سایر منابع:
سایر خبرها
میان وعده های مناسب در بارداری، معرفی چند مورد
دوران بارداری یکی از مهم ترین دوران در زندگی زنان است. این دوران به جز ویژگی ها و مخاطرات خاص خود نیاز به تغذیه سالم و رژیم غذایی کار و متعادلی برای مصرف زن باردار دارد. رژیمی که هم نیازهای فرد و البته جنین را تأمین کند و هم باعث چاقی و دیگر مشکلات مرتبط با آن نشود. همین امر ضرورت داشتن یک رژیم غذایی مناسب که طبعاً متشکل از غذاهای سالم و مفید است را نشان می دهد، غذاهایی که می تواند از هرکدام از ...
از نشانه های مصرف بیش از حد نمک
خون بالا فشار خون بالا اغلب با نشانه یا علامت خاصی همراه نیست که این شرایط را هر چه بیشتر ترسناک می سازد. فشار خون بالا مردم را در معرض خطر بیشتر برای سکته مغزی، حمله قلبی، مشکلات کلیوی، و بیماری قلبی قرار می دهد. پرفشاری خون می تواند به واسطه مصرف سدیم بیش از حد شکل بگیرد. همان گونه که پیش تر اشاره شد، سدیم نقش مهمی در تنظیم مایع بدن ایفا می کند. سدیم بیش از حد می تواند مقدار آب در بدن ...
راهکارهایی برای روزهای امتحان
صبحانه بسیار مفید است. – برای ناهار بهتر است غذایی بخورید که آن را دوست دارید تا با علاقه غذا بخورید و دچار بی اشتهایی ناشی از اضطراب امتحان نشوید. – در وعده ی شام خوردن کربوهیدرات ها می تواند باعث آرامش شما بشود، اما بهتر است کم و سبک بخورید تا احساس سنگینی نکنید. بنابراین سیب زمینی، ماکارونی و انواع برنج مناسب هستند. علاوه بر این غذاهای کم حجم و مقوی هم مفیدند، مثل انواع سوپ و ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
باشگاه را افزایش می دهد و به سلامتی خود بهبودی می بخشد. رعایت یک الگو تغذیه سالم شامل مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی از تمام گروه های غذایی در مقادیر مناسب تا حدود زیادی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. کالری مورد نیاز و درشت مغذی ها هدف یک بدنساز رقابتی اضافه کردن عضله در طول دوره حجم گیری و کاهش چربی بدن در طول دوره کات است. بنابراین در دوره حجم گیری نسبت به دوره ...
لاغری سریع تر با خوردن اسفناج
متخصصان دانشگاه لوند در سوئد دریافتند عصاره اسفناج حاوی ترکیبی موسوم به تیلاکوئید است که تا 43 درصد شانس کاهش وزن را افزایش می دهد. به گفته آن ها، میل شدید به خوردن موادغذایی، افراد را ترغیب می کند تا به مصرف مواد خوراکی ناسالم همچون فستفود ها و غذا های شیرین روی آورند. در این مطالعه آمده است که وجود ترکیب تیلاکوئید در اسفناج، بدن را به ترشح هورمون سیری وادار می سازد و احساس گرسنگی را ...
چیزهای عجیبی که نمی دانستید قابل خوردن هستند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در طبیعت چیزهای زیادی وجود دارند که شاید تا به حال نمی دانستید توسط انسان ها به عنوان غذا مصرف می شوند. غذاهایی که از زمان های گذشته در فرهنگ های مختلف دنیا استفاده می شدند و هم اکنون نیز طرفداران زیادی دارند. در ادامه با این غذاهای عجیب آشنا شوید. پوست درخت پوست درخت از گذشته به عنوان غذا توسط انسان ها مصرف می شده است و یکی از رایج ترین ...
خنده های کودکان این خانه دیگر خمار نیست
مختلف غذا، چای، بیسکوئیت، یک لیوان شیر یا ...دست بچه ها می دهیم، رشدشان عالی است. از دیگر تجربیاتش هم گفتنی هایی دارد: در هر کلاس درس مدارس آن منطقه 35 تا 40 دانش آموز هست. معلم معمولاً فرصت تمرین و تکرار دوباره بعد از تدریس ندارند. همه این عوامل دست به دست هم می دهد تا فرزندان این خانواده ها از درس عقب بمانند. جبری که نیست... ادهم از سال 1391تاکنون تجربه فعالیت ...
