خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخونی ها از هوای سرد دوری کنند
میگنا : دکتر محمدسعد فرقانی افزود: افرادی که فشارخون بالا دارند لازم است در سن 40 سالگی و افرادی که دارای اضافه وزن یا مبتلا به چاقی هستند حداقل سالی یکبار غربالگری انجام دهند. وی با اشاره به اینکه حدود 20 درصد افراد جامعه مبتلا به فشارخون بالا هستند، افزود: فشارخون بالا در افراد می تواند علت ایجاد آسیب به کلیه باشد و با توجه به شیوع بالای آن متاسفانه افراد از آن بی خبرند. ...
پنج گزینه لیست فراکسیون امید ملاک ترین ها را ندارند
این پازل جای خود را پیدا کنند و در جای خود قرار بگیرند، با این نگاه در سال جاری و سال های آینده امیدوارم که شورا رفتاری پخته تر و با بلوغ بیشتر از خودش نشان بدهد و حداقل شورا نسبت به شورای قبل موفق تر عمل کند . دلیل بروز مشکلات و چالش در شورای شهر و شهرداری را در چه می دانید؟ سورانه: یک بخشی از این مسئله به آرمان خواهی و آرمان گرایی اعضای جوان فراکسیون امید برمی گردد که ...
تامین نشدن منابع مالی علت استعفای خادم و تیمش بود
به گزارش خبرنگار ایرنا، رضا لایق پنجشنبه شب در حاشیه برگزاری دیدارهای نهایی رقابت های کشتی لیگ برتر باشگاه های کشور در جمع خبرنگاران در گرگان اظهار داشت: این مجموعه معتقد بود که باید فردی در این جایگاه قرار بگیرد تا از حمایت های ویژه تری نسبت به مدیریت پیشین برخوردار باشد. وی اضافه کرد: تیم های ملی ما در تورنمنت های مختلف محک می خورند، چرخ کشتی همچون گذشته خواهد چرخید و با توجه به وجود ...
آیا رفتارهای بد فرزندانمان را تشدید می کنیم؟
کودکان راهکارهای لازم برای مدیریت ناراحتی ها و دردهای خود را ندارند. ذهن آن ها ظرفیت هضم ناامیدی را ندارد و نمی توانند خود را آرام کرده و واکنش هایشان را کنترل کنند. زمانی که می ترسیم یا تهدید می شویم، تجربه حس هایی چون خشم و سرپیچی طبیعی هستند. این مسئله در کودکان نیز صادق است؛ چه خطر واقعی و از بیرون باشد و چه از درون خودمان نشئت بگیرد، مانند زمان هایی که عمیقاً ناراحتیم یا سرشار از ...
حجابم را به پول ترجیح دادم
شعارسال : مائده برهانی در گفت وگو با جام جم گفت: در قراردادم نوشته بودم فقط با حجاب بازی می کنم . ارزش؛ این واژه تعریفش برای خیلیها متفاوت است. به خصوص در ورزش که مدال هست، پول هست، شهرت هست و محبوبیت. اما هستند خیلی ها که از سالها سال قبل، این کلمه طور دیگری برایشان تعریف شده است. تعریفی که گاها به ضررشان تمام شده. از فسخ قرارداد گرفته تا توبیخهای سازمانی و باشگاهی. مثل به رسمیت نشناختن رژیم صهیونیستی. تقریبا هر ورزشکاری از ایران که در مسابقات بین المللی ...
بهترین زمان ورزش برای کالری سوزی بیشتر
تمرینات می تواند ایده خوبی باشد، اما مسایل دیگری مثل خانواده و برنامه های کاری هم هستند که در این زمینه نقش دارند. ورزش اول صبح تحقیقات نشان می دهد که برای ایجاد یک عادت ورزشی ثابت و همیشگی، بهتر است افراد اول صبح ورزش کنند، زیرا در این ساعت می توانند قبل از اینکه فشار زمانی و سایر برنامه ها در ورزش کردن آنها اختلال ایجاد کند، تمریناتشان را انجام دهند. توصیه مهم برای ورزش در اول ...
