خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدارهای تغذیه ای در مورد چین و چروک های پوستی
پیری زودرس پوست می گردد. مصرف بیش از حد قهوه و گوشت قرمز در برخی افراد مصرف قهوه می تواند باعث بروز علائم اگزما شود. امکان دارد که قهوه حالت اسیدی ایجاد کرده و باعث بروز التهاب شود. می توانید به مدت 3 هفته قهوه را حذف کنید. اگر بهبودی در وضعیتتان مشاهده کردید باید بدانید که نسبت به آن حساسیت دارید. در غیر این صورت نیازی به محروم کردن خود از نوشیدنی مورد علاقه تان نیست. گوشت های ...
45 درصد نوزادان آذربایجان غربی تنها تا 4 ماهگی از شیر مادر تغذیه می کنند
اصولی کودکان از بروز افراط و تفریط در این حوزه جلوگیری کرد. وی با تاکید بر اینکه تکامل مغزی نوزاد متولد شده در دوران کودکی از مهم ترین پیش نیازهای داشتن افراد، خانواده و جامعه سالم است خاطرنشان کرد: مغز تنها عضو بدن است که با بیش از 100 میلیارد سلول پس از تولد بیشترین تکامل را دارد و بیشترین سرمایه گذاری و آموزش ها باید در این حوزه صورت گیرد که عملا کشور ما در این حوزه در نقطه صفر به سر می برد و نظام سلامت نیز از این امر غافل است. انتهای پیام ...
استیضاح ها تبدیل به ابزاری برای امتیازگیری از وزرا شده
شعارسال : فعالان اصلاح طلب اخیرا بارها و بارها نسبت به موضوع عدم اقبال مردم به صندوق های رای در انتخابات های آینده ابراز نگرانی کرده اند. در واقع مواردی که اخیرا دست به دست هم داده تا موج ناامیدی مردم از جریان های سیاسی شدت یابد، روز به روز درحال افزایش است . برای درک بهتر چرایی اتفاقات اخیر، سراغ محسن میردامادی رفتیم . وی معتقد است در گذشته مردم پای صندوق های رای می آمدند ...
بلوغ دیررس چیست؟
بدن است. مغز هورمون های آغاز کننده بلوغ را می سازد. این هورمون ها در دختران به تخمدان می رود و تخمدان استروژن می سازد و در پسران به بیضه می رود و بیضه تستوسترون می سازد. استروژن و تستوسترون باعث تغییرات در بدن می شوند. اگر این چرخه اتفاق نیفتد بلوغ دیرتر اتفاق می افتد. بعضی از کودکان بلوغ را دیر تر آغاز می کنند چراکه رشدشان آهسته تر از سایر کودکان است و این می تواند طبیعی باشد یا در سایر افراد ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
کنند و سپس همان کالری خارج از برنامه دریافت شده را از دست بدهند. نوشیدن مقادیر زیاد آب: افراد سالم می دانند که نوشیدن آب کافی یکی از موثرترین راه ها برای کاهش وزن است. آن ها نوشیدنی های شیرین را برای جلوگیری از چاقی و دیابت نوع دو کاملا از رژیم غذایی خود حذف می کنند. طرفداران مصرف آب، برای راحت تر نوشیدن آن، چند قطره لیمو، آب پرتقال یا آب هندوانه به آن اضافه می کنند. شمردن ...
خواص گردو برای سلامتی و پوست و مو
...: گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می کند. یک چهارم فنجان از مغز گردو تقریبا 8.9 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. مصرف 4 عدد مغز گردو هر روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. گردو فواید زیادی برای پوست و مو دارد از جمله نرم کردن، و از ...
5 فرمول ساده برای زندگی سالم
...؛ اما بدون استرس و اضطراب. 5- تغذیه ی بدن با غذاهای واقعی ساده ترین و اثرگذارترین راه برای تغذیه ی سالم این است که بر غذاهای طبیعی و واقعی تمرکز کنیم. غذاهایی را انتخاب کنیم که کامل و غیر فراوری شده و طبیعی باشد. توصیه می کنیم که ترکیبی از گوشت و سبزیجات مصرف کنید_ گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها و آجیل ها و دانه ها در کنار روغن های طبیعی سالم، و لبنیات کم ...
چطور هورمون هایتان را متعادل کنید؟
کنند انسولین پایین تری دارند. این مطالعه مشخص کرد این افراد بعد از خوردن تخم مرغ کالری بیشتری مصرف می کنند. به نظر می رسد این اثرات مثبت روی هورمون ها زمانی اتفاق می افتد که هم زرده و هم سفیده تخم مرغ با هم مصرف شود. این پیام رسان های شیمیایی نقش مهمی در کنترل اشتها، وزن و خلق و خوی شما دارند. به طور معمول غدد درون ریز مقدار دقیقی از هر هورمون را برای فرایندهای مختلف بدن، تولید می کنند ...
