خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش حلقه لاغری یا هولاهوپ برای لاغری، آیا حلقه لاغری عوارض دارد؟
از آنجایی که تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از شاد ترین روش های تمرینی است، گرایش به ورزش و داشتن بدنی زیبا با استفاده از این حلقه رو به افزایش است. امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی بخصوص باشگاه های ویژه بانوان و آیروبیک از حلقه لاغری برای رسیدن به بدنی خوش فرم، شکمی صاف و سلامت عمومی بدن استفاده می شود. فواید تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ هولاهوپ یک تمرین کامل برای کل بدن و قاتل چربی های شکم است که باعث تراشیده شدن کمر و تقویت عضلات شکم می شود. تحقیقات نشان می دهند که تمرین با حلقه لاغری باعث از بین رفتن چربی های احشایی بدن می شود، چربی های که بسیار سخت از بین می روند و برای سلامت قلب و عروق ضرر دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده تمرین با این حلقه لاغری حدود 30 عضله از بدن را به کار می گیرد. عضلات نواحی شکم، مایل شکمی، کمر، باسن، ران ها، اندام های فوقانی و تحتانی را بکار می گیرد. بر اساس گزارش انجمن ورزش آمریکا یک ساعت ورزش با حلقه لاغری حدود 400 کیلوکالری انرژی مصرف می کند. این مقدار مصرف انرژی اگر در حین تمرین با حلقه هولاهوپ، اندام های فوقانی و تحتانی هم مشغول انجام تمرین باشند، می تواند به بالای 600 کیلوکالری برسد. بر اساس نتیجه یک مطالعه در سال 2009، تنها 8 دقیقه ورزش با این حلقه، یکی از بهترین برنامه های تمرینی برای سلامت سیستم قلب محسوب می شود که باعث مصرفی انرژی حدود 50 کیلوکالری یا حدود 6٫25 کیلوکالری در هر دقیقه می شود. بر اساس گزارش یک تحقیق دیگر، ورزش هولاهوپ باعث مصرف 210 کیلوکالری در 20 دقیقه می شود. تأثیر حلقه لاغری بر سلامت قلب ورزش با حلقه لاغری با افزایش ضربان قلب باعث سلامت قلب نیز می شود.20 دقیقه تمرین روزانه با حلقه هولاهوپ، یک تمرین متوسط تا شدید به حساب می آید که برای توسعه و حفظ سلامتی برای همه افراد توصیه می شود. افزایش قدرت و انعطاف با حلقه هولاهوپ از آنجایی که این تمرین نیازمند حرکت و چرخش در ستون فقرات است در صورت تداوم در تمرینات باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری در ستون فقرات می گردد و همچنین این قسمت ها از بدن نیز در مقابل آسیب های ورزشی مقاوم می گردد. همچنین باعث افزایش هماهنگی های چشم و دست و موتور حرکتی می شود. نیاز این ورزش به هماهنگی عصبی عضلانی باعث به چالش کشیدن سیستم عصبی و مغز همانند سیستم عضلانی برای اجرایی زیبا و بدون نقص می شود. گذشته از تمامی فوائد جسمانی انکار ناپذیر ورزش با حلقه لاغری می توان گفت که ورزش با این حلقه باعث شاد شدن شما می شود. ترشح هورمون اندورفین در نتیجه ورزش با هولاهوپ باعث تأثیر مثبت بر روان شما شده و بعد از تمرین احساس شادی و نشاط، جوانی و اعتماد به نفس بالا می کنید. تمرین با هولاهوپ باعث ورزیده شدن عضلات ران، باسن و تنه می شود، میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) را تا 200 