سایر منابع:
سایر خبرها
جایگزین های طبیعی برای پنی سیلین
، آجیل و دانه ها یافت می شود. این ویتامین به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد می پردازد. همچنین کمک به درمان جراحات و تقویت سیستم ایمنی از دیگر مزایای روی محسوب می شود. براساس دانشگاه مریلند، روی نقش مهمی در کارکرد درست سیستم ایمنی بدن داشته به طوریکه افراد مبتلا به کمبود این ماده معدنی در برابر عفونت ها بسیار آسیب پذیر هستند. سیر علاوه بر ویتامین ها و موادمعدنی، استفاده ...
خواراکی هایی که صبح بمب انرژی شما هستند
عدس و پروتئین با کیفیت بالای آن به پیشگیری از هر گونه عوارض جانبی منفی کم خونی کمک می کنند. مصرف عدس گردش خون را بهبود می بخشد و در همین راستا اکسیژن و مواد مغذی کافی در اختیار سلول های بدن انسان قرار می گیرند. این کربوهیدرات ها به عنوان سوخت برای سلول ها عمل می کنند که در افزایش سطوح انرژی بدن نقش دارد. شکلات اگر چه مصرف بیش از اندازه شکلات ایده خوبی ...
خوشمزه های پر کالری که هرگز چاق تان نمی کنند!
خوراکی نباید زیاده روی کنید. بادام و پسته بیشترین میزان کالری را ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
افزایش شیر مادر، چطور ممکنه؟
نگه داشته اند. - می توانید چند حبه سیر را در روغن سرخ کرده و در سوپ خود بریزید یا به عنوان یک سبزی مصرف کنید. - یکی دیگر از روش های استفاده از سیر این است که تعداد انگشت شماری از حبه های آن را در روغن سرخ کرده و با برنج بخارپز مخلوط کنید، این ماده غذایی را به صورت روزانه و میان وعده استفاده کنید. نخود - نخود یک منبع غنی از کلسیم، ویتامین B کمپلکس و فیبر ...
چه کار کنیم تا ام اس (MS) نگیریم؟
دارای چنین طبعی می باشند، اگر در مورد غذای مصرفی روزانه خود دقت نکنند، بیشتر در معرض بیماری ام.اس قرار می گیرند. عموماً در بیماران مبتلا به ام.اس،PHخون گرایش به حالت اسیدی دارد و اگر این حالت بر اثر نوع تغذیه به صورت مداوم تکرار شود، بیمار در معرض حملات مکرر قرار خواهد گرفت. این گونه بیماران باید از مصرف غذاهای اسیدی دوری کنند تا بدین وسیله از پیشرفت بیماری جلوگیری شود. برای پیشگیری از این بیماری در ...
28 تیر راز تغذیه مادر برای شیر دهی بهتر
در دهانش بچکاند. بدن با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ویتامین D یعنی ویتامینی را تولید می کند که برای رشد دندان ها و استخوان بسیار مهم است. رژیم غذایی مادر شیرده در دوران شیر دهی مادر می تواند هر نوع غذایی را که دوست دارد، بخورد و از انواع مایعات، سبزی ها و میوه ها مصرف کند. اگر مادری در دوران شیردهی، رژیم غذایی متعادل و مناسب داشته باشد، وزن او اضافه ...
نکات تغذیه ای در افراد مبتلا به دیابت
کاهش فشار خون اشاره کرد و گفت: مبتلایان به دیابت بهتر است روزانه 30 تا 60 دقیقه به فعالیت های هوازی مانند پیاده روی و نرمش های کششی بپردازند، اما ورزش های طولانی مدت و خسته کننده برای افراد دیابتی مناسب نیست، زیرا این ورزش ها فشار زیادی را بر عضلات وارد کرده و مصرف قند در سلول ها افزایش می یابد؛ بنابراین احتمال ضعف و افت قند بیمار وجود دارد. مدیرگروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز یادآور شد: ورزش هایی مانند وزنه برداری و کوهپیمایی در کوه های مرتفع و بلند توصیه نمی شود و بهترین زمان برای ورزش، دست کم دو ساعت بعد از غذاست. ...
