خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر روزی سه عدد خرما بخوریم چه میشود؟
: خرما حاوی قند طبیعی، گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که حجمی از انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. همچنین خرما برخلاف نوشیدنی های انرژی زا حاوی ترکیب های سالم دیگری است که می توان به فیبر خوراکی، پتاسیم، منیزیم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها اشاره کرد. بهبود سلامت سیستم گوارشی: دریافت مقدار کافی از فیبر خوراکی مناسب در طول روز از دیگر فواید خرماست. با پیشگیری از یبوست و بهبود حرکت مرتب ...
پاکسازی کامل روده ها تنها با یک گیاه در خانه
به گزارش بهداشت نیوز : پاکسازی کامل روده ها به طوری که به اصطلاح روده ی شما جارو شود و هیچ اثری از عفونت و علائم بیماری زا نماند با یک راه طبیعی و مصرف انواعی سبزی و میوه های توصیه شده ممکن است.پاکسازی روده بزرگ در طول تاریخ به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. می تواند روند طبیعی سم زدایی در بدن را افزایش دهد و باعث سلامتی گوارش و بهبود کیفیت زندگی شود.هدف کلی از پاکسازی این است ...
8 خاصیت شگفت انگیز خرمالو برای بدن
این ماده شیمیایی نقش پررنگی در جلوگیری از آسیب هایی دارد که از روند پیری به ما وارد می شود. 5. تقویت بینایی از دیگر فواید خرمالو می توان به مفید بودن آن برای چشم اشاره کرد. زآگزانتین (Zeaxanthin) موجود در خرمالو یکی دیگر از اعضای خانواده ی ویتامین های ب. کمپلکس است. محققین اعلام کرده اند که این ماده تاثیر مستقیمی در بهبود سلامت چشم ها دارد. این ترکیب از بیماری های مانند ...
مغز و قلب تان با این گیاه تقویت کنید
: به طور مثال خرما در جنوب برای مردم این منطقه مصرف آن بسیار مفید است و شاید برای مردم مناطق شمالی کشور آن خاصیت را به همان اندازه نداشته باشد و مصرف آن عوارضی را البته به صورت کلی برای آنها ایجاد کند ولی این به معنای مصرف نکردن خرما برای شمالی ها نیست. میرغضنفری خاطرنشان کرد: رعایت سبک زندگی سالم و مصرف مواد غذایی بر اساس مزاج فرد دو راهکار اساسی حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی است. ...
با خاصیت ها و فایده های سبزی تره آشنا شوید
شامل سرطان سینه، سرطان پروستات، سرطان روده بزرگ، سرطان ریه، سرطان تخمدان است. بهبود سلامت قلب آلیسین یکی از ترکیباتی است که مصرف آن رابطه مستقیمی با کاهش سطح LDL (کلسترول بد) و در نتیجه کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مزمن از جمله آترواسکلروزیس و بیماری های قلبی وعروقی دارد. همچنین با اثر هم افزایی که این ماده با پتاسیم دارد، باعث کاهش فشارخون می شود. خوشبختانه مقدار قابل توجهی از آلیسین در ...
آنتی بیوتیک ها را با این غذاها بخورید
بیماری زا از قبیل انتروباکتری Enterobacteria و بیلوفیلا وادزورسی Bilophila wadsworthia هستند. کیمچی و شیر سویای تخمیر شده هم تاثیرات مفید مشابهی داشته و به رشد باکتری های سالم روده مثل بیفیدوباکتر* Bifidobacteria کمک می کنند. * بیفیدوباکترها Bifidobacteria :باکتری های تولید کننده اسید لاکتیک هستند . بنابراین مصرف خوراکی های تخمیر شده می تواند به بهبود سلامت روده بعد ...
ریه سالم با تغذیه
از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین C ویتامین C آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین C به نابودی رادیکال های آزاد کمک می کند و اثرات مخرب ناشی از قرارگیری در معرض دود سیگار را کاهش می دهد. کیوی، قارج، مرکبات، پاپایا، توت فرنگی، کلم بروکلی، آناناس، انبه و خرمالو ...
