خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماده غذایی که مرگ ناگهانی را از شما دور می کند
حتما شما هم تاکنون از فواید انواع غذاهای دریایی به خصوص ماهی برای سلامت بدن شنیده اید، این غذای دریایی به دلیل برخی مواد مفید باید حداقل هفته ای یک بار در برنامه غذایی روزانه باشد، ماهی را می توانید کبابی، سرخ شده یا در فر طبخ شده میل کنید. بر اساس مطالعه انجام شده محققان که نتایج آن در مجله پزشکی هلث آنلاین منتشر شده است ، مصرف ماهی یک بار در هفته خطر مرگ ناگهانی به علت بیماری قلبی را ...
رژیم غذایی ضد استرس
، وقتی که استرس به وجود می آید کافئین قهوه می تواند هورمون های استرس و افزایش فشار خون را تقویت نماید. پسته و بادام: پسته نیز مانند دیگر آجیل ها و غلات دیگر ، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 را داراست . خوردن مقداری پسته و گردو به صورت روزانه می تواند شما را در مقابل افزایش کلسترول ، التهاب در شریان های قلب ، خطر دیابت و همچنین استرس محافظت کند . بادام نیز از اجزای آجیل ...
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
کمک کند به تحقیقات بیشتری نیاز است. تا زمانی که محققان به نتایج بیشتری دست پیدا کنند می توانید ویتامین D مورد نیاز خود را با مصرف لبنیات کم چرب، آبمیوه ها و غلات غنی شده با ویتامین D دریافت کنید. ماهی های چرب مانند شاه ماهی، خال مخالی و ماهی تن، حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. بدن نیز زمانی که در مقابل نور خورشید قرار می گیرد این ویتامین را تولید می کند. ...
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
برابر زوال عقلی آسیب پذیرتر هستند. تعامل با دیگران نوعی ورزش برای مغز است که می تواند آن را فعال سازد و به فعالیت وادار کند. – حذف چربی از رژیم غذایی: به گفته پزشکان وجود مقدار مشخصی از چربی در رژیم غذایی لازم است. اسیدهای چرب امگا 3 که برای سلامت قلب مفیدند در روغن ماهی و برخی از خشکبار یافت می شوند و علاوه بر آنکه برای پوست مفیدند می تواند وضعیت سلامت قلب و مغز را هم بهبود بخشند. ...
پیشنهادهایی برای اولین وعده غذایی روزانه
...، فیبر (برای سلامت دستگاه گوارش)، کلسیم (برای سلامت استخوان ها) و پروتئین (برای سلامت عضله ها) هستند. میزان تخم شربتی توصیه شده برای مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری در روز است. 2- روغن دانه کتان این روغن بدون بو و مزه بوده و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای افزایش انرژی بدن، سلامت قلب، زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن عالی است. 3- شیر نارگیل این نوشیدنی سرشار ...
کنترل فشار خون و دیابت با ذرت
مردم نیوز : ذرت حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 می باشد که کنترل کننده های اغلب بیماری ها هستند. در این مقاله در مورد خواص ذرت و چگونگی کنترل فشارخون و دیابت بحث شده است. مو و پوست سر را بهبودمی بخشد یکی از خواص شگفت انگیز دیگر ذرت برای سلامتی، بهبود مو و پوست سر است. برای داشتن موی نرم و صاف، چرا مصرف روغن ذرت را امتحان نمی کنید؟ ذرت، همچنین می تواند تعادل مناسبی میان ...
مزایای رژیم گیاه خواریِ سالم
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، مزایای رژیم گیاه خواریِ سالماگرچه در رژیم گیاهخواری نیز انتخاب مواد غذایی سالم و باکیفیت حائز اهمیت است. به بیان دیگر غلات سفید و تصفیه شده نیز اساس گیاهی دارند اما جزو خوردنی های سالم نیستند. سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه به برخی از مهمترین فوائد رژیم غذایی گیاهی اشاره کرده که به شرح زیر است: - بهبود سلامت قلب: گروهی از محققان هلندی به ...