تقویت حافظه و قدرت یادگیری با گیاهی مخصوص
کم و بیش در این مناطق صورت می گیرد. در بسیاری از مناطق ایران به رغم وجود و وفور گیاه شکرتیغال آثاری از فعالیت و وجود حشره مشاهده نمی شود. خواص درمانی گیاه شکر تیغال گیاه شکر تیغال طبیعت سرد و نیمه مرطوبی دارد. برخی از مهم ترین خواص درمانی این گیاه به شرح زیر است: گیاه شکر تیغال سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و به عنوان یک ماده ضد سرطان طبیعی شناخته می شود. ...
مکمل ها، تاثیری روی رشد موها دارند؟
، کمک می کنند. البته همه افراد لزومی ندارد از مکمل ها برای تامین ماده مورد نیاز مو استفاده کنند و تنها برخی افراد باید زیر نظر پزشک از این محصولات استفاده کنند. مصرف به اندازه مغزهای خوراکی (پسته، بادام، فندق، کشمش، گردو و...)، گوشت، لبنیات، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها و داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع (دائما از یک غذا یا خوراکی استفاده نشود) می تواند به سلامت موها کمک کند. همچنین مصرف آبمیموه ها نیز ...
5 نشانه کمبود پتاسیم و عوارض آن
به گزارش شمال نیوز، زمانی که در مورد مواد مغذی برای داشتن بدنی سالم فکر می کنید، پتاسیماحتمالا یکی از مواردی خواهد بود که به ذهن خطور می کند. این ماده ی معدنی حیاتی ، نقش اساسی در بیشتر عملکردهای ضروری بدن همچون تنظیم مایعات و حفظ عملکرد صحیح ماهیچه ها بازی می کند. مطالعه ی جدیدی که در مجله ی بالینی جامعه نفرولوژی آمریکا منتشر شده است نشان می دهد که دریافت پتاسیم کافی ممکن است شما را ...
خشکی چشم چیست؟ + از علت تا درمان
اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی هستند، منابع خوب این مواد مغذی عبارتند از:ماهی های چرب و روغن ماهی، روغن دانه کتان و روغن کتان، دانه کنجد، بادام و گردو. همچنین می توانید پس از مشاوره با پزشک خود، مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید. 5. روغن نارگیل برای خلاصی از خشکی چشم: پنبه ای را در روغن نارگیل خیس کنید و به مدت 15 دقیقه بطور مستقیم بر روی پلک های بسته قرار دهید. از این روش در ...
جلوگیری ازپوسیدگی دندان بااین غذاها
، تعداد وعده های مصرف غذا، ترکیبات مواد غذایی مورد استفاده، میزان تشکیل پلاک میکروبی و میزان استعداد ژنتیکی فرد است. باکتری ها عامل اساسی در ایجاد پوسیدگی هستند. ابتدای راه از دست رفتن دندان، پوسیدگی می باشد که با تغذیه مناسب به عنوان یکی از فاکتورهای مؤثر، می توان جلو آنرا گرفت. کربوهیدرات ها ماده ی ایده آل برای باکتری های مولد پوسیدگی دندان هستند و فرآورده های اسیدی ناشی از ...
مواد غذایی عفونت زایی که هر روز استفاده می کنیم
یکی از اصلی ترین علل عفونت استفاده از مواد غذایی عفونت زا است. امروزه بسیاری از افراد درگیر انواع و اقسام بیماری های عفونی در بدن هستند و به لطف وجود آنتی بیوتیک های فراوان و حجم زیادی از این داروها را بدون در نظر گرفتن خطرات آن بر روی سلامتی بدن مصرف می کنند. عفونت مزمن یک خطر و تهدید جدی برای سلامتی انسان است. عفونت می تواند سرمنشا بسیاری از بیماری های کشنده مانند دیابت، سرطان ...
با 7 خاصیت زنجبیل آشنا شوید
خواهد داشت: کاهش درد مفاصل: زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی ...
همه چیز درباره کره بادام زمینی
سلامت قلب بسیار مفید است. اسیدهای چربِ غیراشباع (تک و چند زنجیره) با کاهش میزان کلسترول بد (LDL) و سطح تری گلیسرید، موجب کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و سندرم مرتبط با سوخت و ساز می شود. ایجاد احساس سیری اسید چرب تک زنجیره و پروتئینِ موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می شود. مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون آن به عنوان صبحانه ، برای ناهار یا به همراه ...
