خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه و رفع چاقی شکمی
به گزارش ملیت به نقل از آرمان، جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از چاقی شکمی رنج می برند و آن هم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد.با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه ...
بیماری های شایع پس از 40 سالگی
ورزش است. پرفشاری خون مدیریت پرفشاری خون یا فشار خون بالا اهمیت دارد زیرا در صورت عدم کنترل این شرایط، خطر حملات قلبی و سکته های مغزی افزایش می یابد. کاهش استرس برای مدیریت فشاری خون بسیار مهم است. کاهش مصرف سدیم و به طور کلی دنبال کردن یک رژیم سالم و ورزش منظم از دیگر اقدامات مهم برای پیشگیری از افزایش بیش از حد فشار خون هستند. اختلال نعوظ بسیاری از مردان در ...
برترین برنامه های موبایلی سال 2019
حالا که چند هفته از شروع سال جدید میلادی سپری شده فرصت خوبی است تا محققان و تحلیلگران روند های تکنولوژی در این سال را بعد از بررسی معرفی کنند. در این بین برخی از سایت ها نیز با سرک کشیدن در دنیای اپلیکیشن ها برترین برنامه هایی که می توانند در سال 2019 انجام کار های روزانه و حتی کار حرفه ای افراد را راحت تر کنند، معرفی کرده اند. بدون شک اگر اپلیکیشن ها نبودند قابلیت های گوشی های هوشمند ...
راه های کنترل فشارخون را بشناسید
انجمن قلب آمریکا، توصیه های زیر را برای کنترل فشارخون بالا پیشنهاد می کند: - از اعداد و ارقام مربوط به فشارخون مطلع باشید. - با پزشک تان برای ایجاد طرحی در جهت کاهش فشارخون همکاری کنید. - در سبک زندگی تان تغییر ایجاد کنید نظیر حفظ وزن سالم، داشتن تغذیه سالم، مصرف کمتر نمک، انجام منظم ورزش و عدم مصرف الکل. - فشارخون تان را در منزل هم کنترل کنید. - هر داروی تجویزی پزشک تان برای فشارخون را مصرف کنید. منبع: مهر ...
کلسترول بالا چه تاثیری بر تیروئید می گذارد؟
... رژیم غذایی و کاهش وزن کاهش وزن می تواند برای افراد مبتلا به بیماری تیروئید چالش برانگیز باشد، اما حتی کاهش اندک وزن نیز می تواند سطوح کلسترول بد را کاهش دهد. افزون بر این، یک رژیم غذایی ضد التهاب ممکن است التهاب مرتبط با بیماری خودایمنی تیروئید را کاهش داده، در شرایطی که سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد. ورزش ورزش منظم می تواند سطوح انرژی را در افراد مبتلا به کم ...
چگونگی غلبه بر اعتیاد غذایی
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛حقیقت این است که آثار برخی مواد غذایی بر مغز، پرهیز از آنها برای برخی افراد را دشوار می سازد. اعتیاد غذایی مشکلی جدیست و از دلایل اصلی ناتوانی برخی افراد در کنترل مصرف برخی غذاهای خاص، بدون در نظر گرفتن این که چه اندازه سخت تلاش می کنند، محسوب می شود. اعتیاد غذایی چیست؟ اعتیاد غذایی در واقع اعتیاد به مصرف غذاهای کم ارزش و قابل ...
نوجوان و تغییرات هورمونی و رفتارهایش
لباس هایی هستند که جلب توجه کند. این رفتار طبیعی است و هرگز آنها را سرزنش نکنید اما اگر این تغییر ظاهر با رفتارهای منفی مانند بیش از حد لاغر یا چاق کردن خود همراه شد، زنگ خطری است که باید وارد عمل شوید. جر و بحث: از آنجایی که نوجوانان به دنبال استقلال طلبی هستند، بیشتر مواقع با والدین خود بر سر هر مساله ای جر و بحث می کنند که این رفتار نیز طبیعی است اما بالا گرفتن جر و بحث به همراه خشونت ...
6دلیل گرفتگی عضلات
بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. شما می توانید با ورزش منظم و تغذیه ی سالم، عضلات نسبتاً خوبی بسازید. وضعیت سلامت عضلات شما می تواند جنبه هایی از سلامتتان را افشا کند. بنابراین مهم است که وضعیت سلامت عضلات خود را بررسی کنید. 1. کمی استراحت کن بیش از حد ورزش کردن می تواند سلامت عضلات را به خطر بیندازد. اگر بعد از ورزش و تمرین در ...
