سایر منابع:
سایر خبرها
10 روش برای تسکین گلودرد/ این 6 ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید/ 7 عادتی که به کمردرد منجر می شود
کمردرد منجر می شود صاف نگه داشتن کمر برای حفظ سلامت این بخش و پیشگیری از بروز درد اهمیت دارد. متاسفانه افراد بسیاری این قانون طلایی را به واسطه زندگی پر تنش خود فراموش می کنند. در ادامه با برخی مشکلات سبک زندگی و عادات بد که ممکن است به کمردرد منجر شوند بیشتر آشنا می شویم. شغل شما ناحیه کمر را به شدت درگیر می کند، وضع اندامی مناسب را حفظ نمی کنید، از کفش مناسب و راحت استفاده ...
علل شایع جسمی و روانی بی خوابی
تواند منجر بی خوابی شود: آسم، آلرژی، بیماری پارکینسون، پرکاری تیروئید، بازگشت اسید به مری، بیماری های کلیوی، سرطان، درد مزمن. اختلالات خواب است که می تواند منجر بی خوابی شود: سندرم آپنه خواب، حمله خواب، پاهای بی قرار. علل بی خوابی و درمان بعضی از کارهایی که شما برای مقابله با بی خوابی انجام می دهید در واقع ممکن است مشکل را بدتر کند. برای مثال، اگر شما با استفاده از ...
اشتها در سن های مختلف چه تغییری می کند؟
همه ما هر روز به غذا نیاز داریم؛ اما تغییراتی که در آن رخ می دهد؛ می تواند تأثیر زیادی بر سلامت ما داشته باشد. آیا شما برای زندگی کردن غذا می خورید یا زندگی می کنید که غذا بخورید؟ ما رابطه پیچیده ای با غذا داریم که تحت تأثیر هزینه، در دسترس بودن و حتی فشار همکارانمان قرار می گیرد؛ اما چیزی که به اشتراک می گذاریم اشتها و میل به غذا خوردن است. ما اغلب اوقات به خاطر گرسنگی غذا نمی ...
7 دلیل مهم برای دورانداختن تشک های قدیمی
سخت است، انواع مختلفی از کپک وجود دارد اما فرد می تواند به آن آلرژی جدی پیدا کند و یا ممکن است نسبت به آن حساس شود. 4) شما می توانید درد گردن و ناحیه پشت را تجربه کنید هر چه تشک قدیمی تر باشد، نرم تر می شود که این عامل باعث می گردد فشار بیشتری به ستون فقرات و مهره های کمر و گردن بیاید و در حفظ حالت مناسب بدن هنگام خواب، چالش ایجاد می کند. 5) استرستان بیشتر می شود ...
اشتباهاتی قبل از خواب که علت اصلی چاقی شما است
تصور بیشتر افراد چاق این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. این در حالی است که هنوز خیلی از ما نمی دانیم بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند. وب گردی این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با ...
8 اشتباه رایج قبل از خواب، که به پوست آسیب می رساند
حتما آن را در هوای آزاد و نور خورشید خشک نمایید. 7) اشعه های تلفن همراه مصرف بیش از حد تلفن، رایانه یا قرص قبل از خواب می تواند خواب شما را خراب کند و در نتیجه شما را در معرض خطر سرطان و افسردگی قرار دهد. داشتن خواب کافی برای بدن ضروری است. خواب ناکافی منجر به مسدود شدن حفره های پوست و آکنه می شود. مصرف بیش از حد در تلفن قبل از خواب فقط بر کیفیت پوست تاثیر نمی گذارد چون قادر است خطوط ...
گیاه شگفت انگیز که به جنگ بیماری ها می رود !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کرفس برای افراد بسیاری یک ماده غذایی دلچسب محسوب نمی شود. اما اگر شما نیز بین افراد قرار دارید باید در آن تغییر ایجاد کنید. کرفس نه تنها می تواند به عنوان یک میان وعده سبک و سالم مورد استفاده قرار بگیرد، بلکه سرشار از بسیاری مواد مغذی نیز است. به لطف مواد مغذی موجود در کرفس، این ماده غذایی می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند. در ادامه با برخی از مهمترین آنها ...
مبتلایان به التهاب معده 6 درمان خانگی را فراموش نکنند
به گزارش نامه نیوز، التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان می یدهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: رازیانه: در برخی فرهنگها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه را بجوند. دانه رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم ...
