آشنایی با شیوه مدیریت اضطراب در برنامه نسیم زندگی
سایر خبرها
آسیب هایی که با خواب زیاد به بدنتان می زنید
محرک های استرس برانگیز دور کرده و اعتماد بنفس تان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2014 که در نشریه ی Clinical Psychiatry منتشر شد گزارش می کند که هم کمبود خواب و هم خواب زیاد، از شاخص های مهم علائم مزمن افسردگی و اضطراب هستند. 5. مغزتان آسیب می بیند زیاد خوابیدن می تواند قدرت مغزتان را هم تحت تاثیر قرار بدهد و باعث شود مغزتان زودتر پیر شود. همچنین بیش از اندازه خوابیدن می ...
چگونگی کنار آمدن با بیماری سوریازیس
... از نظر عاطفی اگر به سوریازیس مبتلا هستید، ممکن است از وضعیت خود و ظاهر پوستتان احساس شرمساری یا خجالت کنید. همچنین، ممکن است نظرات دیگران که با سوریازیس آشنا نیستند یا فکر می کنند که یک بیماری واگیردار است و می تواند موجب بروز ظایعات پوستی شود، شما را آزار دهد . تمامی این موارد می توانند به بروز مشکلاتی مانند اضطراب یا افسردگی منجر شوند که بین افراد مبتلا به سوریازیس ...
دلیل ترس جوانان از ازدواج
به گزارش باشگاه خبرنگارن جوان، شکوفه اویار حسینی کارشناس ارشد مشاوره خانواده با اشاره به تعریف گاموفوبیا اظهار کرد: گاموفوبیا یا همان ترس از ازدواج، در افرادی دیده می شود که عموما دارای برخی خصوصیات مشترک مثل کمبود عزت نفس هستند و در پسران بیشتر دیده می شود. وی ادامه داد: این افراد، عمیقا نسبت به ازدواج بی میل نیستند اما از ترس اضطراب گونه ای رنج می برند که موجب مختل شدن عملکردشان می ...
عوارض جانبی انسولین درمانی
عوارض جانبی رایج شامل موارد زیر می شوند: - افزایش وزن اولیه زیرا بدن سازگاری با درمان را آغاز می کند - قند خون بیش از حد پایین که به نام هیپوگلیسمی شناخته می شود - بروز راش های پوستی، جوش ها یا تورم در اطراف محل تزریق - سردرد - عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی و گلو درد - اضطراب یا افسردگی - سرفه ...
نگاهی به تاثیر خواب در یادآوری خاطرات عاطفی
پردازش می شوند و بیشتر از خاطرات بی اهمیت تر به خاطر آورده می شوند. نتیجه اینکه یادآوری خاطرات بااهمیت از لحاظ عاطفی، در آینده بسیار ساده تر می شود. اما خواب با تاثیر بر شیوه ی پردازش خاطرات، می تواند قدرت یک خاطره را تغییر دهد. الین بولینگر ، متخصص عواطف و خواب در دانشگاه توبینگن می گوید: خواب به خصوص در تبدیل خاطره ی عاطفی عملکرد خوبی دارد . بولینگر و همکارانش در پژوهش جدیدی ...
دلیل اینکه در کارهایتان امروز و فردا می کنید
میزان استرس و اضطراب و حتی احساس ناخوشی مربوط به همین افراد بود. امروز و فردا کردن نه تنها بر سلامت شما تاثیر منفی دارد بلکه می تواند به روابط اجتماعی تان هم آسیب بزند. با تاخیر در انجام امور در واقع باری بر دوش اطرافیان خود می گذارید. اگر عادت کرده اید انجام کار مهمی را موکول به آخرین دقایق فرصت تان کنید، آنهایی که در ارتباط با شما هستند مانند دوستان، اعضای خانواده و یا همکاران ممکن است از ...
