خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرگیجه و کم خونی را با پسته درمان کنید
. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها کمک و از خستگی و ضعف جلوگیری می کند. مصرف پسته به تقویت عضلات بدن کمک و از گرفتگی آن پیشگیری می کند. کارشناس ارشد صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد توصیه کرد:خوردن یک مشت مغز پسته در روز نه تنها یک میان وعده مناسب و خوشمزه است بلکه برای سلامتی نیز مفید است؛ چون پسته با کاهش روند جذب کربوهیدرات ها در بدن می تواند قند خون را پایین بیاورد. انتهای پیام/ ...
خواص فوق العاده گیلاس و آلبالو
دو روزه می تواند از حملات نقرس تا 35 درصد بکاهد. حتی خطر عود این بیماری با مصرف گیلاس در کنار داروی آلوپورینول تا 75درصد کاهش نشان داد. کمک به پایین آوردن قند خون از خواص آلبالو و گیلاس می توان به وجود آنتی اکسیدان آنتوسیانین اشاره کرد.در واقع آنتوسیانین رنگ سازی طبیعی است که رنگ دانه های میوه ها را تولید می کند و برای سلامت بدن،فواید بی شماری دارد.در بررسی های آزمایشگاهی روی ...
نشانه های کمبود ویتامین ث را بشناسید
اساسی به سلول های تولیدکننده انرژی توسط بدن تولید می شود. افزایش وزن اگر ورزش Sport می کنید و رژیم غذایی خوبی دارید، اما همچنان وزن اضافه می کنید، ممکن است سطوح کم ویتامین C دلیل شکل گیری این شرایط باشد. ویتامین C به پشتیبانی از تولید انرژی توسط سلول ها کمک می کند و سطوح کم این ماده مغذی با آهنگ کند سوخت و ساز پیوند خورده است. سوخت و ساز آهسته احتمال افزایش وزن را ...
خطرات تابستانی برای افراد مبتلا به دیابت
خود در حال انجام کار باشید یا به فضای آزاد بروید، همواره باید با پوشیدن کفش مناسب از پاهای خود محافظت کنید. قند خون پایین اگر به دیابت مبتلا هستید، احتمالا بیشتر زمان خود را بر پرهیز از قند خون بالا متمرکز هستید. اما در فصل تابستان باید شیوه تفکر خود را تغییر داده و مراقب قند خون پایین نیز باشید. گرما می تواند محرکی برای گشاد شدن رگ های خونی باشد. این شرایط موجب می ...
سی ال ای چیست؟ مکمل cla چه فواید و عوارضی دارد؟
سی ال ای ( Cla ) یک نوع مکمل خوراکی و مختصر شده واژه اسید لینولئیک مزدوج است این مکمل یک نوع اسید چرب اشباع نشده است که به گروه اسیدهای چرب ضروری تعلق دارد. این ماده به طور طبیعی در گوشت گاو و لبنیات یافت و مطالعات بسیاری نشان داده اند که باعث چربی سوزی می شود. در حقیقت مکمل Cla یکی از محبوب ترین مکمل های چربی سوزی در جهان است، برخی افراد بر این باور هستند که این مکمل می تواند سایر خواص سالم چربی ها را نیز با خود داشته باشد. این مقاله به جزئیاتی در رابطه با Cla می پردازد و تاثیرات آن را بر میزان وزن تان و سلامت عمومی شما، بازگو می کند. مکمل سی ال ای چیست؟ در حال حاضر Cla در صنعت ورزش و تناسب اندام توجه ها را به سمت خود جلب کرده است. اما آیا این مکمل لاغری به اندازه ای که محبوب اش کارساز نیز است؟ آیا برای بدن مفید است؟ آیا می تواند مکمل خوبی برای کاهش وزن باشد؟ تاثیر مصرف مکمل سی ال ای بر کاهش وزن چیست؟ سایر عوارض جانبی آن چیست؟ در واقع پاسخ به این سوالات در این جمله نهفته است که بین Cla طبیعی که در مواد غذایی وجود دارد و Cla که به شکل مکمل مصرف می شود، تفاوت هایی وجود دارد. اسید لینولئیک معمول ترین امگا 6 یافت شده در روغن های گیاهی است و همچنین در سایر مواد خوراکی مانند گوشت گوسفند و گاو و یا محصولات لبنی یافت می شود. اما در مکمل های Cla تولید شده به صورت صنعتی از روغن های ناسالم گیاهی استفاده شده است. با توجه به اینکه در این ترکیب غیر اشباع چربی ترانس (پیوند دوگانه در اسید چرب) یافت می شود، این رو مصرف روغن ترانس صنعتی که در غذاهای حیوانی یافت نمی شود اما در این مکمل ها موجود است، می تواند مضر باشد. پیشنهاد مطالعه: قرص چربی سوز ونوستات چیست و چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ منابع سی ال ای (میلی گرم Cla در هر گرم از چربی) منابع حیوانی و فرآورده های آن/ میزان Cla موجود (میلی گرمCla در هر گرم از چربی) فواید مصرف سی ال ای علت محبوبیت Cla به عنوان مکمل غذایی ارتباط آن با کاهش وزن و لاغری است. مصرف این مکمل می تواند باعث کاهش وزن و چربی سوزی از طریق یک سری واکنش های بیوشیمیایی شود که این خود در نهایت باعث افزایش میزان متابولیسم پایه می شود. افزایش میزان متابولیسم پایه بدین معناست که باید کالری بیشتری برای انجام یک فعالیت سوزانده شود. متابولیسم پایه حداقل مقدار انرژی است که بدن نیاز دارد تا فعالیتی را انجام دهد. Cla در تغییر یک سری واکنش های متابولیکی که فعالیت سلول های چربی بدن را تنظیم می کنند، دخیل است. تصور می شود که از طریق افزایش ، سی ال ای، BMR می تواند میزان درصد چربی به عضله را کاهش داده و مصرف انرژی را افزایش دهد. طبق مطالعه ای که بر روی موش ها در سال 1998 صورت گرفته است. (این آزمایش برای 6 هفته انجام شد که به گروهی از موش ها Cla داده شد و برای باقی هوش ها این مکمل استفاده نشد)، مشخص شد که پس از 6 هفته آن گروه از موش هایی که مکمل مصرف کرده بودند به طور قابل ملاحظه ای در میزان انرژی مصرفی، میزان رشد و توده چربی بدن کاهش داشتند. (بدون در نظر گرفتن ترکیب مواد خوراکی داخل رژیم مصرفی آن ها) این داده ها نشان می دهد که سی ال ای باعث افزایش میزان سوخت و ساز در موش ها و کاهش توده چربی در بدن آن ها شد. پیشنهاد مطالعه: چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟ از طرف دیگر این مکمل لاغری سبب افزایش رشد عضلانی می شود. از آنجایی که عضلات به طور متابولیکی در حال فعالیت هستند، یک افزایش در توده بدون چربی (عضلات) به معنی کالری سوزی بیشتر بدن است. دمصرف مکمل Cla سبب کاهش کلسترول بد خون، مقاومت انسولین و سطوح قند خون می شود. این مکمل همچنین سبب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. باید توجه داشت که مصرف مکمل به طور کلی هر مکملی که باشد با ورزش و رژیم غذایی صحیح و کافی و منظم تاثیر بیشتری بر بدن دارد. گرچه ورزش بیش از حد موجب سرکوب سیستم ایمنی می شود، اما مطالعات نشان می دهند که با مصرف این مکمل و تغذیه متناسب و کافی، می توانید نه تنها از سرکوب سیستم ایمنی جلوگیری کنید بلکه آن را نیز تقویت کنید. عوارض مکمل Cla در صورت مصرف این مکمل به مقدار بیش از اندازه، احتمالاً باید انتظار بروز عوارض جانبی سی ال ای (مشابه با تمام مکمل های غذایی دیگر) را داشته باشید. این عوارض شامل درد شکمی، اسهال، تهوع و نفخ و همچنین افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت در افراد چاق می شود. Cla می تواند برای جنین و نوزادان خطرناک باشد، بنابراین مادران باردار باید از مصرف این مکمل خودداری کنند.