سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش چربی سوزی سریع
عضله سازی، این دو وعده ی غذایی اهمیت زیادی دارند، همچنین باعث چربی سوزی سریع تر هم خواهند شد. از جا برخیزید فقط بدین دلیل که جلوی تلویزیون نشستن لذت بخش است، دلیل نمی شود انتخاب صحیحی باشد. هرچه زمان بیشتری را به بی کاری سپری کنید، بدنتان کندتر خواهد شد. پس فعالیتتان را افزایش دهید تا بیشتر چربی بسوزانید. اگر این کارها را انجام دهید، خواهید دید که چربی هایتان پا به فرار می گذارند. ...
لقمه ای به اندازه دهان شما
غذا در ادارات، رستوران ها و دانشگاه ها ارائه غذا براساس اشتها و خواست افراد باشد. مخالفت سازمان غذا و دارو بسیار تلاش کردیم تا درخصوص دلیل مخالفت سازمان غذا و دارو با اهدای غذاهای دست نخورده توسط رستوران ها گفت وگویی داشته باشیم اما متأسفانه هیچ کدام از مدیران ذی ربط حاضر به پاسخگویی در این خصوص نشدند. خسروشاهی با اشاره به این موضوع عنوان می کند: با توجه به مسائل بهداشتی و زمان ...
آیا حس ترک غذای آماده شبیه ترک مواد مخدر است؟
...: انواع غذاهای فرآوری شده که ما آن ها را جزو غذاهای فاقد ارزش قرار می دهیم، معمولاً دارای 4 ماده اعتیادآور شامل نمک، چربی، کافئین و شکر هستند. او می افزاید: به عنوان مثال شکر باعث تولید دوپامین می شود. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که پیام هایی را به "مرکز پاداش" در مغز می رساند. در واقع دوپامین می تواند مغز را تحریک به انجام دوباره آن فعالیت لذت بخش (در اینجا مصرف شکر) کند ...
پاپایا چیست و چه خواصی دارد؟
آیا می دانید پاپایا چیست؟ پاپایا یکی از میوه های استوایی و بومی مناطق حاره ای آمریکا و مکزیک است و در کشورهای هند، آفریقای جنوبی، سری لانکا و فیلیپین هم پرورش داده می شود. کاشت میوه پاپایا در ایران برای اولین بار در شهر یزد انجام شده است و به عنوان میوه وارداتی نیز در کشور به فروش می رسد. این میوه با نام علمی کاریکا پاپایا (Carica papaya) در خانواده خربزه درختیان (Caricaceae) قرار دارد ...
اطلاعات مهم در مورد آموکسی سیلین
اطراف آن یک حلقه فنری و قابل انعطاف وجود دارد. دیافراگم را در داخل مهبل و بر روی دهانه رحم قرار می دهند. دیافراگمی که حاوی مواد اسپرم کش می باشد با از بین بردن اسپرم ها از بروز حاملگی جلوگیری می نماید. دارو های آنتی بیوتیک ممکن است منجر به اسهال شوند که می تواند نشانه یک عفونت جدید باشد. اگر دچار اسهالی هستید که آبکی یا خونی است، مصرف آموکسی سیلین را متوقف کرده و به پزشک اطلاع دهید. در ...
خوردن خیار در بارداری، مزایا و عوارض جانبی
های سم زدا (دیتاکس) خیار را اضافه کنید و از آن لذت ببرید. خوردن خیار با نمک: کمی نمک به خیار اضافه کنید و برای 30 دقیقه آن را در یخچال نگه دارید. این شیوه ی کلاسیک خوردن خیار است! استفاده از خیار در ساندویچ: ساندویچ پنیر و خیار و گوجه فرنگی! اشتها آور و خوشمزه! همچنین می توانید خیار را در کنار غذا های کبابی و باربکیو سرو کنید. مخلوط آبمیوه با خیار: نوشیدن آب میوه باعث افزایش ...
تخم مرغ، معجزه ای برای کاهش وزن
. احساس سیری و رضایت از غذا باعث می شود با حذف تمایل به اسنک خوردن، 60 درصد کالری کمتری دریافت کنید و تمایل تان به اسنک خوری پیش از خواب هم 50 درصد کمتر شود. متابولیسم تان را سرعت می دهد تخم مرغ، میزان متناسبی از آمینواسیدها را داراست و به همین خاطر بدن شما می تواند به طور موثر از این پروتئین ها برای سوخت و ساز استفاده کند. تخم مرغ به دلیل خاصیت گرمازایی، انرژی لازم برای تجزیه ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
شفا آنلاین سلامت ما غذا را به دلیل انرژی و مواد مغذی که به بدن مان می رساند می خوریم اما عامل لذت نیزنقش پررنگی در این میان دارد. گاهی این عامل لذت، باعث می شود انتخاب های ناسالم غذایی داشته باشیم.فکر می کنید چه عادت های غذایی بدی Bad habits دارید که باعث می شود در کنترل وزن تان موفق نباشید؟ بی حواس و بی تمرکز غذا می خورید به گزارش شفا آنلاین :آیا در حالی که مشغول حساب و ...
اضطراب و افسردگی در بارداری، چه نشانه هایی دارد؟
: تشخیص اختلالات روحی در دوران بارداری می تواند دشوار باشد زیرا برخی از علائم مانند تغییر در اشتها، سطح انرژی، تمرکز یا خواب می تواند با علائم دوران بارداری مشترک باشد. همچنین طبیعی است که نسبت به سلامت دوران بارداری کمی نگران باشید. اما اگر به صورت مداوم تجربه علائم افسردگی و یا اضطراب را دارید به ویژه اگر قادر به انجام کارهای معمولی خود نیستید، حتما از روانپزشک کمک بگیرید. علائم افسردگی ...
تست ارزیابی افسردگی
هفته ای انجام دهید) در صورت عدم مشاهده پیشرفت و کسب نتایج مشابه از این تست میبایست حتما با مراجعه به مشاور روانشناس نسبت به درمان افسردگی خفیف خود اقدام نمائید. به یاد داشته باشید درمان افسردگی در این مرحله بسیار آسان بوده و بهترین راه برای جلوگیری از پیشرفت آن است. نتایج خود را به اشتراک بگذارید: فیس بوک توییتر گوگل پلاس VK تست ارزیابی افسردگی علائم افسردگی ...
درمان چسبندگی روده
...: دو نوع انسداد روده وجود دارد یکی از انواع چسبندگی روده، انسداد مکانیکی است که عموماً قسمتی از روده بویژه نواحی که دچار پیچ خوردگی شده است، مسدود می گردد که ناشی از وجود اشیای خارجی، رشد غیر نرمال بافت و تراکم مدفوع و ... در روده است که این نوع انسداد با عمل جراحی رفع می گردد و علل زیادی دارد که از جمله آن می توان به عمل جراحی قبلی شکم و انجام واکنش هایی در درون حفره ی شکم که موجب چسبندگی ...
با کاهش هر 5 کیلوگرم از وزن، چه اتفاقی برای بدن و مغزمان می افتد؟
اگر متوجه شدید که کفش های مورد علاقه تان از پایتان در می آیند وحشت زده نشوید. در عوض، خوشحال باشید که دیگر زیپ چکمه هایتان راحت تر بسته می شوند. علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که انگشت های دست هایتان هم باریک تر می شوند، در نتیجه انگشترهای قدیمی برایتان بزرگ خواهند شد. 7- به هوای سرد حساس تر می شوید با کاهش وزن، شما چربی عایق مانندی که بدن شما را احاطه کرده و آن را گرم نگه ...
مهم ترین علل کیست آدنوما تخمدان و روش درمان آن
در ناحیه شکم با منشأ لگنی بادکردگی در ناحیه شکم به خاطر وجود توده یا تجمع مایعات در شکم سفت شدن شکم به خاطر تجمع مایعات وجود حالت تهوع و استفراغ به صورت طولانی مدت تغییرات در حرکات روده و دفع مثل یبوست حس سیری بعد از خوردن مقدار کمی غذا از دست دادن اشتها و کاهش وزن خستگی مفرط خونریزی های غیر عادی دوران قاعدگی برخی از ویژگی های کیست آدنوما تخمدان عبارت اند از: این کیست بدون ...
