سایر منابع:
سایر خبرها
7 نکته برای کاهش وزن پس از بارداری
نوزادتان برسید، انجام 30 دقیقه ورزش مداوم در روز برایتان مقدور نباشد. در این صورت می توانید این مدت را به بخش های 10 دقیقه ای تقسیم کنید و بعد به تدریج مدت هر وعده ورزش را به 20 یا 30 دقیقه برسانید. خود انجام کارهای بچه هم نوعی فعالیت جسمی است اما لازم است تمرین های قدرتی را هم انجام دهید از وزنه های سبک برای ورزش های مقاومتی استفاده کنید. اگر وزنه ندارید می توانید از قوطی کنسرو و... استفاده کنید. پیش ...
چگونه برای کوهنوردی آموزش ببینیم
دوچرخه سواری، دویدن یا قایق رانی میتواند جایگزین خوبی باشد. برای مشاهده حرکات ورزشی بیشتر کلیک کنید. تمرین های استقامتی و قدرتی را دو روز در هفته انجام دهید. برای شروع از تمرین های زیر استفاده کنید. بالا بردن پا و عوض کردن آن: بیشتر بخوانید : آمادگی قبل از کوهنوردی همچنین بحوانید : 10نکته برای کوهنوردی استقامت عمودی با توپ: خیز برداشتن با وزنه و مقاومت: جالبه بخوانید : اصول هم هوایی در ارتفاع کوهستان چیست طناب کشی روی یک پا: گردآوری و تدوین : واحد ورزش اسپرتان ...
بازگشت بازیکن مطرح تیم ملی به ایران
به گزارش خبرآنلاین؛ هافبک دفاعی ایران به خاطر مصدومیت مدتی است که دور از میادین است و نمی تواند بازی کند. عزت اللهی البته این روزها بهتر از گذشته به نظر می آید و حتی در سالن وزنه می زند. این بازیکن با گرفتن چند روز مرخصی از باشگاه ردینگ به ایران بازگشته و پس از چند روز هم کشور را ترک می کند.
عجیب ترین کودکان دنیا/ از بچه ای با 300 دندان تا پری دریایی واقعی + تصاویر
کودک منتقل می شود. بیش از 16 هزار کودک هر سال با این بیماری به دنیا می آیند. ریچارد ساندراک هرکول کوچولو ریچارد ساندراک در سال 1992 در شهر کوچکی در اوکراین به دنیا آمد. دو سال بعد، با والدینش به دنبال زندگی بهتر به پنسیلوانیا مهاجرت کردند. پدر و مادرش هر دو وزنه بردار بودند و پدرش هنر های رزمی هم کار می کرد. ریچارد در سه سالگی تمرین با وزنه های کوچک را آغاز کرد. همه این ها خوب ...
سال آینده، سال بسیار سختی است/ کمربندها را سفت تر ببندیم و صرفه جویی کنیم
که وزنه های پای دولت محسوب می شوند. این شرکت ها گوساله های استخوانی هستند که نمی توان آنها را به کشتارگاه فرستاد و سر برید و از طرفی نمی توان آن ها را برای شیردهی نگه داشت. وزیر بهداشت افزود: ما باید در وزارت بهداشت وزنه ها را از پای خود باز کنیم. زمانی سازمان های منطقه ای را در دانشگاه ها ادغام کردیم و رؤسا به کار عمرانی پرداختند و آموزش و پژوهش مغفول ماند. نمکی در پایان گفت: درباره تغییر ساختار معتقدم که باید ساختار را تغییر دهیم اما وقت زیادی نداریم چرا که کارهای به جای مانده زیادی داریم و وقتی برای شخم زدن بیش از حد ساختار وزارت بهداشت نیست. ...