این مکمل همچنین می تواند باعث انباشته چربی در کبد شود (بیماری کبد چرب). البته اگر از Cla به میزان اندک با تغذیه مناسب و کافی مصرف شود یا به طور طبیعی از منابع خوراکی حیوانی استفاده شود، برای سلامت عمومی فرد مفید است و فواید نام برده شده را بر بدن خواهد داشت. چه زمانی و چه مقدار باید از مکمل Cla مصرف کرد؟ دوزهای متفاوتی برای مصرف این مکمل پیشنهاد شده است. به عبارت دیگر برای کمک به کاهش توده چربی بدن، میزان مصرف آن باید بین 1.8 تا 7 گرم از سی ال ای به طور روزانه باشد. مکمل های اسید لینولئیک معمولاً به شکل کپسول جامد ژله ای و یا به صورت پودر در اشکال و غلظت های مختلف وجود دارد. برای کسب نتایج بهینه، توصیه می کنیم 2 عدد کپسول ژله ای همراه با 1 تا 3 وعده غذایی در طول روز مصرف کنید. شما باید از بین محصولات متنوع Cla محصولی را استفاده کنید که حاوی 80٪Cla باشد. توجه داشته باشید که مصرف این مکمل با مواد خوراکی حاوی پروتئین بالا مانند شیر سبب کاهش وقوع حالاتی مانند اسهال و تهوع می شود. توصیه هایی برای شما به منظور مصرف خانگی گرچه مصرف Cla به وسیله ترکیب آن با مواد خوراکی غنی از پروتئین و رژیم غذایی صحیح و کافی و انجام فعالیت ورزشی منظم تاثیر بیشتری بر وزنه بدن دارد، اما به هیچ عنوان لاغر شدن شما را تضمین نمی کند. Cla با وجود تاثیر بسزا بر کاهش توده چربی، سبب رشد توده بدون چربی یا همان عضلات می شود. اگر Cla را با چندین منابع غذایی مصرف کردید و هنوز مطمئن نیستید که چطور و یا چه مقدار به تناسب بدن تان باید از این مکمل مصرف کنید با مربی یا کارشناس تغذیه مشورت کنید. یا اگر تمرینات ورزشی بسیار شدید مقاومتی انجام می دهید، مکمل سی ال ای می تواند شما را برای رسیدن به هدف تناسب اندام و کسب وزن دلخواه تان یاری دهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: healthline + livestrong + myprotein ...
مصرف قند اضطراب را زیاد می کند
حتی آن را تشدید کند. قند و شکر برای سلامت روان شما مضرند و اگر ضروریست که کام خود را شیرین کنید می توانید از راه های دیگر از جمله میوه های خشک که سالمترند استفاده کنید . قند بالا اگر هم باعث ایجاد اضطراب نشود حتما آن را تشدید می کند: اگر اضطراب داشته و با آن دست و پنجه نرم می کنید خوب است بدانید که مصرف مواد قندی آن را تشدید خواهد کرد، قند همچنین می تواند توانایی بدن شما برای پاسخ دادن ...
دسری دلچسب که حافظه شما را دو چندان می کند
سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند.وی درباره خواص دیگر دسر انبه بیان کرد: این دسر موجب جوانسازی پوست می شود و از بروز چین و چروک در پوست جلوگیری می کند؛ دسر انبه نقش مؤثری در تقویت مو ها و جلوگیری از سفید شدن مو ها دارد. عظمایی افزود: دسر انبه به علت وجود ویتامین A و املاح معدنی موجب تقویت بینایی و حافظه می شود؛ این دسر قوای جنسی ...
7 هورمون تاثیر گذار بر وزن
، دشواری در از دست دادن وزن شکر، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرین کننده های مصنوعی رو کنار بگذارید. چربی های سالم رو به رژیم غذاییتون وارد کنید، مثل آواکادو و امگا-3 ها قبل از خوردن غذاهایی که کربوهیدرات زیادی دارن، 2 قاشق سرکه سیب خام رقیق شده با یک لیوان آب بنوشید. مکمل های منیزم مصرف کنید، چرا که به تثبیت قند خون کمک می کنه. به طور مرتب ورزش کنید. لپتین ...
