خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه اندام خود را دوست داشته باشیم ؟
را بیشتر دوست داریم، حتی اگر نزدیک به ایده آل هایمان هم نباشد. از این رو ما باید روندی را که به ما این حس خوب را منتقل می کند، در زندگی مان به کار گیریم. به عنوان مثال هر روز یا هفته ای 3 بار ورزش کنید، به جای شیرینی، میوه و سبزیجات بخورید یا این که بدن تان را هیدراته نگه دارید. اگر این کارها تبدیل به عادت شود، شما نیز حس بهتری نسبت به بدن تان خواهید داشت. زمانی که شما استرس دارید، بدن ...
6 مورد از مزایای کار های خانگی که برای سلامتی مفید است
این فعالیت های ساده می توانند منجر به افزایش شادی، کاهش استرس و حتی محافظت از فرد در برابر بیماری ها شوند. شش مورد از مزایای سلامتی کار های خانگی آورده شده که در صورت آگاهی از آن ها دیگر انجام این وظایف سودمند و ساده را به تعویق نخواهید انداخت: مرتب کردن تخت خواب مطالعات نشان داده است افرادی که هر روز تخت خواب خود را مرتب می کنند، روز خود را با افزایش بهره وری و ...
توصیه های طلایی برای مراقبت از کلیه ها
دستشویی رفتن خجالت نکشید. بسیاری از افراد در طول روز ساعت های طولانی رفتن به دستشویی را به دلایل گوناگون مانند مشغله های کاری، احساس شرم از ترک جلسات مختلف، عدم تمایل به استفاده از سرویس بهداشتی عمومی، خرید و... به تأخیر می اندازند. این عادت برای سلامت کلیه ها بسیار آسیب زاست زیرا افزایش فشار ادرار به بخش های مختلف کلیه زمینه ساز نارسایی کلیوی، تشکیل سنگ و بی اختیاری ادرار می شود. 6. به ...
دلایلی برای عدم کاهش وزن!
خواب نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. شرایط مکان خواب خود را بهبود بخشیده و عاداتی مانند استفاده از تلفن همراه در تختخواب که می توانند کیفیت خواب را کاهش دهند، کنار بگذارید. سلامت روانی خود را مد نظر قرار دهید سلامت روانی می تواند به روش های مختلف بر وزن شما تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال، استرس می تواند موجب تغییر در هورمون ها شود و افسردگی می تواند موجب گوشه گیری و عدم مراقبت از ...
استفاده از اسب درمانی برای سلامت روانی
جدیدی را امتحان کنند، از آنها خواسته می شود که با کمک و حمایت تراپیست و اسب از منطقه آسایش خود بیرون بیایند. درمان جویان می توانند تجربه خود مانند ترس و چالش و همچنین هر گونه بینش، کشف یا پیروزی در آنه لحظات را در طول درمان، پردازش کنند. اختلال استرس پس از سکته مغزی ( PTSD ) می تواند احساس ناتوانی و ضعفی به دنبال داشته باشد، که با افزایش برانگیختگی و واکنش پذیری، خاطرات ناگهانی و کابوس و ...
با رایج ترین دلایل کاهش تمایلات جنسی آقایان آشنا شوید
مردان با افزایش سن، کاهش می یابد. از 30 سالگی به بعد، به ازای هر یک سال سطح تستوسترون از 0.4 تا 2 درصد کاهش می باید که در نهایت منجر به کاهش انرژی، افسردگی، خستگی، کاهش حجم عضلانی و اختلال نعوظ می شود. طبق گزارشات، 97 درصد از آقایانی که سطح تستوسترون در بدن شان کمتر از حالت طبیعی ست، در برقراری رابطه جنسی نیز با مشکلات زیادی مواجه اند. اما خوشبختانه می توانید به کمک پزشک تان این بیماری را درمان کنید ...
