خانه
ویتامین D و مزایای آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خبرنگاران فارس درجشنواره منطقه ای مطبوعات کشور با شانزده رتبه برتر خوش درخشیدند؛ تبریک مدیر کل فرهنگ و ...
اول بخش ویژه مصرف بهینه آب این جشنواره را به دست آورد و در بخش رسانه و مسئولیت اجتماعی احمدرضا سهرابی از روزنامه عصر مردم با مطلب '13 مدیر را باید توبیخ می کردیم' حائز رتبه دوم شد . مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان یزد در ابتدای این همایش گفت: 604 اثر در چهارمین جشنواره منطقه ای مطبوعات شرکت کرده اند . مجید جوادیان زاده افزود: در این دوره از جشنواره 171 نفر، تعداد 604 اثر خود را از ...
پیشگیری از آلزایمر با پتله پلو / دوره نقاهت بیماری را با این غذای سنتی بگذرانید
گروه اجتماعی " تیتریک "؛ پتله پلو یکی از غذا های سنتی استان مرکزی و حاوی ویتامین های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، مس، فولات، آهن، فیبر، اسیدفولیک ، اسیدچرب امگا 3 و 6، سلنیوم و ... است. برای بررسی خواص پتله پلو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می ...
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
وب سایت فرادید: اگرچه هیچ خوراکی مشخص یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بدن فرد را از شر بیماری ها خلاص کند، اما مصرف خوراکی های مغذی و پیروی از رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و مفید می تواند در این زمینه سودمند باشد. در فصل آنفلوآنزا توصیه می شود اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی مناسب که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و از سرفه، عطسه و آبریزش بینی پیشگیری می کند، کس ب کنید. یک متخصص ...
راه های مصرف کمتر چربی های اشباع شده را بشناسیم
سلامت نیوز : طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، افرادی که نیاز به کاهش کلسترول بد دارند باید چربی اشباع شده بدن شان را به کمتر از 6 درصد کل کالری روزانه شان کاهش دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، انجمن قلب آمریکا برای محدودکردن مصرف چربی های اشباع شده راه های زیر را توصیه می کند: - میوه، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، گوشت مرغ، ماهی و مغزیجات آجیلی مصرف کنید. خوردن ...
پذیرش کودکان معتاد در مرکز دانش آموزی با ظرفیت 30 نفر
کرده و نگهداری آنها را برعهده می گیرند. البته اقدامات این مرکز مانند درمانی نیست بلکه بیشتر بحث پرهیزمداری در این مرکز مطرح است. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان تهران درباره ایجاد مرکز ترک اعتیاد برای کودکان گفت: وقتی درباره ترک اعتیاد صحبت می کنیم، آنچه که در ذهن متصور می شود، فردی است که دارای بیماری اعتیاد مزمن بوده که باید بستری شده و با مصرف متادون در مدت زمان 3 یا 6 ...
آب و لیمو، کاهنده ریفلاکس معده یا محرک آن؟
...> نحوه مصرف آب و لیمو برای تسکین ریفلاکس معده هیچ تحقیقی نشان نمی دهد که آب و لیمو علایم ریفلاکس معده را کاهش می دهد. اگر کسی همچنان می خواهد این درمان خانگی را امتحان کند، بهتر است توصیه های زیر را به کار بگیرد: 1 قاشق غذاخوری آبلیموی تازه را با 250 گرم آب مخلوط کنید. اگر بیش از اندازه ترش است، در ابتدا آبلیموی کمتری به آن اضافه کنید. همیشه آبلیمو را به آب اضافه کنید تا بتوانید ...
کمبود ویتامینD، این بیماری وحشتناک را به جانتان می اندازد
مستقیم خورشید، مصرف مواد خوراکی حاوی این ویتامین و استفاده از مکمل های خوراکی به میزان استاندارد زیر نظر متخصص انجام می شود. وجود میزان کافی از ویتامین D برای سلامت بدن، حفظ تراکم استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی، قلب و عروق و نیز بهبود عملکرد غدد درون ریز بسیار ضروری است. کمبود ویتامین D می تواند سبب آسیب پذیری سیستم ایمنی بدن، ابتلا به انواع حساسیت ها، افزایش فشارخون و حتی ...
موانع کاهش مصرف سیگار جوانان
باری که سیگار کشیدم واقعا دچار مشکل بودم. یادم است آن روز به همراه سیگار کشیدن گریه کردم. اما دیگه مشکلاتم تموم شد و سیگار همچنان رفیق من مونده . زهرا، دوست پریسا که در مقابلش نشسته بود هم مصرف کننده سیگار بود. از او دلایل سیگار کشیدنش را پرسیدم که زهرا اظهار داشت: زمانی که وارد دانشگاه شدم برای اینکه نشان بدم ترم اولی ها بچه نیستند شروع کردم به سیگار کشیدن تا اینکه با پریسا آشنا شدم ...