کالری در مدت 20 تا 30 دقیقه و حتی 600 کالری در مدت زمان یک ساعت افزایش می دهد نحوه انتخاب حلقه لاغری اگر در استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ مبتدی هستید و هنوز روش های استفاده از آن را یاد نگرفته اید، بهتر است حلقه ایی بزرگ انتخاب کنید. حلقه های کوچک تر به خاطر نیاز به هماهنگی و آمادگی عصبی عضلانی بیشتر برای شما مشکل خواهد بود. برای تشخیص اندازه حلقه کافی است یک طرف حلقه را روی زمین بذارید و طرف دیگر در مقابل ناف شکم قرار بگیرد. این مقدار اندازه برای شروع مناسب است. دو نوع حلقه هولاهوپ وجود دارد 1- حلقه هولاهوپ وزنی که برای افزایش قدرت و استقامت عضلات بدن و برای ورزشکاران حرفه ای توصیه می شود. 2- حلقه های هولاهوپ ساده و بدون وزن که برای افراد مبتدی مناسب است. قطر دایره حدود 101 سانتی متر برای کمر و حدود 90 الی 100 سانتی متر برای اندام های فوقانی و تحتانی مناسب است. چرا هنگام حلقه زدن بدن کبود می شود؟ بیشتر کسانی که برای اولین بار با حلقه های سنگین ورزش می کنند دچار کبودی در نایحه دور کمر می شوند که ممکن است در نگاه اول ما را بترساند! اما جای ترس ندارد، چرا که این کبودی مربوط به آسیب دیدن عروق سطحی است. به این معنی که بخش کوچکی از خونی که در این رگ ها در جریان است، زیر سطح پوست ما جمع می شود. وقتی حلقه می زنیم نازک ترین رگ های خونی ما که مویرگ نامیده می شوند، متناوباً تحت شوک ناشی از برخورد یک شیئ حدود یک کیلویی قرار می گیرند. بنابراین این ضربه ها موجب نفوذ خون به بیرون کرده و در باقت پوست قابل روئیت است. گرچه کبودی های ناشی از حلقه ممکن است بعضی مواقع دردناک باشند ولی عموماً بی خطر بوده و جای نگرانی نیست. چگونه کبودی بدن ناشی از حلقه زدن را رفع کنیم؟ چند روز حلقه نزنید. به خودتان زمان دهید تا درمان شود. زمانی که کبودی التیام یابد به احتمال خیلی قوی دیگر هرگز تکرار نمی شود. بر اساس بررسی هایی که در طول سال ها صورت گرفته است اغلب افرادی که برای اولین بار حلقه می زنند این کبودی ها را تجربه کرده اند ولی پس از بهبودی هر گز دوباره تکرارنشده اند. چگونه می توان از کبودی جلو گیری کرد؟ برای اینکه کبودی اتفاق نیفتد یا مقدار آن کاهش یابد بهتر است در روزهای اول که شروع به این ورزش می کنید حلقه زدن را از زمان خیلی کم (مثلاً 3 تا 4 دقیقه) در روز شروع و به تدریج در طول 2 هفته آن را به 25 تا 30 دقیقه برسانید. در این صورت بدن به تدریج با فشارهای ناشی از حلقه آدابته شده و واکنش کمتری نشان می دهد. آموزش ورزش با حلقه لاغری تمرینات متعدد و مفرحی با حلقه هولاهوپ با دست، پا و کمر برای تقویت کل بدن و چربی سوزی وجود دارند. برای شروع ورزش با حلقه لاغری بهتر است از تمرین اصلی و اساسی هولاهوپ یعنی چرخش دور کمر شروع کنید. بعد از فرا گرفتن این تکنیک و احساس راحتی در انجام آن، قدم بعدی انجام حرکات پیچیده تر و ترکیبی است که تمامی بدن را بکار می گیرد. 1- چرخش دور کمر حلقه را در قسمت پایینی کمر با دو دست نگه دارید، دست ها باید مقابل یکدیگر در دو طرف حلقه باشند. حلقه را به قسمت پایینی کمر بچسپانید و