سایر منابع:
سایر خبرها
کودک بدغذای خود را اینگونه درمان کنید/ هرگز به این بستنی ها لب نزنید/ عوارض و خطرات وحشتناک خوردن هسته ...
اشتهایی کودکان بیان کرده اند، یکی از این روش ها تنوع در مصرف مواد غذایی است، سعی کنید صبحانه ای خوش رنگ و پر ویتامین را برای کودک خود تهیه کنید، همچنین به کودک خود هر 2 ساعت یکبار ماده غذایی مفید دهید. علاوه بر آن برای کودک خود میان وعده مفصلی تهیه کنید تا انرژی لازم در طول روز را حفظ کند، اگر فکر می کنید کودکتان بی اشتهاست با بازی به او غذا دهید تا به مصرف مواد غذایی مشتاق شود. ...
ادویه های لاغری شکم
غذاهای خیلی تند باعث می شود زود به زود به دستشویی بروید ولی ثابت شده کمی تندی کپسایسین capsaicin (ترکیبی که باعث تندی زیاد فلفل چیلی می شود) کاهش چربی شکم را بهبود می دهد، اشتها را سرکوب کرده و ترموژنز thermogenesis (توانایی بدن برای سوزاندن غذا به عنوان منبع انرژی) را افزایش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در مجله Clinical Nutrition نشان داد که مصرف روزانه کپسایسین کاهش چربی شکمی را بهبود می ...
پاکسازی بدن از سموم با این خوشمزه های رنگی
قرمز و یکدست باشند. می توانید به جای چای شیرین، توت فرنگی را در وعده صبحانه میل کرده یا حتی اگر حال و حوصله داشتید با آن شیرینی و کیک های خانگی کم شکر و سالم بپزید. باقالی، ریواس و قارچ باقالی از سبزیجات طلایی است که سرشار از پروتئین و فیبرهای غذایی بوده و پس از مصرف آن، تا چند ساعت احساس سیری می کنید. ریواس نیز از مواهب این فصل و سرشار از ویتامین C، پتاسیم و ...
استانبول،بهشت شکموها + عکس
ماهی لوفررا به شما پیشنهاد خواهد کرد. خوردن کاهی لوفر در کنار تنگه بوسفر، چیزی کمتر از یک وعده شاهانه نیست! لوفر نوعی ماهی بزرگ است که به راحتی تمیز می شود و فوق العاده خوشمزه است. خوردن این ماهی را حتما به شما پیشنهاد می کنیم. پس تا زمان باقی است آن را از دست ندهید. مانتی Manti مانتی را اغلب به نام پاستای ترکی نیز می شناسند. سس این پاستا از ماست سرد و سیر رنده شده ...
رژیم غذایی کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo،ستاره پرتغالی 2018
...> صبحانه کریستیانو رونالدو Cristiano Ronaldo کریستیانو رونالدو اگر چه یک ورزشکار کلاس جهانی است اما خود را از خوردن غذاهای خوب و خوشمزه محروم نمی کند. با توجه به تصاویری که وی از غذا خوردن خود در صفحه شخصی اینستاگرامش قرار داده می توان گفت که وی از طرفداران صبحانه های پرملات شامل شیرینی جات، برش های گوشت آماده، پنیرهای اروپایی و میوه تازه است که در نهایت با یک مخلوط شیر و قهوه و البته ...
پیتزا پاداش مناسبی برای کودکان نیست
...، استفاده از کامپیوتر و تبلت موجب می شود که میزان تحرک کودکان و نوجوانان به میزان قابل توجهی کاهش یابد. مصرف انواع تنقلاب چرب و شور و شیرین در این مواقع، خطر اضافه وزن و چاقی را بیشتر می کند. وی خاطرنشان کرد: سعی کنید مقدار روغن و شکر موجود در غذای مصرفی خانواده باید کاهش یابد. همچنین خانواده ها باید تشویق به مصرف صبحانه شوند و میان وعده های سالم میوه و سبزی برای مصرف ...
با رژیم تخم مرغ 3 روزه 3 کیلو کم کنید!
پوست یک لیوان چای سبز چگونه در عرض 3 روز 3 کیلو لاغر شویم شام: یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ 120 گرم پنیر لور یک فنجان شیر کم چرب روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ صبحانه: دو عدد تخم مرغ آب پز یک لیوان آب گوجه فرنگی ناهار: دو عدد سفیده تخم مرغ 130 گرم گوشت ...
روش های تشخیص گوشت سالم و باکیفیت
از گوشت نباید هیچ نوع بوی غیرطبیعی مانند ترشیدگی، تعفن و یا گندیدگی حس شود. در مورد مرغ ها، اگر قسمت داخلی اتصال ران به بدن، بوی بدی داشت، این مرغ در حال فساد است. 7 – تاریخ مصرف چندان به تاریخ مصرف گوشت ها اطمینان نکنید. خوراکی هایی مانند گوشت باید با توجه به رنگ، بو، مزه و ارزش غذایی شان بررسی شوند. زمانی که از گوشت تحت شرایط نامناسب در فروشگاه ها و یا قصابی ها ...