جای خالی مراکز درمان بیماران آلزایمری در کشور
از مغز را که با حافظه ارتباط دارد درگیر می کند، البته هرچه بیماری بیشتر شود این درگیری گسترش پیدا کرده و دیگر بخش های مغز را مبتلا می کند به طوری که در انتها همه اعمال مغزی دچار می شود. به گفته این پزشک فلوشیپ فوق تخصص اختلالات حافظه، مهم ترین و شناخته ترین علائم بیماری آلزایمر اختلال در حافظه اخیر بیمار است، به طوریکه بیمار کارهایی که در ساعات اخیر انجام داده از یاد می برد اما کارهای ...
مدیریت استرس با گجت هوشمند ایرانی
مصنوعی قرار دارد که وقتی تکنیک مدیریت استرس را به فرد می دهد بعد از مدتی استفاده یاد میگیرد با این شرایط استرس چه تکنیک و تمرینی استفاده کند که به بالاترین سطح ریلکسی برسد. محقق گجت روانشناختی بیان کرد: یکی دیگر از دیتاهای این گجت اندازه گیری تمرکز است. تشخیص خواب آلودگی رانندگان و زمان دقیق خواب رفتن یکی دیگر از کارکردهای این گجت است که هشدارهای لازم را به راننده وارد می کند. ...
اگر خوردن قهوه را ترک کنیم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
تان بهتر شود گرچه به دلیل فقدان ماده ی محرکی که به شدت به آن عادت کرده بودید، احساس خستگی خواهید کرد، اما با در پیش گرفتن یک سبک زندگی بدون کافئین، خواب شبانه ی بهتری خواهید داشت، به ویژه اگر عادت داشتید عصرها و شب ها قهوه بخورید. تحقیقات نشان می دهد مصرف کافئین حتی شش ساعت پیش از خواب، می تواند چرخه ی خواب را مختل کند. 4- ممکن است سردردهایتان بیشتر شود اگر عادت به ...
تاثیر شفقت با خود بر تصویر بدنی زنان مبتلا به سرطان پستان
بدنی به واسطه فقدان یک قسمت، بدشکلی زخم ها یا تغییرات بدنی شود. زنانی که تحت درمان سرطان پستان قرار می گیرند دچار یک سری تغییرات از جمله از دست دادن یا بدشکلی یک یا هر دو پستان، زخم های ناشی از جراحی و تغییرات پوستی و افزایش وزن می شوند. این تغییرات ارتباطی بسیار نزدیک با ظاهر فیزیکی و تصویر بدنی دارند و اغلب منجر به کاهش سلامت روان، کاهش کیفیت و رضایت زناشویی و استرس های روان شناختی حاصل از این ...
مطالعه مستمر و دوری از استرس مانع ابتلا به "آلزایمر" می شود
بعد افزایش می یابد و هرچه سن بالاتر باشد شانس ابتلا به آلزایمر نیز بیشتر است الزاما هرگونه مشکلات در حافظه به معنی ابتلا به آلزایمر نیست. وی اضافه کرد: علاوه بر سن بالا عوامل دیگری نیز از جمله بیماری های عروقی، دیابت، آلودگی های محیطی، استرس بخصوص استرس مزمن، بی خوابی و شب بیداری های طولانی مدت در ایجاد آلزایمر موثرند. اعتقاد بر این است که این بیماری پایه ژنتیکی دارد و افرادی که در ...
کنترل فشار خون به روش های طبیعی
و گیاهان معطر استفاده کنید و عطر و طعم های جدید به غذا اضافه کنید تا بتوانید نمک کمتری استفاده کنید. کار را برای خودتان سخت نکنید. اگر ذائقه شما به شوری عادت کرده ونمی توانید نمک را بلافاصله کنار بگذارید سخت گیر نباشید. می توانید نمک مصرفی را به آرامی و به تدریج کم کنید. با این کار پرز های چشایی زبان و کام به مرور سازگار می شوند و شما تغییر شدیدی را احساس نخواهید کرد. 5. از ...
