خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تناسب اندام همیشگی زنان فرانسوی چیست؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، آمریکا همیشه به عنوان یکی از ناسالم ترین کشورهای جهان به لحاظ رژیم غذایی بشمار رفته و می رود. مردم این کشور پهناور اغلب به چاقی مفرط مبتلا هستند و با بیماری های ناشی از اضافه وزن دست وپنجه نرم می کنند. اما درست در مقابل، فرانسه همیشه به عنوان یک الگو برای تغذیه سالم شناخته می شود. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که از خود بپرسید چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند ...
عابدزاده: به رحمتی فحش بدهید انگار به من فحش داده اید
نکته ای باشد که سلامتی خودشان را کنترل کنند و اگر امروز هستند کنترل کنند، فوتبالت که تمام می شود، فردا با نشستن و خوردن و سن که بالا می رود اوضاع خراب می شود . من هر روز وزن خودم را کنترل می کنم . اجازه نمی دهم وزنم اضافه شود . *بعضی ها سوال می کنند مگر احمدرضا عابدزاده می خواهد المپیک برود یا دوباره به جام جهانی برود که این همه تمرینات سخت دارد؟ مثل آدم هایی که صبح تا شب قلیان ...
به این 11 دلیل باید هر روز تخم مرغ بخورید
اعتدال ایدئال بوده و با توجه به خواص تخم مرغ، حالا خوردن آن توصیه می شود . تخم مرغ آب پز با سالاد یا سرخ کرده به عنوان وعده اصلی مصرف می شود اما حالا به دلایل زیر گفته می شود خوردن تخم مرغ را نباید از دست داد : - ویتامین B موجود در تخم مرغ همراه با سایر مکمل های غذایی می تواند به تولید انرژی روزانه در شما کمک کند، درحالی که برخی با تکیه بر کافئین می خواهند انرژی خود را در طول ...
چرا نباید سطح کلسترول بیش از اندازه پایین باشد؟
؟ کلسترول یک اصطلاح کلی برای انواع مختلف مواد شبیه چربی در بدن شماست.شکل های مختلف کلسترول برای عملکردهای مختلف بدن مسئول هستند. کبد شما کلسترول را تولید و انتقال میدهد و شما آن را از غذایی که میخورید میگیرید. کلسترول در همه سلول های بدن یافت میشود و از طریق رگ ها به بسته هایی که لیپوپروتئین نامیده میشوند میروند : پروتئین در قسمت بیرونی و چربی در قسمت درونی ، مانند کاراملی که ...
کاهش وزن باورنکردنی با این دانه های خوشمزه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آکا ایران/ کاهش وزن در هر سنی و هر شرایطی امکان پذیر است. البته اگر قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. ولی جالب است بدانید که برخی دانه ها در لاغر شدن به شما کمک می کنند. با ما همراه باشید. تخم آفتابگردان برای کاهش وزن: دانه چیا برای تسریع کاهش وزن : دانه های گشنیز مفید برای لاغری: تاثیرات دانه کنجد به کاهش وزن : بذر کتان ...
هوس های غذایی به چه چیزی اشاره دارند؟
هوس غذایی می تواند با مشکلات تمرکز مرتبط باشد زیرا به سطوح پایین چربی بدن اشاره دارد و در این صورت، مغز احتمالا تحت تاثیر قرار گرفته است. حدود 60 درصد مغز از چربی تشکیل شده است. اگر بدن شما در پی یک ماده غذایی چرب است، زمانی که هوس پنیر کرده اید مصرف آن ایده بدی نیست، اما آووکادو، تخم مرغ، ماهی چرب، مغزهای خوراکی، و شکلات تلخ نیز می توانند به روشی سالم تر این نیاز را پاسخگو باشند. ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
. مطالعات بسیاری اثر مواد غذایی با محتوای پروتئین بالا بر اشتها را نشان داده اند. حتی چربی موجود در تخم مرغ نیز به بهبود احساس سیری کمک می کند. کمک به کاهش وزن به واسطه قدرت سیرکنندگی خود، تخم مرغ با کاهش چربی بدن پیوند خورده است. طی مطالعه ای که در یک بازه زمانی هشت هفته ای برگزار شد، شرکت کنندگان به دو دسته تقسیم شده و یک گروه برای صبحانه دو عدد تخم مرغ و گروه دیگر نان شیرینی ...