مزاج نوزاد شما چیست؟
می کنند اگر مشکل خاصی نداشته باشند احتمالا این گریه از گرمی زیاد بدنشان است یا اینکه معده شان خیلی سرد شده است. در سردی لطافت و انعطاف پذیری بیشتری هست. اما در گرمی پافشاری، خشونت و عدم انعطاف است. اگر می خواهید دختری قدرتمند پرورش بدهید تا زمانی که نوزاد است تغدیه مادر را گرم کنید تا شیرش گرم شود، بعد هم که به غذا افتاد به او گرمی بیشتری بدهید تا روی پای خودش بایستد و از نظر روحی و ...
وقتی کودک دچار تهوع و استفراغ می شود، چه کنیم؟
کودک هنگام تولد می بلعد. این مسئله با یک یا دو بار شستشوی معده برطرف می شود. 3. مورد بعدی استفراغ بعد شیر خوردن است که علت آن بلعیدن هوا طی خوردن شیر است. مادران باید بعد از هر بار شیردهی کودک را وادار به آروغ زدن کنند. در غیر این صورت کودک بخشی از شیر را بالا خواهد آورد. 4. تهوع و استفراغ در اثر غذا خوراندن بیش از حد به کودک نیز رخ می دهد. چنین کودکانی معمولا وزن بالایی هم ...
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
آرد جو، سرکه و نعناع مخلوط کرده و بپزید سپس آن را له کرده و روزی دو بار روی ناحیه متورم قرار دهید. این کار را برای سایر نواحی متورم بدن نیز می توانید انجام دهید. دوستدار دستگاه گوارش باقالا در مقایسه با سایر حبوبات بیشترین فیبر غذایی را دارد و باعث تسریع در هضم غذا می شود به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود. فیبر موجود در آن همچنین به کاهش چربی های خون و درمان یبوست کمک می کند ...
درباره سرماخوردگی نوزاد، همه چیز را بدانید
) می کند یا بدنش کم آب شده است این داروها به او ندهید. – کودکان و نوجوانانی که از آبله مرغان یا علائم آنفولانزا رنج می برند، هرگز نباید آسپرین مصرف کنند. این به این دلیل است که آسپرین با سندرم ری (Reye’s syndrome) در ارتباط است که یک بیماری خطرناک است. داروهای سرفه و سرماخوردگی – اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) به شدت مخالف داروهای سرماخوردگی بدون نسخه (OTC) برای ...
از نشانه های مصرف بیش از حد نمک
...> فشار خون بالا فشار خون بالا اغلب با نشانه یا علامت خاصی همراه نیست که این شرایط را هر چه بیشتر ترسناک می سازد. فشار خون بالا مردم را در معرض خطر بیشتر برای سکته مغزی، حمله قلبی، مشکلات کلیوی، و بیماری قلبی قرار می دهد. پرفشاری خون می تواند به واسطه مصرف سدیم بیش از حد شکل بگیرد. همان گونه که پیش تر اشاره شد، سدیم نقش مهمی در تنظیم مایع بدن ایفا می کند. سدیم بیش از حد می تواند مقدار آب ...
فرمول مایع برای تقویت سلامت!
به گزارش جهان نیوز به نقل از عصر ایران، کارشناسان مصرف شش تا هشت وعده از میوه ها و سبزی ها در روز را توصیه کرده اند که تحقق این هدف برای افراد بسیاری دشوار بوده و این جایی است که نوشیدنی ها می توانند وارد عمل شوند. نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند. این نوشیدنی ها می توانند مواد مغذی که جای خالی آنها ...
اگر زیاد غیبت می کنید بخوانید
غیبت کردن شیرین نیاید این گناه بزرگ ترک می شود، اما با کمال تاسف ئر جامعه توجه چندانی به این موضوع نمی شود. در حال حاضر در جامعه این وضعیت حاکم است که اگر در یک مجلس کسی غیبت می کند به راحتی گوش می دهند و از آن لذت می برند. وی به یک فرهنگ برای ترک گناه غیبت اشاره و بیان کرد: اگر شنونده غیبت وجود نداشته باشد، غیبت کننده نیز وجود نخواهد داشت. اگر در جامعه ما این فرهنگ ایجاد شود که افراد به ...
روایت هایی عجیب از جن گیری در قرن بیست و یکم
موجودات ماورایی به نام آسورا اشاره دارند، که خدایان را به مبارزه می طلبند و در امور انسان مداخله می کنند. یونانیان باستان نیز به موجودات شیطانی ای معتقد بودند که در گوشه های تاریک جهان بشری منزل دارند. اما باور به تسخیر شیطانی در ایالات متحدۀ امروز نیز معتقدان بسیاری دارد. نظرسنجی هایی که اخیراً توسط گالوپ صورت گرفته و داده های دیگر نشان می دهد که نزدیک به نیمی از آمریکایی های معتقدند که ...