ایران بدشانس ترین تیم مسابقات جهانی کشتی بود
پایانی تهیه شد و حتی مشخص نبود که تیم کامل می رود یا ناقص که به همین دلیل برخی ملی پوشان استرس و اضطراب داشتند اما سایر رقبا با فراغ بال و حتی با هواپیمای اختصاصی به مسابقات جهانی آمده بودند. وی با اشاره به جوانگرایی در تیم ملی کشتی آزاد یادآور شد: محمد باقر یخکشی، یونس امامی و امیرحسین مقصودی از جوانانی هستند که پیشرفت داشتند و در سال بعد بهتر خواهند شد. ملی پوشان کشتی ایران در مبارزه های خود ...
همه چیز درباره ی افسردگی بعد از زایمان
... احساس غم و اندوه، نا امیدی و پوچی. این احساس در برخی از زنان ممکن است به صورت اضطراب باشد. لذت نبردن از کار های روزمره عدم احساس گرسنگی و احتمالا کاهش وزن (در برخی موارد این حالت برعکس بوده و این احساس به صورت گرسنگی بیش از حد و افزایش وزن بروز می کند.) مشکلات خواب عدم توانایی در تمرکز کردن این علائم ممکن است در اولین و یا دومین روز پس از زایمان ...
تست تنهایی؛ آیا حس تنهایی خود را به خوبی مدیریت می کنید؟
.... بیشتر بخوانید: چگونه بر احساس تنهایی خود غلبه کنیم؟ تست روانشناسی تنهایی درباره تنهایی چقدر می دانید؟ به پرسشنامه زیر که بر اساس یافته های دانشگاه نیویورک تهیه شده جواب دهید. 1- اگر تنها زندگی کنم بیشتر احساس تنهایی می کنم. غلط (1 امتیاز) درست (0 امتیاز) 2- اگر پول و شغل و آموزش فراوان داشتم، کمتر احساس تنهایی می کردم. غلط (0 امتیاز ...
چگونه باید بعد از طلاق به آرامش رسید؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، "امروز صدای مهر دفترخانه بر برگه ی طلاقنامه حس گنگی را در هر دویمان ایجاد کرد. از این لحظه به بعد، اویی نخواهد بود تا بر سر اختلافاتمان با هم جر و بحث کنیم. نه دادی نه فریادی، نه اشکی و نه قهری! از نگاه های سنگین همسایه هایمان هم دیگر آزاد شدیم. ما که نه بلکه من می مانم و احساساتی که از این لحظه به بعد باید با آن ها دست و پنجه نرم کنم." این شرح ...
احتیاط های لازم در مورد وکس کردن
...، منافذ پوستی و فولیکول های مو را نرم می کند و درنتیجه وکس کردن را برای شما دردناک می سازد. 7. ورزش کردن یا تمرین هایی مثل یوگا و مدیتیشن می توانند ترس و اضطراب شما را قبل از وکس کردن کاهش بدهند. نکته: پیشیگری همیشه بهتر از درمان است. بنابراین، همه اقدامات احتیاطی لازم را برای جلوگیری از به وجود آمدن جوش های وکس انجام دهید. البته اگر درحال حاضر به این جوش ها مبتلا شده اید، هیچ راه ...
آسیب های پشت میزنشینی
سازی صحیح که بزرگ ترین حرکت را هم رسانه ها می توانند انجام دهند، مردم و به ویژه کارمندان را می توان به تحرک و تندرستی دعوت و از فرصت های اندک برای ورزش استفاده کرد. ترافیک کاری و نداشتن وقت کافی اما یک کارمند که وقت کافی برای ورزش ندارد می گوید: با توجه به ساعت کاری ادارات، نمی توان قبل از ورود به محل کار ورزش کرد، بسیاری از کارمندان قبل از رفتن به اداره، فرزندشان را باید به مدرسه ...
