خانه
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل ها برای ورزش و لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از شکست خوردن جلوگیری کنیم؟
این بود که کنار بکشی . منفی باف ها همیشه با تمام توانشان در اطراف تان هستند تا از دید خودشان از شما انتقاد کنند. اما شما به آنها گوش ندهید. حرف ها و غُر زدن هایشان را نشنیده بگیرید تا بتوانید به شکستتان به چشم یک تجربه ارزشمند نگاه کنید. سرتان گرم خودتان باشد و از تماس با این افراد دوری کنید. فقط این را بدانید که همیشه کسانی هستند که از شکست ها و عدم موفقیت شما خوشحال شوند، اما دوستان ...
کارگران به ریال کار و به دلار خرج می کنند!
ناعادلانه خواندن پلکانی کردن حداقل دستمزد گفت: شاید این طرح در مورد کارمندان دولت قابل اجرا باشد ولی در خصوص کارگران که بخش اعظمی از آنها حداقل بگیرند، امکان پذیر نیست. دبیرکل کانون عالی انجمن های صنفی کارگران با بیان اینکه عقب افتادگی مزدی سالهای قبل کارگران باید جبران شود، گفت: بارها اعلام کرده ایم شورای عالی کار در کنار افزایش سالانه حداقل دستمزد، عقب افتادگی مزدی کارگران را هم در یک برنامه ...
وضعیت بلاتکلیف زهرا نعمتی در دو راهی/ ناامید و شاید هم خداحافظی!
ریختگی های اخیر باشد و اینکه پاراتیروکمان تا حالا زیر نظر مستقیم فدراسیون ورزش های جانبازان و معلولان پیگیر فعالیت هایش بود اما قرار است از فرودین ماه زیر نظر مستقیم فدراسیون تیروکمان برنامه هایش را دنبال کند. شرایطم راضی کننده نیست نعمتی تصریح کرد: در هر صورت من شرایط با ثباتی برای تمریناتم ندارم. طی ماه های گذشته وقتی اعضای تیم های تیروکمان و پاراتیروکمان در جزیره کیش ...
برگزاری بیش از 100 همایش پیاده روی در شهرستان بشاگرد
اند و نگاه هیئت ورزش های همگانی استان به این شهرستان بسیار ویژه است که جا دارد از مسؤولان استانی قدردانی و تشکر کرد. وی گفت: اجرای همه این همایش ها طبق توصیه موکد مقام معظم رهبری بوده است که می فرمایند، فراگیر شدن ورزش همگانی نیاز اساسی کشور است و نشاط، سلامت و آمادگی جسمانی در سایه ورزش عمومی و همگانی تامین می شود. رئیس ورزش های همگانی شهرستان بشاگرد در پایان از عباس هاشم پور ...
حواستان به الحاقیه باشد، اثر افزایش قیمت خودرو بر خسارت بیمه بدنه و شخص ثالث
بیمه در چند ماه گذشته مراجعه مالکان خودروهای خارجی به شرکت های بیمه به منظور به روز رسانی تغییر نرخ بیمه بدنه خودرو افزایش یافته است. این روزها وزن بیمه بدنه خودرو با توجه به اختیاری بودن آن افزایش یافته و صاحبان خودروها به چشم یک بیمه لوکس به آن نگاه نمی کنند. این اتفاق به دلیل افزایش چشمگیر قیمت خودروها به ویژه خودروهای خارجی است. در چند ماه گذشته بخش بیمه کشور هم از دگرگونی ...
مراقبتهای بعد از شیمی درمانی
مراقبت بعد از شیمی درمانی را بهتر یاد بگیریم بعد از شیمی درمانی چه نکاتی را باید رعایت کرد ؟ شما به عنوان فردی که با بیماری سرطان مبارزه کرده است، تمایل دارید که خیلی زود سلامتی کامل خود را بازیابید. توصیه هایی که برای بهبود سلامت بازماندگان سرطان وجود دارد خیلی متفاوت از دیگر افراد نخواهد بود؛ مثل: • لزوم انجام ورزش منظم • داشتن یک رژیم غذایی متعادل • حفظ ...