چرا چین در مورد فعالیت های علمی اش پنهان کاری می کند
هنجارهای سازمانی تبدیل می شود. بیشتر بخوانید: بلو ارجین تا پایان 2019 انسان را به فضا خواهد برد امارات در سال جاری برنامه های فضایی اش را رونمایی خواهد کرد چرا آیفون و محصولات دیگر اپل در آمریکا مونتاژ نمی شود؟ کلان داده چگونه باعث ایجاد بحرانی بزرگ در علم شده است؟ شرکت های خصوصی فضایی چینی برای نخستین پرتاب های مداری آماده می شوند ...
آیا دارچین به کاهش وزن کمک می کند؟
، اما اگر خواستید چای یا قهوه بنوشید مقداری دارچین به آن اضافه کنید. آیا دارچین و عسل تاثیری بر لاغری دارند؟ وقتی صحبت از کاهش وزن باشد بسیاری به دنبال راه حل سریع برای نتیجه گرفتن هستند. همه می دانیم که بهترین راه حل برای رسیدن به کاهش وزن رژیم غذایی سالم و ورزش است اما آیا به غیر از این دو راهی جادویی وجود دارد یا خیر؟ یکی از داغ ترین ترندهای کاهش وزن، این روزها لاغری با ...
بررسی اولین شاسی بلند مازراتی/ کواتروپورته 2 ایکس لارج!
. عددی قابل قبولی برای شاسی بلندی در این کلاس. با در نظر گرفتن فضای قسمت بار که چیزی نزدیک به 580 لیتر را نشان می دهد، به خوبی می توان روی خواص مسافرتی آن حساب باز کرد. تصور می شد مازراتی در اولین تجربه اش در دنیای شاسی بلندها، محصولی تولید کند که از نظر وزن افسارگسیخته باشد. اما لوانته با وزن خالص (بدون احتساب مایعاتی چون آب، روغن و بنزین) 2109 کیلوگرمی چندان هم بد کار نکرده است. شرکت ...
علائمی که نشان می دهد کبد در خطر است
. افزایش وزن ناخواسته می تواند نشانه ای از سیروز کبدی باشد. سیروز کبدی بیماری است که به آرامی پیشرفت کرده و موجب جایگزینی بافت سالم کبد با بافت اسکار، مسدود شدن جریان خون در کبد و ناتوانی این اندام در ارائه عملکرد درست می شود. کاهش وزن کاهش وزن ناگهانی نیز می تواند یکی از نشانه های آسیب دیدگی کبد باشد. کاهش وزن ناخواسته می تواند نشانه ای از سیروز کبدی و همچنین هپاتیتC، عفونتی ویروسی ...
این میوه دشمن چاقی و سکته مغزی
مشترک تمام این پژوهش ها این است که مصرف منظم مرکبات برای سلامتی بسیار مفید است و هدیه ای برای بدن محسوب می شود. پرتقال و لیموترش برای تنظیم چربی بدن چاقی مفرط یکی از مشکلات عمومی در سرتاسر جهان است. امروزه مردم بیشتر از چاقی رنج می برند. یادتان باشد که چاقی خطر مشکلاتی مانند بیماری های قلبی، مشکلات کبدی و دیابت را افزایش می دهد؛ بنابراین نباید صرفاً به عنوان یک مشکل صرفاً ظاهری و ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامت زانوها
برای زانو، ورزش هایی هستند که باعث ایجاد سایش در زانوها نشوند بیان کرد: پیاده روی ملایم، دوچرخه سواری، شنا کردن و ورزش های کششی قدرتی از جمله بهترین ورزش ها برای زانوها محسوب می شوند. این متخصص تصریح کرد: گرچه انجام ورزش های کششی به صورت روزانه لااقل سه بار در هفته، از راه های مفید در تقویت عضلات اطراف زانوهاست ولی انجام این کار قبل از گرم کردن عضلات، احتمال آسیب به زانوها را افزایش می دهد ...
کاهش فشارخون با تغذیه مناسب
شفا آنلاین سلامت دیگر زمان مقابله با فشارخون بالا فرارسیده است. برای داستن یک زندگی طولانی و سالم تحت کنترل گرفتن فشار خون ضروری است و خوشبختانه در این مورد بهترین دارو همان غذایی است که میخورید به گزارش شفا آنلاین :با مصرف این غذاهای خوشمزه فشار خونتان را پایین آورده و خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش داده و وزن کم کنید. تصور کنید که مثل همیشه دارید به زندگیتان میرسید و با ...
