سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش به آرام بخش طبیعی/ میوه ای با آنتی اکسیدانی قوی
اضطراب و استرس است، ادرار آور است و خونریزی را بند می آورد ، نرم کننده سینه و در پیشگیری از سکته مغزی و قلبی مؤثر است و همچنین ترشح زیاد بزاق دهان را اعتدال می بخشد. تهیه چای به در منزل برای تهیه چای به نیاز به میوه به ایرانی و تازه است، زیرا میوه های به وارداتی با وجود داشتن ظاهر آراسته تر، از طعم و عطری که به ایرانی دارد بی بهره هستند، به همین علت دمنوشی که با به ایرانی تهیه ...
خوردنی های خوش اخلاق کننده
شامل اسیدفولیک، ویتامین B6، B3 و B12 می شود. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج یا بروکلی نیز در این زمینه کمکتان می کنند. آب آب برای عملکرد مناسب بدن بی نهایت اهمیت دارد و حتی کمترین میزان کم آبی در بدن می تواند سلامت جسمی و روانی را به خطر بیندازد. وقتی دهیدراته می شویم توانایی تمرکزمان واقعاً افت می کند. غلات کلسیم می تواند از میزان استرس و اضطراب کم کند و غلات غنی شده ...
درمان قطعی و همیشگی سرگیجه به روش خانگی
تصلب شرایین باشد. آنچه باید بخوریم: ویتامین B3 یا نیاسین برای سرگیجه های کوچک موثر است کمبود این ویتامین می تواند سبب اختلالات سیستم عصبی مانند:عصبانیت، اضطراب، افسردگی و بی خوابی می شود. ویتامین ب یک آنتی اکسیدان قوی است که مانع از اثرات منفی رادیگالهای آزاد در اعصاب، مغز و گوش می شود ، این ویتامین در برنج، گندم، جو دوسر، سویا، نخود فرنگی، باقلا، عدس، لوبیا خشک ...
13 روش طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
غذایی فرد حذف شود. تعدادی از این مواد خوراکی عبارتند از: غذا های فراوری شده، شراب قرمز، الکل، شکلات و نوشیدنی های کافئین دار 3. روغن اسطوخودوس برخی از اسانس های روغنی به عنوان یک ضد باکتری خانگی و درمان خانگی برای برخی درد ها مؤثر هستند. اسانس روغن اسطوخودوس در درمان استرس، اضطراب و سردرد مؤثر بوده و تحقیقات نشان می دهند که استنشاق روغن اسطوخودوس می تواند به کاهش سردر های میگرنی منجر شود ...
درمان استرس با این شربت
شفا آنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت را در رفع تپش قلب، بی خوابی، سردرد های میگرنی و هیجانات عصبی موثر دانست. به گزارش شفا آنلاین : شربت پنج عرق (عرق سنبل الطیب، بهار نارنج، بادرنجبویه، بابونه و رازیانه) حاوی انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6، پروتئین، قند مثل گلوکز، ساکاروز و فروکتوز، اسید فولیک، منگنز، آهن، منیزیم، سدیم، پتاسیم ...
تبعات بیش فعالی در بزرگسالی
که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی از مکمل هایی مانند امگا 3 برای افزایش سطح اسیدهای چرب ضروری استفاده می کنند، روند بهبود مناسبی دارند. چای گیاهی مصرف برخی دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و نعنا باعث بهبود و آرامش فرد می شود. جنسینگ این گیاه دارویی چینی در درمان بیش فعالی در بزرگسالی موثر است.مصرف گیاه جنسینگ باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران بیش فعال می شود. جو دوسر مصرف جو دو سر در بیمارانی که مبتلا به بیش فعالی در بزرگسالی هستند سبب کاهش بی قراری و اضطراب شده و عصاره این گیاه باعث افزایش سطح تمرکز در فرد می شود. ...
نکاتی مهم برای خواب بهتر کودک
توصیه کرده باشد. – بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که کودک در اولین هفته های تولد در اتاق خواب والدین بخوابد. اما این وضع بهتر است بیش از 6 ماه طول نکشد. زیرا ممکن است در آینده برای کودک مشکلات خواب و مشکلات رفتاری به وجود آورد. – کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری دچار اضطراب و یا افسردگی بوده اند، ممکن است در خوابیدن کمی مشکل داشته باشند. کودک باید به چه ...
همۀ سوتی های دونالد ترامپ!