ترک کف پا در افراد چاق شایع تر است
هوشنگ احسانی درباره علت ترک پاشنه پا در برخی افراد، گفت: ترک های پوستی عمدتاً به دنبال خشکی پوست بروز پیدا می کند؛ بنابراین به افراد توصیه می شود علاوه بر مصرف مایعات به مقدار موردنیاز بدن؛ از کرم های مرطوب کننده برای حفظ طراوت و شادابی پوست استفاده کنند. این متخصص پوست و مو افزود: البته علاوه بر خشکی پوست، افزایش وزن نیز در بروز خشکی پوست پا به خصوص ناحیه پاشنه پا بسیار تأثیر دارد به ...
ریشه دردهای مختلف در بدن
، زیاده روی در مصرف الکل و بعضی مواد غذایی مثل گوشت قرمز و نمک و همچنین مصرف بعضی داروها مثل داروهای مدر می توانند با ایجاد اختلال در تولید و دفع اسید اوریک توسط بدن باعث بروز نقرس شوند. پسوریازیس: پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که باعث ایجاد حساسیت های پوستی خارش دار، پوسته ریزی دهنده و قرمزرنگ روی پوست بدن و سر می شود. تقریبا 30 درصد از مبتلایان به پسوریازیس، آرتروز پسوریازیس را نیز ...
با مصرف موز سلامت کلیه ها را تضمین کنید
به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به کاهش هوس های غذایی کمک کند. موز حاوی نوعی فیبر به نام نشاسته مقاوم است که به نظر می رسد به افراد در مصرف کالری کمتر و مدیریت اشتها کمک می کند. در شرایطی که پژوهش های بیشتر برای درک بهتر رابطه بین این دو باید صورت بگیرد، یک موز اندازه متوسط حاوی حدود 100 کالری است و به واسطه محتوای فیبر خود می تواند احساس سیری را در انسان ایجاد کند. موز ...
طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی!
اسموتی شکلات اشاره نمود. اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی اکثر افراد تصور می کنند که موز می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. اما این باور صحت ندارد، چون موز علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای بدن و سلامتی دارد همچنین کمک زیادی به روند کاهش وزن می کند. اگر موز را با ترکیبات خوب و سالمی ترکیب کنید به افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های شکمی کمک کرده و در ...
8 غذایی که شبها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید
.... با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است. ماهی: برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از ...
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : شیر البته شیر بدون شک بهترین رژیم غذایی برای همه ی گروه های سنی است. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری چون ویتامین ها، املاح معدنی و پروتئین هایی است که نیازهای رژیمی روزانه مان را تامین می کند. با مصرف روزانه ی دو لیوان شیر در عرض سه ماه می توانید صورت چاق و گونه های برجسته ای را برای خود تضمین کنید. کربوهیدرات اقلام غذایی خاصی وجود دارند که میزان خوبی از کربوهیدرات ها را در خود دارند. نان، برنج، پاستا و غیره همه جزء مواد غذایی مغذی محسوب می شوند. عجیب نیست که کربوهیدرات ها برای تامین انرژی روزانه بدن مان اهمیت اساس ...
چه زمانی صدای زانو خطرناک می شود؟
غذاهایی چون پای مرغ،پاچه و... برای بهبود درد زانو موثر است یا خیر گفت : از گذشته در میان مردم جا افتاده است در هنگام درد های مفصلی از مواد غذایی چون پای مرغ و پاچه استفاده کنند این تصور غلط در این دوره همچنان ادامه دارد و مردم نمی دانند با مصرف این دسته از غذاها دارای چربی مضاعف اند و فرد را دچار اضافه وزن شدید می کند و همان طور که گفتم چاقی یکی از علل شایع درد های زانویی است.بسیار توصیه می شود ...
نکاتی در رابطه با رژیم غذایی غنی از ویتامین ب
. معتادان به مصرف الکل نیز به دلیل این که نمی توانند نیاسین را به خوبی جذب کنند، در معرض خطر ابتلا به پلاگر هستند. مصرف نیاسین برای کنترل و بهبود سطح کلسترول خون نیز مهم است. ویتامین ب 5 یا اسید پانتوتنیک برای رشد: همه افراد 14 ساله به بالا باید روزانه 5 میلی گرم ویتامین ب 5 دریافت کنند و آنهم از طریق سبزیجات خانواده کلم، و آووکادو، غلات سبوس دار، سیب زمینی، لبنیات و گوشت. این ویتامین ...
