خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نشانه ی کمبود آهن در بدن
هموگلوبین نداشته باشد، عضلات و بافت های بدن نمی توانند اکسیژن کافی دریافت کنند و قادر به عملکرد درست و مؤثر نخواهند بود. این رویداد منجر به وقوع کم خونی خواهد شد. گرچه انواع متفاوتی از کم خونی وجود دارد، اما کمبود آهن شایع ترین نوع آن است. رایج ترین دلایل کمبود آهن شامل دریافت ناکافی آهن ناشی از رژیم غذایی ناصحیح و یا رژیم های محدودکننده، بیماری روده التهابی، افزایش میزان آهن مورد نیاز در ...
آیا زیر بغل می تواند بی دلیل عرق کند؟
داشته باشند. افرادی که تناسب اندام بهتری دارند در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری دارند، به طور معمول زودتر عرق می کنند تا بدن خنک تر باقی مانده و استقامت جسمانی حفظ شود. با این وجود، تعریق زیاد همواره به معنای سلامت بهتر نیست. اضافه وزن، مصرف الکل، و سیگار کشیدن همگی می توانند به تعریق بیش از حد منجر شوند. زمانی که تب دارید یا اگر وارد مرحله یائسگی شده اید نیز ممکن است با تعریق ...
مراقبت های بعد از عمل آپاندیس
...> چند هفته پس از شروع بهبودی و پیاده روی کوتاه مدت و سبک، می توانید تمرینات اولیه شکم را شروع کنید، زیرا این کار باعث تقویت عضلات شکمی خواهد شد. برای انجام این کار، شما باید بر روی لبه تخت نشسته و در حالی که پای خود را از لبه تخت آویزان کرده اید، باید سعی کنید به آرامی پا خود را بلند کنید. شما باید 3 تا 5 ثانیه پای خود را در همین حالت نگه دارید و سپس آن ها را به موقعیت اولیه خود برسانید ...
6باور غلط درباره گیاه خواری
باعث کاهش وزن می شوند: اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل و کاهش وزن کمک می کنند که از هر گونه عادت غلط غذایی به دور باشند. پروتئین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند: این یک باور غلط است. پروتئین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی شوند. در حقیقت آنها همانند پروتئین ...
جزئیات آخرین جلسه آملی لاریجانی در منصب رئیس قوه قضاییه
رای دهی: 0 / 5 رئیس قوه قضاییه، آیت الله مومن را عالمی وارسته و به دور از حواشی دنیا توصیف کرد و با بیان اینکه در سالهای خدمتم در شورای نگهبان و بعدها جز خیر، برکت، علم و تقوا از ایشان ندیدم، ادامه داد: از خصایص برجسته مرحوم آیت الله مومن این بود که اگر موضوعی را حق تشخیص می داد، بر آن استواری و استقامت می کرد و به نوعی متصلب در حق بود و خوفی از کسی نداشت؛ خصوصا در شورای نگهبان که گاهی ...
پس از ترک سیگار چه تحولاتی در بدن رخ می دهد؟/ سقوط بالگرد اورژانس در چهارمحال و بختیاری/ بهترین برنامه ...
رسد و نوک انگشتان گرم تر می شود. بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به فشار خون/ چگونه از بروز آکنه در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟/ رفع گرفتگی عضلات پا هنگام خواب با میوه ای خوشمزه گوشت و مرغ طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار پرفشاری توصیه می شود و برای معطر کردن گوشت می توان از سبزی های معطر، ادویه ها و میوه ها استفاده کرد. شمین آزمون استخدامی 17 اسفند برگزار می شود ...
رابطه زناشویی بهتر، توسط این ورزش ها
براساس یافته های محققان دانشگاه هاروارد، رابطه جنسی زنان و مردان شناگر در دهه 60 سالگی مانند یک زن و مرد 20 ساله است. شنا از تمرینات ورزشی های مفیدی است که موجب ایجاد استقامت، افزایش جریان خون، بهبود انعطاف پذیری و قدرت و کاهش استرس می شود. همچنین ورزش شنا نقش مؤثری در کاهش وزن دارد و از آنجایی که اضافه وزن مضراتی مانند کاهش میل جنسی و اختلال نعوظ دارد، شنا به بهبود رابطه جنسی کمک می کند. ...
