خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه جلوی باد گلو را بگیریم
باد گلو، یا آروغ، چیزی است که همه، معمولاً بدون اینکه بخواهند، تجربه اش کرده اند. باد گلو معمولاً عادی است، اما اگر زیاد اتفاق بیفتد ممکن است نشانه ی مشکلاتی مثل رفلاکس گاستروازوفاژیال (ترش کردن)، رشد بیش از حد باکتری ها در روده ی کوچک (SIBO)، و روده ی ترشح کننده باشد. برای اینکه جلوی باد گلو را بگیرید، باید علت آن را درمان کنید. از نوشیدن نوشیدنی های گازدار، مصرف بیش از اندازه ی قهوه، و نوشیدن الکل خودداری کنید و به جای آن به آب و چایی بچسبید. غ ...
درد قفسه سینه به چه معناست
- ورزش روزانه؛ با تایید پزشک خود، ورزش روزانه برای کمک به کاهش استرس، کاهش فشار خون، بهبود سلامت قلب و از دست دادن اضافه وزن به کار می رود. پیاده روی یک راه عالی برای شروع تمرین پس از تشخیص علل مرتبط با قلب است. به بدن خود گوش کنید و حرکت کنید. 2000 قدم در روز به فعالیت های معمولی خود اضافه کنید. از 10000 یا 12000 گام در روز را به منظور قوی تر شدن خود تنظیم کنید. هدف این است که ...
منشا بیماری MS چیست؟
شفاآنلاین سلامت ام.اس یک بیماری اتوایمیون است بدین معنا که سیستم ایمنی بدن به بافت های خودش حمله می کند. چنین فرایندی میلین را از بین می برد، غشاء چربی که فیبرهای عصبی مغز و نخاع را پوشانده و از آنها محافظت می کند. به گزارش شفاآنلاین ، ام.اس نوعی بیماری التهابی مزمن، ناتوان کننده و اغلب پیشرونده در سیستم اعصاب مرکزی است که منجر به از بین رفتن پوشش میلین تارهای عصبی می شود و به تدریج می ...
فقر آهن با بدنتان چه می کند؟
فردی که دچار کم خونی است هیچ گونه علائمی مشاهده نمی کند. در ادامه این مطلب به 10 نشانه کمبود آهن اشاره خواهیم کرد. 1- خستگی نامعمول احساس خستگی زیاد یکی از شایع ترین علائم کمبود آهن است که این نشانه در بیش از نیمی از افراد دارای کمبود آهن حس می شود. این خستگی به این علت رخ می دهد که بدن انسان برای تولید پروتئینی به نام هموگلوبین که در خون یافت می شود به آهن نیاز دارد. هموگلوبین به ...
اعتیاد به ورزش چیست و آیا شما در خطر آن هستید؟
مشکلات دیگر را به همراه داشته باشد. در مرحله دوم، پافشاری انجام می شود، بنابراین معتاد به ورزش بیش از حد ورزش می کند و برای مدت طولانی و بدون اختصاص زمان کافی به بدن برای بازیابی این کار انجام می شود. همه ما ورزشی را انجام می دهیم و در آخر استراحت می کنیم. اما افراد مبتلا به این نوع اعتیاد، روزانه برای ساعت ها بدون در نظر گرفتن خستگی یا بیماری فعالیت می کنند و اگر قادر به انجام ورزشی ...
کمک های اولیه در هنگام شکستگی استخوان ها
وضعیتی راحت قرار دهد. 2- آویزان کردن با باند سه گوش: دست را با باند سه گوش با دقت و کمترین حرکت، آویز گردن قرار دهید. 3- بستن دست به قفسه سینه: در افراد لاغر بالشتکی را در فضای خالی بین بازو و بدن قرار دهید. با بستن نواری پهن به دور بدن آن را محکم کنید. گردش خون، حس و حرکت را در انگشت شست بررسی کنید. 4- انتقال مصدوم به بیمارستان: از مصدوم بخواهید به بیمارستان برود و او را ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
لباس ضخیم از پشم، چند لایه لباس نخی بپوشید تا بهتر بتوانید در طول روز، دمای بدن تان را تنظیم کنید. آنهایی که به کرومات حساسیت دارند نیز نباید کلاه و دستکش چرمی استفاده کنند. اگر دستکش پشمی یا چرمی دارید، می توانید زیر آنها یک جفت دستکش ابریشمی به دست کنید تا پوست تان تحریک نشود. یک نکته ی مهم دیگر این است که شما باید لباس و کفش مرطوب را فورا از تن خارج کنید چون می توانند پوست تان را تحریک ...
آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان
. احتمال تجربه علائم افسردگی و اضطراب ساعات کاری شبانه تنها بر سلامت جسمانی انسان تاثیر گذار نیست و می تواند بر سلامت روانی شما نیز اثر منفی داشته باشد. بدن هورمون ها و مواد شیمیایی مختلفی را در طول 24 ساعت شبانه روز ترشح می کند. از این رو، هنگامی که طی یک بازه زمانی که قرار بوده است بدن خواب باشد، بیدار هستید، مقدار درست و عادی از مواد شیمیایی و هورمون ها ترشح نمی ...
خوردن خربزه در بارداری، چند خاصیت شگفت انگیز
. مزایای مصرف خربزه در بارداری 1. پیش گیری از نقص لوله های عصبی جنین لوله های عصبی جنین منشا تشکیل مغز و نخاع در سه ماهه اول بارداری هستند. مصرف خربزه که غنی از اسید فولیک است، میزان ویتامین B9 مورد نیاز روزانه را تامین و از بروز هر گونه نقص در لوله های عصبی جنین پیشگیری می کند. این یکی از مهمترین مزایای مصرف خربزه در بارداری است. 2. جلوگیری از لخته شدن خون یکی از ...
پنج راهکار سالم برای غیر فعال کردن ژن های مرتبط با چاقی
آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش متابولیسم می شود. آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید: باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است. این باکتری ها با ...
درمان های خانگی پوست مرغی شدن بدن یا کراتوزیس پیلاریس
. این حالت معمولا در گونه ها، بازوها و پاها رخ می دهد. این بیماری می تواند باعث ایجاد زخم هایی به رنگ پوست شود. پسوریازیس یکی از اختلالات خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به مواد بی ضرر در بدن حمله می کند. در عوض، بدن شما تولید سلول های پوست را سریع تر می کند. در افراد مبتلا به پسوریازیس، سلول های پوست طی چهار تا هفت روز به سطح پوست می رسند. این روند در افرادی که ...
تپش قلب در بارداری، عادی است؟
افزایش می یابد. حجم دبی خون (میزان خون پمپ شده از قلب) در نیمه اول بارداری تا 10 درصد افزایش می یابد و تا 20 هفتگی به حداکثر رسیده و سپس تا زمان زایمان پایدار باقی می ماند. آیا ضربان قلب بالا در طول بارداری مضر است؟ ضربان قلب بالا نشانه یک بارداری سالم است و نشان می دهد که بدن شما به طور صحیح کار می کند تا به تقاضای اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز کودک پاسخ دهد. تا زمانی که ...
چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟
های عصبی به خصوص پس از یک شب بی خوابی باعث احساس خواب آلودگی خواهد شد. کاهش میزان دوپامین در افراد نیز عواقب ناخوشایندی مانند کاهش تمرکز و کاهش توانایی هماهنگی در مغز را به دنبال دارد. داشتن خواب منظم و با کیفیت بالا می تواند به حفظ تعادل سطح دوپامین کمک کند و به شما کمک کند در طول روز هوشیار و فعال باشید. بنیاد ملی خواب هر شب 7 تا 9 ساعت خواب همراه با بهداشت مناسب خواب برای سلامت مطلوب ...
درباره پدیده ذهن آگاهی چه می دانیم؟
، دانشجویان پرستاری که در برنامه ی ذهن آگاهی هشت هفته ای شرکت کرده بودند، کاهش در سطح اضطراب را گزارش کردند. شواهد اولیه نشان می دهند برنامه های ذهن آگاهی همچنین ممکن است در کاهش استرس خاص کنارآمدن با مسئله ی تشخیص بیماری سرطان در افراد کمک کننده باشد. ارتباط ذهن آگاهی با تغذیه و کاهش وزن مقاله های مرتبط: تمرینات روزانه برای شروع ذهن آگاهی ذهن آگاهی؛ بهترین رویکرد برای فائق آمدن بر ...
برای لاغری شکم به این نکات توجه کنید
از جراحی نیز یکی از راهکارهای لاغری شکم است. جراحی معده و روده، میزان مواد غذایی ورودی فرد را کاهش داده یا از میزان جذب مواد غذایی و کالری بوسیله بدن می کاهد. روش های جراحی معمولا به دو صورت انجام می شوند: روش های کاهش دهنده حجم معده: در این روش ها هدف، کوچکتر کردن حجم معده با استفاده از نوار، گیره یا هر دو است. بعد از اتمام جراحی، فرد در هر وعده قادر به خوردن حجم کم غذا، معادل یک فنجان ...
