خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در سال جدید دل و جان تان را ریسِت کنید
افراد انجام می دهند)، خیلی ساده می توانید از هله هوله های موجود در کابینت ها و یخچال تان شروع کنید تا بتوانید آن ها را با خوراکی های سالم تر در سال جدید جایگزین کنید. از انتخاب اسنک های سالم شروع کنید. فایل های الکترونیکی تان را سازماندهی کنید و بک آپ بگیرید حالا وقت آن است که از فایل ها و عکس هایی که در دسک تاپ دارید، اما دیگر استفاده ای برای تان ندارند خلاص شوید. یا حذف شان ...
در آینده چه غذا هایی خواهیم خورد؟
از دانشمندان کالج تورو توانستند فیله های ماهی کوچک تولید کنند. شرکت نیو ویو فود هم ماهی جعلی تولید کرده و در حال کار روی تولید خرچنگ آزمایشگاهی است. غذای سالم اغلب ما از اینکه دقیقا چه می خوریم آگاه نیستیم. اسکنر غذای tellspec این مشکل را حل می کند و به مشتریان محتویات دقیق غذایشان را نشان می دهد. شما به راحتی دستگاه را روی ماده غذایی می گیرید و دستگاه شما را از مواد شیمیایی و ...
افزایش وزن در تعطیلات؛ باور های درست و نادرست
افزایش وزن نیست یکی از علت هایی که ممکن است احساس کنید وزن اضافه کرده اید، خوردن غذا هایی است که موجب نفخ و احتباس آب در بدن می شوند. مثلا اگر بیشتر از زمان های دیگر، کربوهیدرات مصرف کنید، اضافی آن را به صورت گلیکوژن ذخیره می کنید. حمل گلیکوژن زیاد معمولا باعث احساس بیحالی و نفخ می شود و احساس می کنید شلوارتان تنگ شده است، اما به محض اینکه به عادت های غذایی تان برگردید، از این حالت نجات ...
سیری بر وعده های غذایی روسای جمهور آمریکا
علاقه خاصی به چیپس های ذرت برند فرویتس داشت. به طوری که حتی در یک ناهار سیاسی با چرچیل نیز از آن استفاده کرد. در سال 1945 ترومن با اخراج آشپز روزولت و استخدام آشپز خانوادگی شان که زنی آفریقایی- آمریکایی بود، غذاهای سنتی ایالت خود یعنی میزوری را وارد منوی غذایی کاخ سفید کرد. این غذاها غالبا مرغ و بوقمون سرخ شده بود که با سرو خربزه و ترشی و گاهی ترشی خربزه همراه بود. دوایت آیزنهاور ...
به رژیم غذایی تان وفادار بمانید
پیچیده را جایگزین شیرینی هایی با کربوهیدرات ساده کنید، یعنی از شیرینی های سبوس دار استفاده کنید، توجه داشته باشید که بدترین حالت این است که شیرینی را با معده خالی بخورید. اگر خیلی اهل خوردن شیرینی هستید، سعی کنید حتما قبلا از خوردن آن یک میوه کامل مصرف کنید. از غذاهای فیبردار استفاده کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی مفیدی اند که تاثیر قابل توجهی در سلامت دارند. آب زیاد بنوشید. ...
چرا یک رابطه مسموم را کنار نمی گذاریم؟
شان فقط یک چیز است: آنها از تنهایی می هراسند . در مقاله ای می خواندم که یک شرکت حقوقی و وکالت بریتانیایی تحقیقی در مورد زوج هایی ناراضی و ماندن آنها در روابط ناسالم کرده است و به این نتیجه رسیده است که علت این رفتار ترس است. ترس از طلاق، ترس از تنهایی و ترس از ناتوانی در مدیریت مالی امور مختلف به تنهایی باعث می شود افراد در هر رابطه ای بسوزند و بسازند. اما خب واقعیت چیز دیگری است ...
نویسنده برای پُزدادن نمی نویسد
را از روی برداشت خودم که حالا خواننده اثر هستم توضیح بدهم. برای درک معنای آن خم ی که شخصیت ها در زندگی شان با آن مواجه شده اند باید به خود رمان برگردیم و اشکال و معناهای آن را بررسی کنیم. اما با این حال، منِ حالا خواننده، چند نوع خم را می بینم که اغلب آنها معلول موانعی است که سر راه خواسته، میل، اندیشه قرار می گیرد. در جایی یک شخصیت می گوید خم شدن روی نادانی این عبارت می تواند معنایش میل به دست ...
