خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی حالی و خواب آلودگی در بارداری، مهمترین علت و راهکارها
و هم علت خستگی شدید شماست. همان طور که بدنتان شروع به پرورش انسان دیگری می کند، روند سوخت و ساز شما تغییر می کند و ذخیره ی انرژیتان را تخلیه خواهد کرد. با توجه به چنین شرایطی آیا اختلال در خواب شبانه غیر طبیعی است؟ وضعیت خواب در سه ماه اول بارداری این مخرب می تواند جسمی یا احساسی باشد. دگرگونی های زیادی در بدنتان اتفاق می افتد اما از خارج، چیز زیادی دیده نمی شود. همان طور که ...
اگر زیاد بخوابید چه اتفاق هایی در بدن تان می افتد؟
شبانه روزی مانند کار شیفتی یا جت لگ، این کلیدهای نور و تاریکی را تغییر داده و ریتم نرمال روزمره را دشوار می کنند. این اختلا ل ها می توانند بر سایر عملکردهای فیزیولوژیکی نیز اثر بگذارند. مطالعه ای که روی زنان کره ای تحت IVF صورت گرفت نشان داد آنهایی که زیاد می خوابیدند، احتمال بارداری شان کمتر بوده است. دست کم دو ساعت قبل از زمان خواب از اسکرین ها استفاده نکنید، اتاق خواب تان را خنک و ساکت و تاریک نگه دارید (اما به نور صبح اجازه دهید به درون بتابد) و برنامه ی منظمی برای خواب و بیدار ی تان داشته باشید. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
عوارض وحشتناک خود ارضایی
ارضایی را تجربه می کنند فقط برای مدت کوتاهی احساس رضایت و آسودگی دارند و بعد همه چیز برعکس می شود مثبت ها منفی و خوب ها بد می شوند. همان طور که می دانید خود ارضایی یک گناه است ولی باید بدانید که این مسئله تنها در میان مسلمانان مطرح نمی شود و کشورهایی با ادیان غیر از اسلام هم به شدت از لحاظ علمی با این رفتار مخالف هستند. این گناه مستقیماً با جسم شما رابطه دارد و به همین دلیل روح شما را ...
اگر این نشانه ها را دارید، فعلا ورزش نکنید
حد باشد. هر روز در حالت استراحت، نرخ ضربان قلب تان را بگیرید تا بفهمید نرخ نرمال ضربان قلب شما چیست. 4. عضلات تان تمام مدت سفت و گرفته است اگر تا چند روز بعد از وزنه زدن هنوز هم نمی توانید بدون درد و صدای زانوها خم شوید و از روی زمین چیزی بردارید پس یعنی باید مدتی استراحت کنید. اگر بدن تان انعطاف پذیری و تحرک پذیری مناسب را نداشته باشد، الگوهای حرکتی تان ناهنجار خواهند شد. به ...
کاهش وزنی آسان با 6 توصیه کاربردی
توصیه های روانشناسانه برای کاهش وزن با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذایی تان سالم و مغذی هست؟ آیا بدنتان را به فعالیت وامی دارید و خوب و کافی می خوابید؟ اگر چنین باشد بدنتان باید وزن ایده آلش را داشته باشد. وقتی افراد سعی می کنند آخرین 5 یا 10 کیلوی اضافی را از دست بدهند، گاهی کاری که می کنند در واقع جنگیدن با بدنشان است. اگر پنج سال است که ...
جنایات فرقه دمکرات وابسته به شوروی در آذربایجان
ژاندارم ، به تصویب مقامات شوروی احتیاج داشت و بررسی هر تقاضا ، مدت زیادی طول می کشید . برای ده روز مقامات شوروی اجازة خروج حتی یک سرباز یا ژاندارم را به خارج تبریز ندادند . در همین زمان ، مقامات شوروی در تبریز ، مانع حفاظت شهربانی از زندان ها و خیابان ها شدند ، در حالی که به دمکرات ها اجازه دادند گروهی را مسلح و آنها را تحریک نمایند . سیف پور فاطمی می نویسد (ص 270 ) پس از آنکه دمکرات ها اکثر شهرها را ...