دلایل قانع کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
از تنش وارد بر عضلات کم خواهد شد. 3 حالت خوابیدن و اثرات خوب و بد آن ها 4. حمایت از سیستم لنفاوی سیستم لنفاوی شبکه ای از رگ هاست که مایعی به نام لنف را حمل می کند. این سیستم نقش مهمی در جریان لنف در تمام بدن و البته سیستم ایمنی دارد. لنف می تواند سموم و ضایعات را دفع کند، بنابراین هرگونه انسداد و محدودیتی در این سیستم، تأثیر منفی بر سلامتی می گذارد. خوابیدن به پهلوی چپ کمک ...
ماه ششم بارداری، وضعیت مادر و جنین
است در معرض خطر ابتلا به التهاب لثه باشید. در این ماه از بارداری مراقب سلامت دندان هایتان باشید. - در ماه ششم بارداری ممکن است در ناحیه شکم خود احساس ناراحتی کنید، زیرا نوزاد شما در حال رشد و بزرگ شدن است و به فضای بیشتری در رحم نیاز دارد. عضلات اطراف ناحیه لگن شما در ماه ششم بارداری ، در معرض کشش و گرفتگی است. برای تسکین درد و ناراحتی شکم، اقداماتی مانند حمام آب گرم، ماساژ شکم و فیزیوتراپی ...
ارتباط میگرن با 9 بیماری
رنج می برند دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری فلج بل هستند، بیماری ای که موجب فلج شدن عضلات صورت می شود. دانشمندان تایوانی پس از ردیابی 100 هزار فردی که نیمی از آن ها دچار میگرن بودند متوجه بروز دوبرابری نوعی بیماری سیستم عصبی در برخی از مبتلایان به میگرن به نام فلج بل شدند. این بیماری بر روی سیستم عصبی که کنترل کننده حرکات و ماهیچه های صورت هستند، اثر می گذارد. ...
21 روش از بین بردن نفخ شکم
: 1. پیاده روی کنید فعالیت فیزیکی می تواند باعث حرکت مرتب روده ها شود که می تواند سبب کمک به آزاد شدن گاز اضافی و مدفوع شود. حرکت روده ها در صورت یبوست فرد بسیار مهم است. پیاده روی در اطراف منزل می تواند به تسکین سریع فشار گاز کمک کند. 2. انجام حرکات یوگا برخی از حرکات یوگا می توانند عضلات شکمی را به نحوی تنظیم کنند که باعث آزاد شدن گاز اضافی از دستگاه ...
رابطه زناشویی در بارداری، شش مزیت
حین بارداری باعث می شود که خانم ها ارگاسم بهتری را تجربه کنند. افزایش استروژن موجب گردش خون بیشتر در لگن خانم ها می شود. همچنین افزایش حساسیت نقاط حساس بدن خانم ها ارگاسم بهتری را موجب می شود. این یکیاز بهترین و مهم ترین علت نزدیکی در دوران بارداری است. تقویت عضلات لگن: یکی از بهترین مزایای رابطه داشتن در بارداری تقویت عضلات لگن است بخصوص در سه ماهه سوم. داشتن رابطه منظم در سه ...
دردسرهای شگفت انگیز برای قلب
روشی عالی برای تقویت سلامت قلب است، اما اگر از تناسب اندام خوبی برخوردار نیستید یا گاه به گاه ورزش می کنید، بهتر است فعالیت های ورزشی خود را به آرامی و با شدت کم آغاز کنید و به تدریج استقامت خود را افزایش دهید. زمانی که در یک جلسه بیش از حد طولانی یا بیش از حد شدید ورزش می کنید، این می تواند شما را در معرض خطر حمله قلبی و مشکلات سلامت دیگر، مانند آسیب دیدگی قرار دهد. فعالیت بدنی خود را می توانید با پیاده روی آغاز کنید. اگر در معرض خطر بالا برای بیماری قلبی قرار دارید با پزشک خود مشورت کنید و هنگام ورزش از یک دستگاه نظارت بر شرایط قلب استفاده کنید. منبع: عصر ایران working(); ...