7 جایگزین خوش طعم آب در تابستان که کم آبی بدنتان را جبران می کند!!
وعده ها یک بشقاب سوپ سبزیجات بخورید. این کار هم مقدار مصرف آب مورد نیاز برای بدن را تامین می کند و سطح انرژی بدن را بالا می برد. در سوپ از سبزیجات آب دار مثل کرفس، کاهو، گوجه، کلم و خیار استفاده کنید. مواد را با هم مخلوط کنید و داخل فلاسک بریزید و در طول روز از آن استفاده کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : نمونه های عالی از سوپ های خوشمزه اسموتی جایگزین آب در تابستان ...
طلای سفید بیایان را در برنامه غذایی خود بگنجانید/ عارضه ای که در کمین باهوش هاست/ نشانه های گرم مزاجی ...
فصل تابستان بسیاری میوه های خوشمزه به بازار عرضه می شود یکی از این میوه های مفید و پر خاصیت انبه است؛ برای اینکه خاصیت این میوه را دو چندان کنید این میوه را خرد کنید، با یک قاشق چایی خوری عسل، یک قاشق زعفران دم کرده و پورد هل و کمی گلاب ترکیب کنید، معجونی بدست می آید که باعث افزایش انرژی شما خواهد شد، این معجون خوشمزه را 2 بار در روز مصرف کنید و کم خونی خود را به راحتی درمان کنید. سفیدی ...
طرز تهیه بستنی میوه ای مخلوط
بستنی خانگی را که خیلی راحت می شود آن را درست کرد و هیچ دردسری هم ندارد را امتحان کنید. مواد لازم: خامه صبحانه 400 میلی لیتر شیرعسلی 1 قوطی اسانس وانیل 2 قاشق چایخوری توت فرنگی درشت 5 عدد تمشک نصف پیمانه بلوبری نصف پیمانه طرز تهیه : شما می توانید از ترکیب میوه های مورد علاقتان برای درست کردن این ...
نوشیدنی خوشمزه ای که کبد چربتان را درمان می کند!
تغییرات اکسایشی ناشی از استرس در بیماران دیابتی کمک می کند. توجه داشته باشید اگر لبو به صورت خام (به عنوان مثال رنده شده) مصرف شود مشکلی برای سلامتی دیابتی ها به وجود نمی آورد. اما در مورد لبو پخته باید احتیاط شود. برای اینکه مشکلی پیش نیاید دیابتی ها باید لبو پخته را با سبزیجات خام دیگر به عنوان مثال در ترکیب سالاد مصرف کنند. همچنین نباید لبو پخته شده را به طور روزانه مصرف کنید. ...
هفته سی و چهارم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
همچنان مصرف آب را به عنوان منبع اصلی مایعات بدن ادامه دهید." "در هفته سی و چهارم بارداری ، مواد غذایی مناسبی را برای تغذیه خود و جنینتان برگزینید . اما این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند . " - صبحانه : عدسی با نان بربری - نان و پنیر و سبزی – نان و پنیر و گردو - میان وعده صبحانه : یک عدد موز یا پرتقال یا سیب ...
ورزشکاران چگونه می توانند به ریکاوری سرعت ببخشند؟
...، خواب کافی باعث بهبود بخشیدن به عضلات می شود و آنها را خوش فرم تر می کند. سعی کنید در طول شبانه روز هفت تا هشت ساعت بخوابید. بهتر است در زمان مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید. در وان آب گرم استراحت کنید. آب گرم سوزش و درد عضلات را کاهش می دهد و آرامش را افزایش می دهد. استفاده از سونا نیز مفید است و به بهبودی عضلات کمک می کند سعی کنید یک بار در هفته از سونا استفاده کنید. از ...
خواص بی شمار زیره را بشناسید
ترکیبی از چند ماده دارویی و موثر مثل تانن، رزین. صمع، نوعی الکل و کمی ترکیبات نیتروژن است. اروپاییان از آن به عنوان ادویه غذا استفاده می کنند. اگر به پنیر اضافه شود باعث افزایش قدرت نگهداری پنیر و خوشبو شدن پنیر می شود. یک نوع از زیره نیز به آن اضافه می شود که می تواند خاصیت لاغری داشته باشد. زیره با برخی از مواد غذایی ترکیب می شود و خواص جادویی از خود به جای می گذارد. خواص زیره ...