روز خواستگاری خبر شهادت دادند/ پیکر محمد جایی برای بوسیدن نداشت
و با وجود سن کم درک بالایی داشت. یک روز در پنج سالگی اش سر صبحانه بودیم که گربه ای از راهرو بالا رفت و ابراهیم هم به دنبال او تا پشت بام رفت. صدایی آمد، رفتم ببینم چه شده که دیدم ابراهیم بی هوش افتاده است، دست تنها او را تا سر خیابان بردم، بالاخره یک ماشین نگه داشت و ما را تا بیمارستان برد. ابراهیم را روی تخت خواباندند، دکترها دورش جمع شدند و هرچه کردند ابراهیم چشم هایش را باز نکرد، چند ساعتی بی ...
9 روش افراد موفق برای مقابله با استرس
، احتمال انجام گرفتن آن کار را دو یا سه برابر می کند (مثلاً تصمیم بگیرید که ساعت 4 تمام تماس های آن روز را انجام دهید). بنابراین برای تمام کارهایی که در لیست کارهای روزانه تان یادداشت کرده اید، زمان و مکان دقیق هم یادداشت کنید. مثلاً به جای اینکه بنویسید به سارا زنگ بزن بنویسد اگر سه شنبه بعد از ناهاراست، پس به سارا زنگ بزن . در چنین شرایطی ذهن ناخودآگاه شما شروع به ارزیابی محیط و گشتن ...
سرعت پیشرفت فناوری ایران کند تر از بقیه کشورها
رسانه های اجتماعی تان به اشتراک بگذارید. واقعیت این است که اغلب ربات های مورد استفاده دارای محدودیت حرکتی هستند و هدف از داشتن آن ها این است که هنگامی نیاز در دسترس تان باشد، مثلا وقتی بر روی مبل لم داده اید، برایتان قهوه آماده کند. بنابراین رباتی مانند اویی می تواند صبح به اتاق خواب شما بیاید و شما را از خواب بیدار کند، حتی گاهی اوقات با کمک این ربات می توانید از اتفاقات غیرمنتظره ای ...
13 جمله ای که نباید به زن باردار گفت
.... خودت به بچه شیر میدی؟ بعضی از افراد تا متوجه می شود خانمی باردار است سیل سؤالات و توصیه ها را روانه فرد می کنند. مثلاً همان هفته های اول نگران شیر نوزاد می شوند و می خواهند اطلاعات دقیقی در خصوص تغذیه نوزاد داشته باشند. اما این مسئله کاملاً شخصی است و تصمیم آن با مادر است. علاوه براین خانمی که تازه باردار است هنوز به این مسائل فکر نمی کند و تا زمان تولد و شیردهی زمان ...
دانش آموزان شب امتحان را چگونه سپری کنند؟
گیرید و برای درس های مشکل اصلاً وقت نگذارید. البته برای شما چند توصیه خوشمزه داریم: اول آنکه سعی کنید مواد مغذی بخورید تا مغزتان تقویت شود. البته اشتباه نکنید منظورمان مواد مغزی چیپس و پفک نیست بلکه منظورمان تخم مرغ و چند بادام و پسته است. البته می گویند شکلات تلخ نیز می تواند کارایی ذهنتان را بالا ببرد. اگر احساس کردید کم کم خواب به چشمانتان در حال هجوم آوردن است سعی کنید یک دوش ...
علل بی خوابی در بارداری
علائم شایع در بارداری می باشد. - چرت بزنید. اگر برای شما امکان دارد، در طول روز کمی چرت بزنید. اگر در خانه هستید، در زمان چرت زدن، پای خود را در مکانی بالاتر قرار دهید. اگر در محل کار هستید، در زمان ناهار کمی چرت بزنید و برای مدت کوتاهی، به بیرون از محل کار بروید تا هوای تازه را استشمام کنید. - اگر امکان دارد، یک روز در هفته بیرون از منزل کار کنید. - ورزش کنید. سعی ...