هر آنچه درباره قرص آکوتان باید بدانید
باره با پزشک مشورت کنید. به علاوه کودکان نسبت به برخی عوارض جانبی آکوتان حساسیت بیشتری نشان می دهند، به ویژه درد عضلات، درد مفاصل و کمر درد. مصرف آکوتان برای سالمندان سالمندان باید این دارو را با احتیاط بیشتری مصرف کنند، چرا که حساسیت این افراد به عوارض جانبی دارو، به ویژه تاثیرات آن بر استخوان ها، بیشتر است. آکوتان در بارداری مصرف کپسول یا قرص آکوتان توسط ...
فراز و نشیب های تولید دانه های روغنی در قزوین/تولید دانه های روغنی صرفه اقتصادی ندارد
اولئیک (اومگا 9)، اسید لینولئیک (اومگا 6)، اسید آلفا لینولنیک (امگا 3) و داشتن پایین ترین میزان اسیدهای چرب اشباع (حدود 7 درصد) مانند زیتون، با کیفیت ترین روغن خوراکی است. این کارشناس کشاورزی عنوان کرد: کلزا را به دو گروه اصلی تقسیم بندی می کنند: گروهی که به کلزای صنعتی معروفند و با علائیم اختصاری ( HEAR ) نشان داده می شوند. روغن این دسته بیش از 5 درصد اسید اروسیک داشته و مصرف خوراکی ...
پیشگیری از ریزش مو با نسخه طب سنتی
است که می تواند در تقویت مو بسیار موثر باشد. برگ های این گیاه خنک و تقویت کننده مو و پوست است. حنا ریشه مو را سفت می کند. روش استفاده از حنا به صورت موضعی است البته هنگام استفاده از حنا باید به جنس مو توجه شود چون ممکن است این ماده گیاهی مو را خشک کند. برای جلوگیری از خشکی مو می توان آن را با مواد دیگری مانند روغن بنفشه و روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کرد. بسته به شدت و ضعف و خشکی و چربی مو می توان ...
مکمل آمینو اسید و تاثیرات آن در لاغری + معرفی منابع طبیعی آمینو اسیدها
کامل مثل گندم، جو، برنج، دانه ی سویا، آجیل و محصولات لبنی منابع غنی از آمینو اسید برای افراد گیاه خوار است. اگرچه مصرف BCAA به مدت شش ماده در بسیاری از افراد بدون مشکل است ولی سبک زندگی، سبک تمرین، رژیم غذایی ، متابولیسم بدن و فیزیولوژی هر فرد از دیگران متفاوت است. بیشتر بخوانید: سوء مصرف مکمل ها و عوارض آن همه ی این جوانب تعیین می کند که فرد از چه مکمل هایی ممکن ...
ماسک خانگی صورت برای جوانسازی پوست صورت
چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است. با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی پوست و چین و چروک هایی روی پوست نمایان می شوند و باعث ...
خوردن بادام هندی در بارداری چه فواید و عوارضی دارد؟
های خونی، سیستم عصبی و قلب جنین ضروری است. مقدار روزانه مورد نیاز مس 1 میلی گرم است و 28 گرم بادام هندی حاوی 0.6 میلی گرم این ماده معدنی است. با این حال، باید مراقب باشید زیاده روی نکنید، زیرا مقدار زیاد مس ممکن است باعث اسهال، مشکلات قلبی و سردرد شود. یکی دیگر از مواد معدنی مهم در بادام هندی، منیزیم است. منیزیم در کنار کلسیم باعث افزایش سلامتی عضلات و استخوان ها در زنان باردار و ...
رژیم غذایی وگان ها و مساله کمبود مواد مغذی
لیزین) نامیده می شوند، در بدن ساخته می شوند، اما این اسیدآمینه های ضروری باید از طریق مواد غذایی جذب شوند؛ در غیر این صورت احیای پروتئین های بدن با مشکل مواجه می شود. پروتئین های حیوانی کم و بیش سرشار از اسیدآمینه های ضروری هستند. معیاری با نام ارزش بیولوژیکی وجود دارد که میزان و غنای اسیدآمینه های مختلف موجود در پروتئین را نشان می دهد. به عنوان مثال ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ تقریبا ...
چرا از دیالیز کلیه استفاده می شود؟
متناوب (IPD). این روش معمولا در بیمارستان انجام می شود. در این روش از همان دستگاه CCPD استفاده می کنند، اما این روش طولانی تر است. 3. درمان مداوم جایگزینی کلیوی (CRRT) این درمان در درجه اول در بخش مراقبت های ویژه و برای افراد مبتلا به نارسایی حاد کلیه مورد استفاده قرار می گیرد. در این روش که به عنوان هموفیلتراسیون شناخته می شود، از طریق دستگاه مخصوصی خون تصفیه می شود. سپس ...