مانکن شدن به شرط پول/ رسیدن به اندام مناسب با وعده های پوچ/ مکمل هایی که رویای ورزشکاران را تکمیل نمی ...
. در صفحه های شخصی خود هرگز به مردم نمی گویم که از مکمل خاصی استفاده کنند بلکه معتقدم ورزش به تنهایی می تواند به ورزشکاران کمک کند تا به اندام مناسب برسند. فرهاد مرادی، عضو فدراسیون پزشکی و عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی شنا در گفتگو با خبرنگار برنا، گفت: هرگز داروهایی که در فضای مجازی و ماهواره ها قرار می گیرند مورد تایید نیستند. باید مکمل هایی که افراد درجریان فعالیت ورزشی استفاده می ...
9 اقدام برای آمادگی بارداری
. ورزش های منظم و هوازی روزی سی دقیقه دو تا سه روز در هفته توصیه می شود. 9- منع غذای آماده: ورزش متوسط، سالم، رژیم غذایی متعادل و سالم، پر از چیزهای خوب و لگد زدن به عادت های بد غذایی به طور کلی ناباروری را در زنان کاهش می دهد. همچنین قبل از بارداری با پزشک خود مشورت کنید و از او بخواهید تا شما را معاینه کند و توصیه های لازم را به شما بدهد. ...
فواید حرکات کششی برای بدن
...: برای انجام تمرین های کششی لازم نیست که شما یک ورزشکار یا متخصص باشگاه ورزشی باشید بلکه این تمرین شکل ساده ای از ورزش است که شما می توانید در تمام طول روز آن را انجام دهید تا تضمین شود ماهیچه های شما در وضعیت سالمی هستند. براساس گزارش مدیکال دیلی ، البته کشش به عنوان بخشی برای گرم کردن قبل از ورزش شناخته شده، این در حالی است که کارشناسان اعلام کردند؛ نباید ورزش را با کشش شروع ...
سرگرمی زیاد بچه ها به بازی های رایانه ای ، عوارض نامطلوبی به همراه دارد
فائزه حسین خانی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری حوزه با اشاره به مطلب فوق اظهار داشت: متاسفانه در کشور ما آن طور که باید و شاید سیستم رده بندی سنی به درستی اجرا نمی شود ، چه آن که بچه های کم سن وسال ، بازی های مربوط به بزرگسال، با محتوای پرخاشگرانه و خطرناک را بازی می کنند و لذا در فرآیند بازی ،تمام خشونت خود را اعمال کرده و این مساله می تواند مشکلات روحی و روانی برای آن ها به وجود آورد. ...
به مناسبت سالگرد تولد مارکو فان باستن افسانه ای پیچک حسرت، تنیده بر دیوار فوتبال
فان باستن در میادین باشد. خودش امیدوار به حضور در جام جهانی 1994 بود اما باشگاه میلان به دلیل آنچه احتمال تشدید مصدومیت نامید، مانع حضور فان باستن در فستیوال آمریکا شد. سرانجام مارکو سال 1995 تنها با 29 سال سن با اعلام اینکه توان بازگشت از مصدومیت را ندارد، برای همیشه از فوتبال خداحافظی کرد. قبل از یکی از بازی های خانگی میلان با لباس میلان به زمین آمد و به طرز باشکوهی از سوی هواداران بدرقه شد؛ آن ...
بعد از کسب نتایج ضعیف تیم های آزاد و فرنگی کشتی در مسابقات جهانی صورت گرفت موج استعفا در فدراسیون کشتی
بفهمند اما.... در این هفت ماه تلاش شد علی رغم شرایط بحرانی اقتصادی برنامه ها پیگیری شود دیگر اینکه، در این هفت ماه، خانواده کشتی ایران تلاش نمود تا همانند پنج سال گذشته، علی رغم شرایط بحرانی وضعیت اقتصادی و اجتماعی کشور، برنامه ها و فعالیت های سازمان مدیریت کشتی کشور، که بخشی از آن، حضور در رقابت های بازیهای آسیایی بزرگسالان و مسابقات آسیایی و جهانی در تمامی رده های سنی بود را، پیگیری ...
