سایر خبرها
لبنیات بخورید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید/ روزانه چه مقدار مواد لبنی مصرف کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف محصولات لبنی، چون شیر، ماست، کره و پنیر سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. بنا به گفته کارشناسان افرادی که سه بار در طول روز محصول های لبنی مصرف می کنند تقریباً دو برابر کمتر از سایرین به بیماری های قلبی و مغزی مبتلا می شوند. محققان به ...
لبنیات برای کودکان، چند نکته مهم
کودکان دارد. این بررسی همچنین نشان می دهد، مصرف گوشت و منابع پروتئینی، تاثیر لبنیات را در افزایش تراکم استخوان ها افزایش می دهد. به جز شیر، سایر لبنیات نیز حاوی کلسیم هستند. هرچند که میزان کلسیم لبنیاتی مانند ماست، پنیر، خامه و ... به مراتب از شیر کمتر است، اما شما می توانید با اضافه کردن آنها به وعده های غذایی مختلف، نقشه های خود را عملی کنید. یک لیوان شیر گاه حدود 300 میلی گرم کلسیم در ...
دلایل شگفت انگیز ابتلا به دیابت
مختل کند. برای تغییر در این روند باید به رژیم های غذایی سرشار از فیبر و محصولات پروبیوتیک روی آورد چون باعث افزایش رشد و فعالیت میکروب های سالم در روده می شود. مصرف روزانه 25 گرم فیبر برای زنان و 38 گرم برای مردان توصیه می شود. لوبیا، آجیل، غلات کامل و میوه و سبزیجات سرشار از فیبر هستند. کمبود مزمن خواب : این اختلال عامل خطر شناخته شده پیش دیابت و دیابت است. محققان کره ای اعلام ...
13 سرطان که در کمین سیگاری هاست
سیگاری ها بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، میزان متوسط کاهش طول عمر سیگاری ها هشت سال است. هرچند برای آنهایی که در میانسالی فوت می کنند ( 35تا 69 سالگی) این میزان حدود 22 سال است. مطالعات متعددی رابطه مستقیم بین میزان قطران موجود در سیگار و سرطان های قسمت فوقانی دستگاه گوارش را نشان داده است. با مصرف روزانه 20 نخ سیگار، خطر سرطان لوزالمعده در مردان پنج برابر و در زنان 6 برابر می شود ...
همه چیز در مورد خواص آلو خشک
مصرف آلو خشک در رفع یبوست بسیار موثرتر از خوردن برخی داروهای ملین است. به یاد داشته باشید که خوردن مقدار زیادی آلو در یک زمان دارای تاثیرات ناخوشایندی مانند بروز اسهال، خواهد بود. برای پیشگیری از بروز چنین پیامدی بهتر است روزانه یک چهارم تا یک دوم (بین 44 تا 87 گرم) آلو بیشتر مصرف نکنید. اگر آب آلو خشک مصرف می کنید مطمئن شوید قندی به آن اضافه نشده باشد، به علاوه میزان مصرف آب ...
ریتم قلبتان را با خوردنی های خوشمزه کوک کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان در مطالعات خود دریافتند که مصرف نوعی ماده غذایی خطر مرگ ناگهانی ناشی از بیماری قلبی را تا 50 درصد کاهش می دهد و ریتم قلب را تنظیم می کند. حتما شما هم تاکنون از فواید انواع غذاهای دریایی به خصوص ماهی برای سلامت بدن شنیده اید، این غذای دریایی به دلیل برخی مواد مفید باید حداقل هفته ای یک بار در برنامه غذایی روزانه باشد، ماهی را می توانید کبابی، سرخ شده یا در ...
درمان بیماری های قلبی با این میوه ترش
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن تمشک سبب تقویت قلب، رگ های خونی و افزایش ضربان قلب می شود. یکی از مشکل های شایع در افراد سالمند کاهش ضربان قلب است که البته این عارضه به طور طبیعی همزمان با افزایش سن رخ می دهد بر همین اساس ضربان یک فرد جوان با سالمند یکسان نیست. اما کاهش محسوس ضربان قلب در سالمندی زنگ خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه مسدود شدن رگ هاست که می ت ...
کمبود ویتامین B12 را با این 5 ماده رفع کنید
براساس گزارش مدیکال دیلی ، در اینجا با 5 منبع این ویتامین آشنا می شوید. 1-تخم مرغ ها تخم مرغ ها حاوی چندین مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و زینک هستند. اگر شما در طول فعالیت های فیزیکی روزانه احساس خستگی می کنید تخم مرغ را به عنوان یک میان وعده مناسب و قبل از تمرین مصرف کنید. تنها ویتامین نیست که انرژی را تامین می کند بلکه پروتئین نیز می تواند عملکرد ...