ترک سیگار به صورت تضمینی کمتر از چند هفته
بسیار موثر است. از جمله داروهای دیگری که در ترک سیگار مطرح می کنیم قرص زیبان و یا بوپروپیون است که مجموع ترک سیگار که در کلینیک ما انجام می گیرد طی 4 جلسه در عرض دو هفته قطعی خواهدبود. مشکلات خواب از جمله بی خوابی یا پر خوابی تا چه اندازه گریبان گیر شما است؟! دکتر ابوالفضل احیایی، متخصص اعصاب و روان: به طور کلی بهتر است خواب دارای دو جز کیفیت و کمیت است و افراد ممکن است در یک ...
نشانه های استرس در کودکان به همراه علائم آن
یا سرنگون کند. این تغییرات اساسی احتمال دارد که احساس امنیت کودک را دچار تزلزل کرده و به او حس گیجی و سردرگمی و اضطراب بدهد. مثلاً تولد یک نوزاد به او ممکن است حس حسودی یا تهدید القا کند. مرگ یکی از اعضای خانواده، خصوصاً پدربزرگ یا مادربزرگ یا هر کس دیگری، حس غم به او می دهد که در نهایت منجر به استرس می شود. 2- برنامه به شدت پرمشغله اگر کودک شما باید مرتباً از یک فعالیت به ...
افزایش مراکز متادون درمانی در گنبدکاووس/ غربالگری 40 هزار ساکن مناطق آسیب پذیر
دارای اضطراب، 676 بیمار صرع، 405 بیمار عقب مانده ذهنی و 144 بیمار دارای اختلالات کودکی شناسایی و پروسه درمان آنها آغاز شده است. بدیعی از برگزاری جلسات مشاوره رایگان برای مردم ساکن در مناطق آسیب پذیر به تعداد 16 هزار و دو نفر در 6 ماهه نخست سال جاری خبر داد و گفت: علاوه بر این برنامه ها جلسات آموزشی پیشگیری از اعتیاد برای مهارت آموزان فنی و حرفه ای، خانواده شهدا و ایثارگران و زوجین جوان ...
اضطراب دشمن از اتحاد مسلمانان و تجمیع قلوب آنها در اربعین حسینی است
دسیسه های دشمن؛ شناخت موارد توطئه ای که دشمن در راستای تفرفه انگیزی از آن بهره مند می شود، نیاز امروز جامعه اسلامی است چرا که بی توجهی به این مقوله منجر به از دست رفتن بصیرت لازم در انسان می شود. استاد علوم دینی با تاکید بربصیرت افزایی زوار اربعین حسینی اظهار داشت: متاسفانه در مسیر پیاده روی اربعین حسینی دیده شده است، برخی بدون آنکه به اهداف و اغراض سیاسی و فرهنگی دشمن آگاه باشند با حمل ...
دمنوش های گیاهی که از هر قرص خواب آوری بهتر هستند!
بابونه اغلب مردم با بابونه آشنا هستند. بابونه را به راحتی می توان در عطاری ها، داروخانه ها و حتی برخی سوپرمارکت ها پیدا کرد. بابونه همواره به عنوان دمنوش گیاهی خواب آور شناخته شده است، اما پژوهش های اخیر به نتایج متعارضی دست پیدا کرده اند. ولیکن در کلیت امر، بابونه موجب کاهش تنش و اضطراب می شود و به این ترتیب گزینه ای عالی برای پایان یک روز طولانی است. دمنوش اسطوخودوس ...
قاتلان دلربا؛ 10 جاده زیبا، ولی حادثه خیز کشور
بودن راه ها مطمئن شوید. برای اینکه در طول سفر با خیالی آسوده و بدون اضطراب بتوانید مسیر را طی کنید با هلال احمر، راهداری و پلیس ارتباط و همکاری داشته باشید. مواظب ریزش سنگ باشید. درجاده کندوان دست اندازهای زیادی دیده می شود. علاوه بر این ریزش سنگ در این منطقه زیاد است. با این که تعدادی از این مناطق را پوشش داده اند اما هنوز تمام مناطق به طور کامل رفع خطر نشده اند. البته خدا را شکر، تابلوهای ...
