نکات طلایی برای جلوگیری از چاقی در تعطیلات نوروز
سایر منابع:
سایر خبرها
فرمول محاسبه چربی دور شکم/ کابوس چاقی را با این راهکار ها پایان دهید
مقدار از نمک یددار استفاده کنید، ورزش، فعالیت بدنی منظم و متناسب سن و شرایط جسمی را افزایش دهید، برای کاهش وزن عجله نداشته باشید، زیرا رژیم های کاهش وزن سریع علاوه بر عوارض جانبی جبران ناپذیرمنجر به بازگشت اضافه وزن می شود، از داشتن رژیم غذایی خود سرانه پرهیز و حتما با کارشناس مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
چگونه جلوی پرخوری درنوروزرابگیریم؟
...: یکی از اشتباهاتی که اغلب افراد در ایام نوروز مرتکب آن می شوند دیر مصرف کردن شام است؛ به طوری که فاصله زمانی کمی بین خواب و شام آن ها وجود دارد. این مسئله باعث افزایش وزن، کبدچرب، رفلاکس و تشدید سوزش معده می شود. سفره ی هفت سین دید و بازدید های عید نوروز اگر با رعایت اصول تغذیه ای انجام نشود می تواند سلامتی افراد را به خطر بیندازد و برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض ...
بهترین برنامه لاغری سریع چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز: امسال، سالی است که شما در نهایت، بطور جدی دست بکار می شوید و وزنی که اضافه کرده اید را از دست می دهید. خواه این اضافه وزن از خوردن فست فود و نوشابه یا پرخوری باشد، خواه ناشی از دوران بارداری. با وجود آنکه می دانید هیچ میانبری وجود ندارد، اما دیگر از این شرایط هم کلافه شده اید و به دنبال بهترین راه می گردید. ما از لسلی لانگوین، متخصص تغذیه خواستیم کار ساده ای که ...
رژیم لاغری کانادایی چیست؟
.... ولی پرخوری و زیاده روی نباید کرد. می توان مطمئن بود که تا یک سال آینده شخص، اضافه وزن پیدا نخواهد کرد. چنانچه فردی تمایل دارد بیشتر وزن و سایز کم کند، دوره 3 روزه رژیم لاغری کانادایی را می تواند از سرگیرد. اگر بعد از سه تا شش ماه، شخص 3 کیلو اضافه وزن پیدا کرد. سه روز رژیم نگه دارنده باید گرفته شود. چنانچه افراد به خوردن گوشت سفید، قرمز و تخم مرغ علاقه ندارند پنج غذای ...
5 بیماری شایع که ممکن است درنوروزمبتلاشوید
کارهای روزمره با مشکل روبرو می کند، بلکه باعث خستگی و کسلی و از طرفی تغییرات برنامه غذایی می شود. به عنوان مثال صبحانه خوردن در این دوران کنار گذاشته می شود که مسلما ولع ریزه خوری و تنقلات و همچنین پرخوری در وعده ناهار را در پی دارد. این مساله را به خصوص در مورد کودکان و نوجوانان رعایت کنید تا پس از شروع مجدد دوران مدرسه با مشکل روبرو نشوند. ...
چاقی دوران کودکی، بعدا مشکل ساز میشود؟
. خانواده های به هم ریخته و خوراکی جایزه دادن به عنوان محبت می تواند باعث اختلالات خوردن در بزرگ سالی شود. دکتر مگ آرول معتقد است این یک تکه پازل گم شده در درمان های کاهش وزن است. بسیاری از محرک ها در نیمه خودآگاه ما قرار دارند و هیچ وقت خود را آشکارا نشان نمی دهند اما با خوردن غذا ارضا می شوند. تقلا برای کاهش وزن ممکن است ریشه های عمیقی در خاطرات فراموش شده ی کودکی ما داشته ...
همدان سرزمین مادها
...، می توانید وسایل صبحانه را از خانه بردارید و در یکی از فرعی ها از بزرگراه خارج شده و صبحانه خود را در دامان طبیعت صرف کنید. یا حتی پس از عبور از پرند در مجتمع رفاهی سرزمین ایرانیان کمی استراحت کنید و از امکانات رفاهی و تفریحی این مجتمع استفاده کنید. البته اگر فرصت بیشتری داشته باشید، پیشنهاد ما این است که در مسیر به سوی ساوه بروید و با شهر انار بیشتر آشنا شوید. اگر به خوراکی های ترش علاقه دارید ...
عید خودتان را به کشتن ندهید!
