سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل فشار خون با رژیم سبزیجات سبز
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند ترکیب موجود در سبزیجات دارای برگ سبز از جمله کاهو و اسفناج می تواند سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب یا گسترش آن شود. محققان نتیجه استفاده از سبزیجات دارای برگ سبز بر سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری های کبدی را با آزمایش برروی موش های آزمایشگاهی به دست آورده اند که قابل تعمیم به انسان هاست. پژوهش ها نشان می دهند، سبزیجات ...
رابطه ی کمردرد با احتمال مرگ زودهنگام
شفاآنلاین سلامت بررسی روی کمردرد و میزان ناتوانی جسمیِ ناشی از آن می تواند توجیهی برای ارتباط این عارضه با مرگ و میر زودهنگام باشد. به گزارش شفاآنلاین ، کمردرد مشکلی شایع است که میلیون ها نفر از مردم سراسر جهان به آن دچار هستند. همچنین این عارضه عامل اصلی ناتوانی، معلولیت و غیبت های کاری است. فاکتورهای خطرزایی از قبیل نوع نشستن، کم تحرکی، افزایش وزن، چاقی Obesity و بالا رفتن سن می ...
تغذیه در دوران بارداری، بررسی اهمیت نقش آن
ازفیبرباشد و موجب جلوگیری از ابتلای به یبوست شود. برنامه غذایی خوب شامل خوردن وعده های غذایی با حجم کوچک تر و در دفعات بیشتردرطی روز می باشد. شما باید میان وعده های سالم کوچکی را میل نمایید. همچنین طبق برنامه باید همه مواد مغذی لازم را از طریق رژیم غذایی مناسب دریافت نمایید که به طور مثال: یک لیوان شیر کم چرب یا بدون چربی و یک تکه کوچک از ساندویچ می باشد. چه چیزی و به چه مقدار باید بخورید ...
فرابنفش هایی که سرطان می سازند
و اشعه فرابنفش و استفاده از ضد آفتاب می تواند روش های مؤثری برای جلوگیری از ملانوم و سرطان سلول های سنگفرشی باشد. منصوری با طرح این سؤال که آیا کرم های ضد آفتاب بر خطر ابتلا به سرطان سلول های بازال تأثیر دارند یا خیر مشخص نیست؟ اظهار کرد: مطالعات محققان نشان می دهد استفاده از nicotinamide که یکی از مشتقات ویتامین B3 است می تواند به طور قابل ملاحظه ای احتمال بروز سرطان پوست غیر ملانوم ...
اگر شب ها کمتر از8 ساعت بخوابید، چه می شود؟
اختلالات خواب به طور مستقیم روی فشار خون تاثیر می گذارد. مدت زمان کمتر از 8 ساعت خواب در شب می تواند فشار خون سیستولیک را تا 132 بالا ببرد در حالی که بهتر است روی 120 یا کمتر از آن باشد. بی خوابی و تاثیر آن روی سلامت پانکراس کم خوابی و عدم استراحت کافی تاثیر زیادی روی قدرت تبدیل گلوکز دارد. این مسئله نیز باعث افزایش میزان قند خون می شود. متاسفانه خطر ابتلا به دیابت ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
عروقتان هم به خاطر ایجاد شکمی بزرگ، آسیب بزند. به گفته محققان چاقی شکمی در ابتلا به بیماری های قلبی نقش دارد. آسم می گیرید خطر ابتلا به زوال عقل، مرگ در اثر سکته قلبی و مغزی یا ابتلا به بیماری های مزمنی مثل دیابت، تنها بخشی از مشکلاتی است که به خاطر اضطراب می تواند شما را گرفتار خود کند. استرس بر سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی می گذارد، کلسترول خوب را کاهش و کلسترول بد را افزایش می دهد ...
سمومی که سلامت بدن را گروگان می گیرند!
که همه چیز را از کنترل خارج می کنند. اثر این شرایط بر سلامت شما می تواند موارد جزئی ناخوشایند تا نمونه هایی که زندگی را در معرض خطر قرار می دهند را شامل شود. اختلال های غدد درون ریز موجب عدم تعادل در هورمون ها، تقلید از هورمون های واقعی، و جلوگیری از ارسال سیگنال ها توسط هورمون ها به بدن می شوند. آنها حتی می توانند هورمون ها را فریب داده و موجب ارسال سیگنال هایی شوند که به شما آسیب ...
