سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
ویتامین D و مواد شیمیایی گیاهی ضد استرس و آنتی اکسیدان ها هستند. ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است و می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و به مبارزه بدن با عفونت کمک کند. از جمله بهترین انتخاب ها در این دسته می توان به اسفناج، کیل، برگ چغندر، و برگ های کولارد اشاره کرد. بروکلی بروکلی حاوی ترکیبی به نام سولفورفان است که پژوهشگران بر این باورند می تواند آهنگ ...
پروندۀ میگرن؛ راهکارهای طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
برخوردار بودند و با علائم سردرد و استرس کمتری نیز مواجه شدند. تکنیک آکوپرشر طبق برخی روش های سنتی درمان سردرد میگرنی در چین، ایجاد فشار در قسمتی از دست که بین انگشت اشاره و شست قرار دارد، باعث کاهش سردرد می شود. در این روش لازم است با کمک انگشت شست و انگشت اشارۀ دست مخالف، قسمت مذکور را به آرامی فشار دهید و دایره وار ماساژ دهید و بعد از گذشت پنج دقیقه همین کار را روی دست دیگر انجام ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟ + اینفوگرافیک
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ به طور کلی استرس بر بدن، افکار و احساسات و رفتار فرد اثر دارد. اگر علائم استرس را بشناسید، می توانید آن را کنترل کنید. استرسی که درمان نشود می تواند منجر به بروز مشکلات جسمی از قبیل: پرفشاری خون، بیماری قلبی، چاقی و دیابت گردد.
جا های دیدنی مسکو (1)
برترین ها - ترجمه از حمید پاشایی: مسکو به عنوان یکی از پر جنب و جوش ترین پایتخت های اروپایی، ترکیبی جذاب از تاریخ و اضطراب و پر از مکان ها و نمادهای معروف در سطح جهانی است. پایتخت روسیه بیش از 800 سال عمر دارد و به اندازه کافی از جاذبه های تماشایی برخوردار است تا بازدیدکنندگان را برای ماه ها مشغول نگه دارد. در این مطلب لیستی برای بازدید در مسکو فراهم آورده ایم، از قدیمی ترین دژ اروپا و ...
برای رسیدن به موفقیت از شکست رد شدیم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ ذهن می تواند با شبیه سازی شانس بیشتری برای موفقیت داشته باشد. مسیری که بازی سازان اندرویدی کافه بازار طی کردند/داستان های الهام بخش بازی سازان تحقیقات نشان داده اند که اگر فرد از قبل درباره موضوعی خاص اطلاعات داشته باشد؛ علاوه بر اینکه تا حدودی استرس او کاهش می یابد، میزان موفقیتش نیز افزایش می یابد. با این پیش زمینه کافه بازار از توسعه ...
خواندن داستان عمر را زیاد می کند
افراد را بهبود می بخشد. بر اساس مطالعات مختلفی گفته می شود مطالعه کتاب موجب بالا رفتن عمر انسان می شود. محققان اعتقاد دارند چون مطالعه کتاب با کاهش اضطراب و استرس همراه است به بالا رفتن عمر منجر می شود. پایان پیام
همه چیز درباره واژینیسموس، علائم و درمان
عبارتند از: نزدیکی دردناک است (dyspareunia) دخول امکان پذیر نیست یا به سختی انجام می شود. درد درازمدت هنگام نزدیکی که علت دارد یا علت آن مشخص نیست. درد هنگام استفاده از تامپون درد هنگام معاینات زنانه اسپاسم کلی ماهیچه ها یا مشکلات تنفسی هنگام رابطه جنسی واژینیسموس مانع برانگیخته شدن میل جنسی افراد نمی شود و زنانی که دچار این مشکل هستند هیچ مشکلی در این مراحل ندارند ولی علائم واژینیسموس ممکن است باعث شود تا فرد درباره برقراری رابطه جنسی دچار اضطراب و تنش شود و این حس به فرد القا شود که باید از رابطه جنسی یا دخول واژینال پرهیز کند. ...