پاها باید به اندازه عرض لگن باز باشند. پای چپ کمی جلوتر از پای راست و زانوها نیز کمی خم باشند. با دست ها، موافق عقربه های ساعت چرخشی به حلقه بدهید و همزمان با چرخش حلقه، کمر را به سادگی بچرخانید تا حلقه به چرخش خود ادامه دهد. اگر در ابتدا چرخش حلقه برای شما سخت است سعی کنید حین چرخش حلقه، وزن بدن را بین پای جلو و عقب تعویض کنید. 2- چرخش طرفی کمر در حالی که اندازه پاها از اندازه شانه بیشتر است، بایستید و پاها را مقابل هم و در یک راستا قرار دهید. همانند تمرین قبل حلقه را بچرخانید با این تفاوت که حین چرخش، کمر را موافق حلقه به چپ و راست حرکت دهید.عضلات شکم سفت، شانه ها و سینه بالا باشند. هرچه قدرت چرخش بیشتر باشد سرعت چرخش بیشتر می شود. 3- چرخش 360 درجه ابتدا برای یادگیری این حرکت ترکیبی، سعی کنید حرکت را بدون حلقه انجام دهید تا به خوبی آن را یاد بگیرید. برای انجام حرکت پای چپ را محکم روی زمین قرار دهید، به هیچ عنوان پای چپ نباید حرکت کند. پای راست را از زمین بلند کنید و بدون اینکه پای آن را زمین بگذارید، 360 درجه دور خود بچرخانید. پای چپ به عنوان محور چرخش عمل می کند. بعد از یادگیری حرکت، حلقه را دور کمر بگیرید و موافق عقربه های ساعت چرخشی قوی به حلقه بدهید. وقتی حلقه موازی زمین می چرخد، پای چپ حمایت کامل بدن را برعهده می گیرد و با پای راست چرخش را انجام دهید. بعد از اتمام چرخش به وضعیت اول برگردید و آماده برای چرخش بعدی باشید. اگر در ابتدا چرخش 360 درجه برای شما سخت است می توانید، چرخش 180 درجه را تمرین کرده و بعد از یادگیری چرخش کامل را تمرین کنید. 4- قدم زدن چرخش ساده دور کمر را انجام دهید. هنگام چرخش حلقه موازی با زمین، سعی کنید یک قدم کوچک به جلو بردارید. بعد از مدتی از انجام این تمرین سعی کنید قدم های بلند تر و سریع تر بردارید. 5- چرخش با لانگز حلقه را با دست راست تان طوری بگیرید که کف دست رو به پایین باشد. حلقه لاغری را موافق عقربه های ساعت دور بدن بچرخانید و در جلو و پشت بدن حلقه را بین دست راست و چپ تعویض کنید. این حرکت را به خوبی یاد بگیرید. بعد از یادگیری این حرکت سعی کنید، هنگام چرخش حلقه به دور بدن حرکت اسکوات یا لانگز را انجام دهید. تهیه و تدوین: elmevarzesh.com منابع: hoopnotica + closeronlin e + health ...
هخامنش: بازی با سپاهان دیگر تمام شد/ کاش هواداران مان به ورزشگاه بیایند
روز بهتر بشویم. هخامنش در ادامه خاطرنشان کرد: در حالیکه از صمیم قلب دوست داشتم بازی نخست خانگی مان با فریادهای آبادان برزیلته تماشاگران همراه باشد، تا این لحظه از حضور تماشاگر محروم هستیم، امیدوارم که کمیته برگزاری مسابقات به نامه باشگاه صنعت نفت ترتیب اثر بدهد و بازی مقابل گسترش فولاد با حضور هواداران مان برگزار شود. مدافع تیم فوتبال صنعت نفت آبادان تصریح کرد: بازی با سپاهان و نتیجه آن درست بعد از شنیدن سوت پایان مسابقه برای ما تمام شد و حالا تمرکز ما روی هفته دوم لیگ برتر و 3امتیاز این دیدار است. ...
حجت الاسلام موحد فرد: نوع و رنگ پوشش آزاد است اما اصل حجاب واجب است / بسیاری از کم حجابی ها به خاطر ...