رژیم برای چاق شدن؛ 2 برنامه غذایی ساده اما موثر
...> زمان خواب شیر+ کمی زردچوبه + یک قاشق غذاخوری عسل 1 فنجان برنامه غذایی دوم برنامه غذایی گفته شده در زیر، حاوی 2500 کالری است. اگر نیاز به کالری بیشتری دارید، می توانید میزان مواد گفته شده را افزایش دهید. صبحانه یک فنجان بلغور جو دوسر با نصف فنجان شیر کم چرب و نصف فنجان کشمش یک فنجان آب پرتقال یک فنجان قهوه سیاه میان وعده صبح یک عدد سیب و 24 عدد بادام آب ...
فواید شگفت انگیز پیازچه برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / پیازچه یکی از انواع پیاز است که عموما به صورت یک سبزی برگ دار دیده می شود و به نوعی همان گیاه نابالغ جوانی است که زودهنگام و قبل از بزرگتر شدن و رشد کامل چیده می شود. پیازچه عموما در مقایسه با پیاز از طعم و مزه کمتری برخوردار است و در نتیجه استفاده از آن برای بهتر کردن مزه غذاها مفید است. فواید پیازچه برای سلامت چشم ...
چگونه در طوفان گرد و خاک سلامت بمانیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، ورود گرد و خاک به داخل ریه، چشم و بینی، با ابتلا به بیماری های مختلف همراه است، اما با برخی راهکار های ساده می توان میزان آسیب این پدیده های آب و هوایی را کاهش داد. طوفان گرد و خاک، شن و ماسه ازجمله پدیده های طبیعی غیرقابل پیش بینی است. دراثر این پدیده باد با قدرت بالا ذره های گرد و خاک را همراه خود حمل کرده و این اتفاق سبب ایجاد طوفان، کاهش دید افقی و ابتلای افراد به ...
اهمیت رژیم غذایی در بارداری
شوند غذا و به خصوص چربی کمتری مصرف شود. مصرف فیبر موجب حجیم شدن مدفوع شده و در نتیجه خروج مدفوع راحت تر و سریع تر انجام شده و از بروز یبوست پیشگیری می کند. همچنین احتمال بروز بیماری های روده مانند سرطان و بواسیر را کمتر می کند. از سوی دیگر فیبرها موجب کاهش کلسترول خون می شوند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. راه های افزایش دریافت فیبر عبارت اند از: ...
اگر بالای 40 سال هستید، این مقاله را حتما بخوانید!
نکاتی که اگر 40 سال را رد کردید، باید رعایت کنید تغذیه بعد از 40 سالگی بسیار مهم تر می شود زیرا با افزایش سن سوخت و ساز بدن کاهش می یابد، تعادل هورمون ها تغییر پیدا می کند و علت ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن بعد از 40 سالگی است. با این حال، رعایت یک رژیم غذایی سالم در این سنین، از بار ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی خطرناک می کاهد.به طور کلی برای مبارزه با بیماری های مزمن، نیاز ...
فواید مصرف یک موز در روز
...، نوسان در فشار خون باشد. کاهش خطر سرطان مصرف میوه ها و سبزی های به طور کلی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد زیرا آنها سرشار از مواد مغذی هستند، بدون این که با نمک، شکر پالایش شده، مواد نگهدارنده و رنگ های غذایی همراه باشند. به طور خاص، موز منبع خوبی برای ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان محسوب شده و با رادیکال های آزاد سرطان زا مقابله می کند. محتوای فیبر موز نیز ...
تقویت سلامت با عسل ماده ای که معجزه می کند!!
تواند به سمزدایی بدن کمک کند. عسل برای مشکلات سینوس رژیم غذایی ضعیف، مواجهه مداوم با مواد شیمیایی سمی و افزایش سطوح استرس می توانند خطر ابتلا به مشکلات سینوس را افزایش دهند. از این رو، بهره مندی از یک سیستم ایمنی قوی برای مقابله با این شرایط و باکتری ها می تواند به پیشگیری از عفونت های سینوس کمک کند. پیشگیری همواره بهتر از درمان است. مصرف روزانه عسل می تواند از ابتلا به عفونت ...
روزانه دو عدد موز سیاه شده بخورید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بدونیم: همه میگن خوردن یک سیب در روز شما را از پزشک دور می کند اما من می گویم خوردن یک موز در روز شما را از پزشک دور می کند. این میوه علاوه بر خوشمزه بودن فواید سلامتی زیادی دارد مخصوصا موزهای سیاه شده. اینجا دلایل این که چرا خوردن موز سیاه شده مفید است را بخوانید. پیشگیری از سرطان محققان دریافته اند لکه های سیاه روی موزهای رسیده حاوی فاکتور ...
