خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید وجود کلسیم در بدن انسان/ علت نیاز به کلسیم چیست؟
تنهایی معجزه نمی کند. به عقیده متخصصان اثر کلسیم زمانی مشاهده می شود که فرد کالری دریافتی را کاهش داده و ورزش کند. تأثیر کلسیم بر پوست مزایای کلسیم بر پوست شامل نوسازی سلول، جلوگیری از عملکرد چربی و محافظت از تخریب DNA به واسطه آنتی اکسیدان ها است. می دانیم که کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مهم است و در محکم کردن سیستم عصبی نقش دارد، اما نقش کلسیم در سلامت پوست چیست؟ ...
فواید وجود کلسیم در بدن انسان/ علت نیاز به کلسیم چیست؟
...> تأثیر کلسیم بر پوست مزایای کلسیم بر پوست شامل نوسازی سلول، جلوگیری از عملکرد چربی و محافظت از تخریب DNA به واسطه آنتی اکسیدان ها است. می دانیم که کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مهم است و در محکم کردن سیستم عصبی نقش دارد، اما نقش کلسیم در سلامت پوست چیست؟ باید توجه کرد که کمبود کلسیم در پوست باعث خشکی، خارش، چین و چروک زودرس، افزایش احتمال سرطان پوست و... می شود. کسانی که از ...
فال روزانه 19 اسفند 97
. امروز یک برخورد واقعی با قلبتان خواهید داشت:شما ساعت های عشقی شگرفی خواهید داشت. اگر این شانس را دارید که لاغر هستید، از افراط در قند و غذاهای چرب و یا بیش از حد شور اجتناب کنید. شما راه های برقراری آرامش و صلح با خودتان را پیدا خواهید کرد. در خانواده، اگر همیشه خودتان تصمیم می گیرید،زین پس، نظر همسرتان را هم بپرسید. ستاره ها از همه تعهدات حرفه ...
دلایل نیاز به کلسیم
نوسازی سلول، جلوگیری از عملکرد چربی و محافظت از تخریب DNA به واسطه آنتی اکسیدان ها است. می دانیم که کلسیم برای سلامت دندان و استخوان مهم است و در محکم کردن سیستم عصبی نقش دارد اما نقش کلسیم در سلامت پوست چیست؟ باید توجه کرد که کمبود کلسیم در پوست باعث خشکی، خارش، چین و چروک زودرس، افزایش احتمال سرطان پوست و... می شود.کسانی که از پوست خشک و خارش در طول سرما و ماه های زمستان رنج می برند باید دریافت ...
14 قانون که پیروی از آنها سلامت مغز شما را تضمین می کند
افراد این غذا ها را بیش از حد مورد استفاده قرار می دهند و همین امر باعث می شود مقدار اسید چرب امگا 6 در بدن افزایش یابد. مقادیر اضافی این اسید چرب برای بدن اصلا مفید نیست و می تواند باعث ایجاد التهاب شود. برخی از غذا هایی که سرشار از پروتئین های قابل هضم و قابل مصرف هستند شامل آووکادو، بقولاتی همچون عدس یا لوبیا، آجیل ها، شیر بادام، شیر سویا، توفو، جوانه لوبیا و جوانه یونجه است. همچنین ...
چگونه کبدمان را سالم نگه داریم؟
تواند به آن آسیب برساند. زیاده روی در مصرف الکل اغلب در طول زمان می تواند منجر به بروز "مشکل کبد چرب" شود که اولین نشانه های بیماری است. همچنین می تواند باعث رشد باکتری های بد در روده شود که می توانند به کبد وارد شده و به آن آسیب برسانند. رنگین کمان بخورید: این حرف به این معنی است که خوردن انواع میوه ها و سبزیجات از تمام رنگ های رنگین کمان به شما کمک می کند که مطمئن شوید همه ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
افرادی که به واسطه کاهش مصرف چربی میزان کالری دریافتی خود را کم می کنند، کاهش وزن را تجربه می کنند. اگرچه به طور میانگین کاهش وزن اندک است، اما برای سلامت مناسب در نظر گرفته می شود. کم چرب در برابر کم کربوهیدارت رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول حاوی چربی و پروتئین بالا هستند. زمانی که مصرف غذا به دقت زیر نظارت و کنترل قرار می گیرد، به نظر می رسد رژیم های غذایی کم ...
نکته هایی برای لاغر شدن در فصل بهار
افزایش چربی در سلول ها می شود. مصرف ماهی باعث ترویج تجزیه چربی در بدن می شود. لاغری در فصل بهار با فلفل شیرین فلفل شیرین علاوه بر این که ویتامین ث فرواوانی دارد، حاوی کپسایسین؛ یک تقویت کننده سوخت و ساز طبیعی بدن است و مصرف آن منجر به کاهش وزن می شود. لاغری در فصل بهار با گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن و یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند التهاب در بدن ...