نگرانی جهانی از سیستم های پیام رسان خودکار
.... سیستم های بزرگ ارسال پست الکترونیک، سال دشواری را پشت سرگذاشتند و طی یک سال گذشته بارها خبراشتباه از سوی این سیستم ها در رسانه ها منتشر شد. اشتباه های این سرویس های پیام رسان فقط به ارسال عکس گربه منتهی نشد و در یکی از این اتفاق ها خبر پرتاب موشک های بالستیک بین قاره ای هم برای طیف گسترده ای از مردم منتشر شد تا اضطراب و نگرانی فراوانی برای آنها ایجاد شود. این خطاهای بزرگ ایمیلی ...
ارمنی پلو با مرغ؛ خوشمزه و مقوی
. مواد لازم برای دو نفر برنج دو پیمانه 6 عدد بال مرغ روغن و نمک و فلفل به میزان کافی زعفران آب کرده به میزان کافی از خواص ویژه زعفران میتوان به درمان اضطراب و افسردگی، کاهش وزن بدلیل بوجود آوردن احساس سیری، برطرف کننده التهاب مفاصل، تقویت بینایی، درمان بیخوابی، ارتقاء سلامت مغز، درمان آسم، کمک کننده فرآیند هضم، تقویت کننده سیستم ایمنی و بالا بردن ...
چوب دو سرطلایی به نام فضای مجازی
آنها بر جای بگذارد. او در ادامه تاکید می کند: نتایج اعمال محدودیت و نظارت در خانواده و از سوی والدین به طور حتم مثبت و ماندگارتر خواهد بود، چرا که می توان با قرارداد درمانی شاهد افزایش سواد رسانه ای و افزایش دانش و سواد فناوری باشیم، به طور کلی قابل احصا کردن، قابل برنامه ریزی کردن و همچنین محدود کردن استفاده از فضای مجازی برای کودکان و نوجوانان در تمام کشورهای پیشرفته دنیا وجود دارد، از ...
1 آبان زنانه ترین هورمون های بدنتان را بشناسید
...... این اسم به گوش شما آشناست، اما احتمالا اطلاعات تان در مورد هورمون هایی که در بدن تان ترشح می شود کافی نیست؛ هورمون هایی که هر روز، در واقع در هر دقیقه، ترشح می شوند و وظایف آنها آن قدر متنوع است که باور آن شاید سخت باشد. شما باید در مورد ارگان هایی که هورمون ها را ترشح می کنند و همچنین درباره تنظیم این هورمون ها اطلاعات کاملی داشته باشید. برای آن که در مقابل اضطراب ...
بایدها و نبایدهای دوران نامزدی
. * باید ها و نباید های دوران نامزدی با صیغه محرمیت 1- دختر و پسر در دوران نامزدی این فرصت را خواهند داشت که بتوانند با یکدیگر ملاقات کرده، به گردش بروند و در این برنامه ها کاملاً دیگر را بشناسند. وجود عشق در ازدواج مهم است، ولی عشق نباید طوری باشد که در ارزیابی طرف مقابل خدشه وارد کند. 2- چون معاشرت های آن ها از مشروعیت برخوردار است، در اجرای این برنامه از آرامش ...
کاریکاتور القدس العربی درباره قتل خاشقجی
القدس العربی در کاریکاتور امروز خود با اشاره به این ضرب المثل معروف عربی که پرکاهی پشت شتری را شکست ماجرای قتل جمال خاشقجی ، روزنامه نگار منتقد سعودی را به منزله تیر خلاصی توصیف کرد که پشت عربستان را شکست. پایگاه اینترنتی روزنامه القدس العربی چاپ لندن در کاریکاتور خود شتری را به عنوان نماد عربستان تصویر کرده است که چفیه قرمز سعودی به سر و چند کتاب سنگین روی کوهان دارد. روی کتاب ها ...