اگر شب ها زیاد بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید
لبنیات کم چرب به عنوان میان وعده حدود ساعت 3 صبح توصیه می شود که این بار هم پروتئین ها می توانند در حفظ تمرکز و توجه کمک کننده باشند. کم خوابی گروهی از شاغلان شیفت شب پس از بازگشت به منزل به راحتی می خوابند و کم خوابی شبانه را جبران می کنند، اما بیشتر همکاران آنها به خوبی نمی توانند در طول روز بخوابند و گاهی در شبانه روز کمتر از 6 ساعت را استراحت کرده اند.کم خوابی یکی از مهم ترین ...
سفر به دبی | لاس وگاس خاورمیانه با ویژگی های منحصر به فرد
دبی شهری است که تصاویری از شکوه و زرق و برق لاس وگاس را (البته بدون قماربازی و الکل آن) تداعی می کند. قبل از این که ماه گذشته به این شهر سفر کنم، دوستم در مورد آن برایم صحبت کرده بود و آن را شهری گرم، پر از مراکز خرید و فروشگاه های گران قیمت، رستوران، مهاجران بسیار و کمی بی روح تصویر کرده بود. او به من گفت: " دبی یک شهر مصنوعی و تقلبی مانند لاس وگاس است و برای دیدن آن به بیشتر از یک یا دو روز ...
این میوه ی لذیذ تابستانی مخصوص دیابتی هاست!
...> مطالعه ای که اخیرا انجام شده نشان می دهد که آب انگور کنکورد بنفش به جلوگیری از سرطان پستان کمک می کند. بنابراین، اگر می خواهید خود را از شر این بیماری مرگبار محافظت کنید، هر روز یک لیوان از این آب انگور خوشمزه بنوشید. کلسترول خون را کاهش می دهد. مصرف منظم انگور می تواند به تنظیم میزان کلسترول خون شما کمک کند. بنابراین، به جای انتخاب بدون توجه محصولاتی که ادعای کنترل سطح کلسترول خون را ...
نکاتی که برای لاغری شکم باید به آن توجه کنید
به گزارش مشرق ، هدف از بکارگیری انواع روش ها و دستورالعمل های لاغری شکم ، رسیدن به یک وزن مناسب و ماندن در آن وزن است. تمام دستورالعمل های لاغری شکم همراه با تغییر عادات غذایی و افزایش فعالیت های بدنی است. انتخاب روش کاهش وزن هر فرد به میزان چاقی، سلامت عمومی و میزان انگیزه فرد بستگی دارد. بیشتر بخوانید: 5 مورد مهم درباره قانون چربی سوزی کاهش کالری ورودی و مصرف ...
قوی شدن قلب جنین، چی در بارداری بخوریم؟
اجباریه که این خودش نشون دهنده اهمیت اونهاست. البته بهتره جهت اطمینان در مورد خوردن سبزیجات خام با پزشکتون صحبت کنین چون برای بعضی از ما ممکنه خوب نباشه که مهمه از اونها اجتناب بشه! اگه به راحتی نمیتونین سبزیجات بخورین بهتره که همراه با املت یا شوربای جو و یا حتی در صورت امکان همراه با غذای صبحانه میل کنین. برای داشتن رژیم غذایی سالم از خودتون خلاقیت به خرج بدین. 3. پروتئین هر ...
غذای مانده تا کی خوردنی است؟
خوردن غذای مانده نه تنها کیفیت بهداشتی و ارزش غذایی پایینی دارد که ممکن است باعث مسمومیت شود، بنابراین خوردن غذای مانده به هیچ وجه توصیه نمی شود. تازه مصرف کردن غذا هم به این معنی است که هر خوراکی در همان وعده ای که پخته می شود، خورده شود. حتما می پرسید اگر مقداری از خوراک باقی ماند، چه باید کرد؟ یادتان باشد بعد از پخت، غذا نباید بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال بماند زیرا نگهداری طولانی مدت غذا در ...
دو پیشنهاد مسافرت هیجان انگیز در تیر ماه
پذیرش توریست خارجی داشته است. اکثر هتل های بین المللی، در باتومی و تفلیس هم شعبه دارند و بهترین خدمات را به شما ارائه می د هند، البته بهتر است در گرجستان هتل چهار یا پنج ستاره رزرو کنید که خیالتان از هر جهت راحت باشد، نکته مهم در انتخاب هتل مکان دقیق آن و دست رسی به مراکز دیدنی شهر و همین طور دست رسی راحت به وسایل نقلیه عمومی است. به لیست ارائه شده توسط مقتدر سیر توجه کنید و مشخصات ...
