خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از خوردن برخی غذاها دچار حالت تهوع می شوید؟
به گزارش تابش کوثر؛برخی افراد از این موضوع شکایت می کنند که پس از خوردن هر غذایی با حالت تهوع مواجه می شوند. اگر شما نیز یکی از آن ها هستید، نگران نشوید زیرا ممکن است این تنها نشانه ای از استرس بیش از حد یا مشکلی در عادات غذا خوردن شما باشد. البته برخی شرایط پزشکی نیز ممکن است زمینه ساز این شرایط باشند، اما بهتر است ابتدا دلایل شایع تر مدنظر قرار بگیرند و سپس در پی دریافت کمک حرفه ای ...
دلایل شگفت انگیز ابتلا به پیش دیابت را بشناسید!
کرده اند زنانی که دچار کمبود خواب مزمن هستند از چربی شکمی بیشتر رنج می برند که خود عاملی برای مقاومت به انسولین است. سندرم متابولیک نیز در این زنان شایع تر است که با خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت رابطه دارد. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز این اختلال موثر است. ...
چگونه کبد چرب و رفلاکس اسید خود را درمان کردم
بیشتر فعال بمانم و مدت زمان بیشتری را خارج از خانه سپری می کردم. تمام این تغییرات به من کمک کرد تا هنگام شب راحت تر بخوابم. وقتی خوب می خوابیدم اشتهایم به خوردن کربوهیدرات ها پایین می آمد. و این یعنی در وعده صبحانه خبری از غذای ناسالم و قندی نبود. بعد از سه ماه توانستم 20 کیلو کم کنم و سلامتم را بهبود بدهم قبل از اینکه متوجه شوم سه ماه از کاری که ...
بیماری کولیت عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
علائم سندرم روده تحریک پذیر معمولاً به طور متناوب سال ها ادامه پیدا می کند و برای بیمار رنج آور است، اما می تواند با انجام بعضی کار ها وضعیت راحت تری داشته باشد و باید اطمینان پیدا کند که این ناراحتی حتی یک روز از عمر او را کوتاه نخواهد کرد. بیشتر بخوانید: نشانه های جدی ابتلا به بیماری التهاب روده کشیدن سیگار، خوردن بعضی غذا ها بخصوص بعضی میوه ها و سبزی ها، نوشیدن الکل یا ...
این باکتری عمر را طولانی می کند
...: محققان می گویند پروبیوتیک ها طیفی از تاثیرات مثبت را روی سلامت شما می گذارند و از جلوگیری از عفونت های واژینال گرفته تا افزایش مقاومت در برابر ویروس سرماخوردگی را می توان از آن ها انتظار داشت.باکتری های پروبیوتیک که می توانید با خوردن هر روزه ماست، آن ها را به بدنتان وارد کنید یا اینکه کپسول ها و پودرهای حاوی آن ها را از داروخانه خریداری کنید، می توانند عمرتان را طولانی کنند و حتی به گفته ...
علایم و راه های پیشگیری از نقرس
بسیار شایع است و شاید یک پنجم از جمعیت دچار اسیداوریک بالا باشند، میزان اسیداوریک در خون با تغذیه فرد و چاقی مرتبط است. برای پیشگیری از بروز بیماری نقرس و کاهش اسید اوریک خون باید رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن را در فرد داشته باشیم. فرد باید از سبزیجات، میوه ها، لبنیات کم چرب استفاده کند و از خوردن زیاد گوشت بویژه گوشت قرمز، نوشابه و آبمیوه های شیرین بپرهیزد. و اما راهکار درمانی ...
لیست کارهای ممنوعه قبل ازانجام آزمایشات پزشکی
خوردن چنین غذاهایی پرهیز کنید تا پزشک بتواند تصویر دقیقی از وضعیت سلامتی شما داشته باشد. پرخوری هم می تواند نتیجه ی آزمایش را از واقعیت به دور کند. در مجموع لازم است که قبل از این آزمایش از خوردن پرهیز کنید. اگر آزمایش خون شما شامل اندازه گیری کلسترول و دیگر چربی ها است، بهتر است به مدت 8 تا 10 ساعت قبل از انجام این آزمایش از دریافت هر گونه کالری ای پرهیز کنید. بعد از خوردن غذا میزان قند خون و چربی ...
آشپزی همراه با کودکان، پنج طرز تهیه ساده
خوردن دست پختشان مشتاق تر می شوند، در نتیجه می تواند به عنوان روشی برای کودکان بد غذا باشد. در ادامه چند دستور ساده و خوشمزه آورده ایم که می توانید همراه کودکتان در آشپرخانه آنها را درست کرده و لذت ببرید. 1. طرز تهیه تست تخم مرغ پنیری مدت زمان آماده سازی این غذا 20 دقیقه است. بهتر است برای آشپزی با کودک و پخت این تست مواد زیر را آماده کنید: - ژامبون 4 ورق ...