غذاها و اقداماتی که باعث پوکی استخوان می شوند
پوکی استخوان و مشکلات استخوانی یکی از مهم ترین مشکلاتی است که معمولا تصور می شود در سنین بالا به آن دچار می شویم. اما متاسفانه با تغذیه نامناسب و انجام برخی اقدامات نادرست در سنین پایین نیز می توانیم به استخوان های خود آسیب بزنیم که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره می کنیم. مصرف نمک زیاد و خطر آن برای استخوان ها هر چه نمک بیشتری بخورید، بدن کلسیم بیشتری را از دست می دهد ...
رژیم لاغری که مثل کوره چربی هایتان را می سوزاند!
بر می خوریم افراد همیشه باید سعی کنند متابولیسم بدن خود را بالا ببرند تا کالری های اضافه بدن را بسوزانند که منجر به سوختن چربی می شود. این موادی که به شما معرفی می کنیم باید 30 دقیقه بعد از صبحانه مصرف کنید یا مثل سایر مایعات مصرف شود . در روزهای اول مصرف بیشتر پیشنهاد می شود از مقدار فراوان میوه ، سبزیجات و چای استفاده کنید و از خوردن شکر پرهیز کنید. مواد اولیه برای تهیه ...
بلاهایی که کمبود ید سرمان می آورد
، هورمون تولید می کند. اگر میزان ید بدن کم باشد هورمون کافی تولید نمی شود. برای جبران کمبود ید، غده تیرویید سخت تر کار می کند تا هورمون بیشتری بسازد. این مسئله باعث رشد بیشتر سلول ها و ایجاد گواتر می شود. خوشبختانه در بیشتر موارد با مصرف ید مشکل برطرف می شود. اگر گواتر چندین سال بدون درمان رها شود ممکن است صدمات جبران ناپذیری به تیرویید وارد کند. افزایش وزن ناخواسته ...
آیا با تخم مرغ می توان لاغر شد؟
شود بین بازه صبحانه تا نهار است که خوردن انواع تنقلات باعث گرسنگی بیشتر و چاقی به دنبال آن می شود. افراد می توانند تخم مرغ را به صورت پخته، بخار پز یا نیمرو و غذا های تهیه شده از آن مانند املت یا پنکیک نیز درست کرده و برای اثر گذاری بیشتر به همراه سبزجاتی، چون اسفناج، کلم بروکلی، نان حاوی دانه های روغنی و آب میوه طبیعی مصرف کنند و پس از مدتی از تغذیه به این شیوه کاهش وزن وتناسب اندام را ...
چرا نباید با شکم گرسنه خوابید ؟
ساخت عضلات اشاره کرد. افت انرژی فکر می کنید بدن شما هنگام شب به غذا نیاز ندارد؟ بهتر است در این زمینه تجدید نظر کنید. بدن انسان به طور مداوم در 24 ساعت شبانه روز انرژی مصرف می کند و همواره در حال سوزاندن کالری است. این به معنای آن است که باید سوخت مورد نیاز برای حفظ بالاترین سطح کارایی حتی زمانی که خواب هستید را تامین کنید. اگر با شکم گرسنه به خواب بروید اثر سطوح انرژی کاهش ...
علائم پنهان تیروئید که از آن ها بی خبر هستید
نشان دهند عبارتند از: افزایش قرمزی صورت و دست ها و پوستی که احساس رطوبت و گرما دارد، در حالی که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است پوستشان سرد و رنگ پریده شود. ترمیم زخم هایشان به طول بینجامد و یا به دلیل کاروتنمی، پوستشان رنگی نارنجی و زرد می گیرد (در این حالت تیروئید نمی تواند کاروتن را به ویتامین A. تبدیل کند). ممکن است باعث شود وزن زیادی از دست دهید و یا مقداری اضافه کنید ...
نشانه های سرطان روده چیست؟
بزرگ در افراد بالای 50 سال شایع تر است گفت: شیوع این بیماری در افرادی با رژیم های غذایی حاوی چربی بالا، گوشت قرمز زیاد و غذاهای آماده و نیمه آماده و کنسرو شده بالا است. وی اظهار داشت : چاقی Obesity ، کم تحرکی، کاهش فعالیت فیزیکی و دیابت شیوع سرطان روده ی بزرگ را افزایش می دهد و مصرف سیگار، الکل و رادیوتراپی شیوع کانسر کولورکتال را بالا می برد. صنیعی با بیان اینکه در صورت ابتلا ...