را در برنامه می گذاریم" و سپس برایش زمان مناسب را تعیین می کنند." عدم دانش ترامپ نسبت به امور جهان، جغرافی و رهبران مرتب در جلسات داخلی خود را نشان داده است. پیش از آمدن نارندرا مودی، نخست وزیر هند، به کاخ سفید در ژوئن 2017، ترامپ از دستیاران امنیت ملی خود پرسید که آیا مودی همسرش را هم با خود خواهد آورد. کارمندان به او توضیح دادند که او همسرش مدتهاست که جدا از هم زندگی می کنند. به گفتۀ ...
چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟
، علائم گوارشی، نگرانی مداوم در به خواب رفتن از علائم بی خوابی است. اگر مشکل بی خوابی منجر به اختلال شدید در کار های روزمره فرد شود، باید به پزشک مراجعه و پیگیر مشکل خواب خود شود. در صورت تشخیص اختلال خواب، فرد باید به کلینیک خواب یا متخصص مربوطه ارجاع داده شود. وی، استرس، اضطراب، افسردگی، تغییر در برنامه زندگی یا کاری، نداشتن برنامه مناسب برای خواب، کافئین، نیکوتین، الکل، غذا خوردن زیاد ...
سلاح محبوب ترامپ چیست و چه کسانی قربانیان آن شده اند؟
سوریه استفاده کرد. اقدامات علیه ایران نیز، انگیزه های سیاسی دارند. ترامپ امیدش را به تغییر رژیم در ایران پنهان نمی کند. آیا استفاده از تحریم ها و تعرفه ها به عنوان یک ابزار سیاست خارجی، واقعاً موثر است. کاخ سفید مدعی است که کارزار "فشار حداکثری"اش علیه کرۀ شمالی، در کشاندن کیم جونگ اون پای میز مذاکره موفق بوده است. اما در حالی که این نشست باعث تقویت دیکتاتور کرۀ شمالی شد، خلع سلاح هسته ...
جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند
بنابراین مقدار زیاد آن مانع استراحت خوب شبانه می شود و از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند سبب افزایش سطح اضطراب شود و همین امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از افسردگی مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل (سبوس دار)، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب تری برای پیشگیری و درمان افسردگی هستند. منبع: جام جم آنلاین ...
10 عامل که سبب از بین رفتن همدلی با همسرتان می شود!
طرف مقابل را نشنود و در واقع ، پیام او را دریافت نکند. در این صورت است که یا رابطه ی میان زوجین قطع می شود، یا دچار تنش می گردد؛ زیرا مقصود اصلی پیام میان زوجین مخابره نشده و همسران در طوفانی از سوء تفاهم ها، دچار تلاش های نافرجام می شوند . تئوری انتخاب عامل تمام اختلالات روانشناختی بشر را دو چیز می داند : مسئولیت گریزی و عدم واقع بینی . فردی که خود را مسئول خشم و غم و اضطراب خود نمی ...
افسردگی بعد از زایمان، توصیه هایی برای رفع مشکل
فرزندداری را دشوارتر از سایر مادران می دانند و در ارتباط برقرار کردن و ابراز محبت به بچه مشکل دارند و حتی ممکن است نوزاد را طرد کنند. باصری گفت: افسردگی پس از زایمان، قابل درمان است و این درمان ممکن با تجویز داروی پزشک، درمان های روانشناختی و یا ترکیبی از این دو روش صورت گیرد و همچنین بسیاری از دارو های ضد افسردگی را می توان در دوران شیردهی نیز با تجویز روانپزشک مصرف کرد . مدیرگروه ...
چگونه سرما خوردگی را از پا در آوریم؟
عرق گفت: این شربت کمکی شایان به خارج شدن خلط از برونش ها و ریه ها کرده و نقشی مؤثر در رفع عفونت معده (هلیکوباکترپیلوری) و مجاری ادراری دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با موثر دانستن مصرف شربت هشت عرق برای مبتلایان به مشکلات تنفسی مانند تنگی نفس، سیاه سرفه و گلو درد، افزود: این شربت مسمومیت های غذایی را برطرف کرده؛ آرام بخش است و تأثیر بسزایی در از بین بردن اضطراب، استرس و افسردگی دارد ...