فواید آلوئه ورا برای سلامتی و لاغری
...، اسید های آمینه و اسید های چرب است که می تواند به راحتی نیاز های معمول یک فرد به مواد مغذی را، حتی در زمان پیروی از رژیم های غذایی خیلی سخت، تامین کند. آلوئه ورا به عنوان یک ملین طبیعی شناخته شده است. مصرف روزانه آب آن می تواند منجر به هضم بهتر شود. هضم سالم نیز موجب عملکرد مناسب روده بزرگ، کولون تمیز و معده سالم می شود؛ بنابراین یا روزتان را با نوشیدن یک لیوان آب آلوئه ورا شروع کنید یا ...
پشت میز کارت ناهار نخور!
...> وقتی افراد در قالب عضوی از یک تیم بزرگ تر کار می کنند، نزدیک شدن به دیگر اعضای تیم و شناخت روحیات و علایق همدیگر می تواند نقش مهمی در افزایش بهره وری داشته باشد. به واسطه همین واقعیت نیز این روزها تعداد شرکت ها و موسسه هایی که برای کارکنان خود برنامه های تفریحی دسته جمعی خارج از ساعت اداری در نظر می گیرند، بیشتر از قبل است. اما در این بین یکی از موانع جدی اجرایی کردن چنین برنامه هایی، هزینه بر ...
اگر تمام روز می نشینید، این مواد غذایی را حتما بخورید!
در بدن افزایش می دهد. علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: آووکادو منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی ...
چه دستگاه های ورزشی برای چربی سوزی عالی است؛ روینگ یا الیپتیکال؟! / چربی سوزی (Fat burning) به چه معناست؟
.... بادکنکی که هنوز باد نشده است، کوچک و ریز است، اما وقتی آن را باد می کنید، می تواند 10 تا 12 برابر بزرگ تر شود. این مطلب را از دست ندهید: رژیم غذایی گام با سلامت شما چه می کند؟ این همان اتفاقی است که برای سلول های چربی بدن شما رخ می دهد. آن ها در ابتدا مانند یک انبار خالی هستند (زمانی که لاغر هستید)، ولی اگر انرژی ای که دریافت می کنید فراتر از حد نیازتان باشد ...
خواص شگفت انگیز سیاه دانه
سرطان در داخل چرخه سلولی * ضد متاستاز (جلوگیری از گسترش و مهاجرت سلول های سرطانی از بافتی به بافت دیگر بدن) * ضد آنژیوژنز (ضد رگ زایی- جلوگیری از ایجاد رگ های خون رسان در درون تومورها و جلوگیری از رشد آنها) موارد منع مصرف * حساسیت پوستی یکی از مضرات سیاه دانه، حساسیت پوستی (یک واکنش منفی به یک ماده آلرژی زا یا محرک) است، فقط دست زدن ساده به سیاه ...
10 روش برای جلوگیری از قار و قور شکم
. افراد مبتلا به ناراحتی های مزمن معده باید در این رابطه با پزشک خود صحبت کنند. درباره شربت لاکتولوز و عوارض مصرف آن بخوانید. 7. پروتئین را کنترل کنید قار و قور شکم ممکن است بعد از یک وعده غذای بزرگ، به ویژه غذا های چرب، قنددار، گوشت قرمز و دیگر خوراکی هایی که هضمشان دشوار است بیشتر شود. خوردن وعده های کوچک در فواصل زمانی منظم، همراه با جویدن کامل غذا خطر پرخوری را کاهش داده و به ...
میزان کلسترول شما چند است؟
به گزارش بهداشت نیوز : نشانه های کلسترول بالا کلسترول بالا نشانه ای ندارد، یعنی به موقع نشان داده نمی شود. اما باعث آسیب عمیق در بدن می شود. در طول زمان، کلسترول بیش از حد ممکن است منجر به ایجاد پلاک در داخل شریان ها شود. این وضعیت به عنوان آترواسکلروز شناخته شده است و این وضعیت فضای موجود برای جریان خون را مختل می کند و می تواند باعث بیماری قلبی شود. خبر خوب این است که کلسترول بالا ...
علت چاقی در کودکان، راه حل های عالی لاغر شدنشان
چاقی کودکان می شوند مقاومت لپتین: زمانی که کودک اضافه وزن دارد، می تواند به راحتی به والدین اشاره کند. اما دلایل واقعی افزایش و کاهش وزن می تواند بسیار ظریف باشد، مثالا، بررسی کنید چگونه سلول های چربی برای تولید لپتین و کنترل وزن تلاش می کنند. در برخی موارد، نداشتن فعالیت فیزیکی روزانه، تغذیه نادرست و خوردن بیش از حد می تواند باشد کم کاری تیروئید از علل چاقی کودکان: این شرایط ...