مصرف کنید. 2- الگوی تغذیه ای تان را بر هم نزنید. بی نظمی و تداخل وعده های غذایی ممکن است به قلبتان فشار وارد کند. * صبحانه حیاتی ترین وعده غذایی برای شماست که باید آن را در حد و میزان متعادلی مصرف کنید تا علاوه بر تأمین انرژی، از ایجاد گرسنگی های کاذب جلوگیری کند. * در مورد شام هم باید دقت کنید تا چرب و سنگین نباشند؛ زیرا این گونه غذا خوردن هم فعالیت قلبتان را نامنظم می کند، هم ...
اصفهان پایتخت فرهنگی اسلام
ترین رستوران هاست و انواع نوشیدنی و غذای گرم و سرد را سرو می کند. ضمن این که هر پرس غذا مانند چلوکباب در این رستوران به 25 هزار تومان هم می رسد که دلیل آن وزن بیشتر کباب و کیفیت بالاتر عنوان می شود. گذشتن از دلیجان دلیجان از شمال با استان قم، از جنوب با استان اصفهان، از شرق با شهرستان کاشان و از غرب با شهرستان محلات همسایه است. این شهرستان در استان مرکزی از موقعیت ویژه ای ...
کرمان دیار کریمان
تِست را که از آرد گندم است برای صبحانه می خورند، ناهار را هم با آب بنه سر می کنند. موزه باستان شناسی جیرفت، آبگرم دیمند و گویکان، آبگرم در گُرج میجان، مسجد شهر قدیم جیرفت (دقیانوس)، محوطه باستان شناسی کنارصندل از نمونه آثار دیدنی جیرفت هستند. در شهر جیرفت اقامتگاه بوم گردی ثبت نشده اما می توانید در مسیر جبال بارز به سقدرجنب به رستوران ناردون بروید و در ناردون استراحت کنید. رستوران مهرگان چهارراه ...
سفر به دیار همسایه
وجود گونه های کَل، بز، پرندگان شکاری، خرگوش و روباه، همواره همراه با هیجان خواهد بود. حمام تاریخی قصلان، دریاچه آب شیرین کوثر، طبیعت آصف آباد و پل فرهادآباد از جاذبه های گردشگری قروه، نگاه شما را از دیدنی های منطقه سرشار می کند. سنندج؛ شهر هزار تپه پس از قروه، وارد شهر دهگلان در 45 کیلومتری می شوید؛ شهری کوچک و بین راهی برای صرف صبحانه یا ناهار با غذاهای محلی و لبنیات تازه که ...
گلستان بوستان ایران
بافته های کوچک حصیری سوغاتی ارزان و البته کم حجم غرب استان است.اگر از علاقه مندان به روستاگردی هستید خانه های روستایی با معماری خاص و قدیمی در روستاهای وطنا و لیوان گزینه هایی تماشایی خواهد بود. صرف یک ناهار یا صبحانه حاضری در جنگل باغو هم در صورت مساعدت آسمان و آب و هوا، خاطره انگیز می شود. بندرترکمن و لباس های رنگارنگ نوروزگاه در گنبد نمی شود به گلستان رفت و ...
گیلان،سرزمین باران
... ادامه مسیر هم به کومله می رسد. شهری کوهپایه ای که مرداب بسیار زیبایی دارد. رستوران مجید هم در این شهر می تواند بهترین انتخاب شما برای یک ناهار یا شام باشد. در ادامه مسیر هم می توانید به روستای پرشکوه، ملاط و لیلاکوه بروید. خوردن نان محلی از دکه های نانوایی این منطقه و استراحت در قهوه خانه های لیلاکوه را هم از دست ندهید. چابکسر؛ شرقی ترین نقطه گیلان رستوران ...
طرز تهیه سمنو خانگی / خواص سمنو را بشناسید + فیلم
برای کسانی که می خواهند بچه دار شوند این است که خوردن سمنو در درمان نازایی نیز موثر است. خواص سمنو به گونه ای است که به خاطر داشتن ویتامین های E و B به درمان نازایی کمک می کند. همچنین سمنو برای زنان باردار نیز مفید است. فواید سمنو از نقص سیستم عصبی جنین پیشگیری می کند و به مادران باردار سلامتی می بخشد. همچنین آهن زیاد موجود در سمنو برای درمان کم خونی و فقر آهن زنان باردار موثر است. سمنو دارای فیبر ...