اسرار یکدیگر را برای دیگران افشا کنند. برخی استدلال می کنند که عفت فقط حجاب ظاهر نیست و می توان قلب را عفیف و پاک نگاه داشت و ضرورتی به پوشش ظاهر نیست. برخی از منتقدان حجاب نیز عملکرد منفی برخی از افراد محجبه را ملاک قرار داده و می گویند حجاب دلیلی بر داشتن قلب سلیم نمی شود. نقد شما بر این دیدگاه چیست؟ آیا عفت باطنی و ظاهری لازم و ملزوم یکدیگرند؟ وقتی یک قانونی تنظیم می شود ...
تل آویو و حیفا زیر سایه موشک های حماس
بی دفاع نوار غزه بار ها انجام گرفته و روزی نیست که خبر حملات وحشیانه اسرائیل به مردم بی دفاع غزه را نشنویم، همانطور که آن ها در یک دهه گذشته سه جنگ 22 روزه، 8 روزه و 55 روزه را به مردم فلسطین تحمیل کرده اند که جنگ 55 روزه غزه درس عبرتی برای ارتش اسرائیل و مقامات تل آویو بود که آن ها متوجه شوند حمله نظامی می تواند تبعات پشیمان کننده و تاسف باری را برای صهیونیست ها به همراه داشته باشد. می توان گفت ...
میلان رد، ابرخودروی 1325 اسب بخار اتریش رونمایی شد
با اینکه خریداران کلاس هایپرکار محدود هستند، اما تعداد برندهای بزرگ و کوچک تولیدکننده ی انواع ابرخودروهای مدرن هرروز زیادتر می شود. شرکت اتریشی میلان اتوموتیو (Milan Automotive) جدیدترین شرکت کننده این میدان رقابت است که با اولین محصول خود با نام رِد (Red) از راه رسیده است. رد که با الهام از پرنده ی کورکور حنایی (Red kite) نام گذاری شده است، از پیشرانه 8 سیلندر V شکل 6.2 لیتری به همراه ...
سرنوشت دلارهای علیرضا فغانی از زبان خودش!
.... حسن کامرانی فر و محسن ترکی هم اضافه شدند. وقتی یک تورنمنتی می روی که ایرانی ها در تیم برگزاری هستند یک قوت قلب است. در جام جهانی خوشبختانه شاهین رحمانی را داشتیم. داوود رافتی در یک شهر بود. یکی دو تا در مدیا داشتیم که برای ما جالب بودند. خوشبختانه فدراسیون یک سیاست خوبی هم برای پول های خودش و هم داورها به خرج داد. از یک طریقی به سفارت در سوئیس پرداخت می شود و بعد به ایران می رسد. زمانی می ...
هزارپاهایی که آفت فرهنگ جامعه اند/ وقتی ولنگاری در سایه ناکارآمدی مدیران به اضمحلال فرهنگی می رسد!
.... ... بنابراین آنچه که برای کشور ما و برای عناصر فرهنگی مهم است، گسترش کیفی فرهنگ است. ... وقتی که یک کار نو و وسیعی در سطح کشور انجام گرفت، آن وقت می شود خرسند، راضی و امیدوار بود که گردونه فرهنگی به راه افتاده است.(بیانات در دیدار نویسندگان و شعرا در مجتمع فرهنگی هنری ارومیه - 1375/6/28) امروز پس از گذشت بیست سال به وضوع می توان مشاهده کرد راه های معرفت به روی ملت ایران بسته است، چرا ...
با ذوالفقار حزب الله آشنا شوید / اهل سنتی که برای مقاومت سنگ تمام گذاشت+ عکس و فیلم
آن مقاومت بود و قلب اش جز برای مقاومت برای هیچ چیز دیگری نمی طپید، چنان با شور و هیجان از مقاومت حرف می زد، گویی به جای خون مقاومت در رگ هایش جریان دارد. پدر شهید الکبش نقل می کند که ذوالفقار با ترک تحصیل، تمام وجود خود را در مسیر اعتلای مقاومت به کار گرفت تا اینکه اوایل ماه آوریل سال 2016 میلادی در جریان دفع حمله گروه تروریستی تکفیری جبهه النصره به این شهرک راهبردی که به درگیری های ...