تاثیر اختلال خواب در سلامت جسمی
...، چربی شکمی و در نتیجه کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت است . به گفته محققان، خواب و اختلال های خواب نقش مهمی را در ابتلا یا پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی (CVD) ایفا می کند؛ میزان تاثیر خواب بر سلامت قلب هنوز کاملاً مشخص نشده است، اما شکی نیست که احتمال مرگ ناگهانی قلبی در چند ساعت نخست پس از بیدار شدن از خواب بالاتر است که دلیل آن احتمالاً به میزان فعالیت قلب هنگام بیدار ...
خاصیت های جو برای سلامتی و لاغری
غذاهای گیاهی خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. برخی مطالعات نشان می دهند که بتاگلوکان (نوعی فیبر) دستگاه ایمنی را تحریک می کند. درنتیجه با سلول های سرطانی مبارزه و از تشکیل تومورها جلوگیری می کند. البته برای تأیید این ادعا شواهد بیشتری موردنیاز است. کاهش خطر بیماری های قلبی فیبر، پتاسیم، فولات و ویتامین B6 موجود در جو و نبود کلسترول همگی به سلامت قلب کمک می کنند. جو ...
مصرف این سبزیجات در روزهای گرم
گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است . نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی از ویتامین B 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. نخود فرنگی منبع خوبی از ویتامین های B 2، B ...
کاهش 65درصدی مرگ بر اثر ابتلا به سرطان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از اقتصادآنلاین، نتایج تازه ترین بررسی محققان نشان داده است، پیروی از یکرژیم غذایی متعادل می تواند خطر مرگ در اثر ابتلا به سرطان را تا 65 درصد کاهش دهد. بعضی متخصصان تخمین می زنند که رژیم غذایی می تواند در دست کم، یک سوم از کل موارد سرطان ها دخالت داشته باشد. پژوهش های متعددی ثابت کرده است، دریافت بالای نمک و نیترات از دسته عوامل خطر ...
اندر خواص یک ابرگیاه!
.... خرفه؛ یک سبزی مغذی خرفه حاوی مواد مغذی مختلفی است. غنای این سبزی از امگا 3 باعث شده است که این گیاه به عنوان گیاهی مغذی شناخته شود. در نتیجه این گیاه باعث بهبود سلامت پوست، موها، ناخن ها، مفاصل و غیره می شود. خرفه؛ گیاهی ضدعفونی کننده خرفه خواص ضدمیکروبی بسیار بالا دارد. بنابراین مصرف آن مجال جولان به میکروب ها را نمی دهد و بدن را در مقابل رشد و تکثیر آن ها ...
ده مزیت شگفت انگیز ورزش برای کودکان
...> وقتی وضعیت کسی از لحاظ جسمی متناسب است، او احساس راحتی می کند و به نظر می رسد بهتر و سالم تر است. هر چه کودک زودتر شروع به فعالیت بدنی کند، بیشتر خطر ابتلا به بیماری های متعدد را کاهش می دهد. در اینجا برخی از مزایای فعالیت بدنی کودک ارائه شده است: 1) قلب را تقویت می کند قلب یک عضله است، درست مانند سایر ماهیچه ها و زمانی که به طور منظم توسط ورزش به چالش کشیده می شود، عملکرد آن بهبود ...
حمام آب گرم؛ سلامت قلب سالمندان را بهبود می بخشد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که از گرفتن حمام آب گرم لذت می برید، خبرهای خوبی برای شما داریم! کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا در مردان تا کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سکته مغزی در هر دو مردان و زنان، ایجاد آرامش در افراد و بهبود سلامت قلب و عروق از جمله مزایای دوش با آب گرم است. نتایج یک تحقیق نشان داده است افرادی که چهار تا هفت بار در هفته حمام سونا ...
پیشگیری از کبد چرب با رژیم غذایی
امر به حفظ وزن ایده آل کمک می کند. 6. گردو برای بهبود کبد گردو حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است. بررسی ها نشان داده اند افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند و گردو می خورند، شاهد بهبود عملکرد کبد خود هستند. 7. آووکادو برای محافظت از کبد آووکادو حاوی مقدار زیادی چربی های سالم است و متخصصین معنقدند آووکادو حاوی مواد شیمیایی است که آسیب دیدن کبد را ...
تقویت دستگاه گوارش و بیماری های روماتیسمی با املت
شفاآنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی املت را در تقویت دستگاه گوارش و رفع یبوست موثر دانست. به گزارش شفاآنلاین ، املت پیاز و گوجه فرنگی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B2، B3، B5، B6، B12 ، ب کمپلکس، اسید چرب امگا 3، پروتئین، کلسیم، آهن، فیبر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، گوگرد، فسفر، سلنیوم و اسید فولیک است. برای بررسی خواص ا ملت پیاز ...