توسعه ای دیگر از پژهشگاه رویان پانسمان هایی از جنس سلول های بنیادی که مرهم درد های عمیق می شوند
از سال 1384 ذخیره سازی سلول های بنیادی خون بندناف نوزادان تازه متولد شده را آغاز کرده و تاکنون موفق به ذخیره سازی بیش از 95 هزار نمونه شده است؛ با توجه به اینکه یکی از راهبردهای اصلی این مجموعه توسعه محصولات و خدمات دانش بنیان در حوزه سلامت انجام شده است، در سال های اخیر تلاش چشمگیری در راستای ارائه محصولات و خدمات نوین با تکیه بر دانش و توان داخلی صورت پذیرفته است. اشکان مزدگیر ادامه داد: در ...
مصرف نوشیدنی های غیر میوه ای عوارض دارد
حسین زارع بیدکی روز چهارشنبه به ایرنا افزود: کافئین موجود در نوشابه ، فشار خون را افزایش می دهد و باعث می شود، گیرنده های ادنوزین مغز با خواب آلودگی مبارزه کند و با افزایش تولید دوپامین مراکز لذت در مغز را فعال کند. وی در ادامه توضیح داد: این امر موجب نوعی سرخوشی خفیف و بی نظمی در خواب می شود که از آن به عنوان نوعی اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان یاد می شود. وی اضافه کرد: این فرایند ...
غذاهای قلیایی دوست بدن انسان
به گزارش استپ توهلث ، شاید درباره فواید یک رژیم غذایی قلیایی چیزهایی شنیده باشید. پزشکان، پژوهشگران و طبیعت گراها به اهمیت مصرف مواد غذایی قلیایی برای ایجاد تعادل در pH بدن اشاره دارند. همچنین، pH اسیدی محیطی ایده آل برای بسیاری از بیماری ها محسوب می شود. قلیایی سازی فرآیندی است که در آن غلظت بالای اسید در خون یا ادرار کاهش می یابد. غلظت بالای اسید می تواند موجب بروز برخی بیماری ها یا شرایط ...
افزایش پلاکت خون با رژیم غذایی و مکمل ها
مرغ بیشتر علاقه نشان دهید. بالا بردن پلاکت خون با آهن این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. بالا بردن ...
گیاهان تصفیه کننده خون
مجله بویرنیوز- خون مسئول حمل و نقل عناصر به سلول های بدن شما است و وظایف از جمله حمل مواد زائد حاصله از متابولیسم سلولی به دستگاه های دفع، انتقال ترکیبات و مواد مترشحه از غدد داخلی به بافت های مربوطه، پخش حرارت به تمامی نقاط بدن، به طوری که گرمای بدن همیشه ثابت بماند و کمک به ایجاد ایمنی به منظور دفاع در برابر بیماری ها را به عهده دارد. بیشتر بخوانید: خوراکی هایی که قلبتان را به ...
مصرف هندوانه در بارداری، مفید است یا مضر؟
مصرف هندوانه یکی از پرطرفدارترین و سالمترین روشها برای خنک شدن و رفع تشنگی است. هندوانه نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی است. مطالعات نشان داده اند که گونه های قرمز هندوانه، حاوی لیکوپن هستند. لیکوپن، با این حال، محلول در چربی است، به این معنی که برای جذب بهتر بدن نیاز به چربی های خاصی در خون است. هندوانه شامل 92٪ آب و 8٪ قند است. مصرف هندوانه در دوران بارداری مصرف ...
آشنایی با خواص لوبیا سبز
ضدالتهابی دارد. فواید ویتامین K ویتامین K نقش برجسته ای در لخته شدن خون و ترمیم جراحت دارد. هم چنین در سنین پیری استحکام استخوان ها را حفظ می کند. فواید ویتامین C ویتامین C منبعی فوق العاده برای آنتی اکسیدان است، که در از بین بردن رادیکال های آزاد خیلی خوب عمل می کند. واکنش های این رادیکال های آزاد منجر به محصولات جانبی و فرآیندهایی می شود که ممکن است ...