میگرن در دوران قاعدگی، درمان دارد؟
علت است که عوامل برانگیزاننده میگرن در زنان نسبت به مردان بیشتر است. مثل اختلالات هورمونی، استرس، اضطراب، افسردگی و بیماری های روانی که در زنان شیوع و فراوانی بیشتری نسبت به مردان دارد. اما دلیل اصلی، همان تغییرات هورمونی است. در رابطه با استرس باید اشاره کرد زنان به علت شرایط روحی یا شرایطی که در زندگی با آن مواجه هستند بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی قرار می گیرند و همین موضوع عوامل میگرن را در ...
ارتباطات درون مغزی، کلید درک "توارث اضطراب"
به گزارش ایسنا به نقل از Journal of Neuroscience ، یک پژوهش آمریکایی بر روی صدها میمون، نشان داده است که تفاوت در ارتباطات بین مناطقی از مغز که در پردازش ترس و اضطراب نقش دارند، می تواند از نسلی به نسل دیگر منتقل شود. این پژوهشگران، مغز میمون ها را اسکن کرده و دریافتند که ارتباطات بین دو منطقه از آمیگدال - مرکز پردازش ترس در مغز - با بروز اضطراب در میمون های جوان ارتباط دارد، و این الگوی ارتباطات ...
نقش سیگار در ناباروری زوجین/علل بچه دار نشدن زنان و مردان
، افزود: زنان باید به تغذیه و میزان فعالیت بدنی توجه بسیاری داشته باشند، یعنی زمانی که می خواهند باردار شوند و یا به هنگامی که به دنبال درمان ناباروری خود هستند. بنابراین مصرف سیگار، استرس زیاد، عدم توجه به تغذیه مناسب، اضافه وزن و چاقی، ابتلا به دیابت و فشارخون بارداری، توجه به مسائل پیرامون و انجام واکسیناسیون ها جهت پیشگیری از ابتلا به عفونت ها نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است. محمدزاده ...
با شنیدن چه صداهایی در هواپیما باید نگران شویم؟
صداهای هواپیما افرادی که از ارتفاع می ترسند و به طور کلی افرادی که ترس از هواپیما دارند، با هر صدایی که در طول سفر می شنوند نگران خواهند شد. صداهای هواپیما همه نباید باعث استرس شما شوند زیرا بسیاری از آن ها عادی هستند اما واقعا چه صداهایی هستند که به محض شنیدن آن ها باید نگران شویم؟ قبل از اینکه الی گشت را همراهی کنید این مورد را به خاطر داشته باشید که به طور کلی هواپیماها وسایل پر سر ...
پروندۀ خواب؛ آیا علت خواب آلودگی شما اختلال خواب است؟
استرس بی خوابی که نوعی اختلال خواب محسوب می شود، هم نشانه و هم عامل ایجاد افسردگی و اضطراب است. از آنجایی که مغز برای خواب و حالات روحی و روانی فرد از نوروترانسمیترهای مشابهی استفاده می کند، نمی توان به آسانی گفت که بی خوابی عامل ایجاد افسردگی و اضطراب است یا برعکس؛ نوروترانسمیترها که پیام رسان یا پیک عصبی هم نامیده می شوند، مواد شیمیایی درون مغز هستند که اطلاعات را از مغر به بدن منتقل ...
خود مراقبتی در زنان، چگونه؟
مراقبت از خود روندی برای پرورش روحی و جسمی انسان است. اما در جامعه ی ما بسیاری از زنان تمایل دارند تا نیازهای خود را نادیده بگیرند یا در آخرین مرحله قرار دهند. مراقبت از خود برای زنان بسیار ضروری است. مطالعات نشان داده زنانی که به خواب و خوراک و ورزش خود اهمیت می دهند کمتر دچار اضطراب، افسردگی و بیماری قلبی شده و همچنین رضایت بیشتری از زندگی خود دارند. روش هایی که در ادامه معرفی می شود برای کمک ...