تن های تنها
فرادید | نمایشگاه گروهی مجسمه تحت عنوان دگردیسی در گالری ساربان برپاست. و از مجسمه هایی که در این نمایشگاه عرضه شده است، یکی کاری است از مرتضی متقی که نام متفکر را بر حاشیه آن حک کرده اند؛ که البته اگر نبود این نام، همچنان می شد از دستی که فیگورِ در خود فشرده و در خود پیچیده بر چانه نهاده و نیز از حالت چهره فیگور دریافت که او در تامل و تعمق، یا حتی اندوهی عمیق، فرو رفته یا به تعبیر دقیق تر، فرو مانده است و تفکر می کند. و باز از این حالت چهره و در خود فرورفتگی هایش (یا در خ ...
برای همه دهه شصتی ها، او یک ستاره بود ! + عکس
...، وگرنه 50میلیون امروز پولی نیست که بخواهد چهارچشمی مردم را پای تلویزیون بنشاند که یک نفر 50میلیون می برد یا نه. *این انتقادی که شما در اینستاگرامت کردی، یک موجی راه انداخت و کار را به پاسخ گلزار کشاند و به نظر می رسد در حقیقت این دو برنامه، ورای خود برنامه، استودیو و شبکه به یک دعوا بین شما و گلزار تبدیل شد و در حقیقت دعوای ستاره ها شد. خودت دوست داشتی این اتفاق بیفتی؟ ...
24 نکته برای بالا بردن اعتماد به نفس
رفتارهای او را در تجسم سازیتان تقلید کنید. 12. از بدنتان استفاده کنید. اگر پایتان را مدام عصبی تکان دهید، کم کم احساس اضطراب و نگرانی خواهید کرد. اگر ارام تر راه بروید، کم کم ریلکس تر خواهید شد. برای اینکه اعتمادبه نفس بیشتری احساس کنید، از بدنتان استفاده کنید. به طریقی مطمئن تر راه بروید، بنشینید و بلند شوید. اگر نمی دانید چه باید بکنید از نکته بالا کمک بگیرید. از افراد دوروبرتان ...
دعا برای از بین بردن اضطراب و استرس
یادی که گاهی با آوردن نام معبود، اذکار و یا پرداختن به عبادت آسان شده و اضطراب ناشی از مشکلات دنیوی را برطرف می کند. همیشه برای هر فردی زمانی وجود دارد که استرس، ترس و دلشوره به آدم غلبه می کند، در این حالت فقط آن چیزی که باعث آرامش درونی فرد می شود یاد خدا است. در زمانی که به هر دلیل دجار اضطراب یا نگرانی و دلشوره میشوید ، ذکر و دعای مجرب رفع دلشوره و استرس و اضطراب ذیل را ...
درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما
روحی و روانی نیز بشود؛ بنابراین با استفاده از رژیم غذایی مناسب و متعادل می توان از بروز اختلالات و بیماری هایی مانند افسردگی، اضطراب، بی خوابی و... پیشگیری کرد یا آنها را تا حدی بهبود بخشید . میترا زراتی، کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به نقش رژیم غذایی و تغذیه در بروز بیماری های عصبی مانند افسردگی می گوید: وقتی صحبت از اهمیت تغذیه صحیح و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می شود، بیشتر افراد ...
مزایای داشتن دوستان خیالی برای کودک
داشته باشد. در مواردی که کودک بعد از یک حادثه یا شرایط سخت شروع به تعامل با دوستی خیالی می کند یا کودک از اینکه دوستش به او آزار می رساند شکایت دارد باید به غیر طبیعی بودن شرایط شک کرد. این موارد در اختلال استرس پس سانحه کودک، افسردگی کودک و یا اضطراب های مربوط به این دوران دیده می شود. در صورت وجود چنین مسأله حتما آن را با یک متخصص و مشاوره کودک در میان بگذارید. منبع: honarehzendegi. ...