خانه
روزه و ورزش منظم، دشمن پارکینسون و آلزایمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردسرهای شگفت انگیز برای قلب
، تغییر در ساعات کاری اثر بدی بر ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن دارد و این شرایط می تواند برای قلب انسان مضر باشد. اگر ساعات کاری نامنظم دارید، اقداماتی مانند انجام ورزش، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مراجعه منظم به پزشک برای کاهش خطر بیماری قلبی را مد نظر قرار دهید. تاخیرهای ترافیکی گرفتار شدن در ترافیک شرایطی استرس زا محسوب می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که تنها ...
دلک بهترین درمان برای مقابله با بیماری هاست/کاری که دلاک ها در حمام های قدیمی انجام می دادند
اعضا به کمک دلک تحلیل روند و دفع شوند. وی همچنین دلک و مالش را قبل از ورزش برای آماده شدن اعضا جهت حرکت ضروری می داند. شکل های مختلف دلک عبارتند از : دلک قوی و صلب : در این روش با مالش قوی و عمیق به تقویت و سفتی عضو کمک می شود. دلک نرم و لین : باعث تخلخل یا افزایش حجم، جذب رطوبت و نرمی عضو می شود دلک معتد: با ایجاد حرارت معتد در عضو به جذب مواد به سمت عضو کمک می کند و چون ...
کیهان: اگر فرهاد مجیدی مقابل پلیس گردن کشی و گستاخی می کند و هدایتی پول مردم را خرج پرسپولیس کرده، تقصیر ...
و مضحکی پنهان کنند؟ فرهاد مجیدی - و سلبریتی های امثال او- چه برتری ای نسبت به بقیه مردم دارند که یک فرمانده بلندپایه راهنمایی و رانندگی با وی تماس بگیرد و با این کار خود بر توهمات آنان بیفزایند؟ برای پی بردن به زمینه و دلایل این رفتار بدوی و پر از نخوت و غرور، باید مقداری به لایه های زیرین اجتماع نقب زد. فوتبال، امروز در دنیا دیگر یک ورزش نیست و صنعت است. از فوتبال حرفه ای و مختصات آن ...
چکار کنیم که قلبمان سالم بماند
. کیفیت زندگی این افراد به مراتب بهتر است. آنها لاغرتر، از تناسب اندام بهتر، و انرژی بیشتری برخوردار بوده و شادتر هستند. در ادامه با برخی اقدامات کلیدی برای تقویت و بهبود سلامت قلب بیشتر آشنا می شویم. نشستن کمتر و تحرک بیشتر مطالعات مختلف نشان داده اند که ورزش منظم فواید سلامت جالب توجه و بسیاری را برای انسان ارائه می کند. فعالیت جسمانی منظم یکی از مهم ترین مواردیست که می توانید برای ...
وقایع استان گزارش می دهد؛ تغییر نگرش مدیران دولتی برای واگذاری پروژه هایشان به بخش خصوصی/ناجی دولت
تعلیق و نیمه تمام در آمده است. مطالعات نشان می دهد اگر دولت هیچ پروژه جدیدی را آغاز به کار نکند و تنها به تکمیل این پروژه های نیمه تمام بپردازد سال های زیادی زمان خواهد برد تا آن ها را به سرانجام برساند که این مساله تنها با واگذاری به بخش های غیر دولتی و خصوصی تسریع و رفع خواهد شد. این در حالی است که بسیاری از مدیران دولتی نگرشی منفی نسبت به واگذاری طرح هایشان دارند و گمان امتیاز منفی گرفتن، آنان را ...
داستان به این سادگی ها هم نیست/زمان آن فرارسیده تا مشکلات زنان به صورت ریشه ای مورد پژوهش و مطالعه قرار ...
، پیاده روی های دسته جمعی و غیره از سری برنامه هایی بوده است که در مسیر سلامت روان بانوان اجرایی شده است. از آن جایی که آمار آسیب های روانی و افسردگی بخصوص در جامعه ایرانی در بین زنان بیشتر از مردان است بنابراین این قشر بیشتر از مردان مستعد گرفتار شدن در این زمینه ها هستند و به صورت اختصاصی در خصوص افسردگی و پایین بودن مود، پژوهش ها نشان داده است که ورزش و پیاده روی در کاهش علایم و کاهش یافتن ...