آیا ماست پروبیوتیک خواص ویژه تری نسبت به ماست معمولی دارد؟
ها به صورت مکمل های به شکل پودر، قرص یا شربت و به صورت مواد غذایی غنی شده با پروبیوتیک ها مانند ماست، شیر و پنیر مصرف می شوند. او با اشاره به این نکته که همه ماست ها دارای میکروب های پروبیوتیک نیستند، یادآور شد: ماده موسوم به مایه ماست (استارتر ماست) پروبیوتیک محسوب نمی شود و نمی توان گفت: ماست یک ماده پروبیوتیک طبیعی است؛ مگر اینکه در تهیه آن از میکروب های پروبیوتیک استفاده شود. ...
عوارض مصرف بیش ازحد آبلیمو
آشنا می شویم. اگرچه ریختن آب یک لیمو در آب و مصرف روزانه آن بی خطر به نظر می رسد، اما این کار می تواند موجب تخریب دندان های شما شود.بنابر هشدار انجمن دندانپزشکی آمریکا، از آنجایی که لیمو به شدت اسیدی است، مواجهه مداوم با آن می تواند موجب فرسایش مینای دندان شود. احساس درد هنگام لمس دندان ها( Teeth ) با زبان می تواند یکی از نشانه های فرسایش مینای دندان باشد.اگر این شرایط برای شما کافی ...
3 مکمل قوی برای قلب انسان
قلبی هستند، پژوهشگران بر این باورند که مصرف منظم کاکائو اقدامی به شدت دوستدار قلب انسان است. مطالعات و بررسی های بیشمار دیگری نیز طی سالیان گذشته نتایجی مشابه را تایید کرده اند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف 3.5 اونس شکلات در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. فیتواسترول ها فیتواسترول ها که در قالب مکمل نیز در دسترس هستند به زرادخانه ...
ممکن است لبنیات پرچرب هم برای شما خوب باشد
به گزارش هلث دی نیوز این بررسی رابطه سببی را ثابت نمی کند، اما نشان داد در طول دوره بررسی افرادی سه وعده در روز لبنیات مصرف می کردند نسبت به افرادی که لبنیات نمی خوردند، به طور کلی در معرض خطر کمتر مرگ هستند. همچنین این افراد کمتر در معرض خطر سکته مغزی و مرگ ناشی از بیماری قلبی بودند. سرپرست این بررسی مهشید دهقان پژوهشگر اپیدمیولوژی تغذیه در انستیتوی پژوهش سلامت جمعیت در انتاریو می ...
بلایی که سوسیس و کالباس بر سر انسان می آورند؟
فراوری شده دارد. این موضوع به دلیل وجود نیترات در این محصولات است که باهدف افزایش زمان ماندگاری آن ها به کار می رود. این ترکیب شیمیایی در بدن انسان به مواد عامل ایجاد سرطان تبدیل می شود. بیماری های قلبی و عروقی: پژوهش های علمی نشان دهنده وجود ارتباط بین مواد موجود در فراورده های گوشتی مانند بیکن، همبرگرهای کارخانه ای و ... با رسوب چربی در عروق قلبی است. این فرایند می تواند خطر ابتلا به ...
داروهایی رایج که به کلیه ها آسیب می زنند
نشان داده اند که بیشتر عوارض جانبی ناشی از مصرف داروها به واسطه اشتباهات در تجویز، عدم نظارت بر دارو و اشتباهات در مصرف درست دارو رخ می دهند. حتی داروهای بدون نسخه، مانند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی که بی خطر به نظر می رسند، برخی جنبه های تاریک را نشان داده و به عنوان مثال با حمله قلبی پیوند خورده اند. بهترین توصیه، مصرف این داروها در زمانی است که به واقع به آنها نیاز است ...
نوشیدن روزانه شیر موجب افزایش قد می شود
، کودکان 2 تا 3 سال باید روزانه دو فنجان شیر یا محصولات لبنی مصرف کنند، کودکان 4 تا 8 سال باید روزانه دو و نیم فنجان شیر و کودکان 9 تا 18 سال باید روزانه سه فنجان شیر در روز مصرف کنند. مصرف شیر علاوه بر افزایش قد، نقش مهمی در تضمین میزان کافی کلسیم برای داشتن استخوانهای قوی و دندان های سالم دارد. شیر همچنین حاوی چربی امگا3 طبیعی است که به حفظ رشد مغز، کلسیم و ویتامین D در بدن کودک کمک می کند. ...