بهبود ببخشیدن سلامت قلب با راهکارهای ساده
HDL نه تنها شامل کلسترول بد می شود، بلکه دیگر ذرات بد که در تشکیل پلاک های کلسترولی در دیواره شریان ها نقش دارند را نیز در بر می گیرد. ترک سیگار سیگار حاوی مواد مضر مختلفی است که به شدت سلامت قسمت های مختلف بدن، از جمله قلب را تحت تاثیر قرار می دهند. از جمله شرایط تهدید کننده زندگی که به صورت مستقیم با سیگار کشیدن در ارتباط هستند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
از فواید سلامت مصرف مرکبات
میوه های خانواده مرکبات از جمله لیمو شیرین، لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت، و نارنگی منابعی عالی برای آنتی اکسیدان ها، و مواد مغذی دیگر از جمله ویتامین C، فیبر، فولات و پتاسیم هستند. از فواید سلامت مصرف مرکبات به گزارش عصر ایران به نقل از "پریونشن"، با توجه به محتوای مواد مغذی موجود در این میوه ها، آنها گزینه هایی خوب برای افزودن به رژیم غذایی روزانه هستند. در ادامه با برخی از ...
نان جو بخوریم یا نان گندم؟
، پس نان جو برای افراد دیابتی بسیار مفید است. - با نان جو سیستم ایمنی بدن تقویت می شود، این نوع نان با دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان و اسید چرب های مفید برای بدن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با رشد تومور ها مقابله می کند. - نان جو سرشار از فیبر است، همین ویژگی موجب پاکسازی دیواره های معده و روده از ذرات آلوده می شود و از بیماری های دستگاه گوارش جلوگیری می کند. - خاصیت رژیمی ...
10 روش طبیعی برای کند کردن آهنگ پیری
توان به کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی و مرگ زودرس اشاره کرد. اگر قصد دارید چای را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، آن را جایگزین قهوه کنید. تنها یک یا دو فنجان از این نوشیدنی آرام بخش و مفید نیز می تواند نتایج جالب توجهی را به همراه داشته باشد. ورزش ورزش منظم برای سلامت روانی و جسمانی بدن انسان ضروری است. ورزش های هوازی (ایروبیک) یکی از بهترین گزینه ها هستند که به بهبود ...
عاداتی که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود
...، می شود و به خواب بهتر کمک می کند که هر دو برای سیستم ایمنی بدن مفیدند.این کار به سیستم ایمنی بدن کمک می کند که بهتر با بیماری ها بجنگد. اگر ورزش منظم نداشته باشید، بیشتر از کسی که به طور منظم ورزش می کند، مثلا دچار سرماخوردگی می شوید. صحیح و سالم غذا بخورید مصرف زیاد موادغذایی شیرین مانع حمله سلول های ایمنی بدن به باکتری ها می شود. این اثر حداقل تا چند ساعت بعد از مصرف دو ...
نسخه گیاهی برای پاکسازی کلیه ها
برای انجام کار خود نیاز دارند. این به معنای آن است که کلیه ها در صورت نیاز توانایی افزایش یا کاهش فشار خون از طریق هورمونی به نام رنین را دارند که رگ های خونی را منقبض می کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آنها مد نظر قرار دهید. در همین راستا، شما می توانید مصرف برخی گیاهان دارویی که به تقویت ...
بیمه سلامت قلب با خوردن فندق
مغذی و میزان کالری فندق فندق حاوی مجموعه کامل و گسترده ای از مواد مغذی مهم و چربی های سالم است، اگرچه کالری زیادی هم دارد. اطلاعات تغذیه ای مربوط به هر وعده مصرفی از فندق (برابر با 28 گرم یا 20 عدد مغز فندق کامل) به ترتیب زیر هستند. کالری: 176 کل چربی: 17 گرم پروتئین: 4.2 گرم فیبر: 2.7 گرم ویتامین ای: 21 درصد از نیاز توصیه شده روزانه ...
مصرف حلیم و هدیه یک حس خوب و تامین قوای بدن
بالا منبع بسیار خوب روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه نیز موثر خواهد بود. آزادمرد ادامه می دهد: در خوردن حلیم مراقب وزن خود باشید یک پیاله حلیم تقریبا 150 کالری انرژی دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 350 تا 300 کالری انرژی دارد ...