توصیه های پلیس برای چهارشنبه آخر سال
افزایش همدلی و همراهی صمیمانه تمامی اقشار جامعه به ویژه جوانان و نوجوانان با نیروی انتظامی و توجه به آموزش های ارائه شده از سوی ناجا، سازمان های همکار و رسانه ها بوده است، اما استفاده از مواد محترقه همواره خطر انفجار، ایجاد خسارات جانی و مالی را در پی خواهد داشت، هم چنان که آلودگی شدید صوتی، استرس، تشنج های روحی و نقض حقوق شهروندان ره آورد برگزاری غیر متعارف و غیر اصولی این مراسم خواهد بود. ...
فواید و عوارض مصرف ریشه سنبل الطیب
...، مقابله با ادرار بیش از حد، ضدعفونی کنندگی، ضد اسپاستیکی و خواص ضد التهابی خود معروف است. این گیاه به صورت طبیعی در درمان اضطراب، اختلالات خواب، فشار خون، علائم یائسگی، قائدگی، سردرد و درد مفاصل مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه برای سندرم خستگی مزمن، بیماری صرع، اختلال کم توجهی (بیش فعالی)، ناراحتی معده و دیگر شرایط استفاده می شود. با این حال، شواهد بیشتری برای ارزیابی اثربخشی در هنگام ...
سارادونا ازتست درملوان و خوابگاه ِ سوسکی تا بازی در بارسلونا!
بانوان برگزار می شد. امکانات امروز را به هیچ عنوان در اختیار نداشتیم. 15 روز در اردو حضور داشتیم. خوابگاه بانوان معروف به خوابگاه سوسکی بود یعنی شرایط بدی داشت. چون این رشته تازه وارد ایران شده بود، خیلی حمایت نمی شد. رشته نوپایی بود اما با عشق تمرین می کردیم. بازیکنان برای یک دست لباس تیم ملی جان می دادند. خودم زمانی که وارد فوتبال شدم هنگام خواب آرزو می کردم حتی برای یک بار که شده در اردوهای تیم ملی ...
تاثیر تغییرات سالانه ساعت بر سلامتی
.... حملات قلبی تغییر ناگهانی ساعت بدن، چرخه خواب را مختل می کند که همین امر موجب بر هم خوردن سیستم عصبی خودمختار می شود. به دنبال این اختلالات، استرس زیاد شده و خطر ابتلا به حملات قلبی تا 24 درصد افزایش می یابد. افزایش سقط جنین طبق مطالعات انجام شده، زنانی که با لقاح مصنوعی باردار می شوند بیشتر در معرض خطر سقط جنین در زمان تغییر ساعت هستند. محققان ...
افراد عصبانی کم حافظه می شوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات دانشمندان نشان دهنده این مطلب است که فشار های عصبی ، عصبانیت بیش از حد و پرخاشگری در سنین جوانی منجر به ضعف حافظه در کهنسالی شده و توصیه می شود که اگر می خواهید دچار زوال عقل و فراموشی نشوید ، از استرس و فشارهای عصبی دوری کنید . در این تحقیقات با بررسی رفتارهای جوانان پرخاشگر و عصبی مشخص شد که به طور خاص در دهه های بعدی زندگی ...
آیا صدای یک ترقه می تواند باعث کاهش شنوایی شود ؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از پارسینه، سید الهام ناصرنژاد، شنوایی سنج، در پاسخ به این سوال می گوید: بله. صدای ترقه یا انفجار باعث افت شنوایی حسی عصبی گوش می شود که در بعضی مواقع، این افت موقت و قابل درمان است ولی در بیشتر مواقع صدای ترقه باعث افت دایمی وشدید شنوایی می شود. علت وزوز گوش هنگام خواب چیست؟ عوامل مختلفی باعث وزوز گوش می شوند اما مهم ترین علت به وجود آمدن وزوز ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این روش های خانگی
دیروقت یا کار کردن در شب دارید، باید بدانید که شب بیداری سیستم ایمنی شما را ضعیف خواهد کرد. عادت به کم خوابی عملکرد سیستم ایمنی شما را ضعیف می کند و تا حدی باعث مرگ سلول ها می شود. محرومیت از خواب موجب کاهش تولید سیتوکین محافظتی می شود. در حالی که شما در خواب هستید، دستگاه ایمنی شما انواع مختلفی از سیتوکین ها را تولید می کند که برای محافظت از بدن شما از بیماری ها و ویروس ها مفید هستند ...
