خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای جلوگیری از سرماخوردگی
سیستئین مکملی است که از اسید آمینه ال – سیستئین درست می شود. مصرف میزان مشخص به طور روزانه می تواند با کاهش مواد مخاطی در مجاری تنفسی، شدت و تکرار سرفه های مرطوب را کاهش دهد. بررسی چندین مطالعه نشان می دهد استیل سیستئین می تواند به طور قابل توجه و مداومی باعث کاهش علائم در افراد مبتلا به برونشیت مزمن شود. برونشیت مزمن یک التهاب طولانی مدت در مجاری تنفسی است که باعث تجمع مواد مخاطی و ایجاد سرفه و دیگر ...
چگونه اسید اوریک خونمان را پایین بیاوریم؟
لبنی پرچرب باید در افراد مبتلا به نقرس کاهش یابد. پروتیین: پروتیین مصرف روزانه در افراد مبتلا به نقرس باید بین 113 تا 170 گرم باشد و حتما از این منابع تامین شود؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی و مرغ. البته این افراد می توانند با مصرف لبنیات کم چرب یا بدون چربی، پروتیین بیشتری به رژیم غذایی خودشان اضافه کنند زیرا با کاهش سطح اسید اوریک مرتبط هستند. سبزی ها و حبوبات دارای پورین ...
بسیج دستگاه های اجرایی برای اجرای طرح تامین آب دشت باشت/ تامین آب شرب باشت تا افق سال 1425/کهگیلویه و ...
و این مسئله امروز به یک موضوع ملی تبدیل شده است. وی افزود: باید نگاه به تولید، تخصیص و مصرف آب را مورد بازنگری قرار دهیم. احمدی با تاکید بر اینکه استان کهگیلویه و بویراحمد سرشار از منابع آبی است، گفت: این استان از نظر منابع آبی جزء سه استان برتر کشور است. وی افزود: به دلیل وفور نعمت آب افقی برای مدیریت و بهره مندی از آب در استان جز در سال های اخیر پیش بینی نشد ...
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!
برای همراهی غذا سبزی ها به خصوص ریحان، ترخون و تره که طبع گرمی دارند بهترین گزینه هستند. سالاد و ماست، هر کدام به صورت جداگانه، بهتر است به عنوان میان وعده استفاده شوند و حداقل یکی، دو ساعت قبل از غذای اصلی خورده شوند. در ضمن یادتان باشد اگر برای همراهی غذا ترشی را انتخاب می کنید یا غذای تان حاوی آبلیمو است، از خوردن ماست و لبنیات همراه آن صرف نظر کنید، کلا طب سنتی درهم خوری را منع کرده ...
بررسی قلب ممکن است خطر بیماری پارکینسون را پیش بینی کند
فرایند از طریق ماده شیمیایی دوپامین صورت می گیرد. استفاده از این داروها همچنین فرایند انتقال پیام عصبی به عضلات را تسهیل می کند. تحقیقات جدید نشان داد، خوردن مواد غذایی مانند فلفل و گوجه فرنگی به کاهش پارکینسون منجر می شود. همچنین، بهترین راه های پیشگیری از بیماری پارکینسون در دو بخش تغذیه و ورزش می گنجد؛ انجام حرکات ورزشی ساده به صورت مرتب بدن را از ابتلا به این حالات ...
5 ماده غذایی که قند خون را کنترل می کنند/ 7 نوع غذا که نباید برای ناهار مصرف کنید
درصد کل کربوهیدرات موجود درعدس را فیبر ها تشکیل می دهند، بنابراین واکنش قند خونی پایینی دارند. دانه کتان دانه های کتان منبع غنی از یک فیبر نامحلول به نام لیگنان هستند. مصرف منظم دانه های کتان به کاهش ریسک مشکلات قلبی و سکته های مرتبط با دیابت کمک می کند. غلات کامل نان گندم سبوس دار، پاستا، برنج قهوه ای و جو دوسر مواد غذایی غنی از فیبر و دارای کربوهیدرات های پیچیده ...