یک پاکت مرگ
کنار افراد سیگاری زندگی می کنند به مراتب عملکرد ضعیف تری نسبت به افراد سالم غیرسیگاری دارند. قرار گرفتن در معرض دود سیگار، خطر بیماری های تنفسی را در بالغین تا حدود 25درصد و در بچه ها تا حدود 50 تا 100درصد افزایش خواهد داد. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی بیش از 30 درصد بیماری های قلبی و عروقی و یک سوم بیماری های تنفسی در بین سیگاری های تحمیلی ایجاد می شوند. میزان بروز سرماخوردگی، عفونت گوش میانی ...
پدیده کودک همسری، آزار جسمی زیر لباس عروسی
، شرایط فرهنگی، روابط عاطفی و اجتماعی موجب می شود که سن بلوغ در دختران تغییر پیدا کند. نخستین نشانه شروع بلوغ در دختران، قاعدگی است که معمولا از 9 تا 18 سالگی و زمانی که وزنِ دختران تقریبا به 50 کیلو رسید (دخترانِ بسیار لاغر دیرتر قاعده می شوند) آغاز می شود. بطور متوسط دختران برای نخستین بار در سن 13 سالگی دچار عادت ماهیانه یا قاعدگی می شوند. این در حالیست که در ...
پره اکلامپسی در دوران بارداری، راهنمای جامع
شما و کودک شما سالم بمانید. این شامل یک رژیم غذایی سالم، مصرف ویتامین های پیش از قاعدگی با اسید فولیک و رفتن به پزشک به طور منظم برای مراقبت های قبل از زایمان است. اما حتی با مراقبت های مناسب، شرایطی مانند پره اکلامپسی ممکن است در دوران بارداری یا بعد از زایمان رخ دهد. این می تواند برای شما و کودک شما خطرناک باشد. با پزشک خود درباره چیزهایی که می توانید انجام دهید برای کاهش خطر ابتلا به پره اکلامپسی و علائم هشدار دهنده صحبت کنید. ...
خواب "مسکن طبیعی"/ تاثیر استرس زیاد بر روی گوش چیست؟
مطلع باشید . با پزشک تان برای ایجاد طرحی در جهت کاهش فشارخون همکاری کنید. در سبک زندگی تان تغییر ایجاد کنید نظیر حفظ وزن سالم، داشتن تغذیه سالم، مصرف کمتر نمک، انجام منظم ورزش و عدم مصرف الکل . فشارخون تان را در منزل هم کنترل کنید . هر داروی تجویزی پزشک تان برای فشارخون را مصرف کنید ارتباط دیابت بارداری و افزایش ریسک چاقی کودک مطالعات ...
با این روش شکمتان را بعد زایمان تخت کنید
... پیاده روی کردن: برنامه پیاده روی خود را تا زمانی که ورزش نمی کنید، به مدت 150 دقیقه در هفته داشته باشید.این توصیه برای اکثر زنان سالم مناسب است, اما اگر شما مقدار زیادی چربی دارید, ممکن است برای کاهش وزن موثر هر هفته به اندازه 300 دقیقه نیاز داشته باشید. این زمان را در طول هفته پخش کنید. پیچ خوردن و کشش پایه: پس از چند روز می توانید تمرین های کششی ساده که ...
مراقب اندازه دور کمرتان باشید
هستند بیشتر از افراد چاق در معرض عوارض ناشی از بیماری کبدچرب غیرالکلی قرار دارند اگر چه چربی های شکم و به اصطلاح شکم بزرگ در بین 80 درصد بیماران دچار چاقی مفرط دیده می شود، اما با این حال در افرادی که از چاقی مفرط رنج نمی برند نیز چربی شکمی وجود دارد. با وجود اینکه بیماری کبد چرب غیرالکلی را به چاقی ارتباط می دهند، اما محققان خاطرنشان می کنند که درصدی از افراد غیر چاق نیز در ...
خواص خرمالو ؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
. به افرادی که از اختلالات روده رنج می برند یا هرگونه عمل جراحی روده انجام داده یا به بیماری سل مبتلا هستند، توصیه می شود که اصلا خرمالو نخورند یا در مصرف آن خیلی محتاط باشند. افراط در مصرف خرمالو باعث افزایش وزن و همچنین انسداد روده می شود. مصرف میوه خرمالو به صورت نارس مناسب نیست و بهتر است خرمالوی رسیده و شیرین را برای خوردن انتخاب کنید. سخن آخر ...