آقای مطهری! مقصر اصلی تصویب کنندگان 20 دقیقه ای برجام هستند/ نایب رئیس محترم یادشان رفته که موشک ها بعد ...
نماینده ملت به دنبال بازخواست دلتمردان و نظارت دقیق بر آنان باشند که هر روز شاهد بالا رفتن قیمت ها نباشیم به دنبال تسویه حساب سیاسی هستند و در هر حالی منافع جناحی و حزبی خود را به منافع ملی ترجیح می دهند. اما باید بدانند که مسوول اصلی وضعیت امروز همین نمایندگان هستند که با چشم بسته برجام را بدون بررسی نقاط ضعف و قوت آن به تصویب رساندند. همچنان که آقای مطهری نیز در همان زمان گفته بود: 20 دقیقه هم برای تصویب برجام زیاد است؟! آیا خسارت های لایه به لایه برجام، از دل همین خوش خیالی و سهل اندیشی ها پدید نیامده است؟ ...
پرسپولیس – فولاد؛ هیجان در قلب آزادی
دیدار کلیدی می توانند تا حدود زیادی امیدوارانه بازی های نیم فصل اول را ادامه دهند. نکته ای که برای برانکو حایز اهمیت است این است که بتواند به همراه شاگردانش در مقطع نیم فصل امتیازات لازم را برای تداوم صدرنشینی و دستیابی به عنوان در پایان فصل کسب کند. برانکو در فصل جاری نیز همچنان از مدل پایه 4-4-2 استفاده می کند که در طول بازی نیز به 1-1-4-4و حتی 1-3-2-4 تغییر شکل می دهد. گادوین منشا ...
پاسخ روزنامه ها به ساده لوحی مطهری
که با چشم بسته برجام را بدون بررسی نقاط ضعف و قوت آن به تصویب رساندند. همچنان که آقای مطهری نیز در همان زمان گفته بود: 20 دقیقه هم برای تصویب برجام زیاد است؟! آیا خسارت های لایه به لایه برجام، از دل همین خوش خیالی و سهل اندیشی ها پدید نیامده است؟
هنرمندی که از مرگ گریخت / فخیم زاده: تصادف هم زورش به من نرسید!
قلب برایتان آرزوی سلامتی کرد. رامین راستاد، همایون اسعدیان، ابوالحسن داودی و... هم برخی از اهالی سینما بودند که پیگیر احوال شما بودند و از مردم می خواستند که برای سلامتی شما دعا کنند. بعد از فخیم زاده می پرسم که روحیه بالا، ذهن سرشار از انرژی و آمادگی جسمی و ورزشکاری خودتان یا دعای مردم، کدامیک باعث شد بر خلاف پیش بینی ها چنین زود خوب شوید و به سرکار برگردید؟ می گوید: مردم همیشه به من لطف داشته و ...
هتل های 4 ستاره باتومی | تجربه حس آرامشی بی بدیل و مثال زدنی
باتومی در قلب شهر باتومی جای گرفته و فاصله اندکی از سواحل دریای سیاه دارد. اگرچه یک فاصله 8.6 کیلومتری تا فرودگاه بین المللی شهر باتومی وجود دارد اما با مناطق وسط شهر فاصله متناسبی دارد. به عنوان مثال تا میدان اروپایی 500 متر و تا کلیسای مادر مقدس 700 متر فاصله دارد. این هتل نزدیک 3.1 کیلومتر با موزه باستان شناسی شهر باتومی فاصله دارد. 6.1 کیلومتر با دلفیناریوم شهر و 6.3 کیلومتر نیز تا پارک آبی ...