توده های خوش خیم پستانی، زندگی با فیبروادنوم چگونه است؟
. آیا انواع مختلفی از فیبروادنوم پستان وجود دارد؟ دو نوع فیبروادنوم پستان وجود دارد: فیبروادنوم پستان ساده، و فیبروادنوم پستان پیچیده تومورهای ساده باعث افزایش خطر ابتلاء به سرطان پستان نمی شوند و وقتی زیر میکروسکپ بررسی می شوند در کل یکسان هستند. تومورهای پیچیده حاوی اجزاء دیگری مثل ماکروسیت ها، کیسک های پر از مایع آن اندازه بزرگ هستند که بدون استفاده از ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
که مکمل های ویتامین D مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارند. از جمله ی این مزایا، بهبود سلامت استخوان، افزایش قدرت بدنی، کاهش علائم افسردگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان است. همچنین ویتامین D به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید. 12. میوه و سبزیجات بخورید میوه ها و سبزیجات غذاهای پیش فرض و سالم برای همه محسوب می شوند و علل آن بدیهی است. آنها حاوی فیبر پروبیوتیک، ویتامین، مواد ...
انگ، عامل تشدید اختلال روانپزشکی در بیماران می شود
به گزارش ایرنا دکتر احمد حاجبی روز چهارشنبه در دومین روز شروع به کار کارگاه ملی طرح تحول سلامت روان در یزد افزود: انگ زنی ابتدا از خود بیمار شروع و سپس به سایر افراد انتقال می یابد. وی اظهار داشت: مردم به راحتی در مورد ابتلا به بیماری دیابت ، افزایش فشارخون یا سایر بیماری ها صحبت می کنند، وقتی مشکل روان شناختی به وجود می آید در مورد آن بسیار سخت حرف می زنند. ** پایین بودن سواد ...
کمبود نظارت والدین، عامل مهم گرایش فرزندان به قلیان/ کاهش سن مصرف قلیان در کشور به دلیل کنجکاوی نوجوانان
مصرف قلیان، به دلایل متفاوتی در سال های اخیر شیوع زیادی داشته است و جوانان یکی از عمده ترین مصرف کنندگان آن به شمار می آیند. هدف این گزارش، بررسی دلایل و زمینه های اجتماعی مصرف قلیان در بین جوانان در کشور است. علت های زیادی برای سوق دادن جوانان به سمت مصرف قلیان وجود دارد؛ عواملی همچون وجود قهوه خانه و در دسترس بودن آن در اماکن عمومی، فشار دوستان، رهایی از نظارت خانواده، محیط نابسامان جامعه، مصرف ...
با این 17 روش فشار خونتان را کنترل کنید
تا کنون از تاثیرات منفی سدیم (نمک) روی فشار خون شنیده باشید. پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای مقابله با تاثیرات بد سدیم است. میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم هستند، از جمله سیب زمینی ، گوجه فرنگی، آب پرتقال، موز، نخود فرنگی و کشمش. 4- مصرف نمک را کاهش دهید. حتی اگر در خانواده تان سابقه ابتلا به فشار خون بالا را ندارید، کاهش مصرف نمک می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت شما داشته باشد. قبل ...
نکاتی که اگر 40 سال را رد کردید، باید رعایت کنید
ماده غذایی نه تنها به هضم فیبر کمک می کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و آهن است و میزان قند خون را نیز در محدوده سالم نگه می دارد. کدو تنبل تحقیقات موسسه ملی سرطان ایالات متحده نشان داده که کاروتنوئیدهایی مانند بتاکاروتن در کاهش ابتلا به بسیاری از سرطان ها به ویژه سرطان سینه مفید است. همه سبزیجات قرمز، زرد، بنفش و نارنجی و همچنین سبزیجات حاوی برگ های سبز تیره، غنی از ...
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
باعث تنظیم سطح قند خون می شود و به همین دلیل برای افراد دیابتی نیز مفید است. فیبر خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود اما به یاد داشته باشید برای آسان تر شدن هضم آن باید ابتدا باقالا را برای 24 ...