آلمان در مورد استقرار موشک های هسته ای در اروپا هشدار داد
به گزارش روز پنجشنبه خبرگزاری رویترز از برلین، وی گفت: تحت هیچ شرایطی، اروپا نباید به عرصه ای برای مباحثات مسلح کردن مجدد (این قاره) تبدیل شود. وی افزود: استقرار موشک های جدید میان برد در اروپا با مقاومت گسترده آلمان همراه خواهد شد. اشاره وزیر امور خارجه آلمان به پیمان منع موشک های میان برد هسته ای بود که آمریکا تهدید کرده است از آن خارج می شود. این پیمان که در سال 1987 به امضای ...
آیا لاغری با سرکه سیب ممکن است؟
برای مدت زمان طولانی تر می شود پس مصرف آن همراه با غذا، برای کسانی که دچار مشکل تاخیر در تخلیه معده هستند مناسب نیست و شرایط آنها را بدتر می کند. لاغری با سرکه سیب و تاثیر آن در وزن و چربی بدن سرکه سیب تاثیر قابل توجهی روی وزن و چربی بدن دارد. در این تحقیق 12 هفته ای، 144 فرد چاق به سه گروه تقسیم شدند که گروه اول هر روزیک قاشق غذا خوری سرکه سیب گروه دوم هر روز دو قاشق غذا ...
به توصیه یک پزشک با وجدان، هر دارویی را بیخود نخورید!
کاهش پیدا کرده باشد بیماری وحشتناک تری به نام زونا منتظر شماست. خیلی مراقب تر باشید.اکثر شامپوهای موجود در بازار اصلا آنقدر بر روی کف سر نمی مانندتا بخواهند اثرات پروتئینه و ویتامینه و... خود را بگذارند. اگر شامپویی به سر شما ساخته است حتی اگر ارزانترین شامپوست آن را حفظ کنید و قدرش را بدانید و از این شاخه به آن شاخه نپرید. تصور اینکه هر دارویی با شکل کپسول باید بعد از غذا مصرف شود رسما خنده دار است ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد. 4. گردو برای میان وعده اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به ...
داستان کافه و کافه نشینی
.... داخل محوطه بسته کافه، 2 مرد میانسال مشغول خوردن غذا و در حیاط 3پسر جوان مشغول بازی فکری هستند. کسری متحدجو، یکی از مسئولان کافه در مورد فضای حاکم بر کافه توضیح می دهد که این کافه در امتداد مرکز آموزش تئاتری که در طبقه بالا داریم، تشکیل شده؛ پس می شود گفت که فضای تئاتر بر اینجا حاکم است. ما سالن تئاتر کوچکی با ظرفیت 30 نفر هم داریم که در آن نمایش های دانشجویی برگزار می شود و مردم عادی برای ...
بیماریهای کیسه صفرا و رژیم غذایی مناسب
سه بار در روز بنوشید. اگر مبتلا به دیابت هستید، باید قبل از مصرف گیاه قاصدک، با پزشک تان مشورت کنید. 6. نعناع روغن نعناع برای هضم غذا مفید است، زیرا جریان صفرا و دیگر مایعات گوارشی را تحریک می کند. این گیاه همچنین شامل ترپن است، ترکیبی طبیعی که گفته می شود به از بین رفتن سنگ کیسه صفرا کمک می کند. چه چیزی بهتر از خوردن چای نعناع تهیه شده با برگ نعناع است. این گیاه ...
دل پر خون طباخان از شرایط فعلی بازار
لذیذترین غذا ها و خوراک های ایرانی می نامند، لذتی که حتی با وجود تاکید پزشکان بر منع یا مصرف حداقلی آن، بسیاری را مجذوب و به اصطلاح وابسته خود کرده است. در این میان، سیرابی و شیردان از نمونه اقلام و خوراکی هایی است که طرفدارن خاص به خود را دارد و برخلاف چشم و مغز و پاچه، بسیاری از کارشناسان حوزه غذایی، خواص و فواید بسیاری را برای آن عنوان می کنند و بعضا عموم مردم را به خوردن آن تشویق می کنند ...
لاغری شکم و پهلو با پیشنهادهای دکتر آز
...> برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید. یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا موتور چربی سوزیتان با بیشترین سرعت کار کند! _نوشیدن آب می تواند به از بین بردن نفخ شکم کمک کند نوشیدن آب می تواند تعادل سدیم را در بدن حفظ کرده و نوشیدن 8 لیوان آب در ...
