سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه پای سیبزمینی شیرین
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: برای پای: یک و نیم کیلوگرم سیبزمینی شیرین یک تکه کوچک کره 200 گرم اسفناج صد و پنجاه گرم پنیر موزارلا شصت گرم پنیر پارمزان پنجاه گرم پینر چدار دو بند انگشت نمک دو بند انگشت فلفل یک عدد جوز هندی 50 میلیلیتر شیر سه عدد تخممرغ برای سالاد: یک عدد گریپ فروت یک عدد رازیانه یک سوم فلفل قرمز تند چند شاخه جعفری آب یک عدد لیمو ...
مصرف ماست در چه صورتی باعث ایجاد انواع بیماریها می شود
شما که فرسوده می شود تا این حالت اسیدی ماست را دفع کند و فعالیت نورون های مغزی را کم می کند. از دیگر مضرات ماست چکیده نشده می توان به چند مورد اشاره کرد از جمله: پوکی استخوان و سائیدگی استخوانها، شب ادراری در کودکان، یبوست در روده ها، ناراحتیهای اعصاب و روان، صرع (برای کسانی که طبع سرد دارند)، عرق کردن زیاد(کف دست، زیر بغل، کف پا)، آلرژی ، آرتروز، رماتیسم همچنین قدرت سیستم ایمنی ...
خوراکی هایی برای پرپشت شدن موی کودکان
بگنجانید محتشمی با تاکید بر اینکه باید موز را در رژیم غذایی کودکان گنجاند، گفت: موز سرشار از ویتامین B است که ریشه مو را تقویت می کند، علاوه بر آن در تنظیم عملکرد سیستم گوارش نیز تاثیر دارد؛ همچنین اسفناج مغذی و سالم است و حاوی ویتامین های مفید برای بدن کودک مفید است. وی ادامه داد: مرکبات، میوه های غنی از اسید فولیک هستند که باعث حفظ سلامت مو می شوند؛ اسید فولیک مو را از ...
این غذاها شکم را از بین می برد
دهد که چرا یک خواب شب خوب به کاهش وزن شما کمک می کند و چگونه خوردن غذای مناسب در زمان مناسب می تواند نیاز بدن شما به روغن و طعم را برطرف کرده و هوس خوردن را در شما سرکوب کند. بعلاوه غذاهای خاص از بین برنده شکم می توانند به خواب بهتر و کاهش وزن هم کمک کنند. این غذاهای سالم در رژیم آب کردن شکم به صورت وعده های غذایی و دستور پخت قرار گرفته اند، اما شما می توانید از آن ها به شکلی که خودتان ...
جهت خوش اندامی قبل از عروسی این رژیم را بگیرید
قبل از برگزاری جشن عروسی چاره ای برای حل مشکل خود بیاندیشند و اضافه وزن خود را کاهش دهند . می توانید نکاتی را برای کاهش وزن خود قبل از عروسی بکار گیرید و در به یادماندنی ترین شب زندگی تان بدرخشید. موفق ترین رژیم لاغری قبل از عروسی اگر نزدیک عروسیتان هستید و می خواهید رژیمی بگیرید که اضافه وزن خود را کاهش دهید یک رژیم غذایی سالم را که دارای مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو ...
بهترین غذاها برای تقویت موها
، اسفناج پر از مواد مغذی شگفت انگیز می باشد. اسفناج حاوی ویتامین A، آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین C است. مواد گفته شده در اسفناج به شما برای داشتن پوست و موی سالم کمک می کند. این مواد موهای شما را مرطوب نگه می دارد تا شکسته نشوند. غلات های صبحانه غنی شده با آهن دریافت نکردن آهن به مقدار مورد نیاز بدنتان می تواند باعث ریزش مو شود. شما می توانید آهن مورد نیاز بدنتان را در غلات ...
معرفی بهترین رستوران های گیاهی تفلیس
برنامه ریزی کنیم؟ بهترین رستوران های ارزان اما باکیفیت در تفلیس گرجستان رستوران هورما یکی از بهترین رستوران های گیاهی تفلیس است که به ویژه برای گیاهخوارانی که بودجه چندانی ندارند مناسب است. هورما 6 نوع غذای گیاهی متنوع به مشتریان ارائه می کند که می توانید از بین آن ها به سلیقه خود انتخاب کنید. علاوه بر این، انواع نوشیدنی و اسموتی با اسفناج، سیب و زنجبیل، کدو و سیب، پرتقال و دارچین و ... هم ...