هیچ وقت واگن دستگاه تحت مسئولیتم را به لوکوموتیو سیاست نبسته ام/ مدیریت در شرایط سخت، هنر است
هایی بودند که وزنه های پای دولت هستند بنابراین نمی گذاریم که وزارت بهداشت به جای ارائه خدمات و فعالیت های اصلی و قانونی، با کار بنگاه داری گرفتار شود. وی در خصوص تغییر ساختار در وزارت بهداشت نیز گفت: در دورانی بهداشت و درمان را در دانشگاه های علوم پزشکی ادغام کردیم و در آن شرایط، آموزش و پژوهش مورد غفلت واقع شد و قطعا باید تغییر ساختار را در دستور کار قرار داده و به سرعت انجام دهیم، چون وقت و فرصت و انرژی بیش از حد نداریم، اما باید تغییر ساختار را به سمتی ببریم که نظام ارائه خدمت، پویاتر شود. انتهای پیام/ ...
پیشخوان + ورزش
در جام فجر سهراب مرادی از ناحیه کمر دچار مصدومیت شده، اما برای اینکه جام فجر وزنه برداری را که گزینش المپیک 2020 است از دست ندهد، قرار است در این مسابقات وزن کشی کند.برنامه کادرفنی تیم ملی وزنه برداری این است که این وزنه بردار در جام فجر شرکت کند، اما وزنه نزند. به گزارش ایسنا،مرادی در این مسابقات وزن کشی می کند اما روی تخته نمی رود و در این صورت می تواند دومین مسابقه گزینشی المپیک خود را ...
تمرکز اجلاس ورشو بر پیوند میان اعراب و اسرائیل بود
وزنه ای محسوب نمی شدند و از سوی دیگر به قدری بین آن ها اختلاف نظر وجود دارد که هر گز باهم قابل جمع نیستند. کارشناس مسائل بین الملل تاکید کرد: اگر چه امروز ما نزدیکی را بین رهبران برخی از کشور های عربی می بینیم، اما واقعیت این است که این نزدیکی در نزد افکار عمومی کشور های منطقه وجود ندارد و همین مسئله تا حد زیادی دست برخی از رهبران عرب را برای انجام معامله قرن با آمریکا را بسته است. وی خاطرنشان کرد: اجلاش ورشو تنها یک نمایش سیاسی بود و در قالب همین نمایش سیاسی هم باقی خواهد ماند و نمی توان برای آن آینده ای روشن متصور بود، زیرا در منطقه آغاز گر روندی جدید نخواهد بود. ...
دانشجوی پیام نور شیراز، اولین ورزشکار ایرانی در حرفه ای ترین لیگ پاورلیفتینگ جهان(wrp)
ترین لیگ پاورلیفتینگ جهان یعنی wrp همزمان با مسابقات قهرمانی جهان و جایزه بزرگ روسیه در شهر سنپیترزبورگ برگزار می شود که به نفرات برتر جوایزنقدی وغیر نقدی ارزشمندی تعلق می گیرد. لیگ wrp حرفه ای ترین لیگ پاورلیفتینگ جهان است که درآن حرفه ای ترین پاورلیفتینگ کارای سطح جهان حضورداشته و سنگین ترین وزنه های تاریخ در این مسابقات جا به جا شده است . محمد رئیسی دانشجوی رشته علوم ورزشی ...
معرفی 10 بدن ساز برتر در طول تاریخ
همچنین در نقش گوینده فدراسیون بین المللی بدنسازان بازی کرد. از سال 2006 تا کنون، فرانک زین یک وب سایت شخصی دارد، در سمینارها شرکت می کند و در برنامه خود با عنوان تجربه زین در سن دیگو، جلساتی در خصوص وزنه برداری برگذار می کند. 7 – رونی کولمن (RONNIE COLEMAN) رونی کولمن با هشت بار قهرمانی در مسابقات مستر المپیا مشترکاً به همراه لی هنی با عنوان بزرگترین بدنساز تمام دوران شناخته می ...
قطعا باید تغییر ساختار را در دستور کار قرار داده و به سرعت انجام دهیم چون وقت و فرصت و انرژی بیش از حد ...
وزیر بهداشت گفت: روزی که برای خدمتگزاری به مردم به وزارت بهداشت آمدم، یکی از دیدگاه های بنده این بود که مدیران و مسئولان این وزارتخانه را حفظ کنم و ابقای معاونین وزارت بهداشت کار را به جایی رساند که در برخی رسانه ها عنوان شد که حکم ابقای دکتر هاشمی را نیز امضا کنم [...]
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری و تمرینات ورزشی قدرتی مانند کار با وزنه توصیه می شود. توجه داشته باشید که ورزش شدید که موجب سوزاندن 800 کالری یا بیشتر می شود می تواند سطوح لپتین را کاهش دهد. از این رو، رعایت اعتدال در انجام ورزش را فراموش نکنید. پرهیز از الکل برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف الکل می تواند ترشح لپتین را کاهش دهد. همچنین، الکل کالری بالایی دارد که دلیل دیگری برای پرهیز از آن برای کمک به کاهش وزن است. ...
نهضت خمینی دنیای حبیب الله را وسعت بخشید
، بزرگ تر می شد. هر تجربه ای فرصتی برای خودسازی حبیب الله بود. با اینکه معاون لشکر 7 ولی عصر (عج) شده بود ولی به همسر و اطرافیانش همیشه می گفت: من یک بسیجی ساده هستم و مثل بقیه کار می کنم. وجودش در جبهه برای دیگر رزمندگان ایجاد روحیه می کرد. حالا حضورش به یک وزنه سنگین در جبهه تبدیل شده بود و رد این حضور خالصانه در هر جایی دیده می شد. حبیب الله وقتی به نماز می ایستاد واقعاً تماشایی ...
روشی مؤثر برای کنترل قند خون
.... انجام ورزش ورزش روزانه شامل ترکیبی از تمرینان این تروال با شدت بالا و تمرینات قدرتی گزینه ای مفید برای مدیریت قند خون و پیشگیری از ابتلاء به دیابت است. نتایج یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که کار با وزنه به مدت 60 دقیقه در هفته می تواند خطر ابتلاء به دیابت را 12 درصد کاهش دهد و همچنین مقاومت به انسولین را نیز بهبود ببخشد. تمرینات کاردیو یا هوازی نیز زمانی که به ...
فتحی:زمین، اردو و بازیکنان شفر را جذب کردم،گل که نمی توانم بزنم!/از تیم استقلال گله دارم
های آینده اتفاقات بهتری خواهد افتاد. ما یک بازی در نیم فصل بردیم و یک بازی باختیم. پرسپولیس هم از دو بازی یک بازی را برده و یک بازی را باخته. سپاهان هم از دو بازی یک مساوی دارد، ما در بازی با تراکتورسازی مستحق شکست نبودیم و امیدواریم روزهای بهتری را ببینیم. اتفاقاتی هم ظاهرا در فرودگاه تبریز و بازگشت تیم به تهران رخ داده است. از طرفی راه ندادن بازیکنان به سالن وزنه و همزمانی تمرین با ...
رویای بر باد رفته پوتین
نتایج نظرسنجی دویچ لند ترند ، تنها 24 درصد از آلمانی ها، ایالات متحده را یک شریک قابل اعتماد می دانند؛ این در حالی است که پیش از پیروزی ترامپ در انتخابات ریاست جمهوری امریکا، اعتماد آلمانی ها به این کشور بیش از 50 درصد بود. اروپا در حال حاضر به یک وزنه برای خنثی کردن نفوذ ایالات متحده نیاز دارد. اگر اروپا تا این اندازه به ایالات متحده وابسته نبود، اکنون مجبور نمی شد با درخواست های متعدد آن ...
زوج باقری-رضازاده در انتخابات
دنیای اقتصاد : درحالی که ثبت نام برای انتخابات فدراسیون وزنه برداری از 23 بهمن ماه آغاز شده و طی 10 روز کاری تا 6 اسفندماه صورت می گیرد، فعلا فقط حضور دو نفر قطعی شده است. با اعلام کوروش باقری، ثبت نام خودش و همچنین حسین رضازاده در انتخابات فدراسیون وزنه برداری قطعی است. رضازاده که قبلا برای انتخابات اعلام حضور کرده بود، هنوز هم روی تصمیم خود مانده و برخی اتفاقات باعث نشده تا او از بازگشت به فدراسیون ناامید باشد. ...