فال روزانه 05/ 12/ 1397
نباشید و کم صبر و حوصله به خرج دهید. امسال از لحاظ سلامتی برای شما سال بسیار خوبی خواهد بود و با هیچ مشکل خاصی مواجه نخواهید شد. اگر در فکر پیدا کردن تناس اندام هستید امسال فرصت بسیار خوبی را در اختیار شما قرار خواهد داد و می توانید خیلی سریعتر از آنچه انتظار دارید به نتایج دلخواهتان دست پیدا کنید. شما امسال از سرمایه گذاری هایی که در گذشته انجام داده اید سود قابل توجهی را به دست خواهید آورد که به ...
تمبر هندی چه خاصیت ها و فایده هایی دارد؟
، انواع ویتامین های گروه B است. تیامین یکی از مهم ترین بخش های خانواده ویتامین B ، در تمبرهندی به وفور یافت می شود. تیامین، مسئولیت بهبود عملکرد سیستم عصبی را بر عهده دارد. همچنین، رشد عضلات از دیگر وظایف این ویتامین در بدن است. تیامین عامل اصلی فعال نگه داشتن بدن، حفظ انعطاف پذیری و قوی ماندن است. مبارزه با میکروب ها عصاره تمبرهندی ، حاوی عناصر طبیعی متعددی است که تاثیرات ...
اعتبار از دست رفته وزیر امور خارجه
افزایش داده که بخش بانکی از شرکت های مختلف در فعالیت های تجاری قانونی شان با ایران حمایت کند اما برخی تحریم های اتحادیه اروپایی و آمریکا علیه ایران و محدودیت های غیرتحریمی همچنان پابرجاست، بنابراین داچ بانک همچنان به طور کلی تجارت مرتبط با ایران را محدود خواهد کرد . همچنین مدیر امور حقوقی بانک انگلیسی اچ اس بی سی نیز پس از دیدار با کری اعلام کرد به رغم توضیحات کری، این بانک هیچ برنامه ای برای ...
چگونه به آرامش درون دست پیدا کنیم؟
آرامش درون خود را افزایش دهید. ذهن آگاهی به این معناست که به لحظه ی اکنون، اینجا و حالا آگاه باشید، به جای آنکه به آینده یا گذشته تان فکر کنید. فکر کردن به گذشته ممکن است در شما احساس غم یا حسرت ایجاد کند و فکر کردن به آینده می تواند اضطراب و نگرانی را در شما افزایش دهد. کاملا حاضر بودن در لحظه حال می تواند احساس خرسندی شما را تقویت کند. آگاهی خود را افزایش دهید. ذهن آگاهی درباره این است ...
نکته مثبت برای برانکو باوجود تساوی
بانک ورزش - یکی از نگرانی های بزرگ برانکو و هواداران پرسپولیس در مسجدسلیمان نبود دو مدافع میانی کلیدی این تیم در میدان بود. سیدجلال حسینی و شجاع خلیل زاده هر دو به دلیل مصدومیت سفر به جنوب را از دست دادند اما نمایش دفاعی سرخپوشان برابر نفتی که چندان زهردار نبود نمره قبولی گرفت تا غیبت این بازیکنان تاثیرگذار به چشم نیاید. مربی کروات حالا می تواند باتوجه به عملکرد نادری و کامیابی نیا در قلب دفاع در برخی مواقع به کاپیتان باتجربه تیمش هم استراحت دهد تا این بازیکن کهنه کار برای بازی های دشوار و مهم آسیایی آماده و سرحال بماند. ...
12 علامتی که به شما می گوید سرماخوردگی تان یک بیماری ساده نیست
، حلق و ریه های ما ماده ای مخاطی ای وجود دارد که محیط این اندام ها را به محل مناسبی برای جا به جایی و ساکن شدن باکتری ها تبدیل می کند. همین مسأله باعث ایجاد یک عفونت ثانویه، مثل عفونت گوش می شود. 4- سرماخوردگی تان خوب نمی شود سرماخوردگی در روز های سوم و چهارم به اوج می رسد. تا روز های پنجم تا هفتم، نشانه های آن باید شروع به فروکش کردن کند و تا روز های هفتم تا دهم هم باید حال ...
وقتی رایحه خوش قرآن زندگی را معطر می کند
زاده از نقطه عطف زندگی خودش است، جوان موفق و با پشتکاری که 26 بهار زندگیش را پشت سر گذاشته و اکنون کارشناس علوم قرآن و حدیث است و یکی از چهر ه ها و فعالان قرآنی شهرستان میانه محسوب می شود. در کارنامه قرآنی محرم زاده رتبه های استانی و کشوری به چشم می خورد که از جمله آنها می توان به رتبه سوم مسابقات استانی اوقاف در رشته ترتیل- مقام دوم مسابقات استانی اوقاف رشته حفظ 10 جزء - رتبه دوم ...
هیچ شهرداری جز “قالیباف” جرأت اجرای پروژه بزرگراه امام علی(ع) را نداشت- اخبار اجتماعی – همسو نیوز
بایگانی دولت ها سپرده شد و شهرداری ها به درآمدهای ناپایدار از جمله پروانه ساختمانی و اخذ تسهیلات بانکی روی آوردند و به نوع مدیریت شهرداران و طرح های عمرانی و توسعه شهری میزان این بدهی ها، متغییر بوده است. معاون اسبق برنامه ریزی و توسعه شهری شهرداری تهران خاطر نشان کرد: هیچ دولتی و هیچ شهرداری نبوده که برای دوره بعد، بدهی های خود را صفر کرده باشد و اصولاً تسهیلات بانکی دراز مدت است و در طول 12 ...
فال روزانه یکشنبه 5 اسفند 97+ فال حافظ و فال روز تولد 97/12/5
بخواهید کمی حمایت شان را بیشتر کنند. در ماه اردیبهشت اتفاقات خوبی در زندگیتان خواهد افتاد به شرط این که از همین حالا برای اهداف خود برنامه ریزی کنید. به زودی پیشنهادی به شما می شود که موقعیت اجتماعی تان را از این رو به آن رو خواهد کرد. آن را از دست ندهید. برای موفقیت در ارتباط با دیگران سعی کنید که غرور خود را کنار بگذارید. از اتفاقات عاشقانه ای که لحظات شما را پر از شادی خواهد کرد، نهایت لذت را ...
چگونه یک دوست خوب باشیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، اگر می خواهید دوست خوبی باشید و مردم به شما اعتماد کنند، باید در مورد احساسات، رفتار دوستانتان و اینکه در مورد دوستی تان چه حسی دارید، صادق باشید. وقتی در مورد احساسات خود صداقت داشته باشید، ارتباط شما با دوستانتان بیشتر می شود و آنها با شما درد دل خواهند کرد. اگر دوستتان آزرده خاطر شده است، نترسید که در این مورد با وی صحبت کنید؛ و همان طور اگر چیزی شما را ...
لاغری با روش های موثر
تغذیه که نشسته اید، متوجه شده اید بیشترین تاکیدشان برای دوری از بیماری ها، حفظ سلامت و همچنین تناسب اندام، خوردن صبحانه است. اما اینجا باز هم می خواهیم روی اهمیت این وعده غذایی تاکید کنیم تا اگر هنوز افرادی هستند که متقاعد نشده اند که نباید به سادگی از کنار این وعده اصلی گذشت، دیگر هرگز صبحانه خوردن را فراموش نکنند. صبحانه خوردن از گرسنگی زود هنگام در طول روز پیشگیری کرده و باعث می شود ...
خانم های چاق چه لباسی بپوشند؟
اسکیت بهترین انتخاب است. بالا تنه چاق *اگر بالا تنه چاقی دارید و می خواهید آن را بپوشانید، به نکات زیر دقت کنید: *اگر فرم اندام تان به شکل سیب است، به عنوان مثال اطراف شکم یا شانه هایتان چاق است و می خواهید که تمرکز را از روی این بخش ها بردارید، چند نکته را باید در نظر بگیرید. * برای انتخاب تی شرت، باید به دنبال تی شرت های ساده باشید، نه تی شرت های طرح داری که ...