عوامل زمینه ساز و نشانه های افسردگی را بشناسیم
افزایش چشمگیر وزن بدون اجرای برنامه خاصی برای چاقی یا لاغری و یا کاهش و یا افزایش اشتها در بیشتر روزها، کم خوابی یا پرخوابی در بیشتر روزها، احساس بی ارزشی یا احساس گناه مفرط، کاهش قدرت تمرکز یا احساس بلاتصمیمی از دیگر نشانه های افسردگی است. صمدیه با اشاره به این که فکر مکرر خودکشی و یا افکار مکرر در مورد مرگ نیز از نشانه های دیگر افسردگی است، خاطرنشان کرد: صرفا داشتن یک یا دو نشانه به معنای افسرده بودن افراد نیست و دوره زمانی، فراوانی، شدت و موارد دیگر تعیین کننده است. انتهای پیام ...
دستیار ظریف: رفتار های آمریکا قابل سرمایه گذاری نیست
روزنامه اعتماد: محسن بهاروند، دستیار وزیر امور خارجه و مدیرکل امریکای این وزارتخانه گفت وگویی با روزنامه اعتماد انجام داده است که بخش هایی از آن را در ادامه می خوانید: *روایت های بسیاری درباره نقش و نگاه ایران در امریکای لاتین مطرح می شود. می دانیم که سیاست جمهوری اسلامی از ابتدای انقلاب تاکنون حفظ رابطه حسنه با کشور های این منطقه بوده و در هر دوره ای دولت های متعدد سیاست کم و بیش ...
محسن بهاروند: آمریکا کانال مستقیمی با دیپلمات های ما ندارد/ با فشار و شروط عجیب و غریب وارد بازی آمریکا ...
کنیم به حل بحران کمک کنیم. در این راستا تلاش می کنیم کشورهایی که با ما همفکر هستند مانند روسیه، چین، آفریقای جنوبی و سایر کشورهای دیگر را با خود همراه کنیم تا منافع سیاسی و ژئوپولیتیک ما در منطقه امریکای لاتین حفظ شود. به دلیل اینکه رفتار امریکا برای ما قابل قبول نیست. کاری که امریکا در ونزوئلا انجام می دهد، بدعت بسیار خطرناک است که می تواند در قدم اول به سایر کشورهای امریکای لاتین سرایت ...
کاهش وزن با روغن های گیاهی
، تمرکز، خلق و خو، خواب و نحوه حرکت بدن شما تأثیر مثبت بگذارد؛ که هر کدام از این ها عوامل مهمی در تصمیم شما برای کار کردن و خوردن غذاهای مغذی هستند. سخن آخر: در حالی که روغن های گیاهی یک ماده ی ارزشمند برای داشتن سبک زندگی سالم می باشند، لیکن استفاده از آنها نباید تنها برای کاهش وزن باشد. در عوض برای کاهش وزن بایستی بر روی روش های اثبات شده مانند ورزش و خوردن غذای سالم تمرکز کرد و در ...
فواید زودتر صبحانه خوردن
در کاهش وزن دارند؛ بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد. فواید خوردن صبحانه سالم و کامل تحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آورد های کاهش وزن ...
فواید زودتر صبحانه خوردن
یک توصیه کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید، بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب، صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن، بعد از یک شب چیزی نخوردن، تأمین شود. به گزارش تسنیم، صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد. نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم. صبحانه را کی بخوریم بهتر است؟ ...
تغییر رفتار کودکان، سنین مختلف چگونه است؟
بلوغ و مشخصات دیگر نوجوانی پدیدار می شود. در این سن، تعداد دخترانی که به حد بلوغ می رسند بیشتر از پسران است. عفت و حیا متداول می گردد. پسران اغلب به مخالفت با دختران برمی خیزند و خواستار جدایی فعالیت هایشان از دختران هستند. یازده تا سیزده سالگی - در این سن مرحله جهشی رشد نوجوانی پدیدار می شود. قد و وزن، اندازۀ استخوان ها و عضلات و قدرت در ابعاد گسترده ای رشد می کنند. اشتها در این سن ...
صوفی: محبوبیت روحانی زیر 10 درصد آمده است
برای 1400 چیزی از او باقی بماند یا خیر. ببینید، در دوره دوم ریاست جمهوری زمان مفید دولت دو سال اول است. دو سال دوم بستن کیف ها و جمع و جور کردن وسایل است. نگاه کابینه هم به قدرت آینده است. نگاه افراد برای حفظ موقعیت خود است. *که نفر بعدی چه کسی است. بله. *واقعا این چنین است؟ بله. واقعا این چنین است. *این را واقع بینانه بیان می کنید ...
