشته باشد که گاهی با اسهال و درد شکم و کاهش اشتها همراه می شود. مسئول روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان کرمان تصریح کرد: تب در بیماری کریمه کنگو معمولاً بین سه تا 16 روز طول می کشد و تورم و قرمزی صورت، گردن و قفسه سینه، پرخونی خفیف حلق و ضایعات نقطه ای در ...
علائم سرطان پستانی، راه های تشخیص
است؟ این بیماری شایع ترین سرطان در خانم ها می باشد و میزان ابتلا آن در آقایان کم تر از 1/0است. علایم بیماری سرطان سینه عبارت است از: لمس یک توده ی سفت در داخل پستان که در داخل قسمتی از نسج پستان می باشد و خانم ها اگر دقت کنند، متوجه آن خواهند شد و اگر متوجه نشوند، ممکن است به صورت کشیدگی پوست قسمت درگیر خود را نشان دهد و حتی ممکن است باعث زخم شدن آن قسمت از پوست شده و گاهی ممکن است ...
چگونه جلوی پرخوری را بگیریم؟
حداقل احساس بهتری پیدا خواهید کرد چون بدنتان آب رسانی شده است. خیلی وقت ها پیش می آید با احساس مرموزی از کم آبی بدن روبرو هستیم اما احساس تشنگی نمی کنیم، یعنی تشنگی خود را حس نمی کنیم. هیجان خوردن را مهار کنید گاهی دلیل خوردن ما، گرسنگی نیست بلکه برای غلبه بر احساس کسالت یا تسکین استرسمان غذا می خوریم. هیجانی خوردن ارتباط تنگاتنگی با استرس دارد. وقتی حالمان خوب نیست، استرس داریم ...
10 نگرانی بی مورد والدین برای نوزادان
کوچک بریزند تا سلامت و رفاه او تامین شود. از آنجا که بدن نوزاد از برگ گل ظریف تر است شاید برخی پدر و مادر ها با کوچک ترین تغییر ظاهری او تصور کنند که فرزندشان مریض شده یا نقص عضو پیدا کرده است اما متخصصان می گویند در این باره نباید وسواس زیادی به خرج داد. اگر قرار باشد این قدر مواظب کودک باشیم اصلا نباید او را در تمام مدت 24 ساعت شبانه روز از جایش بلند کنیم. در ادامه اسباب ...
چه زمان غذا بخوریم تا لاغر شویم ؟
وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس ...