سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل و راهکار درمانی یبوست شیرخواران/ تجربه کاهش وزن با مصرف عرق نعنا/ کم کاری تیروئید را با سبزیجات ...
بسیاری برطرف می کند. کم کاری تیروئید را اینگونه درمان کنید مصرف سبزیجات پخته راهی برای درمان کم کاری تیروئید به شمار می رود؛ افرادی که مشکل کم کاری تیروئید دارند باید رژیم غذایی کم کالری داشته باشند، نمک ید دار باید در وعده های غذایی این افراد استفاده شود؛ ماهی، مرغ و میگو سرشار از ید است به همین علت مصرف آن نیز توصیه می شود؛ همچنین منابع غذایی سرشار از آهن به این بیماران توصیه ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
.... شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذا ها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند. خوردن کرفس تازه فیبر زیادی به بدن می رساند و فرایند هضم را نیز تسریع می کند. شکلات تیره: باعث افزایش توانایی بدن در سوخت چربی می شود. پودر کاکائوی خام نیز یکی ...
نقش عوامل تغذیه ای در بروز سرطان/تاثیر روش های غلط طبخ
ویتامین ها عمدتا در موادی مانند مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و سیب زمینی شیرین، ذرت، مغزها، زیتون، سبزی های برگ دار و سبز، روغن های گیاهی و سبوس گندم، هویج، میوه های نارنجی رنگ، کدو حلوایی، طالبی، سبزی های سبز تیره، کلم پیچ، اسفناج، ذرت، تخم مرغ، گریپ فروت صورتی و هندوانه، گردو، بادام، فندق، پسته، ماهی و سایر غذاهای دریایی، قلوه، جگر و مخمرها یافت می شوند. عبداللهی ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی
باید برای رساندن روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی. افزایش التهاب شاید مشکل میل جنسی شما نباسد بلکه عملکرد شما در اتاق خواب دچار مشکل شده است. علاوه بر کاهش تستوسترون و ...
اگر گوشت قرمز نمی خورید به این 8 توصیه عمل کنید
کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ...
موادغذایی مفید برای داشتن خواب راحت
افزایش کیفیت خواب با این مواد غذایی به گزارش پایگاه خبری ربیع ، افرادی که از بی خوابی رنج می برند به دنبال مواد غذایی هستند که بتواند کیفیت خواب شان را بهبود بخشد. از جمله مواردی که می توانند برای این منظور مورد استفاده قرار دهند در ادامه این مقاله آورده شده است. ما به شما می گوییم که این مواد غذایی چگونه باعث بهبود کیفیت خواب تان خواهد شد. بهبود کیفیت خواب با گردو ...
با این خوراکی ها نفخ شکمتان را از بین ببرید
و یک آنتی اکسیدان قوی است.) در آن است. یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل کورکومین 500 میلی گرمی، 4 بار در روز ، دو برابر نسبت به دارونما در رفع سوء هاضمه موثر است. 4. از بین بردن نفخ شکم با موز نفخ دارید؟ موز بخورید. محققان می گویند که این میوه منبع خوبی از فیبر پری بیوتیک prebiotic است که به تغذیه باکتریهای خوب روده و بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. مطالعه ای که در مجله ...
کبد چرب؛ بیماری پنهان و مرموز اما کشنده!
دارای بیماری کبد چرب که در رژیم غذایی خود از نوشیدنی قهوه استفاده می کنند، آسیب کمتری نسبت به افراد دارای همین بیماری، ولی بدون مصرف نوشیدنی های کافئین دار، به کبد خود وارد می کنند. به نظر می رسد مصرف کافئین سبب کاهش حجم آنزیم های کبدی غیر معمول در افراد در معرض خطر کبد چرب می شود. 5- سبزیجات خام مصرف سبزیجات جهت جلوگیری از ساخته شدن چربی توصیه شده است. به نظر می رسد کلم ...
در 10 روز 4 کیلو لاغر کنید + برنامه غذایی
اندام نمناک ، می خواهیم مجموعه ای از منوها و توصیه ها را به اشتراک بگذاریم که می تواند به شما کمک کند 4 کیلوگرم را ظرف10 روز کم کنید. پیشنهاد رژیم غذایی متعادل است که برخلاف برنامه های سلامتی شما را در معرض خطر قرار نمی دهد فقط دقت کنید اگر بیماری یا مشکل خاصی دارید نه تنها این رژیم بلکه هیچ رژیم دیگری را بدون تجویز پزشک دنبال نکنید. رژیم کاهش 4کیلو وزن در 10 روز : این برنامه غذایی برای ...