تغذیه صحیح بعد از ماه رمضان/ عوارض شایع بین افراد در ماه رمضان بعلت تغذیه غلط و نامناسب
معرض خطر قرار می دهد؛ بنابراین لازم است پس از پایان رمضان مقدار کافی آب نوشیده شود تا کم آبی سلول ها جبران شود. هرگز نبایستی نوشابه، چای و سایر مایعات را جانشین آب نمود. مصرف چای را باید کاهش داد، زیرا موجب دفع مقدار زیادی آب از بدن شده و منجر به کم آبی سلول ها می شود. انواع سبزی ها و میوه های تازه بعلت دارابودن آب زیاد به تأمین آب مورد نیاز بدن کمک می کنند. 2- افت ...
علائم حاملگی پر خطر، وقتی جاده ناهموار می شود
پایش مداوم مادران طی حاملگی اهمیت بسزایی در تشخیص بموقع حاملگی پر خطر دارد. وقتی جاده بارداری ناهموار می شود قرار نیست بارداری یک دوره پر خطر و استرس زا باشد، بلکه حاملگی در صورت رعایت یکسری مراقبت ها و به شرط تائید و حفظ سلامت مادر و جنین، دوره بسیار شیرین و منحصر به فردی در طول زندگی هر خانمی تلقی می شود . با این وجود در برخی شرایط از جمله بارداری زیر سن 18 سال ...
ویتامین D را دریاب
ویتامین هر زمانی به تنهایی یا با غذا فرقی نمی کند. این ویتامین، برخلاف سایر ویتامین های محلول در چربی مثل A، E و K است. ویتامینD که به ویتامین آفتاب هم معروف است به خوبی بدون غذا جذب می شود؛ بنابراین می توان آن را هر زمانی مصرف کرد. چه اندازه ویتامینD در روز، مضر است؟ اگرچه مسمومیت با ویتامینD مورد بسیار نادری است اما افزایش موارد مصرف می تواند گزارش های مسمومیت را بیشتر کند ...
دروازه اعتیاد نوجوانان نبود گوش شنوا در خانواده ها است
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، اکبر رجبی مشهود در نشست خبری ضمن گرامیداشت سالروز جهانی مبارزه با مواد مخدر افزود: بسیاری از افراد دروازه اعتیاد را مصرف سیگار عنوان می کنند، درحالی که امروز اعتیاد نوجوانان و پسران دغدغه ای است که اگر مورد توجه خانواده ها و جامعه قرار نگیرد، معلوم نیست که چه اتفاقی در آینده برای این افراد رخ می دهد. وی با بیان اینکه اکنون 15 پسر نوجوان در سنین 12 تا ...
فواید فراوان چربی ها که شاید ندانید!
بیشتری احساس سیری می کنید و کمتر ریزه خواری می کنید. بر اساس مطالعه ای که در سال 2008 در دانشگاه پامپلونا Pamplona اسپانیا انجام شد، در واقع رژیم غذایی با مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا3 می تواند باعث ایجاد احساس سیری بلافاصله و 2 ساعت بعد از وعده غذایی شود. چربی شما را سرحال می آورد هر غذای خوشمزه ای شما را سرحال می آورد ولی غذاهای کم چرب چنین خاصیتی ندارند. ...
ضرورت تدبیر در مهار گرانی
گرانی افسارگسیخته ، اقشارکثیری از مردم، خصوصا حقوق بگیران و سایر افراد کم درآمد را به زانو درآورده است و هیچیک از توجیهات متعدد و متنوع در مورد علل و عوامل گرانی، تغییری در اصل مسئله بوجود نمی آورد. امّا آنچه بیش از همه موجب نگرانی است بی خیالی و یا خوش خیالی مسئولان است که می کوشند تا بگمان خود، با وعده درمانی خیال مردمی را که با در شرایط دشوار معیشتی با غول گرانی دست بگریبانند، راحت کنند . ...
جام جهانی روسیه؛ جام ایده آل ایرانی ها
برگزار می شوند و تمام بازی ها در بهترین ساعات پخش برای مشتاقان فوتبال در ایران روی آنتن می رود؛ اتفاقی که در آفریقای جنوبی نیفتاد و نیازمند شب بیداری بود. در جام جهانی برزیل، اما اغلب بازی ها برای هماهنگی با ساعت پربیننده پخش در اروپا در نیمه روز برگزار می شد که گرچه با سر شب ایران هماهنگ بود، اما برگزاری بازی ها در نیمه روز، از شور و حال تماشاگران حاضر در استادیوم می کاست و هم برای بیننده ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
می توانند بیش از یک و نیم سانت از دور شکم خود کم کنند. شکم آب کن: طرفدار آفتاب گرفتن نیستید؟ به مدت یک ساعت کاری انجام دهید که برایتان خوب است، که بتواند کمکتان کند هورمون های استرس خود را کنترل کنید. وعده ای که میل می کنید بی رنگ است میوه و سبزیجات خوش رنگ سرشار از ویتامین C هستند، که باعث کاهش کورتیزول می شود. تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که مواد مغذی ...