خوشقدم : نمی دانم چرا سرمربی تیم ملی نیستم!
مرخصی می روند و پس از پنج روز استراحت مجدداً به تمرینات برمی گردند و تمرینات را از سر می گیرند تا برای رویارویی باحریفان آسیایی آماده باشند. * به چند مدال از تاتامی قهرمانی آسیا امیدوارید؟ بانوان کاراته قابلیت های خود را بار ها در میادین جهانی و قاره ای نشان داده اند، اما بعضی مسائل دست ما نیست. اگر در مالزی مسائل پشت پرده داوری اجازه بدهد کاراته کا ها خودشان مدال بگیرند و داستان تقسیم مدال گریبانگیرمان نشود نتیجه خوبی خواهیم گرفت. ...
درمانهای طبیعی برای ریزش مو
بسیاری از فرایند های موجود در بدن ضروری است یکی از مهم ترین نقش های روی در بدن تقویت فولیکولهای مو است. بدن شما نمی تواند روی را ذخیره ند بنابراین باید در رژیم غذایی روزانه شما وجود داشته باشد. درمان طبیعی ریزش مو با ساو پالمتو Saw Palmetto Saw Palmetto از میوه درختی کوچک گرفته می شود که دارویی شگفت انگیز برای رشد مو است. برخی مطالعات نشان داده اند که از تجزیه هورمون مردانه ...
تاثیر اختلالات هورمونی بر پوست و مو؛ راه های تشخیص و درمان
...> 1. تمیز نگه داشتن پوست روزانه صورت خود را شست و شو دهید و برای این کار از صابون های غیرالکلی استفاده کنید. همچنین پس از هر بار حمام یا دوش گرفتن با استفاده از لوسیون های بهداشتی رطوبت پوست خود را تامین کنید و از خشک شدن پوست جلوگیری کنید. 2. کنترل وزن معمولا یکی از عوامل تحریک کننده افزایش ترشحات هورمونی افزایش وزن است. شما می توانید با ورزش کردن و برخورداری از یک رژیم ...
10 عادت رایجی که باعث بیماری می شوند
و ممکن است در آینده باعث افزایش خطر التهاب های بدنی ریشه داری مثل بیماری های قلبی شود . 2- نداشتن برنامه ی منظم مشکلات مالی یا ازدواج مهم ترین عوامل تنش زا در زندگی ما نیستند بلکه فقدان یک برنامه ی منظم است که باعث آسیب می شود. حتی یک ساعت تأخیر در زمان معمول خوردن غذا می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد و باعث ایجاد اختلال در شرایط مطلوب بدن شود. سعی کنید ...
تداوم انقلاب، آزادی بیشتر می خواهد
آفتاب نیوز : سیدمحمد موسوی بجنوردی به برخی کاستی ها اذعان دارد اما خطر فروپاشی را متصور نیست؛ چرا که به باور او ملت طرفدار انقلاب و راه امام هستند. از رویکرد عقلانی امام نسبت به حاکمیت دفاع می کند که خود را در قالب فقه پویا نشان داد. تأکید دارد که امام نجف و پاریس با امام بعد از انقلاب در تهران تفاوتی ندارند. امام اهل تبعیض نبوده و حاکمیت را بر مبنای جامعه مدنی می داند. موسوی بجنوردی از سال ...
باور های درست و نادرست افزایش وزن در تعطیلات
...، اما نفخ تولید کرده و شکم را بزرگ و سنگین می کنند. باور اشتباه: اضافه وزن تعطیلات با ورزش از بین می رود در همان مطالعه ای که در دانشگاه تگزاس انجام شد، نیمی از افراد هیچ فعالیتی نداشتند و نیمی دیگر پنج ساعت در هفته به سختی ورزش می کردند، اما هر دو گروه به یک اندازه وزن اضافه کردند. این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد ورزش شدید و سنگین، ممکن است باعث کنترل وزن نشوند ...