20 درصد داروها در کشور بدون نسخه عرضه می شود
شفاآنلاین سلامت مدیرکل دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو با اشاره به راه اندازی سامانه پایش مصرف دارو، گفت: 80 درصد داروها در کشور با نسخه عرضه می شوند. به گزارش شفاآنلاین ، مهرناز خیراندیش، با اشاره به اینکه وضعیت تجویز و مصرف دارو در تمامی کشورها از مسائل حائز اهمیت به شمار می رود، اظهار کرد: در کشورهای مختلف بررسی های مقایسه ای درمورد میزان مصرف دارو صورت می ...
ماجرای ابتکار و انجمن جامعه شناسی ایران چیست؟/ خوش نقشی انجمنی غیرانتفاعی برای یک نهاد فرابخشی
مربوط به سرنگ آلوده و از 34 درصد باقی مانده عده ای مربوط به طرق دیگر انتقال ایدز هستند و درصد پایینی از مبتلایان مربوط به انتقال از طریق جنسیِ نامشروع هستند چرا که برخی خانم ها از همسرشان که معتاد و مصرف کننده سرنگ آلوده است مبتلا شده اند و دچار فساداخلاقی و روابط نامشروع نبوده اند. در همین زمینه دیگر عضو هیئت علمی انجمن تنها راه حل مقابله با ایدز را فراگیر شدن آموزش های جنسی در مدارس ...
پیشگیری از افسردگی با کی پلای آمل / این غذای محلی عفونت های بدن را نابود می کند
برای بررسی خواص کی پلای آمل و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی ، درباره مهم ترین خواص کی پلای آمل گفت: این غذا خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و موجب رفع عفونت های بدن می شود. وی افزود: مصرف کی پلای آمل برای افرادی که دوره نقاهت بیماری را می گذرانند ...
رژیم غذایی ویژه برای کنترل و بهبود بیماری ها+ توصیه های تغذیه ای برای درمان زخم معده
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، رعایت تعادل و تنوع در رژیم غذایی روزانه یکی از نکات مهم در تنظیم برنامه غذایی سالم به منظور پیشگیری از بروز بیماری های مزمن و شایع است. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است؛ افراد باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی را داشته باشند تا ویتامین های مختلف را دریافت کند؛ در ...
صدای قلب جنین را در هفته دوازدهم بارداری بشنوید
ادرار در درون مثانه جنین می کنند. حفظ سلامت جسمی برای سلامتی جنین ضروری است، در طول بارداری از مصرف الکل، تنباکو و مواد مخدر اجتناب و در مورد مصرف دارو ها با پزشک مشورت کنید. یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید و از این پس می توانید سراغ مکمل های غذایی بارداری بروید. ورزش منظم همچنین می تواند به حفظ سلامت در این دوران حیاتی کمک کند. استفاده از رنگ مو های دائمی ...
ارتباط کمردرد و دیابت/ کاهش سرطان روده با مصرف سیر و پیاز
ریسک تجربه گردن درد مواجه هستند. ترکیبات خمیردندان موجب کاهش تاثیر درمانی آنتی بیوتیک ها می شود محققان دریافتند ترکیب متداول موجود در خمیردندان و شوینده های دست می تواند موجب کاهش تاثیر آنتی بیوتیک ها در درمان مشکلاتی نظیر عفونت های مجاری ادراری شود. کاهش ریسک ابتلا به سرطان روده با مصرف سیر و پیاز به گفته محققان، مصرف سبزیجات خانواده آلیوم که شامل پیاز ...
4 بیماری که قد بلندها را نشانه می گیرد!
لوم پزشکی به ازای هر 6.35 سانتی متر افزایش قد، خطر مرگ بر اثر سرطان حدود چهار درصد افزایش پیدا می کند. قد بلند بودن ممکن است نشانه تغذیه بیش از حد به خصوص مصرف مقدار بالایی پروتئین حیوانی با میزان کالری بالا باشد . به استناد گزارش رکنا؛ همچنین نتایج برخی از پژوهش ها حاکی است که مردان بلند قد و چاق در معرض فزاینده خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. همچنین زنان بلند قد بیشتر احتمال دارد ...
روایت حیات دوباره یک مادر
پلاسما، 5 واحد کرایو و 12 واحد پلاکت مصرف شده و این نشان می دهد که مهربانی شهروندان تهرانی توانسته است از رگ های اهداکننده تا نفس های یک نوزاد، عاشقانه ترین هدیه روز مادر را در پایتخت به نام این مادر عزیز ثبت کند.