چگونه شکمی صاف داشته باشیم؟
تا یک ساعت پیاده روی کنید. یا در حین پیاده روی سرعت خود را افزایش و کاهش دهید. با اینکه ورزش هوازی با شدت بالا برای آب کردن چربی ها بسیار مفید است از تمرین با وزنه و دیگر حرکات قدرتی نیز غافل نشوید. این ورزش ها کمکتان می کنند قویتر شوید و عضله بسازید. عضله بیشتر یعنی متابولیسم با سرعت بالاتر. برای کاهش چربی شکم پروتئین را درست مصرف کنید مطمئنا می ...
حضور سهراب مرادی در جام فجر اما بدون وزنه زدن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا، سهراب مرادی از ناحیه کمر دچار مصدومیت شده اما برای اینکه جام فجر وزنه برداری که گزینشی المپیک 2020 است را از دست ندهد، قرار است در این مسابقات وزن کشی کند. برنامه کادرفنی تیم ملی وزنه برداری این است که این وزنه بردار در جام فجر شرکت کند اما وزنه نزند. مرادی در این مسابقات وزن کشی می کند، اما روی تخته نمی رود و در این صورت می تواند ...
طرز تهیه توفو همراه با آموزش تهیه شیر سویا
. یک بشقاب روی پارچه قرار دهید و یک وزنه ی سنگین حدود یک کیلویی را به مدت 20 دقیقه روی بشقاب بگذارید تا آب زرد رنگ آن جدا و خارج شود. پس از آن توفو شما آماده است. آن را برش دهید و درون یک ظرف آب سرد قرار داده و در یخچال نگهداری کنید. هر روز آب آن را عوض کنید. طرز تهیه شیر سویا شما می توانید شیر سویا را از سوپر مارکت های بزرگ تهیه کنید و یا می توانید ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
ایروبیک با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری و تمرینات ورزشی قدرتی مانند کار با وزنه توصیه می شود. توجه داشته باشید که ورزش شدید که موجب سوزاندن 800 کالری یا بیشتر می شود می تواند سطوح لپتین را کاهش دهد. از این رو، رعایت اعتدال در انجام ورزش را فراموش نکنید. پرهیز از الکل برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف الکل می تواند ترشح لپتین را کاهش دهد. همچنین، الکل کالری بالایی دارد که دلیل دیگری برای پرهیز از آن برای کمک به کاهش وزن است. عصرایران ...
وزیر بهداشت: سال آینده سال سختی است
سازمان برنامه و بودجه شرکت های دولتی بود که وزنه های پای دولت محسوب می شوند. این شرکت ها گوساله های استخوانی هستند که نمی توان آنها را به کشتارگاه فرستاد و سر برید و از طرفی نمی توان آن ها را برای شیردهی نگه داشت. وزیر بهداشت افزود: ما باید در وزارت بهداشت وزنه ها را از پای خود باز کنیم. زمانی سازمان های منطقه ای را در دانشگاه ها ادغام کردیم و رؤسا به کار عمرانی پرداختند و آموزش و پژوهش ...
هفته سیزده بارداری، تغییرات بدن مادر
است ، لذا مصرف لبنیات را افزایش دهید اما از مکمل ها زیر نظر پزشک استفاده کنید. هفته سیزدهم بارداری و نباید ها از فعالیت های ورزشی یا هر حرکتی که احتیاج به بازدم شدید دارد، مانند بلند کردن وزنه یا اجسام سنگین خودداری کنید. زیرا این کار باعث افزایش فشار خون می شود و می تواند برای شما خطرناک باشد. مصرف کافئین شامل قهوه، نوشابه و شکلات را محدود کنید تا از دفع مایعات جلوگیری کنید. ...
