خانه
با شایع ترین انواع کمبود ویتامین و راه های رفع این کمبود ها آشنا شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتقاد دبیر کارگروه کاهش آلودگی هوا از روند نوسازی تاکسی ها
آموزشی را به منظور نحوه بازرسی از مراکز معاینه فنی طی کردند. حسینی با اشاره به اینکه مراکز معاینه فنی سنگین دچار مشکلات جدی هستند، گفت: بر اساس مصوبات کارگروه آلودگی هوا قرار شد سازمان حفاظت محیط زیست بر اساس نص صریح قانون، بازرسی های دقیقی از عملکرد این مراکز داشته باشد. به همین علت در شرایط کنونی مراکز معاینه فنی سنگین در تهران و کرج بازرسی می شوند. در همین جهت دستورالعمل معاینه فنی
فیلم برتر دسامبر 2018 براساس imdb
خود را جبران کند. فیلم قاچاقچی که خود در کنار انیمیشن مرد عنکبوتی به درون دنیای عنکبوتی و موتور ها مرگبار اکران شد، توانست در هفته اول اکران خود فروش 17 میلیون دلاری را تجربه کند که رقم خوبی است. این فیلم تاکنون با هزینه ساخت 50 میلیون دلاری خود 100 میلیون دلار در سراسر دنیا فروش داشته است. کاربران زیادی در فضای اینترنت در جستجوی دانلود زیرنویس فارسی فیلم The Mule 2018 هستند، اما باید توجه کرد که
جالب ترین روبات های سال 2018
تولیدی جدیدی را فراهم می کند که به روبات ها توانایی های جدیدی می بخشند. در این فهرست، نام تعدادی عمل گر مکانیکی به چشم می خورد که به جای استفاده از مواد سفت و خشک برای ساخت آنها، از طراحی های جدیدی استفاده شده است. پژوهشگران در ساخت این عمل گر های مکانیکی، از مواد رسانا و خودترمیمی استفاده کرده اند که توانایی حس کردن و کنترل ساده را فراهم می کنند. روبات های نانو روبات های بعدی
راهنمای خرید ماشین ظرفشویی؛ از مدل های اقتصادی رومیزی تا لوکس های مبله
اثر چربی و کثافت باقی مانده روی بشقاب ها، لیوان ها و قاشق چنگال را نشان می دهند. در مقابل این عده، دسته دیگری هستند که می گویند این شیوه نگرش وسواس گونه است و نمی تواند حقیقت داشته باشد. این دسته لابد به پیشرفت های زیادی که برند های تولیدکننده ماشین ظرفشویی در ساخت محصولات جدید ارائه داده اند اشاره می کنند ماشین ظرفشویی با کدام ظرفیت مناسب است؟ اولین چیزی که زمان خرید ماشین ظرفشویی
بدنسازی بدون هورمون اسب و گوریل!
کار کنند و با انرژی بیشتری در باشگاه تمرین کنند، سراغ مکمل ها می روند. خیلی از این مکمل ها در مواد غذایی وجود دارند اما از آنجایی که تغذیه ما درست نیست و از ویتامین و پروتئین به اندازه کافی استفاده نمی کنیم، سراغ مکمل ها می رویم. مصرف مکمل در ورزش بدنسازی اجتناب ناپذیر است چون کسی که 300 پوند وزنه را جابه جا می کند، باید انرژی بیشتری نسبت به کسی که کار خاصی انجام نمی دهد، داشته باشد. اما متأسفانه
قاچاق دام زنده در ماه های اخیر افزایش داشته است
به گزارش خبرنگار مهر ، انوشیروان محسنی بندپی بعد از ظهر دوشنبه در جمع خبرنگاران در پاسخ به سوالی مبنی بر قاچاق دام زنده از استان تهران و کشور گفت: گزارشاتی از خروج دام زنده از استان تهران و دیگر استان ها داریم، که متاسفانه اخیراً افزایش داشته است، به همین دلیل تمهیداتی برای تامین مایحتاج مردم در شب عید اندیشیدیم و براساس تصمیم شورای تأمین در استان ها به دامداران توصیه شد که برای ممانعت از خروج
نیمار: حتی یک بار هم تمارض نکرده ام!
به گزارش "ورزش سه"، نیمار زمانی که در بارسلونا حضور داشت، بارها با حرکات تکنیکی اش خشم مدافعان مقابلش را باعث می شد چرا که آنها اعتقاد داشتند نیمار با زیاده روی هایش قصد کوچک کردن مدافعان را دارد. نیمار در جام جهانی روسیه به خصوص به تمارض در محوطه جریمه حریفان برای گرفتن پنالتی و بزرگنمایی هنگامی که روی او خطا مرتکب می شدند نیز متهم می شد. او در واکنش به این اتهامات گفت : در
درمان میخچه در منزل با 7 روش ساده
مرکز آسیب دیده میخچه بیرون آید. 2 - درمان میخچه با روغن کرچک برای هر نوع بیماری پوستی، می توانید از روغن کرچک استفاده کنید. این یکی از بهترین دارو ها برای درمان میخچه در منزل و همچنین درمان کالوس است. روغن کرچک را با مقداری آب گرم مخلوط کنید و سپس روی میخچه بگذارید. 3 - پیاز یک ماده موثر در درمان میخچه اسید های قوی و مواد مغذی موجود در پیاز به اندازه
عوامل و راه های درمان سرطان ریه را بشناسید
مصرفی در روز و مدت زمان مصرف سیگار افزایش می یابد. ترک سیگار در هر سنی می تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش ریسک احتمال ابتلا به سرطان ریه داشته باشد. گفتنی است سیگار کشیدن اصلی ترین عامل ابتلا به سرطان ریه است. این اتفاق ناشی از این است که سیگار کشیدن موجب می شود مواد سمی مختلفی استنشاق و وارد بدن انسان شود. در معرض دود سیگار قرار داشتن: شاید شما سیگار نکشید، اما باید بدانید که در قرار
زمانی علی کریمی مصدوم می شد و ما غصه جانشینش را داشتیم
اما به احتمال 90درصد مهاجم حریف در موقعیت تک به تک شانس گلزنی داشت. فوتبال واقعا پدیده ای است که شما نمی دانید تکلیفتان چقدر روشن است و در واقع شیرینی این ورزش به همین است. بیرانوند مهار خوبی روی ضربه پنالتی داشت. باید خداراشکر کنیم که بیرانوند توانست ما را به خوبی به بازی برگرداند. بعد از این پنالتی چند دقیقه ای فشار روی ما بود اما رفته رفته تمرکز بالای ما که منشا آن اشکان
درد مفاصل با کمبود این ویتامین ها ارتباط دارد!
پائولینگ، ویتامین دی برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین دی ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین دی همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها گردد. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین دی را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین ها و نور خورشید به دست بیاورند. غلات غنی شده و فرآورده های لبنی حاوی ویتامین دی هستند.
آشنایی با انواع و کاربرد های لوله
معنی لوله ویکی پیدیا میگوید Pipe یا لوله استوانه ای توخالی است که از آن برای انتقال یا نگهداری سایر مواد از آن استفاده می کنند. لوله ها می توانند از مواد مختلفی مثل آهن، فولاد، پلیمر، شیشه و غیره ساخته شوند. که البته در تعریف ویکی استفاده از لوله جهت ساخت سازه هایی مثل گلخانه های فراموش شده. و اما علامه دهخدا گفته هر چیز میان کاواک دراز که گذرانیدن مایعی را به کار باشد. هر مجرای
کاربرد های شگفت انگیز عروس دریایی
رشد علف های هرز می شود. استفاده از کود عروس دریایی در مزارع برنج ژاپن ثابت کرد که این کود به اندازه کود شیمیایی موثر است. تراشه های عروس دریایی برای جوانسازی جنگل ها هم مورد استفاده قرار گرفته است. در کره جنوبی، آتش سوزی جنگل در سال 2012 درختان جنگل را از بین برد. قبل از کاشت دانه های جدید از کود عروس دریایی برای تقویت خاک، افزایش رطوبت و مواد مغذی استفاده شد. نتایج مثبتی که این کود در رشد گیاهان
زائری:ممیزی فعلی درآینده قابل قبول نیست/دچار بلای فقدان نقد هستیم
آینده همه چیزش با گذشته تفاوت دارد. امسال در چهلمین سال پیروزی انقلاب هستیم و تجربیاتی کسب کرده ایم. عقل و تدبیر اقتضا می کند برای صد سال آینده برنامه ریزی متفاوت داشته باشیم. وی افزود: بدون تردید ممیزی کتاب با وضعیت فعلی اش در آینده قابل قبول نخواهد بود. امروز چه در پیاده روها و چه در کتاب فروشی ها همه کتاب هایی که ممیزی شده اند یا ممنوع اند یا بدون سانسور قابل دسترسی هستند، امروز پی دی اف
معاون رئیس جمهور: مشکلات با پول حل نمی شود
بسیاری را در پی خواهد داشت. وی گفت: نفت باعث توسعه ذاتی استان بوشهر نمی شود، نیروگاه اتمی برای استان مزایای چندانی ندارد و نفعی برای جوانان بیکار این استان ندارد. آن چیزی که باعث توسعه می شود، توسعه ای است که از بوم یک منطقه انجام می شود. لزوم توجه به نیروی انسانی ستاری ادامه داد: برای اینکه بخواهیم صنعت داشته باشیم، باید دانش داشته باشیم و اصل کار در این زمینه
واریز 3 میلیارد به حساب همسر وزیر احمدی نژاد
پرونده به دلیل عارضه قلبی و بر اساس گواهی پزشکی بستری شده اند و وکیل ایشان در جلسه دادگاه حضور دارد، اظهار کرد: به موجب مواد "193" و "194" قانون آیین دادسری کیفری به متهمان تفهیم می شود که در صورت تغییر آدرس خود آن را اطلاع دهند و مراقب اظهارات خود باشند و در طول جلسه ادب و وجدان را رعایت کنند. در ادامه رییس دادگاه از پرویز کاظمی به عنوان عضو سابق هیات مدیره بانک سرمایه و در مقطعی رییس
طلاق در نظام حقوقی آمریکا- محسن روحانی *
در نوع نخست زمینه هایی شامل ترک همسر، زنا که در قانون این کشور به معنای رابطه جنسی ارادی بین فرد متاهل با فردی غیر از همسر خود است، عنن یا عدم توانایی جنسی، خشونت، محکومیت به مجازات زندان به بیش از یکسال، اعتیاد به الکل و مواد مخدر و در برخی موارد اعتیاد به قمار است. در نوع دوم بایستی اثبات شود که زوجین امکان سازش و حل اختلافات فیمابین را ندارند و عملا رابطه شان متلاشی شده است و هیچ
صفر کشکولی: آرنولد در سیاست بدنش ریخت
رفتم و فیلم های هرکول و ماسیس را با جان و دل تماشا می کردم. همین فیلم ها باعث شد به زیبایی اندام علاقه مند بشوید؟ راستش را بخواهی همین طور است. 13 سالگی عاشق زیبایی اندام شدم، اما نه تنها توی آبادان که توی تهران هم چندان به این ورزش اهمیت داده نمی شد. یک آقای پرویز دیانت نامی بود که آن وقت ها باشگاه تاج آبادان کار می کرد و از قهرمان های زیبایی اندام آبادان بود. می رفتم باشگاه
میانگین سن ازدواج در حال رسیدن به 31 سال!
محمد مهدی تندگویان (معاون ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش و جوانان) در گفت وگو با خبرنگار ایلنا با اشاره به افزایش سن جوانی در کشور گفت: نزدیک به یک سال است که در خصوص این موضوع در ستاد ملی ساماندهی امور جوانان بحث و بررسی می شود.طی یک سال گذشته در این مورد با همه دستگاه ها مکاتبه و از آنان درخواست کردیم که نظرات خودشان را نسبت به تغییر سن جوانی در ایران به ما اعلام کنند. وی ادامه داد
هشدار پلیس فتا به دوستداران فوتبال
کاربران در زمان پرداخت وجه شرط بندی به درگاه های بانکی فیشینگ اطلاعات بانکی کاربران را سرقت می کنند و مدتی بعد نیز هر آنچه در حساب کاربر وجود داشته را به حساب های غیر واقعی انتقال داده و کاربر نیز با توجه به اینکه دست به اقدامی غیرقانونی (قمار) زده است، از شکایت صرف نظر می کند و کلاه برداران نیز از این فرصت سوءاستفاده می کنند. رئیس پلیس فتا استان بوشهراز برخورد پلیس با سایت های شرط بندی
اعلام ترکیب استرالیا و ازبکستان
به گزارش "ورزش سه"، در یکی از جذاب ترین مسابقات مرحله یک هشتم نهایی جام ملت های آسیا، تیم های ملی استرالیا و ازبکستان که در مرحله گروهی در رده دوم جدول ایستادند، از ساعت 17:30 امروز در استادیوم خلیفه بن زاید العین مقابل هم قرار می گیرند که قضاوت این دیدار را عبدالرحمن الجاسم از قطر برعهده دارد. متئو رایان، میلوس دجنک، ترنت سینسبوری، رایان برت گرانت، عزیز بهیچ، مارک میلیگان، جکسون
ضرورت توجه به پرداخت نیم درصد سهم کتابخانه ها از درآمد شهرداری ها/ برگزاری نمایشگاه دستاوردهای 40 ساله ...
گوناگون برای ارائه می توانند در این نمایشگاه حضور فعال داشته باشند و در این نمایشگاه 40غرفه شامل، امداد و نجات هلال احمر، تولیدات و محصولات وسوغات روستایی، فرش، توانمندی های بانوان و صنایع دستی و گردشگری روستاییان، طبخ غذاهای محلی، برگزاری موسیقی های محلی، ظروف دست ساز، غرفه صنایع دستی و گردشگری و آموزش و پرورش، برپا می شود. گفتنی است؛ این نمایشگاه در ایام دهه مبارک فجر و به مدت 10 روز
بازار ارز و نیاز به ایجاد داشبورد ریسک ارزی
تجاری ای که در بازی تحریم در جانب برد - برد معاملات اقتصادی با ایران قرار می گیرند هم برنامه ریزی مشخصی داشته باشیم تا سیاست را با آنها برمبنای تجارت متعادل پایه ریزی کنیم. حذف دلار و یورو از معاملات با شرکای تحریمی و به رسمیت شناختن ارز دوجانبه، یک از راهکارهای مقابله با تحریم ارزی ست، به طور مثال توافق با ترکیه برای به رسمیت شناختن مبادلات پولی به ریال و لیر در هر دو کشور. می توانیم
دردسرهای خوراکی برای معده!