آزمایش بالینی یک مطالعه مهم: افزایش قدرت باروری زنان با کاهش مصرف قند
...، اما برای نخستین بار در این مطالعه، ارتباط بین چاقی و رژیم غذایی با قند بالا با مکانیسم باروری زنان مورد ارزیابی قرار گرفت. تأثیر غذاهای فرآوری شده بر سلول ها نتایج مطالعه صورت گرفته توسط محققان موسسه هادسون نشان می دهد، سطوح بالای برخی از عوامل سمی - که سطوح بالای آنها در مواد غذایی فرآوری شده دیده می شود - می تواند باعث ایجاد تغییراتی در سلول های پوشش دهنده رحم زنان شود ...
توقف رشد سلول های سرطانی با دسری تابستانی
های سرطانی هم می شوند. وی درباره خواص دیگر دسر شاتوت بیان کرد: دسر شاتوت به علت داشتن فیبر معده و روده را تقویت و یبوست را هم برطرف می کند، این دسر موجب بهبود جریان خون می شود و به علت وجود آهن، کم خونی را رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: دسر شاتوت به علت داشتن فلاونوئید ها، ویتامین ها و سایر املاح معدنی سیستم قلبی و عروقی را تقویت و از بروز سکته های قلبی و مغزی ...
هوش مصنوعی به درمان بیماران دیابتی کمک می کند
کاهش می یابد از این رو میزان قند خون افزایش یافته که به آن هایپرگلیسمی می گویند. وقتی این افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ های بسیار ریز در بدن می شود که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند. همچنین دیابت با افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی دارد؛ لذا غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می تواند در پیشگیری از این ...
عادت هایی که پیری را تسریع می کنند
تسریع روند پیر شدن پوست کمک می کند. علاوه بر این، باید در حد امکان از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرد یا میزان مصرف آن ها را کاهش داد. - دیر خوابیدن: هنگام خواب، بدن جهت دفع گلبول های قرمز و سلول های مغز مرده عمل می کند و شرایط را برای جایگزین کردن سلول های جدید خون و مغز فراهم می سازد. به گزارش مدیکال دیلی، پزشکان داشتن خواب کافی را برای جلوگیری از سیاهی دور چشم، خشک شدن پوست و ...
به این دلایل می میریم!
شده و ورود خون به قلب را سد می کند. نتیجه کار حمله شدید قلبی است. سکته مغزی | 6 میلیون و 700 هزار نفر(12 درصد کل مرگ و میر جهان) وقتی خون یا در واقع اکسیژن کافی به بخشی از مغزتان نرسد، شما دچار سکته مغزی می شوید. سلول های مغزی شروع به مردن می کنند و کار تمام می شود. انسداد ریوی | 3 میلیون و 150 هزار نفر(5/5 درصد کل مرگ و میر جهان) این بیماری موجب انسداد راه هوا در ریه و ...
مکمل هایی برای تسکین افسردگی
اند که اسیدهای چرب امگا-3 به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش می دهند. پروبیوتیک ها آیا می دانستید که سلامت روده شما رابطه مستقیمی با سلامت مغز و از این رو علائم افسردگی دارد. در همین راستا، بهبود سلامت روده می تواند در درمان افسردگی و بازگشت به زندگی عادی نقش مهمی داشته باشد. برای تقویت شرایط روده خود مصرف هرچه بیشتر پروبیوتیک ها ضروری است. پروبیوتیک ها باکتری های ...
اگر آب ننوشید چه اتفاقی می افتد؟
، فرد اشتهای خود را از دست داده و روند ادرار و مدفوع کردن با اختلال (و کاهش) مواجه می شود. همچنین، فشار روی مغز افزایش یافته و فرد دچار سردرد و سرگیجه می شود. در برخی از تحقیقات نیز عنوان شده است که مغز افراد در زمان دهیدراته شدن (کم آبی بدن) به اکسیژن بیشتری برای عملکرد صحیح نیاز دارد. البته این نکته هم باید مورد توجه قرار بگیرد که نوشیدن بیش از اندازه آب، با خطراتی برای بدن همراه است. با ...
فناوری تبدیل سلول های چربی بدن به سلول های بنیادی
آزمایشگاه توانسته اند سلول های صدمه دیده ماهیچه و استخوان فردی را با استفاده از سلول های بنیادی گرفته شده از بافت های چربی ترمیم کنند. اما برای اینکه چربی های بدن مان بتواند بافت های صدمه دیده را ترمیم کند و اندام های در معرض خطرمان را نجات دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند، آزمایش های بیشتری لازم است. ...