فتحی: از تیم استقلال گله دارم
مشکلی درست کرده باشد یا پزشک تیم اشتباهی مرتکب شده و در کار سرپرست دخالتی کرده با او برخورد خواهم کرد. ما می خواهیم دست به دست هم بدهیم که تیم با آرامش روحی و روانی عازم مسافرت شود. ما باید همه امکانات را فراهم کنیم و اینکه بازیکن برود پشت در سالن وزنه و او را راه ندهند، خوب نیست. این مشکلات از نظر من قابل قبول نیست و همین جا اعلام می کنم؛ هر شخصی در هر مسئولیتی دچار اشتباه شود، با او برخورد می ...
برنامه حرفه ای علیخانی، زیر سایه داور نچسب!
صداوسیما استاد ساختن شان است. وقتی قرار است برنامه سوپرحرفه ای بسازید، باید آدم سوپرحرفه ای بیاورید و کسی مدام در برنامه دسته گل به آب ندهد. بشیر حسینی نه وزنه مناسبی برای این برنامه است و نه اداهای کودکانه اش سنخیتی با وزن و شأن برنامه دارد. بعضی وقت ها احساس می شد که احسان علیخانی هم دارد از حرص دندان قروچه می کند. اما واقعا چرا باید یک داور نامربوط به برنامه بیاید و با حرف های بی نمک و ادابازی ...
وزیر بهداشت: سال 98 سال سختی از لحاظ اقتصادی است
به گزارش ایلنا، سعید نمکی در مراسم تکریم و معارفه معاون توسعه و مدیریت وزارت بهداشت که امروز در وزارت بهداشت برگزار شد، گفت: زمانی که بنده به وزارت بهداشت آمدم، با میل نبود اما میل به خدمت گذاری مرا به این میدان پر مشکل کشاند. عقیده من این است ه
فتحی:زمین،اردو و بازیکنان شفر را گرفتم،گل که نمی توانم بزنم!
ظاهرا در فرودگاه تبریز و بازگشت تیم به تهران رخ داده. از طرفی راه ندادن بازیکنان به سالن وزنه و همزمانی تمرین با تمرین یک تیم دیگر . من تمام اخبار باشگاه را رصد می کنم و کوچک ترین مطلبی از چشم من نخواهد گذشت. ممکن است در باشگاه معاونان من حرفی بزنند اما تصمیم گیرنده نهایی من هستم. در هیأت مدیره هم صحبت هایی مطرح می شود که این اختیار به من داده شده که همه آن موارد را پیگیری کنم. وقتی مشکلات ...
طرز تهیه توفو همراه با آموزش تهیه شیر سویا
روی آن برگردانید. یک بشقاب روی پارچه قرار دهید و یک وزنه ی سنگین حدود یک کیلویی را به مدت 20 دقیقه روی بشقاب بگذارید تا آب زرد رنگ آن جدا و خارج شود. پس از آن توفو شما آماده است. آن را برش دهید و درون یک ظرف آب سرد قرار داده و در یخچال نگهداری کنید. هر روز آب آن را عوض کنید. طرز تهیه شیر سویا شما می توانید شیر سویا را از سوپر مارکت های بزرگ تهیه کنید و یا می ...
واگن سلامت را نباید به لوکوموتیو سیاست بست/ با بنگاه داری مخالفیم/ شرکت های دولتی گوساله های استخوانی ...
بنگاه داری کنیم چرا که بنگاه داری با سیاست دولت و برنامه ششم توسعه مغایر است. نمکی افزود: شرکت هایی که بتوانیم واگذار می کنیم و عطای آن ها را به لقایشان خواهیم بخشید. وی تأکید کرد: یکی از مشکلات من در سازمان برنامه و بودجه شرکت های دولتی بود که وزنه های پای دولت محسوب می شوند، این شرکت ها گوساله های استخوانی هستند که نمی توان آن ها را به کشتارگاه فرستاد و سر برید و از طرفی نمی ...