چگونه بفهمیم که فرزندمان استرس دارد؟
در نهایت منجر به استرس می شود. 2- برنامه به شدت پرمشغله اگر کودک شما باید مرتباً از یک فعالیت به فعالیتی دیگر منتقل شود ممکن است دچار استرس شود خصوصاً اگر کودکی باشد که هر از چند گاهی نیاز به زمانی برای استراحت داشته باشد. 3- فشار خودسرانه بسیاری از کودکان ممکن است اضطراب را زمانی احساس کنند که می خواهند در مدرسه بهتر عمل کنند. آن ها احتمالاً می خواهند مانند ...
با فواید و مضرات آدامس جویدن آشنا شوید
. ساده بگویم آدامس بهترین درمان برای استرس است. آدامس جویدن برای پوست چرا مدل ها آدامس می جوند؟ آدامس “بدون قند” علاوه بر این که برای سلامت دندان مفید است با ورزش دادن عضلات صورت باعث سفت شدن آن ها می شود. پس هنگام جویدن آدامس فقط به لاغر شدن گونه ها فکر نکنید بلکه بیشتر روی سفت شدن عضلات فک فکر کنید. آدامس جویدن برای زیبایی از فوایدی که آدامس جویدن برای ...
صبحانه هایی که ضامن سلامت شما است
انرژی بدن نقش دارد. شکلات اگر چه مصرف بیش از اندازه شکلات ایده خوبی نیست، اما 20 تا 30 گرم شکلات تلخ می تواند به بهبود عملکرد شما در طول روز کمک کند. شکلات حاوی چربی و کربوهیدرات هاست که یک منبع انرژی برای سلول های بدن انسان محسوب می شوند. مصرف شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و از مغز در برابر استرس محافظت می کند. دانه های خوراکی ...
کار هایی که هرگز نباید در هواپیما انجام دهید
نیستید که سر خود را به دیوار تکیه داده اید. چه کسی می داند که چه افراد دیگری روی شیشه ای که شما به خواب رفته اید، نفس کشیده، عطسه کرده یا سرفه کرده اند؟ یک قاعده کلی را هم سعی کنید رعایت کنید: هیچ وقت دستان خود را در دهانتان یا نزدیک صورتتان قرار ندهید. شلوارک نپوشید سعی کنید لباس هایی بپوشید که پوست شما که می تواند صندلی را لمس کند را بپوشاند. درست مثل دیگر بخش های هواپیما ...
سکته نخاعی چیست و چه علائمی دارد؟
سکته نخاعی نخاع از تکانه های عصبی برای برقراری ارتباط با بخش های مختلف بدن استفاده می کند. در موارد شدید سکته نخاعی، فقدان ارتباط می تواند موجب فلج شدن بیمار شده و ممکن است زندگی وی را در معرض خطر قرار دهد. برخلاف سکته های دیگر، سکته های نخاعی به طور معمول خونرسانی به مغز را مختل نمی کنند. با این وجود، دلایل مشابهی موجب وقوع آنها می شوند. بیشتر سکته های نخاعی ...
10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب
بیشتری وارد بدن شما می شود که می تواند منجر به آرامش ذهن و بدن شما شود. در واقع، روزانه 15 تا 30 دقیقه تنفس آهسته و عمیق می تواند به خوبی به جلوگیری از استرس کمک کند. تنفس آهسته و عمیق حتی می تواند به شما کمک کند که بهتر فکر کنید و در نتیجه می توانید از راه حل های بهتری برای مقابله با استرس استفاده کنید. وقتی که شما تحت استرس قرار دارید، در جای آرام و راحتی دراز بکشید. چشمانتان را ...
با چند روش ساده گردن درد خود را رفع کنید
به وجود آمده است، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. حفظ سلامت و صرف وقت برای آن بهتر از تأسف خوردن برای عواقب کارهای نسنجیده است. ضمن این که در هر حال باید درمان های اولیه گردن درد را هم پشت سر بگذارید: 1. گرمادرمانی: یک دوش آب گرم بگیرید و اجازه دهید که آب مستقیما به گردن شما برسد. همچنین می توانید از جکوزی، پدهای گرم و بطری آب گرم استفاده کنید. فشار آب را تا اندازه ای که پوست کمی قرمز و ...
با مصرف منظم آناناس، 9 درد را درمان کنید
پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. مدیریت آرتریت: یکی از معروف ترین موارد استفاده از آناناس توانایی این میوه در کاهش التهاب مفاصل و ...
