خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده غذایی بیش از گوشت آهن دارد
کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از ...
کاهش 80 درصدی بیماری های قلبی عروقی با حذف عوامل خطر حوزه سلامت
پروژه پشتیبان و 15 برنامه انجام شده و یکی اقدامات این حوزه، موضوع عوامل خطر سلامت است که در سه دسته تقسیم می شوند. رئیس مرکز بهداشت چهار محال و بختیاری تصریح کرد: عوامل خطر حوزه سلامت شامل رژیم غذایی سالم، کم تحرک، مصرف دخانیات و الکل، عوامل خطر بیولوژیکی شامل فشارخون، چاقی، قند خون بالا و عوامل محیطی شامل حل مسائلی همانند پرتوها و عوامل خطرساز انسان ساز و طبیعی و پرتوها است که با حذف ...
برچسب انرژی بدنتان را چک کنید
ای که می سوزاند یکسان باشد، وزن همیشه ایده آل می ماند و بسیاری از مشکلات سلامت برطرف می شود. کالری در واقع فاکتوری برای سنجش انرژی مورد نیاز بدن است که از مواد غذایی تامین می شود. کالری واحد انرژی است که از مصرف مواد غذایی و برای انجام فعالیت های روزمره بدن بدست می آید. کمبود انرژی بدن که بر اثر کمبود کالری مورد نیاز ایجاد می شود، باعث احساس ضعف بیش از حد و عدم عملکرد مناسب بدن می شود ...
بهداشت واژن بانوان، نکاتی مهم
بیماری ها در امان بمونید. - بهداشت عمومی رو رعایت کنین و از صابون و نواربهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنین. - تمرینات کگل انجام دهین تا باعث سفت شدن و قوی شدن عضلات لگن بشه. علل و درمان خشکی واژن - مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر رو ترک کنین چون این مواد باعث تضعیف قوای جنسی و از بین رفتن سلامت واژن می شن. بهترین روش برای تمیز نگه داشتن واژن ...
لاغر شدن با این نوشیدنی
از نوشیدن مقدار کمی قهوه، تمایل فرد به خوردن صبحانه 10 درصد کاهش می یابد، اما این تأثیر مصرف کافئین دائمی نیست. در واقع اثر آن بر کاهش اشتها در طول روز ادامه نخواهد داشت و تأثیری بر تصورات اشتهایی فرد ندارد. پنک شیرلی می گوید: کافئین گاهی به مکمل های غذایی افزوده می شود، سازندگان این مکمل ها مدعی هستند که مصرف کافئین باعث کاهش اشتها Reduce appetite و در نتیجه کاهش وزن می شود، همچنین ...
9 واقعیت دیوانه کننده در مورد خودتان که به احتمال فراوان نمی خواهید بدانید [ قسمت اول ]
بدن خود دارند اما دیدن آن ها برای اکثریت قریب به اتفاق ما غیرممکن است. این موضوع جالب در سال 1901 توسط دکتر الفرد بلاچکو کشف شد و این خطوط به خطوط بلاچکو معروف شدند. او دریافت که افراد دارای مشکلات پوستی متفاوت دارای الگوهای یکسانی روی پوست خود هستند. این خطوط بدون توجه به نوع بیماری پوستی ثابت بودند و سن و نژاد افراد نیز هیچ تاثیری در شکل این خطوط نداشت. پس چه چیزی باعث به وجود آمدن این ...
افزایش وزن ناگهانی، 5 دلیل ثابت شده دارد
...> عدم مصرف برخی مواد مغذی: کمبود منیزیم، کمبود آهن و یا کمبود ویتامین دی، سیستم ایمنی بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد، میزان انرژی را کم می کند و متابولیسم شما را به گونه ای آهسته می کند که به سمت چاق شدن می روید. این در حالی است که مصرف بادام، برنج، شیر، اسفناج، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، و ... همگی در رفع این کمبودهای غذایی موثرند و شما را از اضافه وزن نجات می دهند. استرس مزمن ...
چرا دهان طعم فلز می گیرد؟ 7 دلیل شگفت انگیز
مصرف می شوند، با مقادیر زیادی مس، روی، کروم، کلسیم یا آهن آغشته هستند. بهداشت دهان و دندان شما کم است: با رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، در طول زمان شما در معرض خطر عفونت هایی مانند پریودونتیت قرار می گیرید. با وجود عفونت، جریان خون به زبان کاهش می یابد و خروجی بزاق کم شود. این روند باعث اختلال در طعم و حس مزه فلز در دهان می شود. شما یک عفونت سینوسی دارید: به نظر می رسد ...