ماجرای هدیه ساعت طلا به بنی صدر از سوی جاسوس آمریکایی چه بود؟
. بعدها به عنوان معاون سیاسی وزارت خارجه کار خود را ادامه داد. از سال 77 به مدت 5 سال سفیر ایران در سوریه بود. او نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی دوره هفتم بود. همچنین در دولت نهم به عنوان قائم مقام وزارت خارجه فعالیت داشته است . * قبل از اینکه برای تحصیلات به خارج از کشور بروید در چه شرایطی به سر می بردید؟ من در خانواده مذهبی بزرگ شدم و ساکن خیابان ایران بودیم. در ...
استاندارد IP یا میزان مقاومت در برابر نفوذ آب و گردوغبار چیست؟
برای شنا کردن، مناسب نیستند)5 اتمسفر(5ATM)مقاومت تا عمق 50 متری آب (164 فوت)باران، پاشیدن مستقیم آب روی دستگاه، افتادن اتفاقی در آب، زیر دوش حمام، شنا کردن در سطح آب، شنا کردن زیر آب تا عمق کم10 اتمسفر(10ATM)مقاومت تا عمق 100 متری آب (328 فوت)باران، پاشیدن مستقیم آب روی دستگاه، افتادن اتفاقی در آب، زیر دوش حمام، شنا کردن، شنا با اسنورکل (لوله ی تنفسی)، غواصی در عمق کم و ورزش های آبی (این دستگاه ها ...
تناسب اندام ظاهری، تخریب سیستم داخلی بدن
تغذیه که در زمینه خوراک ورزشکاران تجربه دارد مشاوره کنند و هر آنچه که می شنوند و می بینند را امتحان و مصرف نکنند. همچنین توصیه می شود از مکمل های هورمونی استفاده نشود اگر هم ضرورت ورزش چنین ایجاب می کند باید قبل از استفاه حتما از یک متخصص غدد مشاوره بگیرید و بگذارید عوارض و سود و زیان آن را برای شما تشریح کند تا در نهایت خودتان تصمیم بگیرید که به صرفه است از آن استفاده کنید یا نه؟ ساسان ناصری زاده انتهای پیام/ ...
این مواد غذایی فشار خون خود را سریع پایین بیاورید
فشار خون بالا یا پُر فشاری خون، بیماری است که در آن، خون به دیواره ی شریان ها فشار وارد می کند. فشار خون بالا می تواند به مرور زمان به رگهای خونی آسیب زده و منجر به بیماری قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و سایر مشکلات شود. فشارخون بالا فشارخون بالا را قاتل خاموش می نامند زیرا علامتی نداشته و ممکن است سالها، تشخیص داده نشده و درمان نشده باقی بماند. رژی ...
شفر: بازیکنانم حاضر نیستند پنالتی بزنند
ورزش 11 - ینفرد شفر پس از حذف استقلال از جام حذفی با شکست مقابل سایپا در ضربات پنالتی اظهار داشت: به تیم سایپا برای صعود آنها به مرحله بعدی تبریک می گویم. ما در نیمه اول خوب بازی کردیم، اما زمانی که 10 مقابل 11 شدیم و تیم حریف 10 نفره شد، ما تمرکز لازم را نداشتیم و عصبی بودیم. روی ضربات ایستگاهی خوب نبودیم و وقتی گل اول را خوردیم، به نظرم می توانستیم بهتر عمل کنیم و به خصوص روی یک به یک باید بهتر ...
برخورد سلیقه ای در کشتی راهگشا نیست
دانند در حالیکه این مسایل در تمامی دوره های قبل بوده و در ریاست رسول خادم نیز میلیاردها تومان پول هزینه شده و نباید با این مسایل بهانه تراشی کرد. وی چیدمان تیم ملی را براساس شایسته سالاری ندانست و معتقد است خادم سلیقگی عمل کرده در حالیکه باید ضمن دعوت از مربیان سازنده، مشکلات فنی کشتی گیران در تمرین را قبل از اعزام به جهانی بوداپست برطرف می کرد. تیم ملی کشتی آزاد ایران در پیکارهای قهرمانی ...
