خانه
بهترین و مفیدترین نوع نان برای تناسب اندام کدام است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک دانه و هزار خاصیت/ از کاهش وزن تا ضربه فنی کردن سرطان
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مطالعات نشان می دهد که این روغن فواید درمانی و زیبایی مانند کاهش وزن، سلامت پوست و حتی درمان سرطان و دیابت دارد. سیاه دانه با نام های دیگری مثل زیره سیاه، کلونجی و دانه ی پیاز سیاه نیز شناخته شده است و در نواحی اروپای شرقی، آسیای غربی و خاورمیانه تولید می شود. از سال ها پیش، مردم این دانه های سیاه رنگ را به عنوان یکی از بهترین درمانگر های ...
روش آسان برای کاهش وزن در نوروز
به گزارش بهداشت نیوز : بسیاری از افراد چاق که می خواهند به ویژه برای نوروز لاغر شوند به امید کم کردن چند کیلو اضافه وزن معمولا وعده صبحانه یا شام را حذف می کنند، در حالی که حذف یک وعده غذایی یا حتی میان وعده ها، نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود بلکه دریافت کالری بیش از حد نیاز و در نهایت چاقی را به دنبال دارد و تکرار همین عادت به مرور زمان باعث چاقی های موضعی و عمومی خواهد شد. قربانی ...
از موفقیت آزمایش فضاپیمای دراگون تا داستان سفیدچاله ها
منجر به سقط جنین و حمله قلبی می شود مطالعات جدید نشان داد که تغییر سالانه ساعت تاثیرات نامطلوبی بر سلامتی می گذارد. *** کشف دستگاه خالکوبی 2 هزار ساله+ تصویر باستان شناسان به تازگی موفق به کشف یک ابزار خالکوبی در یوتا شدند که متعلق به 2 هزار سال پیش بود. *** سفیدچاله ها؛ پدیده اسرارآمیز دیگری از هستی متخصصان فیزیک نجومی ...
از موفقیت آزمایش فضاپیمای دراگون تا داستان سفیدچاله ها
قبل از پایان سال 2019 میلادی آغاز خواهد کرد. *** ردیاب های تناسب اندام تاثیری بر کاهش وزن ندارند کارشناسان اعلام کردند که ردیاب های تناسب اندام تاثیری بر کاهش وزن ندارند و تنها یک ابزار هستند. *** زنان مبتلا به ام اس می توانند مادر شوند محققان پس از انجام تحقیقاتی اعلام کردند که زنان مبتلا به ام اس می توانند همانند دیگر زنان باردار ...
نکات طلایی برای جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروز
، تا ظهر یا بعد ازظهر چیزی نخوردن باعث می شود بعدا پُرخوری کنید. پس بهتر است صبحانه ی سالم و کاملی که شامل پروتئین زیاد باشد میل کنید تا به مدت طولانی تری سیر بمانید و وسوسه ی پُرخوری سراغ تان نیاید. پروتئین را انتخاب کنید همانطور که گفتیم و می دانید پروتئین به حفظ وزن کمک می کند زیرا رژیم های غذایی سرشار از پروتئین، سیری بیشتری به دنبال دارند (برای رشد عضلات نیز لازمند). در ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
فیبر از جمله مواد مغذیست که شاید کمتر به آن توجه داشته باشید، اما باید بدانید که یکی از موثرترین گزینه ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. فیبر احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تر حفظ کرده، از این رو، می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن کمک کند. به گزارش عصر ایران به نقل از "ایت دیس"، فیبر به میزان فراوان در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، و حبوبات وجود دارد و ...
یک دانه و هزار خاصیت/ از کاهش وزن تا ضربه فنی کردن سرطان
...: مطالعات نشان می دهد که این روغن فواید درمانی و زیبایی مانند کاهش وزن، سلامت پوست و حتی درمان سرطان و دیابت دارد. سیاه دانه با نام های دیگری مثل زیره سیاه، کلونجی و دانه ی پیاز سیاه نیز شناخته شده است و در نواحی اروپای شرقی، آسیای غربی و خاورمیانه تولید می شود. از سال ها پیش، مردم این دانه های سیاه رنگ را به عنوان یکی از بهترین درمانگر های طبیعی می شناختند. از سیاه دانه ...
از پیامدهای مصرف فیبر ناکافی
...: فیبر از جمله مواد مغذیست که شاید کمتر به آن توجه داشته باشید، اما باید بدانید که یکی از موثرترین گزینه ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. فیبر احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تر حفظ کرده، از این رو، می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن کمک کند. به نقل از "ایت دیس"، فیبر به میزان فراوان در مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، و حبوبات وجود دارد و یک ماده ...