خواص هل برای معده، دیابت و فشار خون
می کند بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد. این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می توانید 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید. [yektanet.com] هل واقعا یکی از ادویه های شگفت انگیز پزشکی است ...
خواص خیارشور تخمری برای بدن
افراد مبتلا به بیماری پارکینسون، باکتری های رودوی بیشتری دارند که میکروبیوم طبیعی را از بین می برد. مهمتر این که مقادیر گونه ای که به حذف مواد شیمیایی سمی از بدن کمک می کند بسیار اندک است. بنابراین اساسا، این بیماران از حفاظت و ایمنی اندکی برخوردار بودند. علاوه بر این، یک روده سالم کمک می کند تا مهمترین انتقال دهنده های عصبی مانند دپامین و سروتونین تامین شوند، اما اگر مقدار این مواد در ...
علت خشکی و سوزش چشم شما
دهند گزینه بسیار خوبی برای مهار باد هستند. لنزهای چشمی لنزهای چشمی و عوارض آنها برای خشکی چشملنزهای تماسی چشم خطر ابتلا به خشکی چشم را افزایش می دهند و می تواند خشکی زیادی را در سطح چشم شما ایجاد کند. آن ها میزان اکسیژن چشم را کاهش داده و همچنین بر تولید اشک برای مرطوب ماندن در طول روز تکیه می کنند. او توضیح می دهد: “اگر تولید اشک کاهش یابد ، لنزتماسی خشک شده و باعث ...
10 راهکار روزانه برای زرنگ تر شدن
عموم این است افرادی که چرت می زنند افرادی تنبل و ضعیف هستند. اما افرادی که اهل چرت زدن هستند ذهنشان را استراحت داده و آن را تازه و شاداب می کنند. آن ها به ذهنشان زمان استراحت می دهند و بعد از توان ذهنی شان بیشترین استفاده را می برند. ذهن شما نیاز به خواب دارد. اگر تصور می کنید که مرتب باید کارکنید و کمتر به بدنتان استراحت دهید درواقع تصورتان اشتباه است. برعکس، با این کار، توان ذهنی خود ...
داشتن یک خواب خوب و راحت با ساده ترین تکنیک ها
در واقع، مغز را گول می زند که بهتر کار کند و کم تر احساس خستگی کند.بیرون بروید و در نزدیکی یک منبع روشنایی قرار بگیرید. بدن انسان نشانه های بیدار ماندن را از نور دریافت می کند به طوری که حتی اگر در یک روز آفتابی در معرض نور زیاد قرار نگیرید، احساس خواب آلودگی کنید. آب بنوشید. کمبود آب در بدن خواب آلودگی را تشدید می کند. ورزش کنید. انجام فعالیت های هوازی اکسیژن را در بدن پمپاژ ...
بهترین محصولات نمایشگاه CES 2019 در دسته بندی های مختلف
وزنه زدن در چند سال اخیر به اندازه کافی مورد توجه قرار نگرفته است. میل زدن فعالیتی است که همه بدن را درگیر کرده و انجام آن در مقیاس ها و وزن های مختلفی در دسترس قرار دارد. حالا شرکت JAXJOX محصولی ارائه کرده که با کمک آن می توانید به صورت دیجیتالی وزن میل خود را تغییر دهید. Smart Kettlebell فعلا در مراحل اولیه خود قرار داده، ولی این شرکت قول داده که به زودی دسته بندی های وزنی مختلف را به آن اضافه کند ...
توصیه های کلیدی ورزش کردن برای لاغر شدن
ورزش ها، نه تنها باعث افتادگی رحم نمی شود بلکه باعث سفتی عضلات بدن خواهد شد. کفش مناسب طناب زدن برای لاغر شدن برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید کفش ورزشی بپوشید که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشد. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن مناسب هستند، ولی کفش های مخصوص دویدن به دلیل اینکه ممکن است به پا فشار وارد کنند، مناسب نیستند. معمولا کفش هایی که دارای کفی ...
یک رژیم لاغری موفق با 10 صبحانه رژیمی خوش طعم
داخل آن پودر پروتئینی مورد علاقه خود را به همراه نصف موز و یک قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی ترکیب کنید. این بهترین صبحانه برای شروع روز است که تعادل کاملی از چربی های سالم، پروتئین و کربوهیدارت هایی که ذخایر گلیکوژن بدن را غنی می کنند و رشد عضلات را بالا می برند و برای کسانی هم که دنبال کاهش وزن هستند باید بگویم به هیچ وجه کالری اضافه ای را تولید نمی کند. کره ی مغز بادام یک صبحانه رژیمی ...
شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل
...> خوشبختانه استفاده از تخم مرغ در فرهنگ ما تقریبا جا افتاده است. تحقیقات نشان داده اند مصرف تخم مرغ برای صبحانه در طول روز احساس سیری افراد را افزایش می دهد و باعث کاهش کالری های دریافتی از سایر غذاها خواهد شد. خوردن تخم مرغ همچنین میزان قند خون و انسولین را ثابت نگه می دارد و بدن را در وضعیت مناسبی نگه خواهد داشت. از دیگر خواص تخم مرغ، آنتی اکسیدان های موجود در زرده آن است که می تواند از مشکلات و بیماری ...
بلوغ دختران و هر آنچه والدین باید در مورد آن بدانند
تولید مثل برای چندین سال غیرفعال باقی می ماند.در حالی که خواب است, مغز مقادیر بسیار کمی از هورمون های تولیدمثلی را ترشح می کند و مانع از وقوع هر گونه رشد جنسی می شود. زمانی که دختران به سن حدوداً 10 سالگی می رسند, چنانچه پیش از این در بخش سلامت نمناک گفته شده است هورمون های باروری توسط مغز ترشح می شوند و دستگاه تناسلی را فعال می کنند تا آن را برای عملکرد در بزرگ سالز آماده کنند. ...
کدام دارو با کدام غذا تداخل دارویی دارد؟
نوع مکمل برای افزایش یا کاهش وزن و بدن سازی ممنوع است. توصیه می شود از مصرف الکل هم خودداری شود زیرا باعث عوارض کبدی خواهد شد. بهتر است در طول درمان این دارو از زیاده روی در مصرف آب هویج (بیش از دو لیوان در روز) خودداری کنید چراکه این دارو از مشتقات ویتامین آ تولید شده است و زیاده روی در مصرف آب هویج همزمان با آن ممکن است باعث آسیب کبدی شود. تداخل داروهای شل کننده رگ های خونی با موز ...
آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان
...> شما باید توجه ویژه ای به استراحت خود در این شرایط داشته باشید. به عنوان مثال، طی روز بعد، زمانی که قصد دارید بخوابید، میزان نور محیط اطراف خود را به حداقل برسانید یا از چشم بندهای خواب استفاده کنید. تاثیر بر سلامت گوارش شیفت های کاری شبانه ممکن است به مصرف وعده های غذایی در زمان های غیرعادی برای بدن که به آنها عادت ندارد، منجر شود. همچنین، ممکن است مقدار متفاوتی از غذا را مصرف ...
مرگ زودرس پیامد ترسناک کمبود یک ویتامین ضروری در بدن
ویتامین D می تواند بر خلق و خوی انسان تاثیرگذار باشد. مطالعات مختلف ارتباط بین کمبود ویتامین D و افسردگی را نشان داده اند. در فصل زمستان به واسطه کوتاه شدن روز و کاهش دمای هوا، دریافت ویتامین D به میزان کافی می تواند دشوار شود. سطوح ناکافی این ماده مغذی می تواند موجب بروز مشکلات سلامت، از جمله بیماری های قلبی و ضعف استخوان ها شود. کودکان مبتلا به کمبود ویتامین D در معرض خطر بیشتری برای ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
بیشتر و شکر کمتر تغییر دهید؛ همین اقدام به ظاهر کوچک، تاثیر بزرگی روی وضعیت سلامت شما خواهد گذاشت. سدیم کمتر، پتاسیم بیشتر میزان بالای سدیم در بدن، باعث افزایش فشار خون می شود که عواقب خوبی به دنبال ندارد. افراد بالای 50 سال، مبتلایان به دیابت و افرادی که مشکلات مزمن کلیوی دارند، باید مصرف سدیم را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند که تقریبا معادل دو سوم یک قاشق چای خوری از ...
دوپشته؛ ییلاق تنها
محدوده گسترش پیدا کرد تا به 17 هکتار رسید. البته حجم خساراتی که سایت دوپشته ایجاد کرد بسیار فراتر از 17 هکتار بود و آلودگی و شیرابه زباله ها در این منطقه در همه جهت گسترش پیدا کرد آنچنان که کارشناسان بهداشت هشدار دادند در صورت افزایش مساحت فضای زباله دان دوپشته، آب شرب شهر یاسوج و سد امامزاده قاسم و چاه های زیر دست آن در معرض آلودگی های جدی قرار خواهد گرفت. اما شهرداران وقت بی توجهی به ...