به یاد احمد آقالو: اجرای صوتی (نمایش رادیویی) کتاب ظلمت در نیمروز را گوش کنید
. با این که می داند بی گناه است، نمی تواند این فکر را از سر بیرون کند که حزب هرگز اشتباه نمی کند... حزب تجسم تفکر انقلابی در تاریخ است... تاریخ راهش را بلد است. هرگز اشتباه نمی کند. با این حال، روباشف معتقد است که هرچه حزب برای ساختن این جامعه آرمانی بیش تر تلاش می کرد، نیاز به سرکوب بیش تر می شد. اعضای وفادار حزب آموزش فریبکاری و جنایت می دیدند. روباشف که زمانی اعتقاد داشت اخلاقیات انقلابی جای افکار ...
هر آنچه درباره آب مروارید باید بدانید!
است که شامل خارج کردن عدسی کدر شده و جایگزینی آن با عدسی مصنوعی است. دارو، قطره، ورزش یا عینک مانع بروز یا بهبود آب مروارید نمی شوند. زمان عمل با توجه به نیاز و شرایط هر فرد متفاوت است. در افراد مسن که نیاز چندانی به دید کامل ندارند ممکن است دیرتر نیاز به انجام جراحی باشد. به هرحال شما با کمک چشم پزشک در این زمینه تصمیم خواهید گرفت. آب مروارید زمانی نیاز به جراحی دارد که اختلال ...
آشنایی با حمله قلبی و سکته مغزی
و مادربزرگی باشد که دچار حمله ی قلبی شده باشد (برای خویشاوندان مذکر تا سن 55 و برای خویشاوندان مونث تا سن 65)، خود او هم در معرض خطر این مشکل قرار دارد. عدم فعالیت فیزیکی : غیرفعال بودن موجب افزایش سطح کلسترول خون و چاقی می شود. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، دارای وضعیت قلبی عروقی بهتری هستند، برای مثال فشار خون آن ها پایین تر است. استرس : واکنش فرد در برابر استرس ممکن است به شیوه ای باشد که ...
منبعی جامع از حرکات، برنامه ها و نکات ورزش بدنسازی در طرفداری؛ از فیلم های آموزشی تا تحقیقات علمی
نحوه انجام 100 شنا بدون وقفه ساده، وزنه پا، زانو، چهار سر ران تقویت پا - وسایل 10 ابزار کم هزینه ورزشی ساده، وزنه پشت، کمر تقویت کمر ساده ساده 50 شنای سوئدی - تمام بدن گرم کردن قبل از ورزش - بانوان بدنسازی بانوان ساده، وزنه دست، پشت بازو پشت بازو ساده عضلات، تاندون، مغز حرکات کششی ...
زنان ورزش را جدی بگیرند
اضطراب و افسردگی می شود. تاثیر در به تاخیر انداختن پدیده سالمندی با افزایش سن، مصرف انرژی پایه کاهش می یابد. به ازای هر 10 سال افزایش سن در بزرگسالی، میزان مصرف انرژی پایه حدود 2 تا 3درصد کاهش می یابد که به دلیل از دست دادن توده عضلانی بدن و افزایش بافت چربی است. ورزش با حفظ توده عضلانی مانع از کاهش مصرف انرژی پایه می شود. سایر اثرات مثبت فعالیت بدنی بر بدن از طریق افزایش قدرت سیستم ایمنی و اثرات مفید ...
زنان را به مهمانی راه نمی دهند!
المللی یا اینکه یک تیم خارجی برای سفر تفریحی به تهران می آمد و یک بازی دوستانه هم با تیم ملی یا تیم های تاج و پرسپولیس انجام می داد. این روزها به طور تقریبی هر شب می توانیم فوتبال زنده از تلویزیون تماشا کنیم. تا 50سال قبل فوتبالیست ها یا در حجره، وردست پدرانشان و یا محصل و دانشجو بودند و فوتبال اولویت چندم شان بود اما حالا ورزش یک حرفه است و کمتر ورزشکاری به ادامه تحصیلات فکر می کند ...