آملی لاریجانی: ظرف دو سه روز آینده رییس جدید قوه قضائیه معرفی می شود| حساب خاص قوه قضاییه، موجب 10 برابر ...
عالمی وارسته و به دور از حواشی دنیا توصیف کرد و با بیان اینکه در سالهای خدمتم در شورای نگهبان و بعدها جز خیر، برکت، علم و تقوا از ایشان ندیدم، ادامه داد: از خصایص برجسته مرحوم آیت الله مومن این بود که اگر موضوعی را حق تشخیص می داد، بر آن استواری و استقامت می کرد و به نوعی متصلب در حق بود و خوفی از کسی نداشت؛ خصوصا در شورای نگهبان که گاهی در ایام انتخابات، فشارهایی از ناحیه برخی افراد و جریان ها وارد ...
خوابیدن طولانی در آخر هفته کمبود خواب طول هفته را جبران نمی کند
می خوابیدند سپس در دو روز آخر هفته به هر میزانی که می خواستند می توانستند بخوابند و سپس دو روز نیز خواب کمتر از پنج ساعت داشتند. نتایج این مطالعه نشان داد افراد گروه دوم و سوم شبها بیشتر می خورند و در این مدت وزنشان بیشتر شد و حساسیت آنها به انسولین کاهش یافت. هر چند که دانشمندان دریافتند در دو روز آخر هفته نشانه هایی از بهبود در بدن این افراد مشاهده می شود، اما این آثار طی دو روز بعدی از بین می رفت. در همین دوره زمانی، افراد گروه سوم وضع سلامت بدتری داشتند و حساسیت عضلات و کبد افراد گروه های دیگر در مقایسه با داوطلبان این گروه بهتر بود. ...
رئیس قوه قضاییه در چند روز آینده معرفی خواهد شد
مقابل فشار ها می ایستاد و متصلب در حق بود رئیس قوه قضاییه، آیت الله مومن را عالمی وارسته و به دور از حواشی دنیا توصیف کرد و با بیان اینکه در سال های خدمتم در شورای نگهبان و بعد ها جز خیر، برکت، علم و تقوا از ایشان ندیدم، ادامه داد: از خصایص برجسته مرحوم آیت الله مومن این بود که اگر موضوعی را حق تشخیص می داد، بر آن استواری و استقامت می کرد و به نوعی متصلب در حق بود و خوفی از کسی نداشت ...
دندان قروچه در خواب؛ علت و راه های درمان
استفاده از وسیله ای شبیه دستگاه های ارتودنسی بین دندان های عقب قرار می دهند. به محض وارد شدن فشار بین دندان ها؛ بسته پاره شده و مواد مواد ذکر شده آزاد می گردد و به این طریق شخص با کمک تحریک حس چشایی هوشیار می شود. 3. استفاده از وسایل صدادار بیوفیدبک دستگاهی مربوط به این روش است که در سال 2001 میلادی ساخته شده است. این دستگاه باتری دارد و مکان آن روی سر فرد است. هنگام دندان قروچه عضلات صورت ...
نامه آملی لاریجانی به رهبر انقلاب برای معرفی رئیس جدید قوه قضاییه پیش از موعد/ ابلاغ حکم رئیس ششم تا 3 ...