قصد مسافرت کاری دارید؟ این مطلب را از دست ندهید!
مسافرت کاری بدانید که ، اینکه در یک سفر کاری نگرانی های بیشتری داشته باشید یک امر طبیعی است. بیاد داشته باشید شما برای تفریح به سفر نمیروید. شاید آینده کاری شما وابسته به این سفر باشد. پس تمرکز کنید. همه چیز را مرتب نگهدارید. اعصاب خود را آرام کنید و استرس را از خود دور کنید.هرچه بیشتر متمرکز باشید بهتر میتوانید ماموریت خود را انجام دهید. _ اختلاف زمانی کشور خود تان را با کشور مقصد بدانید ...
7 راه جادویی برای آب کردن شکم و پهلو
شما معرفی می کنیم که اتفاقا همیشه می توانند در سبد خرید خانوار باشند. چرا بعضی افراد شکم دارند؟ منظور از شکم داشتن و چاقی شکم یک شکم رو به جلو و انباشته از چربی است. این امر می تواند به دلایل مختلف رخ بدهد. خورن غذاهای چرب و فست فود، کم تحرکی، خوردن غذاهای پر از شکر و قند، مصرف کم پروتئین، استرس و اضطراب، یائسگی در زنان، خواب کم، خوردن آب میوه به جای میوه، مصرف ناکافی فیبر و ...
انتظار مرگبار بیماران سرطانی برای پرتودرمانی در خوزستان
از استرس دائمی، مردم از توان مالی کافی برای انجام آزمایشات دوره ای به منظور تشخیص به موقع بیماری ها برخوردار نیستند. آب و هوای آلوده به سرطان دامن می زند هدایت الله خادمی می افزاید: بنابراین در زمان رشد بیماری متوجه آن می شوند، ضمن اینکه دسترسی به مراکز درمانی تخصصی هم وجود ندارد به این دلیل که به غیر از کمبود امکانات، شرایط زیست محیطی منطقه هم باعث شده تا نخبگان و پزشکان ...
دلیل درناک بودن بریدگی با کاغذ چیست؟
مغز کاهش دهد. چگونگی متوقف کردن درد برای کاهش درد ناشی از بریدگی با کاغذ، راه هایی وجود دارد. یکی از این روش ها، شستن دست با آب و صابون بلافاصله پس از بریدگی است. این کار، احتمال بروز عفونت را کاهش می دهد و به بهبود سریع زخم کمک می کند. پاکیزه نگه داشتن زخم و در صورت امکان، پوشاندن آن برای چند روز امکان تشدید آن را کاهش می دهد. با اینکه هم برش های عمدی و هم تصادفی، اثر مهمی بر پژوهش های کنونی در مورد اثرات روانی زخم از جمله استرس و عصبانیت داشته اند اما اثر زخم های کوچک تصادفی مورد بررسی قرار نگرفته است. ...
چند دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع
. نظریه ای دیگر به این موضوع اشاره دارد که میگرن ها بر بخشی از مغز که با اختلال گوش داخلی پیوند خورده است، تاثیر می گذارند، از این رو ارتباطی قوی با سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد. برای پیشگیری از میگرن شما باید از محرک های رایج که موجب این شرایط می شوند، از جمله استرس عاطفی، نورهای روشن، روایح قوی، کمبود خواب و غذا نخوردن پرهیز کنید. مضطرب هستید اضطراب می ...