همه چیز درباره زخم پای دیابتی
....که به خاطر عدم وجود جریان خون سالم در ناحیه اطراف زخم است. قانقاریای جزئی و یا کامل، میتواند در اطراف زخم ظاهر شود,که به مرگ بافت ها به علت عفونت اشاره دارد در این مورد چرک های بد بو,درد و بی حسی میتواند اتفاق بیافتد ؛ نشانه های زخم پا، همیشه قابل مشاهده و آشکار نیستند گاهی اوقات,شما علائم زخم را تا زمانی که مبتلا به عفونت شوند مشاهده نمیکنید پس اگر هر نوع تغییر رنگی، بر روی پوستتان ...
همه چیز درباره زخم پای دیابتی
نیز علائم اولیه زخم پا هستند. نشانه ی قابل مشاهده و جدی زخم پا، بافت های سیاه اطراف زخم است؛ که به خاطر عدم وجود جریان خون سالم در ناحیه اطراف زخم است. قانقاریای جزئی و یا کامل، میتواند در اطراف زخم ظاهر شود، که به مرگ بافت ها به علت عفونت اشاره دارد در این مورد چرک های بد بو، درد و بی حسی میتواند اتفاق بیافتد؛ نشانه های زخم پا، همیشه قابل مشاهده و آشکار نیستند گاهی اوقات، شما علائم زخم ...
13 درمان قطعی منافذ باز پوست صورت
برای روشن شدن پوست ). برای جلوگیری از عوارضی مانند آکنه و جوش های سرسیاه، می توانید از داروهای ذکر شده در زیر برای خلاص شدن از منافذ بزرگ و باز استفاده کنید. 1. آلوئه ورا برای منافذ باز پوست مواد لازم ژل آلوئه ورا چه کاری باید انجام دهید: مقداری ژل آلوئه ورا بر روی حفره ها اعمال کنید و چند دقیقه ماساژ دهید. برای این کار ترجیحا، از ...
طرز تهیه آش اسفناج با گوشت قلقلی
خلیج فارس: آش یکی از پرطرفدارترین غذاهای ایرانی است. بنابراین هر چه انواع مختلف آن را یاد بگیریم، باز هم کم است. با طرز تهیه آش اسفناج با گوشت قلقلی با ما همراه باشید. گوشت چرخ کرده 200 گرم پیاز 1 عدد اسفناج 400 گرم برنج خام نصف پیمانه رشته 70 گرم آب 2 لیتر کشک به مقدار لازم پیاز داغ و سیرداغ به مقدار لازم ...
مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه چیست؟
...> نوشابه گازدار را از برنامه های غذایی تان حذف کنید چراکه به دلیل ترکیبات تشکیل دهنده سبب ایجاد سنگ کلیه می شود علاوه بر این، قند نوشابه هم می تواند از دلایل سنگ سازی کلیه باشد، چون قند پیوند مواد معدنی را در بدن شما با تداخل کلسیم و جذب منیزیم بر هم می زند. سبزیجات برگ دار جالب است بدانید که اسفناج به عنوان یکی از سبزی های برگ دار دارای اگزالات زیادی است و همین امر موجب ایجاد سنگ ...
پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذایی
ویتامین C ویتامین C پیشرفت استئوآرتریت را کند می سازد. از منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی می توان به پرتقال، توت فرنگی، آناناس، طالبی، بروکلی، گوجه فرنگی، و فلفل اشاره کرد. شما می توانید این مواد غذایی را به صورت خام، تفت داده یا اندکی بخارپز مصرف کنید. در شرایطی که می توان از مکمل های ویتامین C نیز استفاده کرد، اما خطر مصرف بیش از حد این ویتامین وجود دارد که می تواند به تشکیل ...
با مشکلات پوستی شایع در فصل های سرد چه کنیم؟
پوست بزرگترین عضو بدن و اصلی ترین عامل محافظتی دربرابر عفونت ها وباکتری های بیماری زاست. در فصل های سرد سال پوست برخی افراد دچار مشکلاتی، چون خشکی، ترک خوردگی، ایجاد زخم، بروز آکنه روزاسه، قرمزی و حتی اگزمای پوستی می شود. کارشناسان توصیه می کنند برای حفظ سلامت و زیبایی پوست در روز های سرد سال رژیم خوراکی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات داشته باشند، آب به میزان کافی بنوشند، همچنین مصرف ...