تقوا از ایشان ندیدم، ادامه داد: از خصایص برجسته مرحوم آیت الله مومن این بود که اگر موضوعی را حق تشخیص می داد، بر آن استواری و استقامت می کرد و به نوعی متصلب در حق بود و خوفی از کسی نداشت؛ خصوصا در شورای نگهبان که گاهی در ایام انتخابات، فشار هایی از ناحیه برخی افراد و جریان ها وارد می شود، ایشان از استوانه های دفاع از استقلال شورا و کیان جمهوری اسلامی در برابر برخی فریبکاری ها بودند. آیت ...
ریه سالم با تغذیه
ریوی به همراه داشته باشد. در عوض دریافت منیزیم کافی منجر به تقویت عضلات ریه شده و شانس ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم را کاهش می دهد. سبزیجات تیره رنگ این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند ...
4 علامت جدی هنگام پاره شدن "آپاندیس"
دست دادن اشتها، تهوع یا استفراغ که دقیقا پس از درد شکم رخ می دهد ، تورم شکم، تب با درجه پایین (2/38 تا 8/38) از علائم بروز آپاندیس است. ارغوانی ادامه داد: ناتوانی در دفع گاز یا بالعکس یبوست یا اسهال به همراه گاز، درد مبهم در همه قسمت های بالا و پایین شکم، پشت و مقعد، ادرار دردناک، گرفتگی شدید عضلات از دیگر علائم آپاندیس است؛ اگر هر کدام از علائم ذکر شده را دارید بلافاصله باید تحت مراقبت ...
شش باور غلط درباره گیاه خواری را فراموش کنید
...> پروتئین های گیاهی برای ساخت عضله مناسب نیستند: این یک باور غلط است. پروتئین های گیاهی سبب از بین رفتن عضلات و ضعف نمی شوند. در حقیقت آنها همانند پروتئین حیوانی در ساخت عضلات مفید هستند. مطالعات نشان داده کسانی که پروتئین برنج مصرف می کنندف پس از تمرین، به همان میزان کسانی که آب پنیر دریافت می کنند، توده عضلانی شان افزایش می یابد. خوردن آب پنیر باعث توده عضلانی بیشتر می شود، نه به این دلیل که ...
دردسرهای شگفت انگیز برای قلب
عالی برای تقویت سلامت قلب است، اما اگر از تناسب اندام خوبی برخوردار نیستید یا گاه به گاه ورزش می کنید، بهتر است فعالیت های ورزشی خود را به آرامی و با شدت کم آغاز کنید و به تدریج استقامت خود را افزایش دهید. زمانی که در یک جلسه بیش از حد طولانی یا بیش از حد شدید ورزش می کنید، این می تواند شما را در معرض خطر حمله قلبی و مشکلات سلامت دیگر، مانند آسیب دیدگی قرار دهد. فعالیت بدنی خود را می توانید با پیاده روی آغاز کنید. اگر در معرض خطر بالا برای بیماری قلبی قرار دارید با پزشک خود مشورت کنید و هنگام ورزش از یک دستگاه نظارت بر شرایط قلب استفاده کنید. ...
زیربغل و دردسرهای عرق بیش از حد!
...، از این رو، اگر فردی در خانواده شما وجود دارد که همواره با مشکل تعریق مواجه است، احتمال این که شما نیز به این شرایط مبتلا باشید نیز افزایش می یابد. دلایل دیگری نیز ممکن است در تعریق زیاد نقش داشته باشند. افرادی که تناسب اندام بهتری دارند در مقایسه با افرادی که تناسب اندام کمتری دارند، به طور معمول زودتر عرق می کنند تا بدن خنک تر باقی مانده و استقامت جسمانی حفظ شود. با ...
12 نرمشی که می تواند گرسنگی را به تاخیر بیاندازد
صندلی یادشده قرار دهید و نفس عمیق بکشید، به طوری که عضلات شکم کاملا منقبض شود. نفس خود را برای 3 الی4 ثانیه در سینه حبس کنید و عضلات شکمی را به آرامی رها کنید. جالب است بدانید تکرار 10 بار از این تمرین به خصوص قبل از غذا مفید است و باعث می شودتا احساس گرسنگی تا چند دقیقه از بین برود. 2. ژست چرخش قورباغه ای بر روی موج باورکنید یا نه، قورباغه ها متخصصانی هستند که می توانند اشتهای ...