پاسخ به 5 پرسش درباره آلودگی صوتی پایتخت
...> شهروندان معتقدند نصب دیوارهای صوتی هیچ تأثیری در کاهش آلودگی صدا ندارد. آیا این درست است؟ در نصب دیوارهای صوتی حتما باید به مشخصات فنی و شکل ظاهری مانع توجه شود، طول مناسب، ارتفاع مناسب و جنس مناسب ازجمله فاکتورهایی است که در میزان کاهش تراز صوت مؤثر است. به عنوان مثال در بزرگراه حکیم مقابل پارک پردیسان، جانمایی مناسب دیوار صوتی، استفاده از فضای سبز در پشت دیوار و پایین تر بودن سطح منازل ...
پژوهش های حوزه مبارزه با اعتیاد مشمول حمایت است
وام ل سیاسی و در کنار همه این موارد، تلاش برای به انحطاط کشاندن نسل جوان از سوی استکبار جهانی و جلوگیری از رشد و پیشرفت ایران، از تهدیدات این بخش به شمار می رود. شهبازی تصریح کرد: همچنین ع وام ل روان شناختی اعم از اضطراب، افسردگی، توهم و بحران هویت و هیجان جویی و نیز ع وام ل خانوادگی به عنوان رکن اصلی پیشگیری از شیوع مصرف موادمخدر است. وی ادامه داد: ع وام ل خانوادگی در اعتیاد ...
انرژی خود را خرج کسانی کنید که ارزشش را دارند
نگرانی و اضطراب سبب می شود تا نتوانید صمیمیت کامل و کافی با مخاطب خود داشته باشید. تمام این مشکلات ناشی از محدودیت هایی است که برای خودتان تعیین کرده اید و برای پایبند بودن به آنها، رابطه خود را خراب می کنید. از یک منظر هم می توان این نگرانی را ناشی از ایده آل گرا بودن فرد دانست که دو نوع مختلف دارد: موثر و غیر موثر. افرادی که در گروه ایده آلیست های موفق و موثر جای ...
شایعترین بیماریهای پوست و موی جوانان
کمپشتی ارثی هرچه درمان زودتر آغاز شود، روند نازک شدن موها کندتر میشود و موهای بیشتری برای جوان باقی میماند. البته در موارد ارث غالب طاسی موها، پیوند مو بهترین اقدام است زیرا درمانهای دیگر موثر نخواهد بود. 3. ریزش موی سکهای یکی از شکایات شایع جوانان به متخصصان پوست، ریزش ناگهانی تکهای از موهای سر، ابرو، ریش یا سبیل است که به آن آلوپسی آرهآتا گفته میشود. این حالت یک بیماری خودایمنی ...
با اضطراب های نفس گیر چگونه مقابله کنیم؟
اضطراب بسیار مؤثر است. وضعیت بسیار راحتی است که شما در آن شناورید و باعث می شود که راحت تر از اضطراب هایتان حرف بزنید. درمانگر می تواند به شما کمک کند که "پاسخ" های جدیدی فرابگیرید. تکنیک های ملایم: اگر شما از اضطراب موقت رنج می برید، و این اضطراب زیاد ناتوان تان نکرده، می توانید از روش های ریلکسیشن مانند سورفولوژی یا یوگا بهره ببرید. شک نکنید، بهتان ثابت می شود. کتاب هایی زیادی وجود ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
و قوی را شکل دهند. برای پیشگیری و کمک به درمان اضطراب، افسردگی یا اختلالات تحریک پذیری می توانید این قبیل محصولات را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. ریحان ویژگی اصلی ریحان ضد استرس بودن آن است. همچنین، این ماده غذایی به درمان مشکلات معده ناشی از وضعیت احساسی فرد کمک می کند.ریحان از ویژگی ...
یائسگی زودرس را چگونه درمان کنیم
صورت تشخیص و درمان بموقع و مناسب قابل پیشگیری یا اصلاح است. غیر از درمان رایج هورمونی، روش های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به درمان یائسگی زودرس کمک کند. اصلاح الگوی تغذیه ای و مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی استروژن های گیاهی نظیر سویا، نخود فرنگی، عدس، لوبیا و به طور کلی حبوبات می تواند کمک کننده باشد. گیاه پنج انگشت که حاوی استروژن گیاهی است، دارای مواد موثره ای است ...
ده نکته درباره خون دادن
شود و نهایتا چاره ای نمی ماند جز اینکه خون شما دور ریخته شود. 4 -غذا های سرشار از آهن بهترین رژیم غذایی برای شما هستند. اسفناج، تخم مرغ و گوشت قرمز منابع اصلی آهن محسوب می شوند. اگر این مواد را از دو هفته قبل از اهدای خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی می رسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد ...
چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟/ 10 غذای بدون کلسترول/ نکات بهداشتی که در ذبح قربانی باید رعایت کرد
: این گیاه پاک کننده کلیه است و مصرف آن به میزان 500 میلی گرم دو بار در روز می تواند برای دفع سنگ کلیه بسیار مفید باشد. ریشه قاصدک از صد ها سال پیش به عنوان روشی درمانی برای دفع سنگ کلیه به کار رفته است. لوبیا: لوبیا سرشار از پتاسیم و یک درمان خانگی موثر برای سنگ کلسیه است. به گفته متخصصان 60 گرم لوبیا قرمز باید برای 6 ساعت در آب گرم جوشانده شود. چای ریحان: در صورت ابتلا به ...
نقش ورزش در بهداشت روانی و سلامت فیزیولوژیک
یابی و ارتباط سالم با همسالان کمک می کند. به طور کلی کسانی که فعالیت های جسمی و تمرینات ورزشی را انجام می دهند دارای اعتماد به نفس و هوش بیشتر، عزت نفس بالاتر و خستگی کمتر، نظم و انگیزه و بازدهی بیشتر نیز می باشند همچنین ورزش از اضطراب و افسردگی می کاهد و سبب افزایش اعتماد به نفس می شود. تحقیقات نشان می دهد که ورزش بر عملکردهای شناختی و هوش تاثیر مثبت دارد، البته پاره ای از ...
چگونه رشد موهایم را زیاد کنم؟
. استفاده از کش مو یا بستن و بافتن مو خوب است و مانع اصطکاک زیاد مو با لباس می شود، اما باید مو را با شیوه ای درست و ابزار مناسب بست. در عین حال، باید اجازه داد مو ها هراز گاهی هوا بخورند. بستن مرتب مو ها یا استفاده مداوم از روسری و کلاه باعث خفه شدن ریشه مو ها می شود. پرهیز از مواد شیمیایی رنگ و مش کردن موها، صاف و فر کردن و استفاده مرتب از سشوار و اتوی مو به ساقه مو آسیب می رساند و سبب ...
فشار خون بالا را تحت کنترل در آوریم
یکی از تصورات و باور ها در مورد فشار خون این است که در زمان ابتلا به فشار خون بالا نباید ورزش کنید، اما این تصور اشتباه است. ورزش منظم و متعادل نه تنها به کاهش فشار خون کمک می کند، بلکه قلب را تقویت می کند، استرس را کاهش می دهد و به حفظ وزن سالم کمک می کند. اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، در مورد نوع ورزش مناسب با پزشک مشورت کنید. پیاده روی نیم ساعته طی 5 روز در هفته ورزش ...
غلبه بر اشتهای بیش از حد با مصرف روزانه 6 گزینه غذایی
. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از ...
دوستی چیزی فراتر از خوشگذرانی با یکدیگر است
تمرکز بر پیشرفت و انسجام شخصیتی به ارمغان می آورد. امروزه، فضای کلاس های دانشگاه جذابیت چندانی ندارد و دانشجویان از افسردگی و اضطراب رنج می برند. استادان دانشگاه هم مشکلات خودشان را دارند. از دید دانشجویان، استادان از کار خود رضایت ندارند و نگرش منفی آنان بر فضای کلاس تأثیر ناخوشایندی می گذارد. به همین دلیل، محافل دانشگاهی نیاز دارند رویکرد هایی اتخاذ کنند که ارتباطات بهتری را ترویج کند ...
خاصیت کم نظیر بادرنجوبه
ایران آنلاین / از آنجایی که بادرنجبویه باعث تحریک تعریق می شود بهتر است در مواقعی که دچار سرماخوردگی، گریپ یا تب شده اید از دم کرده این گیاه استفاده کنید. تعریق باعث تسکین علائم این بیماری ها شده و دمای بدن را کاهش می دهد. بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشارهای روانی زندگی مدرن باعث شده است که روز به روز به تعداد افراد ...
غذاهای مفید برای یک خواب راحت
، پتاسیم، ملاتون، پیریدوکسین، اورنییتین و اسید هگزادکانوئیک. عواملی که خواب را بهبود میدهند غذاهای فراسودمندی مانند پودر جو ، غلات کامل، گیاه مکا، جینسینگ ، قارچ گانودرما، پودر مارچوبه ، کاهو، میوه کیوی، گردو، شیساندرا و شیر میباشند. در نتیجه برای داشتن خواب خوب تغذیه و رژیم غذایی مناسب لازم است./الو دکتر کلمات کلیدی غذا تغذیه خواب ...