درمان میگرن عصبی به روش های معمول
میگرنی است. نکته قابل ذکر این است که اثر زنجبیل با اثر ضد درد های شیمیایی در پیشگیری و کنترل میگرن برابری می کند. 6- بابونه بابونه از گیاهان معروف و محبوب ضد استرس است. مصرف چای بابونه در افرادی که سابقه میگرن عصبی دارند باعث آرامش و خواب بهتر در آن ها می شود. بابونه می تواند استرس هایی که به سیستم عصبی وارد شده و سیستم عصبی را مشوش کرده است رفع کند و به آرام کردن آن بپردازد ...
برای مفاصل خشک چه کاری می توان انجام داد؟
. فیبرومیالژیا این شرایط مزمن باعث درد مفاصل و ماهیچه ها همراه با مشکلات خواب، خلق و خو و حافظه، می شود. دانشمندان فکر می کنند در این شرایط مغز علائم دردهای نرمال را می گیرد و آن ها را بدتر می کند، مطمئن نیستند که دلیل چه چیزی ست، اما معمولا به دنبال یک بیماری، جراحی یا استرس شدید رخ می دهد. اگرچه از راه روماتیسم به مفاصل آسیب نمی رساند. درمان فیبرومیالژیا ...
5 دلیل که در عید باید با هواپیما سفر کنید!
اگر با کسی از هم کلاسی هایمان قهر بودیم، آشتی کردن در این روزها برایمان آسان تر و شیرین تر بود. گویا خبری در راه بود! این خبر همان عید و حال و هوایش بود. درست است که استرس پیک نوروزی تا خود روز سیزده بدر همراهمان بود اما دلیل نمی شد که از عید لذت نبریم. مهم نیست که چقدر توانایی مالی داریم یا از کجا به کجا می خواهیم برویم. حتی مهم نیست که با خانواده سفر می کنیم یا با دوستان ...
بررسی تاریخچه ماساژدرمانی+ فواید، مضرات و معرفی انواع سبک های آن
استفاده از ماساژ درمانی افراد برای درمان بیماری های مختلفی از جمله کاهش و تسکین درد، بهبود آسیب های ورزشی، کاهش استرس، تمدد اعصاب، بهبود اضطراب و افسردگی و کمک به سلامت عمومی، از ماساژ درمانی استفاده می کنند. نحوه کار درمانگران ماساژ درمانگران ماساژ در اماکن مختلف از جمله مطب های خصوصی، بیمارستان ها، کلینیک ها و باشگاه های ورزشی کار می کنند. این مطلب را از ...
حقایقی درباره سگ ها که نمی دانستید
دورتری برود. افسار بستن، جنسیت مالک و جنسیت سگ همگی در پرخاشگری سگ نقش دارند. سگ ها هنگام راه رفتن با یک مرد چهار برابر بیشتر احتمال دارد که به یک سگ دیگر حمله کنند و آن را گاز بگیرند. دانشمندان بر این باورند که سگ ها مثل ما خواب می بینند و لحظاتی که قبلا تجربه کرده اند را دوباره می بینند. بنابرین اگر سگتان در خواب سروصدا می کند شاید خواب می بینند. سگ های کوچک بیشتر از سگ های ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامتی مغز کدام است؟
منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم و امگا 3 هستند و علاوه بر افزایش حافظه، مغز را در حالت آرامش و تمرکز قرار می دهند. آنتی اکسیدان قوی موجود درگوجه فرنگی لیکوپن نام دارد و از آسیب رادیکال های آزاد به مغز جلوگیری می کند. روغن نارگیل برای سلامت مغز مفید است و روند پیری مغز را به تعویق می اندازد. علاوه بر رژیم غذایی ناسالم، زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان های شلوغ، استرس مزمن، کم خوابی، نشستن طولانی مدت در طول روز، تنبل کردن مغز و مصرف سیگار و الکل، عادت های غلطی هستند که سبب پیری زودرس مغز می شوند. منبع: اسپوتنیک / healthybrains ...