حقایق پنهان یک برنامه غذایی سالم که خیلی ها نمی دانند
...، ورم و همچنین اسهال شوید. فیبر بالا می تواند در برخی افراد موجب چنین مشکلاتی شود مخصوصا اگر بدنشان به این حجم از فیبر عادت نداشته باشد. فیبر به صورت کامل و دست نخورده از مسیر گوارشیمان عبور می کند در نتیجه می تواند در بعضی موجب علائم شود. برای کاهش این علائم توصیه می کنیم فیبر را به مرور افزایش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید. بهترین روش این است که مصرف ...
چه کار کنیم تا ام اس (MS) نگیریم؟
پیشگیری از این بیماری در سایر افراد نیز می توان مصرف متعادل مواد غذایی به ویژه اجتناب از مواد غذایی اسیدی را توصیه کرد. علائم بیماری 1)ضعف اندام، عدم هماهنگی بین اعضای مختلف بدن 2)اختلالات بینایی دید، چشم درد، از دست دادن بینایی در یک چشم و تاری دید و دوبینی 3)دردهای عضلانی، خستگی، سوزن سوزن و مور مور شدن و بی حسی اندامها، 4)کاهش قدرت حافظه و ...
فواید خام خواری برای پوست
را از درون و بیرون بدن هیدراته، تغذیه و مجدداً شاداب کند. گیاهان، میوه ها و سبزیجات مملو از آب هستند و خوردن آن ها باعث آبرسانی درست به پوست می شود و ظاهر آن را به مراتب زیباتر و شاداب تر خواهد کرد خوردن خوراکی های خام به صورت اتوماتیک مانع مصرف سایر موادی خواهد شد که استفاده از آن ها تأثیرات منفی روی پوستتان دارد و باعث آسیب جدی به آن می شود. برای مثال کربوهیدرات های تصفیه شده می ...
زندگی سالم در سنین بالا با دانستن چند راز مهم
و زنان 21 گرم فیبر در روز مصرف کنند. در سنین بالا سیگار را ترک کنید تنباکو کشنده است. تنباکو تقریبا به هر یک از اندام داخلی آسیب می زند.سیگار، جویدن تنباکو و دیگر محصولات آن که دارای نیکوتین هستند، منجر به بروز بیماری قلبی، سرطان، بیماری های ریه و لثه و مشکلات و بیماری های دیگر می شوند. هیچوقت برای ترک سیگار دیر نشده. بدن طی 20 دقیقه بعد از آخرین سیگار شروع به بهبود می کند و ...
مو هایتان را روغن کاری کنید!
اینکه از روغن آن در سالاد، سوپ و... استفاده کنید. مصرف نصف پیمانه تخم کدو 98 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را برطرف کند. آجیل برای رشد مو مصرف آجیل شامل بادام زمینی، بادام هندی، پسته، فندق، بادام و... می تواند به سلامت و رشد موها کمک کند. آجیل سرشار از سلنیوم است؛ ماده ای که به سلامت و عملکرد مناسب پوست سر و درنتیجه فولیکول های مو کمک می کند و درنتیجه باعث می شود ...
چگونه ناخن هایمان را بلند کنیم
استفاده کنید و دستان خود را گرم نگه دارید. تغذیه در رشد کردن سریع ناخن استفاده از پروتئین ناخن ها با کمک پروتئین رشد می کنند پس پروتئین را در دستور غذایی خود قرار دهید و متناسب با بدن خود، پروتئین آن را تامین کنید؛ تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت گاو، اسفناج و سبزیجات سرشار از پروتئین است. تامین ویتامین های مورد نیاز بدن علاوه بر پروتئین، ویتامین ها نیز ...