بالا بردن طول عمر مانند ورزشکار ان
بیماری های مزمن در میان جمعیت سالمند جهان محسوب می شود. در هنگام ورزش کردن، سیستم قلبی - عروقی، تنفسی، عصبی و عضلانی، و حتی سیستم شناختی باید به صورت جداگانه فعالیت کنند تا بدن در بهترین وضعیت کاری خود قرار بگیرد. اگر شما کمتر از 35 سال سن دارید، هنوز برای به حداکثر رساندن "نقطه اوج سلامت و تناسب اندام" زمان در اختیار دارید؛ با این حال، حتی اگر سن شما بیش از 35 سال نیز باشد ...
15توصیه برای لاغری شکم در10روز
کالری کمتر مصرف می کنید. آب را طعم دار کنید. شما می توانید تکه ای لیمو، نعنا، نارنج برای رهایی از طعم معمولی آب استفاده کنید و حتی لیمو سوخت و ساز بدن را بالا می برد. آب خنک بخورید. سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری می سوزاند و باعث کاهش وزن می شود. آب کافی بنوشید. هشت لیوان آب در روز به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. ...
مریم هاشمی : دوست داشتم در اوج خداحافظی کنم
...، خاطرات تلخ و شیرین دوران قهرمانی و برنامه های آینده اش صحبت کرد. * خودتان را معرفی کنید. مریم هاشمی، ووشوکار، 27 سال سن دارم. اصالتاً کرمانشاهی هستم و از 17 سالگی وارد ووشو شدم. یک سال عضو تیم جوانان بودم و بعد از آن در تیم ملی حضور پیدا کردم. دانشجوی تربیت بدنی در مقطع کارشناسی ترم آخر هستم. * دوران قهرمانی مریم هاشمی چگونه گذشت؟ 8 سال در ووشو فعالیت کردم و به صورت ...
شاه در فاصله انفعال و سرکوبگری
) اعلام کرد: ما به تمامی مردمی که در کلبه ها و روستا های نیمی از کره زمین برای از بین بردن بدبختی و فقر مبارزه می کنند، وعده می دهیم بیشترین تلاش خود را برای کمک به آن ها به هر مدتی که لازم باشد انجام می دهیم... (2) در واقع برنامه کندی شامل دو قسمت مشخص بود: قسمت اول، تشویق به اصلاحات و انجام دادن آن از بالا به منظور متوقف کردن انقلاب های پیش بینی نشده بود. قسمت دوم یا بخش پنهان برنامه ...
نظام آموزشی، کلاس های فوق العاده، کنکور و تقویتی دانش آموزان را “له” کرده است- اخبار اجتماعی – همسو نیوز
...، حذف مدارس سمپاد دوره متوسطه اول و ... مهمترین دستور کار آموزش وپرورش در بیش از یک سال و نیم گذشته بوده است؛ برنامه هایی که برخی از آنها همچون مبارزه با ورود موسسات خصوصی به مدارس با پیگیری و نظارت جدی آموزش وپرورش تا حدی به نتیجه رسیده است اما درباره سایر برنامه ها باید گفت اگر نگاه دقیق و جزئی تری داشته باشیم سخن از موفقیت، چندان هم آسان نیست. حذف مشق شب یا به قول مسئولان آموزش ...
انصاری فرد: فدراسیون مصمم به توسعه فوتسال و فوتبال ساحلی است/باید در بخش پایه توجه ویژه ای کنیم
محمدحسن انصاری فرد در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، در مورد حضور مجدد در فوتسال و به عنوان رئیس کمیته فنی و توسعه فوتسال فوتبال ساحلی گفت: در جلسه ای که با تاج ریاست فدراسیون فوتبال داشتم وی به من پیشنهاد داد تا در صورت امکان مسئولیت کمیته فنی را عهده دار شوم.در این جلسه وی برنامه ها و اهداف خوبی برای فوتسال و فوتبال ساحلی ارائه کردند. *فدراسیون مصمم به توسعه فوتسال و فوتبال ...