پنیر لبنه چه نوع پنیری است و چه خواصی دارد؟
صبحانه سرشار از پروتئین ترکیب می شود. همچنین، شما می توانید پنیر لبنه را به همراه کراکر یا نان تست به عنوان یک پیش غذا یا میان وعده استفاده کنید ضررهای پنیر لبنه اگرچه پنیر لبنه فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، اما ممکن است دارای برخی معایب نیز باشد.برای آغاز، پنیر لبنه از محتوای سدیم بالایی برخوردار است و هر 28 گرم از آن می تواند 23 درصد از مقدار مصرف توصیه شده ...
اختاپوس و دانستنی های جالبی درباره آن ها
2011 به همان منطقه رفتند چیزی جز پوسته های خالی تخم پیدا نکردند. پس از بیرون آمدن اختاپوس ها از تخم، مادر با فشار آب آن ها را به سمت اقیانوس هدایت می کند. پس از این مرحله، اختاپوس سالخورده و پیر می شود و بی هدف در اقیانوس شنا می کند تا صید شود یا بمیرد. 8- آلت تناسلی هشت پا هم مانند خودش عجیب است اندازه اختاپوس ماده ممکن است به 4 متر هم برسد و این در حالیست که هشت ...
تغذیه سالم در بارداری، بیست و پنج خوراکی مفید
پروتئین است که رشد جنین تان را بهبود می بخشد. همچنین اولین خوراکی مطلوب نوزاد نیز به شمار می رود. به علاوه، تخم مرغ سرشار از آهن، فولات، و کولین است. برای تقویت سلامتی تان املت، تخم مرغ آب پز، یا سرخ کرده مصرف کنید. خانم هایی که سطح کلسترول متعادلی دارند می توانند روزی یک یا دو عدد تخم مرغ مصرف کنند. 2. آووکادو آووکادو، که منبعی غنی از چربی های تک اشباع نشده، فولیک اسید، فیبر، پتاسیم، و ...
نکات تغذیه ای زمستان برای آن هایی که آسم دارند
کنترل علائم آسم طی ماههای سرد زمستان کمک می کنند. هر دوی این مواد غذایی سرشار از خواص ضد التهابی اند. سیر و زنجبیل خاصیت درمان کنندگی در علائم آسم دارند و عصاره ی مرغ همراه با زنجبیل و سیر را می توانید هر روز مصرف کنید. 2. ویتامین D و C کمبود ویتامین D که به ویتامین خورشید هم معروف است می تواند موجب آسم شود. نور خورشید در فصل زمستان به کنترل آسم کمک می کند و ویتامین C، واکنش های ...
هواپیمایی ایران زیر فشار تحریم ها/ شیشه ای شدن فضای حقوق و دستمزد مدیران ارشد چه شد؟/ بازاریابی غلط ...
وضعیت پرداخت این وام را بهبود بخشد، به طوری که تسهیلات پرداختی در سال 1395 نسبت به سال قبل، از جهت تعداد و ارزش به ترتیب 6/26 و 8/300 درصد رشد داشته است. در واقع ورود مجلس و افزایش مبلغ تسهیلات قرض الحسنه ازدواج موجب تشدید نظارت بانک مرکزی بر مصرف منابع قرض الحسنه توسط بانک ها، کاهش انحراف در مصارف قرض الحسنه و جلوگیری از پرداخت تسهیلات به کارمندان بانک ها از محل منابع قرض الحسنه و افزایش تعداد بانک ...
این خوراکی ها به داشتن خواب راحت کمکتان می کنند
نیم پز همان چیزی باشد که لازم دارید! مقدار زیاد پروتئین موجود در تخم مرغ باعث حفظ تعادل قند خون در طول خواب می شود. خوب است یکی یا دو تا تخم مرغ را همراه با نان سبوس دار میل کنید، زیرا کربوهیدارت موجود در آن باعث می شود تریپتوفان (tryptophan) موجود در پروتئین در دسترس و آماده ی مصرف بماند. 9. شیر آیا شیر واقعا به بهتر خوابیدن کمک می کند؟ برخی کارشناسان به دلیل نبود مدارک ...