این واژه های پزشکی را هرگز نباید با هم اشتباه بگیرید!
داخل معده به داخل مری وارد شود، ریفلاکس اسید رخ می دهد. سوزش معده زمانی که احساس سوزش در سینه می کنید، اتفاق می افتد. ریفلاکس اسید شدید یا مزمن، بیماری ریفلاکس معده را سبب می شود که می تواند موچب عوارض جدی مانند: زخم و یا سرطان شود. 6) تفاوت بین فشار خون و ضربان قلب چیست؟ فشار خون نیرویی است که بر دیواره شریانی شما از پمپاژ خون ایجاد می شود. اندازه گیری ...
5 تفکر سمی که قاتل سلامت روانتان هستند!
بین این دو در نظر نمی گیرند و معتقد هستند که یا از نظر روانی بیمارند و یا اینکه کاملا سالم هستند. اگرچه شما در حال حاضر ، احساس خوبی ندارید و از بیماری روانی و روحی رنج می برید اما این بدین معنی نیست که شما کاملا بیمار هستید. به یاد داشته باشید که هر چیزی که به آن بیندیشید به سراغ شما خواهد آمد بنابراین هرچقدر مثبت فکر کنید می توانید افسردگی ، اضطراب و استرس را از خود دور کنید و زندگی ...
غلیظ شدن مایع منی، علل تا روش های درمان
پایین نگه دارید. برای این کار از پوشیدن شلوار های ورزشی و یا لباس های تنگ اجتناب کنید و سعی کنید تا جایی که می توانید از دوش گرفتن با آب داغ و استفاده از جکوزی و سونا بپرهیزید. ترک سیگار و الکل اگر سیگاری هستید، به احتمال زیاد تعداد اسپرم های موجود در مایع منی تان کمتر از افراد عادی است. سیگار همچنین بر شکل و تحرک اسپرم نیز تأثیر می گذارد. شما باید مصرف الکل را نیز متوقف کنید یا ...
مدل لباس خود را چگونه انتخاب کنیم؟ نکاتی که در انتخاب مدل لباس باید رعایت کنید
اندازه خودتان بپوشید. انتخاب کفش پاشنه دار مناسب پوشیدن کفش های لژدار یا پاشنه دار برای شما انتخاب مناسب تری است. البته در صورتی که با پوشیدن آنها احساس راحتی کنید. اشتباه نکنید کفش هایی با پاشنه های خیلی بلند را نمی گوییم. مناسب ترین اندازه پاشنه برای شما بین 5 تا 7 سانت است. انتخاب شلوار مناسب تا می توانید سراغ شلوار های جذب و تنگ نروید. حتی وقتی مد هم شد ...
ترفندهایی برای افزایش سوخت و ساز چربی
... زمانی که فعالیت این کارخانه ها در حالت ایده آل قرار دارد، کالری های دریافتی به طور بهینه سوزانده می شوند. نتیجه این شرایط سوخت و ساز سریع و حفظ سلامت و تناسب اندام بدن انسان است. اما در برخی موارد، میتوکندری آن گونه که انتظار می رود، فعال نیست. آنها به طور کارآمد کالری های مصرفی را پردازش نمی کنند و از این رو کالری بیشتری به شکل چربی در بدن ذخیره می شود. در این شرایط شما با آهنگ ...
یوگا مخصوص نوزاد و مادر، نه مزیت
.... 2 با انجام این کار می تواند به عادت یوگا کار کردن خود بازگردید در کلاس های یوگای مخصوص نوزاد و مادر بر خلاف کلاس های معمولی یوگا، به تغییراتی که در بدن یک مادر که به تازگی فارغ شده توجه می شود. شما همراه با بهبود بدنتان کار می کنید نه در برابر آن. 3 این کار برای سلامت روان شما نیز مناسب است چایتف می گوید:مادر شدن کاری پر استرس است و یوگا می تواند این ...
راه های تقویت نعوظ در مردان، ده خوراکی مفید
...، ولی اعضای بدن تان عکس العمل متفاوتی به آن دارند. چون الکل در عملکرد عصبی که باعث ایجاد نعوظ می شود، اختلال ایجاد می کند. همچنین باعث افسردگی می شود، یعنی درست زمانی که حس می کنید آماده و سرحال هستید به احتمال زیاد خیلی زود خسته خواهید شد. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در ...