بدترین خوراکی ها برای وعده صبحانه
صبحانه و غذا خوردن می تواند وقت گیر باشد، از این رو به نظر می رسد خرید صبحانه از سر راه محل کار یا مدرسه بهترین گزینه باشد اما با اشتراک در فست فود اقلامی از چربی های اشباع شده، سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف خواهید کرد. سدیم بیش از حد باعث افزایش ناگهانی فشار خون شده و احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون افزایش می دهد. در حالت کلی باید گفت چربی های اشباع شده و قندها بدترین غذاها برای وعده صبحانه هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار خواهند داد. *باشگاه خبرنگاران ...
60 درصد بزرگسالان خوزستانی اضافه وزن دارند
...: علت این معضل، بی تحرکی و کم تحرکی، عادات نامناسب غذایی، مصرف چربی ها و روغن ها و غذاهای سرخ شده، مصرف بیش از حد شیرینی ها و همچنین غلات تصفیه شده مثل نان سفید و مواد نشاسته ای، مصرف بیش از حد نیاز مواد غذایی و در آخر دریافت انرژی بیش از حد نیاز است . مسئول بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان ادامه داد: سبک زندگی مردم به هم ریخته است، ممکن است افرادی به فکر رژیم غذایی و اصلاح تغذیه ...
کشاورزان سیستان و بلوچستان: هرکه توانسته زندگی اش را فروخته و رفته/ دولت به داد مردم نرسد، آب خوردن هم ...
(مسئول نظام صنفی کشاورزی شهرستان زابل) با اشاره به گذشته مطلوب شمال سیستان، وضعیت مردمی را به تصویر می کشد که نه لزوما برخوردار از ثروت و مکنتی شاهانه، که دارای زندگی ای آبرومند بودند که تداوم آن می توانست به ایجاد رونق و قدم گذاردن بر پله های نردبان توسعه یاری رساند. بنا بر گفته های وی؛ تا 15 سال قبل اوضاع خوب بود اما به تدریج آب کم شد. کشاورزان سیستانی: هرکه توانسته زندگی اش را فروخته و ...
علل درد قفسه سینه سمت راست
و یا حتی هنگام خوابیدن در شب اشاره می کند. این حالت معمولا ناشی از ریفلاکس اسید است که زمانی که اسید معده به مری باز می گردد اتفاق می افتد. علاوه بر درد قفسه سینه، ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنید: احساس سوزش در گلو بلعیدن دشوار احساس گیر کردن غذا در گلو یا سینه در پشت گلو مزه اسیدی، نمکی یا ترشح ناشناخته داشته باشید سوء هاضمه به نارسایی معده اشاره دارد. اگرچه سوء هاضمه ...
ورزش های مناسب برای درمان چربی زیر پوست
از میوه های تازه، سبزیجات، مواد پروتئینه سالم و غلات بیشتر استفاده کنید، خوردن غذا هایی مانند نوشیدنی و خوراکی های فرآوری شده مانند نان سفید و نوشابه های گازدار و انرژی زا و شکر را به حداقل برسانید، همچنین برخی مطالعات نشان داده است که مصرف کافئین و سیگار کشیدن باعث تشدید این اختلال می شود. مصرف بیش از حد نمک باعث تورم بیشتر سلول های چربی شده و به بد شکل شدن بافت های سلولیتی منجر می ...
همه چیز در مورد اونیگیری یا کوفته برنجی ژاپنی
اونیگیری یا کوفته برنجی ژاپنی | Onigiri همه ما تا به حال در فیلم ها و سریال های ژاپنی با کوفته برنجی آشنا شده ایم. کوفته هایی کوچک و گرد که از برنج تهیه شده اند و ظاهرا ژاپنی ها به آن ها علاقه زیادی هم دارند. اونیگیری که در ایران به نام کوفته برنجی ژاپنی شهرت پیدا کرده یکی از غذاهای سنتی و قدیمی ژاپن است و در شهرها و مناطق مختلف ژاپن این غذا را به اشکال مختلف تهیه می کنند. امروز می ...
ارتباط چاقی با مصرف پنیر
چدار و پنیر سوئیسی از این نوع هستند. – پنیر فراوری شده پنیرهای غذا و پنیرهای طعم دار – پنیرهای غیر لبنی، مانند پنیر سویا که مناسب افرادی است که نمی توانند محصولات لبنی مصرف کنند. اما این نوع پنیر به شدت پردازش شده است. خواص پنیر محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند. در ادامه به چند مورد از مهم ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می ...