پیرسینگ ناف در بارداری، خطر های آن
بارداری از جنس ابریشم باشد تا سوراخ را در این مدت حفظ کرده و باعث تحریک پوست نشود. اگر تصمیم دارید حلقه ناف را خارج کنید، بایستی از محل سوراخ به خوبی مراقبت کنید. در صورت بروز هر گونه نشانه ای از عفونت و التهاب، از یک محلول ضدعفونی استفاده کنید. اگر از مدت ها پیش پیرسینگ انجام داده اید، بایستی در صورت نیاز با کرم و روغن مخصوص محل آن را چرب نگه دارید. این کار برای افزایش الاستیسیته پوست ...
دانه ای که دردانه سلامتی است
کولینرژیک و تریپتامینرژیک است. از روغن سیاه دانه در طب ( Medicine )ایرانی به عنوان یک دارو کاهنده فشار خون یاد می شود. لینولئیک اسید به عنوان عمده ترین اسید چرب غیر اشباع موجود در روغن سیاه دانه، در متابولیسم بافتی و ساخت پروستاگلاندین ها (یکی از مهم ترین واسطه های شیمیایی در داخل بدن) مؤثر بوده و باعث کاهش فشار خون و انقباض عضلات صاف می شود. بعلاوه پژوهش های حیوانی ...
غذاهایی که رگ های خونی را باریک می کنند
سردرد را به همراه دارد. با گذشت زمان، باریک شدن رگ های خونی ممکن است به شرایطی جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی یا از دست دادن بینایی منجر شود. برای پیشگیری از باریک شدن رگ های خونی و حفظ سلامت قلب از غذاهای زیر پرهیز کنید. غذاهای سرشار از نمک سدیم بیش از حد موجب افزایش فشار خون انسان می شود. زمانی که مقدار زیادی سدیم مصرف می کنید، بدن آب را درون خود حبس می کند که ...
8 روغن صورت برای پوستی نرم و سالم
بدن تان هیچ واکنش شدیدی به آن روغن نمی دهد. گفتنی ها را گفتیم. و حالا این شما و این هم هشت روغن که لایق حضور در میز آرایش هستند. روغن نارگیل این جزء اساسی آشپزخانه فقط در آشپزی مصرف ندارد. روغن نارگیل پوست را مرطوب می کند و خواص پاک کنندگی و درمانی هم دارد. این روغن را از همه ی سوپری ها و داروخانه ها می توانید تهیه کنید، قیمت آن هم معقول است، و به راحتی می توان از آن ...
7 عادت اشتباه در زندگی که مغزتان را نابود می کند
قند خون و آسیب دیدن سلول های مغزی منجر خواهد شد. مغز انسان به انرژی فراوان برای هدایت وفرماندهی بدن و ذهن شما نیاز دارد که از سایر ارگان های بدن بیشتر است. پژوهش ها نشان می هند بیش از 20 درصد گلوکز موجود در بدن روزانه به وسیله مغز مصرف می شود. برای حفظ سلامت بدن به ویژه سلول های مغزی رژیم خوراکی سالم داشته باشید و هر سه وعده خوراک را مصرف کنید. در میان وعده ها استفاده از اسنک ...
حس چشایی در افراد چاق و لاغر چه فرقی دارد ؟
، بسیاری از افراد در دام پرخوری گرفتار می شوند. مزه غذا توسط پرزهای چشایی انتخاب می شود که بیشتر آن ها روی زبان قرار دارند. یک بزرگ سال معمولی بین 2،000 تا 4،000 پرزچشایی دارد در حالی که هر پرز بین 10 تا 50 سلول حسی دارد. این سلول ها یک کپسول تشکیل می دهند که به شکل غنچه گل یا یک پرتقال شکل می گیرد. در نوک این کپسول، حفره ای وجود دارد که به شکل یک قیف پر از سیال عمل می کند ...
با مواد غذایی طبیعی و در دسترس، ماسک خانگی درست کنید
، به همین خاطر برای پاکسازی پوست و ترمیم سلول های آسیب دیده بسیار مؤثر است. مقداری عسل به صورت تان بمالید. 15 تا 20 دقیقه صبر کنید. پوست تان را با گرم بشویید. اگر عسلی که استفاده می کنید خیلی سفت باشد، می توانید کمی گرمش کنید. اما زیاد از حد حرارتش ندهید. همین که رقیق شود و بتوانید به صورت تان بمالید کافی است. 5- جو دو سر جو دو سر، خواص آرامش بخش دارد و ...