مزه دار کردن گوشت کباب
شفا آنلاین تغذیه کباب یکی از غذاهایی است که در تمام فصول به ویژه تابستان طرفداران بسیاری دارد. برای تهیه یک کباب سالم Healthy skewers وخوش طعم نکته هایی را باید بدانید برای درست کردن یک کباب خوشمزه و سالم این نکات را بدانید به گزارش شفا آنلاین :بیشتر خانواده های ایرانی به بیرون رفتن علاقه زیادی دارند، رفتن به طبیعت و درست کردن غذاهایی مانند کباب است اما اینکه بهترین، سالم ...
آشنایی با 10 اسموتی تقویتی
به گزارش مشرق ، سیستم ایمنی شما به طور مداوم فعال است و تشخیص می دهد که کدام یک از این سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدام یک متعلق به بدن شما نیستند. این به این معنی است که سیستم ایمنی بدن نیاز به دوز سالم ویتامین و مواد معدنی برای حفظ انرژی خود دارد. بیشتر بخوانید: زمان طلایی برای درمان سکته مغزی دستور العمل های زیر سرشار از مواد غذایی ضروری برای سلامت روزمره و ...
مواد غذایی که با گرم کردن دوباره سمی می شوند
زمینی از آن دسته مواد غذایی است که ارزش غذایی زیادی دارد وبا گرم کردن مجدد خواص غذایی آن از بین می رود ویا حتی سمی می شود. بلافاصله پس از پخت آن را مصرف کنید ویا اینکه آن را سرد سرو کنید. سیب زمینی سرشار از نشاسته است. این ماده مغذی به مدت طولانی شمارا سیر نگه می دارد. اگر می خواهید برای چند روز تاس کباب درست کنید،سیب زمینی آن را در همان روز که مصرف می کنید اضافه کنید. اسفناج ...
تهیه اسنک گوشت و اسفناج در یک چشم بهم زدن+ دستور پخت آسان
مواد لازم گوشت گوساله پخته و ریش ریش شده: 250 گرم سس مایونز: 1 قاشق سوپخوری سس فلفل تند: 1 قاشق چایخوری اسفناج خرد شده: 500 گرم پیاز خلالی خرد شده: 1 عدد پنیر گودای ورقه ای: 200 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم پودر سیر: 1 قاشق چایخوری نان تست: 16 ورق اسنک گوشت و اسفناج طرز تهیه ...
خوراکی هایی که دیابتی ها نباید بخورند
غذایی استفاده نمایید نصف بسته چوب شور، 2 سفیده تخم مرغ، یک سوم میوه آواکادو و نصف فنجان اسفناج بخورید. این برنامه شامل مقدار مناسب پروتئین، فیبر و چربی سالم می باشد. شاخص قند خون پائین در صورتی که تغذیه افراد مبتلا به دیابت عمدتا شامل غذاهای با شاخص قند خون پائین باشد، میانگین سطح گلوکز(قند) وچربی خون آنها کاهش یافته ومیزان کلسترول خوب (لیپوپروتئین با چگالی بالا ...
علت ریزش مو در جوانی
می شود. فیناستراید علاوه بر اینکه دارای فواید بسیاری در درمان ریزش مو می باشد دارای یک سری عوارض نیز هست. عوارض جانبی این قرص عمومیت ندارد اما گاهی این دارو باعث خارش می شود و درصد بسیار کمی از مصرف کنندگان ممکن است دچار کاهش میل جنسی شوند.عوارض جانبی ایندارو حتی بعد از قطع مصرف نیز تا مدتها همچنان باقی خواهد ماند. علایم ریزش مو هورمونی ریزش مو هورمونی یا آندروژنیک ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
کمتر کسی است که از داشتن یک رژیم غذایی سالم لذت نبرد و دلش نخواهد بدنش روی فرم باشد. خوشبختانه برای رسیدن به تغذیه سالم هزاران تحقیق انجام شده و روز به روز هم به تعداد این پژوهش ها اضافه می شود. محققان با جدیت پیگیر پیدا کردن غذاهای جایگزین مناسب برای عادت های غلط غذایی هستند و می خواهند از طریق تغذیه با مشکلات جسمی مقابله کنند. در ادامه نتیجه جدیدترین پژوهش های محققان درباره بهترین رژیم غذایی را ...
کودکان مبتلا به بیش فعالی، منوی غذای مخصوص دارند؟
، منجر به افزایش تمرکز و بهبود دیگر علائم بیش فعالی می شود. کربوهیدرات های پیچیده مفیدترند، از قبیل سبزی ها و برخی از میوه ها ( شامل پرتقال، نارنگی، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی). اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. سبزی هایی از قبیل اسفناج و کلم حاوی فولات فراوان و ویتامین ها هستند، که می توانند بخشی از رژیم غذایی کودکان را ...
نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین + رژیم غذایی برای دختردار شدن
توان به گوشت های فرآوری شده، حبوبات، میوه های خشک شده، غذا های پرچرب که حاوی اسید های چرب اشباع بالا هستند، کاهو، توت فرنگی، خرما، هل، زعفران و کاسنی اشاره کرد، افرادی که تمایل دارند تا نوزاد پسر داشته باشند باید از مصرف لبنیات، مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند کنجد و تخم مرغ علی رغم داشتن پروتئین فراوان خودداری کنند. جوزدانی اظهار کرد: مصرف کرفس، اسفناج و انواع مغز ها در رژیم غذایی ...
در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
. محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شوند. اغلب سبزی ها و محصولات گیاهی تازه، غنی از آنتی اکسیدان هستند و عوارض آلودگی هوا را کاهش می دهند. در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی ...
طرز تهیه لازانیای مرغ و اسفناج
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصر ایران؛ از آنجایی که همیشه سعی ما بر این است تا غذاهایی کامل را به شما آموزش دهیم در این دستور پخت نیز می توانید تمام درشت مغذی ها را داشته باشید هرچند پروتئین برجسته تر است. علاوه بر کربوهیدرات، پروتئین و چربی فیبر موجود در اسفناج و قارچ نیز کمک می کند با خوردن این لازانیا خوش طعم تا مدت زیادی احساس سیری داشته باشید. مواد لازم برای لازانیای مرغ و اسفناج ...
چگونه خشکی پوستمان را درمان کنیم؟
یزید چون لایه ی مرطوب کننده ی محافظتی پوست را از بین می برد. از قرار گرفتن در معرض سرمای شدید، باد و یا خورشید دوری کنید. برای خشک کردن پوست از کشیدن و ساییدن پوست خودداری کنید. بهتر است حوله ی نرمی را به صورت ضربه ای روی پوستتان بزنید و از کشیدن حوله های زبر روی پوست خودداری کنید. دو ماسک مفید برای خشکی پوست 1. ماسک اسفناج: چند برگ از اسفناج را در یک ظرف شیر بخیسانید و ب ...
کلسیم این مواد غذایی با لبنیات برابری می کند
گرم است. بادام این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی در هر یک دوم فنجان، 86 میلی گرم کلسیم دارد و منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر است. کلم در هر یک دوم فنجان 90 میلی گرم کلسیم ...
طرز تهیه فلافل هویج
.... حدود 3 دقیقه زمان می برد تا هر طرف فلافل سرخ و طلایی گردد. هرگز روغن فراوان نریزید چون موجب وا رفتن فلافل ها می گردد.برای تهیه سس مخصوص، یک قاشق سوپ خوری آب لیمو را به ماست و سس کنجد اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست گردد. اگر غلظت آن بالا بود قدری آب روی آن بریزید. با نمک و فلفل، سس را مزه دار کنید. این مطلبو از دست ندید! طرز تهیه سالاد کلم سفید و کشمش سیر- 3 حبه ج ...
طرز تهیه املت سیب زمینی با پنیر و اسفناج
مواد لازم برای املت سیب زمینی: کره 75 گرم سیب زمینی نگینی خرد شده 6 عدد سیر له شده 3 حبه پودر فلفل پاپریکا 1 قاشق چایخوری گوجه فرنگی بدون پوست و هسته نگینی خرد شده 2 عدد تخم مرغ 12 عدد فلفل مقداری برگ اسفناج جوان و ریز 225 گرم تخم رازیانه 1 قاشق چایخوری پنیر فتا، نگینی خرد شده 125 گرم ماست ساده (شیرین نشده) 4 قاشق غذاخوری ...
سالاد ماکارونی با پنیر و لوبیا
ارزش غذایی بالاتری داشته باشد و به خاطر فیبر بیشتر شما را ساعات طولانی سیر نگه دارد. *برای تهیه سالاد ماکارونی از انواع سبزیجات و پروتئین استفاده کنید؛ کلم بروکلی و سایر کلم ها، نخود فرنگی، قارچ، اسفناج، انواع حبوبات، انواع پنیر و گوشت بدون چربی فیبر، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تان را به نحو احسن تامین می کنند. *اگر می خواهید یک سالاد ماکارونی سالم تر درست کنید بهتر است ...