خودمراقبتی یا خوددرمانی مسئله کدام است؟
...> وی با اشاره به اینکه مصرف خودسرانه دارو می تواند دلایل اقتصادی و فرهنگی داشته باشد گفت: مصرف خودسرانه باعث بروز عوارض جانبی داروها شده است. علاوه بر این آنچه در ایران به وفور می توان دید مصرف بی رویه دارو و کم مصرف کردن آن است که به نظر روند منطقی ندارد. مبنای کلی بر این است جایی که نیاز به دارو نداریم اصلا از آن استفاده نکنیم ولی می بینیم مردم در دو سر طیف قرار دارند. یا داروی زیادی مصرف می کنند ...
گفتند یا کمک کنید، یا بچه را از مدرسه ببرید!
؛ موضوعی که از شخص وزیر آموزش و پرورش تا معاونان و دیگر مسئولان این وزارتخانه بارها درباره اش تذکر داده اند و گفته اند که گرفتن این کمک ها به صورت اجباری، ممنوع است و مدیرانی که این کمک ها را بدون رضایت پدر و مادرها از آنها می گیرند، خاطی اند و جریمه می شوند. داستان کمک های اجباری دانش آموزان به مدارس اما همچنان ادامه دارد؛ نمونه اش مدرسه ای پسرانه در منطقه 17 تهران که به گفته تعدادی از پدر و ...
صادق محرمی: چرا باید برانکو را آنفالو کنم؟
ورزش سه: تنها 4 ماه تا یک سالگی لژیونر شدن صادق محرمی باقی مانده است. 8 ماه پیش پس از صعود دراماتیک به یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان آسیا با پیراهن پرسپولیس، محرمی که دیگر رمقی برای خوشحالی نداشت، روی شانه های همبازیانش دور ورزشگاه آزادی چرخید و با چشم های خیس با هواداران پرسپولیس خداحافظی کرد. او حالا از علاقه اش به پرسپولیس و خوشحالی اش از موفقیت های این تیم می گوید و همچنین، درباره ...
آیا لیزر موهای زائد ضرر دارد؟
می شوند. روش های مراقبت از پوست قبل از لیزر موهای زائد روز انجام لیزر درمانی لوسیون ها، کرم ضد آفتاب و مواد آرایشی معمول خود را استفاده نکنید. هر یک از این مواد ممکن است با لیزر واکنش نشان داده و باعث رنگ پریدگی پوست شود. در زمان انجام لیزر درمانی لازم است پوستتان کاملا تمیز بوده و هیچ چیز دیگری روی آن قرار نداشته باشد. اگر از داروهای پوستی و کرم های موضعی با نسخه برای پوست ...
سلبریتی ها باید مالیات فرهنگی بدهند
تر فکر کند. این نوعی مالیات است که یک فرد معروف و محبوب باید به جامعه بپردازد. اسم آن هم مالیات فرهنگی است. یعنی این فرد چقدر در امور فرهنگی و اجتماعی جامعه اش در جهت مثبت مشارکت دارد. متأسفانه برخی از قهرمانان ورزشی و ستارگان هنری امروز ما اغلب همان قدیمی ها هستند. چراکه جدیدی ها مشارکت کمتری در فرهنگ جدید دارند. مثلاً فردی در حوزه ورزش به یک چهره کلیدی تبدیل شده، اما رفتارش نشان می دهد که نسبت ...
توصیه هایی برای سلامت سالمندان
می پردازیم. بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. شما می توانید با ورزش منظم و تغذیه ی سالم، عضلات نسبتاً خوبی بسازید. وضعیت سلامت عضلات شما می تواند جنبه هایی از سلامتتان را افشا کند؛ بنابراین مهم است که وضعیت سلامت عضلات خود را بررسی کنید. 1. کمی استراحت کن بیش از حد ورزش کردن می تواند سلامت عضلات را به خطر بیندازد. اگر بعد ...
ارتباط دردناک سینه با قلب!