نکته هایی برای لاغر شدن در فصل بهار
دارد و مانع افزایش چربی در سلول ها می شود. مصرف ماهی باعث ترویج تجزیه چربی در بدن می شود. لاغری در فصل بهار با فلفل شیرین فلفل شیرین علاوه بر این که ویتامین ث فرواوانی دارد، حاوی کپسایسین؛ یک تقویت کننده سوخت و ساز طبیعی بدن است و مصرف آن منجر به کاهش وزن می شود. لاغری در فصل بهار با گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن و یک آنتی اکسیدان قوی است که می تواند ...
چگونه می توان شوره سر را درمان کرد؟
...> 10: رده های سنی احتمال ایجاد شوره سر در دوران بلوغ بیشتر است، اگر چه می تواند در تمام طول عمر رخ دهد. این مشکل در مردان نسبت به زنان، تاثیر بیشتری خواهد گذاشت و احتمالا به دلایل هورمونی مربوط می شود. عوارض جانبی به ندرت عوارض مربوط به شوره سر وجود دارد و معمولا نیازی نیست به پزشک مراجعه شود، اما گاهی وقت ها شوره می تواند نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی باشد. برخی از ...
آیا گیاه خواری می تواند رژیم غذایی مناسبی به حساب بیاید ؟
مصرف نمی کنند) 15 سال بیشتر از فراد گوشتخوار عمر می کنند. این یافته ها با پروژه سلامت چین ( بزرگ ترین مطالعه بر رژیم غذایی و سلامتی تا کنون) که دریافت چینی هایی که کمترین میزان چربی و محصولات حیوانی مصرف می کنند، با کمترین خطر ابتلا به سرطان، حمله قلبی و دیگر بیماری های دژنراتیو مزمن مواجه می شوند، تایید می شوند. یک مطالعه بریتانیایی که 6000 فرد گیاهخوار و 5000 فرد گوشتخوار را به مدت 12 سال مورد ...
عوارض وحشتناک آجیل بو داده برای سلامت/ حد مجاز مصرف روزانه آجیل خام برای بیماران چقدر است؟
مصرف فندق را برای مبتلایان به فشارخون بالا و بیماری های قلبی و عروقی مفید دانست و یادآوری کرد: آجیل خام به علت داشتن ویتامین ها، انواع مواد معدنی، اسید چرب امگا 3، منیزیم، ویتامین های گروه B و اسید آمینه آرژنین از بروز التهاب مزمن در بدن جلوگیری می کند، التهاب مزمن که از طریق مصرف برخی مواد غذایی ایجاد می شود در طولانی مدت افراد را به بیماری های مزمن غیرواگیر مانند دیابت، فشار خون و اختلالات قلبی و عروقی دچار می کند، مصرف آجیل خام به مقدار محدود و مشخص شده در جلوگیری از بروز انواع مختلف سرطان ها مؤثر است. ...
10 نشانه هشدار دهنده اولیه فقر آهن
سطوح پایین آهن مواجه باشد، خطر فقر آهن افزایش می یابد که می تواند موجب برخی مشکلات سلامت شود. عملکرد اصلی آهن به عنوان یک بلوک سازنده برای هموگلوبین است که ماده ای در سلول های قرمز خون بوده و وظیفه حمل اکسیژن از ریه ها به سراسر بدن را بر عهده دارد. هموگلوبین بیش از دو سم آهن موجود در بدن را جذب می کند. در ادامه با برخی نشانه های هشداردهنده سطوح کم آهن در بدن و همچنین برخی از بهترین منابع ...
سیاه دانه؛ دردانه سلامتی
مستقیم و غیرمستقیم از طریق سیستم های کولینرژیک و تریپتامینرژیک است. از روغن سیاه دانه در طب ایرانی به عنوان یک دارو کاهنده فشار خون یاد می شود. لینولئیک اسید به عنوان عمده ترین اسید چرب غیر اشباع موجود در روغن سیاه دانه، در متابولیسم بافتی و ساخت پروستاگلاندین ها (یکی از مهم ترین واسطه های شیمیایی در داخل بدن) مؤثر بوده و باعث کاهش فشار خون و انقباض عضلات صاف می شود. ...
حقایقی جالب درباره پوست
پوست و هم چنین واکنش سیستم ایمنی بدن به منافذ مسدود شده پوست و میکروب هایی که در آن ها زندگی می کنند، رخ می دهند. داشتن رژیم غذایی با چربی بالا به دلایل متعددی بسیار ناسالم است، اما باعث ایجاد آکنه در پوست نمی شود. در واقع حتی برخی قرص های تجویزی برای آکنه های شدید مانند "ایزوترتینوین خوراکی"، هنگامی که با خوراکی های چرب مانند شکلات خورده شوند، تاثیر و عملکرد بهتری خواهند داشت. ...