20 کاری که قبل از خواب نباید انجام دهید
همین عادت بااینکه ساعت ها تا زمان خوابشان فاصله دارد می تواند در خوابشان اخلال ایجاد کند. واقعیت این است که کافئین تا 12 ساعت می تواند در بدن بماند. حتی قهوه ای که ظهر خورده اید ممکن است در بعضی از افراد ایجاد مشکل کند. یک خبر تعجب آور دیگر این است که قهوه های بدون کافئین هم انتخاب مطمئنی نیستند. در یک تحقیق مشخص شد، بعضی از نمونه های قهوه های بدون کافئین تا 20 میلی گرم کافئین در خود دارند. ...
90 درصد اعتبار اسناد خزانه فارس جذب شد/ ضرورت صرفه جویی در دستگاه های اجرایی
های موجود با هدف رفع نقطه ی دارای مشکل را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید بدانیم که آیا مشکل در یک دستگاه وجود دارد یا مبتلا به تمام دستگاه ها است . وی با اشاره به مصوبات شورای برنامه ریزی استان فارس در خصوص اجرای پروژه های مختلف توسط بخش خصوصی، گفت: باید بدانیم که مصوب شدن این طرح ها چه میزان زمان برده و اگر زمان طولانی است باید در مسیر کوتاه شدن آن تلاش کنیم . استاندار فارس ...
عصبانیت دوران قاعدگی، چاره اش چیست؟
، عدس و اسفناج و منبع غنی ویتامین E جوانه گندم است. مصرف سدیم را کاهش دهید. زیرا سدیم باعث حفظ آب در بدن شده که خود منجر به نفخ شکم می شود. بسیاری از غذاهای آماده دارای مقدار زیادی سدیم هستند. به عنوان مثال کنسروها، کالباس، سوسیس، زیتون شور، خیار شور و پنیر شور منابع سرشار از سدیم است. غذاهایی مانند گوجه فرنگی، خرما، موز، آناناس و آواکادو به دلیل داشتن ماده ای که در معده به سطح گیرنده های موجود متصل شده و باعث تشدید فعالیت و واکنش سرتونین در مغز می گردند توصیه می شود ...
حقایق بیماری آلزایمر و بهترین روش های درمان آن
... توجه:زردچوبه ممکن است برای افراد مبتلا به سنگ های صفراوی و انسداد مجاری صفراوی مناسب نباشد. 6. اسیدهای چرب امگا 3؛ با خوردن ماهی های چرب، گردو، دانه های کتان، لوبیا، روغن زیتون و پوره کدو، ومواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود دریافت کنید.مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3، حاوی حداقل 600 میلی گرم DHA، روزانه که برای تعیین دوز مناسب، با پزشک خود مشورت کنید. ...
کمبود زینک در کودکان، راه های جبران
100 گرم آن 60- 59 میلی گرم روی وجود داشته و بسیار غنی است که البته در ایران مصرف نمی شود. البته با توجه به وجود تولیدکننده های بسیار در عرصه تولید مواد غذایی، اعداد ذکر شده در هر ماده ممکن است تفاوت های اندکی نیز داشته باشند. علل کمبود زینک در بدن کودکان با توجه به منابع غذایی زینک، خوراک روزانه کودک ما می تواند سرشار از روی باشد. پس چرا برخی کودکان دچار کمبود زینک می شوند ...
چه کالایی ارزش تهاتر با نفت را دارد؟
دریافت کند اما تحریم های آمریکا و فشارهایی که این کشور بر دیگر کشورها وارد می کند منجر شده که ایران نتواند کالای مورد نظر خود را با سلیقه خود انتخاب کند و به کشورهایی که نفت ایران را خریداری می کنند محدود شود. دلایل زیادی برای روی آوردن ایران به این روش فروش نفت خود وجود دارد اما مهمترین آنها را می توان نگه داشتن مشتری های نفت ایران و همچنین باز ماندن خط استخراج و صادرات نفت در ایران و ...