طب سنتی | 2 آنتی بیوتیک طبیعی قوی برای درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی
عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد و گوش درد را درمان می کند؛ این مخلوط را هر شب به مدت 5 شب موقع خواب میل کنید و بعد از آن چیزی نخورید. برای تکمیل در امر درمان ، هر روز صبح ناشتا به مدت 7 روز پیاز کاملی را سیخ زده و روی شعله نگهداشته تا کاملاً کباب شود سپس آن را از سیخ کشیده و لایه های داخلی پیاز کباب شده را میل کنید. این دو تدبیر درمانی را می توان برای پیشگیری و درمان عفونت ...
بیماری های گربه و گربه بیمار را چگونه تشخیص دهیم؟
یکی از دلایل نگهداری از گربه ها، طبیعت و خلق و خوی آرام آن هاست. گربه ها آرام هستند و شیوه زندگی آن ها به گونه ایست که فقط می توانیم آن را آرزو کنیم، مثل: بازی کردن، خوردن و خوابیدن. متاسفانه این عادت ها هنگامی که گربه ها بیمار می شوند می تواند نشان دهنده وضعیت نامساعدی باشد. بیماری های گربه باعث بروز عادات عجیب می شود، ممکن است آنها به طور غیر طبیعی قایم شوند یا عادت های معمولی (مثل خوابیدن) بیش از حد را تجربه کنند. نت نوشت به شما کمک می کند تا بیماری ه ...
تقویت اعتماد به نفس با 14 کار کوچک که می توانید هر روز انجام دهید
جدیدی یاد بگیرید هر روز روی گوشی تان برنامه ی جدیدی نصب کنید یا صرفا مطلب جدیدی بخوانید. با وارد کردن مقدار اندکی اطلاعات جدید در مغزتان، لطف بزرگی به خود می کنید. با این کار بلافاصله حسی از رضایت به دست می آورید که موجب افزایش اعتماد کلی شما به خودتان می شود. 5. اتاق تان را تمیز کنید این ساده ترین درس در فنگ شویی است: اگر ذهنی روشن و پاک می خواهید، اتاق خواب تان را تمیز کنید ...
حقایقی درباره میزان کافئین در قهوه
خواب و یا افزایش اثرات ضد درد بودن داروها ؛ اضافه می گردد. کافئین سیستم اعصاب مرکزی را تحریک می کند و اثر آن در بدن پس از 15 دقیقه آغاز شده و تا 6 ساعت می تواند طول بکشد. اثر اصلی کافئین , افزایش هشیاری و کاهش خواب آلودگی است؛ اثر کافئین بر روی مغز با مسدود کردن اثرات ماده آدنوزین بر روی انتقال دهنده های عصبی مغز ؛ مانع از احساس خستگی و در نتیجه احساس سرحالی و شادابی می گردد. اما مصرف بیش از حد موادی ...
چرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است؟
؛ آیا می توان گفت خوردن صبحانه به ضرر شماست؟ بر اساس یک پژوهش دیگر، خوردن صبحانه خطرناک است و خوردن غذا در اول روز باعث افزایش بیش ازحد هورمون کورتیزول می شود. در نتیجه بدن به مرور زمان نسبت به انسولین مقاوم شده و شخص به دیابت نوع 2 مبتلا خواهد شد. اما به گفته ی فردریک کارپ استاد پزشکی متابولیک در مرکز دیابت و متابولیسم آکسفورد، سطوح بالای کورتیزول در هنگام صبح بخشی از ریتم طبیعی بدن انسان ...
بعد از زایمان سزارین از کی می توانم ورزش کنم؟
. توجه:حرکات آرام و کنترل شده، کلید موفقیت در این تمرین است. در ابتدا، درد شکمی به شما اجازه می دهد که تنها یک سوم یا نیمی از این حرکت را انجام دهید. بسیار خوب، به بدنتان گوش کنید.بهبود جریان لگن بسیار مهم است بهترین کاری که می توانید با این حرکت بکنید، را انجام دهید. همان طور که بدن شما هر روز بیشتر و بیشتر التیام می یابد، کج کردن را طولانی تر نگه دارید. به خاطر داشته باشید که نفس بکشید. خم و ...