قوی ترین لاغر کننده دنیا را بشناسید
شوند جز کم کالری ترین مواد غذایی موجود محسوب می شوند. فیبرها به جویدن بیشتری نیاز دارند و برای همین باعث می شوند که ما آرام تر غذا بخوریم و بنابراین کم تر می خوریم. فیبرهای موجود در مواد غذایی سرعت خالی شدن معده را به تأخیر می اندازند. برای همین معده مدت زمان بیشتری بعد از صرف غذا پر می ماند و همین عامل باعث می شود که دیرتر احساس گرسنگی بکنیم. به خاطر همین دلایلی که ذکر شد ...
راهکارهای افزایش هورمون های شادی
. بنا به گزارشی که در مجله آمریکایی روانپزشکی به چاپ رسیده، زنانی که از یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات، میوه ها و چربی های سالم سود می برند، 50 درصد کمتر از سایرین دچار اضطراب و افسردگی نسبت به زنانی می شوند که غذا های فراوری شده و چرب مصرف می کنند. ورزش منظم: ورزش طولانی مدت سطح اندورفین در بدن را افزایش می دهد. به گزارش نیویورک تایمز افزایش سطح اندورفین در بدن با کاهش درد، خستگی ...
تفاوت اختلال دوقطبی و افسردگی در چیست؟
، دشواری در خواب و فکر خودکشی. با این حال، افراد مبتلا به افسردگی قطبی گرایش بیشتری به نوسانات روحی غیرقابل پیش بینی، عصبانیت و احساس گناه، و احساس بی قراری دارند. آن ها هم چنین تمایل دارند که حرکت کنند و آهسته صحبت کنند، زیاد بخوابند و وزن خود را به دست آورند ؛ در این موارد افسردگی شما ممکن است دوقطبی باشد : اگر شما قبل از 25 سالگی اولین دوره افسردگی را داشته باشید. ...
اگر کارمند هستید و قصد لاغری دارید؛ بخوانید
و وقتی به این سطح نمی رسند تسلیم می شوند و دست از تلاش بر می دارند. به جای اینکه به کل روز به عنوان موفقیت یا شکست نگاه کنید، در نظر داشته باشید که هر انتخابی که می کنید یک فرصت است تا در مسیر سالم گام بردارید چون یک روز به باشگاه نرفتید دلیل نمی شود که به مقدار کالری دریافتی تان بی توجه شوید و هرچه خواستید بخورید. 2- کمتر غذا بخورید برای کاهش وزن مجبور نیستید حتما غذای مخصوص به خودتان ...
راه و روش های صحیح لاغری بدون رژیم
...، که در آن تخمیر رخ می دهد. مزیت های فیبر : احساس سیری را بالا می برد. هضم غذا را کند می کند . افزایش زمان عبور غذا و جذب مواد مغذی. از یبوست جلوگیری می کند. افراد می توانند فیبر بیشتری را به رژیم غذایی متعادل اضافه کنند: هر روز میوه بخورید. تمام حبوبات ، جو ، گندم و برنج قهوه ای را در رژیم غذایی بگنجانید ...
افسردگی دوران بارداری، علائم و علل افزایش
افسردگی دوران بارداری با نشانه هایی مانند اضطراب و استرس بیش از حد، تحریک پذیری زیاد و داشتن افکار مزاحم شناخته می شود. با مشاهده این علایم زنان باردار بایستی به پزشک مراجعه کنند. وقتی لوسی هاوارد فرزند دومش را باردار بود، احساس می کرد که هاله ای از مه او را فرا گرفته است. "از خواب برخاستن تبدیل به یک چالش هر روزه شده بود. معمولا صبح ها را روی مبل می نشستم و گریه می کردم. به نظر می رسید همه ...