دندان قروچه در خواب؛ علت و راه های درمان
تحریک حس چشایی هوشیار می شود. 3. استفاده از وسایل صدادار بیوفیدبک دستگاهی مربوط به این روش است که در سال 2001 میلادی ساخته شده است. این دستگاه باتری دارد و مکان آن روی سر فرد است. هنگام دندان قروچه عضلات صورت منقبض می شود و با این انقباض دستگاه به صدا در می آید. صدا از کم به زیاد پیش می رود و تا زمانی که دندان قروچه از بین برود ادامه دارد. در این روش قصد این است که فرد دندان قروچه خود را ...
هفته سلامت مردان در دانشکده پزشکی آبادان با ارائه خدمات نوین
...> ربیحاوی بیان کرد: خدمات ارائه شده به گروه هدف عبارتند از ویزیت رایگان پزشک، غربالگری، خطرسنجی، خدمات مشاوره تغذیه، روان و آموزش بوده که بیش از 100مورد شناسایی شده در زمینه بیماری های فشار خون، دیابت، تغذیه، روان شناسی به سطوح تخصصی ارجاع شد. وی تصریح کرد:انجام فعالیت هوازی به مدت 30دقیقه در 5روز هفته و همچنین تمریناتی که موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی شامل تمرین با وزنه را از جمله راهکارهای حفظ سلامتی در مردان به شمار آورد. آبادان،خبر آبادان،اخبار آبادان،آبادان نیوز،خبرآبادان،اخبارآبادان،آبادان نیوز ...
ریه سالم با تغذیه
منیزیم می تواند بر عملکرد ریه تاثیر بگذارد و عوارض ریوی به همراه داشته باشد. در عوض دریافت منیزیم کافی منجر به تقویت عضلات ریه شده و شانس ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آسم را کاهش می دهد. سبزیجات تیره رنگ این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا ...
9 بیماری مرتبط با میگرن را بشناسید
(سلول عصبی) به نورون دیگر نیز نقش مهمی را ایفا می کند. افرادی که از میگرن رنج می برند دو برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری فلج بل هستند، بیماری ای که موجب فلج شدن عضلات صورت می شود. دانشمندان تایوانی پس از ردیابی 100 هزار فردی که نیمی از آن ها دچار میگرن بودند متوجه بروز دوبرابری نوعی بیماری سیستم عصبی در برخی از مبتلایان به میگرن به نام فلج بل شدند. این بیماری ...
افزایش وزن در میانسالی : دلایل و بهترین راه تناسب اندام در میانسالی
ها در این ورزش خیلی حفظ نمی شود ولی به دلیل تقویت عضلات پا در میانسالی این روش ورزش ارجحیت دارد. توصیه او به میانسالان این است که بهترین روش کاهش وزن در کنار کم کردن کالری روزانه دریافتی انجام ورزش پیاده روی است. در مورد جوان ترها وضع فرق دارد و باید آزمایشات دقیق تری صورت گیرد. ولی با این آزمایش ثابت شد برای میانسالان ترکیب روش هایی مثل پیاده روی، انجام حرکات کششی و نرمشی و البته چند ...
با زانو درد هنگام دویدن چه کار کنیم ؟
از روی زانو برداشته شود. ممکن است مشکلتان چندان هم جدی نباشد و فقط یک گرفتگی عضلانی ساده در قسمت زانو داشته باشید که ممکن است به خاطر کم آبی به وجود آمده باشد. این نوع درد ناشی از گرفتگی عضلانی معمولاً طی چند دقیقه فروکش می کند و خوب می شود. بعد از اینکه چند دقیقه ای را روی زمین دراز کشیدید، سعی کنید با احتیاط حرکات کششی پا انجام دهید تا به آزاد شدن عضلات کمک کنید. احتمالاً در این هنگام احساس از ...