لرزش و پرش عضلانی نشانه چیست؟
کارشناس اداره سلامت روان وزارت بهداشت گفت: لرزش و پرش عضلانی از نشانه های استرس است. شهناز باشتی اظهار داشت: استرس موجب اختلالات جسمی چون ضربان قلب، اختلال در تنفس و گوارش و احساس دردهای استخوانی و جسمی می شود. وی افزود: فشار روانی ، نیرویی است که فشار آن بر هر قسمتی از بدن وارد شود ، کار آن را مختل می کند و زمینۀ ناراحتی فکری را در انسان فراهم می کند. باشتی تصریح ...
چالش ها و مشکلات ازدواج مجدد + راه حل
چالش های ازدواج مجدد و راه حل های آن فکر و اقدام به ازدواج مجدد بعد از جدایی از همسر به خودی خود استرس موجب نگرانی می شود اما نباید نگرانی شما مانع از تصمیم گیری درست برای آینده شود. ازدواج مجدد عملی دلهره آور برای افراد است اما اگر بخواهید با فردی ازدواج کنید که همسر اول خود را از دست داده است باید بدانید با مشکلاتی روبرو خواهید شد که به راحتی قابل حل شدن نیستند بنابر این بهتر است قبل ...
صابونی گیاهی برای از بین بردن جای جوش/ کاهو بخورید تا خوش اخلاق شوید/ خوشرنگ کردن مو ها با نوشیدنی خوش ...
نایلونی روی سر بگذارید سپس کلاه را روی نایلون بکشید تا خوب گرم شود، 2 ساعت بعد مو ها را با محلول سرکه سیب و آب آبکشی کنید و از رنگ زیبای موهایتان لذت ببرید، تا سه روز مو ها را با شامپو نشویید. بهترین داروی افسردگی وقتی صحبت از پلی فنول ها و فلاونوئید ها به میان می آید، پیاز در صدر جدول قرار می گیرد، پلی فنول ها و فلاونوئید ها باعث کاهش استرس می شود و خطر ابتلا به انواع سرطان را ...
6 مورد از مزایای کارهای خانگی که برای سلامتی مفید است
به گزارش بلاغ ،این فعالیت های ساده می توانند منجر به افزایش شادی، کاهش استرس و حتی محافظت از فرد در برابر بیماری ها شوند. شش مورد از مزایای سلامتی کارهای خانگی آورده شده که در صورت آگاهی از آن ها دیگر انجام این وظایف سودمند و ساده را به تعویق نخواهید انداخت: مرتب کردن تخت خواب مطالعات نشان داده است افرادی که هر روز تخت خواب خود را مرتب می کنند، روز خود را با ...
9 راه حل طبیعی برای کنترل فشار خون
...> کار را برای خودتان سخت نکنید. اگر ذائقه شما به شوری عادت کرده ونمی توانید نمک را بلافاصله کنار بگذارید سخت گیر نباشید. می توانید نمک مصرفی را به آرامی و به تدریج کم کنید. با این کار پرزهای چشایی زبان و کام به مرور سازگار می شوند و شما تغییر شدیدی را احساس نخواهید کرد. بیشتر بدانید : دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار برای سلامت کلی بدن دارد بیشتر بدانید : نمک خوب است یا بد؟ روزانه ...