پیامد خطرناک سرخ کردن زیاد گوشت قرمز
مردم نیوز : محققان علوم پزشکی می گویند تحقیقات نشان داده است که سرخ و کباب کردن گوشت قرمز به حدی که سطح آن کمی بسوزد می تواند مواد شیمیایی سرطان زا تولید کند و در نتیجه خوردن مقدار زیادی گوشت قرمز به خصوص اگر بیش از حد سرخ یا کباب شده باشد خطر سرطان مثانه را افزایش می دهد. این مطالعه نشان داد که احتمال ابتلا به سرطان مثانه در افرادی که گوشت قرمز به شدت سرخ شده یا کباب شده، بخشی از رژیم ...
ارتباط اختلال خواب و ابتلا به فشار خون در زنان
شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید محققان دانشگاه کلمبیا نشان می دهد اختلال خواب، حتی میزان خفیف آن، نیز می تواند منجر به افزایش فشار خون زنان شود. به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات قبلی نشان داد اختلال خواب بر سلامت قلب و عروق موثر است. مطالعات جدید محققان دانشگاه کلمبیا نشان می دهد زنان بیشتر در معرض اختلال خواب قرار دارند و اثر آن بر زنان شدیدتر است. این مطالعه نشان می دهد حتی ...
کاهش خطر سکته مغزی با چای سیاه
. کاهش خطر ابتلا به دیابت بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی سالخوردگان در جزایر مدیترانه، مشخص شده است افرادی که چای سیاه را به مدت طولانی مصرف کرده اند (یعنی 1 – 2 فنجان در روز) خطر ابتلا به دیابت Diabetes نوع 2 را تا 70 درصد کاهش داده اند. سلامت گوارش علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن، تانن ها دارای اثرات درمانی بر بیماری های گوارشی (معده و روده) هستند و ...
با این 11 تغییر خود را از سرطان ایمن کنید
افزایش دهید. استرس خود را کنترل کنید در کنار شکل دادن به شاخص های سبک زندگی مانند مصرف مواد مغذی و افزایش فعالیت فیزیکی، تحقیقات نشان داده توجه به حال و کاهش استرس از ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان پیشگیری می کند. در یک تحقیق که روی یک گروه از بیماران انجام شد محققان بیماران را تحت درمان های کاهش استرس قرار دادند. بعد از چند هفته بهبود چشم گیری در عملکرد ...
6 عامل خطر ساز سکته مغزی در زنان
قلبی عروقی کلینیک کلیولند، می گوید: زنان جوان که قرص ضد بارداری و سیگار را همزمان مصرف می کنند خطر ابتلا به سکته های قلبی و مغزی را بسیار بالا می برند. در واقع اگر پزشکی برای یک زن سیگاری قرص ضد بارداری تجویز کند معالجه غلطی کرده است. درمان جایگزینی هورمون محققان می گویند درمان جایگزینی هورمون با ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. این دستورالعمل تاکید می کند نباید از ...
خواص بادام هندی برای سلامتی و عوارض احتمالی آن
خوراکی همچنین اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز و لخته شدن خون را تولید می کند که از جمله ی آنها می توان به چربی های اشباع نشده ی MUFA و PUFA اشاره کرد. این چربی ها برای قلب مفیدند و در کاهش کلسترول مضر (LDL) مؤثر هستند. بیماران دیابتی نیز در صورت مصرف به میزان مناسب، از مزایای این خوراکی بهره مند می شوند. مصرف بیش ازاندازه ی چربی های اشباع شده باعث افزایش کلسترول مضر LDL می شود که برای ...
چرا نشستن برایمان بد است؟
نشستن برای مدت طولانی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، تجربه بیماری قلبی و یا انواع سرطان را افزایش می دهد ” مشکلات سلامتی متخصصان بر این نظرند که نشستن به اندازه سیگار کشیدن ضرر دارد، البته اگر ضررش بیشتر نباشد. مشخص شده است نشستن برای مدت طولانی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، تجربه بیماری قلبی و یا انواع سرطان را افزایش می دهد. در یک تحقیق که ...