...> - احساس مبهم این که مشکلی وجود دارد یک حمله قلبی همواره وضعیت پزشکی اضطراری محسوب می شود. هرچه زودتر به نشانه ها و علائم حمله قلبی واکنش نشان داده و درمان زودتر آغاز شود، این رویداد قلبی آسیب کمتری را به همراه خواهد داشت. یک حمله قلبی ممکن است نیازمند عمل جراحی بای پس یا استفاده از یک استنت در یک یا تعداد بیشتری از شریان های کرونری مسدود شده باشد. میوکاردیت سینه درد ...
اثر ورزش هوازی بر کیفیت اسپرم
...: افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، از مکمل های غذایی به منظور بهبود نتایج تمرینات روزمره و افزایش توده بدنی خود استفاده می کنند. آمینواسیدهای شاخه دار (BCAAs) از جمله مکمل های پرمصرفی هستند که اثرات مفیدی در انسان و مدل های جوندگان نشان داده اند. به منظور بررسی اثر تمرینات ورزشی یا مکمل های حاوی آمینواسیدهای شاخه دار بر بافت بیضه و شاخص های اسپرمی، دکتر بهادرانی ...
ساعات طولانی کار خارج از منزل زنان را افسرده می کند
ارائه این الگوی نبوی نتایج تحقیقات دانشمندان غربی نشان می دهد حضور اجتماعی تمام وقت زن برای خودشان و برای خانواده تبعات ناخوشایندی دارد. فطرت انسان بیشترین کشش را برای او بر جای می گذارد به همین خاطر است که با فاصله گرفتن از فطرت روح و حتی جسم انسان رنجور می شود. نقش های مادری و همسری هم نقش های فطری است که خداوند برای زنان قرار داده و در سایه قرار گرفتن در کالبد این نقش هاست که زنان به ...
چگونه زبان وتفکریکدیگرراتحت تاثیرقرارمی دهد
دیر به ایستگاه قطار برسید و ببینید که در های قطار هنوز باز است، شما به نوعی ممکن است احساس Torschlusspanik را تجربه کنید، که توسط بوق های مشخصی که نشان دهنده بسته شدن درهای قطار است، برانگیخته می شود. این کلمه ی مرکب آلمانی مفهومی بیش از معنای تحت اللفظی خود دارد. این کلمه درواقع مفهومی انتزاعی تر را بیان می کند، و به این احساس اشاره دارد که زندگی با گذشت زمان در حال گرفتن فرصت ها از انسان است. ...
EMS تحریک عضلانی الکترونیکی برای عضله سازی و کاهش وزن
Stimulation ) شناخته می شود بیش تر از یک روند زود گذر است و یک روش قانونی برای عضله سازی یا کاهش وزن است. زمانی که افرادی مشهور به دنبال روشی جدید در مد، تناسب اندام و تغذیه می روند، مردم کنجکاو هم به آن سمت هجوم می برند.لباس ها و کفش هایی که ستارگان مشهور روی فرش قرمز می پوشند، معمولا به سرعت فروش می روند. و جای تعجب نیست که حتی یک روش جدید سلامتی هم بعد از این که یک یا دو فرد مشهور از ...
جنگ اقتصادی را نمی توانیم برای مردم ملموس کنیم
کشورمان خاطر نشان کرد: در طول تاریخ کهن ایران تنها رضاخان و پسرش دست نشانده مستقیم و وابسته به کشور خارجی بوده اند و اولین دستاورد انقلاب اسلامی این بود که روند خطرناک وابستگی به بیگانه و سرسپردگی به کشورهای خارجی را با سرنگونی رژیم پهلوی قطع کرد. وی با بیان اینکه، اولین رهبری که محوریت آمریکا در اداره عالم را به شکست کشاند امام خمینی (ره) بود، تصریح کرد: امام خمینی در 22 بهمن سال 57 این ...