ترفند هایی برای تقویت سلامت و انرژی
ترفند را مد نظر قرار دهید تا از شکل گیری احساس بد و ابتلا به بیماری فاصله بگیرید، که در ادامه به آن ها اشاره می شود. تامین آب بدن آب یکی از اجزا اساسی حفظ سلامت محسوب می شود و همان گونه که می دانید بخش قابل توجهی از بدن انسان از این مایع تشکیل شده است. مایع لنفاوی حاوی تقریبا 95 درصد آب است، از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن برای سلامت و پاکی داخلی ضروری است، چرا که آب فراوان می ...
5 روش ترک سیگار
که ترک آن بسیار مشکل است استرس را از خود دور کنید در طب سوزنی و طب فشاری، فشار و ضربات آهسته از جمله روش های بهره برداری کامل از انرژی های بدن هستند. در این روش ها با فشار نقاط خاصی از بدن می توانید از میزان استرس خود بکاهید، بدین منظور روزانه نقاط خاصی از بدن را با انگشت فشار یا ماساژ می دهیم تا از میزان استرس کاسته شود. به اعتقاد جسیکا اورتنر نویسنده کتاب کاهش وزن و اعتماد ...
برا سم زدایی بدن ازآب های سم زدا استفاده کنید+ طرز تهیه
می توانید هر چه بیشتر خود را به نوشیدن این مایع ترغیب کنید، که به نوبه خود سلامت شما را بهبود می بخشد و به تامین آب مورد نیاز سلول های بدن نیز کمک می کند. همواره از این مساله اطمینان حاصل کنید که از مواد تشکیل دهنده ارگانیک و فاقد آفت کش استفاده می کنید. هرچه سموم کمتری در بدن شما باشد، به معنای آن است که کبد و کلیه ها کار راحت تری در فیلتر کردن آنها پیش رو دارند. مصرف بیش از اندازه ...
عملکرد پایگاه های سنجش نوآموزان قابل دفاع نیست/ آزمون استرس ندارد
از ایرادهایی که در این طرحی که به همین صورت محدود الان اجرا می شود این نکته وارد است که در تمام ساعت ها از صبح تا 5 بعد ازظهر تست توانایی گرفته می شود. خب این اشتباه است. کودکی که 4 ساعت در این پایگاه ها معطل شده نمی تواند در این آزمون توانایی اش درست سنجیده شود. می شود این تست ها را بهینه سازی کرد و آن را مورد استفاده قرار داد و از نظر اجرایی نیز به استانداردها توجه کرد. با دیدگاه سیستماتیک و ...
چند حقیقت جالب از بدن که نمی دانید!
بردارید و آن را بکشید، به اندازه 10 میلیارد مایل ادامه می یابد. پنجاه درصد قدرت بدن در انگشت کوچک است. قلب شما در طول زندگی بیش از سه میلیارد بار می تپد؛ اگر عاشق باشید که بیشتر! برداشتن یک قدم ساده نیاز به استفاده از 200 ماهیچه دارد. ظرفیت نگهداری اطلاعات توسط مغز نزدیک به چهار ترابایت اطلاعات روی هارد دیسک است. اگر وزنتان 150 پوند باشد ...
مکمل هایی برای تحرک روده و مقابله با یبوست
می شود. زمانی که برای درمان یبوست به مسهل ها اتکا می کنید، وابستگی شما به آنها افزایش یافته و پس از آن بدن ممکن است دیگر به طور طبیعی قادر به دفع مدفوع نباشد . مکمل هایی برای کمک به دفع مدفوع راحت بهترین روش برای مقابله با یبوست و بهبود این شرایط پشتیبانی امن و طبیعی از روده بزرگ است. در همین راستا می توانید مصرف مکمل هایی که در ادامه به آنها اشاره شده است را مد نظر قرار ...
دندان قروچه با مشکلات روانی ارتباط دارد؟
درمانی برای آن پیدا نشده و کسی هم علت دقیق آن را درنیافته است. البته در مورد علت های آن نظریه های مختلف و زیادی وجود دارد. عده ای معتقدند که این مساله ارثی است. هرچند هنوز ژنی در رابطه با آن پیدا نشده است. آنجا که دندان قروچه معمولا حین خواب رخ می دهد، بسیاری از افراد در مورد آن آگاهی ندارند. فقط ممکن است بعضی صبح ها از درد فکین یا دندان ها شکایت داشته باشند. دندان قروچه ای که هنگام خواب رخ می دهد ...