چربی های مفید ماهی به افزایش وزن شما کمک می کنند/ بادام زمینی دانه ای سودمند برای پیشگیری از ابتلا به ...
، حاوی ماده ای به نام فیتواسترادیول است که باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شود. هر 100 گرم بادام زمینی هم حاوی 100 میلی گرم از این ماده است. برای دلچسب تر شدن مصرف نشاسته، می توانید با آن حلوا درست کنید! دستورالعمل غذاهایی که با نشاسته درست می شوند را در اینترنت جستجو کنید. آووکادو هم از جمله میوه های استواییِ دارای مقادیر زیادی از چربی و پروتئین است که البته در ایران با قیمت سرسام آوری به فروش می رسد! بنابراین بهتر است از نشاسته و بادام زمینی و شیر استفاده کنید! امیدواریم که با قرار دادن این مواد غذایی در رژیم تان، به وزن دلخواهتان دست پیدا کنید. انتهای پیام/ ...
کفش مناسب در دوران بارداری، راهنمای خرید
بارداری بر تمام بخش های بدن از جمله پاها تاثیر می گذارد. در این دوران احتباس آب در بدن افزایش یافته و پاها متورم می شوند. بنابراین علاوه بر خرید لباس های بارداری باید به فکر خرید کفش های جدید نیز باشید. از طرف دیگر، بالا رفتن وزن شکم در بارداری باعث تغییر در مرکز ثقل بدن می شود و فشاری مضاعف بر پاها، لگن و کمر وارد می کند. درنتیجه کفش مناسب یکی از اجزای ضروری پوشاک در دوران بارداری به حساب می آید ...
عادت های مضر برای سلامتی
... زبان بدن منفی همه ما شنیدیم که کتاب را نباید از روی جلدش قضاوت کرد اما در واقعیت به چیزهایی که به چشم می بینیم تکیه میکنیم. بیشتر ارتباطات ما بر پایه نشانه های غیر کلامی است. خودتان را آنالیز کنید و ببینید که آیا زبان بدن منفی مثل خمیده راه رفتن، تماس چشمی مهاجمانه و حالت دفاعی دارید؟ این حرکات باعث سوءتفاهم می شود پس سعی کنید آن ها را به کلی حذف کنید. مصرف دائم قرص ...
ورزش های مناسب برای درمان صافی کف پا + تصویر
.... عوارض صافی کف پا عوامل مختلفی باعث ایجاد صافی کف پای اکتسابی (AAFD) در افراد بالغ می شود؛ این وضعیت علاوه بر از بین بردن قوس کف پا، باعث می شود که پنجه پا هم رو به بیرون بچرخد. لازم به ذکر است که صافی کف پا به التهاب آرنگ کف پا ، خار پاشنه، متاتارسالژیا (درد جلو پا)، درد جلوی ساق پا و دیگر صدمه های ناشی از پیچ خوردن پا می شود که در نهایت باعث درد وحشتناکی در پا و حتی ...
فواید خوردن صبحانه ی سالم و کامل
تح قیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آوردهای کاهش وزن باشد. صبحانه متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا می برد و 8 ساعت اول روز چربی سوزی می کند، نخوردن صبحانه و حذف آن باعث چاقی می شود و سیستم گوارش بدن را مختل می کند، صبحانه لازم برای درمان ...
خطری مرگبار که وجود کپک در روغن و مواد غذایی به دنبال دارد!
، بازهم جای سؤال دارد که این روغن خالص است؟ وی تصریح کرد: توصیه نمی کنم که از این روغن ها استفاده شود. فلاحی عنوان کرد: مصرف روغن جامد خوب نیست و توصیه می شود استفاده نشود و تنها درجایی که استفاده می شود قنادی هاست که مردم باید از مصرف زیاد شیرینی ها و کیک اجتناب کنند مگر اینکه برچسب داشته باشند که از چه نوع روغنی استفاده شده است. بیشتر بخوانید : همه چیز درباره سرطان ...
آلزایمر یا بیماری فراموشی
موسیقی و غیره می تواند در این مورد مؤثر باشد. وی با اشاره به این که مصرف گوشت ماهی هایی چون قزل آلا و ساردین، با داشتن اسید چرب امگا 3 خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهند، اضافه کرد: مصرف رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به آلزایمر را بطور چشمگیری کاهش می دهد چون این رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات و غلات، مقداری ماهی و مقدار بسیار کمی لبنیات و گوشت است. مصرف سیب و زردچوبه ...