داروهای خاص اضطراب کودکان، دو نوع است
.... اگر کودکتان دیگر به دارو نیاز ندارد به تدریج و طبق نظر پزشک مقدار دارو را کاهش دهید. به این ترتیب بدن کودک امکان تنظیم مجدد می یابد. عوارض جانبی متداول ترین عارضه ی جانبی بنزودیازپین خواب آلودگی است. این امر برای کودکان فقط در زمینه تکالیف مدرسه ایجاد مشکل میکند. برای حل این مسئله میتوانید مقدار دارو را کاهش دهید یا برنامه ی خوردن دارو را تغییر دهید تا داروی کمتری در ...
آنزیم های گوارشی و تاثیر آن بر سلامت روده
علائم ناخوشایندی رنج می برند. هیپوکلریدریا تنها افراد مسن نیستند که از هیپوکلریدریا رنج می برند یا اسید معده کمی دارند. به استثنای کاهش اسید معده که قادر به ایجاد واکنش نیست، خود اسید نمی تواند مواد غذایی را تجزیه کند تا مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی آزاد شوند. بسیاری از ریزمغذی ها زمانی که در معده هستند، شکسته و یا از مواد غذایی آزاد می شوند که اگر این عمل با شکست روبرو شود ...
برای جلوگیری از سرماخوردگی شیره انگور بخورید
کالری موجود در شیره انگور، مصرف آن به افراد کم تحرک که ورزش منظم ندارند، توصیه نمی شود چرا که سبب چاقی و اضافه وزن خواهد شد. به علاوه از شیره انگور حاوی قند زیادی است و از این رو مصرف آن برای افراد دیابتی مضر است. از آن جایی که موثرترین خواص شیره انگور مربوط به کالری آن می شود، برای فصل زمستان که بدن به کالری بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می شود.برای جلوگیری از ...
لباس 160 پوندی، اسلحه مخفی رئال مادرید
های جهانی پیوند اعضا شد و توانست 3 مدال طلا را بدست بیاورد. او پس از 12 سال دیالیز، این لباس مخصوص را طراحی کرد. این لباس مخصوص باعث می شود که در هنگام ورزش در استخر، فرد 90 درصد وزن خود را از دست بدهد و این عمل بدون هیچ گونه اثر و فشاری بر عضلات، رباط ها و مفاصل صورت می پذیرد. نکته جالب این لباس این است که فقط برای افراد آسیب دیده طراحی نشده است. یک فرد سالم می تواند از این لباس برای ...
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
. متأسفانه، طی 50 سال گذشته، تنوع غذایی سالم در رژیم غذایی کم شده است و امروزه، 75 درصد از منابع غذایی دنیا، تنها از 12 منبع گیاهی و 5 منبع حیوانی تأمین می شود. مصرف آنتی بیوتیک آنتی بیوتیک ها داروهای بسیار مهمی هستند که برای درمان عفونت ها و بیماری های ناشی از باکتری مانند عفونت دستگاه ادراری و گلودرد میکروبی به کار می روند. آنتی بیوتیک ها یا باکتری ها را نابود می ...
چند نکته مهم در مورد پیاده روی
بپوشید و بعد از رسیدن به محل کار، کفش های مناسب محل کار خود را با کفش های مخصوص پیاده روی جایگزین کنید. برای پیاده روی در مسافت های طولانی، لازم است مقداری آب، مقداری خوراکی سالم و شاید یک لباس یدکی برای نیم تنه بالایی به همراه خود داشته باشید که در صورت تعریق بتوانید آن را تعویض کنید. البته اگر تصمیم دارید پیاده روی با مسافت طولانی را به طور مداوم در برنامه زندگی خود داشته ...
بیماری هایی که باعث سردی پا میشوند
، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلوهای اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. چه زمانی باید به ...
همایش پیاده روی خانوادگی در شادمهر مه ولات
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، بخشدار شادمهر در این همایش پیاده روی با تاکید بر اهمیت ورزش گفت: برای داشتن جامعه ای سالم و پویا افراد آن جامعه باید شاد و با نشاط باشند . ذاکر عنبرانی افزود: امروزه ورزش پیاده روی به عنوان فرهنگ عمومی در کشور نهادینه شده است. مدیر شبکه بهداشت و درمان مه ولات نیز در این مراسم، گفت: خدمات حوزه سلامت در 40 سال انقلاب اسلامی با ...