روده باید آنها را گوارش کنند که به تولید گاز منجر می شود. به عنوان نمونه: بیشتر لوبیاها و برخی مغزدانه ها (بادام هندی، پسته). شیرین کننده های طبیعی و مصنوعی الکل قندها، شیرین کننده های کم کربوهیدارت که به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارند و به برخی غذاهای دیگر افزوده می شوند، از جمله فودماپ ها هستند. از این رو، غذاهای حاوی آنها بین گزینه هایی قرار می گیرند که می
راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی
با افزایش سطح سروتونین در بدن ارتباط دارند. بنا به گزارشی که در مجله آمریکایی روانپزشکی به چاپ رسیده، زنانی که از یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات، میوه ها و چربی های سالم سود می برند، 50 درصد کمتر از سایرین دچار اضطراب و افسردگی نسبت به زنانی می شوند که غذاهای فراوری شده و چرب مصرف می کنند. ورزش منظم: ورزش طولانی مدت سطح اندورفین در بدن را افزایش می دهد. به گزارش نیویورک تایمز
استرالیا صفر(4)- ازبکستان صفر(2)؛ نجات با سرباز رایان
به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی استرالیا در شروع جام ملت های آسیا غافلگیر شد و برابر اردن شکست خورد، اما بعد از آن دو پیروزی متوالی مقابل فلسطین و سوریه به دست آورد تا به عنوان دومین تیم گروه B راهی مرحله یک هشتم نهایی جام ملت ها شود؛ اما آنها در بازی امشب دوباره به مشکل خوردند و کار سختی مقابل ازبکستان داشتند، طوری که نتوانستند در طول 120 دقیقه دروازه ایگناتی نستروف را باز کنند. شاگردان
تمجید وزیر ورزش از تیم ملی و کی روش!
تمجید وزیر ورزش از تیم ملی و کی روش! مردم نیوز : در حاشیه مراسم امروز اهدای مدال قهرمانان به موزه ورزش ایران، مسعود سلطانی فر صحبت هایی را پیرامون پیروزی شب گذشته تیم ملی فوتبال مقابل عمان و ادامه راه این تیم در جام ملت های آسیا انجام داد. جالب این بود که وزیر ورزش به صحبت های تند کی روش علیه خودش پاسخی نداد و از کادرفنی تیم ملی هم به نیکی یاد کرد! تیم ملی در حد نام ایران
بدلکاری ایران پتانسیل جهانی شدن دارد / سینمای ایران بدلکاران را انکار کرده است
گروه سینما " تیتریک "؛ ارشا اقدسی از بدلکاران موفق سینمای ایران است که امسال با چهار فیلم "سونامی"،"مسخره باز"،"معکوس" و "شبی که ماه کامل شد" در سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر حضور دارد. او که به تازگی به آمریکا رفته است تا در یک فیلم سینمایی همکاری داشته باشد، مدتی قبل نسبت به این که چرا در سینمای ایران بدلکاران جایگاهی ندارند واکنش نشان داد و طی مراسمی ضمن بیان این انتقادات، از سه تن
نامه 200 تشکل دانشجویی به شورای نگهبان درباره پالرمو
سازمان یافته یا پولشویی در این کنوانسیون مطرح است شامل چه جرایمی شده و چه گروه هایی را شامل می شود؟ این سوال وقتی موضوعیت بیشتری پیدا می کند که بدانیم تصویب و اجرای این لایحه از خواسته های اصلی گروه ویژه اقدام مالی (FATF) از ایران است، و این در حالی است که یکی از اتهامات اصلی، اما فاقد سند آمریکا و گروه ویژه اقدام مالی (FATF) علیه گروه های مقاومت به ویژه حزب الله لبنان قاچاق مواد مخدر و
آیا می دانید/ هر روز 2 موز سیاه شده بخورید به این دلایل
مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم می کند و از حملات قلبی جلوگیری می کند. روز پر مشغله ای در پیش رو دارید؟ پس روزتان را با ورزش شروع کنید و یک عدد موز بخورید. موز حاوی مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت ذهن و بدن می شود. این میوه در بردارنده آب، کربوهیدرات، و مقدار کمی پروتئین است. پتاسیم موجود در موز از گرفتگی عضلات در طول تمرین جلوگیری می کند. اگر