چرا پیگیری ها برای بازگرداندن خاوری بی نتیجه مانده؟
ردپای مدیران وقت بانک های ملی و صادرات در این پرونده دیده می شد. در جلسه دوازدهم دادگاه، متهم ردیف اول، مه آفرید امیرخسروی از دست های پشت پرده خبر داد و مستنداتی را همراه داشت، موضوعی که خاوری را هوشیار کرد تا از کشور بگریزد، البته او سال ها برای فرار خود برنامه ریزی کرده بود. پسرانش از سال 81 در تورنتوی کانادا صاحب ملک و مال بودند و او خود سال 85 تابعیت کانادایی اش را به دست آورد و دارای دو ...
ستاره مردگان متحرک دلیل جدایی اش را فاش کرد
تمام افرادی را که این سریال را ساختند دوست دارم. من قول می دهم گریه نکنم؛ زیرا به اندازه ی کافی مقابل دوربین گریه کرده ام. علاوه بر این، من واقعا و از صمیم قلب، تمام مردمی را که این سریال هیجان انگیز را تماشا کردند، دوست دارم. من زمان به شدت فوق العاده، شگفت انگیز و همچنین زیبایی را در کنار عوامل این مجموعه داشتم و حضور در این تیم، یکی از بهترین تجربه های کاری من بود که بدون شما دوستان میسر نمی شد ...
8 ترفند ساده برای جبران کمبود خواب
بی خوابی های شبانه و در نتیجه کمبود خواب و خستگی در طول روز برای همه ما اتفاق افتاده است. ممکن است تمام شب در حال کار روی موردی با موعد تحویل فوری باشید. دلیل آن هر چه باشد واقعیت این است که شما هنوز هم باید روز بعد با وجود کم خوابی یا خواب صفر در سطح قابل قبولی فعال باشید. لی وینترز –متخصص مغز و اعصاب می گوید: هنگامی که خواب کافی نداشته باشید، مغزتان با سرعت بهینه کار نمی کند ...
زندگی نامه حجت الاسلام و المسلمین سید حیدر موسوی /قسمت هفتم (به قلم میر نظیر موسوی)
الاسلام و المسلمین حاج سید اسلام هاشمی مشهور به میراسلام آقا که مورد رجوع و اعتماد اهالی روستا های اطراف ماکو بود – شور و شوق تحصیل در حوزه های علمیه را در وی بر می انگیخت. دست حسن قضای الهی، کتاب زندگی میرحیدر را این گونه رقم می زد که پس از نیم سال دوری از درس و علم و به خاطر اصرار و طلب بسیار از پدر، در فروردین 1339 همراه حاج میراسلام آقا راهی حوزه علمیه قم شود. اما تن ها سه ماه توانست در قم بماند و ...
انواع بیماری زنان، بی توجه نباشید!
باید به سراغ مشکلات قلبی بروید. دو مقصر احتمالی در اینجا عبارت اند از ضربان قلب نامنظم و یا مشکل در دریچه هایی که جریان خون قلب را در مسیر صحیح نگه می دارند. اگر حین ورزش احساس سبکی در سر میکنید شاید گرفتار مشکل در گوش درونی شده اید. اختلال در بینایی شاید مشکل شما عادی بوده و تنها به سنتان بستگی دارد. اما دقت داشته باشید یک کاهش ناگهانی و بدون درد در بینایی می تواند نشانه ی سکته ی مغزی باشد. زنان نسبت به مردان بیشتر در خطر سکته ی مغزی هستند. ...
با مصرف این شربت سنتی زخم های داخلی بدنتان را درمان کنید
سایر ترکیبات مفید برای مبتلایان به دیابت می توان به گیاه بابا آدم، خار مریم، برگ گردو، زیتون و شاتوت، سیر، شوید، میوه قره قات، چای ترش و آبغوره بدون نمک اشاره کرد. مواد لازم برای تهیه 11 لیتر شربت هفت عرق دیابت برای یک دوره درمانی عرق بوقناق سه لیتر عرق شنبلیه یک و نیم لیتر عرق آلوئه ورا یک و نیم لیمو عرق کلپوره (مریم گلی) یک لیتر عرق گزنه یک لیتر عرق اسطوخودوس یک لیتر عرق سنبل الطیب یک لیتر سرکه سیب نیم لیتر عسل دارویی ویژه دیابتی ها نیم کیلوگرم باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ...