هشدار بدن پیش از حمله قلبی
. اما اگر به طور ناگهانی با احساس خستگی و ضعف شدید که دلیلی برای آن نمی یابید مواجه شده اید، این شرایط می تواند نشانه ای از بروز مشکلی جدی تر از استرس روزانه باشد. در این حالت از خستگی کار های ساده ایی مانند دوش گرفتن یا مرتب کردن تخت خواب نیز فعالیت هایی بسیار دشوار برای قربانی آینده حمله قلبی به نظر می رسند. احساس خستگی و بی حالی اغلب بدون دلیل خاص و حتی در صورت انجام کار های ساده رخ می ...
کاهش بوی آزار دهنده بدن و پاها
این باکتری ها راحت تر برداشته شوند. 2) لباس مناسب بپوشید. انتخاب لباس مناسب در پیشگیری از بوی بدن موثر است. لباس های گشاد و نخی که به راحتی هوا در آنها جریان پیدا می کند بهتر از لباس های تنگ و چسبان با الیاف مصنوعی هستند. وقتی جریان هوا عرق را تبخیر کند، رشد باکتری ها محدود می شود. 3) به رژیم غذایی تان توجه کنید. غذاهایی مانند گوشت، پیاز، سیر، ادویه جات و نوشیدنی هایی مانند قهوه و الکل ...
پس از دوره های طولانی بیماری، هر روز صبح با لبخندی عمیق به هستی نگاه می کنم
زندگی ام احساس می کردم و اگر کار کرده ام به همین دلیل بوده است و تا امروز که پس از دوران های طولانی بیماری به این جا رسیده ام و جلوی شما نشسته ام هر روز صبح که از خواب بیدار می شوم با یک لبخند عمیق به هستی نگاه می کنم و می گویم دوباره زنده هستم، امروز هم زنده هستم و باید زنده بود و لذت برد و با وجد چشم هایم را باز می کنم و وارد حوزه زندگی می شوم می جهم در درون زندگی. به هر حال آن آرامشی را که ...
چربی شکمتان را با این دمنوش های خوشمزه آب کنید
باعث شده وقتی در لباس فروشی پیراهنی را می پسندیم و به اتاق پرو می رویم، می بینیم که همه چیز از سر آستین گرفته تا دکمه ی دوم و سوم به تن ما عالی است، اما چند دکمه ی روی شکم بسته نمی شوند و اگر زودتر به دادشان نرسیم یک انفجار شدید رخ خواهد داد به همین خاطر ما دمنوش هایی را برای شما معرفی می کنیم تا از چاقی خلاص شوید. چای ترش گل های گیاه چای ترش یکی از بهترین گیاهان طبیعی برای ...
علل و درمان ریزش آب دهان در خواب
...> زنجبیل یکی از موثرترین و مفیدترین روش ها است که می توانید مقدار بیرون آمدن آب دهان در خواب را کاهش دهید. به خاطر خواص ضد التهابی آن، زنجبیل به طور کلی نه تنها برای دهان شما مفید است، بلکه مزایای بیشتری نسبت به دیگر ادویه جات آشپزی یافته در آشپزخانه دارد. می تواند میزان باکتری مضر را نیز کاهش دهد. زنجبیل را به تکه های نازک ببرید و یکی از آن ها را در دهان خود بگذارید و چند دقیقه نگه دارید و این کار را به ...
برای اطلاع از پرکاری و کم کاری تیروئید چکار کنیم؟+از علت تا درمان
خواهید گذاشت و از آنجا که این ملاقات کوتاه خواهد بود بنابراین بهتر است که برای این ملاقات آماده باشید و بدانید که چه سوالاتی باید داشته باشید. • در مورد محدودیت های قرار ملاقاتتان آگاهی پیدا کنید برای مثال در مورد زمان حضورتان و یا کارهایی که باید در جلسه اول انجام دهید سوال کنید. • تمام علائمی را که تجربه کرده اید یادداشت کنید شامل تمام مواردی که حتی به نظر شما بی ربط می رسند ...