ارزش سهام وال استریت پایین آمد
... اما سقوط سنگین سهام تکنولوژی باعث شد هر سه شاخص مهم وال استریت وارد منطقه منفی شوند. بازارهای سهام همچنان تحت اضطراب ناشی از تعرفه های تجاری قرار دارند. از سوی دیگر انتخابات میان مدت در ماه نوامبر، سرنوشت مجلس نمایندگان و سنای آمریکا را رقم خواهد زد. میانگین صنعتی داو جونز 143.23 واحد یا 0.57 درصد افت کرد و به 25306.73 واحد رسید. اس اندپی500 هم 16.22 واحد یا 0.58 درصد ...
افزایش 10 هزار دانش آموز در استان بوشهر
حوزه پرورشی را ترسیم می کند. وی با بیان اینکه تربیت نسبت به آموزش ترجیح دارد افزود: در دوره ابتدایی توجه به ساحت های پرورشی باید بیشتر از ساحت های آموزشی باشد و دانش آموز در این سن نباید با آزمون های استرس آور روبرو شود. این مقام مسئول با اشاره به اینکه آزمون های چهار گزینه ای هزینه گزافی برای نظام آموزشی داشته است یادآور شد: متاسفانه توجه خانواده ها به ساحت های آموزشی است و ...
خوبی های شگفت انگیز جسمی، روحی و اجتماعی گریه کردن
انسان ها تنها گونه از موجودات زنده هستند که از روی احساس گریه می کنند، اما دانشمندان هنوز نمی دانند عمل فیزیکی گریه کردن دقیقا چطور به احساسات ما ارتباط پیدا می کند و چرا وقتی غمگین یا حتی خوشحال هستیم گریه می کنیم. اما تحقیقات علمی نشان می دهد گریه کردن فواید شگفت انگیزی برای جسم و روح ما دارد. در ادامه نگاهی می اندازیم به مزایای گریه کردن. 1- اضطراب را کم می کند احتمالا ...
تخصیص اعتبار 220 میلیاردی به سازمان انتقال خون در بودجه 97/سوال از مسئولان سازمان انتقال خون در مورد ...
جمعیت اهداکننده خون دارد، ضمن اینکه اغلب افراد بانشاط پیشگام در اهدای خون هستند، بنابراین لازم است برای رفع مشکلات اقتصادی کنونی که وضعیت نگران کننده ای را ایجاد کرده است، آستین بالا بزنیم، کما اینکه می توان با افزایش مناسبت هایی در تقویم سالانه که می تواند برای مردم شادی به همراه داشته باشد، این امر را تحقق بخشید، چرا که بخش اعظمی از مردم به بیماری اضطراب مبتلا شده اند./ پایان پیام ...
آزار و اذیت کودک خردسال در خرابه های تهران
نمی گیرند. این در حالی است که این حادثه سر ظهر اتفاق افتاده و تردد در آن زمان از بقیه ساعت ها کمتر است، هیچ فردی هم مزاحم عمل شنیع مرد متجاوز نشده بود. این مقام قضایی گفت: برای چندمین بار از خانواده ها تقاضا داریم و التماس می کنیم که مراقب فرزند و کودک خودشان باشند و این احتمالات جدی را در نظر بگیرند. گرچه متهم این پرونده نیز بازداشت موقت است ولی خانواده کودک و خودش همچنان در اضطراب و شوک ناشی از این حادثه هستند. ...
رتبه یک زبان و دو تجربی: انصافا سختی نکشیدم!
است وقتی که همه زحمت ها و اضطراب های هر داوطلب با نگاه به رتبه اش قرار است به یک شادی و یا یک غم بزرگ تبدیل شود. امروز به تاریخ نهم مرداد سال 97 چیزی حدود یک میلیون داوطلب کنکور در سراسر ایران این احساس را تجربه کردند. اما در میان این یک میلیون شاید بشود علی عبدالله زاده را خوشحال ترین آدم این گروه دانست. جوانی از شهرستان تربت حیدریه در استان خراسان رضوی که علاوه بر کسب رتبه دوم رشته تجربی موفق ...