نوه شهید رجایی در قرچک چه می کند؟+ عکس
نفر ایجاد اشتغال کنم، خوشحال بودم. البته این تازه آغاز راه است و دلم می خواهد در ادامه، با اضافه کردن محصولات جدیدی مانند توت فرنگی و قارچ، کار را گسترش دهم و برای افراد بیشتری ایجاد اشتغال کنم. اگر فرصت دهیم، جوانان می توانند به کشور کمک کنند آن طور که شنیده ایم، شهید رجایی اعتقاد زیادی به جوان گرایی داشت و در پست های مهم از جوانان شایسته استفاده می کرد. فکر می کنم در شرایط ...
سواحل آنتالیا | سواحلی دیدنی برای استراحتی طولانی در کشور ترکیه
...> خوراک مردم ترکیه شباهت های بسیاری با ایرانیان دارد که البته با توجه به داشتن اشتراکات تاریخی بی شمار، اتفاق عجیبی نیست. در ترکیه و بالاخص آنتالیا می توانید غذاهایی پیدا کنید که مخصوص فرهنگ مرز و بوم کشور ترکیه است و البته خوش طعم و لذیذ. یکی از این غذاهای خوشمزه صبحانه ترکی است. صبحانه ای غنی و پرانرژی شامل زیتون سیاه، عسل یا مربا، بیکن، پنیر، گوجه، سالامی، تخم مرغ آب پز و سوسیس در کنار چای سیاه ...
از چه زمانی بچه ها می توانند بستنی بخورند؟
کنید ابتدا فقط کمی بستنی بدهید. نباید به این خاطر که کودک شما از خوردن بستنی لذت می برد احساساتی شوید و بیش از حد بستنی بخورد. قند موجود در بستنی می تواند برای کودک مضر باشد می تواند باعث شکل گیری حفره دهانی و همچنین اضافه وزن شود. 4. از جایگزین های دیگری استفاده کنید اگر کودک شما عاشق بستنی است، می توانید جایگزین های دیگری را هم به او معرفی کنید مانند اسموتی میوه، ماست طعم دار و ژله. منبع: nemoneha. ...
ویتامین های کلیدی در بدن
و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با ...
چند توصیه به کسانی که از میوه برای لاغری استفاده می کنند
بلوبری و کرن بری و توت فرنگی در وعده صبحانه، 20 الی 30 دقیقه پیش از ورزش یک عدد موز و پس از اتمام ورزش کمی هندوانه و به عنوان میان وعده یک عدد سیب و کمی دارچین، برخی از انتخاب های شما می تواند باشد . با خوردن میوه، بیماری ها را دفع نمایید تحقیقات متعددی نشان داده اند که گنجاندن مقادیر فراوانی میوه و سبزی در رژیم غذایی، می تواند خطر بروز بیماری های اساسی مثل سرطان، دیایت و قلبی ...
لذیذترین شیرینی های مشهور مسلمان ها در عید های مذهبی + تصاویر
) ریشه اولیه تهیه این شیرینی را به کشور لبنان نسبت می دهند، در پخت آن از نان شیرین به همراه شربت و آجیل استفاده می شود. شیرینی (LUQMAT EL QADI) این شیرینی لذیذ از خمیر نان تهیه شده و با عسل، شکر پودری و شربت شیرین مصرف می شود. دسر (RICE PUDDING) این دسر خوشمزه دربسیاری از کشور های مسلمان مصرف می شود و حتی درتاریخ طب اسلامی درخاورمیانه نیز به ...
کارکردن بی معناست و کارنکردن بی فایده
اساس پیمایش های دپارتمان کار آمریکا بزرگسالان آمریکایی به طور متوسط 2.7 ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند. مطالعه ای جدید توسط نلسون این رقم را چیزی بیش از روزانه 5 ساعت نشان می دهد11)؛ و بی دقتی، به ویژه حالتِ توجه حداقلی که وب گردی آن را تقویت می کند، هم دشمنِ کار است و هم دشمنِ فراغت باکیفیت. کناره گیری کاهلانه ای که ویژگی ساعات بیکاری ماست، و با تضعیف پیوند های محلی و اجتماعی همراه است، پیامد ...
با این پیشنهادات صبح تاشب انرژی داشته باشید!
مهم است و از همین رو داشتن یک روز خوب تنها با یک صبحانه عالی شروع می شود. اما به گفته بسیاری از محققان یک صبحانه کامل باید پر کالری و پر ویتامین باشد. پیشنهاداتی که معمولا برای این وعده غذایی می شود بیشتر شامل کره بادام زمینی و مقداری نان تست، تخم مرغ نیمرو به همراه مقدار کمی کره، یک فنجان قهوه و یا چای کم شیرینی است. ورزش را فراموش نکنید بعد از اینکه یک صبحانه کامل و مقوی ...