نقش وازلین بر پوست صورت
شود و در نتیجه پوستی نرم و صاف خواهید داشت. ترمیم زخم ، خراشیدگی و لب های ترک خورده یکی از ابتدایی ترین موارد مصرف وازلین استفاده از آن برای درمان زخم ها و خراشیدگی ها روی پوست بوده است. خاصیت انسدادی وازلین باعث جلوگیری از آسیب های مختلف پوستی خواهد شد. به علاوه، وازلین مانع از ورود انواع باکتری ها و سایر ناخالصی های مضر به داخل زخم ها خواهد شد و بدن می تواند بی وقفه و به ...
سلوک حضرت آیت الله مکارم شیرازی درگفت وگوهای شفقنا با شاگردان: آیت الله مکارم شیرازی مجتهدی نواندیش، ...
نوع آبسردکن، گرانتر هست، گفتند پس همان که ارزانتر هست را بخرید. دربانی درباره دقت آیت الله مکارم شیرازی در مصرف بیت المال گفت: زمانی که مسئول سایت بودم، یک ریکوردر خریداری کردم که کمی از ریکوردهای عادی و ساده گرانتر بود، ایشان گفتند که باید پول آن را از جیب خودتان بدهید چون می توانستید ریکوردر ارزانتر بخرید. مورد دیگر مربوط به خراب شدن سیم رابط است، این سیم اتصالی کرده بود و ما یک سیم ...
توصیه های طبی عارفان
روز بیش از دو مرتبه غذا نخورد ( مثل روزه دارها) و ثانیا هفته ای بیش از 2 یا 3 وعده گوشت نخورد. ابو علی سینا: - خوردن غذا بلافاصله بعد از غذای هضم نشدة قبلی، زیان بارترین چیزها برای سلامتی است. - خوابیدن با شکم پر باعث ضعف چشم می شود. - ابوعلی سینا شانزده بیماری مهلک را با مصرف گوشت گاو و گوساله مرتبط می داند. - حمام رفتن قبل از گرسنه شدن و بعد از ...
در گفت وگو با دکتر اصغر شاهمرادی ؛ بررسی ریشه های جاماندگی اقتصاد ایران
به گونه ای که سرمایه گذار چشم انداز روشنی از آینده بازارها ندارد و فعالیت های اقتصادی خود را به آینده نامعلوم موکول می کند و خانوار نیز قادر به برنامه ریزی و تصمیم گیری در حوزه مصرف-پس انداز خود نیست. این فضا از یک طرف ریشه در مشکلات ساختاری دارد که دهه هاست گریبان گیر اقتصاد ایران شده و از طرف دیگر ناشی از نااطمینانی بازار از روابط دیپلماتیک ایران در اقتصاد بین الملل است. بنابراین، آحاد اقتصادی ...
مکمل های غذایی بر کاهش علائم شیزوفرنی تاثیر دارند
به گزارش خبرنگار مهر ، یافته های محققان دانشگاه وسترن سیدنی استرالیا نشان داد مصرف 4 گرم "تائورین" در روز موجب کاهش علائم روانی تنها در مدت 12 هفته شد. تائورین اسید آمینه ای است که در غذاهایی نظیر بوقلمون و سخت پوستان دریایی همچون میگو، خرچنگ و صدف یافت می شود. همچنین مشخص شد که مکمل های آنتی اکسیدان نظیر n-استیل سیستین و ویتامین C برای بیماران مبتلا به میزان بالا استرس اکسایشی موثر ...
روشی آسان برای تشخیص پسته های سالم
قلبی و عروقی، فشار و کلسترول خون بالا مفید هستند. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: آجیل غنی از منیزیم، سلنیوم، اسید های چرب غیر اشباع، منگنز، روی، آهن، ویتامین ها و مواد معدنی است. وحید تأکید کرد: افراد باید آجیل بسته بندی شده را خریداری و از مصرف آجیل فله ای خودداری کنند، زیرا وقتی آجیل در فضای باز قرار می گیرد روی آن گرد، خاک و فلزات سنگین مانند سرب می نشیند بنابراین ...
صدایی رسا و بسیار سالم داشته باشید
اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد. گام های اساسی د ر جهت بهرمندی از صدایی سالم نوشیدن مقدار فراوان آب. رطوبت صدا را صاف می کند. آبرسانی مکرر سبب می شود تراوشات قلیلی برای روان ساختن تارهای صوتی به سوی حنجره روانه شود. کارشناسان مصرف حداقل 8 لیوان نوشیدنی بدون کافئین و الکل را به صورت روزانه پیشنهاد می کنند. تا جایی که ممکن است سعی کنید داد و فریاد نزنید. چراکه این کار ...