جلوگیری از چاقی در نوروز با چند پیشنهاد ساده؟!
رویداد24 صبحانه یا ناهار نخوردن صرفا به دلیل اشتها داشتن برای خوردن غذا هایی که در مهمانی یا جشن سرو می شود، تاکتیک خوبی برای حفظ وزن نیست. جدای از اهمیتی که خوردن صبحانه ی کامل دارد، تا ظهر یا بعد ازظهر چیزی نخوردن باعث می شود بعدا پُرخوری کنید. پس بهتر است صبحانه ی سالم و کاملی که شامل پروتئین زیاد باشد میل کنید تا به مدت طولانی تری سیر بمانید و وسوسه ی پُرخوری سراغ تان نیاید. ...
سفره و آشپزی در فرهنگ ایران
با تو می گویم... . بنده برای آنکه نمونه ای از این حضور غذا را در ادبیات فارسی یادآوری کنم و انواع لغاتی که در این اشعار آمده بدون شرح و توضیح عرضه بکنم، غزلی از بسحاق را می خوانم که نقیضه غزلی معروف و زیبا از سعدی است. سعدی گفته است: مشنو ای دوست که بعد از تو مرا یاری هست یا شب و روز به جز فکر توام کاری هست و بسحاق گفته است: مشنو ای نان که به جز دنبه مرا ...
تمامی نکات رژیم غذایی ورزشکاران
. از دست دادن آب در طی یک رویداد ورزشی بین افراد متفاوت است. از دست دادن عرق می تواند با اندازه گیری وزن بلافاصله قبل و بعد از ورزش ردیابی و محاسبه شود. برای جلوگیری از کمبود آب بدن، یک ورزشکار باید حدود 5 تا 7 میلی لیتر آب در هر کیلوگرم جرم بدن تقریباً چهار ساعت قبل از یک رویداد مصرف کند. در طول این رویداد، آن ها باید آب آشامیدنی یا نوشیدنی های الکترولیت را بخورند، مصرف به اندازه کافی ...
مخالفت کارگران با پیشنهاد 30 درصدی کارفرمایان/ پول های مردم در بانک به مال تبدیل می شود/ رکود تقاضا برای ...
تحمیل شد که ارز 4200 تومانی به جای آنکه به کالاهای اساسی و مصرفی موردنیاز خانوارها اختصاص داده شود، در اختیار گروه های موازی و سوداگران ارزی بازار قرار گرفت و منافع بسیاری را برای آنان و گروه های ذی نفع آن فراهم آورد. با این وجود و به دنبال آن دیگر متولیان بازار اقتصادی نیز با سوءاستفاده از شرایط بازار، دست به احتکار گسترده کالاهای مصرفی و موردنیاز خانوارها می زدند و عملاً خود روند قیمت ...
کاهش وزن مجاز در ماه چند کیلو است؟
هزاران نوع رژیم لاغری مختلف و کاهش وزن در اینترنت وجود دارد که در مناطق مختلف دنیا مورد استفاده قرار می گیرد اما اکثر این رژیم ها مورد تأیید نیستند چرا که اغلب آنها با برنامه غذایی نامتعادل و تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و کاهش وزن غیرطبیعی می شوند. مثلا برخی رژیم ها شامل حذف گروه نان و غلات می شود، این در حالی است که حذف هیچ یک از گروه های غذایی درخصوص لاغری ...
درمان نازایی در زنان، چند خوراکی موثر
به عوارض جانبی احتمالی ، توصیه می شود تحت نظارت پزشکی از این گیاه استفاده کنید . انار انار می تواند با افزایش جریان خون به رحم و ضخیم کردن پوشش داخلی رحم به درمان نازایی با کمتر شدن احتمال سقط جنین و ترویج رشد سالم جنین کمک کند . باتوجه به مطالعات 2015 در جمله فارماکوگنوزی منتشر شده ، انار می تواند به عنوان یک مکمل به منظور افزایش طول عمر ، باروری و نرخ رشد استفاده شود ، با ...
علت سرطان پستانها، هفت مورد شایع
...> زنان چاق و دارای اضافه وزن، پس از یائسگی خطر بیشتری را در ابتلا به این بیماری تجربه می کنند. دلیل واضحی برای این ادعا وجود ندارد اما شاید به دلیل تولید بیشتر استروژن به وسیله چربی ها در دوران یائسگی اتفاق بیافتد. علائم سرطان سینه معمولا این علائم، در افراد مختلف متفاوت است اما خواندن این موارد به شما کمک می کند تا علائم احتمالی را بدانید و از رشد بیشتر سرطان جلوگیری کنید. ...