توصیه هایی برای طول عمر و زندگی سالم تر سالمندان
می کنند برای گریز از اوره و سایر مضرات گوشت قرمز باید دور مصرف آن را خط بکشند، اما منبع اصلی ویتامین B12 گوشت است. همچنین ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی و غلات صبحانه که غنی شده وحاوی ویتامین B12 باشد بسیار برای شما مفید است. بهداشت عمومی بهداشت عمومی می تواند به تغذیه شما کمک کند. می پرسید چگونه؟ طبیعی است اگر شما با دست های آلوده غذا بخورید امکان عفونت گوارشی پیش می آید و این ...
عفونت کلیه در دوران بارداری، درمان با این روش ها
دوران عفونت خودداری کنید. - بهداشت عمومی و رژیم غذایی سالم می تواند در جلوگیری از ابتلا به عفونت کمک کننده باشد. و همچنین می تواند به شما در مسیر بهبودی کمک کند. - غذاهای مشخصی به عنوان جنگنده با عفونت در بدن شناخته شده اند. روش های خانگی برای درمان عفونت کلیه : ممکن است بخواهید از این مواد غذایی استفاده کنید تا روند بهبود خود را تسریع کنید. ...
چرا برخی افراد با نوشیدن آب هم چاق می شوند؟
اثرگذاری برخی عامل های درونی در بدن انسان در ایجاد چاقی یا لاغری کارشناسان توصیه های زیر را برای کاهش وزن و جلوگیری از بازگشت اضافه وزن پس از گرفتن رژیم غذایی به افراد دارند. رژیم غذایی سالم حاوی انواع میوه و سبزیجات تازه، مواد لبنی، پروتئینی، ماهی و خوراک های دریایی، حبوبات و غلات داشته باشند و از مصرف تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای خودداری کنند. در میان وعده ها از خوراکی هایی چون ...
کاهش اضطراب با این خوردنی ها
، چربی ها و پروئین ها به کاهش اضطراب کمک می کند. غذاهای کامل، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، گوشت کم چرب و به ویژه ماهی می توانند برای این منظور مفید باشند. از غذاهای دیگری که می توانند موثر واقع شوند می توان به بوقلمون و سایر غذاهای حاوی تریپتوفان مانند تخم مرغ، شکلات تلخ، پنیر، آناناس، موز، جو و توفو اشاره کرد. همچنین آجیل ها به ویژه بادام ها منبعی خوبی برای ویتامین E هستند که ...
رژیم درمانی در کوری سالمندی
شده و سریع تر قند خون را بالا می برند. بتائین در ماهی، غلات، اسفناج وجود دارد و متیونین یک اسید آمینه ی ضروری است که در منابع غذایی پروتئینی مانند گوشت مرغ، ماهی و محصولات لبنی وجود دارد کیک و شیرینی ها، پنیر پیتزا، نانی که از آرد سفید تهیه شده باشد و شکر به سرعت به قندهای ساده تجزیه می شوند. در مقابل نان هایی که با آرد سبوس دار و آرد جو تهیه شده باشد، برنج قهوه ای و سبزیجات ...
دانستنیهای جالب دنیای تغذیه
کلسترول بد (LDL) خون را 1% الی 10% کاهش میدهد؟ آیا می دانید: مصرف بادام در برابر بیماری های قلبی و دیابت شما را محافظت می کند و مصرف آن 8% تا 12% میزان (LDL) را کم میکند. آیا می دانید: کسانیکه منیزیم به اندازه کافی دریافت میکنند کمتر دچار سکته قلبی و فشار خون بالا می گردند. (منابع آن مثل آجیل، بادام زمینی، سبزی های با برگ های تیره وسویا) رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب ...
عملکرد معاونت امور تولید دامی وزارت جهاد کشاورزی
فروشی ها به سبب وجود واسطه ها تخم مرغ با نرخ های بالایی توزیع می شود که البته دولت و وزارت جهاد کشاورزی نسبت به این قیمت ها بی تفاوت نیست و با عرضه مرغ منجمد با نرخ مناسب و توزیع گوشت وارداتی و اختصاص ارز دولتی به تمامی نهاده ها به دنبال تعادل و تنظیم بازار است. معاون وزیر جهاد کشاورزی در پاسخ به سوالی مبنی بر آن که ممنوعیت صادرات شیر خشک مشکلات متعددی را به همراه دارد، گفت: هم اکنون در حال رایزنی ...