سوءتدبیر و کثرت خطا؛ مهم ترین عامل سقوط تمدن ها/ از تاریخ عبرت بگیریم
هم به زودی مانند یکی از آنها خواهی بود . امام علی(ع) در نقش معلم آگاه و دلسوز بشر، راه های تربیت صحیح را نشان می دهد که یکی از آن ها، یادآوری و تدبر در سرگذشت پیشینایان است.انسان هایی که روزی صاحب قدرت و ثروت فراوان بودند، اکنون هیچ اثری از آنان نیست، خانه ها و شهرهایی که آباد بودند و اکنون ویرانه اند.باید به قلب و دل خود نهیب زد و او را به عبرت آموزی واداشت. باید در احوال گذشتگان ...
زکاتش را در میدان جهاد پرداخت
نظامی هیچ گاه کم نگذاشت و از تمام تجربه، توان و ظرفیت خود استفاده می کرد. او به دنبال امکانات یا سیاهی لشکر نبود. از طرفی بی گدار به آب نمی زد. برای اینکه عملیات ها به مشکل برنخورند بارها تا نزدیکی دشمن پیشروی می کردیم و کارهای اطلاعاتی و شناسایی را انجام می دادیم. این فعالیت ها شب یا روز نمی شناخت و در موقعیت های مختلفی برای اینکه از امکانات داعش و سایر مسلحان در آنجا آگاه شویم فعالیت های اطلاعاتی ...
سرنوشت نامعلوم مردم دنیا با مصرف داروهای سرطان زای چینی/ بازی با جان بیماران با دومین اشتباه بزرگ پزشکی ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از "تیتریک" ؛ به نقل از cnn ، یک تولید کننده دارو در چین، در قبال وجود مواد فعال در داروی قلب که سرطان زای خطرناکی است، از نظر بین المللی مسئول شناخته شد. این دومین اشتباه بزرگ پزشکی چین در کمتر از یک ماه است. پیش از این، صدها هزار مادر باردار در این کشور با داروی اشتباه واکسینه شدند و این خطای عظیم، سرنوشت شمار نامعلومی از نوزادان را در معرض ...
غفلت ایرانی ها از دانه های پر از ویتامین و مواد مغزی
ایران آنلاین / مغزدانه فندق آجیل فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می روید. این مغزدانه که به شکل های متنوعی مانند خام، تفت داده یا پودر در شیرینی ها و غذاهای مختلف مصرف می شود، فوایدی برای حفظ سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده. با برخی از خواص فندق بیشتر آشنا شوید: سرشار از مواد مغذی از خواص فندق می توان به وجود مواد ...
دیده بان + میراث
نصف جهان هر روز و هر شب قلب دوست داران میراث فرهنگی، تپشی بی امان و تند تند دارد تا نکند خدای نکرده یک تکه از کاشی های 400 ساله یا نشان کوچکی از دل زمین جابه جا شود حتی اگر این نشان تنها شامل پایه های یک کاخ قدیمی یا نشان کوچکی از حوض های دوره صفوی در چنارستان با صفای چهارباغ عباسی اصفهان باشد. در چنین شرایطی هر نوع تغییر هرچند اندک در بناهای تاریخی اصفهان باید با احتیاط خاص و ویژه همراه شود تا ضمن ...
تنهایِ باشکوه
الگو شدن و الگو ماندن در این التهاب، بزرگ ترین دلخوشی یک قوم است شاید. وقتی در میان ستاره های کم نور، دردانه ها زاده می شوند و بعد مانا بودنشان را به رخ می کشند، کم کمک یاس می رود جایی دور و جایش قوت قلب بر صدر می نشیند. او نویسنده است و شان نوشتن را نیک می داند. در سیاهی آن آسمانِ دیروزها روشن، راهنمایی می کند جوان های تازه نفس خام را. حالا در اوج پختگی، تراز نوشتن است در میان قومش ...