همه چیز درباره یبوست+ علت تا درمان
کولون می شود. اگر بچه ها از دستشویی بترسند یا دوست نداشته باشند که به دستشویی مراجعه کنند دچار یبوست می شوند. کودکان بزرگتر نیز ممکن است به نیاز بدنشان به اجابت مزاج بی توجهی کنند یا آن را نادیده بگیرند. عوامل خطر اگر موارد زیر برای شما مصداق داشته باشند احتمال ابتلا به یبوست در شما بیشتر می گردد: • مسن بودن • منزوی و تنها شدن • بستری ...
امکان پیش بینی بیماری قلبی تا 10 سال
. هدف از این شعار هم پیمان شدن برای سلامت قلب هایمان است. در این پیمان قول می دهیم مراقب تغذیه و فعالیت بدنی خود باشیم، قول می دهیم سیگار نکشیم و الکل ننوشیم. این یک قول ساده برای قلب من و قلب تو است تا به قلب خود و سلامتش متعهد باشیم. بنا بر اعلام وزارت بهداشت، سالانه 17.5 میلیون نفر در دنیا در اثر بیماری های قلبی – عروقی جان خود را از دست می دهند. پیش بینی می شود تا سال 2030 این آمار به ...
شراب دست ساز چگونه باعث مرگ و نابینایی می شود؟
خطرات و عوارض نوشیدن مشروب دست ساز نتایج تحقیقات نشان می دهد عدم دقت در فرایند تولید و به اصطلاح تولیدات زیرزمینی موجب می شود که محصول نهایی تهدیدی برای سلامت مصرف کنندگان باشد. تمامی بررسی ها در رابطه با این گروه مشروبات الکلی در نهایت به حضور متانول در آن ختم می شود. البته افزودنی های غیر مجاز و بی ربطی مانند دیازپام، هیستامین و به خصوص آمفتامین ها که ریسک بالایی دارند را هم نباید ...
این پر خاصیت بد بو!
این میزان را دریافت می کنند. عملکرد سلولی عادی، تعادل مایع، انتقال عصبی، عملکرد کلیه و انقباض ماهیچه ها همگی نیازمند پتاسیم است. مفید برای سلامت قلب پیاز حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیب های گیاهی است که با التهاب مبارزه کرده، و سطوح تری گلیسریدها و کلسترول را کاهش می دهد که همگی ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. خواص ضد التهاب این مواد ممکن است ...
بهترین منابع کربوهیدرات
.... نیترات همچنین عملکرد ورزشی را افزایش می دهد و می تواند از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. پرتقال هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین C است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. ...
اگر شب ها کمتر از 8 ساعت بخوابید، چه می شود؟
گلوکز دارد. این مسئله نیز باعث افزایش میزان قند خون می شود. متاسفانه خطر ابتلا به دیابت نوع دو و همچنین اضافه وزن نیز در این شرایط افزایش می یابد. بی خوابی و تاثیر آن روی اشتها کاهش مدت زمان خواب با افزایش شاخص توده ی بدنی در ارتباط است. در واقع کم خوابی باعث کاهش میزان هورمون لپتین (هورمون کنترل کننده ی اشتها) و افزایش هورمون گرلین (هورمون افزایش دهنده ی اشتها) می ...
برگزاری همایش کاربردی بیوانفورماتیک و سیستم بیولوژی در سرطان مری در استان گلستان
ها رژیم غذایی به میزان 50 درصد در بروز سرطان اثرگذار است. وی با بیان اینکه در آموزش ها به مردم به شکل های صحیح رژیم های غذایی تاکید می کنیم، افزود: یکی از عوامل بروز سرطان اکسیدان هستند و باید از آنتی اکسیدان ها برای کاهش سرطان باید بیشتر استفاده کنیم. وی ادامه داد: برای کاهش خطر بروز سرطان روده باید فعالیت بدنی را بیشتر کنیم و برای کاهش خطر بروز سرطان پروستات روزانه حداقل 5 ...
جوانسازی مغز با این رژیم خوراکی فوق مغذی/ چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
ذهنی بالاتری برخورداربوده اند. رژیم خوراکی مدیترانه ای غنی از میوه، سبزیجات، دانه های آجیل، حبوبات، دانه های غلات، خوراک دریایی، روغن زیتون، ماست و مصرف محدود گوشت قرمز و انواع خوراکی های شیرینی است. تاکنون تحقیق های زیادی نشان داده است دارا بودن این رژیم خوراکی سبب کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن، چون سرطان، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی عروقی و درنتیجه افزایش طول عمر افراد می ...