روزهای جنجالی گوش شکسته ها
در نوبت اول وی به دلیل فشار نهاد های بین المللی ورزش برای روبه رو شدن کشتی گیران ایران با رقبایی از رژیم صهیونیستی و تهدید آنها به تحریم این ورزش در کشور و همچنین به زعم خادم حمایت نشدن او در قبال این موضوع از سوی مسوولان رده بالای ورزش کشور، از سمت خود استعفا داد که این موضوع سرانجام پس از گذشت چند ماه و با پادرمیانی بزرگان کشتی خاتمه یافت و خادم دوباره به ریاست فدراسیون بازگشت. اما مسابقات کشتی ...
استرس چه بلایی سر مفصلها می آورد
افراد متخصص در این زمینه استفاده کنید، اما امکان انجام ماساژ در خانه نیز وجود دارد. هنگام ماساژ همواره انگشتان دست خود را به سمت قلب حرکت دهید. 7. استراحت کنید در کنار تلاش هایی که برای مقابله با استرس و درد مفاصل انجام می دهید، برای تسکین درد به استراحت نیز نیاز دارید. به خاطر داشته باشید بیش از اندازه استراحت نکنید و انجام ورزش کافی برای حافظ قابلیت حرکت مفاصل را فراموش نکنید ...
بایدها و نبایدهای فرزندپروری از دیدگاه ملکیان
در میان بگذاریم. اگر پدر و مادر تجربه لازم را نداشتند، بایستی از کارشناسان ذی ربط استفاده کنند که جانشین امر و نهی می شود. نکته مهم این است که از نظر اخلاقی پدر و مادران حق امر و نهی کردن بر فرزند خود را ندارند. این روشنفکر اظهار کرد: نکته سوم برای آموزش به فرزند، این است که پدر و مادر برد عمل فرزندشان را مشخص کنند و اینکه چه کسانی تحت تاثیر عمل فرزندشان قرار می گیرند. بچه ها در آگاهی ...
چرا بعضی ها وسواسی می شوند؟
.... همه چیز را مرتب می شمارم و حتی گاهی اوقات بی آنکه متوجه باشم، قدم هایم را هم می شمارم. این کار واقعا برای خودم آزاردهنده است و فعلا در پروسه درمان هستم و امید دارم از این وسواس خلاصی پیدا کنم. چرا بعضی ها وسواسی می شوند؟ برای بروز وسواس در انواع مختلف آن می توان عواملی را دخیل دانست که منجر به ایجاد یا شدت گرفتن این بیماری می شوند؛ عواملی که گفته می شود با سن، هوش، شخصیت ...
گرشاسبی؛ انتظار داریم در تهران جشن قهرمانی بگیریم
تیم به دبی می رود و دو روزی را در دوبی خواهد ماند و در روز 16 آ بان به تهران بر می گردیم تا آماده دیدار برگشت فینال لیگ قهرمانان آ سیا باشیم. *طبق اعلام وزیر ورزش قرار است ورزشگاه آزادی تا قبل از فینال تهران آماده شود. خوشبختانه یک تیم قوی به صورت شبانه روزی در تلاش هستند تا نواقص ورزشگاه را برطرف کنند. ان شاءالله تا قبل از فینال این مشکل هم برطرف می شود. *برنامه ...
وصفی از احوال فرح دیبا، ملکه بی اصل و نسب دربار
پهلوی پررنگ و مهم شود. در 16 شهریور 1346 یعنی هشت سال بعد از ورود فرح به دربار پهلوی، در مواد 38 و 41 و 42 متمم قانون اساسی مشروطیت، تجدیدنظری به عمل آمد و طی آن به ملکه اجازه داده شد در صورتی که شاه قبل از رسیدن ولیعهد به سن 20 سالگی، از دنیا برود یا از انجام وظایفش عاجز شود، ملکه فرح نائب السلطنه شود. هرچند مادر شاه (تاج الملوک) اعتقاد داشت که اضافه کردن متمم به قانون اساسی به منظور نائب السلطنه شدن ...