دیابت یا بیماری قند: از علائم بیماری تا درمان آن
) زمانی می تواند اتفاق بیافتد که سطح قند خون پایین باشد. علایم آن می تواند شامل لرز، سرگیجه و دشواری در تکلم باشد. شما معمولا می توانید وضعیت را با خوردن فوری یک خوراکی و یا نوشیدنی مانند آبمیوه، نوشیدنی های بدون الکل و یا آبنبات درمان کنید. هایپرگلیسمی (ازدیاد قند خون) زمانی ممکن است اتفاق بیافتد که سطح قند خون بالا باشد. علایم مشخصه ی آن شامل تکرر ادرار و تشنگی زیاد است. گلوکاگون هورمونی است که هنگام ...
بهترین غذا های بعد از ورزش چه هستند؟
شود 20 تا 30 گرم پروتئین بدون چربی و 30 تا 40 گرم کربوهیدرات سالم، 30 دقیقه پس از ورزش مصرف شوند. ورزش های سبکتر ایروبیک که با هدف ثابت ماندن فرم انجام می شوند، نشان داده شده که خوردن همان وعده متعادل با همان نسبت تا یک ساعت پس از ورزش مناسب است. نظریات متفاوتی در ارتباط با ورزش های غیر هوازی وجود دارد که بطور بالقوه غذا در طی 30 دقیقه پس از تمرین شدید خورده نشود. اگر چه توصیه شده که ...
خوردن انجیر در بارداری، چه فوایدی دارد؟
انجیر میوه ای فصلی و بومی یونان و افغانستان است و به خانواده ی توت تعلق دارد. این میوه یک دهانه یا چشم دارد، که به رشد آن توسط افزایش ارتباط با محیط زیست کمک می کند. انجیر در رنگ های مختلف در دسترس است: زرد، بنفش، قرمز، سیاه، و سبز. دارای پوست صاف و گوشت آبدار همراه با دانه های کوچک ترد است. بسیاری از میوه ها هستند که خوردن آنها در دوران بارداری توصیه شده است، اما خوب است بدانید انجیر ...
هفته سی و یکم بارداری، تغییرات شما و جنینتان
شکمتان بگذارید با کمال تعجب می بینید وی در تجاوز به حریم خصوصی اش اعتراض می کند و به کتاب لگد می زند. در این روزها هر چه او بیشتر رشد می کند جایش تنگ تر می شود و پاهای خود را به داخل سینه اش جمع می کند حالت اصلی جنین را به خود می گیرد.جنین دیگر جایی برای تکان خوردن و دست و پا زدن ندارد پس ترجیح می دهد که آرام و ساکت بخواب فرو رود . کرک های روی بدن او در حال شکل گرفتن است و همچنین ...
افزایش هوش کودکان، چند غذای مفید
برای اینکه فرزندی باهوش داشته باشید باید به نکات مختلف توجه کنید که از جمله آن ها می توان به تغذیه مناسب اشاره کرد. در این مطلب نگاهی داریم به تعدادی از مهمترین مواد غذایی که می توانند در هوش فرزندان شما تاثیر داشته باشند اشاره می کنیم: امگا3 اولین و مهمترین ماده خوراکی که باید والدین به آن توجه داشته باشند ماهی و امگا3 است. در صورتی که فرزندتان را ازکودکی به خوردن ماهی عادت دهید ...
فواید رژیم غذایی"کتوژنیک"برای پوست
رایج در رژیم کتوژنیک است چون مصرف غذا های فیبردار، میوه و سبزی بسیار محدود می شود. از همه مهم تر، محدودکننده بودن رژیم کتوژنیک می تواند موجب اختلال خوردن در برخی افراد شود از این رو رژیم کتوژنیک به آن هایی که سابقه اختلال خوردن دارند، توصیه نمی شود. تاثیر روی پوست اگر رژیم کم کربوهیدرات به درستی اجرا شود، می تواند اثر خوبی روی پوست بگذارد یعنی با حذف کربوهیدرات های ساده و افزایش مصرف ...
برای وزن کم کردن از این کار ها دست بکشید
کوچک دست پیدا می کنید اراده و انگیزه تان برای گام بعدی تقویت می شود. می توانید بدون کمبود این دو منبع مهم پیش بروید. 3- نبود وقت را بهانه نکنید یکی از شایع ترین موانع کاهش وزن این است که فکر کنید وقت این کار را ندارید. نتایج یک تحقیق نشان داد 41 درصد از خانم ها دلیل ناسالم غذا خوردن خود را نبود وقت می دانند، و 73 درصد از خانم ها می گویند. به ...