ایا ورزش باعث تلخ شدن شیر مادر میشود؟
کرده و کم کم تمرینات خود را پیشرفته تر کنید. - کاهش وزن فوری بعد از زایمان به هیچ وجه خوب نیست و فقط به خود و کودکتان آسیب خواهید زد. - پوشیدن لباس زیر مناسب هنگام ورزش کردن نیز یکی دیگر از نکات مهمی است که باید رعایت کنید. - اگر حس کردید که بعد از ورزش، کودک از خوردن شیرتان سرباز می زند، سعی کنید زمان انجام تمرینات خود را تغییر دهید؛ مثلاً بعد از شیر دادن به ...
خبرهای کوتاه از گوشه و کنار شهرستان های خراسان رضوی
به گزارش خبرگزاری فارس از سبزوار، فرمانده انتظامی سبزوار ظهر امروز در مراسم تجلیل از خبرنگاران که در محل ستاد فرماندهی انتظامی این شهرستان برگزار شد گفت: طی سال جاری کشفیات مواد مخدر نسبت به مدت مشابه سال گذشته در سبزوار 71 درصد افزایش یافت. سید محمد هاشمی افزود: همچنین دستگیری توزیع کنندگان مواد مخدر در این شهرستان 27 درصد افزایش یافته که نشان دهنده افزایش اشراف اطلاعاتی نیروی انتظامی ...
داداش کایکو و کارت خبرنگاری !/ طنز
فجایعی از قبیل قتل، جراحت های مادام العمر و قطع عضو با سلاح سرد، دعواهای قبیله ای، مردم آزاری، سرقت مسلحانه، اسیدپاشی، استفاده از ضربات قمه در بازگشت مجدد قاتل به صحنه قتل، فروش موادمخدر با خدمات پس از فروش، کلاهبرداری بانکی از طریق هک کامپیوتر و موبایل، فعالیت گسترده باندهای سرقت اعضای بدن، حلق آویز کردن قمارباز بازنده و ناتوانی در پرداخت مبلغ شرط بندی و... این شهر را به شهرت جهانی رسانده بود. ...
گردو برای زنان باردار، فایده اش را بدانید
.... بهبود متابولیسم بدن مصرف روزانه گردو می تواند متابولیسم بدن را بهبود بخشد و مزایای بسیاری را برای ما در بر داشته باشد زیرا شامل اسید های چرب ضروری و مواد معدنی مانند منگنز، پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، سلنیوم و روی است. این مواد معدنی، بخصوص نقش مهمی در فعالیت های متابولیسمی مانند رشد، هضم، تولید اسپرم و سنتز اسید نوکلئیک بازی می کنند. فواید گردو در رفع استرس و ...
ترشحات خونی واژن، علتش چیه؟
... لکه بینی طبیعی لکه بینی نوعی خونریزی واژینال بوده که در فاصله دوره های قاعدگی روی می دهد. بسیاری از زنان، لکه بینی را تجربه می کنند و معمولا جای نگرانی ندارد. یکی از علل بروز لکه بینی مصرف قرص های ضد بارداری است. علاوه بر این، مصرف مکمل های هورمونی که فقط حاوی استروژن هستند نیز می تواند باعث ایجاد لکه بینی شود. احتمال وقوع: شایع علائم درجه یک: خونریزی واژن یا ...
چگونه بعد از 40 سالگی همچنان ماهیچه های قوی داشته باشیم ؟
یا کینوآ نمی شود، ولی تحقیقات نشان داده است مصرف پروتئین هم به صورت خوراکی و هم با استفاده از شیک ها و مکمل های پروتئین دار باعث قوی تر و بزرگ تر شدن ماهیچه ها می شود. بافت اصلی ماهیچه از پروتئین تشکیل شده است. پس مسلم است که تغذیه حاوی پروتئین باعث می شود تا ماهیچه ها مواد پروتئینی موجود در جریان خون را جذب خود کنند و در نتیجه قوی تر و بزرگ تر شوند. دقت کرده اید کسانی که بدن سازی کار ...
وضعیت بازار دارویی کشور
شفا آنلاین سلامت مدیرکل نظارت بر دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو با بیان اینکه اکنون در بسیاری از اقلام میزان تامین داروها بیشتر از گذشته شده، گفت: اما به دلیل بحث های روانی می بینیم که بیشتر درباره کمبودها بحث می شود. به گزارش شفا آنلاین :دکتر برندگی در نشستی خبری که در سازمان غذا و دارو برگزار شد، با اشاره به نقش رسانه ها در شرایط فعلی جامعه، در عین حال درباره کمبودهای دارویی ...