آیا نوشیدن شیر قد را بلند می کند؟
شیرهای غیرلبنی نظیر شیر بادام یا سویا با قد کوتاه تر مرتبط است. طبق دستورالعمل رژیم غذایی 2020-2015، کودکان 2 تا 3 سال باید روزانه دو فنجان شیر یا محصولات لبنی مصرف کنند، کودکان 4 تا 8 سال باید روزانه دو و نیم فنجان شیر و کودکان 9 تا 18 سال باید روزانه سه فنجان شیر در روز مصرف کنند. مصرف شیر علاوه بر افزایش قد، نقش مهمی در تضمین میزان کافی کلسیم برای داشتن استخوانهای قوی و دندان های سالم دارد. شیر همچنین حاوی چربی امگا3 طبیعی است که به حفظ رشد مغز، کلسیم و ویتامین D در بدن کودک کمک می کند. منبع: مهر ...
سرانه مصرف ماهی در خراسان شمالی پایین است/11 مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت را بدانید
ماهی تا حد زیادی بهترین منابع غذایی ویتامین D هستند. * مصرف ماهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی از جمله دیابت نوع 1 مرتبط است. * ماهی به پیشگیری از آسم در کودکان کمک می کند. آسم یک بیماری شایع است که مهم ترین خصیصه ی آن التهاب مزمن مجرای تنفسی است. متاسفانه، میزان آسم به طور چشمگیری در چند دهه گذشته افزایش یافته است. مطالعات نشان می دهد که مصرف ماهی به طور ...
گردوی سیاه و خواص شگفت انگیز آن
کلسترول در بدن فرد مصرف کننده کمک کرد. به نوبه خود این امر می تواند باعث کمک در افزایش کارایی و سطح سلامت سیستم قلبی – عروقی فرد و کاهش شانس ابتلای فرد به بیماری هایی نظیر فشار خون، بیماری های قلبی – عروقی و همچنین کاهش خطر وقوع سکته مغزی و حمله قلبی در فرد مصرف کننده آن شود. تقویت سیستم ایمنی فرد مصرف کننده یکی دیگر از مواردی که در بالا نیز ذکر شد وجود مقادیر متنابهی ...
بهترین روش ها برای پیشگیری از سنگ کلیه چیست؟
عدم دفع آن به طور مرتب، ادرار غلیظ تر شده و احتمال حل شدن نمک هایی که موجب تشکیل سنگ ها می شوند، کاهش می یابد . افراد بسیاری در سراسر جهان روز خود را با نوشدن قهوه آغاز می کنند و مشخص شده است این نوشیدنی می تواند گزینه ای خوب برای پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه باشد.مطالعه ای نشان داد افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه کافئین دار مصرف می کنند 26 درصد احتمال کمتری دارد با تشکیل سنگ کلیه ...
حساسیت به شیر در کودکان، همه دانستنی ها
حساسیت غذایی در کودکان است که در اثر خوردن شیر گاو و یا در اثر مصرف شیر خشک تهیه شده از آن و یا تغذیه با شیر مادری که از شیر گاو یا سایر محصولات گاوی استفاده کرده است در کودک ایجاد می شود . در ایران هم شیر گاو شایع ترین ماده حساسیت زا در تمامی گروه های سنی به ویژه در کودکان کمتر از 12 سال مبتلا به حساسیت غذایی است . مطالعات مختلف اپیدمیولوژیک نشان می دهد که آلرژی به شیرگاو در 2.5 درصد ...
این ویتامین ها ضدکمر درد است
منتشر شد، دریافت که درد شدید با شیوع بالای کمبود ویتامین D در افراد مبتلا به تنگی کانال نخاع کمری بیماری که درد کمر، یکی از نشانه های آن است مرتبط بود. بر اساس مطالعات انجام شده توسط اداره مکمل های غذایی، میزان مصرف مجاز روزانه یا RDA برای ویتامین D مقدار 15 میکروگرم برای اکثر افراد است. دکتر شما براساس نیازهای فردیتان، دوز توصیه شده شما را تعیین خواهد کرد. قرارگیری در معرض نور خورشید و ...
کاهش مرگ در بیماران کلیوی با مصرف قهوه
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : در این تحقیقات که از سال 1999 تا 2011 صورت گرفته است ، 4863 نفر که به مشکلات کلیه ای مبتلا بودند ، شرکت داشتند. دانشمندان سطح روزانه مصرف کافئینی را که در قهوه، چای و سایر نوشیدنی های غیر الکلی وجود دارد را اندازه گیری کردند و همچنین وضعیت سلامت داوطلبین تا 31 دسامبر سال 2011 بررسی شد. طی 60 ماه ، 1283 نفر فوت کردند. ضمن اینکه ، آن افرادی که بیشترین مصرف ...
مزایا و معایب پاستا؟
...> افرادی که یک رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند، با خوردن پاستا نیز می توانند وزن خود را کاهش دهند. در واقع مصرف پاستا باعث افزایش وزن یا افزایش چربی بدن نمی شود. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات می توانند جذب، سطح قند خون را سریعتر افزایش دهند. به طور کلی، این نوع غذاها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 را کاهش دهند. با این حال، ضروری است که اندازه پاستا را محدود و مصرف سس ها ...