عواقب شایع دیابت چه هستند؟
، احتمال زخم پای دیابتی، عفونت و نیاز احتمالی برای قطع اندام است. وی با اشاره به اینکه یکی از عوارض دیابت کوری چشم است، اظهار کرد: کوری به دلیل آسیب طولانی مدت به عروق خونی کوچک در شبکیه چشم رخ می دهد و یک درصد از کوری جهان را می توان به دیابت نسبت داد، دیابت را می توان علت اصلی نارسایی کلیه دانست، خطر کلی مرگ در میان افراد مبتلا به دیابت حداقل دو برابر خطر ابتلا به همسالان بدون دیابت است ...
سلطانی فر: غلامی در لحظه ای سخت تصمیم درست سیاسی گرفت
انقلاب اسلامی ، مطمئنا توشه ای برای اقدامات ، حرکات و برنامه های آینده آرین غلامی خواهد شد. سلطانی فر در پایان با آرزوی موفقیت برای آرین غلامی اظهار داشت: خیلی دور نیست که این ورزشکار ارزنده در تیم ملی ایران و در عرصه های رقابتی مهم قاره ای و جهانی درخشش های بیشتری داشته باشد. در پایان این دیدار که در شورای معاونین وزارت ورزش و جوانان صورت گرفت سلطانی فر از آرین غلامی که به ...
همه آن چه باید در مورد قرص پروپرانولول بدانید
درمان فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، لرز و دیگر شرایط تجویز می شود. این دارو بعد از یک حمله قلبی استفاده می شود تا شانس زنده ماندن را بهبود بخشد. به علاوه پروپرانولول برای پیشگیری از بروز سردردهای میگرنی و درد قفسه سینه تجویز می شود.کاهش فشار خون از بروز سکته مغزی، حمله قلبی و مشکلات کلیوی پیشگیری می کند. پیشگیری از درد قفسه سینه می تواند توانایی فرد برای ورزش کردن را بهبود بخشد. ...
گام دوم انقلاب زمینه سازی مقدمات ظهور است
. رئیس نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه ها افزود: خداوند وعده داده است که این رقابت در یک نقطه به یک جنگ عالم گیر منجر خواهد شد که پیروزی نهایی نیز از آنِ جبهه حق خواهد بود. جریان منجی گرایی که در ادیان الهی وجود دارد در این قالب وارد می شود و هر مذهبی در درون ادیان به این موضوع اشاره می کند. رستمی اظهارکرد: از دیگر سوی وقتی به جریان تاریخی نگاه می کنیم زوال حاکمیت ها و ...
سخنان بزرگان درباره زندگی
ستاره | سرویس سرگرمی - تا کنون اندیشیده اید که زندگی را از چه زاویه ای باید دید و چگونه از لحظه لحظه آن استفاده کرد و لذت برد؟ مسلما سخنانی که افراد موفق درباره زندگی و ابعاد آن گفته اند بسیار پر مغز و قابل تأمل است. این افراد موفق می توانند بزرگان دین و هنرمندان و فیلسوفان و دانشمندان باشند. در این بخش تعدادی از سخنان بزرگان درباره زندگی گردآوری شده است که به حضورتان تقدیم می شود. سخن ...
11 حقیقت علمی در مورد سلامتی انسان که شگفت زده تان خواهد کرد
تعدادی از اکتشافات اخیر حوزه ی پزشکی می پردازیم. این حقایق نگاه شما را به مسأله ی سلامت و حتی سبک زندگی تان تغییر خواهد داد. 1- زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند دانشمندان امریکایی پی برده اند، زنان، برخلاف مردان، به خواب بیشتری نیاز دارند. کمبود خواب در زنان، در مقایسه با مردان، اختلالات بیشتری در توانایی های جسمی و ذهنی آن ها ایجاد می کند. کمبود خواب، در مقایسه با مردان ...