واکنش روحانی نسبت به خروج آمریکا مایه قوت قلب بود
...: به گزارش عصراقتصاد رقیه سوبو ، سفیر کنیا در تهران در اجلاس فرصت های تجاری ایران و آفریقا با اشاره به موضوع خروج آمریکا از برجام اظهار کرد: واکنش رییس جمهوری اسلامی ایران به خروج آمریکا از برجام مایه قوت قلب بود و این شیوه برخورد با استقبال جامعه بین الملل روبرو شد. وی همچنین از پیشنهاد تهاتر کالای کشورهای آفریقایی و ایران استقبال کرد و با اشاره به توانایی های آفریقا در حوزه ...
تخت سرخ صنمبر
زاده را دست نیافتنی می بیند، بر فراز تپه ای که راه رسیدن به آن باریک و طاقت فرساست، در دل سنگ دو چاه 9 و 15 متری حفر کرده که هر کدام به یک اتاقک و سه دهلیز راه یافته و انتهای هر دهلیز مدخل دیده بانی. بر فراز تپه اما برج ها و باروهای سنگی طرح انداخته و زمین مسطح می کند. قصر سنگی که آماده شد، شبانه و عاشقانه، دختر حاکم را می رباید و با خود به تپه می آورد. سپاهیان حاکم در تعقیب ملاجعفر تپه ...
آیا این شفافیت است که همه مطالب یک پرونده اعم از ثابت شده و ثابت نشده مطرح شود؟
همراه شد، گفت: ظاهر بنده پیر است؛ ولی جوان جوان هستم. باور کنید اگر تا فردا صبح هم بنشینیم، خسته نمی شوم؛ بخصوص اینکه با شما ها هستم. معاون اول دستگاه قضا در بخش دیگری از اظهاراتش که با تشویق حضار همراه شد، افزود: حالا که تمام وجود و هستی ام دِین به مردم و انقلاب است، تصمیم گرفتم تا زمانی که زنده هستم و این نظام و مسئولین فکر می کنند که کاری از من ساخته است، حتما این کار را انجام دهم ...
چگونه باید دعوت خدا را برای حج پاسخ گفت؟
4 صفت می تواند با 4 رکن کعبه ارتباط ظاهری داشته و برای زائر یادآور این موضوع باشد که او به دور خانه ذاتی، طواف می کند که صاحب این گونه صفات است. به عبارت دیگر با این 4 صفت که در قالب 4 ذکر تجلی یافته است، می توان در حد یک انسان و متناسب با میزان درک و فهم انسانی حضرت حق را شناخت. و این 4 صفت یا 4 ذکر چیست؟ ذکر تسبیحات اربعه! 4 صفتی که در قالب 4 کلمه به صورت یک ذکر، جایگزین سوره حمد در نماز می شود و در اصل تمام فراگیری و محتوای سوره حمد را در بردارد. لذا توصیه می شود که بهترین ذکر در طواف نیز، همین ذکر است. پایان پیام/ 49 ...
ارزش افزوده در احیای زیست شبانه
دارد و این راه چندین ساله را نباید یک شبه رفت و ابتدا باید بستر فرهنگی و اجتماعی آن را فراهم کرد.بستر کالبدی این اتفاق در پیاده راه ها با ساماندهی حضور موتور سیکلت ها و در نظر گرفتن فضایی برای استقرار اغذیه فروشی ها و کاربری های جاذب جمعیت فراهم می شود. فضایی پویا در دل شهر که علاوه بر امنیت، شادی، شور، نشاط و ارزش افزوده به همراه خواهد داشت.فراهم کردن بستری مانند خیابان سی تیر تهران، محوری با کف ...