افرادی که معده درد دارند بخوانند!
های متخصصان گوارش، به کار بستن توصیه های زیر به زعم خانم دکتر نسرین فرهمند، فوق تخصص گوارش و معده می تواند از درد معده تا حدود زیادی بکاهد: 1-اسید معده برای کمک به هضم غذاست بنابراین هیچگاه معده خود را خالی نگه ندارید. 2- غذای خود را در محیطی کم تنش صرف کنید و قانون بیست دقیقه را مراعات کنید.( خوردن هر وعده غذای اصلی باید حداقل 20 دقیقه طول بکشد). 3- برای پرهیز از ...
در کوتاه ترین زمان شوره مو را از بین ببرید
آنها مقصر بدانیم، اضافه کنید. طبق آخرین تحقیقات بودن در یک فضای ذهنی منفی می تواند باعث بدتر شدن بیماری های پوستی شود، این قانون شامل مشکلات پوست سر هم می شود. کمک گرفتن از ورزش یک راه ثابت شده برای از بین بردن استرس شماست، تا شما را آرام کند. این کار همانطور که روی حالت شما تاثیر دارد بر روی شوره سر شما هم تاثیر دارد. مراقب رژیم غذایی خود باشید همانطور که خوردن غذاهای ...
بیزاری از غذا در بارداری، نحوه مقابله با این حس
در دوران بارداری، زنان تغییرات فیزیولوژیکی و رفتاری زیادی را تجربه می کنند. میل و بیزاری شدید از مواد غذایی، برخی از تغییراتی هستند که بیشتر مادران باردار با آن مواجه می شوند. میل به خوردن غذا، یعنی تمایل شدید به مصرف یک غذای خاص. از سوی دیگر، بیزاری از غذا در دوران بارداری نشان دهنده انحراف و اجتناب از مصرف غذاهای خاصی است که ممکن است قبل از بارداری آن ها را دوست داشته باشید. بیزاری ...
سبزی را به صورت پخته درفریزر نگه ندارید!
اکسیداسیون بسیار مضر هست و تولید رادیکال های آزاد می کند که منجر به سرطان خواهد شد. البته در مورد سرطان ها تعداد زیادی از عوامل موثر هستند، ولی خب مسلما تولید رادیکال های آزاد و مصرف آن ها بسیار تاثیرگذار هستند. بنابراین، چون در تمام سرطان ها یک فاکتور خطر به حساب می آید، نمی شود بگوییم رادیکال آزاد اختصاصا روی سرطان خاصی موثر است، بنابراین خوردن سبزیجات سرخ شده فریزری باعث این نوع خاص از سرطان می ...
باورهای غلط رایج، درباره بارداری!
بارداری از گربه نگهداری کنید این موضوع درست نیست. اگر چه توصیه می شود که زنان باردار از تعویض محل مدفوع گربه ها خودداری کنند، زیرا احتمال بیماری تگزوپلاسما را افزایش می دهد. از خوردن ماهی سالمون دودی در دوران بارداری خودداری کنید در واقع گفته شده که ماهی سالمون برای زنان باردار مناسب است زیرا شامل مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 است که فواید بسیاری در این دوران برای ...
معالجه سردرد های شدید با گیاهی بنام بلیله + طرز تهیه داروها
... موجود هست و اگر روزانه اندکی از آن را بدون هسته بکوبید و بخورید، تونیک، تب بروکمی مخدر هست، سرفه را تسکین میدهد، برای معالجه ی اسهال، استسقا، سردرد و جذام مفید، مقوی معده و اشتهاآور هست و به برطرف سوء هاضمه کمک می کند، مسهل سودا و صفرا هم هست. این مطلب را از دست ندهید: خوردن قارچ برای این مریض ها ممنوع! اگر نارس آن را بخورید، مسهل و اگر رسیده ی آن خورده گردد قابض هست ...
کودکان زیر دو سال، چگونگی درمان یبوست!
در عادات غذایی مثلا تبدیل رژیم به سمت غذاهای افراد بالغ ، مصرف مقادیر قابل توجهی از شیر گاو خصوصا در اطفال زیر دو سال - عدم مصرف مقادیر کافی مایعات خصوصا آب در طول فعالیتهای فیزیکی یا در مناطقی که هوا گرم است - بی توجهی به نیاز بدن به اجابت مزاج مثلا در اثر بازیگوشی مفرط کودک و تنبلی تدریجی روده ها ، تغییر محل زندگی یا مسافرت ، به هم خوردن نظم طبیعی و روزمره زندگی ، شروع تحصیل ، مصرف ...