مصرف حشیش و عوارض خیلی بد و جبران ناشدنی
مخلوط کردند همان حشیش است و کاری که انجام می دهند را می گویند “سیگاری بار زدن.”سیگارش را که مثل سیگارهای معمولی صاف و مرتب نیست گرفته لای دو انگشتش. مصرف حشیش و عوارض خیلی بد و جبران ناشدنی نگاهی به دوستانش می اندازم که سیگارهایشان را آتش زده اند و تند و تند دودش را به درو ن شان می فرستند.کوچک ترینشان که 17-16 ساله می نماید، چشمانش را بسته، سرش را بالا گرفته از عمق جانش به ...
چگونه دختران معتاد به شیشه و کراک را شناسایی کنیم؟
به گزارش خبربانو، ماده مخدر شیشه یکی از مواد محرک روان است و برخلاف دارو های مخدر سنتی که باعث احساس آرامش و رخوت کوتاه مدت می شود شیشه موجب افزایش انرژی، تحرک و حس لذت کاذب می شود. به همین دلیل در مواقعی که فرد نیاز به تمرکز ذهنی بیشتر، انجام کار های ظریف، افزایش احساس لذت، افزایش سطح هوشیاری و یا توان بدنی دارد ممکن است به مصرف شیشه روی آورد و همین احساس انرژی کاذب و یا افزایش هوشیاری و لذت ...
جلوگیری از ابتلای میلیون ها نوزاد به گواتر /نتایج توزیع یدوفولیک در بین زنان باردار
باردار توضیح داد: در چند سال اخیر مطالعاتی در کشورهای مختلف انجام شده بود که نشان می داد در کشورهایی که افراد عادی جامعه ید کافی دریافت می کنند، ید دریافتی زنان باردار کافی نیست؛ این در حالی است که این افراد نیز همچون سایر افراد نمک یددار مصرف می کردند. وی ادامه داد: در سال 93 پژوهشی از سوی پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم انجام شد تا وضعیت موجود ید دریافتی را در گروه آسیب پذیر جامعه ...
چی بخورم لاغر شم؟ 15 توصیه برای صاف شدن شکم قبل از عید
افرادی که بادام مصرف می کنند نیم برابر بیشتر از افرادی که بادام مصرف نمی کنند، چربی های شکمی خود را از دست می دهند. 3- کاهو کاهو سرشار از فیبر و آب است خوردن آن به پر شدن معده و احساس سیری کمک می کند. در نتیجه با بوجود آمدن احساس سیری به کاهش چربی کمک می کند. 4- لوبیا به دلیل فیبر و پروتئین موجود در آن برای طولانی مدت احساس سیری می کنید و نیازی به خوردن ...
دلایل نیاز بدن به الکترولیت ها
به گزارش خبرنگار مهر ، الکترولیت ها در خون، ادرار، بافت ها و مایعات بدن وجود دارند. سدیم، کلر، کلسیم، پتاسیم، فسفات و منیزیم از انواع الکترولیت های هستند که از غذاهای مصرف شده و نوشیدنی های نوشیده شده جذب می شوند. کتابخانه پزشکی ایالات متحده، نقش الکترولیت ها در بدن را به شرح زیر بیان می کند: - ایجاد توازن در میزان آب بدن. - ایجاد توازن در میزان باز ...
راه های جلوگیری از بختک در خواب
خواب مصرف کنید. 7. تمرینات ورزشی را در ساعات اولیه ی روز انجام دهید. تمرینات ورزشی سخت اگر در ساعات پایانی روز انجام شوند ممکن است به خواب رفتن را دشوار کنند، بنابراین سعی کنید تمرینات ورزشی خود را در ساعات اولیه روز مثلاً صبح یا اوایل بعدازظهر انجام دهید. • اگر مجبورید که در ساعات شب فعالیت بدنی داشته باشید تنها تمرینات سبکی مثل پیاده روی و حرکات کششی و وزنه زدن سبک را انجام ...
میوه لاغری : میوه های لاغر کننده شکم و مواد غذایی چربی سوز که بهتر از قرص لاغری هستند
میوه لاغری بسیار حائز اهمیت است. ویتامین D در از دست دادن چربی ها نقش بسیار چشمگیری دارد. نکته مهم دیگر در مورد قارچ این است که، شما می توانید مقدار زیادی قارچ بخورید بدون این که کالری زیادی مصرف کرده باشید. و اما دلیل دیگر محبوبیت قارچ این است که این ماده غذایی شاخص گلیسمی پایینی دارد.به این معنی که بدن شما آنها را به آرامی هضم می کند، در نتیجه شما مدت زمان طولانی احساس سیری خواهید کرد ...