لاغری سریع با رژیم کالری صفر
اگر دنبال کننده رژیم غذایی بوده اید، قطعا کالری صفر را زیاد شنیده اید. ممکن است فکر کنید مگر می شود غذایی کالری نداشته باشد؟ این فقط یک اصطلاح توصیفی برای موادی است که بسیار کالری پایینی دارند و همزمان بدن انسان همان انرژی و کالری رو موقع خوردن آن ها مصرف می کند. در نتیجه بدن برای جبران انرژی لازمه خود از انرژی های گذشته استفاده می کند. البته محققین نظرهای گوناگونی در این زمینه دارند و ...
تخم پرندگان و خواص آنها از تخم مرغ تا تخم کبک
.... این ترکیبات به علت تاثیر پیشگیرانه بر سلامت سیستم قلبی - عروقی شهرت دارند. تخم مرغ منبع غنی از ویتامین B12 است که ماده مفید و ضروری برای متابولیسم بدن و سلامت سلول های خوبی است که البته بیشتر مقدار آن در زرده وجود دارد. مصرف یک تخم مرغ در روز می تواند 12 درصد نیاز یک فرد بزرگسال به این ویتامین را تامین کند. زرده تخم مرغ همچنین سرشار از ویتامین های محلول در چربی و لسیتین (گروهی از ...
می خواهید پیر نشوید؛ مطالعه کنید و غصه نخورید
یعقوب ترسلی خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)- مهتاب دمیرچی: مدت ها است که درس می خوانیم، کتاب می خوانیم. روزنامه و مطبوعات را ورق می زنیم و از اخبار روز آگاه می شویم. با خواندن متنی شاد می شویم و با خواندن متنی دیگر نگران و مضطرب می شویم. شما کلمات و جملات را در کنار یکدیگر می خوانید و می نویسید و به راحتی معنای آن ها را درک می کنید. حال تصور کنید روزی مغزتان حروف الفبا را نشناسد و یا هرآنچه که از آموزگارانتان در دوران دبستان یاد گرفته اید فراموشتان شود. شما قطعا به پزشک ...
ضرورت پیشگیری از وبا با رعایت بهداشت میوه و سبزی
مراکز بهداشتی و درمانی، مرگ و میر این بیماری به کمتر از نیم درصد می رسد. وی تاکید کرد: جهت پیشگیری از این بیماری اسهالی، سبزیجات و میوه باید با آب سالم و تمیز به طور کامل شسته شده و پس از ضدعفونی مصرف شود. وی گفت: قبل از تهیه و توزیع غذا، قبل از خوردن غذا و شیر دادن به کودک، بعد از اجابت مزاج، بعد از شستن و تمیز کردن کودک، بعد از دست زدن به مواد غذایی خام نظیر سبزیجات، گوشت، مرغ و ماهی ...
چند ماده غذایی برای سم زدایی در تابستان
در ادامه به معرفی 10 ماده غذایی برای پاکسازی بدن از سموم پرداخته ایم که در هر فروشگاه مواد غذایی پیدا میشود. سیر تازه دارای خواص ضد سرطان و آنتی اکسیدانی است که دشمن مواد شیمیایی مضر، به خصوص در خون و روده است. خام خوردن آن در سالاد یا روی نان تست همراه با روغن زیتون بهترین روش است اما پخته آن هم سرشار از خاصیت سم زدایی است. چغندرها مبارزان عالی عفونت ، منبع شگفت انگیز مواد ...
اختلالات مربوط به خوردن چگونه درمان می شوند؟
هایی عصبی شامل مصرف مواد غذایی بسیار کمتر آنچه که بدن برای حفظ تعادل در وزن و وضعیت فیزیکی بدان نیاز دارد، است. مصرف کم غذا با اندیشه و احساساتی در جهت حفظ وزن طبیعی بدن انجام می گیرد (مانند صدای یک منتقد در ذهنتان که مدام به شما می گوید که به اندازه کافی وزنتان مناسب نیست)، حتی اگر در حال حاضر وزن نرمالی داشته باشید. به علت عدم مصرف غذا یا مصرف بسیار کم مواد غذایی، بی اشتهایی عصبی می ...