با خوردن این 5 ماده کمبود ویتامین B12 را رفع کنید
به گزارش جی پلاس، ویتامین B12 نقش مهمی در تشکیل گلبول های قرمز خون ایفا می کند و همچنین برای عملکرد مغز ما مفید است. براساس گزارش مدیکال دیلی ، در اینجا با 5 منبع این ویتامین آشنا می شوید. 1-تخم مرغ ها تخم مرغ ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند. ...
برای کاهش قند در بارداری چه کنم؟
سپس مصرف نمائید. - خوردن ماهی ممکن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش دهد، یعنی اشخاصی که در رژیم غذایی آنها ماهی وجود دارد ، حدود 50 درصد کمتر از آنهایی که ماهی نمی خورند احتمال ابتلا به ناراحتی عدم تحمل قند را دارند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از ...
اختلالات تخمدان پلی کیستیک، علائم و درمان
زیادی دارد) میوه های مصرفی خود را با دقت انتخاب کنید. در خوردن محصولاتی که از نظر ژنتیکی دستکاری شده اند، محتاط باشید. سمومی که برای خوراکی های ژنتیکی دستکاری شده استفاده می شود، مختل کننده اندوکرین است که با آزاد شدن هورمون ها مداخله می کند. تا جایی که می توانید از محصولات طبیعی بهره برید. منبع: نی نی پلاس اختلال تخمدان پلی کیستیک یکی از علل شایع اختلالات هورمونی در ...
فواید رژیم غذایی کتوژنیک برای پوست
...، محدودکننده بودن رژیم کتوژنیک می تواند موجب اختلال خوردن در برخی افراد شود از این رو رژیم کتوژنیک به آن هایی که سابقه اختلال خوردن دارند، توصیه نمی شود. تاثیر روی پوست اگر رژیم کم کربوهیدرات به درستی اجرا شود، می تواند اثر خوبی روی پوست بگذارد یعنی با حذف کربوهیدرات های ساده و افزایش مصرف چربی های سالم می توانید التهاب های اضافه بدن را هدف بگیرید. التهاب، عامل اصلی بروز ...
10 کاری که وقتی خسته هستید هرگز نباید انجام دهید
که انجام می دهید سخت تر می شود. قبل از شروع ورزش، یک عدد میوه بخورید. انرژی فوق العاده ای به شما نمی دهد اما همین مواد قندی ساده شما را سر پا نگه می دارد. 2- خوردن نوشیدنی های کافئین دار اگر زمانی که خسته هستید قهوه بخورید، با از بین رفتن اثر کافئین دوباره احساس بی حالی می کنید. بعد از گذشت پنج ساعت از مصرف کافئین، حدود نیمی از آن در سیستم بدنی تان باقی می ماند ...
چه چیزهایی بخوریم تا پوست خوبی داشته باشیم
ماهی های آب سرد شامل شاه ماهی، ساردین و قزل آلا منبع فراوان اسید چرب امگا 3 بوده و به خوبی به پوست نفوذ می کنند. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهند . ماهی چرب ویتامین E و آنتی اکسیدان بدن را نیز تأمین می کند . گردو همان مزایای ماهی چرب را دارد که به رژیم غذایی گیاهخواران نیز کمک می کند.گردو منبع اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 است. البته زیاده روی در خوردن گردو باعث ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
بیشتر نیز مفید است. نیاز شما به پروتئین بستگی به وزن شما و همچنین میزان فعالیت بدنی و تمرینات ورزشی دارد که انجام می دهید. اما به طور کلی، بیشتر خانم ها به چیزی حدود 50 گرک پروتئین در روز نیاز دارند. اگر شما فعالیت بدنی زیادی دارید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. برخی از منابع خوب پروتئین، شیر، ونیر، ماست، تخم مرغ، لوبیا، سویا و بنشن هستند. 8. بیشتر ویتامین C مصرف کنید خوردن ...
لزوم پرهیز از میان وعده های چرب و شور در سفر
هر رستورانی غذا تهیه نکنند و تا حد ممکن از رستوران های شناخته شده و معتبر استفاده کنند. وی توضیح داد: متاسفانه در بسیاری از رستوران ها نکات بهداشتی رعایت نمی شود و همین عامل باعث بیماری مسافران می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه در سفر از خوردن غذاهای چرب و شور پرهیز شود، عنوان کرد: الگوی غذایی بسیاری از رستوران ها غذاهای چرب و شور است، مسافران نیز باید توجه کنند تا از مصرف ...