فیبروم رحم چیه؟
طول روز تحرک داشته و نفس عمیق بکشید. 2- وزن خود را مدیریت کنید: زنان چاق بخش بزرگی از مبتلایان به فیبروم رحم را تشکیل می دهند. با مدیریت وزن، می توانید از این خطر بگریزید و پیشگیری از فیبروم رحم را محقق کنید. دلیل اینکه افراد چاق به فیبروئید رحم دچار می شوند سطح بالای استروژن در آنها می تواند باشد. 3- چای سبز بنوشید: چای سبز می تواند رشد فیبروئید رحم را متوقف سازد و شمارا از ...
جهانگیری: همه حرف هایی که علیه دولت زده می شود را می توان ظرف پنج دقیقه جواب داد/ آقای جهانگیری! مجلس که ...
خواهد داد؟ مردم مدیریت کارآمد وثبات را می خواهند. مردم قدرت آینده و آینده نگری را می خواهند. 44. در دولت تدبیر و امید، همواره از متخصصان استفاده خواهد شد، شورای پول و اعتبار به قدرت خود بر می گردد، سازمان برنامه و بودجه دوباره احیاء می شود، بانک مرکزی به استقلال خود می رسد، شورای اقتصاد کهاخیراً بعد از 5 سال جلسه ای را تشکیل داده است به قدرت خود بازخواهد گشت. 45. کشور را می ...
پرواز با پرهای شترمرغ
نمی دانستند چکارشان کنند، معضلی بود برای کشتارگاه ها، آتششان می زدند یا دور می ریختند اما حالا من آن ها را ازشان می خرم. هم آن ها سود می کنند و هم من .حسن شیرزاد این ها را با غیظ می گوید. ناراحت است که چرا محصولی که چند سالی است دارد نان او و بیست و چند کارگرش را تأمین می کند، پیش از آن دور ریخته می شده است. او چند سالی می شود که پرورش بلدرچین و بوقلمون را رها کرده و سراغ شترمرغ آمده است. خودش البته مزرعه ای برای پرورش این پرنده درشت هیکل ندارد. درعوض محصولات پرورشی بسیاری از مزرعه های شترمرغ به دست او می رسد. او سال هاست که دارد با پر شترمرغ کار می کند. ...
لطفا به اندازه اشتهایتان غذا سفارش دهید!
کار زیبای این رستوران دار علاوه بر اینکه موجب استقبال مشتریانش شده، حساسیت مردم کشور ما را نیز درخصوص معضل دورریز غذا برانگیخته و موجب شده تا دوباره برخی از مردم به فکر اهدای غذاهای دست نخورده و اضافه شان به افراد نیازمند بیفتند؛کار پسندیده ای که مدتی توسط رستوران داران و مردم در شهرهای بزرگ انجام شد اما متأسفانه با مخالفت های سازمان غذا و دارو و صدور بخشنامه های مختلف به دست فراموشی سپرده شد ...
تناسب اندام با رژیمی آسان و بدون عوارض+ برنامه غذایی هفته چهاردهم
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر به کاهش وزن فکر می کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله ای را معرفی می کند که هر هفته چهارشنبه ها راس ساعت 11 منتشر می شود. امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، به همین منظور حوزه ...
10 عادت بدی که در نوروز شما را چاق می کند؟!
زمانی در بدن ذخیره می شود که کالری دریافتی بدن شما بیش از کالری ای باشد که در طول شبانه روز مصرف می کنید. چربی ها که در خطرناک ترین شکل در اطراف شکم تجمع می کنند، سبب اضافه وزن می شوند و انواع بیماری ها مانند سکته ها، سرطان ها و بیماری های قلبی . عروقی، بیماری های قندی، آسیب دیدگی شدید غضروف ها، سایش مفاصل، بیماری های شدید کبدی و سنگ کیسه صفرا را به همراه می آورند. دلیل این که ما در این ...
زبان بسته ها و دردهایشان
شده و می توان با قطعیت گفت که سیستم دامپروری صنعتی هم اقتصادی هم بهداشتی هم ضریب تولید بالای دام دارد و هم اینکه از طبیعت استفاده نمی شود و بالطبع این تعارضات از بین خواهد رفت. در ضمن در مورد باغ ها و مزارع کشاورزی و مشکلاتی که هم اکنون باغ دارها با آن دست به گریبان هستند، خیلی راحت می توان حفاظت از منطقه را افزایش داد تا تعارض کمتر شود. بنابراین، این راهکار اصلی و کلی در حل مساله است در ...