رابطه استرس و کاهش وزن چیست؟ چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می شود؟
غذایی تان نیز شود. رابطه استرس و کاهش وزن میگوید که شما احتمالا اصلا احساس گرسنگی نمی کنید و یا فراموش می کنید چیزی بخورید و در نتیجه وزن تان نیز کاهش پیدا می کند. استرس باعث احمال در تغذیه میشود بر اساس گفته ی کاترین مور – روانشناس مرکز توسعه کودکان و خانواده در سنت جان کالیفرنیا درباره ارتباط استرس و کاهش وزن ، استرس میتواند باعث اولیت دادن به انجام کارهای دیگر ...
عوارض به ارگاسم نرسیدن زنان و مردان
به سختی صبح از خواب بیدار شدن بی خوابی یا دشواری در خوابیدن اتکا به کافئین و / یا شیرینی برای ادامه دادن به کارتان گیجی افسردگی به راحتی مریض شدن، به دلیل سیستم ایمنی پایین و ضعیف به سختی صبح از خواب بیدار شدن بی خوابی یا دشواری در خوابیدن اتکا به کافئین و / یا شیرینی برای ادامه دادن به کارتان گیجی افسردگی به راحتی مریض شدن، به دلیل سیستم ایمنی پایین و ضعیف ...
شام نخوردن اشتباه بزرگ در لاغری
کالری دریافتی تان باشید. نتیجه: نسوزاندن کالری اضافی عامل چاقی است نه خوردن شام. آیا با شام نخوردن لاغر می شویم؟ حذف این وعده و یا وعده های دیگر کاملا اشتباه است و بیشتر موجب پرخاشگری، بی حوصلگی، خستگی و کاهش قدرت تمرکز و حافظه می گردد. فرد در طی روز باید 3 وعده اصلی و 2 میان وعده داشته باشد. به طور طبیعی قند خون بدن افراد بین 70 تا 100 میلی گرم است و بعد از هر وعده ...
6 درمان طبیعی بی خوابی
قرار گرفتن در روز به طور قابل توجهی موجب افزایش انرژی در طول روز می شود که می تواند منجر به خواب بهتر در شب گردد. بنابراین بهترین راه برای بهره بردن از ورزش زودهنگام روزانه این است که در فضای باز ورزش کنیم تا از مزایای بیشتری برخوردار شویم. جالب است بدانیم که روشنایی و تاریکی بر روی سیستم ساعت بدن که خواب ما را تنظیم می کند اثرگذار است. بنابراین با دریافت نور کافی در روز می توان انرژی ...
رژیم غذایی ضد افسردگی یک متخصص تغذیه
تا به حال شده به خودتان بیایید و ببینید حال روحیتان آنقدر بد بوده که ساعت هاست چیزی نخورده اید؟ من اگر از یک وعده ی غذایی صرف نظر کنم (که گاهی به علت مشغولیت زیاد این اتفاق می افتد)، واقعا عصبی و ناراحت می شوم و حتی ممکن است به گریه بیافتم و به محض خوردن خوراک مناسب حالم بهتر می شود. خوردن متعادل صبحانه و بهتر از آن خوردن صبحانه به صورت منظم قند خون و حالت روحی شما را با ثبات نگه می دارد ...
تاثیرات مصرف سیگار بر روی ظاهر
...: اگر می دانید سیگار چه تأثیر وحشتناکی درون بدن تان می گذارد و این به اندازه ی کافی به شما انگیزه نمی دهد تا ترکش کنید، بهتر است از اثرات آن روی ظاهرتان هم مطلع شوید. حتماً شنیده اید که سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها می شود، اما این فقط یکی از چندین بلایی است که سیگار بر سر ظاهرتان می آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی به موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت های بدن تان می زند. در ادامه ...