آقایان هم دوران قاعدگی دارند !
تشخیص عادات ماهیانه مردانه بسیاری از مردان ممکن است از بروز این حالت در بدن خود ناآگاه باشند. نشانه های این عارضه در مردان، تحریک پذیری بالا، عصبانیت، حس غمگینی و ناراحتی و مشکل در خلق و خو می باشد که ممکن است در طی یک ماه یک یا چند روز یک مرد را درگیر نماید.علت اصلی این مشکل به برهم خوردن تعادل هورمون جنسی تستوسترون در بدن مرد می باشد. در واقع ترشح طبیعی هورمون تستوسترون در روز می ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، چیزهایی که باید بدانید
بگنجانید تا تعادل و توازنی بین مواد غذایی و نیازهای جنین برقرار شود. بهتر این است که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از طریق غذایی که می خوریم، تامین شود. ولی در دوران بارداری مصرف برخی مکمل ها نیز لازم و ضروری است تا به طور کامل و صد در صد نیاز بدن و جنین درون تان تامین شود. همچنین خوردن برخی مواد غذایی نیز در این دوران ممنوع است. ممکن است بیش از پیش احساس گرسنگی کنید، ولی لازم ...
خواص آلو خشک و قرار دادن آن در رژیم غذایی
باعث میشود که در درمان اختلالات کبدی بسیار مفید باشند.در یک مطالعه بالینی به تعدادی از افراد که سطح آنزیم های کبدی آنها به دلیل سلول های آسیب دیده کبد افزایش پیدا کرده بود، 3 عدد آلو خشک یا آلو بخارا همراه با 250 میلی لیتر آب در طول شب داده اند تا مصرف کنند ،پس از 8 هفته میزان بیلی روبین و ترانس آمیناز آنها به شدت کاهش پیدا کرده بود که این امر برای بیماران کبدی بسیار مفید است . تاثیر ...
برای جذب آهن این خوراکی ها را بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ آهن خون کمبودش دردسرساز خواهد بود ؛ ریزش مو ها ، بی حالی و خستگی و... تنها بخشی از عوارض کمبود آهن خون است که بهترین راه پیشگیری و رفع کمبود آهن خون مصرف مواد غذایی حاوی آهن است ؛ مواد غذایی و تمام نکات مهمی که آنها را در این بخش از سلامت تغذیه ای نمناک خواهید خواند. رژیم غذایی مناسب برای جذب آهن خون یک رژیم غذایی غنی از آهن چیست و چطور ...
خبرنگاران حتما این خوراکی ها را در برنامه ی غذایی شان جای دهند
مرغ بزرگ حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است که سطح قندخون را تنظیم می کند. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده تخم مرغ نیز حاوی آنتی اکسیدان هایی است. افرادی که کلسترل بالایی دارند می توانند هفته ای دو عدد مصرف نمایند. وی تاکید فراوانی به نوشیدن آب فراوان کرد و گفت: خبرنگاران روزانه از ...
با خواص حیرت انگیز سیر سیاه از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
2017 به دیابت مبتلا شده اند، رشدی 15 درصدی داشته است. آزمایشات زیادی بر روی تاثیرات آلیسین در بدن انجام شده که بیشتر آنها اعتقاد دارند ارتباط نزدیکی بین این ماده و کاهش قند خون وجود دارد. به همین دلیل است که از مواد موجود در این گونه سیر در ساخت داروهای ضد دیابتی استفاده می شود. مواد فعال موجود در این گیاه می تواند به کاهش تولید انسولین در بدن کمک کند، که برای بیماران دیابتی و کسانی که در معرض خطر ...
چرا باید آب بنوشیم؟ + اینفوگرافی
می کند اما می توان با نوشیدن آب و کنار گذاشتن مواد قندی مانند نوشابه از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کرد. آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی مایع که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، توصیه افراد بجای مصرف مواد قندی نوشیدنی از آب در سفره ها استفاده کنند. انتهای پیام/ مضرات جایگزینی نوشابه به جای آب ...
کالا های آسیب رسان سلامت کدامند؟
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: لیست کالای آسیب رسان سلامت به استان ابلاغ شده است . دکتر رضا سپهوند درباره اعمال ممنوعیت تبلیغات کالا های خارجی اظهار کرد: هرسال فهرست کالا های آسیب رسان به سلامت براساس بند ج. ماده 7 قانون هرگونه تبلیغات خدمات رسان به کالای آسیب رسان و داروهابا اهتمام سوء مصرف توسط وزارت بهداشت و سازمان ملی استاندارد اعلام می شوند . وی با ...