بهترین غذاها برای داشتن ریه سالم و تنفس راحت
زنده بمانیم باید به حفظ سلامت سیستم تنفسی خود اهمیت زیادی بدهیم. یکی از عواملی که به حفظ سلامت سیستم تنفسی کمک می کند، غذایی است که میخوریم، بنابراین لازم است مراقب تغذیه خود باشید. در ادامه 6 غذا معرفی می شوند که به حفظ سلامت ریه ها و بهبود تنفس کمک می کنند. آب اولین مورد در این لیست آب است، ریه ها نیز مانند سایر بخش های بدن نیاز به آبرسانی دارند و به این منظور ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
شفاآنلاین سلامت دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آنها مد نظر قرار دهید. به گزارش شفاآنلاین ، کلیه ها وظایف مهمی را بر عهده دارند و اگر سلامت آنها را حفظ نکنید، احتمال ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند نارسایی کلیوی و سرطان کلیه افزایش می یابد. تصفیه خون و دفع مواد زائد از طریق تولید ادرار وظیفه ...
کُشتی شترها!
تا 2 بامداد قیمت انواع زانتیا در بازار+جدول قیمت خودرو های داخلی در بازار +جدول رزرو 2 میلیون تومانی اتاق در برخی از هتل ها دو گنده لات دماغ مرد تهرانی را از بیخ بریدند اعتراف بازیگر سرشناس به ناتوانی در ترک اعتیاد ماشین لباسشویی چقدر گران شد؟+جدول نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟ سینماها امسال چقدر فروختند؟ فوائد مصرف روزانه سه عدد خرما برای سلامت قیمت ارز 97/12/15 /قیمت دلار امروز سردشدن 8 تا 10 درجه ای شمال با ورود سامانه جدید از روز جمعه قیمت طلا و سکه امروز97/12/15 خبری بد برای جاماندگان بسته حمایتی ...
بدون دردسر لاغر شوید+برنامه غذایی
نیاز افراد به همه ویتامین ها و ریز مغذی ها تامین شود، اما در صورت دسترسی نداشتن به این میوه ها می توان میوه های دیگر را که قیمتی مناسب دارند و موجود هستند، مصرف کرد. وحید یادآوری کرد: مقدار کالری روزانه افراد بستگی به سن، جنس، تفاوت های فردی و فرهنگی اشخاص، حالات روانی و شرایظ فیزیولوژیکی و زیستی بدن دارد، ما برای هفته هفتم رژیم لاغری روزانه هزار و 600 کیلو کالری انرژی برای مرد و زن در ...
کاهش چربی خون با اشکنه اوجیج سبزوار / مصرف این غذای محلی شما را به تناسب اندام می رساند
بدن شده و از آن در برابر انواع بیماری ها، مخصوصا سرطان ها محافظت می کند. وی گفت: از دیگر خواص این غذای خوشمزه می توان به تقویت بینایی، رفع غلظت خون و دفع سنگ کلیه اشاره کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: این غذا دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است؛ باعث تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و رشد مو شده و از پیری زودرس جلوگیری می کند. وی اظهار کرد: مصرف ...
دادن سیر به کودک، چه زمانی و چه مقداری؟
و انواع مختلف سرطان وابسته به دهان و دندان، روده و کلیه کمک می کند. بهبود سلامت قلب انواع و اقسام کلسترول از زمان جوانی در عروق و شریان های بدن ذخیره می شود و باید از همان زمان جوانی میزان کلسترول در خون را کنترل کرد. سیر یکی از مهمترین مواد غذایی است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر ابتلا به فشار خون و احتمال بروز حملات قلبی را کاهش می دهد. از بین برنده انگل روده ...
ناخن ها نوع رژیم غذایی تان را فاش می کنند
.... رژیم سختی گرفته اید رژیم های سخت یا اجبار خود به مصرف خیلی کم مواد غذایی می تواند اثر سوئی بر سلامت ناخن ها داشته باشد. هر رژیم غذایی شامل گرسنگی مزمن یا سوءتغذیه بدن را مجبور به ذخیره چربی ها و مواد مغذی برای حفاظت از ارگان های مهم شامل مغز و قلب می کند. ناخن، مو و حتی پوست اغلب در این موارد کمترین مواد مغذی را دریافت می کنند و این باعث خشک، ضعیف و شکننده شدن آن ها می شود ...