توصیه های مهم برای افزایش قد
. * با تنوع بخشیدن به تغذیه روزمره و گنجانیدن مواد غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم و روی بجای هله هوله و مواد غذایی سرشار از کربوهیرات های تصفیه شده از راهکارهای رشد و بالندگی و حفظ سلامتی و نشاط و سرزندگی تلقی می شود. * فعالیت های کششی از جمله بالا بردن دست ها به بالای سر و کشش دادن عمودی بدن تا آخرین حد امکان در هر زمانی از روز که فرصت داشته و تکرار آن. * از افزایش وزن ...
کبد چرب چگونه چرب میشود؟
مردم نیوز : کبد چرب یک اصطلاح طبی جدید است که در منابع طب سنتی، واژه دقیقی معادل آن وجود ندارد ولی در تعریفی ساده و با اندکی مسامحه، می توان آن را منطبق با غلبه سردی و رطوبت در دستگاه گوارش دانست. به گزارش صدای ایران از آخرین خبر، کبد، بزرگترین پالایشگاه بدن و به طور طبیعی دارای مزاج گرم و تر است. سرد شدن کبد در اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها ...
بهترین صبحانه قبل از ورزش
برای صبحانه است. در بیشتر موارد با استفاده از جو دو سر، دانه، آجیل، خشکبار و عسل درست می شود نتیجه آن موادی خوش مزه و لذیذ است که می توانید با هر شیر یا نوشیدنی گیاهی ترکیب کنید. مواد تشکیل دهنده آن نیز منبع عالی انرژی برای ورزش کاران هستند می توانید گرانولا را بخرید یا آن را در خانه درست کنید اما مطمئن شوید که حاوی قند یا چربی های اشباع شده نیست. نان تست با آووکادو: اگر عاشق نان ...
هر آنچه درباره آنتی اکسیدان باید بدانید
شفا آنلاین سلامت آنتی اکسیدان ها مواد ضروری هستند که وجود آنها در رژیم غذایی برای سلامت جسم لازم است. در ادامه با جزئیات بیشتری به معرفی آنتی اکسیدان ها و منابع مخلتف آنها می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین : آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی هستند که با فرایندی به نام اکسیداسیون oxidation در سلول ها می جنگد. مهم ترین منبع آنتی اکسیدان ها غذاهای گیاهی هستند، اما بدن نیز تا حدی آنتی اکسیدان ...
چتر سفید پرخاصیت
ای است. سپهوند ادامه داد: مسمومیت های انسانی که اخیرا با مصرف قارچ در لرستان رخ داده، در نتیجه مصرف قارچ هایی است که به طور فصلی توسط برخی افراد بومی از منابع طبیعی و عرصه های جنگلی برداشت می شود. دکتر امیررضائیان رئیس شبکه بهداشت ودرمان شهرستان دلفان با اشاره به مسمومیت بیش از 30 نفر از شهروندان دلفانی در بهار امسال بر اثر مصرف قارچ سمی اظهار داشت: از این تعداد یک نفر نیز به علت وخامت ...
خواص سبزی ها و میوه های رنگی برای پوست +هر رنگ چه خواصی دارد؟
اختصاص داد که علاوه بر سالم بودن، عوارض کمتری نسبت به مواد شیمیایی دارند و با اطمینان بیشتری مورد مصرف قرار می گیرند. از رنگ قرمز به عنوان اولین رنگ سلامت می توان اشاره کرد که در انار، هندوانه، گوجه فرنگی خام و پخته، آب گوجه فرنگی، گریپ فروت صورتی، سوپ گوجه فرنگی، سس ماکارونی و امثال آن که حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان هستند یافت می شود. ضمن اینکه منابع یادشده به دلیل ویتامین C ...