پیش داوری های پرورش یافته یکی از چالش های اصلی گفت وگوی میان ایمانی در عصر پساحقیقت است
، برای امکان تداوم ملت سازی. ظهور عصر پساحقیقت، ماهیت و آینده گفت وگوی میان دینی را پیچیده می کند. او سپس با بیان اینکه ظهور عصر پساحقیقت، ماهیت و آینده گفت وگوی میان دینی را پیچیده می کند یادآور شد: این عصر جدید به عواطف و باورهای فردی، در مقایسه با واقعیت های موجود در سنجش اطلاعات، چشمگیرتر از همه در رسانه های اجتماعی، ارزش و وزن بیشتری می دهد. یک پاره اطلاعات، حقیقت سنجیده شده است، مشروط ...
خواص استویا : شیرین کننده طبیعی با این همه خواص را جایگزین مواد قندی کنید
گرم کربوهیدرات است، کالری کم آن استویا را جایگزین سالم برای کنترل دیابت یا کاهش وزن می کند. بیشتر بخوانید: جایگزین شکر و شیرین کننده های طبیعی گیاه استویا stevia در چند نوع مختلف وجود دارد که تمامی آن ها دارای خواص مشابه و مفیدی می باشند. عصاره استویا که از برگ های این گیاه به دست می آید با طعمی شیرین مزایای بسیاری دارد. از دیگر خواص استویا می توان گفت که برگ های طبیعی این گیاه ...
علائم اولیه چربی خون چیست؟
...، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد.فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت می شود.فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات به خصوص جو دوسر و موز به مقدار زیاد وجود دارد ...
دیابتی ها، صبحانه را فراموش نکنید!
...، تجزیه و تحلیل کردند. از آن 4995 نفر مبتلا به دیابت بودند. محققان خطر ابتلا به دیابت را بدون در نظر گرفتن وزن فرد مشاهده کردند . مطالعه نشان داد که شاخص توده بدنی (BMI) تنها در مقایسه با ریسک ابتلا به دیابت در افرادی که صبحانه را حذف کردند ، به میزان معینی است. طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، BMI اندازه گیری چربی بدن بر اساس وزن و قد است و اندازه گیری BMI بیش از 30 ،چاق ...
زندگی سالم با تغذیه سالم چطور امکان پذیر است؟
... هنگام پخت و پز یا سرو کردن غذا مراقب میزان چربی که به غذای خود اضافه می کنید باشید، زیرا این کار موجب افزایش مقدار کالری غذای شما می شود، مثل روغن چیپس و سیب زمینی، کره نان و سس های خامه ای پاستاها. میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید توصیه می شود که به طور روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود مصرف کنیم. این کار ساده تر از چیزی است که به نظر می رسد، چرا که ...
زیبایی واژن بدون عمل جراحی زیبایی واژن
شفا آنلاین سلامت جنسی رعایت نکات بهداشتی و مراقبت های جنسی برای زیبایی واژن ضروری است. بعد از آغاز دهه سوم زندگی ،اندام تناسلی زنان همانند پوست صورت دچار تغییراتی می شود که برای رفع و درمان آن ها و حفظ زیبایی واژن روش هایی پیشنهاد می شود به گزارش شفا آنلاین :از عنوان زیبایی واژن جهت تنگ کردن دستگاه تناسلی داخلی ( واژن ) و زیبا سازی دستگاه تناسلی خارجی زنان ( فرج ) استفاده میشود که ...
خواص گوجه فرنگی در لاغری و تناسب اندام
، حبوبات پخته شده، کمی برنج یا نان به عنوان وعده شام یا ناهار میل کنید. 3. استفاده از گوجه فرنگی به عنوان پیش غذا شما می توانید با گوجه فرنگی و دیگر سبزیجات، سالادی را تهیه کرده و قبل از وعده های غذایی مصرف کنید. این کار باعث می شود که به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر در گوجه فرنگی، کمی احساس سیری کرده و در وعده اصلی غذایی، کمتر غذا میل کنید. 4. جایگزین کردن مواد غذایی پر ...
با این توصیه ها همیشه کلیه های سالمی داشته باشید
شرایطی علاوه بر تشدید بیماری های کلیوی موجب نارسایی کلیه ها نیز می شود. 13. تناسب اندامتان را حفظ کنید. افراط در مصرف چربی ها، شیرینی ها، فست فود و خوراکی های پرکالری غالباً موجب اضافه وزن و چاقی می شود که عوارض جدی برای سلامت دارد. دیابت و پرفشاری خون جزو مهم ترین پیامدهای عدم تناسب اندام است که تأثیر جدی در بروز نارسایی کلیوی خواهد داشت. تغذیه متعادل و متنوع شامل مصرف حداقل 5 سهم میوه و ...