دانش آموزان 6 گروه هرم غذایی را روزانه مصرف کنند
سال روزانه 2 تا 3 واحد و دانش آموزان 12 تا 18 سال، 4 تا 5 واحد سبزیجات از قبیل هویج، خیار و گوجه باید مصرف کنند. این متخصص تغذیه مصرف روزانه لبنیات ازجمله شیر، ماست، دوغ، پنیر و خامه را برای دانش آموزان لازم دانست و عنوان کرد: کودکان به ویژه دانش آموزان برای افزایش قدرت تمرکز و رشد کافی باید گروه لبنیات را روزانه مصرف کنند. کودکان 6 تا 11 سال حدود 2 تا 3 واحد و دانش آموزان 12 تا 18 نیز ...
آیا مصرف شیرهای طعم دار برای سلامت مفید است؟
. این میزان شکر به حدی است که می تواند موجب افزایش دریافت کالری روزانه در افراد شود و ابتلا به چاقی را برای آن ها ایجاد کند. بنابراین تا زمانی که استاندارد و قانونی برای استفاده از مواد شیرین کنندۀ طبیعی و یا حداقل کم کالری در تولید این قبیل از محصولات وضع نشده، بهتر است افرادی که با طعم شیر ساده مشکل دارند، برای پیشگیری از دیابت و اضافه وزن وقت بگذارند و شیر را به شکل خانگی و طبیعی طعم ...
گوشت بره با قیمت 37 هزار و 500 تومان در گلستان توزیع می شود
آتی کم کم بازار به سمت آرامش سوق داده شود. *شهروندان از خرید بیش از نیاز روزانه مواد غذایی در منازل پرهیز کنند/ بازار طی چند روز آینده روی آرامش را خواهد دید رئیس انجمن حقوق و مصرف صنعت، معدن و تجارت استان گلستان ابراز کرد: مردم از خرید بیش از نیاز روزانه و انبارکردن مواد غذایی در منازل و انبار هایشان جدا پرهیز کنند زیرا طی چند روز آینده بازار روی آرامش را خواهد دید و قیمت ها ...
بارداری با وجود ام اس، قبل از بارداری تا پس از زایمان
های خاصی در زایمان طبیعی شما استفاده کند. یا امکان دارد که شما سزارین کنید. امکان دارد اگر حس های خود را در ناحیه ی لگنی از دست داده اید متوجه زایمان نشوید. در این مورد، پزشکتان در ماه آخر توجه بیشتری به شما نشان خواهد داد. امکان دارد پزشکتان از دارو های خاصی استفاده کند تا زایمانتان اتفاق بیافتد. دارو هایی که درد را کاهش می دهد از حمله دارو های تزریقی به نانم اپیدورال ها برای ...
درمان حمله "پانیک" به کمک داروی کاهش فشار خون
...، نه تنها تاثیر عمیق روانشناختی بر کودک داشته، بلکه یک عامل ژنتیکی برای حمله پانیک محسوب می شود. محققان مرکز اعتیاد و سلامت روان ( CAMH ) تورنتو کانادا با توجه به دانش تأثیر ژنتیکی مصیبت های دوران کودکی و افزایش خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی در دوران بزرگسالی، بررسی کردند که آیا مصرف یک دارو می تواند علایم حملات پانیک را سریعا تسکین دهد یا خیر؟ دکتر مارکو باتاگلیا، رهبر ...
غذاهایی که بیشترین مسمومیت را ایجاد می کنند
هر عامل بیماری زا به این محصولات در هر کدام از مراحل تولید تا عرضه می تواند باعث مسمومیت های غذایی شود؛ به عنوان مثال اسفناج آلوده می تواند در خود نورو ویروس داشته باشد و باعث ایجاد اسهال و حالت تهوع در مصرف کننده شود. گفته شده که آبکشی و شستن یکی از قدم های ابتدایی برای از بین بردن این خطر به شمار می رود، اما نمی توان با اطمینان کامل گفت که این روش پاکسازی همیشه موثر است. ...
با پنج ماده غذایی که بیشتر باعث مسمومیت غذایی می شود آشنا شوید
آنجایی که میوه و سبزی ها اکثرا به صورت خام مصرف می شوند، وارد شدن هر عامل بیماری زا به این محصولات در هر کدام از مراحل تولید تا عرضه می تواند باعث مسمومیت های غذایی شود؛ به عنوان مثال اسفناج آلوده می تواند در خود نورو ویروس داشته باشد و باعث ایجاد اسهال و حالت تهوع در مصرف کننده شود. گفته شده که آبکشی و شستن یکی از قدم های ابتدایی برای از بین بردن این خطر به شمار می رود، اما نمی توان ...