ارتباط مستقیم وضعیت رفاه مردم با سخت شدن ازدواج/ سالانه یک پنجم ازدواج های خوزستان به طلاق می رسند
ازدواج و طلاق را با مدت مشابه سال گذشته مقایسه کنیم متاسفانه روند ازدواج سیر نزولی و طلاق سیر صعودی داشته است. وی با اشاره به دلایل سیر نزولی ازدواج، افزود: مشکلات اقتصادی بخشی از دلایل کاهش انگیزه جوانان نسبت به ازدواج است که باید برنامه ریزی جامع تری در این زمینه داشته باشیم زیرا این موضوع نشان دهنده بحران اجتماعی است که می تواند در جامعه رخ بدهد. در بسیاری از بررسی های انجام شده بخش ...
مدیران به استقبال سقوط سپیدرود رفته اند
سپیدرود داشت. تا زمان باقی است و تا اندک امیدی وجود دارد باید دست به دست هم داد تا سپیدرود از ورطه سقوط نجات یابد. کلام آخر این که استاندار محترم گیلان در جریان مشکلات و به تعبیر درست تر بحران سپیدرود قرار دارند. به ایشان عرض می کنیم که اداره کل ورزش و جوانان و هیات فوتبال چنان که قبلا نیز نشان داده اند، از نظر مدیریتی و فنی و ضرورت های اجتماعی و سیاسی، قابلیت تصمیم گیری درست و در شرایط ...
با همکاری اداره کل سلامت و امور اجتماعی شهرداری تبریز طرح جامع غربالگری سلامت خبرنگاران در آذربایجان ...
و اظهار داشت: تخصصی کردن فعالیت های مطبوعاتی و شکل گیری انجمن های تخصصی رسانه ای در شاخه های مهم و مختلفی نظیر ورزش، اقتصاد و هنر و نیز پرداختن به امر ساماندهی خبرنگاران از جمله برنامه های آتی است. رئیس هیئت مدیره خانه مطبوعات و رسانه های استان آذربایجان شرقی، ایجاد چتر گسترده آموزشی را فرصت مناسبی برای اهالی رسانه و اصحاب قلم دانست و خاطرنشان کرد: هم اکنون دوره آموزشی سطح 2 خبرنگاری زیر ...
مسیر قهرمانی پنج ضلعی قهرمانی بررسی شد کارسخت سرخابی ها
پنج هفته از نیم فصل دوم لیگ برتر گذشته است. اضافه شدن تیم های استقلال تهران و تراکتورسازی به جمع مدعیان قهرمانی و کمرنگ و کمرنگ تر شدن امید سایر تیم ها، ادامه فصل در 80 روز باقیمانده با هیجان بیشتری نسبت به قبل دنبال می شود. در 5 هفته نخست نیم فصل دوم لغزش سپاهان، پرسپولیس و پدیده باعث شد دو تیم استقلال و تراکتورسازی که اواخر نیم فصل اول روند رو به رشد خود را آغاز کرده بودند با کسب نتایج ...
خونریزی شدید قاعدگی، علت و درمانش چیست؟
قائدگی نیز میتواند محاسبه شود. اگر شما یک پد را در کمتر از دو ساعت آغشته به خون کردید خونریزی ممکن است بیش از اندازه باشد. اگر خونریزی شما در کمتر از یک ساعت باعث خون آلود شدن یک پد بزرگ شود بایستی بلافاصله به پزشک رجوع کنید. شما ممکن است نشانه های دیگری را نیز در نظر بگیرید که میتواند نشان دهنده خونریزی باشد. اما گرفتن کمک پزشکی قبل از بروز این علایم بسیار حائز اهمیت است به عنوان نمونه شما ...
زنگ خطر افول سینمای نوجوان به صدا درآمده است
هایی تعریف کرده باشند اما بچه ها طرفدار این آثار نبوده و از آن ها استقبال نکرده اند چون بچه ها خودشان و آرزوهایشان را در آن فیلم ها نمی دیدند. سینما یک تخیل دست نیافتنی است که فانتزی هایی در آن وجود دارد و می خواهد این فانتزی های دست نیافتنی را به ما نشان دهد. مدام به این فکر می کردم که چقدر خوب می شود فیلمی ساخت که در آن رفاقت حرف اول را بزند تا بچه ها وقتی از سینما بیرون می آیند به این ...