سرماخوردگی و سرفه در بارداری، نه درمان ایمن
مرغی که خودتان پخته اید یکی از بهترین و خوشمزه ترین راه ها برای درمان سرماخوردگی است. سوپ مرغ خانگی حاوی مواد ضد التهاب، ویتامین و مواد مغذی است و با عفونت شما مبارزه می کند. - سوپ گرم و چای داغ باعث باز شدن گرفتگی ها، خروج موکوس اضافه و بهبود سریع تر می شوند و به تنفس راحت تر کمک می کنند. - یک سوپ مرغ ایده آل باید حاوی گوشت مرغ ارگانیک به همراه پیاز، کرفس، هویج، جعفری و قارچ باشد ...
خوردن کیوی در بارداری، مزایای آن
بارداری زمانی است که شما میل بیشتری به غذا خوردن دارید و انواع شیرینی ها احتمالا غذاهای مورد علاقه شما هستند. اما لازم است که این ویار شیرینی را از میان مواد غذایی سالم انتخاب کنید. کیوی یک میوه آبدار با طعم دلپذیر است. که کلسترول ندارد و قند و چربی بسیار کمی دارد. به غیر از طعم خوشمزه، کیوی مزایای بسیاری برای مادران باردار دارد. برای درک فواید میوه کیوی در دوران بارداری، این مطلب را مطالعه ...
افزایش میل جنسی با ویتامین ها و مکمل های تبلیغی امکان پذیر است؟
و حتی فروشگاه های مواد غذایی دارای قفسه هایی هستند که بر روی آن ها بطری ها، قرص ها و محصولاتی وجود دارد که به شما قول افزایش میل جنسی را می دهند. برخی از مطالعات هم نشان داده اند که بعضی از مکمل های گیاهی می توانند تا حدی به اختلال نعوظ و افزایش میل جنسی کمک کنند. اما در نظر گرفتن خطرات و عوارض مربوط به این مکمل های غذایی نیز بسیار مهم است. این محصولات اغلب دارای برچسب اطلاعات نیستند، از جمله ...
والدینی که تازه بچه دار شدند بخوانند!
چیزی نمی فهمد و نوزاد است جلوی چشمان او با هم نزدیکی و رابطه جنسی برقرار می کنند در حالیکه نوزادان حتی وقتی نمی توانند صحبت کنند، حافظه به شدت قوی ای دارند و همه تصاویر را در ذهن شان ضبط می کنند و حتی ممکن است فکر کنند پدرشان در حال کتک زدن و ناراحت کردن مادرشان است و این علاوه بر تاثیر رابطه جنسی بر روان کودک، باعث می شود او از پدر هم کینه به دل بگیرد. والدین چطور باید برنامه ...
تجارت با جان مردم
به نقش تغذیه در ابتلا به سرطان می افزاید: مصرف غذاهای مصنوعی مانند فست فودها، استفاده از مواد نگهدارنده فراوان در مواد غذایی مانند کنسروها و شیرها از جمله مواردی است که طبق تحقیقات علمی سرطان زا بودن شان ثابت شده است. همچنین بسیاری از این مواد آرایشی به خصوص آن دسته که به صورت قاچاق وارد کشور می شوند، سرطان زا هستند. تراریخته ها با خود سرطان می آورند روزگاری، با اشاره به ...
با مصرف این ویتامین ها لاغر بمانید
در اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا3 : کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند ...
چه نوع غذاهایی بصورت شگفت آوری ناسالم هستند؟
غذایی خود را سالم نگه دارند. با این حال، به لطف تکنیک های بازاریابی و یا بعلت سادگی اعتقاد عمومی، بسیاری از غذاهایی که مردم به طور مرتب استفاده می کنند، سالم نیستند. به طور کلی، باید همیشه مراقب مواد افزودنی مثل قند یا دانه های فرآوری شده باشیم، چرا که این دید می تواند به فرد کمک کند که تصمیمات تغذیه ای بهتری بگیرد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، تعدادی از غذاهای ناسالم که اغلب ...
20 سال است که محصولات تراریخته در سفره ها جا خوش کرده اند
زندگی شان جواب نمی دهد و این سبک زندگی ایرانی – اسلامی است که پاسخگوی نیاز ها خواهد بود. کرمی گفت: من بنیاد ملی سبک زندگی سالم را افتتاح کردم، زیرا نمی خواهم در ایران نه واردات تراریخته نه کشاورزی و نه مصرف این محصولات را داشته باشیم، زیرا فرزند زیبای ایرانی باید غذای سالم بخورد. امروز من به این برنامه آمدم که بگویم اگر شما خود مراقب سلامت خودتان و فرزندتان نباشید من نمی توانم کاری انجام ...
مواردی از پوست که تا کنون نمی دانستید
می دهد، اشاره کرد. متاسفانه زمانی که فرد تحت فشار استرس و تنش باشد، این بیماری ها و علائم آن ها در او تشدید خواهد شد. - خوردن شکلات باعث جوش زدن می شود: نادرست: آکنه یا همان جوش غرور جوانی که در واقع تا دهه 30 و 40 سالگی عمر افراد ایجاد می شوند، در نتیجه واکنش متقابل اثر هورمونی بر غدد چربی در پوست و هم چنین واکنش سیستم ایمنی بدن به منافذ مسدود شده پوست و میکروب ...