پروتئین در بدن چه نقشی ایفا می کند؟
که گفته شد، پروتئین برای تولید طبیعی هورمون ها حیاتی است. برخی از این هورمون ها در کنترل استرس ، تولید انرژی و هوشیاری ذهنی نقش دارد. برای پیش گیری از بی حالی و کندی حافظه لازم است که پروتئین کافی دریافت کنید. بیشتر بدانید بهترین زمان مصرف پروتئین برای بدن اینکه بهترین زمان مصرف پروتئین کی است سوال خیلی هاست. جواب این سوال بستگی به سطح سلامت و هدف شما دارد. بسته به هدف تان ...
با خواص کدو حلوایی آشنا شوید
برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید؛ بنابراین جلوی اشتها گرفته می شود و در کل کمتر غذا می خورید. تقویت بینایی تنها مقداری کدو تنبل، دو برابر نیاز روزانه تان ویتامین A. دارد که بینایی را بهبود می بخشد. همچنین این ویتامین، اختلال در عملکرد شبکیه را در افراد مبتلا به رتینیت پیگمانتوزا کند می کند، این بیماری چشمی می تواند حتی باعث کوری شود. ویتامین A. همچنین به شکل گیری پوست ...
2 بهمن راهکار هایی برای کنترل خوردن و کاهش گرسنگی
یکی از بزرگ ترین مسائل، هنگامی که رژیم می گیرید یا میزان کالری های مصرفی تان را کاهش می دهید، این است که در طول روز احساس سیری کنید. چرا که دقیقاً در زمانی که انتظار نمی رود، گرسنگی بر شما غلبه می کند، بنابراین بهتر است زمانی که به کاهش وزن اقدام می کنیم، با برنامه ریزی قبلی، از پرخوری جلوگیری کنیم. شکمتان را از فیبر پر کنید برای اینکه در طول روز سیر بمانید، بهترین چیز، فیبر ...
نشانه های موذی ترین سرطان در بدن
ناچیز است که تنها با آزمایش ادرار می توان آن را تشخیص داد. البته عواملی مانند عفونت مثانه، سنگ کلیه، کیست، یا التهاب نیز باعث وجود خون در ادرار می شود. به هر حال در صورت مشاهده این علامت باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد. درد پایین کمر اکثر افراد این درد را تجربه نمی کنند تا زمانی که سرطان به مراحل پیشرفته خود رسیده باشد. درد ناشی از سرطان کلیه در یک طرف از پهلو و بالاتر از لگن ...
هزار و یک دلیل برای خوردن صبحانه
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند. افرادی که به بهانه های مختلف از وعده صبحانه رد می شوند، انتخاب های ناسالم تر برای وعده ناهار دارند. این افراد در طول روز بیشتر غذا می خورند و البته به مواد غذایی چرب و شیرین علاقه پیدا می کنند. شاید این به خاطر باور غلط خیلی از مردم باشد که فکر می کنند چون صبحانه نخورده اند و یا مثلاً از صبح گرسنه بوده ...
8 ترفند برای بهبود سریع تر سرماخوردگی
پیش از بروز علائم نیز می توانید بیماری را به دیگران انتقال دهید. در مورد آنفلوانزا، افراد از یک روز پیش از بروز علائم تا حدود روز پنجم پس از ظهور علائم به شدت آلوده کننده هستند. از این رو، بدون در نظر گرفتن این که احساس بیماری دارید یا خیر، همواره بهداشت را رعایت کنید. در همین راستا، دست های خود را به طور مرتب بشویید، دهان و بینی خود را هنگام عطسه یا سرفه بپوشانید و غیره. به محض احساس بیماری استراحت و تمرکز بر خود را مدنظر قرار دهید. منبع: عصرایران ...
چگونه جلوی بازگشت وزن کم شده را بگیریم؟
، بهتر است از بشقاب های کوچک استفاده کنید، این بشقاب ها باعث می شوند که احساس کنید غذای بیشتری خورده اید. *هر روز 5 واحد میوه و سبزی بخورید. *حتماً هر روز 3 وعده غذا بخورید، البته شام تان باید سبک باشد. *میزان کالری دریافتی تان را با حذف حداکثری چربی ها و الکل کم کنید. این دو، یعنی چربی ها و الکل، نه تنها کالری بسیار بالایی دارند، بلکه باعث افزایش اشتها می شوند. ...