درمان کلسترول بالای خون با پرهیز غذایی
: تغییرات کمی در رژیم غذایی شما می تواند کلسترولتان را کاهش داده و سلامت قلب شما را بهبود بخشد:چربی های اشباع شده را کاهش دهید. چربی های اشباع شده در درجه اول در گوشت قرمز و محصولات لبنی پر چرب یافت می شوند.کاهش مصرف چربی های اشباع شده می تواند کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. حذف چربی های ترانس دار برای درمان کلسترول خون بالا: چربی های ترانس دار، که گاهی بر روی برچسب های مواد غذایی ...
علت و علائم پسوریازیس معکوس چیست و چگونه درمان می شود؟
تفاوت هایی وجود دارد. خارش ژوک به صورت قرمزی پوست در بین ران و کشاله ران مشاهده می شود. این ضایعه به تدریج به شکل هلال ماه به بالای ران می رسد. شما همچنین ممکن است بثورات حلقوی شکل بر روی ران و باسن خود ببینید. پوست شما ممکن است دچار خارش یا سوزش شود و یا پوسته پوسته شود. خارش ژوک یک بیماری قارچی است و شما می توانید آن را با مصرف یک داروی ضد قارچ و با تمیز و خشک نگه داشتن پوست آن ناحیه کنترل کنید ...
در بارداری می توانم آناناس بخورم ؟ اگر بله چقدر ؟
...> پروتیین، مرغ، ماهی، ماهی، تخم مرغ و لوبیا غذاهایی که از این گروه ها تهیه می شوند، به کودک کمک می کنند تا مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی که لازم دارد را دریافت کند. اینکه دقیقاً چقدرمی توانید بخورید به سن، قد، وزن و سطح فعالیت شما مربوط است. برای مثال، یک فرد 30 ساله را در نظر بگیرید که 160 سانت قد و 63 کیلوگرم وزن دارد، می تواند هر روز حدود 4 فنجان میوه و سبزیجات در طول سه ...
10 غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
.... تخم مرغ: برای لاغری باید میزان کالری های دریافتی تان را کاهش دهید اما به پروتئین نیاز مبرم دارید. تخم مرغ هم یکی از منابع طبیعی پروتئین است. مطالعات نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین دارند (یعنی 40 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات ها) بعد از یک سال به میزان 38 درصد چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات های بیشتری مصرف می کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد ...
مواد غذایی مفید برای بهبود کیفیت خواب
خواب مفید است، اما بهتر است در حد اعتدال مصرف شود زیرا حاوی فیبر و موادمغذی کمی است. آب البالو آب البالو سرشار از چندین ماده مغذی همچون منگنز، ویتامین A و ویتامین C است. همچنین آنتی اکسیدنت هایی چون فلاونول و آنتوسیانین در آن به وفور یافت می شود. آنتی اکسیدنت ها از سلول ها در برابر التهاب مزمن محافظت می کنند، در نتیجه، کنترل التهاب شما را از ابتلا به بیماری های مزمنی همچون دیابت ...
فال روزانه 8 بهمن 97
... ممکن است که بخواهید برخی تغییرات در زندگیتان ایجاد کنید، که بسیار تاثیرگذار و مثبت خواهند بود. پر شور بودن و انرژی زیاد، شما را جذاب تر نشان می دهد. پس سعی کنید که حس شوخ طبعی را از خودتان دور نکنید. اتمسفر امروز به گونه ای است که به شما این امکان را می دهد تا احساس آرامش کنید و از زندگی خود لذت ببرید. با این حال باید مثل همیشه خوش بین باشید و به افکار منفی ...
10 غذای بدون کلسترول برای سلامتی
داشته باشید که آجیل کالری بالا دارد لذا در حد اعتدال مصرف نمایید شما می توانید یک شیشه از آجیل خرد شده را در یخچال و فریزر نگه دارید و به سبزیجات، سالاد، غلات یا ماست اضافه کنید شما می توانید همچنین فندق، بادام را سرخ کرده مصرف کنید و یا گردو را می توان در تهیه پیلاف استفاده کرد. 8٫ چای چای چه سرد و یا گرم سرشار از آنتی اکسیدان است چای به شل نگه داشتن عروق خونی و جلوگیری از ...
18 درمان خانگی و گیاهی برای درد زانو
دویدن و پریدن اجتناب کنید. طبق توصیه ی پزشک از مسکن استفاده کنید. از میوه های تازه مانند پاپایا (انبه هندی)، کیوی، گریپ فروت، انبه و غیره بیش تر بخورید. سبزیجات بیش تری مانند جوانه ها، گل کلم، کلم دکمه ای و غیره بخورید. بیش تر از غذاهایی مصرف کنید که دارای کلسیم هستند مانند گوشت، شیر، تخم مرغ و غیره. به طور منظم شربت آلبالو بنوشید. منبع: سلام دکتر ...