در تامین و توزیع محصولات باغی مشکلی وجود ندارد
بخواهند و در مغازه ها موجود نباشد. معاون وزیر جهاد کشاورزی با اشاره به اینکه مشکلی در توزیع سیب، انگور و سایر میوه های هسته دار در بازار وجود ندارد، بیان کرد:بنابر اعلام هفتگی قیمت ها از سوی بانک مرکزی می توان گفت که قیمت انگور نسبت به مدت مشابه سال قبل تنها 12 درصد در بازار افزایش داشته است که این میزان همانند تورم سال گذشته است. وی با بیان اینکه سال گذشته سال ناآور تولید انگور ...
عناب سرشار از ویتامین و انرژی
افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، و آهن که آنها را با مصرف عناب دریافت می کنید سلامت و استحکام استخوان هایتان را تضمین می کنید. اضافه کردن عناب به رژیم غذایی تان می تواند روند پیری استخوان را کند کند. افزایش سیستم ایمنی عناب به دلیل داشتن مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها ازجمله ویتامین C، ویتامین A و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسیدها به شیوه های مختلفی سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
خوردن دارو در بارداری، سفپروزیل منع مصرف دارد؟
FDA (سازمان غذا و داروی آمریکا) این دارو را در گروه B طبقه بندی کرده است، زیرا مطالعات حیوانی نشان داده است که سفپروزیل اثرات نامطلوب روی جنین ندارد. با این حال، هیچ آزمایش بالینی کنترل شده در انسان برای تایید ایمنی استفاده از آن در بارداری بشر وجود ندارد. تحقیقات نشان داده اند که نوزادان حدود 0.3% درصد از دارو را در شیر مادر (حدود 3 میلی گرم در روز) دریافت می کنند که به ...
مهم ترین و شگفت انگیز ترین خواص زیتون برای سلامتی
پیدا می کند، این خاصیت زیتون اثر فوق العاده ای بر سلامتی دراز مدت و کوتاه مدت شما خواهد داشت. چرا که گردش خون بهتر می تواند تمامی چیزها را به خوبی تحت شعاع قرار دهد، این تاثیر در دویدن های ورزشگاهی تا کاهش خطر بیماری های مزمن به چشم می خورد، هم چنین بعضی از زیتون ها توانایی تامین 25 درصد از آهن بدن را دارند. بهبود سلامت مغز از دیگر خواص زیتون با توجه به این که میوه زیتون می ...
نارسایی های قلبی در اثر مصرف داروهای بدنسازی
بیان اینکه کارکرد قلب Heart function برای یک فرد جوان باید بالای 60 باشد، افزود: ما مراجعه کننده ای داشتیم که در اثر مصرف داروهای بدنسازی، عملکرد قلبش پنج الی 10 بوده و علاوه بر آن دچار نارسایی کلیوی شده و دیالیز هم می شد. همچنین بیمارانی داشتیم که هم کبد و هم عملکرد قلب شان را از دست داده بودند. وی در ادامه با اشاره به آمار بالای مراجعه این افراد گفت: گاهی روزی سه مراجعه کننده با مشکل ...
چی بخورم تهوع نگیرم؟
...> در طول بارداری بهتر است به مزاج خود بیش از هر زمان دیگری اهمیت بدهید و از خوردن غذاهای بسیار گرم یا بسیار سرد هم از نظر دما و هم از نظر مزاج خودداری کنید. مثلا آب بسیار سرد یا بسیار گرم، یخ و بستنی را بهتر است زیاد استفاده نکنید. گوجه فرنگی، سرکه و ماست ترش هم سرد هستند پس بهتر است این مواد را هم کمتر مصرف کنید تا حالت تهوع شما تشدید نشود. ویار شدید دارید؟ داروی گیاهی خودسرانه مصرف نکنید ...
یوگا چگونه بدن شما را تغییر می دهد؟
، بدون رژیم غذایی مناسب، بدن قادر نخواهد بود حداکثر استفاده از یوگا رو ببره. پس نوع استفاده از مواد غذایی در یوگا بسیار مهمه. قبل از یوگا: قبل از اینکه به کلاس یوگا بیایید نباید گرسنه باشید. بدن انسان نیاز به چند ساعت به هضم غذا دارد. بهتره از وعده غذایی سنگین استفاده نکنید. سعی کنید غذاهایی بخورید که زود هضم شه. مواد غذایی که دارای شاخص قند خون پایین باشه و از ...