راه اندازی پاتوق های گفت و گو در شهر ویژه شهروندان در 22 بوستان
مادربزرگها ، اشتراک تجربه تغذیه سالم ، اشتراک تجربه من و استرس هایم ، اشتراک تجربه مشکلات دوران سالمندی ، اشتراک تجربه افراد دارای معلولیت و حضور در شهر ، اشتراک تجربه من و شبکه های مجازی ، اشتراک تجربه من و فرزندپروری ، اشتراک تجربه من و سرطان ، اشتراک تجربیات سالمندان موفق ، عدم آگاهی مردم در ارتباط با افراد دارای معلولیت و اشتراک تجربه خودمراقبتی برای تأمین سلامت خانواده برگزار می شود. ...
کمبود کدام ویتامینها باعث ریزش مو می شود؟
مشورت با پزشک از مکمل استفاده کنید. ویتامین C آسیب ناشی از رادیکال های آزاد منجر به توقف رشد مو و پیری آن می شود. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را دفع می کند. به علاوه بدن به ویتامین C نیاز دارد تا پروتیینی به نام کلاژن تولید کند. کلاژن بخش مهمی از ساختار مو است. ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند، آهن یک ماده ضروری معدنی است که به ...
علت درد پستانها در زنان، چیست؟
پوشیدن لباس زیر محافظت کننده از پستان ها و یا تغییر در نوع قرص جلوگیری استفاده از دارو های مسکن معمولی مثل ایپو بروفن کاهش میزان دوز مصرفی هورمون درمانی پس از یائسگی ویا قطع آن پرهیز از استرس استفاده از داروی دانازول در موارد درد شدید سینه اجتناب از مصرف کافئین (موجود در قهوه و چای ) اجتناب از مصرف شکلات و نوشابه های گازدار ( سودا ) استفاده کمتر از نمک و ...
پیشنهاد 50 میلیون کرونی سلتاویگو به قدوس
دارد با مهاجم ایرانی قرارداد امضا کند. قدوس در فصل گذشته هشت گل به ثمر رساند و به احتمال زیاد این تابستان سوئد را ترک کند. با این حال به نظر نمی رسد ستاره ایرانی عجله ای برای این تغییر داشته باشد. قدوس در این رابطه اظهار کرد: می خواهم قدم جدیدی بر دارم. مدت زمان حضورم در میدان برایم اهمیت دارد و به همین خاطر استرس ندارم. در این لحظه به تنها چیزی که فکر نمی کنم پول است. بازیکن ...
درمان بدغذایی کودک
او آماده کرده اید به راحتی و با اشتها بخورد در صورتی که خودتان هرگز از آن نمی خورید. تجربه نشان داده است درخانواده هایی که عادات غذایی سالمتری دارند کودکان، خوش غذاترند. 5-کودکان را در پخت وپز سهیم کنید کودکان کمک آشپزان خوبی هستند. سهیم بودن همه اعضای خانواده و خصوصا کودکان در آماده کردن غذا، علاوه بر آنکه کودک را به خوردن غذا ترغیب می کند، بار روانی و استرس به هنگام خوراندن غذا را کاهش داده، هم کودک و هم والدین را در شرایط روانی بهتری قرار می دهد و باعث لذت بیشتر از خوردن غذا می شود برچسب ها : الگو تغذیه سالم به اشتراک بگذارید : ...
احساس تنهایی چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
هایی که دیگران راحت تر با آنها کنار می آیند، بیشتر دچار استرس و اضطراب خواهید شد و حتی اگر خواب کافی شبانه هم داشته باشید بازهم در طول روز کمتر احساس راحتی و آرامش خواهید داشت. مطالعات آماری نشان می دهد که احساس تنهایی طی چند دهه گذشته افزایش یافته است. در مقایسه با دهه 1980 میلادی تعداد افرادی که در آمریکا تنها زندگی می کنند حدود یک سوم افزایش یافته است. در انگلیس نیز 21 تا 31 درصد ...