ریه تان را با این خوراکی ها جانی دوباره ببخشید
. بیشتر سبزیجات تیره رنگ حاوی آنتی اکسیدان هایی برای سم زدایی سموم از خون و ریه ها هستند. این سبزیجات همچنین خطر ابتلا به سرطان ریه را در افراد غیر سیگاری کاهش می دهند. غذاهای حاوی فلاوونوئید بسیاری از میوه ها از قبیل انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاوونوئیدها هستند که نقش موثری در پاکسازی ریه ها دارند. این ترکیبات اثرات آنتی اکسیدانی روی اندام های مختلف بدن از جمله ریه ...
صبحانه کودکان : چند پیشنهاد فوق العاده صبحانه سالم برای کودکان و نوجوانان
یکی از مشکلات بیشتر والدین صبحانه خوردن بچه ها است و یا اینکه نمی دانند صبحانه کودکان چگونه باشد. یا اصلا نمی خورند یا بدقلقی می کنند و غر می زنند. گاهی هم از برنامه تکراری صبحانه خسته می شوند و سراغ کیک و کلوچه و خوراکی های ناسالم می روند. اگر حتی صبحانه هم می خورند باید چند صبحانه کودکان را در نظر داشته باشید. امروز نت نوشت چند پیشنهاد خوب صبحانه کودکان دارد تا فرزند شما هر روز صبحانه های متنوع ...
16 تصمیم برای سلامتی بیشتر در سال جدید
، پول پس انداز کنید. تصمیم بگیرید تا محل کارتان پیاده بروید یا دوچرخه سواری کنید. به جای باشگاه رفتن، خودتان در خانه ورزش کنید. قبل از رفتن برای خرید، یخچال و کابینت ها را بررسی کنید تا فقط چیز هایی که لازم دارید را خریداری کنید، نه اضافه تر. بی هدف به فروشگاه رفتن باعث می شود انتخاب های ناسالم و غیرضروری کنید و هم پول تان را هدر بدهید و هم به سلامتی تان لطمه بزنید. استرس تان را کم کنید ...
باید و نباید های رژیم سبزیجات
رژیم گیاهی یا رژیم سبزیجات رژیم وگان فقط شامل گیاهان (مانند سبزیجات، غلات، میوه ها) و غذاهای ساخته شده از گیاهان می باشد. وگانی غذاهایی را که از حیوانات، از جمله محصولات لبنی و تخم مرغی تهیه شده، نمی خورند. یک تغذیه سالم با رژیم گیاه خواری اگرچه انتخاب رژیم سبزیجات می تواند در کاهش وزن موثر باشد اما شما باید قادر به دریافت اکثر مواد مغذی مورد نیاز از خوردن ...
تلخی دهان در بارداری، علت اصلی
مهمترین علت تلخی دهان در بارداری به خاطر نوسان هورمون هاست. افزایش استروژن و پروژسترون مسئول بسیاری از تغییرات در بدن از جمله داشتن طعم تلخی و مزه فلز در دهان است. عوامل دیگری چون دیابت، مصرف داروها و بیماریهای دهان و دندان می تواند دلیل این طعم بد باشد. اگر احساس می کنید که در دهان خود بادام تلخ دارید، ممکن است دلیل آن تغییرات حسی ناشی از بارداری باشد. در حالی که حالت تهوع و خستگی از شایع ...
پیتزا صبحانه بخوریم یا نه؟ متخصصان چه می گویند؟
مقدار کمتری قند نسبت به غلات (Cereal) است به همین دلیل شما با افت سریع قند مواجه نمی شوید.” در واقع، تجزیه و تحلیل های گروهی از فعالان محیط زیست در سال 2014 نشان داد اکثر غلاتی که در فروشگاه های مواد غذایی به فروش می رسند، دارای قند بسیار زیادی هستند و به همین دلیل به اندازه کافی سالم نیستند تا به طور روزانه مصرف شوند. طبق این تحلیل ها برخی از غلات دارای قند بسیار زیادی هستند. کسی که ...
عطر پرتقال، بوی نارنگی، خداحافظ بیماری
میزان زیادی گوشت قرمز و غلات هست که حالت اسیدی بدن را بالا می برند. اما باید بدانید که اسیدهای ارگانیک موجود در مرکبات (اسیدهایی که طعم ترشی به مرکبات می دهند) برعکس عمل می کنند و بدن را به سمت قلیایی شدن می برند.در واقع این اسیدها در ترکیب با املاحی مانند پتاسیم، بیکربنات هایی تشکیل می دهند که حالت اسیدی بدن را کاهش می دهند. خوشبختانه این خاصیت مرکبات به ویژه برای مقابله با پوکی ...