آماده انتخابات 98 شده ایم
.... الان هم معتقد هستید آن بالقوگی را برای 1400 خواهد داشت؟ تداوم همکاری با دولت به آقای جهانگیری لطمه می زند. نمی دانم برای 1400 چیزی از او باقی بماند یا خیر. ببینید، در دوره دوم ریاست جمهوری زمان مفید دولت دو سال اول است. دو سال دوم بستن کیف ها و جمع و جور کردن وسایل است. نگاه کابینه هم به قدرت آینده است. نگاه افراد برای حفظ موقعیت خود است. که نفر بعدی چه کسی است. ...
با فشار و شروط عجیب و غریب وارد بازی امریکا به نام مذاکره نمی شویم
می شود. می دانیم که سیاست جمهوری اسلامی از ابتدای انقلاب تاکنون حفظ رابطه حسنه با کشورهای این منطقه بوده و در هر دوره ای دولت های متعدد سیاست کم و بیش مشابهی را در قبال این منطقه دنبال کردند. ونزوئلا در چند ماه اخیر جنس متفاوتی از بحران را تجربه کرده است. ورود ایران به این مرحله از بحران در چه زمانی صورت گرفت و تاکنون چه اقدام هایی از سوی ما صورت گرفته است؟ ایران با بسیاری از کشورهای ...
25 اسفند ترفندهای ساده و عجیب برای کاهش وزن
آن ها یک روبان پارچه ای را دور شکم خود و زیر لباس می پوشند و زمانی که روبان تنگ تر شود متوجه می شوند که باید دست از غذا خوردن بکشند و سیر شده اند . این کار به آن ها کمک میکند به طور آگاهانه جلوی مصرف زیاد غذا را بگیرند . با ما همراه شوید . 1 - لیمو را با پوست بخورید داخل پوست لیمو حاوی ماده ای به نام پکتین است که به کاهش وزن کمک می کند. این ماده داخل دستگاه گوارش به ژله ...
جان تازه کسب وکار با تغییر استراتژی
مشتری در ساعت های صبحانه در بازار آمریکا منفی بوده است. پس متوجه شدیم در استراتژی مان باید بر بخش حفظ مشتری بیشتر تمرکز کنیم. وقتی چارچوب رشد اولیه را تعیین کردیم، به عنوان تیم رهبری از خودمان پرسیدیم آیا از جایی که الان هستیم رضایت داریم یا می خواهیم در مسیر رشد به جایگاه بالاتری برسیم؟ می دانستیم که بیشتر از اینها از ما برمی آید و بنابراین ایده هایی تولید کردیم که کمک می کرد به رشد ...
فواید زودتر صبحانه خوردن
در کاهش وزن دارند؛ بنابراین به طور کلی، بیشتر خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد. فواید خوردن صبحانه سالم و کامل تحقیقاتی که روی افراد موفق در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل انجام شد نشان داد، بیش از سه چهارم این افراد، هر روز صبحانه می خوردند. به گفته ی محققان، خوردن صبحانه می تواند کلید حفظ دست آورد های کاهش وزن ...
حفظ محیط زیست در سفرهای نوروزی
4- آیات آخر سوره زلزله، درباره کدام یک از شاهدان قیامت است؟ 1) زمین 2) زمان 3) قرآن 5- حضرت موسی، برای نمایش قدرت الهی و شکست ساحران، چه روزی را پیشنهاد کرد؟ 1) روز تعطیل عادی 2) روز تعطیل عید و جشن 3) روز رژه نیروهای فرعون علاقه مندان می توانند از طریق بخش مسابقات سایت www.Qaraati.ir و یا صرفاً ارسال اعداد گزینه صحیح به صورت یک عدد پنج رقمی،از چپ به راست(مانند 23123) به سامانه پیامکی 3000114 در این مسابقه شرکت کنند. انتهای پیام منبع: خبرگزاری ایکنا ...
در کدام وعده روزانه موز نخوریم؟
دستگاه گوارش، پوست و مو و عملکرد بسیاری دیگر از اعضای بدن مفید است. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند به دلیل وجود خاصیت اسیدی در موز افراد آن را به همراه کربوهیدرات ها مصرف کنند تا خاصیت اسیدی این میوه به بدن آنها آسیب نرساند. بدترین زمان برای خوردن این میوه پس از صرف کامل وعده غذایی بویژه شب ها است زیرا باعث گرسنگی و تحریک اشتها و علاقه به خوردن مجدد غذا می شود همچنین به دلیل قند بالا و عدم تحرک افراد در شبها این میوه می تواند باعث ابتلا به دیابت و افزایش وزن در آنها شود منبع: جام جم سرا ...