بیش خواری و کم خواری کفه های نامتعادل سلامت کودکان
به گزارش ایرنا، چندی پیش احمد میدری معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی در نشست ستاد فرهنگی و اجتماعی مدیریت و ساماندهی آسیب های استان فارس به وجود 150 هزار کودک مبتلا به سوءتغذیه اشاره کرده که دولت موفق شده 60 هزار نفر آنان را تحت پوشش خود قراردهد. سبد غذایی کودکان باید روزانه سرشار از مواد مغذی شامل پروتئین ها، قندها، چربی ها، سبزیجات، میوه ها، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات باشد و نیروی ...
طرز تهیه تخم مرغ آب پز بدون پوست
غذاخوری به ازای هر چهار لیوان آب) آب طرز تهیه : 1. در ابتدا کافیست تا مقداری آب داخل قابلمه بریزید و بگذارید تا به جوش بیاید. ارتفاع آب باید بین 8 الی 10 سانت باشد تا در نهایت تخم مرغ پوچ شده خوش فرم تری داشته باشید. 2. وقتی آب جوش آمد سرکه را داخلش بریزید و زیر گاز را هم کم کنید. تا آب از قل قل کردن بیفتد. سرکه کمک می کند تا تخم مرغ وقتی داخل آب شکسته می ...
زنان بارداری که از بی خوابی رنج می برند، گوشت بلدرچین بخورند!
موجب افزایش اشتها در کودک می شود. – تخم بلدرچین به افزایش ضزیب هوشی کودک کمک می کند. – موجب افزایش وزن در کودک می شود. – به دلیل درصد بالای آهن، فسفر و ویتامین های b6 و b12 در تخم بلدرچین، پزشک ان آن را بر تخم مرغ ترجیح می دهند. خواص گوشت و تخم بلدرچین در دوران بارداری به گفته متخصصان خوردن گوشت بلدرچین در دوران بارداری به کاهش تهوع کمک می کند ...
اسموتی هایی برای کاهش وزن
روشی معجزه آسا برای مقابله با اضافه وزن و چاقی نیست، اما استفاده منظم می تواند به کسب نتایج بهتر از تلاش های شما برای کاهش وزن کمک کند. اسموتی اسفناج و پرتقال این اسموتی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی است. مواد مغذی موجود در آن به پاکسازی بدن کمک می کند و سطح انرژی را افزایش می دهد که به افزایش فعالیت روانی و جسمانی کمک می کند. نیازی نیست تا این اسموتی ...
آشنایی با دانه کینوا (خاویار گیاهی) و خواص آن
.... می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه سرشار از فیبر هستند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که فیبرهای محلول در آب ژلی تشکیل می دهند که اجازه نمی دهند کلسترول جذب روده شود. علاوه بر این زمانی که میزان کلسترول کاهش پیدا می کند رگ ها تمیزتر و بازتر می شوند و قلب در سلامت بالایی قرار می گیرد. محققان دانشگاه هاروارد معتقدند اگر روزانه 25 گرم غلات مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان 15 درصد کاهش ...
درمان بزرگی پروستات در مردان، انواع راه های آن
.... - مرتب مثانه خود را با ادرار کردن خالی کنید. - فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. - وزن خود را در محدوده ی مناسب نگه دارید. - مصرف چربی های سالم مانند غذاهای سرشار از امگا 3 را افزایش دهید. انجام ورزش کگل ورزش کف لگنی که با نام ورزش کگل نیز شناخته میشود میتواند با تقویت عضلات لگن به درمان علائم ادراری بزرگی پروستات مانند بی ...
ویتامین هایی برای افزایش قد
می باشند. پروتئین ها منبع خوبی برای آمینواسیدها هستند که برای تولید هورمون رشد لازم است. غذاهای حاوی پروتئین بالا شامل گوشت کم چربی، مرغ، ماهی، شیر، شیرسویا، پنیر، تخم مرغ، لوبیا سبز، لوبیای سویا، تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام زمینی، حبوبات، جو دوسر می باشند. استفاده از چربی متعادل در رژیم غذایی به رشد کمک می کند. رژیم های غذایی با چربی بالا باعث کاهش دریافت پروتئین شده و ...