رژیم غذایی رنگین کمانی چیست؟
، کربوهیدرات ها، پروتئین و مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال ها) است. رژیم های غذایی معمول غربی ها که حاوی گوشت فرآوری شده، غذا های سرخ شده، فست فود، هله و هوله، شیرینی و نوشابه است، خطر بیماری های مزمن را افزایش می دهد چرا که سیستم ایمنی بدن به دلیل دریافت نکردن مواد غذایی مورد نیاز خود ضعیف می شود. به گفته یکی دیگر از متخصصان تغذیه و طب داخلی در آمریکا، برای تقویت سیستم ایمنی بدن باید ...
حقایقی درباره پوست
. متاسفانه زمانی که فرد تحت فشار استرس و تنش باشد، این بیماری ها و علائم آن ها در او تشدید خواهد شد. - خوردن شکلات باعث جوش زدن می شود: نادرست: آکنه یا همان جوش غرور جوانی که در واقع تا دهه 30 و 40 سالگی عمر افراد ایجاد می شوند، در نتیجه واکنش متقابل اثر هورمونی بر غدد چربی در پوست و هم چنین واکنش سیستم ایمنی بدن به منافذ مسدود شده پوست و میکروب هایی که در آن ها زندگی ...
صبحانه سالم : چند پیشنهاد صبحانه سالم برای شروع یک روز عالی و پرانرژی
وعده غذایی محسوب می شود و خوردن صبحانه شما را از ابتلا به بیماری ها مصون نگه می دارد. مردم کشورهای مختلف با توجه به ذائقه و آب و هوای منطقه زندگی شان صبحانه را با مواد غذایی متفاوتی شروع می کنند. در کشورهای اروپایی مانند اسپانیا و فرانسه و ایتالیا اولین وعده غذایی روزشان را با نان شیرینی همراه با قهوه شروع می کنند. در کره صبحانه ترکیبی از غذاهای سنتی کره ای است. یا اینکه در چین شیر سویا گرم یا سوپ ...
توصیه هایی برای افراد بالای 50 سال
. بالاترین نرخ در میان تمام گروههای سنی در بزرگسالان بین 40 تا 59 سال است که 41 درصد آنها چاق هستند. اگر می خواهید از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کنید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به لحاظ فیزیکی فعال تر باشید، زیرا این چیزها به کنترل قند خون کمک می کند. فعال بودن از نظر فیزیکی نیز در زمینه ی نیاز به استفاده از داروهای دیابت بسیار مفید خواهد بود. موضوع بسیار مهم این است که باید برای تأخیر ...
ناخن ها نوع رژیم غذایی تان را فاش می کنند
استفاده نمی کنید اگر ناخن هایتان کند و پوسته پوسته است و به طور عادی رشد نمی کند، احتمالاً مقصر آن عدم مصرف رژیم غذایی غنی از سبزیجات و میوه ها است. مواد مغذی، فسفر، کلرید، کلسیم و دیگر مواد مغذی ریز و درشت برای حفظ شکل، رنگ، درخشندگی، رشد و استحکام ناخن ها ضروری هستند. وقتی بدن شما دچار کمبود این مواد مغذی پراهمیت باشد سعی می کند هر آنچه دارد ابتدا از طریق جریان خون به ارگان های حیاتی بدن ...
خواص نوشیدن چای و قهوه
آن ها قهوه و 40 درصد چای می نوشیدند. نوشیدن بیش از یک فنجان چای در روز باعث جلوگیری از تجمع کلسیم در رگ های خونی قلب می شود و از بیماری قلبی پیشگیری می کند. میلر می گوید: قهوه روی بیماری های قلبی تاثیر ویژه ای ندارد و این خودش شگفت انگیز است. او ادامه می دهد: بسیاری از مبتلایان به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر و کلسترول بالا از پزشک می پرسند خوردن قهوه برایشان ضرر دارد یا خیر، زیرا ...
10عادت غذایی برای حفظ تناسب اندام
کمتر غذا بخورید و کالری کمتری دریافت کنید. اگر هنگام غذا خوردن، چیزی حواس تان را پرت نکند، انتخاب های سالم تری در مورد مقدار و نوع مواد غذایی خواهید داشت. تحقیقات نشان می دهد کسانی که هنگام خوردن غذا چیزی حواس شان را پرت می کند، به میزان 10 درصد بیشتر غذا می خورند. 6- هر روز 2 عدد تخم مرغ بخورید طبق تحقیقات، اگر قصد کاهش وزن داشته باشید و برای این منظور رژیم غذایی کم کالری ای ...