نبرد با یائسگی، با مصرف میوه و سبزی
21درصد قند مصرفی از نوشابه های گازدار به دست می آید، 18درصد از انواع شیرینی ، 13درصد از کیک، دسرها و بیسکوییت ها، 10درصد از بستنی و پودینگ، 6درصد از نان و 5درصد از مواد مصرفی در صبحانه به دست می آید. البته این ارقام تقریبی است و ممکن است با توجه به الگوی تغذیه ای افراد گوناگون با هم تفاوت داشته باشد. بسیاری از خانم ها بزرگ ترین وعده غذایی خود را در انتهای روز یعنی شام مصرف می کنند و ...
متن کامل نامه امام علی (ع) به مالک اشتر
دریغ ندارند و به تو حسن ظن یابند. نباید بدین بهانه، که به کارهای بزرگ می پردازی، از کارهای کوچکشان غافل مانی، زیرا الطاف کوچک را جایی است که از آن بهره مند می شوند و توجه به کارهای بزرگ را هم جایی است که از آن بی نیاز نخواهند بود. باید برگزیده ترین سران سپاه تو، در نزد تو، کسی باشد که در بخشش به افراد سپاه قصور نورزد و به آنان یاری رساند و از مال خویش چندان بهره مندشان سازد که هزینه خود ...
6 گزینه غذایی در صبحانه که سلامت پوستتان را تضمین می کند!
منیزیم محسوب می شود، در وعده صبحانه میل کنید . ماهی قزل آلا: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون کمک می کند. اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی صبحگاهی به همراه آووکادو که غنی از ویتامین ای بوده و از شما در برابر اشعه یو وی آفتاب محافظت می کند، بسیار سودمند است . ...
آشنایی با 5 صبحانه تخم مرغی سالم
تخم مرغ نه تنها در ترکیب غذاهای زیادی مانند کوکوها و غیره استفاده می شود بلکه جایگاه ویژه ای در صبحانه نیز دارد. تخم مرغ غنی از پروتئین و حاوی اسیدآمینه های ضروری است که در ساخت و حفاظت از ماهیچه ها، بافت ها و اعضای بدن نقش دارند. در این مطلب توصیه هایی برای شیوه تهیه و مصرف سالم تر این ماده غذایی مفید داریم. نیمرو نیمرو یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه است. به ...
مایه شرمساری است که امروز زبان رودکی را می فهمیم/زبان ما باید تحول پیدا بکند
...! البته پیرمرد داوری اش درباره بولشویک ها بی جهت هم نبود. بارها برای ما می گفت که وقتی روس ها از مازندران می رفتند انباری بزرگ از برنج و آرد گندم را که نتوانستند با خودشان ببرند به آتش کشیدند تا به دست مردم نیفتد، مردم تهیدست و پا برهنه ای که روس ها می گفتند هوادار آن ها هستند و کسانی نیز ساده دلانه حرف آن ها را باور داشتند، مادرم می گفت در پاییز که تازه پنبه ها آماده چیدن می شدند، روس ها در ...
خوردن غذاهای فرآوری شده چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
بدن مصرف کننده را افزایش می دهند. افزون بر این، آن ها حاوی مواد شیمیایی مانند مونوسدیم گلوتامات و شربت ذرت هستند که هر دو مورد با اضافه وزن و چاقی پیوند خورده اند. آن ها بر pH بدن تاثیرگذار هستند یکی از بزرگترین خطرات غذا های فرآوری شده این است که از اصول ترکیب های غذایی پیروی نمی کنند. در نتیجه، بدن نمی تواند از مواد مغذی دریافتی استفاده کند که به اسیدی شدن خون منجر شده و ...
همه چیز درباره توت فرنگی / خطرات مصرف توت فرنگی
. نکات و خطرات در مصرف توت فرنگی – توت فرنگی یکی از میوه هایی است که مقادیر زیادی سم و آفت کش برروی آن استفاده می شود. برای اطمینان از سالم بودن میوه ای که میخورید از انواع ارگانیک آن استفاده نمایید. اگر قادر به خرید محصولات ارگانیک نیستید، مصرف توت فرنگی را ترک نکنید چراکه هنوز هم خاصیتی بسیار بیشتر از خطراتش در پی دارد. – بتابلاکر ها، دارو هایی هستند که برای افراد ...
کدام مواد غذایی شما را پیر میکند؟
آنها حد تعادل رعایت شود. میان وعده های شور: مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشارخون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری های مزمن و همچنین پیری پوست می شود. غذاهای فریز شده: این غذاها به طور طبیعی برای سلامت بدن مضر نیستند؛ البته اگر به طور مناسب فریز شوند. اما اگر می توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضدپیری است، توصیه می شود. ...