عوارض خطرناک قرص امگا 3 که حتما باید بدانید
چرب امگا 3 برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید نیز مفید است. انواع مختلفی از امگا 3 وجود دارد. منابع مختلف گیاهی حاوی آلفا لینولنیک اسید یا ALA بوده که بدن می تواند آن را به امگا 3 تبدیل کند. روغن ماهی نیز معمولا حاوی اسیدهای چرب EPA و DHA است. امگا 3 به مقدار فراوان در گردو، ماهی سالمون و اسفناج وجود دارد. امگا 3 و تاثیر بر قند خون تغییر سطوح قند خون یکی از عوارض جانبی امگا 3 است ...
دانستنی های جالب علمی
گرمازده است، اگر فردی گرمازده شد آب و مایعات خنک به او بدهید و فرد به حالت خوابیده قرار گیرد و با حوله نمدار سرد او را خنک کنید. گردو مردان را خوش اخلاق می کنند پزشکان طب سنتی دریافتند که مصرف روزانه گردو نه تنها موجب بهبود وضعیت اخلاقی آقایان می شود، بلکه برای سلامت عمومی آن ها هم خوب است، برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنید و حداقل در روز آن را استفاده کنید همچنین گردو با ...
این خوردنی ها برای فشار خون بالا ممنوع
خون نرمال نیز میزان سدیم بالایی است. برای افرادی که به دنبال کاهش فشار خون خود هستند، محصولات گوجه کم نمک انتخاب هوشمندانه هستند مصرف بیش از حد قند شما احتمالا می دانید که مصرف بیش از حد قند با افزایش وزن و چاقی مرتبط است. اما آیا می دانستید که مصرف بالای قند نیز با فشار خون بالا مرتبط است؟ شکر، به ویژه نوشیدنی های شیرین شکر، باعث چاقی در افراد مختلف می شود. فشار خون بالا در ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
به گفته متخصصان تغذیه با اصلاح رژیم غذایی علاوه بر این که می توان از بروز این بیماری کاست می توان به کاهش علائم و شدت آن در بیماران آلزایمری نیز کمک کرد. همچنین مکمل هایی وجود دارد که در بیماران مبتلا به آلزایمر نقش چشمگیری داشته و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد. برای دستیابی به اطلاعاتی در این خصوص با محمدباقر ملجایی، دانشجوی دکتری تغذیه به گفت وگو ...
5 درصد کاهش وزن چه فوایدی برای بدن دارد؟
بدن را در سطحی سالم حفظ می کند. گرچه پانکراس بیشتر کار می کند تا انسولین بیشتری تولید کند، قند خون همچنان بالا می رود. کاهش مقدار کمی از وزن می تواند این تاثیر را معکوس کند. سرطان,سلول سرطانی به نظر می رسد وزن اضافه خطر بروز سرطان، از جمله سرطان پستان، کبد، کلیه، تخمدان، رحم و پروستات را افزایش می دهد. هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که کاهش وزن می تواند از شما در مقابل بیماری ها ...
برای لاغری از چربی سوز طبیعی استفاده کنید
مصرف زنجبیل به صورت پودر شده یا رنده شده گیاه تازه آن به همراه مواد غذایی تاثیر زیادی در کاهش جذب کلسترول خون و سطح کلسترول کبد دارد. مصرف این گیاه دارویی موجب از بین رفتن کلسترول در جریان گردش خون شده و در نهایت موجب دفع آنها از بدن می شود. بنابراین گنجاندن این گیاه دارویی در برنامه غذایی به انسان کمک می کند تا به تعدیل و کنترل میزان چربی دریافتی در بدن بپردازد و از جذب چربی های اضافی درون ...
قهوه برای لاغری
آن را بدون شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود. از مزایای قهوه تلخ می توان موارد زیر را نام برد: قهوه دارای مجموعه ای از آنتی اکسیدان ها است، براساس تحقیقات یک فنجان قهوه دارای گروه ویتامین های B5، B2 و B3، منگنز، منیزیم و پتاسیم است که همگی از جمله مواد مفید برای حفظ سلامت بدن هستند. با نوشیدن قهوه ...