لاغری سریع تا عیدنوروز / چی بخورم لاغر میشم؟! / برنامه کامل برای لاغری تا عید
: اگر احساس گرسنگی داشتید یک عدد پاپایا مصرف کنید. این کار نه تنها معده تان را پر می کند بلکه مقدار کربوهیدرات مورد نیاز بدن تان را برای کمک به کاهش وزن در اختیارتان قرار می دهد. غروب: برای رفع میل تان به مصرف خوراکی، به جای چای یا قهوه، یک لیوان آب نارگیل مصف کنید. جدا از سالم بودن این نوشیدنی، آب نارگیل می تواند گرسنگی تان را برطرف کند و به حفظ برنامه کاهش وزن تان کمک می کند. شام ...
بهترین مواد غذایی برای زمانی که هوا آلوده است
اصلی ترین آثار این سموم یا همان آلودگی هوا بر بدن می توان به مواردی همچون تنفس، قلب و عروق، چشم، پوست، اعصاب، خون، سیستم ایمنی و سیستم تولیدمثل بدن اشاره کرد. تأثیر آلودگی هوا بر سلامت هوای آلوده می تواند سلامت تمامی افراد اعم از پیر، جوان، بیمار یا سالم را تحت تأثیر قرار دهد. مشکلات تنفسی از عمده آثار آلودگی هواست. علاوه بر مشکلات تنفسی، شرایط و بیماری های دیگری نیز ممکن ...
فواید برخی سبزیجات خام
.... اگر نمی توانید بروکلی را به صورت خام مصرف کنید سعی کنید آن را بخارپز کنید. این روش پختن حداقل تاثیر را روی مواد مغذی آن دارد. چغندر این مورد ممکن است برای شما عجیب باشد اما می توانید چغندر را به صورت خام مصرف کنید. در حقیقت به این روش واقعا سالم تر از حالت پخته است. چغندر حاوی مقدار زیادی فیبر، فولات(یک فرم از ویتامین B9)، ویتامین C و منگنز است با این حال چغندر پخته 25 ...
کاهش وزن ناخواسته نشانه چیست؟
زمانی که غده تیروئید بیش از حد هورمون تیروئید ترشح می کند، شکل می گیرد. این هورمون ها بسیاری از عملکردها در بدن، از جمله سوخت و ساز را کنترل می کنند. اگر به پرکاری تیروئید مبتلا باشید، سریع تر کالری می سوزانید، حتی اگر اشتهای خوبی داشته باشید. نتیجه نهایی می تواند کاهش وزن ناخواسته باشد. از دیگر دلایل پرکاری تیروئید می توان به موارد زیر اشاره کرد: ضربان قلب سریع و ...
مکمل هایی که متخصصان قلب مصرف می کنند
شفاآنلاین سلامت متخصصان قلب با مصرف برخی مکمل های تغذیه ای طول عمر بیشتری دارند و سلامت خود را تضمین می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، گاهی شما علاوه بر مصرف رژیم غذایی سالم و مغذی به ویتامین هایی و موادمعدنی نیاز دارید که این مواد مورد نیاز بدنتان را با مصرف مکمل ها تامین کنید و متخصصان قلب برخی مکمل های های تغذیه ای را روزانه برای طول عمر بیشتر و سلامت بدنشان مصرف می کنند. ...
BMI چیست؟ + طریقه محاسبه BMI
BMI یا شاخص توده بدنی برای محاسبه وزن ایده آل مناسب است. در این مطلب در مورد BMI و روش های محاسبه وزن ایده آل نکاتی بیان می شود مطمئنا هر از گاهی به وزن خود فکر می کنید و عدد آن برایتان مهم است. وزن ایده آل به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله : شاخص توده بدنی BMI یکی از بهترین روش ها برای محاسبه وزن ایده آل است. محاسبه BMI کار بسیار ساده ای است و با دانستن اندازه قد و وزن می ...
دانستنی هایی درباره روی
.... این ماده معدنی برای فرآیندهای متعددی نیاز است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بیان ژن - واکنش های آنزیمی - عملکرد سیستم ایمنی - سنتز پروتئین - سنتز DNA - بهبود زخم - رشد و نمو روی به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی گیاهی و حیوانی یافت می شود. غذاهایی که حاوی این ماده معدنی ...
اگر یکی از این دردها را دارید به جای قرص آب لیمو مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی : لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...