مهمانداران هواپیما بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه نشان می دهد مهمانداران هواپیما در معرض فزاینده ابتلا به تمامی انواع سرطان ها هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در این بررسی آمده است کار کردن به عنوان مهماندار هواپیما به طور چشمگیری خطر ابتلا به انواع سرطان را در مقایسه با عموم مردم افزایش می دهد. محققان آمریکایی در بررسی روی بیش از 5000 مهماندار هواپیما دریافتند خطر ابتلا به سرطان ...
استنشاق اکسید نیتریک در طول جراحی موجب کاهش مشکلات کلیوی می شود
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان در این مطالعه 244 فرد بزرگسال چینی را که در معرض جراحی تعویض دریچه قلب قرار گرفته بودند بررسی کردند. مطالعات قبلی نشان داده اند که عمل طولانی بایپس قلب موجب اختلال در جریان سلول های قرمز خون و انتشار هموگلوبین می شود که می تواند منجر به آسیب جدی به کلیه ها و ایجاد نارسایی کلیه شود که در آن صورت نیاز به دیالیز بلندمت خواهد بود. محققان در این ...
8 روش جلوگیری از سرطان
شان تجمع می کند، مورد خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان هستند. هر چقدر وزن بیشتری پیدا کنید و هرچه مدت طولانی تری این وزن را با خود حمل کنید، تهدید بزرگ تر می شود. اما به تدریج تحقیقات دارند نشان می دهند که با کاهش وزن خطر ابتلا نیز کاهش پیدا می کند. بهترین برنامه برای کاهش وزن باید شامل خوردن خوراکی های سالم و ورزش باشد. جنب و جوش داشته باشید ورزش کردن به دلایل متعددی واجب است ...
دارویی که باعث سنگ کلیه می شود
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، : بررسی ها حاکیست کودکان و بزرگسالانی که از پنج نوع آنتی بیوتیک مصرف می کنند بیش از افراد دیگر در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند. در این بررسی محققان آمریکایی به مطالعه سوابق پزشکی 25 هزار و 981 بیمار مبتلا به سنگ کلیه و 259 هزار و 797 فرد سالم در فاصله سال های 1994 تا 2015 پرداختند. همچنین مصرف آنتی بیوتیک ها در دو گروه از شرکت کنندگان مورد بررسی قرار گرفت ...
علت بیماری اوتیسم می تواند دیابت مادر باشد؟
مواجه هستند. محققان در زنانی که بعد از هفته 26 بارداری مبتلا به دیابت بارداری شدند، خطر مشابهی را نیافتند. دکتر شیان و همکارانش در این مطالعه جدید دریافتند که هر چه یک زن در دوران بارداری زودتر به دیابت مبتلا شود، خطر ابتلای نوزاد وی به اوتیسم افزایش می یابد. محققان نوشتند: این نتایج نشان می دهد که شدت دیابت مادران و زمان ابتلای آنان ممکن است با خطر ابتلا به اوتیسم نوزادانشان ...
مردان عاشق را با این ویژگی بشناسید/ راهکاری خانگی برای پاکسازی بدن/ جادوی روغن زیتون برای درمان سفیدی ...
به خطر می اندازد یکی از این داروها ژلوفن است. خوب است بدانیم با مصرف این داروی آرام بخش کوچک و با وجود کم کردن درد لحظه ای به مرور زمان کلیه ها و کبد از کار می افتد و دارو در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب داشته باشد، بنابراین مصرف آن به کبد به شدت فشار می آورد، همچنین مصرف ژلوفن باعث بیماری های دیگر چون پوکی استخوان می شود لذا از مصرف خودسرانه آن پرهیز کنید و حتما با تجویز پزشک آن را استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
می دانید تغذیه نامناسب چه صدماتی به جسم و روان وارد می کند؟
از منابع مهم تغذیه هستند که بیشتر در منابع غذایی دریایی یافت می شوند؛ مثل ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی آزاد و ماهی تن. این مواد می توانند مانع بروز افسردگی شوند، حتی امروزه ثابت شده مصرف اسید های چرب امگا-3 به مقابله با افسردگی کمک می کند و افراد افسرده علاوه بر داروهای خود می توانند از امگا-3 هم استفاده کنند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ویتامین دی در بهبود اختلالات خلقی مؤثر ...