ادویه جات مفیدی که هر کسی به مصرف آن ها نیاز دارد
شما می توانید زنجبیل را به طور مستقیم روی مفصل دردناک از طریق کمپرس قرار دهید. دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که احتمال آسیب سلولی و بیماری های مزمن را به حداقل می رساند. نشان داده شده است که برای محافظت در برابر بیماری های قلبی، دارچین یک گزینه بسیار مفید است. میخک: یک منبع غنی ...
رابطه تغذیه با افسردگی؛ چه غذاهایی برای افسردگی مفید هستند؟
روزانه به منظور ایجاد حال بهتر در خودم مصرف می نمایم، به تفصیل توضیح داده ام. این لیست شامل مواد غذایی است که بدن برای مقابله با التهابات مغزی و ذهنی که منجر به افسردگی خواهد شد، نیاز دارد. رابطه تغذیه با افسردگی؛ مواد غذایی مفید برای اعصاب و روان سبزیجات برگ سبز تیره: برای رفع التهابات مفید است اگر قرار بود سالم ترین و مغذی ترین غذا را برای این مشکل مصرف نمایید، بهترین ...
عوارض مصرف بیش از حد زردچوبه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، زردچوبه یک ادویه و گیاه دارویی در خانواده زنجبیل است. زردچوبه به دلیل خصوصیات آنتی آکسیدانی قوی خود یکی از مؤثرترین مواد در جلوگیری از سرطانی شدن سلول های بدن است. این گیاه همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون در بیماران دیابتی می گردد. اما مانند همه مواد غذایی مصرف بیش از حد زردچوبه نیز عوارضی دارد که در ادامه به توضیح آن می پردازیم. زردچوبه چه ...
10 ادویه موثر بر لاغری و چربی سوزی
فقط باید برای چند هفته استفاده شود. با ریشه جینسینگ، یک سوپ مرغ مقوی درست کنید. 2- فلفل هندی کپسایسین، ماده موجود در فلفل هاست که به آن ها تندی و حرارت می دهد و همچنین به مبارزه با افزایش وزن و چاقی کمک می کند، زیرا مصرف کالری و سطوح چربی خون را کاهش می دهد. دکتر گلنویل توضیح می دهد: ممکن است تندی کپسایسین به فرایندی به نام گرمازایی کمک کند که در آن بدن شما می ...
پروتئین گیاهی مناسب ترین جایگزین گوشت
پروتئین گیاهی که به وفور و با قیمت مناسب به صورت فله ای یا بسته بندی در بازارهای سنتی و مدرن عرضه می شود، جایگزین مناسبی برای گوشت در سبد غذایی محسوب می شود . به گزارش ایرنا به نقل از متخصصان تغدیه این گیاهان و از جمله حبوبات دارای مواد غذایی مفیدی چون کلسیم، پتاسیم، آهن و ویتامین های گروه 'ب' بوده و فیبر موجود در آنها نیز برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است . مصرف پروتئین های ...
چگونه شکمی صاف و مناسب داشته باشیم؟
بیشتری را ایجاد می کنند. در یک کار تحقیقی افراد به مدت هفت هفته برنامه ای با 750 کالری چربی؛ به دو گروه با مصرف مواد چرب اشباع و چربی های غیر اشباع آزمایش شدند؛ گروه اول چربی احشایی و شکمی افزودند، در حالی که گروه دوم بیشتر عضله اضافه کردند و حتی چربی های اضافی را نیز سوزانیدند. آجیل ها، دانه ها و ماهی دارای منابع سرشار چربی های غیر اشباع اند و می توانند به آب کردن چربی شکم کمک کنند ...
این مواد غذایی سرشار از آهن مناسب برای کودکان
: آجیل غنی از آهن برای کودک دانه های آجیل، مملو از آهن، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. یک رژیم غذایی شامل انواع مختلف آجیل، مانند پسته، بادام زمینی، گردو، بادام، و غیره، یک روش مناسب برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که قرار دادن آجیل به طور روزمره در رژیم غذای کودک، آهن مورد نیاز بدن او ...